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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Wed Sep 5 22:22:23 2007) 提到:
是练三角肌中束么？
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maxbenner (服了！) 于 (Wed Sep 5 22:43:50 2007) 提到:
bench, military press, Overhead squats
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Cortega (Emmanuel) 于 (Thu Sep 6 02:39:49 2007) 提到:
肩推+侧平举，每次每个动作做三组，一组8-10次就可以了 |
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