R********y
发帖数: 4018 | 1 我这几天忙到写报告。早晨看到你的都莫时间回你的贴哈。
那个柠檬水反正就慢慢敏哈，表一次灌多少子。作用就是排毒跟supress 一哈哈胃口，
不得那么快见效。真的要减的健康减的不反弹还是要长期抗战哈，我觉得三个月减
10lbs 比较合理些。我觉得你还是要练哈重量，一个星期两次，low weight more
repetition ,然后oil intake 要控制，嘎嘎一餐要控制到你的手ber 大小一块，不算
指 mer哈，花生吃不得 （你切看哈几颗是好多calories 就吓到了）,油炸千万吃不得
，饼干蛋糕巧克力冰淇淋这些东西现在都要戒哈。bad carb，甜的是越吃越上瘾的东西
。忌口就是要过第一个月就不会想吃那些了，然后你晚上吃饭前先吃一盘烫青菜，稍加
点油，然后其他的相对来说就莫德那末想吃了。我的观点一直是calorie density.吃比
运动重要哈，运动主要是让你keep up with metabolism.
btw, 我说的那个清肠胃的东东有莫德效果？ |
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