l******a
发帖数: 415 | 1 第一：活血通经
凤仙花性寒味苦服用后对于肝经有着很不错的保健效果，凤仙花具有甘温通利以及
和畅气血的作用，同时泄降导下的功效也非常的不错，所以这种药材经常用来治疗女性
腹痛或者是闭经的毛病。产妇分娩之后身体出现淤血没有排干净的情况，也可以将凤仙
花泡水服用，令身体更加的健康。
若是身体出现了由于环境改变等原因所导致的肝气郁结情况，这样体内的气血运行
情况就会受到影响，甚至导致血瘀以及闭经的情况出现。若是身体出现连续几个月月经
不通的情况，同时也会感觉到胀痛，伴随有胸闷并且疼痛的情况，脾气也变得更加的暴
躁易怒，这个时候就将凤仙花直接泡水服用，也可以和其他的中药材搭配使用，对于女
性淤血的情况有着非常好的疗效。
第二：祛风止痛
凤仙花还具有非常不错的止痛消肿作用，本草纲目中对于这种中药材的药性进行了
非常详细的记载，认为能够很好的治疗正气不足的毛病，对于脉络空虚、邪气入体等情
况都有很好的疗效。
如果是外协入侵了身体并且脉络也比较的空虚，那么身体会出现经络阻塞以及痰湿
毛病的出现，最终出现气血滞涩以及气虚亏虚等毛病，严重者还有可能 出现半身不遂
以及身体麻木不仁等严重后果。凤仙花进入身体... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 站立太久对腰部是不是很不好？？然而坐久了对腰部更不好，这真是坐立不安啊！！
之前是久坐，倒是没觉得腰部有多难受，主要是肩膀和脖子酸疼的厉害，然后就改为站
立时间比较长了，因为平时工作没有那么多时间去走着，只能选择站着或者坐着，
现在肩膀和脖子的酸疼倒是缓解了很多，腰部又累的不行了，站的时间太久了之后，感
觉往下弯腰都得悠着点劲儿了，因为都有点麻木了，
站的时间久，腰部就变得僵硬不灵活了，是不是比坐着对腰部的损伤更大呢？？
只是听说坐久了会有腰椎间盘突出，但是自己坐着没觉得，还是觉得肩膀和脖子更难受
一些，站着的结果就是腰部麻木僵硬外加酸疼，是很明显的症状了。
问了几个学医的朋友也没有大用，说的是跟个人的姿势有关系，这还是没有解决问题，
站着还能有什么姿势，已经站的很直了，努力的让头和身体都在一条线上了，还能有什
么更好的姿势？？
即使是这样，腰部也还是觉得很难受，
再这样下去估计腰部真的有问题了，真的不想去医院唉，版上的朋友有木有久站的？腰
部难受不，求站立姿势指点额。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
myshoestring (shoestring) 于 (Tue May 15 16:25:12 2007) 提到:
可能是遗传，坐久了或是站久了，腰部都比别人容易酸，那些运动可以增加腰部力量？
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue May 15 16:28:40 2007) 提到:
所有和腰腹有关的运动。呵呵。
女生：垫上
男生：下斜板+负重
可能是遗传，坐久了或是站久了，腰部都比别人容易酸，那些运动可以增加腰部力量？
☆─────────────────────────────────────☆
uteagle (uteagle) 于 (Tue May 15 16:28:47 2007) 提到:
腰部的力量练习需要特别小心，尤其要注意不要过度练习，否则容易造成劳损。另外，
腰部肌肉注重耐力多于力量，所以通常使用小重量多次重复的办法。具体的联系方法可
以参考这个网站:
http:/ |
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a******s
发帖数: 2145 | 4 前天晚上改变正手拉球的姿势打几个小时。今天在家养病，腰疼。也引发了我对自己打
球姿势的反省。大家经常看到各个帖子里面说，腰部用力，其实是误导。我想说以下几
点理解，不对的请大家指正：
1. 腰部真正的作用是承上启下，把腿部的力量传递到肩部。从生理学的构造上看，腰
部尽量要减少扭动，因为屁股和背部之间的移动（无论是扭动还是弯曲）本来就很小。
所以发力的一刹那，只要腰部突然挺住，绷住，能够把腿部的力量传递到肩部就好了。
2. 真正扭动的，不是腰而是髋部。更具体的说扭动的大腿和臀部链接的髋关节。臀部
和上身尽量保持一个整体，都是起到传递力量到上肢的作用；能把力量传递上去，别分
散了力量就行。
3. 千万别用腰部发力，很容易受伤。就好像抬很重的箱子，别指望通过弯
