发帖数: 1 | 1 冬季食补好时节
正如古籍中所提到的：春生、夏长、秋收、冬藏，冬季气候寒冷，自然界都处于阴
盛阳衰的状态，人们也顺应自然，滋补以养阳。
冬天是一个“收藏”的好季节，因为在冬天人们身体上的毛孔容易紧闭，汗出得少
，这时候进行食补可以将体内精气收集起来，使其不容易发散，把能量潜藏于体内，到
了第二年的春天就能释放能量，不仅仅是调养效果，冬季食补还能增强体质，在春季到
来时更能预防疾病的产生。“冬季吃荤的食物是很有必要的，尤其是对于阳虚体质的人
来说，适当地进补一些牛、羊肉能起到很好的作用，而阴虚体质的人也需要热量，但不
能吃得太多。”
食补要因人而异
冬季进补确实是大家耳熟能详的生活方式，但相当一部分人通过食补养生后会感到
肠胃不适，其根本原因不在于食物，而在于食补者的方式不对，才造成一些“虚不受补
”的情况。
冬天确实适合吃一些温性的、有能量的食物。可这当中并不是人人都适合的，比如
有些人阴虚火旺，平日里心烦失眠、口燥咽干、舌苔发红，那么他们就不适合吃很热性
的食物，有些脾胃功能或肠胃功能不好的人，或有重病在身的患者也不可大鱼大肉地吃
，一定要在专业医生诊断相应的体质后合理进补。
而对于大... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dhuan (heihei) 于 (Mon Oct 5 15:31:22 2009, 美东) 提到:
阳虚的体制可以吃蜂王浆吗。 有没有什么好的食补方？谢谢。
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lwt (老顽童) 于 (Mon Oct 5 15:57:54 2009, 美东) 提到:
蜂王浆酸涩滋腻，若是阳虚，光吃蜂王浆恐怕不多。
应该配合理气祛湿之类的药一起吃。
但是阳虚的人，理气的时候，要很小心咯
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dhuan (heihei) 于 (Mon Oct 5 23:12:35 2009, 美东) 提到:
怎么一个小心法呢？
我觉得自己像是阳虚。应为我总是很怕冷。尤其是腰后，常常觉得透凉气。而且我突然
闭经很久，前一段时间看中医，那个医生说是在给我补气补血。现在想自己食补一下。
能不能给些建议呀。
☆─────────────────────────... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 咳咳，关于食补的问题，终于想起来请教大家了，老家就在华北一带，那里是国内的雾
霾重灾区，其实空气净化器的作用也是有限的，并且必须要出门的啊，戴口罩也没有什
么实际的作用，所以想到了中医的神奇作用，就是食补的疗效。
以前记得有人说过黑木耳是润肺的食物，这个是真的吗，可以作为食补的有效食物除了
黑木耳还有什么呢，可能雪梨也算是吧，冰糖雪梨之类的，很多人都在做。
我知道的就是这两个，其他的便不知道了，还有人说过白葡萄酒也是可以润肺的，但是
这个成本有点高啊，毕竟一瓶稍微好点的白葡萄酒都要20美刀了。
现在就想要多知道几种能够应对雾霾的润肺食物，自己列个清单，再查询一些做法，直
接发给老家的亲朋好友们看看，并且快要过年了，自己也要回老家了， 看样子雾霾不
会很快就结束的，都已经持续了这么久了，搞不好过年回去就是赶上重度污染的时候。
只不过食补的作用是要一直连续不断的食用，才有效果的吧，至少每周吃3-4次？这个
频率还不确定，也想顺便问问大家的，唉，雾霾覆盖了国内。 |
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F******k
发帖数: 7375 | 4 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]河南两医院倒卖产妇胎盘供人食补(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 24 20:09:42 2010, 美东)
编者按：近日，有网友曝河南通许县人民医院、妇儿医院倒卖产妇胎盘，至药材市场或一些宾馆酒店供人“食补”。23日，记者随同警方抓获了两名倒卖产妇胎盘的嫌疑人。
涉嫌倒卖产妇胎盘的通许县人民医院
涉嫌倒卖产妇胎盘的通许县妇儿医院
卫生监督部门在清点查获的产妇胎盘
被查获的部分产妇胎盘
近日，有网友反映，河南省开封市通许县人民医院、妇儿医院，非法倒卖产妇胎盘至药材市场或一些宾馆酒店供人“食补”，长达10年。
8月17日，记者在通许县人民医院西楼，妇产科产房待产区的小卫生间里，找到了存放产妇胎盘的冰箱，冰箱里放置有140多个胎盘。
通许县人民医院一位不愿透漏姓名的医生说，一般情况下，该医院妇产科7、8天就能存够一百多个胎盘，然后由扶沟县一位姓刘的中年男子，以大约每个30元左右的价格收购。再转手高价卖给一些宾馆酒店、药材市场 |
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发帖数: 1 | 5 中医比较好的地方就是有食补，因为很多人不喜欢吃药片或者药丸，但是吃食物都不排
斥，虽然食补是个长期的过程，但是很多美食长期吃也不会烦。
我前些天见到一位52岁的阿姨，我为她的头发感到惊艳了，52岁了，几乎看不出来有白
头发，她没有染，拨开了看偶尔有几根，但是不明显的，从外面根本看不出来。
稍微远点看就是一头乌黑靓丽的头发，长度是到肩膀，不算太长，这个年龄不适合长发
飘飘。
不过发质很好，头发很多，比同龄人的发量要多，还发亮，很健康的头发，我都羡慕死
