f**********4
发帖数: 2617 | 1 骑马火枪手（也就是日本人说的骑铁）是十六世纪开始在西欧盛行起来的一个兵种。最
流行的国家是神圣罗马帝国。德文的最初名称叫做Schwarze Reiter（Black Rider）。
因此在中文译名有时就用“黑骑兵”这样一个挺酷的字眼：
http://en.wikipedia.org/wiki/Reiter
黑骑兵设立的初衷是取代在15世纪至16世纪时期已经过时的中世纪式的封建重装骑士。
必须注意的是骑士的过时不单纯是源于火器的出现——以当时火器的发射速度和射程，
骑士冲锋是无法得到有效阻击的——而是因为从西班牙陆军开始普遍采用的长矛兵（主
防）+火枪手（主攻）的所谓“Tercio”步兵方阵多次击败了大规模的骑士冲锋。最经
典的比如法国对神圣罗马+西班牙的帕维亚战役。黑骑兵铠甲大大简化。而攻击武器则
包括两三把手枪（不是步枪）和一把马刀。在对阵步兵阵的时候仍旧需要冲锋，但在到
达阵前不再像重骑兵那样找死往长矛上冲，而是近距离内用手枪施以一两轮射击，以期
打乱对方阵型。再寻机用马刀实施传统的骑兵攻击。因为装备大大减轻，转圜轻便，在
无机可乘时也可撤退等待时机。黑骑兵也经常担当防卫本方步兵阵... 阅读全帖 |
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f**********4
发帖数: 2617 | 2 骑马火枪手（也就是日本人说的骑铁）是十六世纪开始在西欧盛行起来的一个兵种。最
流行的国家是神圣罗马帝国。德文的最初名称叫做Schwarze Reiter（Black Rider）。
因此在中文译名有时就用“黑骑兵”这样一个挺酷的字眼：
http://en.wikipedia.org/wiki/Reiter
黑骑兵设立的初衷是取代在15世纪至16世纪时期已经过时的中世纪式的封建重装骑士。
必须注意的是骑士的过时不单纯是源于火器的出现——以当时火器的发射速度和射程，
骑士冲锋是无法得到有效阻击的——而是因为从西班牙陆军开始普遍采用的长矛兵（主
防）+火枪手（主攻）的所谓“Tercio”步兵方阵多次击败了大规模的骑士冲锋。最经
典的比如法国对神圣罗马+西班牙的帕维亚战役。黑骑兵铠甲大大简化。而攻击武器则
包括两三把手枪（不是步枪）和一把马刀。在对阵步兵阵的时候仍旧需要冲锋，但在到
达阵前不再像重骑兵那样找死往长矛上冲，而是近距离内用手枪施以一两轮射击，以期
打乱对方阵型。再寻机用马刀实施传统的骑兵攻击。因为装备大大减轻，转圜轻便，在
无机可乘时也可撤退等待时机。黑骑兵也经常担当防卫本方步兵阵... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 铁妞的bike trainer
铁妞的Run Bike
铁妞的Mermaid Bike
铁妞骑Mermaid Bike去参加三项赛
小铁妞也想骑
铁妞骑玩1.8公里比赛后与小朋友合影
铁妞的下一辆车：Haro Micro Mini（18" wheels）
铁妞的下下一辆车：Redline Signature Mini（20" wheels）
铁妞的下下下一辆车：Redline Proline Expert（20" wheels） |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Cycling
标 题: 铁妞自行车展
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 23 21:51:18 2012, 美东)
铁妞的bike trainer
铁妞的Run Bike
铁妞的Mermaid Bike
铁妞骑Mermaid Bike去参加三项赛
小铁妞也想骑
铁妞骑玩1.8公里比赛后与小朋友合影
铁妞的下一辆车：Haro Micro Mini（18" wheels）
铁妞的下下一辆车：Redline Signature Mini（20" wheels）
铁妞的下下下一辆车：Redline Proline Expert（20" wheels） |
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k*****a
发帖数: 7389 | 6 不一定滑稽。美骑一师在阿富汗骑驴作战好几年了，大家都习以为常了 |
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w****n
发帖数: 25644 | 7 有几个问题：
1. 那个手统是火绳枪还是燧发枪？若是前者，腰里别个几把也不是很方便。
2. 打击步兵的话，你说的这个也只能算轻骑兵，还是无法和重甲长矛步兵对抗。火统
打重甲，不是很乐观。
3. 对西班牙步兵的胜利，很可能不是正面攻击，而是一点点磨掉的，造成步兵的崩溃
，然后依靠追击取得胜利。
4. 如前所说，这种轻骑兵加不是很准的、威力不是很强的手统，是无法和有装甲的骑
兵对冲的。加上手统的射击距离，恐怕难以获胜。实际上有点蒙古骑兵的味道。
瞎说的，不要见怪，呵呵。 |
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d*s
发帖数: 3016 | 8 日本的本土马我是亲眼见过，比山羊大不了多少。
平均身高恐怕到不了1.50的日本武士们骑着一群大山羊冲锋的样子，应该很滑稽。 |
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m********a
发帖数: 12601 | 9 1. 参考三个火枪手，差不多是西班牙大阵衰败的时代，那个时候是燧发枪了。火绳枪
一般很笨重，感觉无法做得很小巧
2. 长矛兵和火枪兵一般没有什么重甲。一方面是重甲太贵，不太好批量的装备。同时
也笨重，影响了机动性。
3. 确实是磨掉的。包括法国在罗克鲁瓦战役战胜西班牙步兵，也主要是依靠的骑兵。
步兵方阵有很强的防御能力，但是移动缓慢。罗克鲁瓦战役中的西班牙精锐步兵，基本
就这样磨掉，最后崩溃了。
4. 传统的骑枪重骑兵，在长矛步兵方阵出现了以后就逐渐退出了战场了。当然重骑兵
的装甲还是要强很多
你可以看一下《佣兵传奇》这个电影，那里面的道具据说很历史。最后就有西班牙大阵
对法国骑兵的场面 |
