[合集] 那些运动可以增加腰部力量？ - Fitness版

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发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
myshoestring (shoestring) 于 (Tue May 15 16:25:12 2007) 提到:
可能是遗传，坐久了或是站久了，腰部都比别人容易酸，那些运动可以增加腰部力量？
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue May 15 16:28:40 2007) 提到:
所有和腰腹有关的运动。呵呵。
女生：垫上
男生：下斜板+负重

可能是遗传，坐久了或是站久了，腰部都比别人容易酸，那些运动可以增加腰部力量？
☆─────────────────────────────────────☆
uteagle (uteagle) 于 (Tue May 15 16:28:47 2007) 提到:
腰部的力量练习需要特别小心，尤其要注意不要过度练习，否则容易造成劳损。另外，
腰部肌肉注重耐力多于力量，所以通常使用小重量多次重复的办法。具体的联系方法可
以参考这个网站:
http:/

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