腰和直腰来把箱子抬起来，这样容易闪着腰。要直着腰部，通过屈膝和蹬腿来发力。真
正的发力来源还是腿部，不是腰部。正手拉球时候，重心的上抬，前移和侧移，都是靠
腿部发力来实现的！
用一句话来概括：蹬腿转胯，而不是弯腰扭腰。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
doublejade (doublejade) 于 (Thu Nov 1 11:00:14 2007) 提到:
平时都是做力量肌肉训练比较多，当然仰卧起坐做的也不少，但是对腹部和腰部始终没
有什么效果。现在看着整个上身肌肉已经有了轮廓了，腰部就显的特别不好看。
问一下大家，是不是只有全身减脂才有可能完全把腹部和腰部减下来？我以前很瘦的时
候，腹部腰部就是一点肥肉都没有，当然也没什么6 packs了。
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smthe (苹果) 于 (Thu Nov 1 14:47:09 2007) 提到:
左手拎个重的亚零片
站直了
从腰部往右边弯下去
起来
。。。
做１００个
换边
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Nov 1 14:48:43 2007) 提到:
精华区－网友文集－Gina
下面，有个 |
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N****O
发帖数: 4202 | 6 裤子的腰在哪里，就会把哪里显粗，因为裤子的腰部比较厚啊。
而且裤子剪裁的不好会紧绷你的身体，让本来有点肉的胯部变小了。
低腰裤显得屁股更翘是不争的事实啊，屁股翘了就感觉屁股大啊。
低腰裤子可以让你的胯骨部分更突出，显得腰部和胯部有对比。
设想下高腰的，会让你的腰部显得更粗，腰部和胯部就更没有对比了。
下。 |
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a**********m
发帖数: 4280 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: authenticsam (真三木牛大发), 信区: Military
标 题: 搜狐：目击者：民警打伤周克华腰部 嫌犯朝头开枪自杀
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 19:49:29 2012, 美东)
http://news.sohu.com/20120815/n350655752.shtml
有网友在微博、百度贴吧等网站发帖，称早上6时30分左右，童家桥一居民买菜回来，
经过一皮鞋厂时，遇到了周克华，但当时这位居民没认出来，转头看到墙上的通缉令时
，才晓得这是周克华。由于这位居民没有手机，回家后才用座机报的警。此时，10米开
外的地方已来了3个警察，周克华开枪射击，导致一民警受伤，其余两位民警开枪打中
了周克华的腰部，周克华自知逃脱无望，遂开枪自杀。
租住在事发地旁边的居民汤女士也称，周克华是自杀身亡。汤女士自称上午她也买
菜回来，路过皮鞋厂时看到了现场，民警打伤了周克华的腰部后，周克华朝头部开枪自
杀。
昨日的发布会，并未安排提问环节，新闻发言人称可以会后个别提问。出席发布会
的一位公安部门领导随... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 苏湘渝系列持枪抢劫杀人案告破 ▲8月14日，在重庆沙坪坝区童家桥，周克华尸体被警方运离现场。新华社发
警方确认周克华遭击毙，而非自杀
当事民警周缙称，周克华倒下后头上身上都在流血，但打中之后他与王晓渝就撤了，至于打中了什么地方，要等法医和尸检后才能说出具体部位，“反正是要害部位，身上。周克华倒地后就抽搐，一会儿就死了。”
不过在周克华死亡后，关于周克华到底是自杀身亡还是被警方击毙，引发了网友的争论。
有网友在微博、百度贴吧等网站发帖，称早上6时30分左右，童家桥一居民买菜回来，经过一皮鞋厂时，遇到了周克华，但当时这位居民没认出来，转头看到墙上的通缉令时，才晓得这是周克华。由于这位居民没有手机，回家后才用座机报的警。此时，10米开外的地方已来了3个警察，周克华开枪射击，导致一民警受伤，其余两位民警开枪打中了周克华的腰部，周克华自知逃脱无望，遂开枪自杀。
