c****n
发帖数: 21367 | 1 一个人投了一小时篮
很累，到后来三分都投不到框了
总体感觉还好
就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球... |
M***7
发帖数: 2420 | 2 BSO FT%
【在 c****n 的大作中提到】
: 一个人投了一小时篮
: 很累，到后来三分都投不到框了
: 总体感觉还好
: 就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球...
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a***l
发帖数: 248 | 3 是普通的上篮吗？
无防守时上篮不中，大多是因为没有考虑身体向前的速度分量。可以尽量把球上拖，最
好再给球适当的旋转以提高命中率。 |
A*****a
发帖数: 52743 | 4 先试试四步，再慢慢减一步
【在 c****n 的大作中提到】
: 一个人投了一小时篮
: 很累，到后来三分都投不到框了
: 总体感觉还好
: 就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球...
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u*****y
发帖数: 979 | 5 开玩笑还是说真的呢？
【在 A*****a 的大作中提到】
: 先试试四步，再慢慢减一步
|
g****t
发帖数: 31659 | 6 跑慢点擦板,上篮不可能不进吧.
【在 c****n 的大作中提到】
: 一个人投了一小时篮
: 很累，到后来三分都投不到框了
: 总体感觉还好
: 就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球...
|
c****n
发帖数: 21367 | 7 一般都不进，不知道为啥
【在 g****t 的大作中提到】
: 跑慢点擦板,上篮不可能不进吧.
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c****n
发帖数: 21367 | 8 不知道为啥，每次跑到最后一步抬头看框的时候都感觉没地方扔球
三步上篮如果是右脚起跳，应该是抱住球，右脚左脚右脚，然后扔出去，对吧？
【在 a***l 的大作中提到】
: 是普通的上篮吗？
: 无防守时上篮不中，大多是因为没有考虑身体向前的速度分量。可以尽量把球上拖，最
: 好再给球适当的旋转以提高命中率。
|
c****n
发帖数: 21367 | 9 FT% 约等于 40%
lay up shoot % < 20%
【在 M***7 的大作中提到】
: BSO FT%
|
T***c
发帖数: 17256 | 10 打炮的都这样，正常
【在 c****n 的大作中提到】
: FT% 约等于 40%
: lay up shoot % < 20%
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|
c****n
发帖数: 21367 | 11 我要练力量去... 很羡慕那种单纯靠摆臂就能投三分的猛人啊
【在 T***c 的大作中提到】
: 打炮的都这样，正常
|
s*******i
发帖数: 12823 | 12 每天投几百个，练上一个月就差不多了
跳投
我中学3p就完全跳投了
【在 c****n 的大作中提到】
: 我要练力量去... 很羡慕那种单纯靠摆臂就能投三分的猛人啊
|
l*****i
发帖数: 20533 | 13 上篮不进一般是动作有问题。要么冲得太过分收不住，要么腾空以后出手太过依赖‘投
射’，用力太大。最后一下出手因为已经非常靠近篮下而且还在运动中，一般是那种‘
扔进去’的感觉，而不是‘射篮’的感觉。不过体力也是一个方面。最后体力不支去上
篮也的确可能动作严重变形怎么都扔不进去。不过没人防守的话还是应该可以轻松扔进
去的。 |
c****n
发帖数: 21367 | 14 我会跳投三分... 想学的是腿不弯，只动胳膊那种炫耀打脸让女观众尖叫的三分...
【在 s*******i 的大作中提到】
: 每天投几百个，练上一个月就差不多了
: 跳投
: 我中学3p就完全跳投了
|
c****n
发帖数: 21367 | 15 个人感觉，主要是腾空时间和高度不够...
一抬头觉得篮筐怎么那么高...
【在 l*****i 的大作中提到】
: 上篮不进一般是动作有问题。要么冲得太过分收不住，要么腾空以后出手太过依赖‘投
: 射’，用力太大。最后一下出手因为已经非常靠近篮下而且还在运动中，一般是那种‘
: 扔进去’的感觉，而不是‘射篮’的感觉。不过体力也是一个方面。最后体力不支去上
: 篮也的确可能动作严重变形怎么都扔不进去。不过没人防守的话还是应该可以轻松扔进
: 去的。
|
g****t
发帖数: 31659 | 16 你步点错了,后仰点.瞄准篮板小黑框的角,一碰就进去了.
