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keneth (红缅茄) 于 (Fri Aug 17 19:44:05 2007) 提到:
有氧运动会先消耗身体中的糖元 before it burns fat (and muscle)
所以，跑步的时机因该在身体糖元低的时候最有效。这样的最佳时机有两个。一个是刚
起床时，身体的糖元是很低的，很快 就进入的燃烧脂肪的阶段。第二个是无氧运动后
，身体的糖元也是很低的。 这两个时间的跑步可以很快进入燃烧脂肪。 而其他时候，
要先花至少二十分钟把身体糖元消耗掉，在开始燃烧脂肪。
慢跑会消耗更高比例的脂肪，因为 comparing with burning protein, fat burning
requires more oxygen, which can't be efficiently supplied in strong exercise.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Aug 17 19 |
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