z*****t
发帖数: 47 | 1 答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
感谢大家！
几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
度是快？是慢？还是平均速度？
中间有过反复。不过我从出院第3天开始恢复走路，几周后恢复骑车，第13周恢复
hiking, 并且hiking的路程超过去年（最长一天走15mile, 爬2个山头，爬升> 3000ft,
耗时12小时）。经过我最不适的秋冬转换，终于在11月7日（立冬）准时恢复到较好状
态。所以我才能鼓起勇气发帖。
而一些跟贴的mm似乎没那么幸运；我有意识地跟一些美国人谈起这些事，她们也告诉我
，相似的情况同样发生在她们中间，一些人的后遗症确实持续很久，甚至终身。
所以，我这只菜鸟中的菜鸟，斗胆把自己的一些心得与大家分享，全当抛砖引玉。如果
哪位有更好的做法，欢迎补充！
我历时4个月就恢复到正常：全面恢复以前的运动--包括运动方式，和运动量—恢复以
前的社交活动—Thanksgiving 又可以呼朋唤友到我家吃饭，以及其他各方面都回归正
常。
我把这些归功于我平时良好的运动习惯，良好的饮食习惯，以及良好的生活习惯。平时
，只是喜欢这种生活，直到去了半条命，才发现所有这些好习惯，让我用剩下的半条命
迅速恢复到正常状态。
把运动排在第一位，实在是我的切身体会。不过鉴于现在是冬季，对于没有运动习惯的
人来说，我绝对不建议从现在开始运动；然而，冬季是进补的最佳季节，就让我们顺应
天时，好好补补吧！
我出院后，实在没用太多药物：铁剂没补（lg给买了，没吃），中药也没用很多，基本
以食补为主，食补的内容，也是我平时常吃的一些东西，只是不会在夏天吃。
1．阿胶。适合秋冬季服用。我在夏季失血，大概吃了半两左右，没吃很多。其实可以
多吃点。
2．红枣桂圆羹。四季皆宜。这个我吃得最多。
配方：红枣、桂圆1：1或2：1，例如，用24颗红枣、12或24颗桂圆，配生姜5、6片，山
楂干1小把，山萸肉1小把，当归2-3片，纹党参3-4根，加水5杯，置不锈钢锅中（你有
砂锅更好），大火煮开，关火，盖盖儿，置原处用余温继续加热，十几分钟后，再开火
，关火，重复几次，大约1小时后，取一干净的大容器，盛出，晾凉后放4°C，可用大
约1周。我一直吃到2个月左右。吃的时候取出4个枣，2-4个桂圆，几勺汤，microwave
加热（很重要！），加1匙红糖（注意买中国红糖，美国红糖都是用白糖和什么勾兑的
）。可以加一点水，口味根据个人喜好。
平时我吃的不放中药，即减去山萸肉，当归，纹党参。不过我亲身体会了党参的主要作
用—惭愧一个，药不用在自己身上，还真没那么深的体会-- 都知道失血后气虚，都知
道党参补气，可怎么个虚法，又怎么个补法？
出院后的虚自不必说。每天早晨照例很早就醒，自然平时早饭归我做，我还努力早起晨
练；但这时醒来是因为—饿的。我发现失血后特别爱饿，吃不下太多，所以饿得快，而
且不耐饥—饿了马上就得吃，否则怒从心头起，立马开骂！lg没少受气。我的早餐前的
补品，就是这道红枣桂圆羹。一开始因为手头有一些别人给的党参，很细，放了几年没
舍得扔，此时派上用场了。直到我7周后回去上班，还是很容易饿；赶巧这时我在中国
店买了一包党参，又做了一锅红枣桂圆羹，吃了一次，自此再也没体会到不耐饥的感觉
了。 --明白什么叫气虚，党参是如何补气的了吧？
建议大家用这个配方时可以咨询身边的中医朋友（如果你有的话），否则最好少用或不
用中药，纯取食材—这样更安全，效果也不差，也许会慢一点。生姜和山楂最好要放。
3．早餐。早餐的重要性不必强调。我的早餐是黄豆/黑豆豆浆和黑米糊轮换（外加一个
煮蛋，一个全麦馒头）。
豆浆机我用的是‘九阳牌’，相信大多数人都用它。它的好处是最终的颗粒大小恰到好
处。怎么理解这个恰到好处？颗粒不必滤去，连汤带水一起，全营养。而且我以前吃黑
米粥后，发现第二天大便准是黑的—没完全吸收；但用豆浆机打成糊后，大便不会变色
—说明提高了吸收率。
豆浆配方：黄/黑豆略少于2/3杯，杂粮米1/2杯，花生米（带红皮）10粒左右，薏米1小
捏；
黑米糊配方：黑米2/3杯，杂粮米1/2杯，花生米（带红皮）10粒左右，薏米1小捏，莲
子几粒，敲碎，豌豆1小捏；
浸泡过夜。打浆。
这些没什么技术含量。值得一提的是花生红衣也是补血良品。不过我个人感觉花生吃多
了不易消化，少则补益，多则为害。
4．汤类。在家休养期间，lg给我做了不少汤（头两周），后来我自己也做。
牛肉汤：
牛肉适量，切小块，用水滚过；藕，洗净削皮，切滚刀块； 红枣15个。先把滚过的牛
肉加到开水中，依次放入藕块，红枣，生姜，陈皮（买新会陈皮，地道药材，别用吃剩
的橘皮代替），料酒，滴几滴醋；大火煮开，转小火，炖2.5-3小时。中间不要太翻动