租住在事发地旁边的居民汤女士也称，周克华是自杀身亡。汤女士自称上午她也买菜回来，路过皮鞋厂时看到了现场，民警打伤了周克华的腰部后，周克华朝头部开枪自杀。
昨日的发布会，并未安排提问环节，新闻发言人称可以会后个别提问。出席发布会的一位公安部... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 凤姐在网上晒出邓紫棋近日参加活动的照片，她身穿礼服裙，但胸部和腰部的设计十分奇特，如同挂了小虫。
凤姐微博截图
今日，凤姐在网上晒出邓紫棋近日参加活动的照片，她身穿礼服裙，但胸部和腰部的设计十分奇特，如同挂了小虫。凤姐称：“邓紫棋新look，腰部好像挂着一些虫子，年轻人的美老衲真的欣赏不了”。
对此，网友纷纷留言表示：“密集恐惧症的我，看得浑身难受”“设计师以前是养蚕的吗？”“我想知道设计师的设计这衣服想表达什么”“你不是老纳,是贫尼！”
新闻链接
一阵子不见，凤姐都胖出了大肚子还被当成孕妇
凤姐自从2010年去美国以来，不时在微博中汇报近况。5月16日，她在微博中称：“女人一定要减肚子，不然会让人误会怀孕了。”而从近日曝出凤姐坐地铁的照片中也能发现她确实发福了。
凤姐自从2010年去美国以来，不时在微博中汇报近况。5月16日，她在微博中称：“女人一定要减肚子，不然会让人误会怀孕了。”而从近日曝出凤姐坐地铁的照片中也能发现她确实发福了。
照片中的凤姐坐在椅子上，胳膊大腿粗壮，腰间赘肉突出。她一手拎着购物袋，另一只手还举着一本书仔细阅读着。
网友纷纷评论：“发福了我也要娶你！”“凤姐已经... 阅读全帖 |
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h****s
发帖数: 20 | 10 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: wsn2017 (我，惢莮也), 信区: Soccer
标 题: 日本VS比利时一役，日本队长拼到腰部骨折不下火线
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 22:39:33 2018, 美东)
日本队长长谷部诚在第74分钟与费莱尼争抢头球时，被后者压倒导致腰部骨折。但他竟
一声不吭，坚持踢完全场。
长谷部诚说，就在费莱尼头球破门的第74分钟，自己被费莱尼压倒在地，当场腰部骨折
。“在争抢中我被咚得撞了一下，当时就觉得骨折了。”
但他忍住没有吭声。
费莱尼头球破门扳平比分
长谷部诚说：“我们全队的体能问题和心理压力都非常大。随着比赛进行到后面，压力
就更大了。”
于是，他没有将伤情告诉教练，让其改变换人策略。日本队只是常规性地换下柴崎岳和
原口元气，并换上本田圭佑和山口萤。
长谷部诚则带伤坚持到了最后。赛后经过诊断，他确实骨折了。
就是这一幕
比利时一役后，长谷部诚在Instagram上深情告别国家队 |
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b**********n
发帖数: 459 | 11 【 以下文字转载自 Xiyu 讨论区 】
发信人: badmintonfan (WOSHIAINANKAIDE), 信区: Xiyu
标 题: 腰部锻炼方法
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 17 04:24:05 2008)
今天告诉师傅腰部受伤，师傅让我练习腰部力量。方法如下。条凳两张，平行放，间距
保持半个身高以上，在一侧条凳做好后，双手撑住，将腿搭至另一条凳后，将背部放在
支撑手的条凳上，挺直躯干。计时2分钟。每天连续做3-4组。可根据恢复情况调整条凳
间距，间距越长越好。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
alittlewitch (小巫-流氓淑女，巫言慧语) 于 (Mon Nov 3 15:48:06 2008) 提到:
腰部背面的肌肉紧绷着
很不舒服
该怎么放松
应该不是运动受伤
基本上运动的时候好像也没有锻炼到那边
最近比较累
做着工作的时间比较长
谢谢
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manhunt2 (GTA IV) 于 (Mon Nov 3 15:56:08 2008) 提到:
问题可能就是没有锻炼到腰部,建议加强腰部锻炼.