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m********a
发帖数: 12601 | 10 对啊，这个就是当时步兵方阵的创建思维
西班牙大阵，还有瑞典步兵的方阵，还有法国仿照西班牙搞的方阵
就是依靠长矛防御骑兵冲击，火枪兵(当时主要是火绳枪)提供远程打击
而且长矛兵的比例不断的缩小，火枪兵的比例不断的提高
到后面刺刀的出现，骑枪（骑兵长矛）的退出，长矛兵也开始退出了战斗序列了
在长矛兵和步兵方阵出现以后，步兵对骑兵最大的问题，不是抗击正面的冲击，而是因
为缺少机动性容易被包抄 |
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e********3
发帖数: 18578 | 11 日本的内战还是有十万人以上的大会战的，不过500精锐骑兵哪怕有10万人参战的情况
下，用在刀刃上的时候，还是够对方喝一瓢的，李世民的玄甲军也不过2，3千人而已，
有时候也就1000玄甲军就能给敌人以致命一击。
李世民曾用1000玄甲精兵大破王世充，斩俘6000余人。在决定天下归属的虎牢关之战中
，窦建德率领精锐主力十余万人前来支援王世充，李世民仅用3500名玄甲精兵为前锋增
援虎牢关，结果大破窦建德十余万众，窦建德仅率数百骑逃遁，随后，洛阳的王世充看
到夏王窦建德的十几万大军也被灭,认为无须反抗,率领文武百官投降。天下的局势完全
转向了对唐军有利的一面。 |
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f**********4
发帖数: 2617 | 12 你在我的帖子上做了些增减。
你说骑兵到了阵前“停了下来”放枪，我可从来没有说停了下来。
黑骑兵的对手可不是单纯的长矛方阵，这是一开贴就说明的问题。你自己也提到了火枪
手，怎么提到弓骑战术时就不提了？
这里贴个视频，是军迷宅男的最爱之一，电影《佣兵传奇》结尾部分三十年战争结尾阶
段的Battle of Rocroi。39秒开始出现火枪骑兵（当然，这是法军的，所以不叫黑骑兵） |
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g*x
发帖数: 141 | 13 去年在师父的忽悠之下直接报了大铁。任何距离的铁人三项都没搞过，哪有直接上大铁
的？于是又被忽悠报了个半程大铁。可师父说不行啊，你从没游过公开水域，万一一下
水就恐惧然后直接退赛就不好了，于是又被忽悠报了个标铁。话说之前一直想去六旗公
园，没想到我去六旗不是坐过山车，而是比铁三。
周六领物品的时候，我说这将是我第一个铁三，身旁老外表示震惊：你第一次搞就搞奥
运距离的？我表示，本来想直接搞大铁的……
然后开车转了一圈自行车赛道。虽说YouTube上有开车转一圈的视频（这个居然有！）
，可真的自己开一圈，才能深切的感受到——真是陡哭了啊！有条路居然名叫Hill
Road，整个就是波浪形的，上下N次。开车上坡快到顶的时候，视野只有20米，可见赛
道有多陡！
至于游泳和跑步赛道，由于进六旗公园要门票，于是悬念只好留到周日比赛了。
------------------------------
这不仅是我第一次铁三啊，还是第一次游公开水域，第一次穿铁三裤，第一次穿胶衣，
第一次拆车。好在一切都还顺利。早上7点，比赛开始，下水！
话说六旗公园的这个湖可真脏，在岸边看不出来，下水之后看自己的手都模糊，更... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 16 总成绩：6:33:19
游泳2公里： 49:11
骑车94公里： 3:40:00
跑步21公里： 1:53:25
T1：6:55 T2： 3:48
一切有关打铁的计划都是从去年10月底马拉松BQ之后开始的，本来2013波马报名在
我跑之前的几周一直没报满，连前一周BQ的小铁也报上了，可偏偏等我跑完才得知已经
停止报名。在那之后的几天总觉得心有不甘，就想给今年定个新目标，当时在版上看了
小铁、菜菜鸟的2012 Muskoka半铁报告，有些心潮澎湃，再加上外力推动（此处避免使
用“忽悠”一词），在一不会游泳、二没有单车的情况下就报了这个半铁。
训练简介：
游泳：是我的弱项，起点低，这次投入的时间和精力最多。我上大学时体育课游过蛙泳
，能游个两、三百米，后来一直没怎么游。听说自由泳才是打铁的正道，就从去年11月
初下水开练。我住得离YMCA很近，可以经常去，但里面没有针对成人的课程，我就自己
在泳版潜水，再加上跟Youtube学。我一般每周游5次左右，每次30至40分钟，游大约
300至400米。头几月下来，勉强能在25米池游个把来回（我在池子里就是游不长，每趟
必歇。讲好听... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 18 明朝"万历朝鲜战争"时期中日之间军事领域对比...(超长)
明军与日军的编制考
本章分为明军的战术综述，常规军制、野战军制、武器装备、指挥系统、后勤保障；日
军的布阵、出阵，战斗序列，指挥系统、后勤保障。 在这里拙音主要说一下具体情况
，背景和深入分析不讲。
明军的战术综述：明朝军事战术主要有几个发展变化阶段，一是明太祖朱元璋时期，明
军以步兵为主，骑兵为辅，守城是强项。和北元作战时也曾大量使用骑兵，但都是在步
兵方阵伴随下运用的。
二是明成祖朱棣时期，明军以骑兵为主，步兵、火器为辅，野战是强项。明成祖本身就
是一名出色的军事家，在他指挥下的明军极具攻击性，他曾五次亲征漠北（前三次大获
全胜，后两次游牧民族干脆望风而逃，让朱棣很没面子），这一时期的明军战力应该是
明朝历史上最强盛的时期。
三是明军沿海平倭时期，以步兵为主，火器、骑兵为辅，这和南方地理条件限制了骑兵
发挥有关。当然，在北方对付游牧民族的明军，仍以骑兵出击和火器守城为主，这一时
期明军呈现出军事战术上的多元化。
四是对后金的战争，明军主流战术达到了超越时代的先进性！即以火器为主，步骑为辅
，战术特点是以火器打头阵，步骑混合... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 20 今年6月份翠湖山庄半铁那一役，临行前小铁哥说翠湖山庄那bike course要远远难于
