l*****r
发帖数: 7130 | 1 怎么没有，说起这个我绝对是一把鼻涕一把泪。
不过儿子长大了胃口确实越来越好，现在饭量基本跟我持平了。我决定厚着脸皮把这个
归功到我的厨艺上去。虽然其实我做的东西他还是一半以上不吃的。 |
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n****y
发帖数: 6260 | 2 我娃儿一顿饭就盯着一个菜吃，其实也不能算菜，都是各类的肉。他现在已经比我妈能
吃肉了。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 3 我最喜欢吃西红柿鸡蛋汤+pizza hut的pizza |
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D**********R
发帖数: 25234 | 4 赞！以后我也这么搞，回家熬粥，吃pizza，正好娃不爱喝粥，我得推推他欣赏国粹。
。。 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 5 晕！ 刚发现我在减肥版起头的贴，到了这里，回的更多了。不过不是回我的傻问题，
都是会公主的名人语录阿。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 7 不用激动啊。这贴是在减肥版的context，其中原lz在烤蛋糕过程中总是爆食的情况下
我写的
断章取义的看，肯定不全面，我基本的意思在下面这段话里
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“很多人曾经问我是怎么找时间锻炼的，怎么balance工作和锻炼的。
这个问题是这样的，我觉得，我们作为女性，要学会protect your time !
中国女性，是有非常强的牺牲精神和母爱的，对很多事情，家里的，工作上的，
生活中的，丈夫孩子的，同事朋友，亲戚的都“大包大揽”，或者“被大包大揽”
有奉献精神是很好很好的，但一点要留时间给自己！留时间关爱自己。
以前，我在这些事情上，也有教训，管的过于多。
后来，我渐渐明白，要想提高自己的内在和外在，其实花时间比花钱更重要。
现在有一个非常好的现象是，很多女性，已经开始不那么过于节省，知道给自己花钱了。
但是肯给自己花时间的比例还是比较少。
我们从小到大的教育让我们不太会拒绝人，或者是稍微给自己放假，就要有罪恶感。
其实，能力和精力再强的人，也是人。休息好了，才能工作，学习，顾家，再锻炼。
所以有时候，假如朋友... 阅读全帖 |
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x**s
发帖数: 1085 | 8 我觉得顶着油烟给心爱的人做好吃的东西，远比化妆买衣服要快乐啊。过能让自己快乐
的生活，不是对自己好的一种方式吗？ |
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r*f
发帖数: 39119 | 10 如果不是开着锅油炸或者爆炒，一般炒菜没啥油烟吧 |
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x**s
发帖数: 1085 | 11 好像还不如汽车废气，化妆品里的毒素。。。。也只是听说，待考证 |
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w*********y
发帖数: 7895 | 13 其实我挺喜欢研究菜谱做菜的，但我很讨厌收拾厨房之类的。
只是常常没有精力想做菜的事情。。。 |
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i*******m
发帖数: 615 | 15 a型血，无肉不欢~靠吃肉的阿式减了大于10%的体重。 |
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y**w
发帖数: 516 | 18 另外健身减肥了一段时间在减版蹲了一段时间，发现和公司的帅哥有聊多了。什么阿式
，低GI，骑车啊，都能胡列两句。比如今天有人抱怨他老婆一定要lululemon，我就了
解并搭讪，最后眉飞色舞聊了5分钟瑜伽。
总结，大妈上网也要涉猎广泛，不要只看我爱宝宝和为人父母。lol |
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z**y
发帖数: 1049 | 19 原来阿式这么有效果！动心了。。。
meilan你碳水控制严格吗？每天20g之内？ |
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z**y
发帖数: 1049 | 20 公主太可爱啦:)
那个版阿式的女生几乎都认为yeqiu是个又帅皮肤又好还会弹钢琴的艺术家。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 根据atkins的书，atkins只是降低insulin水平，进入ketone代谢，使物质分解快于能
量分解的一种节食方法
跟运动无关 |
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a*****a
发帖数: 312 | 24 比如会导致内分泌失调
月经不调，脸上长豆之类的？
此外还有什么？ |
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a*****a
发帖数: 312 | 25 阿特金斯认为，想要减肥的话，最好只食用一种蛋白质，例如只吃肉类，但却不能同时
吃任何碳水化合物食品。
他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖营养饮食法对人体更有益处，并且
控制碳水化合物的营养饮食法还有助于改善心脏病及其他病症的病情，还不会损害患者
的肝肾和骨骼。但是近年来他的这些理论受到了越来越多人的质疑。
阿特金斯减肥法的十大准则
1.稳定血糖是通过控制碳水化合物摄入量进行减肥的基本手段。你可以一天吃4到5
顿小餐，只要碳水化合物摄入量不超过20克就行。而且大部分必须来自沙拉青菜和其他
蔬菜。
2.你可以吃任意量的鸡蛋、肉和鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉
和贝类海鲜。吃到心满意足为止。
3.不管吃多少脂肪和食用油都是允许的。它们包括黄油、橄榄油、蛋黄酱以及食用
油（不要吃任何经过氢化处理的油或其他人造脂肪，包括人造黄油）。
4.香料和佐料可以吃，只要不含糖。
5.奶酪每天只能吃3到4盎司。
6.每天至少喝8杯水，每杯8盎司，补充水分、防止便秘，并排出消耗脂肪产生的副
产品。
7.要避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和软饮料。事实证明，咖啡因过量会造成低血糖
，从而促使你想 |
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z******1
发帖数: 199 | 28 I have the latest data for you, more than 95% of low-carb dieters regained
the weight they lost weight in first 6 months, a lot of them gained more.
