long slow burn - Fitness版

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Fitness版 - long slow burn

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A*******8
发帖数: 1453

我听一个叫做motivation to move的podcast都有半年多了，那个支持人介绍说long
slow burn是加快脂肪代谢的重要途径，就是说你要做一个小时以上的连续的有氧运动
，如果你每天这样坚持，保证减肥特效。那个主持人已经快50岁了，他说他半年内body
fat从24-25%减少到现在的15%。

m**k
发帖数: 18660

当然。但是少有人能/愿意跑这样多。
能跑这样多的。基本都不需要减太多。也不能减太多了

body

【在 A*******8 的大作中提到】

: 我听一个叫做motivation to move的podcast都有半年多了，那个支持人介绍说long
: slow burn是加快脂肪代谢的重要途径，就是说你要做一个小时以上的连续的有氧运动
: ，如果你每天这样坚持，保证减肥特效。那个主持人已经快50岁了，他说他半年内body
: fat从24-25%减少到现在的15%。

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