Muskoka，搞得翠湖山庄赛前压力山大，事实证明这一说法纯粹是忽悠。此番到了
Muskoka，挂单以后冒着雨开车走了一圈bike course，走到一半多的时候就二了，吓的
。好家伙，上坡下坡，没完没了，个别地段路面糙的宛如月球表面，就这路，根本就是
山地车的天下。骑着公路自行车在这路面上蹦哒，一方面担心安全，另一方更加担心蛋
腚的承受力。实在无法淡定。
赛前小铁哥屡次说这次要打酱油，说得真事儿一样，事实证明这依旧还是忽悠。这厮上
了场野驴一样快，届叫打酱油？这打的别是功夫酱油吧？本想能坚持到自行车后半被小
铁哥追上，结果刚刚25公里就被这厮追杀了上来，打个照面一溜烟绝尘而去。本想到终
点线的时候能在小铁哥后面15分钟以内，结果差点儿被甩到20分钟以外。
说起小铁哥的忽悠，那话就长了。去年夏天那阵子充当了一把“沃尔玛大款”，买了一
辆沃尔玛最贵的山地车准备一周骑车上班一次，往返36公里的样子，减肥环保小农情调
。宝贝车买回来以后兴冲冲上网查查骑车上班的问题，结果遇到了小铁哥。长话短说，
被小铁哥一... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 湖北：农民制造“木牛流马”骑着上街溜达
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 4 08:49:24 2015, 美东)
http://news.ifeng.com/a/20150204/43093760_0.shtml
2015年02月04日05:54
来源：南方都市报
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
原标题：土发明家的异想空间
苏道成骑着改装后的第二代机械铁马。陈显玲摄
村民靠在苏道成工作室门口围观。陈显玲摄
原标题：土发明家的异想空间
造直升飞机、制作机器人，骑“木牛流马”上街……老农苏道成这几十年来一直没消停过
南都记者陈显玲发自湖北十堰
不少人好心劝苏道成，你一个大能人，为啥放着钱不挣，去搞那些莫名其妙、异想天开
的东西呢？
63岁的农民苏道成并不解释。今年1月中旬的一个午后，酒至微醺，他回家启动机械铁
马，晃晃悠悠地走上马安镇街道，小年轻拿着手机拍照，发微博，几小时后，网络上就
热闹转开了“湖北农民制造木牛流马”的消息。
苏... 阅读全帖 |
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f**********4
发帖数: 2617 | 22 骑马火枪手（也就是日本人说的骑铁）是十六世纪开始在西欧盛行起来的一个兵种。最
流行的国家是神圣罗马帝国。德文的最初名称叫做Schwarze Reiter（Black Rider）。
因此在中文译名有时就用“黑骑兵”这样一个挺酷的字眼：
http://en.wikipedia.org/wiki/Reiter
黑骑兵设立的初衷是取代在15世纪至16世纪时期已经过时的中世纪式的封建重装骑士。
必须注意的是骑士的过时不单纯是源于火器的出现——以当时火器的发射速度和射程，
骑士冲锋是无法得到有效阻击的——而是因为从西班牙陆军开始普遍采用的长矛兵（主
防）+火枪手（主攻）的所谓“Tercio”步兵方阵多次击败了大规模的骑士冲锋。最经
典的比如法国对神圣罗马+西班牙的帕维亚战役。黑骑兵铠甲大大简化。而攻击武器则
包括两三把手枪（不是步枪）和一把马刀。在对阵步兵阵的时候仍旧需要冲锋，但在到
达阵前不再像重骑兵那样找死往长矛上冲，而是近距离内用手枪施以一两轮射击，以期
打乱对方阵型。再寻机用马刀实施传统的骑兵攻击。因为装备大大减轻，转圜轻便，在
无机可乘时也可撤退等待时机。黑骑兵也经常担当防卫本方步兵阵... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 23 第一天：游泳。跟着小铁和菜菜鸟两个高手下水，虽然被他们套圈了，但第一次游足了
2000米，过后还没过瘾，又下水游了几百米。平均2:32/百米，感觉应付半铁比赛有信
心了。
第二天：自行车。头一次参加俱乐部level 3（也就是高级班）的group ride,因为没有
和大部队一起骑行的经验，一出发我就被拉下了，他们派了三个人慢下来带我，等我靠
近了drifting,他们才慢慢加速赶上大部队。后来我发现跟车要跟到一尺左右，我都是
跟前车保持两米的距离，很容易被队伍甩下。还有就是我总盯着前车后轮，总用刹车。
人家给我讲要看肩膀，不用刹车。哇，，这么多细节。三个多小时的骑行，我终于在最
后一个小时跟丢了大部队，再也没追上。幸好有个专管收容的老兄一直带着我。想想那
二十多人的队伍里男女老少都有，就我掉队，我这老脸也算丢尽了。我一路猛骑，觉得
这保持30公里/小时怎么这么难呢？那领我的老兄看我吃力的样子，还给了我一个
energy bar，又救了我一命。结果我用了3小时20分骑了92公里。在之后BBQ的时候，我
就感觉大腿前面肌肉开始酸痛了，估计就是新手猛往下蹬，不会连续用力的结果。
第三天：跑... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 24 http://news.ifeng.com/a/20150204/43093760_0.shtml
2015年02月04日05:54
来源：南方都市报
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原标题：土发明家的异想空间
苏道成骑着改装后的第二代机械铁马。陈显玲摄
村民靠在苏道成工作室门口围观。陈显玲摄
原标题：土发明家的异想空间
造直升飞机、制作机器人，骑“木牛流马”上街……老农苏道成这几十年来一直没消停过
南都记者陈显玲发自湖北十堰
不少人好心劝苏道成，你一个大能人，为啥放着钱不挣，去搞那些莫名其妙、异想天开
的东西呢？
63岁的农民苏道成并不解释。今年1月中旬的一个午后，酒至微醺，他回家启动机械铁
马，晃晃悠悠地走上马安镇街道，小年轻拿着手机拍照，发微博，几小时后，网络上就
热闹转开了“湖北农民制造木牛流马”的消息。
苏道成家人发现，在还完缠绕半生的债务后，他一头坠入了周围人难以理解的科学异想
世界：造直升飞机、制作机器人，骑“木牛流马”上街，他宣称要做大山里的土科学家