了。
所以缠着阿姨问了半天是怎么保养的头发，她说是每天把三个核桃和一把黑芝麻捣碎了
熬粥一起喝掉，粥里面有，红枣和糯米。
我是觉得捣碎了很麻烦的，想着是不是不用捣碎，直接扔进去熬粥也可以，但是阿姨说
捣碎了可以更好的吸收营养，这个究竟有没有道理，我还没有证实。
不过人家那一头健康的头发是最好的说明。
这个应该就是跟她长期服用黑芝麻和核桃有关系吧，这个阿姨说坚持了至少有30年了，
也就是从年轻的时候就开始了，这个是不是就是食补的效果了。 |
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n**l
发帖数: 92 | 6 最近迷惑于两个问题：
1. 做月子期间食补要不要用中药？
看了很多帖子、月子中心的配餐，都有用到一些中药来炖汤煲粥（杜仲、当归、黄芪等
）；但是妈妈在北京咨询的中医西医专家都说月子期间身体没有问题不用上中药，用少
放盐的肉汤、红枣小米粥之类食补就好，然后利用自然宫缩就完全可以恢复。小孩子吃
奶吃到中药也不好。
2.胎盘到底是大补，还是废料？
中国自古有食用胎盘的记载，现在也有胎盘提取液、紫河车粉之类胎盘制剂。但是搜搜
中文网站，貌似对胎盘的药用价值提出怀疑了。但是美国这边却越来越流行吃胎盘，连
我们这小城市都有专门提供placenta encapsulation服务的，150-300美元，帮你加工
成胎盘胶囊，据说吃了预防产后抑郁、增加奶量、加快恢复。英文网上有很多吃过的人
说好，中国人外国人都有。
想请问各位同胞的意见，特别是有相关经验的姐妹们~ |
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kx
发帖数: 16384 | 7 http://news.xinhuanet.com/food/2008-10/09/content_10168416.htm
秋季食补 鸭子入馔最佳
2008年10月09日 08:44:12 来源：大洋网-美食导报
鸭子滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水功效，所以非常适合在秋天这个季节吃。
但如今，却有很多家庭
主妇对鸭子感觉腻口而不大愿意煮食了。因此，我们今天特地请来胜记海鲜饭店的行政
总厨欧永雄教大家如何好
好利用这个秋季食补最佳食材。
民间常说一个夏天过来“无病三分虚”，进入秋天就要开始适当进食一些滋补品来
调理身体。随着广州的空
气越来越干燥，秋天已经逼到我们面前，平时在家，不妨做上几个菜，根据时令的特点
选择好食材，在享受美味
的同时不知不觉地进补，而鸭子就是我们今天介绍的主角。 秋天吃鸭肉可除秋燥。
鸭子养生疗效
据《本草纲目》记载，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五
脏之阴，清虚劳之热，补
血行水，养胃生津，止咳息惊”之功效，鸭肉含蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生
素及矿物质等，人们经常
食用除能补充人体必需的多种营养成分外，还 |
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L*D
发帖数: 3966 | 8 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: Christinaxu (Christina), 信区: Medicine
标 题: 月经5个月没来了，没怀孕怎么食补？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 8 14:49:36 2009, 北京)
已经5个月了，以前在国内的时候也经常两三个月不来，去看医生说一切都正常，给我
开黄体酮吃，但是我没吃。过段时间就又来了。这次5个月了还没来，身体上我没有感
到任何不适，吃的营养都蛮好的，而且胃口很好。去医院看呢又太贵了，希望哪位帮忙
看看我怎么食补比较好，非常感谢！ |
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t*n
发帖数: 14458 | 9 这种是不是都属于棋协不足
【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: Christinaxu (Christina), 信区: Medicine
标 题: 月经5个月没来了，没怀孕怎么食补？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 8 14:49:36 2009, 北京)
已经5个月了，以前在国内的时候也经常两三个月不来，去看医生说一切都正常，给我
开黄体酮吃，但是我没吃。过段时间就又来了。这次5个月了还没来，身体上我没有感
到任何不适，吃的营养都蛮好的，而且胃口很好。去医院看呢又太贵了，希望哪位帮忙
看看我怎么食补比较好，非常感谢！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 10 发信人: Christinaxu (Christina), 信区: Medicine
标 题: Re: 月经5个月没来了，没怀孕怎么食补？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 9 05:46:07 2009, 北京)
不好意思，也许医生看见病人没有听话吃药还叫痛会生气，呵呵。因为在国内的时候医
生给我做了很多检查最后还是不知道什么原因，我问她她也说不出来，只是说叫我吃黄