，让肉在下，藕在上，尽量保持大枣完整。只加少许盐调味。汤色深（颜色来自枣和陈
皮），切记不要加酱油！（很难吃）
牛尾汤：非常好的滋补佳品，尤其适宜冬季服用。只是麻烦一点，因为牛尾靠近根部的
2-3节椎骨油很多，所以要先煮1-1.5小时，晾凉后放冰箱一晚后，去掉浮油（有1cm厚
），其余同上。
鲫鱼汤：
用非洲鲫鱼冒充的鲫鱼汤是lg在网上查来的。
溜肝尖及猪肝汤：大家都会做的，不罗嗦。
鱼圆汤：用的salmon。我还不领情，不爱吃。
排骨汤。
差点忘了，朋友送了两副‘十全大补汤’和两只乌鸡，配着吃。第一周煮了一锅，一点
食欲都没有，强忍着吃了一周才吃完。
我的食补策略基本如此。我平时早餐前不吃红枣桂圆羹，只喝一杯加蜂蜜的温水，有几
年了。 如果晨练的话，我会再吃两块cookie，为40分钟的运动提供能量。
关于吃，还有几点要提醒大家。术后第一周其实不想吃什么肉类。我就被lg强迫吃他的
各种汤，肉菜。痛苦哇！他是好心，我领情；但实在不利身体。第一周其实吃些粥类，
蛋羹足矣。这是我后来又学到的。其实也简单：就是听从身体的需要，不要以所谓的‘
科学’代替自身的感受。 此其一。
其二，现在又到了holiday season, 有好多机会大吃大喝，千万管住嘴。‘病从口入’
不仅是指病原微生物。好多煎炸食品、炒货都会延缓病后恢复。这也是我自己的教训。 |
z*****t
发帖数: 47 | 2 本以为康复部分会比前一部分容易，没想到还是很艰难。菜鸟就是菜鸟！
很希望一些恢复不好的mm早日看到，早日受益，所以决定先把食疗的部分发上来，后续
部分我会 再发。 |
y******r
发帖数: 1609 | 3 我也怀孕了，但是经常肚子疼
约医生，结果要等半个月才能见护士
还不知道什么时候能见医生
唉等到见护士都第七周了，美国医生效率真低啊 |
m*******s
发帖数: 154 | 4 真不容易啊... mm受苦了
HCG
【在 z*****t 的大作中提到】
: 答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
: 所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
: 感谢大家！
: 几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
: 就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
: 对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
: 罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
: 我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
: 当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
: 当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
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s*********3
发帖数: 2305 | |
q******i
发帖数: 3123 | |
z*****t
发帖数: 47 | 7 关于鲫鱼汤：
Lg发怒了！他认为这是他的专利，我居然给抹杀了！罪过罪过！
考虑到鲫鱼汤还是会用于产后催奶，我还是详细问过lg, 记录下来。
因为没有真正的鲫鱼，所以用非洲鲫鱼冒充。活杀鲫鱼，回家后在流水下洗净，尤其要
注意去掉肚子里的膜及主血管，就是位于肚子最下层，埋在一层膜中，紧靠脊柱的部位
；否则会有腥味。然后把姜片，葱段敷在鱼身上及腹中，浸入料酒。1-2小时后，起油
锅，油量适中，不必太热，把鱼两面煎一下；加水，以盖住鱼身为度，加入姜片、葱段
、料酒，少许盐。大火煮开，转小火，盖盖煮大约10分钟，加入1-2匙牛奶，再煮1-2分
钟，鱼汤会变成乳白色。出锅，撒一些葱花在鱼身上。 |
m******o
发帖数: 12 | 8 hehe终于等到你的康复篇了！你能恢复这么快，跟你的心情，自信和持之以恒的精神气
儿还是有很大关系的。当时你不吃铁片，我们都认为不行，结果还是你更了解自己的身
体。Big Bless！就等你家的兔宝宝啦！：） |
k*********u
发帖数: 327 | 9 看过您九死一生的那个帖子，真是让人揪心。
坚强的MM～
祝福～
PS：你这些食谱看着我都饿了。。。。 |
z*****t
发帖数: 47 | 10 你约医生时，可以把症状说严重些，让他们给你尽快安排.