。村里人围观着他的窘迫，但在一路寻找他的艺术策展人眼里，他是“农村的达芬奇”。
两代木牛流马
苏道成回到放牛的山坡，... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 25 成绩(排名)：
swim 29:03.05 (31)
T1+bike 1:22:30.56 (15)
T2+run 44:30.95 (6)
overall 2:36:04.56 (12)
(骑车错过一个路口，多骑了2km，加上找路应该有4-5min，正常应该2h31-2h32完赛，
那样就排第8了)
7周前，零下十几度的半马直接把跟腱跑挂了，休跑4周……
3周前，Gettysburg马拉松依旧装逼，照着255的pace开局，后头崩得一塌糊涂，脚伤也
继续困扰，之后还是休跑。
这周，忍着痛跑了2次，8km和9km，脚的问题貌似不是很大，有略微减轻的趋势。
5月17日，比赛当天早上，我倒是不怎么有疼痛的感觉了，也许是兴奋打鸡血的因素吧
。只不过，打鸡血也没用，这个比赛太难，我已料到无法PR，保护好脚，为5周后的半
程大铁热身才是最重要的。
话说头天去看赛道，稍稍试了试水，温度很好，又能穿胶衣又不冷，骑车开始一段的路
况不太好，但也就前2km而已。唯一让我忧心的是天气，当天下午就被雷阵雨浇了，第
二天早晨也预报有雨。次日出门，很快即遭遇连绵不绝的小雨，开到赛场后，仍然时断
时续的... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 26 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县铁三训练日记04.02.11
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 2 22:31:56 2011, 美东)
就像老铁说的，要把所有的fear factor都排除掉。经过今天一役，我觉得自己完成铁
三应该基本没有问题了。就看能不能赶在关门时间之前完成:p
周五下班后去健身房二十五米池游了两公里自由泳，没有计时间。
周六上午第一次骑了自行车比赛路线，二十二英里，连带休息，看风景，拍照，吃东西
，上厕所一共用时两小时。之前开车考察了一回，看到大部分路段都是上山下山，觉得
心理非常没有底，都做好了放弃五月份铁三报明年的最坏打算。现在看来，骑车还是三
项中最轻松的。（开水目前没游过一公里半，希望体验过后觉着比骑车更轻松）。上坡
还好，可以高档慢慢蹭，下坡有几处很急，因为怕交通事故，用刹车比较频繁，汽车就
在旁边飞过，觉得还是挺悬的。今天练习的时候还是穿的跑步鞋，不过下午就去买了自
锁的踏板和鞋，下回看看效果如何。
回到停车场，慢悠悠的更衣，把自... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 27 就像老铁说的，要把所有的fear factor都排除掉。经过今天一役，我觉得自己完成铁
三应该基本没有问题了。就看能不能赶在关门时间之前完成:p
周五下班后去健身房二十五米池游了两公里自由泳，没有计时间。
周六上午第一次骑了自行车比赛路线，二十二英里，连带休息，看风景，拍照，吃东西
，上厕所一共用时两小时。之前开车考察了一回，看到大部分路段都是上山下山，觉得
心理非常没有底，都做好了放弃五月份铁三报明年的最坏打算。现在看来，骑车还是三
项中最轻松的。（开水目前没游过一公里半，希望体验过后觉着比骑车更轻松）。上坡
还好，可以高档慢慢蹭，下坡有几处很急，因为怕交通事故，用刹车比较频繁，汽车就
在旁边飞过，觉得还是挺悬的。今天练习的时候还是穿的跑步鞋，不过下午就去买了自
锁的踏板和鞋，下回看看效果如何。
回到停车场，慢悠悠的更衣，把自行车卸了塞进汽车后备箱，补充能量和水，大概花了
十五分钟。其间还遇到一个跑步的美国老太，精瘦精瘦的，听说我第一次参加铁三，今
天还是第一次骑比赛路线，就聊了一会儿铁三。老太说她参加过wildflower 70.3铁人
。美国人民真是卧虎藏龙。
然后开始跑步，也是... 阅读全帖 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 28 如果只是针对这个比赛的话，跑步的话，一周两次短的保持状态就好了。剩下的时间用
来跑步骑车。
尤其是游泳，自己闭门造车是效率最低的方法。建议参加master swimming或者找懂行
的指导几次。等到能在泳池里游750米了，多练几次开水。不是人人都是铁熊猫和小铁
的。如果换作我，直接就悲剧了。
骑车暂时没别的，fit好，多骑。先别看速度，高cadence是王道。说实话，我自己也是
骑了几次才适应road bike的geometry的。TT车至今没骑过。
加油。这也算是九月半铁的kick start吧？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 29 第I阶段：起始的4-6周
你的最大挑战在于坚持。你需要每周至少训练4天，并且有些天里你将共同完成适量的
游泳加跑步或骑车。刚开始时，你的训练应保持较慢的耐力速度。（耐力速度相当于最
大努力的40-50%，即乳酸阈心率的70-90%，以能同时保持交谈能力为宜。）要忍住想快
一些的冲动，你在为身体积累耐力的基础。
阶段性目标：提高运动技能与耐力。
>游泳（1）可以先从泳池中扑腾开始，不过一定要想办法获得些基本的技术指导。（参
考下文“别游太猛”。）至少应该做一些基础的打腿练习，并将每次游泳分为技巧与耐
力训练两部分。（2）利用浮板和脚蹼学习良好的打腿技巧。（3）对培养水感来说，游
泳的频率远比距离重要。至少每周游两次各30分钟。
>骑行（1）至少每周以耐力速度骑两次各1小时。如果你比较有基础，争取一次骑90分
钟或更长，另一次重点训练速度或爆发力。（参见第二阶段。）（2）练习正确骑行姿
势：蹬踏至顶点时足跟应高于脚趾；蹬踏至底部时则应低于脚趾。全程流畅蹬踏而非只
是上下踩。躯干保持稳定，脊柱下压。
>跑步（1）跑步练习将与骑行练习平行。一开始也是每周两次耐力慢跑（注意跑步的心
率应高于骑行 |
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w********6
发帖数: 12977 | 30 我的一个同事是自行车爱好者，骑车貌似也很多年了，他主要的一部车是 80's