体酮后一个星期再不来的话在去找她。然后我又咨询了别的医生说黄体酮最好不要乱吃
，所以就不敢吃了。国内有的医生我不太敢信任，因为我一个朋友看病就给误诊了后果
蛮严重的。本来应该看中医调理的，但是因为时间问题就来美国了。
如果您有什么建议的话帮忙一下，非常感谢！
我开黄体酮吃，但是我没吃。过段时间就又来了。这次5个月了还没来，身体上我没有
感到任何不适，吃的营养都蛮好的，而且胃口很好。去医院看呢又太贵了，希望哪位帮
忙看看我怎么食补比较好，非常感谢！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 11 答一下十问吧。是阳虚的话，可以艾灸，你先看看。食补的话，就是吃些热性的东西，
但调补阳虚，光靠食补很难做到。
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories1/Jiu/5
1. 问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几
点会醒?是否多梦?等等.
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?
或是不饿,完全没有胃口.
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?
等等.
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一
天几次?等等.
5. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还
是再怎麽喝也不能止渴呢?
6. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?
7. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无
法起床呢?精神能够集中吗?
9. 问性功能, |
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b*******g
发帖数: 513 | 12 不能喝牛奶豆浆的人该吃什么补钙？我指的是食补，不是吃钙片，因为已经每天早上要
吃很多维他命的片片了。不想再来个钙片。盼推荐。谢谢！ |
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f*******d
发帖数: 12693 | 13 尽量不要吃维生素片吧？天然的食补更好。
你为啥不能喝牛奶豆浆？ |
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c******z
发帖数: 20 | 14 经常会一个半月或者2个月才来，每次量都很少，2天半就会结束，以前差不多40天还没
来就会泡“勿忘我”吃，吃了后第三天就会来。现在人在国外配不到中药了，西药又贵
，最近又是35天没来了，不知道要怎么食补。
另：从来没有痛经过，来的时候几乎没有任何生理上的不适，还经常照吃冰淇淋，惭愧 |
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C*********u
发帖数: 116 | 15 已经5个月了，以前在国内的时候也经常两三个月不来，去看医生说一切都正常，给我
开黄体酮吃，但是我没吃。过段时间就又来了。这次5个月了还没来，身体上我没有感
到任何不适，吃的营养都蛮好的，而且胃口很好。去医院看呢又太贵了，希望哪位帮忙
看看我怎么食补比较好，非常感谢！ |
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h*********t
发帖数: 1776 | 16 去做体检， 所有指标都正常， 只有白细胞指标底， 是3，不吃药， 医生说等6个月
再复查， 应为别的血液指标都正常。
想请教板上朋友， 有啥食补的可以提高白血球指标的， 谢谢！ |
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m***a
发帖数: 81 | 17 婆婆上个月诊断出胃癌中晚期，手术切除了三分之二，现在准备做化疗。想问一下化疗
后，除了食补，哪些保健品更好。另外，她有糖尿病。谢谢！ |
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K****n
发帖数: 2485 | 18 健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。在此基础上，还应该注意不同年龄段具有不
同的食补要点。
20岁：打下健康基础。走上工作岗位后，应该为未来几十年打下扎实的健康基础。
该年龄段要多吃三大健康食物：1.牛奶咖啡：多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神
，牛奶则能提供充足的钙和蛋白质，有益增强骨骼。2.麦片粥：方便快捷又营养的早餐
选择。3.菠菜：20多岁时应多吃蔬菜，菠菜是最营养的蔬菜之一。
30岁：让自己浑身有劲。进入这个年龄段，人们得学会在创业、照顾孩子和社交活
动之间巧妙周旋。一天下来会感觉精疲力竭。因此要及时补充能量：1.脱脂奶酪：奶酪
含有高质量碳水化合物和蛋白质，为大脑提供能量。2.花生酱三明治：面包提供慢消耗
能量，花生酱含丰富的蛋白质和健康脂肪。3.坚果零食：平时自备一些花生、杏仁等坚