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alittlewitch (小巫-流氓淑女，巫言慧语) 于 (Mon Nov 3 15:58:31 2008) 提到:
做些什么比较好呢？
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flan (天使身材～魔鬼心！) 于 (Mon Nov 3 16:10:20 200 |
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p**o
发帖数: 3409 | 13 家里的椅子没有腰部支撑，坐下去腰部肌肉要自己绷紧，工作时间长了很酸痛，
有没有带腰部支撑的椅子可以推荐的？ |
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g********c
发帖数: 48 | 14 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: galluplinc (gallup), 信区: Family
标 题: 请教一下腰部按摩器
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 6 21:27:21 2011, 美东)
请教一下大家，美国哪儿有卖腰部按摩器的？想给我妈买一个，她常年坐班，有些腰肌
劳损的症状。实在不知道这个按摩器英语该咋说。。。
请各位推荐一下比较好的腰部按摩器，谢谢！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 陈好产后亮相心情好 瘦身失败显腰圆腿粗
据陈好产子已过去数月，但看来陈好瘦身可是失败了。日前，记者遇到陈好出行，如今的陈好脸已经成圆的了，双下巴明显。而腰部的赘肉也是十分明显，完全看不出腰形，臀部和腿也是如此，与孕前的陈好简直没法相提并论。
当天，陈好心情不错，与一帮朋友前往餐厅大吃。记者发现产后的陈好也变得能吃了，看来正在哺乳期的陈好是完全无所谓身材了。看来是吃的不错，也吃得很饱，陈好走出餐厅门的时候直捋肚子，好像是撑着了。
当天，戴着帽子和大眼睛的陈好看来是不想让人认出。可是陈好的形象与产前比简直是天壤之别，无法相提并论。产子时，陈好的身材就出现了变形，明显发福了不少。然而，处在哺乳期的陈好却并没有像有些产后明星一样迅速瘦身成功。反而是比产子时还胖了不少，原来的尖下巴如今成了肉双下巴，脸也圆了。腰部也都是赘肉，成了水桶腰。臀部和腿部就更不用说了。
曾经的“万人迷”如今完全没了身材，不过皮肤更好了，更加细腻、润滑。不过看来陈好完全不在乎身材走样，陈好当天的穿着并没有刻意遮掩。
陈好产后亮相心情好 瘦身失败显腰圆腿粗
陈好产后亮相心情好 瘦身失败显腰圆腿粗
陈好产后亮相心情好 瘦身失败... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 8月14日，周克华被击毙。当日6时50分，在公安部统一指挥下，经过重庆等地公安机关连续数日艰苦奋战，犯下累累罪行的公安部Ａ级通缉犯周克华在重庆沙坪坝区童家桥被公安民警成功击毙。至此，苏湘渝系列持枪抢劫杀人案件成功告破。
8月14日,警方在犯罪嫌疑人周克华被击毙现场清理其所持枪械等物品。当日6时50分，在公安部统一指挥下，经过重庆等地公安机关连续数日艰苦奋战，犯下累累罪行的公安部Ａ级通缉犯周克华在重庆沙坪坝区童家桥被公安民警成功击毙。至此，苏湘渝系列持枪抢劫杀人案件成功告破。
南京“1.6”枪击案案发后警方在重庆获取的周克华照片。
昨日下午，公安部、重庆市人民政府召开新闻发布会，通报周克华系列持枪抢劫杀人案侦破情况。重庆市公安局副局长黄伟在发布会现场称，周克华是被民警击毙，并非网上传的自杀。重庆一市民为缉捕周克华提供重要线索获奖60万元。
记者昨从专案组相关人士处了解到，警方在清点周克华的身边之物时，除了枪弹，还搜出了两张电影票。
昨日下午4时30分，公安部、重庆市人民政府联合在重庆市公安局的一个会议室，召开了新闻发布会，重庆市公安局副局长黄伟向媒体介绍8·10持枪抢劫杀人案侦破情况。发... 阅读全帖 |
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z****g
发帖数: 3340 | 17 警方确认周克华遭击毙，而非自杀
当事民警周缙称，周克华倒下后头上身上都在流血，但打中之后他与王晓渝就撤了
，至于打中了什么地方，要等法医和尸检后才能说出具体部位，“反正是要害部位，身
上。周克华倒地后就抽搐，一会儿就死了。”
