[合集] 训练和上课的心得 part one - Badminton版

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Badminton版 - [合集] 训练和上课的心得 part one

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cuteniu (妞儿) 于 (Mon May 7 14:38:07 2007) 提到:
最近学了很多跟大家分享一下吧。。。
1。握拍 - 混双和双打防守，网前，都是握拍上方。单打，都是握拍下方。双打后场
也是下方。握拍时，一定要找到手指的感觉，大拇指和食指。我还在慢慢的寻找手指
的感觉。有时，我打网前或平抽有一点感觉。周指说，所有的球都是靠手指的感觉控制。
2。步法 - 周指说，后脚一定要跟上。我别的还没学会。。。（所以现在步伐还是很
差）
3。发球 - 我现在练正手发球。周指说，尤其是女生，反手发球局限性很强，很多时
候发不到发球的6个点。比赛中，我还是用反手，但我常常自己练正手，等到稳定是我
再用正手发球。对发小球的要求是 - 过网就往下和掉在前线上。
4。平抽 - 这是最基本和最重要的项目。我们跟队训练时，每天必练10-15分钟的项
目。基本上，一定要用手指的控制，球要快，要贴网，动作要小，要有变化，脚不能站
死。一般，周指的要求是要一个正手一个反手球。
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