果，把它们放在塑料容器里，方便食用。
40岁：护心护脑。该年龄段的最佳食物是：1.多脂鱼：每周应多吃三文鱼、沙丁鱼
和鲑鱼等。可减少体内炎症，改善胆固醇水平。2.豆类：最好的膳食纤维来源，可降低
坏胆固醇，减少心脏病危险。豆类中还富含叶酸，有助于延缓认知能力减退。3.浆果：
动物实验表明，经常 |
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K****n
发帖数: 2485 | 19 减肥瘦身与食疗食补不矛盾啊
一方面多些锻炼，一方面多吃正确、健康的食物，自然就降低看病吃药花钱的概率了
：） |
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H*M
发帖数: 117 | 20 想做一些，每天食补。但是有些超市，好像连生产日期，过期日期都没。
想请问下大家有什么推荐的放心购买的地方么？
谢谢 |
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v***a
发帖数: 826 | 21 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: prccherry (樱桃), 信区: Food
标 题: 这个季节最好的食补——吃鱼吧！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 25 08:45:37 2009, 美东)
夏末秋初，是鱼类繁殖的好季节，也是咱人们进补的好时候，都说这个季节的鱼最好吃
，肉肥籽美，那还等什么？吃吧！
这次做了沙丁鱼，以前经常吃的是沙丁鱼罐头，番茄味的或者豆豉味的，感觉沙丁鱼的
肉比较嫩，软软的。这次自己买了新鲜沙丁鱼，自己动手做。因为是海鱼，腥味会比较
大，所以比较了网上流行的多种做法，最终做了香辣味道的，能最大限度的掩盖掉鱼的
腥味，又不失鱼本身的鲜美。
材料：沙丁鱼，辣豆瓣酱，生抽，老抽，酒，盐，糖，葱姜蒜
做法：
1、将收拾好的沙丁鱼用酒先腌30分钟左右，可以去除腥味。
2、锅内热油，加入葱姜蒜爆炒出香味后加入生抽、老抽、糖、辣豆瓣酱和少许水，做
成酱汁，煮滚。
3、加入沙丁鱼，我同时还加入了牛油果，搭配在一起很鲜美。
4、转中火，加入盐，将沙丁鱼两面煮熟即可。
***注意，沙丁鱼比较容易破碎，所以在煮的时候尽量不要翻动，或者用铲子轻 |
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n***1
发帖数: 1719 | 22 应该是从来没有这种感觉，昨天中饭吃了羊肉羊肝羊腰，晚上锻炼然后睡了，
没想到竟然非常的horny ，因为工作很忙而且从小很少打飞机。加上有伴了，也都是伴
侣主动要求作爱
我很少主动。
所以昨晚的情况几乎没有出现过。我在想。是不是吃了羊肾的原因？ 原来食补是真的
？ |
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j*******6
发帖数: 429 | 23 背景：有小孩子，两岁了。我怀孕前是正常体重：162cm, 100磅。因为骨格小，身上颇
有些肉的。是属于圆润型的。生完后一直有10磅左右掉不下去体重在108-110间徘徊。
最近也没什么大的改变，可能忙了一点？今天忽然发现脸颊瘦的厉害，颧骨高出来了，
很显老。
前段时间烦体重，现在发现问题更大。请问有什么补救的方法吗？怎么让脸颊圆润些？
运动，食补都行。谢谢大家了！ |
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w****1
发帖数: 19 | 24 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: wolwo1 (Fandango), 信区: Fashion
标 题: 奔偶的几个常用食补
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 15 17:52:12 2007)
1。看着恶心了有点，冰箱里拿出来的，不好看了，嘿嘿，阿胶乌鸡汤。每个星期都做
不同的汤，每次做好汤，就等冷却了，均分到各个碗里，然后用保险膜包上，放冰箱，
每天一
碗。这个方法我挺喜欢，：），吃着方便，拿出来一碗热了就直接吃，不用收拾很多东
西。
2。刮痧板。这个就是瞎玩，正在学习ing。
3。阿胶＋黒芝麻＋蜂蜜＋黄酒。现在天气热，我是用蒸锅蒸的，没有熬，蒸出来的东
西火气小。每天一勺，打算吃完这碗就不吃了，夏天到了，改吃别的。
4。纤维片，苹果醋，红枣蜜。晚上饿了防止增肥可以吃2片纤维片，有甜味挡饿，又帮
助排毒。苹果醋是增强免疫力的，防止过敏的，平时偶尔喝一点。红枣蜜就不用说了，
传说的经典的美容养颜的东西。 |
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n*y
发帖数: 1105 | 25 咱们那不讲究啥食补吧，春天最主要的是对抗过敏，据说下周浓度上升到最高，不知道
能不能挺得过去。。。 |
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n*p
发帖数: 1253 | 26 来自主题: ChineseMed版 - 问孕期食补 天. 问个食补都能吵起来. |
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n*p
发帖数: 1253 | 27 四圣心源也是说肝郁. 当然最见效是直接吃中药.