不过在周克华死亡后，关于周克华到底是自杀身亡还是被警方击毙，引发了网友的争论。
有网友在微博、百度贴吧等网站发帖，称早上6时30分左右，童家桥一居民买菜回
来，经过一皮鞋厂时，遇到了周克华，但当时这位居民没认出来，转头看到墙上的通缉
令时，才晓得这是周克华。由于这位居民没有手机，回家后才用座机报的警。此时，10
米开外的地方已来了3个警察，周克华开枪射击，导致一民警受伤，其余两位民警开枪
打中了周克华的腰部，周克华自知逃脱无望，遂开枪自杀。
租住在事发地旁边的居民汤女士也称，周克华是自杀身亡。汤女士自称上午她也买
菜回来，路过皮鞋厂时看到了现场，民警打伤了周克华的腰部后，周克华朝头部开枪自
杀。
昨日的发布会，并未安排提问环节，新闻发言人称可以会后个别提问。出席发布会
的一位公安部门领导随即被众记者包围，在回答记者关于周克华是自杀还是击毙的疑问
时，这位领导表示：... 阅读全帖 |
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a**********m
发帖数: 4280 | 18 http://news.sohu.com/20120815/n350655752.shtml
有网友在微博、百度贴吧等网站发帖，称早上6时30分左右，童家桥一居民买菜回来，
经过一皮鞋厂时，遇到了周克华，但当时这位居民没认出来，转头看到墙上的通缉令时
，才晓得这是周克华。由于这位居民没有手机，回家后才用座机报的警。此时，10米开
外的地方已来了3个警察，周克华开枪射击，导致一民警受伤，其余两位民警开枪打中
了周克华的腰部，周克华自知逃脱无望，遂开枪自杀。
租住在事发地旁边的居民汤女士也称，周克华是自杀身亡。汤女士自称上午她也买
菜回来，路过皮鞋厂时看到了现场，民警打伤了周克华的腰部后，周克华朝头部开枪自
杀。
昨日的发布会，并未安排提问环节，新闻发言人称可以会后个别提问。出席发布会
的一位公安部门领导随即被众记者包围，在回答记者关于周克华是自杀还是击毙的疑问
时，这位领导表示：“我保证他（周克华）不是自杀。” |
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c***l
发帖数: 2490 | 19 北京警方抓获孔乙己：腿部腰部共藏22本书
两名孔乙己窃书藏裤腰
北京晨报讯（记者张静雅）嫌疑人为了掩人耳目将窃来的书藏进裤腰内，不想通过防盗
门时还是被发现。昨天，东城公安分局通报，东方广场派出所连续抓获了2名盗窃图书
的嫌疑人。
当天下午，派出所巡逻民警在王府井书店门外巡逻时发现一名形迹十分可疑的男子，民
警遂即对该人进行盘查。经核录，男子陈某（男，20岁，内蒙古人）有多次盗窃和诈骗
前科，包内有盗窃的图书。民警随即将陈某带回派出所进一步工作。在派出所，民警对
男子谢某（男，46岁，湖南人）进行了检查，在其腿部和腰部共起获被盗图书22册，价
值人民币1315元。经审查，两名嫌疑人均有多次盗窃前科，且都承认在王府井新华书店
盗窃图书。
目前，两名窃书嫌疑人都已被东城警方拘留。 |
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g********c
发帖数: 48 | 20 请教一下大家，美国哪儿有卖腰部按摩器的？想给我妈买一个，她常年坐班，有些腰肌
劳损的症状。实在不知道这个按摩器英语该咋说。。。
请各位推荐一下比较好的腰部按摩器，谢谢！ |
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a**********9
发帖数: 348 | 21 暂时不需要拍片。
缓和地锻炼腰部，防止过度疲劳，使用活血的膏药都能帮助腰部恢复。
从生化的角度来说，酸痛还是无氧的乳酸发酵过多，有氧的呼吸作用过少。所以有氧运
动和加快血液循环运走乳酸的药物都有好处。 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 22 我从小就被告知腰不太好，据说应该是遗传。我妈妈到50多岁以后，就出现了有时会站
不起来，一定要人帮忙才能站起来的情况。经过治疗，可以缓解，甚至症状消失，但是
会复发。
我现在似乎已经开始了。早上起床以后，腰很硬，有时连袜子都穿不上，因为够不到。
起床活动以后，症状就消失了。但是整个腰部的情况在变差，去看指压按摩师，拍了片
子，说我脊柱的末端在变直，退行性形变，但是医生又说情况刚开始，人人都有一点，
也算正常。
总体上给我的感觉就是，缓慢变差，但没什么治疗方法。
有没有什么人知道那些运动，或方法对腰比较好。这个所谓的腰不好到底是脊柱的问题
，还是腰部肌肉或筋腱的问题，到底有没有办法治疗和预防？非常感谢！ |