不知道为啥，每次跑到最后一步抬头看框的时候都感觉没地方扔球
三步上篮如果是右脚起跳，应该是抱住球，右脚左脚右脚，然后扔出去，对吧？
【在 c****n 的大作中提到】
: 不知道为啥，每次跑到最后一步抬头看框的时候都感觉没地方扔球
: 三步上篮如果是右脚起跳，应该是抱住球，右脚左脚右脚，然后扔出去，对吧？
|
l*****r
发帖数: 2122 | 17 我感觉是腰的问题。。
【在 c****n 的大作中提到】
: 个人感觉，主要是腾空时间和高度不够...
: 一抬头觉得篮筐怎么那么高...
|
T***c
发帖数: 17256 | 18 你悟了，确实是高度不够。快去修炼吧少年，每个球都扣进去，就不会miss了。
【在 c****n 的大作中提到】
: 个人感觉，主要是腾空时间和高度不够...
: 一抬头觉得篮筐怎么那么高...
|
c****n
发帖数: 21367 | 19 看电视上再傻逼的搞个lay up shoot也是手跟篮筐差不多高
我出手点在篮筐下一米多好多，感觉还不如原地跳投
【在 T***c 的大作中提到】
: 你悟了，确实是高度不够。快去修炼吧少年，每个球都扣进去，就不会miss了。
|
c****n
发帖数: 21367 | 20 请教正确步点，是抱球以后只能脚落地两次么？也就是左脚->右脚->投篮？
【在 g****t 的大作中提到】
: 你步点错了,后仰点.瞄准篮板小黑框的角,一碰就进去了.
:
: 不知道为啥，每次跑到最后一步抬头看框的时候都感觉没地方扔球
: 三步上篮如果是右脚起跳，应该是抱住球，右脚左脚右脚，然后扔出去，对吧？
|
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|
T***c
发帖数: 17256 | 21 屠夫曰：电视上的都是天球星下凡，你个残疾人，也想天鹅屁吃。。。
【在 c****n 的大作中提到】
: 看电视上再傻逼的搞个lay up shoot也是手跟篮筐差不多高
: 我出手点在篮筐下一米多好多，感觉还不如原地跳投
|
S******y
发帖数: 1330 | 22 每天投几百个，练上一个月就差不多了
跳投？
几岁？中学可以。不然硬地一个月膝盖完蛋。
【在 s*******i 的大作中提到】
: 每天投几百个，练上一个月就差不多了
: 跳投
: 我中学3p就完全跳投了
|
k****n
发帖数: 369 | 23 nod, 现在全部颠投了，跳投十分钟晚上就睡不着觉，到处都疼
【在 S******y 的大作中提到】
: 每天投几百个，练上一个月就差不多了
: 跳投？
: 几岁？中学可以。不然硬地一个月膝盖完蛋。
|
s*******i
发帖数: 12823 | 24 大约初三高一那两年
那会练不是跳投
练了几个月忽然发现跳投3p完全没问题了
真没在硬地上练过那么多跳投3p呵呵
本科的时候学校的地面应该不能算硬地了
那种漆皮的地皮，练的也没那么多了
【在 S******y 的大作中提到】
: 每天投几百个，练上一个月就差不多了
: 跳投？
: 几岁？中学可以。不然硬地一个月膝盖完蛋。
|
s*******i
发帖数: 12823 | 25 10分钟...那是平时锻炼少了吧
我现在锻炼少了也这样
以前投个半个小时问题不大
【在 k****n 的大作中提到】
: nod, 现在全部颠投了，跳投十分钟晚上就睡不着觉，到处都疼
|
k****n
发帖数: 369 | 26 不少了，每周一到两次pickup全场，每周三次左右gym
跳投的确不适合老年人了
【在 s*******i 的大作中提到】
: 10分钟...那是平时锻炼少了吧
: 我现在锻炼少了也这样
: 以前投个半个小时问题不大
|
z**i
发帖数: 5276 | 27 上篮不如罚球,只好说基本功太差了啊...