但是她不是求食补么, 而且还觉得是'营养'不够. 岂不知越补会约糟糕. 还不如改变生
活习惯, 早睡早起, 饮食清淡来的见效.
这是四圣心源讲闭经的问题.
经脉闭结，缘于肝木之郁。血者，木中之津液也，木性喜达，木气条达，故经脉流行，
不至结涩，木气郁陷，发生不遂，则经血凝滞，闭结生焉。乙木既陷，甲木必逆，乙木
遏陷，温气不扬，则生下热，甲木冲逆，相火不归，则生上热。经脉燔蒸而升降阻格，
内无去路，则蒸发皮毛，泄而为汗。汗出热退，皮毛既阖而经热又作。热日作而血日耗
，汗日泄而阳日败，久而困惫尪羸，眠食废损。人知其经热之盛，而不知其脾阳之虚，
误以凉营泻热之药投之，脾阳颓败，速之死矣。其肝胆固属燥热，其脾肾则是湿寒，治
当分别而调剂之，未可专用清凉也。
盖木生于水而长于土，乙木之温，即脾阳之左升也。水寒土湿，木气不达，抑郁盘塞，
则经脉不通，以其生气失政而疏泄不行也。未有脾阳健运，木陷而血瘀者。其肝木之陷
，咎在于脾，其胆木之逆，咎在于胃。己土不生，则戊土不降，中气莫运，故四维不转
，非第肝胆之过也。若见其闭结，辄用开通，中气已亏，再遭攻下， |
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d***n
发帖数: 412 | 28 阳虚的体制可以吃蜂王浆吗。 有没有什么好的食补方？谢谢。 |
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d***n
发帖数: 412 | 29 怎么一个小心法呢？
我觉得自己像是阳虚。应为我总是很怕冷。尤其是腰后，常常觉得透凉气。而且我突然
闭经很久，前一段时间看中医，那个医生说是在给我补气补血。现在想自己食补一下。
能不能给些建议呀。 |
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发帖数: 1 | 30 年龄在35岁左右的人，每次洗头发都会掉很多头发，这样是不是不太正常，应该是哪里
虚吧？
也有人说是肾虚的，但是掉头发的原因可能比较多？比如最近用脑过度，是不是也会引
起来掉头发多？
而且是洗头发的时候，每次都是掉一缕，目测有几十根甚至一百根了吧，
真的担心年纪太不太老就成了秃头，中医的食补有一些是对头发有好处的，我以前看到
过相关的资料，比如核桃和黑芝麻，那么每天坚持吃这些的话，是不是真的可以有效防
止掉头发呢？
要坚持多久才能出效果，几个月？一年？ |
|
发帖数: 1 | 31 年龄在35岁左右的人，每次洗头发都会掉很多头发，这样是不是不太正常，应该是哪里
虚吧？
也有人说是肾虚的，但是掉头发的原因可能比较多？比如最近用脑过度，是不是也会引
起来掉头发多？
而且是洗头发的时候，每次都是掉一缕，目测有几十根甚至一百根了吧，
真的担心年纪太不太老就成了秃头，中医的食补有一些是对头发有好处的，我以前看到
过相关的资料，比如核桃和黑芝麻，那么每天坚持吃这些的话，是不是真的可以有效防
止掉头发呢？
要坚持多久才能出效果，几个月？一年？ |
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p****y
发帖数: 23737 | 32 春季：喝菊花粥。
菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，
目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟
后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝绿豆、藕粥。
绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。
做法：头天夜里开始用凉水泡绿豆。第二天，绿豆先下锅煮，待绿豆要开花时，将粳米
100克放入，煮至半熟后，将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。
秋季：喝玉米面红薯粥。
玉米面，富含不饱和脂肪酸等营养物质；红薯，营养丰富，有祛病延年功效。
做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后，将切成碎块的红
薯一并放入，轻轻搅动，以防止玉米面粘在锅底。熬粥时，要用文火，中间可点几次冷
水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
冬季：喝小米、大枣、红小豆粥。
小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。
做法：先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好
，小米200克，... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 33 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: LDD (Linny), 信区: ChineseMed
标 题: Re: 问孕期食补
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 28 20:25:11 2009)
怎么说呢？写一下我自己的心得体会吧。你能听进多少要看缘分了。我写的这些是我正
在实践的，不是孕期也最好这么做。
1. 钙片,鱼油和维生素这些人工合成的营养素都不能吃。
钙片和维生素这些东西会伤到肝心脾肺肾。可怜我家小宝生下来没妈妈的奶吃。我从孕
前三个月一直吃到产后几个月,一直坚持吃钙片,多维维生素,鱼油，还有加服维生素B.
应该是伤到心脏，所以产后不光没奶，还抑郁的很厉害，每天都哭。贴在下面的是素食
中的维生素，希望对你有帮助。
以下摘自Jack Lee
http://blog.udn.com/lee29405/2026280
素食營養一覽表
2. 最好不吃奶制品，包括牛奶，酸奶，冰淇淋，奶酪......