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w****q
发帖数: 346 | 23 刚才给娃洗澡，摸到宝宝的腰部脊柱那里乖乖的，不是脊柱有问题，是腰部脊柱两
侧一边高一边低，而且能很明显地摸到高的一侧有一片硬的骨头，跟低的一侧不一样，
这是怎么回事呢？
打算明天去看儿医，不过现在还是心神不宁的，姐妹们对这个有了解吗？还有，她
这么小的宝宝，可以拍片吗？
说实话，我觉得美国儿医挺粗条的，什么都正常正常，即使明天的儿医说了没问题
，我可能也会心存疑虑，也许给娃拍片，心里才踏实。 |
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t******o
发帖数: 264 | 24 一直穿hanes的内裤，物美价廉，肚子大了后，买了比平时大2个号的（8号），可是只
是臀部变大，感觉腰部的松紧带没怎么变大，肚子还是有点嘞得慌，现在又订了他们家
的最大号10号，不知道腰部能大多少，不报太大希望。以后肚子更大了，什么牌子有腰
大的而且物美价廉的内裤呢？专门的孕妇内裤也太贵了，一条都要20多。 |
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m*****a
发帖数: 2609 | 25 老爸来这边带宝宝，结果腰间盘突出的老毛病犯了。国内有老医师，能够按摩几下，然
后咔嚓一下就让腰部复位，之后继续休养一阵就好了。但现在离回去还有段时间。虽然
不让爸爸干活了，但是腰部没有复位，这样光休养也没用。这边有能做这个复位的医师
吗？不知道是不是必须中医才有，还是西医什么的也有？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
OMalley (Grey\'s Anatomy) 于 (Wed Jan 9 17:31:27 2008) 提到:
我身高 178cm，体重 160磅。应该不算胖吧。但是由于天天坐着的时间很多，腰部有挺
多赘肉的。请问做什么运动能减少腰部的脂肪呢？谢谢啦！
☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Wed Jan 9 17:34:07 2008) 提到:
脂肪没法局部减的。多跑跑步，游泳，骑车什么的。每周３小时以上。
☆─────────────────────────────────────☆
MScorfield (StraightGuy) 于 (Wed Jan 9 17:41:58 2008) 提到:
男人的脂肪总是堆积在腰腹部，所以要少吃，多运动，消耗储存的脂肪。
譬如说你扔掉你的椅子，买个健身球，坐在上面，可以锻炼一下。
总而言之，热力学第一定理： Energy |
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g*****b
发帖数: 269 | 27 最近刚开始锻炼，发现腰部肌肉变的很紧，跑几mile就开始有点痛，不得不停下。停下
了之后倒是不痛了，但是腰部肌肉还是很紧。上来问问各位，正常不？ |
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w******0
发帖数: 4472 | 28 跑步主要就是靠CORE MUSCLE。这就是为什么RUNNER要锻炼CORE啊！
最近刚开始锻炼，发现腰部肌肉变的很紧，跑几mile就开始有点痛，不得不停下。停下
了之后倒是不痛了，但是腰部肌肉还是很紧。上来问问各位，正常不？ |
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S********4
发帖数: 787 | 29 以前经常跑步一般后背腰部靠近脊椎的部位不会酸疼，最近半年锻炼的少，每次上去10
分钟不满就酸的很 这是什么情况？
哦，本人现在165cm 67.5kg，主要是肚腩大，所以想配合跑步减脂，可是慢跑不满
40mins基本没效果，现在连10分钟还没满就酸的要命，果断坚持不下去啊。 难道因为
肚腩太大，所以重心前倾，后背腰部靠近脊椎部位承重太大吗？
现在弯个腰肚子上的肉都卡住了。。。
有没有懂这方面的大大给我解答一下 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 “半截人”在爱人的陪伴下，到宣武医院接受治疗。
“半截人”彭水林昨天入住宣武医院，以期医院解决困扰他7年的残肢痛。
下半身没有却会痛