This is called Yo-Yo dieting. When you lost weight normally you lost some
muscles, but when you regain weight, you gained fat. It is actually worse
than not doing anything.
I have to give credit to Dr.Atkins, he is a great guy to make weight loosing
from art to science. |
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n****e
发帖数: 1242 | 30 这么狠啊。。。我再调整调整状态之后试试这个 看着太难了
到5 |
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G***a
发帖数: 27294 | 32 U don't know anything about atkins |
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G***a
发帖数: 27294 | 33 Do u know some basic concepts about atkins like induction, maintanence , and
cclm?
到5 |
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d******r
发帖数: 1389 | 35 阿氏有自己的网站，上面有介绍四个阶段
我看过阿氏的书，讲得更详细些，原理的东西也多一些 |
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G***a
发帖数: 27294 | 36 atkins用对了，危险很小，事实上比低热量的所有食谱（包括有的mm用的什么芹菜豆腐
减肥法) 安全多了
它没说，不让吃碳水，不许吃蔬菜水果。也没有要求你吃肉。事实上vegetarian也可以
atkins
没要求一定运动。只是运动会更好。
人体确实会进入ketone代谢。但是ketone代谢不会带来口臭
这些都是迷信。
事实上，阿氏唯一的缺点是： 大多数人都有误解！很容易用错！ 所以会带来ketone代
谢的危险
这就是我不让网友用atkins的原因。因为大多数网友对于计算总碳水太不熟悉了，对怎
么通过控制体脂也不了解。。。
不是你说的那些原因。那些估计是你百度出来的。其实你也没看他原著，和关于他的
scientific paper，是吧？
atkins只需要吃２个星期induction。induction期间每天只能２０g总碳水
但是这２０g总碳水，不算膳食纤维（dietary fiber）！
２个星期后是maintenance，maintenance可以５０g总碳水
maintenance之后，在距离理想体重５lbs左右的时候，开始寻找CCLM。
CCLM是保持体重的最大碳水平衡 |
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z******1
发帖数: 199 | 37 That is a good answer. You might need write an article about Atkins. Too
much misunderstanding about his method. I personally feeling about Atkins is
that it sounds like a good theory, but he made the procedure too
complicated, all these phase and bla bla confused a lot of people. I do
believe you can jump directly to the last phase to lose weight. I could be
wrong. I am not a fan of Atkins, but I said many times, he made loosing
weight from art to science. He also made a lot of money. |
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a*****a
发帖数: 312 | 38 哎，我减了一周，控制碳水，每天只吃1-2片全麦面包当主食，运动，喝水，代谢慢了
一天可也正常，结果这两天下巴上长了好多红痘痘，以前从来没长过的部位啊，虽说现
在是月经期，有可能胰岛素变化导致内分泌失调，可是我的月经也正常啊，所以现在停
了减肥。有MM有我这种情况吗？怎么回事呢。。。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 40 你看看白面馒头，白面包白白嫩嫩多好看？吃啥像啥知道不？不吃了就长痘痘。 |
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s***y
发帖数: 3042 | 41 很少，开始掉了3，4斤，曾经一度达到101斤，但是我觉得也许是称不准，就没有算数
。但是自从我吃了年糕之后，就反弹的很厉害。昨天称是104，今天早上称是102。
不过其实我不是很阿式，因为有个东西我没有说，每天晚上我睡觉要吃一种药，帮助睡
眠。那个的carb不小。我怀疑减得蛮，是它的原因，现在试图停止。 |
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s***y
发帖数: 3042 | 42 恩，那个药是通过高gi，迅速让肝脏分泌激素，就可以睡觉了。所以从理论上，我觉得
很有悖于阿式，但是我失眠了很久，开始也没有办法。 |
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s***y
发帖数: 3042 | 43 刚刚邻居送我一大碗排骨汤，还有我自己卤了2鸡蛋又，吃的多了。
本来想去跑步，但是还没有做完事情，55555
从明天开始我就不阿式了，太忙，碳水少了，我估计会受不了，而且mc要来了。 |
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w******x
发帖数: 311 | 44 哦，这样啊，好吧
我觉得阿式减肥法我坚持不下来，看起来理论很深，也很苛刻的样子
我现在就是每天坚持吃低GI的食品，然后控制吃的数量，希望能够见效 |
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s***y
发帖数: 3042 | 45 呵呵，我昨天睡的晚，今天睡到12点。
早中饭：很多asparagus+腐乳菠菜+北极贝+1个鸡蛋
晚饭：1个柚子+一个大李子
马上去跑步。
你打算阿式了啊。那可得有阵子不能吃水果了。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 46 2.19 Friday
早饭：炖牛肉50g，白菜豆腐40g
午饭：鸡胸肉60g，拌西红柿一个130g
点心：mixed shredded cheese ¼ cup
晚饭：海带100g，排骨60g，海带排骨汤一小碗
carb: 略低于20g
总热量有点高，不过我在阿式，所以算了 |
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s***y
发帖数: 3042 | 48 恩，阿式似乎脂肪含量高，反倒减的快。
我今天也买了试纸，但是颜色就是粉紫色的，看来还不够啊。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 49 toasted的话皮应该没那么油吧？
我想换个阿式的食谱试试，整天运动也够累的
4片
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s***y
发帖数: 3042 | 50 这个照片也太有说服力了。我今天还买了几个阿式的bar。 |
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