vintage model, 铁
的Frame，装上了Campy super recorder 11, 另一部车也是铁的，装了Ultegra。
据他说，他骑过这种各样的frame，最后还是喜欢铁的。他住在Long beach，主要是骑
平地长距离
的。
我查了bikesdirect, 已经没有卖铁frame的了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 31 第II阶段：下一个4-6周
你已经打造好耐力基础。现在要以实际比赛甚至更长的距离训练，并开始发展速度和爆
发力。这一阶段强度较大——你将每周训练5至6天。高强度训练后总会跟一天低强度修
整。力不从心时亦可采用耐力速度。
阶段性目标：耐力，爆发力和速度。
>游泳（1）保持技巧练习，同时将水中训练时间的全姿游泳部分增至65-75%。（2）用
自我舒适度感知游泳的进步，并逐渐加长不间歇游的距离。
>骑行（1）每周保证至少一次长距离耐力骑行（最好在周末），最少连续两小时。（2
）用爬坡锻炼爆发力。在一小时骑行中，用中间的40分钟连续攻坡——以高踏频为主交
替采用不同齿轮比。心率采用乳酸阈水平的90%以上。（3）速度训练：在平坦路段以接
近乳酸阈水平骑行3至5分钟，然后以耐力速度整理3至5分钟。重复此间歇训练40至50分
钟。（4）每次训练前后至少用十分钟轻松骑行作为热身和放松。
>跑步（1）每周至少一次连续慢跑1小时。（2）每周的另一两次跑步训练中采用爆发力
或速度练习。爆发力练习包括6至8次45秒钟常速跑坡，然后慢跑下坡至起跑处。速度练
习包括在平坦路面以乳酸阈水平跑4至5次4分钟间歇跑，每 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 32 被遗忘的“巴铁”：趴街头两月无人问 车身布满灰尘
2016年12月03日 14:28 中国新闻网
冬月的秦皇岛北戴河，寒风料峭。略显寂寥的火车站广场上，人影匆匆。作为避暑圣地，这里正在经历一年中最为萧瑟的时期。
距火车站一公里外的北戴河区富民路南端，“北戴河‘巴铁1号’”静默地停在硕大的车棚内，车身上蒙着一层厚厚的灰尘。
“已经两个多月没动过了。公司(指巴铁科技发展有限公司)的人早都撤走了，我也联系不上。”现场的一名看护人员说。
图为“北戴河‘巴铁1号’”停在硕大的车棚内，车身上蒙着一层厚厚的灰尘，一旁的铁皮房子也已锈迹斑斑。王天译摄 图为“北戴河‘巴铁1号’”停在硕大的车棚内，车身上蒙着一层厚厚的灰尘，一旁的铁皮房子也已锈迹斑斑。王天译摄
据中国新闻网12月2日报道，获誉“空中巴士”的“巴铁”因为“上层载客，下层通车”的设计，曾被美国《时代周刊》列为2010年全球50大发明之一。今年8月初，长达22米的“巴铁1号”试验车在秦皇岛北戴河区首测亮相即引发社会关注。“巴铁”的技术可行性遭人质疑，“巴铁”公司背后的投资方北京华赢凯来资产管理有限公司(以下简称“华赢凯来”)也被质疑打着PPP... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 33 Ironman的训练从10月份开始进入冲刺阶段。原打算10月底训练量达到最大，然后11月
通过参加一些热身性质的实战保持状态。可是到了10月底忙得找不出训练的时间，一周
三项的迈数分别为0-0-7，还胡吃海塞长了好些肥膘。我亡羊补牢，11月重新开练，完
成了几次长距离训练，包括游+骑，骑+跑，还有长跑。上个周末我临阵磨枪，第一次穿
wetsuit游4km公开水域。洗具的是游下来了，时间折成IM的3.8km将是1小时35分左右，
还可以接受；游完还骑了40几迈，感觉体力尚可。杯具的是我苦练了一年的自由泳到了
开水里惨不忍睹，基本上是蛙泳游完的；看来IM还得做大鱼群中的一只小青蛙。
今天上了最后一次量，骑64迈，跑12迈。下个礼拜是倒计时阶段，我要开始减量了。这
个图是我从8月份开始上量以来每周的训练情况。我觉得自己尽力了，也已经准备好了
。亲爱的老铁，我来了！ |
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q*****i
发帖数: 1957 | 34 你问我这十来年家乡什么变化最大？我说变化最大的是我爸。你别笑，真的。
这年头六十岁老太太穿花裙子早就不稀奇了，十五岁小姑娘挺大肚子也上不了新闻
了，不过五十多岁的半老头子学车大约还不多。不，不是学开汽车，我们穷人说车当然
是指脚踏车，再说学开汽车那也不算新鲜了，新鲜的当然是学骑自行车。你的熟人里面
没有五十多了才学骑车的男人吧，我可认识一个。你猜对了，那就是我爸。
我爸那个针织厂还没被外资光荣兼并以前，男男女女三百来号人，除了管传达室的
张驼背，就我爸不会骑车。啥，看门的怎么会是驼背？废话，二十年前哪有什么保安，
镇上就那么点人，还不是找些做不了正常工作的人来看门，再说了，那时候谁偷东西出
厂啊，都是些熟面孔，偷了也逮得住。不说闲话了，言归正传，我爸身高1米72，在四
十年代出生的南方人里面，个子就算高的了，就现在，我长了1米8，我爸以前的同事看
见，还一个劲地说我的个子像我爸呢。在永兴这个江南小城，男人不会骑车已经是新鲜
事了，这“高个子”男人不会骑车，那就自然成了一个笑话。那时候厂里中午有一个小
时的休息时间，11点到12点，说长不长说短不短，不过大家都会回家做饭吃饭。我也... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 35 昨天早上游泳2100米然后骑了个风和日丽的100迈，骑完后跑了3个迈，因为还在养shin
split所以没跑多。
完事后嚼着自己好像不够rhard core，骑车心跳几乎平均110，虽然有些差异，但是泥
马心率带说的还能错？！
于是当晚决定今天再骑一个100，反正不能跑步也只能多骑车了。。。
早上睡到9点半，发现一大阴天，北风呼呼叫，心中大喜，矮马我等着鬼天气好久啦！
搬出Rudy aero helmet ， LG wind tunnel tested tri top & shorts 牵着屁5就摸出
了门。真特末冷，为了看似hard core我就穿了个Arm warmer。
从我家骑6.5 mile 到达一跳通向海湾的trail。 我得在这上骑4个来回。通常我的感受