【在 c****n 的大作中提到】
: 一个人投了一小时篮
: 很累，到后来三分都投不到框了
: 总体感觉还好
: 就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球...
|
z**i
发帖数: 5276 | 28 如果你右手上篮的话,通常最后一步是左脚起跳的,反之亦然.
不过不是绝对的,只是这样协调一些,牛逼了空中换手也可以
【在 c****n 的大作中提到】
: 请教正确步点，是抱球以后只能脚落地两次么？也就是左脚->右脚->投篮？
|
g****t
发帖数: 31659 | 29 你先练慢停跳投吧.
就是先慢慢跑到篮下,停住,投篮.
篮下投篮弄到百发百中了,再考虑上篮也行.
【在 c****n 的大作中提到】
: 请教正确步点，是抱球以后只能脚落地两次么？也就是左脚->右脚->投篮？
|
A*****l
发帖数: 1955 | 30 在头顶以下？你这也很奇葩了……
【在 c****n 的大作中提到】
: 看电视上再傻逼的搞个lay up shoot也是手跟篮筐差不多高
: 我出手点在篮筐下一米多好多，感觉还不如原地跳投
|
|
|
c****n
发帖数: 21367 | 31 上篮又不是扣篮，难道不是奔跑中抱着球（手大概在胸口高度）
然后从下方往上方扔吗...... 先举过头顶咋扔啊...
【在 A*****l 的大作中提到】
: 在头顶以下？你这也很奇葩了……
|
c****n
发帖数: 21367 | 32 好吧，不过很boring啊...
【在 g****t 的大作中提到】
: 你先练慢停跳投吧.
: 就是先慢慢跑到篮下,停住,投篮.
: 篮下投篮弄到百发百中了,再考虑上篮也行.
|
c****n
发帖数: 21367 | 33 什么叫颠投？
【在 k****n 的大作中提到】
: nod, 现在全部颠投了，跳投十分钟晚上就睡不着觉，到处都疼
|
s*******i
发帖数: 12823 | 34 起跳上升过程中把球投出去，借腿的力量，轻松不少
跳投是跳到顶点以后再出手，对力量要求高不少
【在 c****n 的大作中提到】
: 什么叫颠投？
|
D*****I
发帖数: 8268 | 35 你是来乱的么？还是你看的上篮都是人家空中折一下再出手的？
你先练100个篮下擦板投篮吧，再练100个篮下跳起擦板投篮，再练100个篮下迈一步跳
起擦板投篮，然后你就有上篮的感觉了。。
【在 c****n 的大作中提到】
: 上篮又不是扣篮，难道不是奔跑中抱着球（手大概在胸口高度）
: 然后从下方往上方扔吗...... 先举过头顶咋扔啊...
|
H*******e
发帖数: 624 | 36 我恰恰相反。我投篮极滥，但上篮很有感觉，尤其是在对抗下。
给你一个建议，不要去想脚步，动作，技术。想像自己非常牛鼻，直接往蓝下搞，自然
慢慢就会了。
具体技术，第一不要刻意抬头看，人都要晕了。上篮之前对篮筐大致位置就有数，上篮
的时候大致用余光初略就能判断蓝的位置。第二，球是抛/扔进去的，不是射。射更多
是手腕用力抖，上蓝是手臂用里，感觉你是要把球放进篮筐，一定要柔和。
把自己想像成高手，有信心，坚决，你可以的：）
可惜我投篮就投不好。
【在 c****n 的大作中提到】
: 一个人投了一小时篮
: 很累，到后来三分都投不到框了
: 总体感觉还好
: 就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球...