彭水林是湖南湘乡市月山镇的农民，他更著名的一个称呼是“半截人”。他7年前遭遇车祸，被一辆10吨大货车拦腰轧成两段，身体被截去一半，当地医院用7个月时间将他从死亡线上拉了回来，之后他成为了世界罕见的高截位存活者。原本身高168厘米的老彭剩下的上半身只有78厘米。
7年中，“半截人”以惊人的毅力过上了自食其力的生活。但是，在逐渐康复中，一种奇怪的疼痛开始折磨上了他，这两年愈加严重。据老彭介绍，明明肚脐以下什么都没有了，可他总能清楚地感觉到身体残端常袭来剧疼。在宣武医院的病房里，老彭告诉记者：“就像是有人拿刀在砍我的肉一样，可是拿手一摸，又什么都没有。我觉得是我的神经出现了什么问题。”说起难以忍受的疼痛，老彭一脸的绝望。
因为身体不适，老彭多半时间只能趴着，用双手撑着上半身，身上插着尿管让翻身或是移动时都极为小心，需要不停地移动尿管来让自己舒服一点，还不时地挠着和床铺接触久了的那块皮肤。病床旁是老彭戏称为“奔驰”的小车，一般座椅大小的皮质软垫，中间有一个凹槽，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 内江日报发布的原图和处理后的对比片。 截图 摄
4日晚间，《内江日报》就一张领导照片引起读者和网友质疑一事，通过其官方微博向读者和网友做出说明和道歉，并感谢广大读者和网民的监督。
3日晚间，有网友发帖称，四川内江政府网站发布的一则新闻配图图片经过PS，图片中间领导站在自己影子中间。记者通过内江政府网看到，照片上有4位领导正在与一位村民交谈，但图中一位领导站在自己影子中间腰部，严重不符合实际情况，眼光路线也完全与其他几位不同，表情、眼神和周围环境不协调，疑似进行过后期PS。
该图片被网友发现后，在微博上广泛流传，引无数网友调侃。记者看到该条微博点击阅读18万人，870多人进行了转载和评论。
网名叫“从不洗澡”的网友评论说：“现在政府部门内许多领导对ps技术一点也不懂，却把它想象得无所不能。动不动就要求技术工帮忙ps，殊不知再完美的ps照也能被看穿。”而网友“suen1950”认为，其原照片应该是主要领导厅长站在较后面，且神态也不好，但又选不出理想照片，难以交差，就把另一幅照片上神态好的厅长搬了过来，领导至上的观念害人。网友清风漫舞称，这就是领导的艺术——在照片里“体察民情”。
4日晚间，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 29岁的阿花（化名），1.56米的个头，身材苗条。可是谁能想到，这样一副瘦弱的身板，胸前却顶着两个大如篮球的乳房——这是五年前生小孩时造成的。近日，自治区人民医院肝胆腺体外科成功为她实施了缩乳术，让其重新过上了正常的生活。
阿花今年29岁，已育有一子，她的胸部“第二次发育”开始于5年前。原本B罩杯的她，怀孕初期发现自己的乳房越来越大，哺乳期结束断奶后乳房也没有缩小，反而继续增大，甚至下垂至腰部以下。
因乳房太大，她年纪轻轻就已经有点驼背，又因为怕被别人笑话，她不敢出门工作、不敢去幼儿园接送孩子、不敢跟老公出门逛街。虽然老公曾多次劝她去医院治疗，但她怕被别人笑话，迟迟不敢踏进医院的大门。渐渐地，阿花对生活失去了信心，变得寡言少语。最终，在家人的帮助下，不堪重负的阿花克服了心理障碍，决定进行手术治疗。
病人入院后，肝胆腺体外科医生对其进行了一系列检查，排除了肿瘤性病变后，为其安排了手术。经过5个多小时的手术，医生切除了患者左侧近4000克乳房组织和右侧2000克乳房组织，随后又进行了整形手术，成功为其“减负”。术后患者的乳房恢复到正常大小，两侧基本对称，目前正在恢复期。手术后，阿花感激地对... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 在反手炫富流行的那段时间里，杨幂就已经用行动证明了自己的好身材，那时大家都很佩服她。
作为一个生了孩子的辣妈，她的身材竟然保持得这么好。
而在《真男2》中，身穿军装的杨幂又要用行动告诉大家，她就是一个“腰精”!
杨幂从戏剧圈跨界综艺，参加实境秀《真正男子汉》第2季，跟随空军部队进行严格操练，卸下平日的明星光环，真实的表现获得观众好评。
在最新曝光的花絮中，她跟仪仗队一起接受训练，首次穿上军装亮相，英挺模样令网友眼睛一亮，激细蛮腰更是引起热议！
当上军人，就该穿上最显女兵飒爽英姿的那身军装，《真男2》杨幂穿军装的照片流出，她一脸正气地望着远方，英姿飒爽的模样被网友誉为“最正军花”，同时也为她那细到不科学的小蛮腰惊艳不已，她简直就是个“腰精”!
为什么杨幂的腰会如此受人关注？
尽管杨幂很少走性感路线，但她的好身材大家都是看得见的。
与其他人在健身房锻炼半小时后所有女嘉宾湿身，有网友直言，视线无法从杨幂的胸部挪开。
而“腰精”照片出来后大家才知道杨幂的身材是真的好，胸部丰满，腰部纤细到让人不敢相信!