【在 y******r 的大作中提到】
: 我也怀孕了，但是经常肚子疼
: 约医生，结果要等半个月才能见护士
: 还不知道什么时候能见医生
: 唉等到见护士都第七周了，美国医生效率真低啊
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z*****t
发帖数: 47 | 11 那就试试看，保管你爱不释口！
【在 k*********u 的大作中提到】
: 看过您九死一生的那个帖子，真是让人揪心。
: 坚强的MM～
: 祝福～
: PS：你这些食谱看着我都饿了。。。。
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l*****n
发帖数: 1763 | |
d****o
发帖数: 3955 | |
m****i
发帖数: 577 | 14 好羡慕会做汤的MM阿~~~
祝福早日康复~~~ |
S******1
发帖数: 1831 | 15 祝mm早日完全康复！
看了几个mm的宫外孕帖子，感觉要是碰上了真是看命了，以前基本都没想到过宫外孕这
个问题，以前有听妈妈说过一个因宫外孕误诊死亡的例子，可那都是八十年代的事了，
以为现在不应该有生命危险这种问题了，结果还是很恐怖啊。。。很多mm怀孕后约医生
都是7-8周，甚至10-12周了，要是碰上宫外孕又没感觉，那不是听天由命了。。。
HCG
【在 z*****t 的大作中提到】
: 答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
: 所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
: 感谢大家！
: 几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
: 就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
: 对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
: 罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
: 我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
: 当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
: 当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
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h******j
发帖数: 22 | 16 祝福早日康復！
HCG
【在 z*****t 的大作中提到】
: 答谢：感谢宝宝版的jms, 也许还有jms背后的lgs，给我莫大的鼓励与支持，实在出我
: 所料！jms的热情，善良，善解人意，让我心里暖暖的，即使在白雪飘飘的季节！在此
: 感谢大家！
: 几个mm的跟贴印证了我当时google到的关于宫外孕的一些信息，就是典型的宫外孕症状
: 就是没有典型症状，所以间隔48小时的HCG指标和B超就成了诊断的重要依据，其中HCG
: 对星星mm仍然不成立，再加上美国的一群草包医生……咋办呢？看来只能像星星mm和罗
: 罗mm那样，对自己的身体保持高度敏锐的知觉，才能在关键时刻救自己于水火。
: 我很惭愧，没有高度敏锐的知觉；相反，以放任的态度对待自己，谬矣谬矣！
: 当我发现自己在鬼门关转了一圈又回来，面对我的问题是：如何恢复？
: 当我3周后的血检（确切地说是23天），HCT恢复到40%，血色素12.8g。我不知道这个速
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p******d
发帖数: 3737 | 17 很欣赏你的人生态度，不怨天尤人，非常积极乐观。祝你早日完全康复！ |
d***y
发帖数: 2567 | |
c**********t
发帖数: 17 | |
W*****P
发帖数: 1778 | 20 祝福美眉养好身体 生个健康宝宝
谢谢分享菜谱
这些红枣之类补的东西 如果正在要宝宝可以吃吗 |
z*****t
发帖数: 47 | 21 谢谢mm！
备孕时可以吃（不加中药）。怀孕后只吃姜枣茶，因为桂圆性温，孕妇一般有些虚热，
桂圆最好不吃。也可用大枣或小枣做零嘴。
【在 W*****P 的大作中提到】
: 祝福美眉养好身体 生个健康宝宝
: 谢谢分享菜谱
: 这些红枣之类补的东西 如果正在要宝宝可以吃吗
|
z*****t
发帖数: 47 | 22 今天上午一个mm发信给我，说正在经历宫外孕药流。‘4天前刚刚药物治疗过，到现在
除了少量流血外，一点反应，疼痛都没有。’她很担心，于是给我发信询问。
她的情况应该是正常的药流过程的开始。我告诉她这次血量会多于平时，并嘱咐她如果
血量过多或感觉不舒服，要马上跟OB联系或直接去ER。
我理解她的忧虑--刚看过我的帖子被吓到了，但我也没有太多这方面的背景，只能尽我
所能帮助她。
宫外孕在育龄妇女中的发病率是1-2%（与年龄没有相关性），所以样本不多。而且药流
肯定会对一部分人有用--记得在宝宝版看到过这样一个帖子。所以像我这样不走运的还
是极少数，否则就没必要再保留药流的方法。比起手术，药流毕竟损伤小（就像一次量
大的yj)，恢复也更快。
我只想用我的经历给大家提个醒，别由于自己的疏忽造成不必要的损失。但也大可不必
因此造成不必要的紧张。 |