|
k****n
发帖数: 369 | 37 听起来很像灌篮高手。。。
【在 H*******e 的大作中提到】
: 我恰恰相反。我投篮极滥，但上篮很有感觉，尤其是在对抗下。
: 给你一个建议，不要去想脚步，动作，技术。想像自己非常牛鼻，直接往蓝下搞，自然
: 慢慢就会了。
: 具体技术，第一不要刻意抬头看，人都要晕了。上篮之前对篮筐大致位置就有数，上篮
: 的时候大致用余光初略就能判断蓝的位置。第二，球是抛/扔进去的，不是射。射更多
: 是手腕用力抖，上蓝是手臂用里，感觉你是要把球放进篮筐，一定要柔和。
: 把自己想像成高手，有信心，坚决，你可以的：）
: 可惜我投篮就投不好。
|
A*****a
发帖数: 52743 | 38 上篮走完三步后，爱怎么投怎么投，低手，高手，抛，扣都行
【在 c****n 的大作中提到】
: 上篮又不是扣篮，难道不是奔跑中抱着球（手大概在胸口高度）
: 然后从下方往上方扔吗...... 先举过头顶咋扔啊...
|
c****n
发帖数: 21367 | 39 原来跳投说的是干拔... 俺不会...
不用腿部力量咋投三分...
【在 s*******i 的大作中提到】
: 起跳上升过程中把球投出去，借腿的力量，轻松不少
: 跳投是跳到顶点以后再出手，对力量要求高不少
|
O****X
发帖数: 24292 | 40 改投2小时。。。
【在 c****n 的大作中提到】
: 一个人投了一小时篮
: 很累，到后来三分都投不到框了
: 总体感觉还好
: 就是不知道为什么三步上篮命中率还不如罚球...
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|
H*******e
发帖数: 624 | 41 汗！难道你从来没有过这种感觉？（就是把自己想像很牛，坚决杀进去上篮。。。）
我是野路子。上篮是我的一招鲜。因为我投篮烂，所以基本上都是往蓝下搞。冲进去如
果感觉压力不大直接上篮，如果感觉压力大（比如到处是人，等在那里防你），可以急
停假动作然后跳投。
一般来说，人越少，威力越大。打全场的时候对全面技战术要求高，比较难发挥。如果
有投篮技术，会好很多。打半场效果很好，基本上是很有效的得分手段。一对一效果是
最好的，状态好基本上都拦不住。
我就是野路子，喜欢半场。。。
【在 k****n 的大作中提到】
: 听起来很像灌篮高手。。。
|
m*********n
发帖数: 413 | 42 同意，打炮打波自古不可两全
【在 T***c 的大作中提到】
: 打炮的都这样，正常
|
c****n
发帖数: 21367 | 43 我马上出发去打波！
【在 m*********n 的大作中提到】
: 同意，打炮打波自古不可两全
|
k****n
发帖数: 369 | 44 这种跑篮姿势我已经很久没见过了，想象了半天才想出来。。。
【在 c****n 的大作中提到】
: 上篮又不是扣篮，难道不是奔跑中抱着球（手大概在胸口高度）
: 然后从下方往上方扔吗...... 先举过头顶咋扔啊...