事实上，杨幂录制《真正男子汉》第1集时，就被要求在镜头前测量身高体重，之后公开结果是167公... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 34 三个还是两个？
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此时，10米开
外的地方已来了3个警察，周克华开枪射击，导致一民警受伤，其余两位民警开枪打中
了周克华的腰部，周克华自知逃脱无望，遂开枪自杀。 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 36 我看到过叶钊颖做训练，每天好几千个背肌腰肌的锻炼
腰部非常有利，功夫很好 |
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s********e
发帖数: 40 | 37 女人主要靠阴道和肛门括约肌吧，要个屁的腰部力量 |
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d******8
发帖数: 2191 | 38 嗯，我把座位往前移使腰部抵着座位感觉舒服很多了。 |
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g***i
发帖数: 4272 | 39 腰部肌肉力量不行
找个physio，会教你怎么着重增强腰锥附近肌肉 |
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i*****s
发帖数: 265 | 41 请推荐一款home office用的躺椅（当电脑椅用，但是半躺着省点腰部的力量）
怎么办公用椅都正儿八经的坐着？
老坐着腰肌劳损。
也请推荐个可以按按钮调高度的办公桌。这样可以坐着、躺着、站着 用电脑。 |
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d*******i
发帖数: 159 | 42 春假的时候，没课，就整天坐在电脑前干活。不动弹。
结果几天下来，要开始很酸痛。
大概是腰椎一下尾椎以上的地方，有两点，如果使劲按，会觉得舒服。
弯不下去，起床也得撑着。
过了两周才渐渐好。
前天在家里来了个大扫除。其实主要就是抹桌子吸地板。
整个家务要结束的时候，突然又觉得腰开始酸痛了。
撑着做完事情，坐在沙发上，腰里难受得紧。
来两个姐妹玩，就帮我揉揉，好舒服的说。
还是上次的位置，腰椎一下尾椎以上。但不是脊椎，而是脊椎的两旁。
同学说，他老编程，腰里也这毛病。
后来还是酸痛。躺床上看书，再想撑起了换个姿势也难。
朋友给我膏药贴着。好像好点了。
昨天猛睡到十一点半，起来，好像又好点了。
然后再经过一下午和晚上，酸痛的感觉又强了些。
这次觉得位置移动了，离脊椎更远些，往两旁去。主要是左边。
今天起来的时候，已经移到很左侧。
但是向下弯腰，还是觉得脊椎那里绷得很紧，弯不下去。
一个朋友建议我去照个片，一个朋友说就是扭到筋了，还有人说是我运动太少睡太多。
到底咋回事，请大家指点。谢谢了！！
（对了，我上次腰酸的时候去看过一次校医，她教了我几个锻炼腰部的动作。
后来第三天复查的时候我的腰酸真 |
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d*******i
发帖数: 159 | 43 谢谢alexandria99！
那请问下，红花油 或者 白花油 这样的东西活血吗？
可不可以抹点。
另外，这个有氧运动是全身，还是指腰部局部呢？ |
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a**********9
发帖数: 348 | 44
当然可以。
都可以，而且你知道锻炼的时候腰部多半会参与。但不要过累。 |
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s****h
发帖数: 3979 | 45 我不确定是否仅仅是肌肉，已经两天了。感觉和长时间未锻炼后，突然一次大运动量的
肌肉练习后的酸痛感是不同的。
我并没有有规律锻炼的好习惯，这次也并没有闪腰的感觉。
经过是这样的：
和LP带小孩去游泳，小孩玩了三个小时不肯回家，LP陪着，我大部分时间自己游。好久
没有游泳了，估计也就断断续续游了一千五而已，不过每次都尽力游得比较快。还去桑
拿房呆了15分钟，whirlpool呆了20分钟。
回家后搬砖头，红砖，体积每块4.5升，密度1.7的话，大约就是15.5斤。一次搬3块，
走大约2分钟，空手再走回来，一共搬了19趟.
然后洗澡前做了十几个俯卧撑，洗澡的时候觉得腰部肌肉酸痛。 |
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C********5
发帖数: 1065 | 46 我爸爸最近发现他的腰部有骨质增生现象，看他最近坐久了起来走路就不是很灵活，过
一会儿就好了。担心以后会不会越来越严重。请问大家，除了运动以为，有没有什么其
他有效的方法，或者推荐一下特效药。谢谢！ |
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m*******r
发帖数: 202 | 47 腰部的皮肤上出现一些白斑，有一个月左右了，但没有任何不舒服。请问怎么回事？年
龄36岁，性别男。
谢谢！双黄包奖励. |
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V******Z
发帖数: 376 | 48 怀孕整5个月了，前几天开始左下腰部连同左半个屁股开始疼，也许是胀大的肚肚压到
神经了吧，今天开始疼的走路都困难。每次从坐着姿势到站起来都得扶着桌子，左腿不
能吃半点力量，连弯腰提鞋都不行，刚才在床上躺了会儿，费了老劲了才爬起来。。。
。好痛苦呀，请问各位jm们这是正常的吗？ |
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