奶制品会导致骨质疏松和乳腺癌。我现在连Organic Milk都不给我家小孩吃。只是我还
是忍不住奶酪的诱惑，我家小宝很馋爽歪歪。
http://w |
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c*******u
发帖数: 12899 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
SnowWhite (Sisi) 于 (Thu Apr 7 12:25:06 2011, 美东) 提到:
看见 NoDreamer 的帖子，还有其他妹妹们的问题，就想再解释一下，顺便问问：我现
在能吃阿胶
或桂圆来补血吗？
我的失血很严重，生的时候hemoglobin=12 到昨天（手术后3天）， H/H只有5.0/19。 离
NoDreamer 说的 “存活的最低限应该是Hemoglobin > 4gm/dl“ 不远了。 而且住院3
天补铁，
都没有改善。老公说这等于掉了一半的血。 其他医生也都让我输血。护士也劝我。可
是我就是怕。因
为家里亲戚在国内输血，曾被染上 丙肝。我知道美国情况好一些。但还是怕。 给我做
手术的老医
生，觉得我精神还可以，能站起来，能吃东西，就同意让我再等等。 听说多数人在
hemoglobin
《6 都会晕。老公都觉得奇怪我还能站起来。
一周后复查，我再决定， 真觉得对不起我妈（我妈哭了好久， 而且现在3个娃都是我妈
带），也对不
起老大。 老大刚学说话， 很粘我，... 阅读全帖 |
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c****x
发帖数: 6601 | 35 欺压原住民.排斥晚到的同胞.自己强作台湾的主人.是当今台湾岛上最不要脸的族群!
来自中国大陆东南沿海的"本省汉人"把原住民干掉后就以正统台湾人自居占地为王啦!
番膏指的是清朝至日治时期在台湾开垦的汉人把捕获原住民将其人肉及脏器食余的人骨
所熬制成之药膏。此风当时在台湾难以禁止。胡传（字铁花，即胡适之父亲）之《台湾
日记与禀启》一文有记载相关事迹。
日治时期大正十年(1921年)任职台南地方法院通译官的片冈岩所著《台湾风俗志》陈金
田译，标题「番肉」中，就记载汉人习惯吃原住民肉的史实：「南投厅埔里社以北邻接
番地，住民若杀一个番人时，举庄都来庆祝，将番人首级插上枪尖…打锣鼓欢呼游行各
庄…有人将番人尸体寸断煮熟，然后切片分给每一个人吃…」
《台湾总督府公文类纂》也发现几篇食番肉的纪录。显示直到日本统治时期，台湾汉人
仍有食番肉的习俗，而且还有很多料理方法，除了番肉、番膏，还有番鞭、番下水等。
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对原住民来说.这几百年来霸占他们土地残害他们祖先的就是那些自称台湾人的本省汉
人.要滚也是自称台湾人的本省汉人先滚.汉人早期移民台湾侵占原住民土地杀了不少原
住民.那么以台湾人自居的... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 36 http://www.chinacity.net/8168/8705/8708/248323.htm
冬至进补的三个原则
专家们推荐说，冬至进补的食物应该恪守三种功能：
一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物
，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意
补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏
食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其
根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维
生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于
新鲜蔬菜和水果中。
冬至进补有讲究
“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余
的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进
补的时间、方法等常识。
冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 37 to lasaintfm
http://care.39.net/a/2010518/1283869.html
“冬进补，春打虎”。寒冬时新陈代谢减缓，免疫力随之下降，这时应做好冬季养生，
培养身体健康的本钱。下周三(1月20日)是24节气的“大寒”。这几天气温骤降，民众
对“大寒”威力有感觉了。在“立春”之前天气酷寒，尤其在北方，那种风雪飘飞，刺
骨寒心的冷，更可以体会这节气为何叫“大寒” 了。
大寒是一年中最后一个节气，与立春相交接，所以饮食上与小寒也略有不同。此时
也是年尾调整身体最重要的时刻，进补量应逐渐减少，以顺应季节变化。古有“大寒大
寒，防风御寒，早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸”，这是古时农民在田里劳动一年，
到了冬末农闲为储备来春体力的生活写照。
但现代人营养过剩，饮食高油、高糖，热量常过多，高血压、糖尿病患者宜注意热
量摄取，以免血压、血糖飙高。在大寒的进补上，应适当地加进一些具有升散性质的食
物为适应春天升发特性做准备。
秀传纪念医院中医部主任李维哲指出，“冬不藏精，春必病温”，即寒冬时新陈代
谢减缓，免疫力随之下降，这时应做好冬季养生，养精蓄锐，培养明年健康体质根本... 阅读全帖 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 38 冬季当心雷诺氏症候群
2006-11-14 15:39:01
黄小姐25岁，长期手脚冰冷，尤其用冷水洗手后，手指立刻变得苍白，甚至手指头
都因此变尖了，黄小姐四处求医问药，不见好转。经医院一系列检查后，确诊为“雷诺
氏症侯群”。
雷诺氏症侯群又称肢端动脉痉挛，是由于血管神经功能紊乱所引起的，医学上称为