基本是这样的：
第一个lap, 矮油麻雅，赶脚这么好，要不今天骑5个lap? (从来没实现过）
第二个lap, 就骑4个多一个都不行
第三个lap,要不就3个吧？3个也不少了也有80迈了，也算是个long ride的啦
第四个lap, 泥马我基本上就一路骂人了，真特墨变态啊
今天的情况是这样的：
1st lap: 草！... 阅读全帖 |
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y*****g
发帖数: 6223 | 36 我当然骑，但是我不跟汽车抢道，因为我不想把生命寄托在那方向盘后面的司机。
外一是个生手，他是铁包肉，我tmd是肉包铁。喊有屁用，死了连喊都没戏了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 俺家铁妞初长成，跟随爸爸的脚步，也开始进军铁人三项。她爹的三项赛在上个星期天
，于是我们就报名了同一个地点星期六给孩子的三项赛。其实就是让孩子玩的，20米的
游泳，500米的骑车，加上100米的跑步，3岁的娃都不是问题。在我们的大力忽悠下，
招了一帮孩子，浩浩荡荡杀到比赛地点 Bracebridge.
比赛当天倾盆大雨，到了赛场，领东西，写号码，赛前介绍会，放器材，跟大人比赛一
样，可正规了。
我抱着淌着清鼻涕的茜茜站在体育馆外面的落地窗前看KK游泳。等待的过程中，这个小
东西一次次从屋檐下冲到外面的雨里，拽都拽不回来，于是我放弃了给KK照相的念头。
大眼睛妹妹
只见她们那组的娃由家长领着鱼贯入水，一声令下，开始游，KK是为数几个不穿救生衣
的娃，赛前说好仰泳，开始她看见别的娃都趴着游，忘了，也趴水里了，后来经过她爹
提醒，才翻过白儿来，扑腾扑腾一路打水游完了20米，根本就没停。
然后俩人上岸，开始往换项的地方跑，她还带着游泳眼镜，像个小青蛙。
到了换项的地方一看，哈，毛巾，衣服，鞋子全是湿的，她爹湿漉漉的就给娃套上了，
戴好头盔，开骑！ 后来其他小朋友抱怨冷，我问KK你冷吗，她说不冷... 阅读全帖 |
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g*x
发帖数: 141 | 38 自由泳能游1500，骑车骑过长途，底子很好啊！怎么能叫没基础呢？我去年这个时候不
会自由泳，菜车最多骑过14km，从没骑过公路车。
铁三我觉得就是开放水域游泳可能心里会害怕，其它问题都好办。水温低我买件不到
100刀的胶衣就行了，公路车我买的不到1000的。看您似乎跑步比较弱，把pace降到10-
11 min/mi，跑完6.2mi难度不大。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 39 半铁（half ironman）的距离是游1.2迈+骑56迈+跑13.1迈。我觉得你可以先参加一个
标准距离的三项赛（olympic distance triathlon，游1.5km+骑40km+跑10km）先试试
水，完成了之后再定半铁的目标 |
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i***s
发帖数: 39120 | 40 在今天，早产或是晚产都是一件很正常的事情，能够被医学解释，人们不会因此而大惊小怪。但是，在古代，医学并不发达，人们生孩子，都是要算日子的，如果日子对不上，提前或者是延迟，那么生孩子的女人就会被怀疑给丈夫戴了绿帽子，会被惩罚得很惨。明太祖朱元璋就是一个很多疑的人，他的妃子中有一个叫贡飞的，因为孩子早产，被朱元璋怀疑给自己戴了绿帽子，结果被朱元璋处以铁裙之刑。
清朝时，在民间流传着一种说法，朱元璋有一个妃子叫碽妃。据传碽妃可能来自元朝后宫，是蒙古人或者高丽人，碽妃未足月就生下了朱棣，于是朱元璋怀疑她与别人私通，龙颜大怒，赐碽妃铁裙之刑。
铁裙之刑和骑.木.驴.一样是对女性囚犯的刑法，也就是让女人穿上铁裙，然后用火来烘烤，刑具受热，犯人的皮肉如被铁烙，非常残忍，女囚犯最后往往被活活烤死。铁裙之刑由朱元璋发明，而碽妃是第一个受过此刑的女人。
不过关于碽妃是朱棣母亲的说法，历史上存在很多的争议，实际上，明成主朱棣生于1360年，而明军攻克元大都是1368年8月的事，元顺帝在城破的几天前就携妃及子女北逃到了居庸关，此时明成祖朱棣已经有九岁了，所以说朱棣是元顺帝的妃子所生，甚至是元顺帝“遗腹子”的说... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 41 感谢上海骑众和北京skins 铁三团，让我有回家的感觉。美丽的金山，热情的镇江人，
组织有序的比赛，会让我难忘。北京团的骑车能力让我吃惊。全国40岁以上的打铁人数
很多，他们自信，对未来充满希望。
党版的影响力在全国扩大。北美和欧洲的华人打铁爱好者也很熟悉他。地方上顶尖的铁
三高手，影响了一批人，带动了男女老少。我们的体格，我们的精神面貌，我们的团结
，我们的快乐，是回赠铁三最好的礼物。铁三让我们更爱自己的家人，感谢父母给我们
健康的身体。
给我欢乐的中国铁人，我能回报给你们的，是我与你一起进步。
注：2011威海长距离是我第一次铁人比赛。我是年龄组最后一名。好像我们组有11人。
2012镇江标铁， 是我第一个标铁。 我是年龄组25名。好像我们组有60人左右。
我是在进步滴。 |
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L*****y
发帖数: 60 | 42 在全球时尚界，真正的红人有一个标准，就是能不能上得了著名的倍耐力年历。登上
这本全球极具收藏价值的年历的，全都是当下最红的模特、影星和名流，邀请的都是最
顶级的摄影师。
2016年的倍耐力年历邀请了姚晨，为她拍照的是全世界著名的女性摄影师，安妮·莱博
维茨，这是一种标志，更是一场变革，证明姚晨的知名度和影响力开始走向世界，她不
仅是中国的明星，而是世界的明星。
等到这一天，距离姚晨被观众认知，不过十年的时间。
张爱玲说：出道要趁早。所有演员的梦想就是能一出道遇上适合自己的角色，并一炮
而红。迟来的出名与成功会令人有一种疲惫感，有点像夏天里融化的冰淇淋，失掉了那
么一点至关重要的口感。
但有时候第一个角色太经典，太过深入人心，反而会被挂上某种标签，束缚了演员今后