|
k****n
发帖数: 369 | 45 水平相当的对手防你，很少会给你上篮的机会
尤其是中投不行的话，人家试探两次之后就放你半米，根本突不进去
【在 H*******e 的大作中提到】
: 汗！难道你从来没有过这种感觉？（就是把自己想像很牛，坚决杀进去上篮。。。）
: 我是野路子。上篮是我的一招鲜。因为我投篮烂，所以基本上都是往蓝下搞。冲进去如
: 果感觉压力不大直接上篮，如果感觉压力大（比如到处是人，等在那里防你），可以急
: 停假动作然后跳投。
: 一般来说，人越少，威力越大。打全场的时候对全面技战术要求高，比较难发挥。如果
: 有投篮技术，会好很多。打半场效果很好，基本上是很有效的得分手段。一对一效果是
: 最好的，状态好基本上都拦不住。
: 我就是野路子，喜欢半场。。。
|
l*****r
发帖数: 2122 | 46 确实，中投才是王道。
【在 k****n 的大作中提到】
: 水平相当的对手防你，很少会给你上篮的机会
: 尤其是中投不行的话，人家试探两次之后就放你半米，根本突不进去
|
l*****r
发帖数: 2122 | 47 全场上篮机会更多啊
【在 H*******e 的大作中提到】
: 汗！难道你从来没有过这种感觉？（就是把自己想像很牛，坚决杀进去上篮。。。）
: 我是野路子。上篮是我的一招鲜。因为我投篮烂，所以基本上都是往蓝下搞。冲进去如
: 果感觉压力不大直接上篮，如果感觉压力大（比如到处是人，等在那里防你），可以急
: 停假动作然后跳投。
: 一般来说，人越少，威力越大。打全场的时候对全面技战术要求高，比较难发挥。如果
: 有投篮技术，会好很多。打半场效果很好，基本上是很有效的得分手段。一对一效果是
: 最好的，状态好基本上都拦不住。
: 我就是野路子，喜欢半场。。。
|
A*****a
发帖数: 52743 | 48 有哨子就不怕
去如
以急
如果
果是
【在 k****n 的大作中提到】
: 水平相当的对手防你，很少会给你上篮的机会
: 尤其是中投不行的话，人家试探两次之后就放你半米，根本突不进去
|
H*******e
发帖数: 624 | 49 （我的理解，放半米防守，是不可能把你挡在外面的，只能不失位置挡在你前面，你往
里突的时候对方退后防守企图盖帽或干扰）
这种情况一般是身体靠过去钩手上篮。
急停跳投也是一种办法（当然是离蓝比较近的距离，我中投太烂）
【在 k****n 的大作中提到】
: 水平相当的对手防你，很少会给你上篮的机会
: 尤其是中投不行的话，人家试探两次之后就放你半米，根本突不进去
|
H*******e
发帖数: 624 | 50 如果有快攻机会，当然上篮机会很大。但如果大家回防到位，半场挤着十个人，突破的
空间就很小了，要耐心等机会。
而半场对方只有三个人，发挥空间较大。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 全场上篮机会更多啊
|
|
|
k****n
发帖数: 369 | 51 后退半米还防不住突破，那只能说水平差太多了
有半米的空间，足够在你重心改变之后在你的突破路线上站稳位置了，为什么还要退后
防守？
【在 H*******e 的大作中提到】
: （我的理解，放半米防守，是不可能把你挡在外面的，只能不失位置挡在你前面，你往
: 里突的时候对方退后防守企图盖帽或干扰）
: 这种情况一般是身体靠过去钩手上篮。
: 急停跳投也是一种办法（当然是离蓝比较近的距离，我中投太烂）
|
H*******e
发帖数: 624 | 52 为什么要后退半米防守？就是不想失去位置。在你往蓝下冲的过程，如果想保持不漏，
必须后退，否则，尽管你站稳了位置，但距离就不到半米了。这个时候如果里篮筐还远
，你就可以变线突破；如果里篮筐已经很近，就可以用肩靠着钩手了。
我经常用这招对付水平比我高的。我是属于脚步很快的那种，对手如果不是特别快，虽
然整体水平比我高，很难防守。
打全场觉得很难发挥，是因为一来蓝下人太多，而来有人补防。
我觉得对付突破很快的那种，一对一是很难防的。退后防守是个办法，但如果你擅长钩
手，要想盖帽是很难的。
【在 k****n 的大作中提到】
: 后退半米还防不住突破，那只能说水平差太多了