雷诺氏症候群。主要表现为指趾苍白、发绀、疼痛等症状。此症中医属于“痹症”、“
血痹”、“手足逆冷”。这种手脚冰冷不良的现象在现代人中相当常见，多见于青年妇
女。
那么，冬季如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳
气的冬天，万物消长，适合藏养生命活力。为此，医学专家向你推荐对抗寒冷的6招，
不妨试试。
一、有规律运动：为适应寒冷，首先必须提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式
。持续有规律的运动习惯，可让怕冷者的体质得到改善。俗话说：“冬天动一动，少闹
一场病。”运动确实可以刺激肌肉、血液循环，提升免疫力。尤其是现代人通常饮食过
剩，因此医学专家提出“药补不如食补，食补不如运动”的重要性。
但是冬季运动不宜太激烈，一般活动到身体出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动
，... 阅读全帖 |
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t********y
发帖数: 21 | 39 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的
一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理
论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下
降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
在此推荐几本中医养生方面的电子书，与大家共享。
第一本：《黄帝内经使用手册》
此书由仙学传人武国忠力作，《黄帝内经使用手册》提供了最适合人们的养生方案。独
到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，任何疾病都可以从《黄帝内经使用
手册》中找到治愈方案，祛病养生。
中医养生方案《黄帝内经使用手册》（仙学传人武国忠力作）免费下载地址：
http://www.filesonic.com/file/1325857524/htnjsysc.pdf
第二本：《中医药浴养生大全》
本书由中医世家传人联手打造，介绍了沐浴的优良传统和风俗、源远流长的药浴、药浴
的种类、药浴的宜忌、药浴的用具、药浴常用药物、疾病治疗药浴、保健和美容药浴、
足部药浴的方法和浴方，全面具体、通俗易懂，使用方便，是自我保健的良师益友。
【中医药浴养生大全... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 40 发信人： gravel(沙砾), 信区： paladin
标题： 林黛玉在贾府生活不顺心，贾母为何不为她排忧解难？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 26 11:22:12 2017,GMT)
林黛玉在贾府的生活情况主要是由两个部分组成的，第一个部分就是林如海在世时，林
黛玉被贾母接到贾府生活。
这个时候的林黛玉，是亲戚家的孩子来贾府暂住的，这样的情况在当时的高门大户是一
件非常常见的事情，就好比史湘云就经常在贾府出现。
那时候，第一次来到贾府的林黛玉，是一种人未到，就已经集合了很多人的好奇心。于
是，在林黛玉第一次登门贾府的时候，那一声声的“林姑娘来了”，喜欢不仅有好奇，
还有的是欣喜，这个时候的贾府，对林黛玉是欢迎的。
而这个时候的林黛玉，自然也是受到了贾母特殊的照顾，不仅特批她和贾宝玉留在自己
屋里一起生活起居，更是对林黛玉的病情需要服用人参养荣丸都特殊照顾到。
作为亲戚家的姑娘，自然是要方方面面照顾到位，因此，林黛玉这个时候在贾府，总体
上是非常开心愉快的。
而发生转变就是林黛玉第二次到贾府了，与第一次到贾府的情况不一样的是，第二次来
到贾府的林黛玉成为了一个寄人篱下... 阅读全帖 |
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z*****n
发帖数: 633 | 41 用刮痧、拍痧的方法疏通经络。拍打手臂的关节内侧的中间，拍打几百下，不是轻轻的
拍打，而是用劲的拍打，最好让别人帮助拍打效果会更好，拍打时能看到有黑紫疙瘩不
断地冒出来，双手臂都要拍打，拍完后同样吃温热食物后就不易上火，但同时寒凉的食
物尽量少吃或不吃。等下一次又感到上火时，再往上移或下移一、二寸的位置，还是手
臂内侧的心包经上，再拍打几百下，双手臂都拍，发现会有黒紫疙瘩出现，慢慢地你就
会发现，冒出黒紫疙瘩的地方，过几天黒紫色退去后，拍打过的地方皮肤细腻、摸上去
很柔软，说明这一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明显地比这处硬，以后
等身体气血、能量补足的时候，再慢慢地逐个拍打。手臂内侧疏通后，能量补足后再慢
慢疏通手臂外侧，同样是等身体能量足了，有些上火时，去做背部刮痧，先刮整个膀胱
经，以后再刮两侧的肩胛，以后再刮两腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打双大
腿外侧，以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打双小腿
内侧，以后再拍打膝盖内侧，以后再拍打大腿内侧。慢慢的，不要着急，一边食补，补
足的时候拍打、刮痧，花上1-2年的时间，慢慢的疏理全身的经络，“... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 42 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: windwater (风水女--一我不是风神), 信区: LosAngeles
标 题: 冬至进补 12/21-12/23
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 21 13:48:45 2011, 美东)
http://www.chinacity.net/8168/8705/8708/248323.htm
冬至进补的三个原则
专家们推荐说，冬至进补的食物应该恪守三种功能：