的戏路。
比如早年葛优因为《编辑部的故事》而走红，被叫了若干年的“李东宝”，吕丽萍也是
一样，凡是公开露面，观众直接喊她“戈玲”，还使劲撮合生活中的他俩，觉得他们就
应该是一对。后来这两个人索性以“李东宝”与“戈玲”的身份拍了个火腿肠的广告，
算作是将计就计了。
姚晨也是如此。直到至今，姚晨最被人念念不忘的角色还是《武林外传》中... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 43 【 以下文字转载自 Switzerland 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Switzerland
标 题: 【五洲行之一】在瑞士骑自行车
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 30 14:18:33 2011, 美东)
住在欧洲的时候玩过一些国家，其中最轻松愉悦的当数瑞士。除了风光好，更主要的原
因是免费租自行车，既省钱，又自由，并且倍感家乡般的亲切。
在国内骑车曾经很疯狂，和公共汽车抢道，和街头小流氓飚夜车，还撞过轿车、卡车和
老头。出国以后再没碰过自行车。到瑞士的Zurich时，看见火车站边上有一大批自行车
，先一惊喜。车都不错，比国内见惯的废铜烂铁好多了。旁边有个小窗口写着免费出租
，只要押上身份证和押金即可。再到旅馆时，老板娘告知旅馆也有免费自行车出租，带
我们去看，又比火车站的自行车高一级，赫然都是轮胎带钉、车身带变速器的七八成新
的山地跑车！我一辈子只骑过铃不响（边骑边吆喝）、刹不住（所以撞车撞人）的锈迹
斑斑的26吋普通车，几曾有过如此的奢侈。
迫不及待地上车，车把晃了两晃。心头掠过一阵感慨，居然上车都手生了。好在骑两下
，熟悉的感觉就回来了... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 44 【 以下文字转载自 Switzerland 讨论区 】
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标 题: 【五洲行之一】在瑞士骑自行车
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 30 14:18:33 2011, 美东)
住在欧洲的时候玩过一些国家，其中最轻松愉悦的当数瑞士。除了风光好，更主要的原
因是免费租自行车，既省钱，又自由，并且倍感家乡般的亲切。
在国内骑车曾经很疯狂，和公共汽车抢道，和街头小流氓飚夜车，还撞过轿车、卡车和
老头。出国以后再没碰过自行车。到瑞士的Zurich时，看见火车站边上有一大批自行车
，先一惊喜。车都不错，比国内见惯的废铜烂铁好多了。旁边有个小窗口写着免费出租
，只要押上身份证和押金即可。再到旅馆时，老板娘告知旅馆也有免费自行车出租，带
我们去看，又比火车站的自行车高一级，赫然都是轮胎带钉、车身带变速器的七八成新
的山地跑车！我一辈子只骑过铃不响（边骑边吆喝）、刹不住（所以撞车撞人）的锈迹
斑斑的26吋普通车，几曾有过如此的奢侈。
迫不及待地上车，车把晃了两晃。心头掠过一阵感慨，居然上车都手生了。好在骑两下
，熟悉的感觉就回来了... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 45 【 以下文字转载自 Switzerland 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Switzerland
标 题: 【五洲行之一】在瑞士骑自行车
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 30 14:18:33 2011, 美东)
住在欧洲的时候玩过一些国家，其中最轻松愉悦的当数瑞士。除了风光好，更主要的原
因是免费租自行车，既省钱，又自由，并且倍感家乡般的亲切。
在国内骑车曾经很疯狂，和公共汽车抢道，和街头小流氓飚夜车，还撞过轿车、卡车和
老头。出国以后再没碰过自行车。到瑞士的Zurich时，看见火车站边上有一大批自行车
，先一惊喜。车都不错，比国内见惯的废铜烂铁好多了。旁边有个小窗口写着免费出租
，只要押上身份证和押金即可。再到旅馆时，老板娘告知旅馆也有免费自行车出租，带
我们去看，又比火车站的自行车高一级，赫然都是轮胎带钉、车身带变速器的七八成新
的山地跑车！我一辈子只骑过铃不响（边骑边吆喝）、刹不住（所以撞车撞人）的锈迹
斑斑的26吋普通车，几曾有过如此的奢侈。
迫不及待地上车，车把晃了两晃。心头掠过一阵感慨，居然上车都手生了。好在骑两下
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B********s
发帖数: 2575 | 46 【 以下文字转载自 USChineseRight 俱乐部 】
前几天，我贴了篇文章讲了德州大学校内“辱华”布告的事情，也许有些地方说得不够
清楚，引起一些朋友的误解。我觉得我有义务进一步澄清。
首先，我从来没有反对向学校投诉。恰恰相反，我说得很清楚，如果我在场，我会拍照
，取证，向学校报告。
我反对的是，在中国互联网上号召义和团给德州大学校方写信抗议，校方做错了什么吗
？向校方抗议个鸟毛啊？那是第一天，事情发生的当天（24小时内）。又不是你儿子被
德州大学校长的儿子打死，从楼上扔下来，然后奥斯汀警方说你儿子自杀，并且封锁消
息。
甚至还有个德州大学的新生，气得要死要活的，写信大骂德州大学，表示不去你这个烂
学校了。
不是亲眼见到，真是很难相信世界上有这么多的精神病人。
今天，认真讨论下为什么不应该为一点小事去闹（请注意关键词：为小事去闹）。大事
一定要闹，比如在招生和工作方面被AA歧视，一定要闹到天荒地老。
有些朋友建议一定要为小事闹，并且拿黑人和犹太人给自己壮胆，意思是说这两个群体
是“因为小事而闹”的成功榜样。
要驳斥这个惊天动地的性感创意，得先复习下什么是族群政治（identit... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 185 | 47 还是国内好.当年在狗各庄骑到了一匹退役的军马,农
大哥一个劲鼓励我撒开了跑一趟,只多charge我5块钱.