: 有半米的空间，足够在你重心改变之后在你的突破路线上站稳位置了，为什么还要退后
: 防守？
|
D*****I
发帖数: 8268 | 53 打三打三的经验没用的啊，里面太空了。。总能突进去的，最差也平行突一圈
全场不一样了，可以防一边放一边
【在 H*******e 的大作中提到】
: 为什么要后退半米防守？就是不想失去位置。在你往蓝下冲的过程，如果想保持不漏，
: 必须后退，否则，尽管你站稳了位置，但距离就不到半米了。这个时候如果里篮筐还远
: ，你就可以变线突破；如果里篮筐已经很近，就可以用肩靠着钩手了。
: 我经常用这招对付水平比我高的。我是属于脚步很快的那种，对手如果不是特别快，虽
: 然整体水平比我高，很难防守。
: 打全场觉得很难发挥，是因为一来蓝下人太多，而来有人补防。
: 我觉得对付突破很快的那种，一对一是很难防的。退后防守是个办法，但如果你擅长钩
: 手，要想盖帽是很难的。
|
k****n
发帖数: 369 | 54 放半米这种防守最多退到让进攻队员踩三分线，再多就没意义了
而且一般是停球三威胁的时候放，运球的时候没必要放这么多
都开始突破了你还往后退？一步就进三秒区了你还离半米远，怎么打都行了
为啥放半米，就是要看清对手重心移动的方向，迅速上前卡住路线
变向突破，除非是专门练过或者特别有天分的选手，幅度和速度都不可能比你正面迎上
去快
在他的动作已经作差不多的条件下，你迎着上去，对手的选择基本都只能是侧身或者背
身护球
这防守就基本成了
水平不差太多的时候，突破也就是差一个肩膀
放半米都补不回来这么点距离，真的没法玩了
【在 H*******e 的大作中提到】
: 为什么要后退半米防守？就是不想失去位置。在你往蓝下冲的过程，如果想保持不漏，
: 必须后退，否则，尽管你站稳了位置，但距离就不到半米了。这个时候如果里篮筐还远
: ，你就可以变线突破；如果里篮筐已经很近，就可以用肩靠着钩手了。
: 我经常用这招对付水平比我高的。我是属于脚步很快的那种，对手如果不是特别快，虽
: 然整体水平比我高，很难防守。
: 打全场觉得很难发挥，是因为一来蓝下人太多，而来有人补防。
: 我觉得对付突破很快的那种，一对一是很难防的。退后防守是个办法，但如果你擅长钩
: 手，要想盖帽是很难的。
|
H*******e
发帖数: 624 | 55 是啊，所以能突必须同时要有投篮/传球对全场才有威胁。
我投篮太差，所以喜欢打半场。
【在 D*****I 的大作中提到】
: 打三打三的经验没用的啊，里面太空了。。总能突进去的，最差也平行突一圈
: 全场不一样了，可以防一边放一边
|
H*******e
发帖数: 624 | 56 呵呵，我们没有争议。
【在 k****n 的大作中提到】
: 放半米这种防守最多退到让进攻队员踩三分线，再多就没意义了
: 而且一般是停球三威胁的时候放，运球的时候没必要放这么多
: 都开始突破了你还往后退？一步就进三秒区了你还离半米远，怎么打都行了
: 为啥放半米，就是要看清对手重心移动的方向，迅速上前卡住路线
: 变向突破，除非是专门练过或者特别有天分的选手，幅度和速度都不可能比你正面迎上
: 去快
: 在他的动作已经作差不多的条件下，你迎着上去，对手的选择基本都只能是侧身或者背
: 身护球
: 这防守就基本成了
: 水平不差太多的时候，突破也就是差一个肩膀
|
k****n
发帖数: 369 | 57 嗯，其实都是说嘴，真打起来都是本能，哪那么多思考的时间
新手才想这应该怎么办那应该怎么办的
【在 H*******e 的大作中提到】
: 呵呵，我们没有争议。
|
b*******r
发帖数: 6655 | 58 篮球不许用脚，但是可以用其他部位，我估计你用头球上篮，出手（头）点既高，命中
率也不止20%
【在 c****n 的大作中提到】
: 看电视上再傻逼的搞个lay up shoot也是手跟篮筐差不多高
: 我出手点在篮筐下一米多好多，感觉还不如原地跳投
|
n***g
发帖数: 5027 | 59 我晕
总算找到比我还软的柿子了
【在 c****n 的大作中提到】
: FT% 约等于 40%
: lay up shoot % < 20%
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