一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物
，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意
补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏
食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其
根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维
生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的... 阅读全帖 |
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c****x
发帖数: 6601 | 43 http://redmedia034.so-buy.com/front/bin/ptlist.phtml?Category=2
台湾原住民电子报
汉人猎杀台湾原住民当食补秘史大公开
以美食著称于世的中国人，甚至将美食料理与中药食补也延伸到人肉范畴，可怜的台湾
原住民因而成为早期汉人移民的盘中飧。
台湾原住民对台湾的贡献可以写一部大书，但是在诸多原住民对台湾的贡献当中，最令
人匪夷所思、甚至是惨不忍睹的，居然是被汉人猎捕来当作进补的中药食补，这一个史
实相信在公诸于世之后，世人对于原住民在历史上与汉人接触后的悲惨遭遇，当有一个
全心而深刻的认识。
在展开这个被有意、无意掩盖的史实之前，我们必须先了解一下，汉人会吃人肉吗？究
竟他们是被饥馑所迫、抑是天性就爱吃人肉？有关这个问题，旅日的台裔中国问题学者
黄文雄在「中国的食人文明」一书（台北‧前卫出版社）中，已经有了非常精辟
而深入的研究，他列举了中国历代史册，以及清代欧洲传教士、使节的亲眼见闻，令人
难以置信地证实：中国人是地球上唯一爱吃人肉、而且认为人肉是具有治愈各种绝症的
上品妙药！
中国的吃人历史与文化传统
在黄文雄这本书... 阅读全帖 |
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z*****t
发帖数: 47 | 44 答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
感谢大家！
几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
度是快？是慢？还是平均速度？
中间有过反复。不过我从出院第3天开始恢复走路，几周后恢复骑车，第13周恢复
hiking, 并且hiking的路程超过去年（最长一天走15mile, 爬2个山头，爬升> 3000ft,
耗时12小时）。经过我最不适的秋冬转换，终于在11... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 1602 | 45 我孕期也是缺铁，OB给开了铁片，可是我一吃就便秘，和医生说了以后他也没说什么，
就说如果便秘的话不吃也可以，prenatal vitamins一定要吃。还有OB主要是让我食补
，多吃含铁多的菜。
妹妹可以食补吧，别太担心，查查吃什么补铁就多吃点。我生完检查缺铁更严重，不过
便秘也更严重，所以医生还是让我食补。 |
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z******2
发帖数: 52 | 46 孕期大事记：圣诞节例假没来，也没有医生可以看，去walgreen买试纸，cashier看见
我们买clearblue说“I am not sure if I am right, but congratulations：-）”一
个陌生人成为第一个对妈咪daddy说恭喜的人。
1月去看医生，做了ultra-sound, confirm了宝宝的存在，并且是在子宫里，妈咪有些
问题要问医生，但是医生似乎不怎么耐心，几次打断妈妈的问题，整个检查没有什么
pleasant interaction，几乎就是医生一个人以飞快的速度像留声机一样说注意事项，
妈咪知道宝宝来到本来很开心的，但是医生却让妈妈feel creepy。
鉴于Daddy说再去给她一个机会，mommy二月初又去看这个医生了，第一次验血报告显示
妈咪有轻微贫血（11.7），我有些诧异，因为两个月前做的年检都不贫血的啊，医生解
释说宝宝铁需要所以你现在身体里面铁不足，妈咪点头认可（后来咨询下一个医生才知
道lab results的variation里面名堂多着呢，而且刚怀孕身体血量陡然增高，血红蛋白
需要做调整来适应，所以单位体积里面... 阅读全帖 |
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C*G
发帖数: 7495 | 47 报告凯文大牛
药补不如食补，食补不如气补
食补（心血管等）参见我老签名档
气补，每天适当有氧锻炼/规律正常作息，琴棋书画，读经/典，乐善好施...等等
我老得两分钱
hiahia |
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c*h
发帖数: 33018 | 48 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: Barbarae (Barbarae), 信区: Fashion
标 题: 一个女中医的保养心得 (超级实用) [转载]
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 20 15:13:50 2012, 美东)
http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不... 阅读全帖 |
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B******e
发帖数: 23 | 49 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用... 阅读全帖 |
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