交了钱以后,农大哥拽着马头猛跑了几步一撒手,那马
象疯了一样,速度一个劲往上提,嗖嗖的超同去的哥们.
好爽啊...可惜开始时我不大会骑,只知道死死抓住铁
箍,根本没敢滕出手去动缰绳,所以颠得我几乎吐血,
我猜那马肯定跑得也不爽.后来慢慢会骑了,知道要踩
着脚凳子一颠一颠的配合着,手也敢腾出来抓缰绳了...
下来后农大哥直冲我挑大指,hoho.以后再也没骑到过
那么好的马了. |
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k********8
发帖数: 7948 | 48 昨天第一次骑，没有穿bike pants,感觉还OK，铁蛋暂时还没有碎，因为以前在gym里面
react cycling所以算是有一点related experiece so i'm ok
在家门口大概骑了5miles,感觉很爽，下坡高速档猛踩，风驰电掣！！
今天立刻去performance买了一套，ultra bib + 衣服 + 墨镜 + underseat storage
50cf.
下午又在家门口骑了一圈，路程加长了一倍，还是很爽，有点感觉了
晚上捣鼓了一下下载了一个Sports Tracker,之前用Google Tracker，感觉不怎么样
目前发现的bike问题是：前面的大盘子在换到大齿轮的时候有点ga la ga la的像敲瓶
子的声音，后面的2档基本上挂不上，播三下子就直接飞到三档了，中间2档几乎就是直
接skip
嘿嘿，明天打算出去骑个远点的，找了个一直很想去的bike path
大家happy rolling啊！ |
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wh
发帖数: 141625 | 49 住在欧洲的时候玩过一些国家，其中最轻松愉悦的当数瑞士。除了风光好，更主要的原
因是免费租自行车，既省钱，又自由，并且倍感家乡般的亲切。
在国内骑车曾经很疯狂，和公共汽车抢道，和街头小流氓飚夜车，还撞过轿车、卡车和
老头。出国以后再没碰过自行车。到瑞士的Zurich时，看见火车站边上有一大批自行车
，先一惊喜。车都不错，比国内见惯的废铜烂铁好多了。旁边有个小窗口写着免费出租
，只要押上身份证和押金即可。再到旅馆时，老板娘告知旅馆也有免费自行车出租，带
我们去看，又比火车站的自行车高一级，赫然都是轮胎带钉、车身带变速器的七八成新
的山地跑车！我一辈子只骑过铃不响（边骑边吆喝）、刹不住（所以撞车撞人）的锈迹
斑斑的26吋普通车，几曾有过如此的奢侈。
迫不及待地上车，车把晃了两晃。心头掠过一阵感慨，居然上车都手生了。好在骑两下
，熟悉的感觉就回来了。那是自由自在的感觉！耳边生风，眼前生景，不用遵守交通规
则（咳咳，瑞士车少，常可以大摇大摆骑在路中央），不用关在轿车的铁笼子里，小巷
、甚至台阶都可以想上就上，想停就停。在城市旅游，自行车是最便利的交通工具。
三四天内我们把Zurich的大街小巷转... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 50 补一些花絮感想：
撒尿
下水前小铁哥说可以在WetSuit里面解决以一下尿急问题，说职业选手都那么干，可以
保温的说。
于是出发现实践了一下，当温润的尿液一点点顺着裤裆扩散开来的时候，确实，暖和。
小铁哥还说过职业选手骑车的时候可以在不停车的状况下撒尿，这个也试了一下，对我
来说实在是太高难，几次尝试都未果。看到有别的选手就在路边解决，咱也鼓起勇气来
了一把，下了自行车背对着公路，前面是秀丽的风景，后面是一辆辆呼啸而过的公路自
行车，相当够刺激。
被扒了
游泳上岸以后有义工给帮忙脱Wetsuit，两个一组一字排开，正对着上岸的出口处。以
中老年大妈为主力，这厢出口门里呼呼往外冒刚出水的肌肉哥肌肉叔，那边大妈们宛如
吃了烟袋油子，逮着一个就开扒。刚从水里出来蒙头转向，稀里糊涂的也被扒了。
土八路
骑车路过水站的时候抄回一瓶运动饮料，比赛前广播里说是什么什么品牌如何如何好，
等到要往车把上的水壶里加的时候发现打不开盖子。这还等着这水往下送电解质丸儿呢
，这回楼主得按时吃药，可就是打不开，猴急，最后把整个盖子都拧下来才发现，盖子
上本来就带一个窟窿，不用打开。忙活半天，还冒着走神摔车的危险，... 阅读全帖 |
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