B********4
发帖数: 7156 | 1 因为我的车操作手册上说上下陡坡用减挡，过烂路用减挡。如果会毁变速箱，操作手册
能这么说？ |
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l*****t
发帖数: 3117 | 2 首先“手自一体”是一个虚假的概念，就是自动档，根本没有手动档。
手动档你可以随便换档，低速换高档位把车憋死，高速换低挡咯噔一下减速，对车损伤
很大。所以也没有人用减档的方法来刹车。
而你的车根本就不能随便换档，
低速的时候，你使劲往前推也没用，也不会升高档位，只有你速度起来了，你再推，才
能升档。但是你不推，它不会升档，这就是手册上指的，上坡用这个保持力量，下坡用
这个，用发动机帮助控制速度，但是如果发动机转速太高，还是要用刹车来帮忙。
高速的时候，你使劲拉也不减档，但是你踩刹车，不用拉，他就自动减档了。
所以日常驾驶不要用这个，除非你要做猛男快加速。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 嘻嘻，飞版和减肥版对掐，我两头都粘点，说说~
lz这不是一般的胖哈，不严格从饮食和运动双管齐下那是木有戏底！
运动：同意飞版诊断，这3-4迈也能叫跑步末？运动要跟上，绝对底！要对自己狠点！
不过，光跑步不行，还要饮食控制
她吃得不是少，而是蠢 -- 不科学不经济。同样是1200卡，同样一个人，经济餐可以让
你一天不饿，蠢笨餐可以让你做梦都在吃东西。一般说来，蛋白质顶饿，潭水不顶饿，
油脂更差。做菜的油，热量多少？吃进去值得吗？
建议lz好好计算每天的热量，不然心里没数。
另外，我n年都没好好吃米面了，吃的蔬菜水果都是潭水，没觉得这里那里有不舒服的
。还有哈，一个月减1-3磅？哈哈，太保守了！一周1磅是营养界公认很正常很保守的速
度，一点不激进，lz这么胖，1周2磅应该也很容易。怎么减？飞版和减肥版俩头混巴！ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 4 MM看得挺准，其实我一直都很想哥一下的，觉得食谱比较具体，而且也只有13天。 相
比之下觉得阿太复杂了（也参考了MM的帖子）。所以感觉哥应该好坚持一些。不过生菜
吃着实在不好吃，不喜欢吃生的，只有用西红柿才能哄着一起吃了。
本来不打算速减体重，不过12月老娘要来探亲旅游了，所以到时候不好再控制饮食减肥
了，所以想现在再多减几磅，多留点反弹的余地。
回顾今年的减肥历史，效果最好的是7月份（减了9磅），那时候俺家LD和孩子都不在家
，就俺一个人可以随心所欲地吃，没有人会抱怨伙食不好。现在LD不在家，少一个人挑
剔，就这给孩子做的东西，俺一不小心就馋就暴（红烧肉、炸虾、玉米烙等东西）。
纠结呀纠结 |
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f****t
发帖数: 1770 | 5 我的食谱是健康但不能快速减肥的。我现在是龟速的平均一周一磅。象你这样减，我的
身体可能受不了。但看着大家哗哗掉肉，我很矛盾耶。不知道还该不该坚持自己的原则。 |
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P**********r
发帖数: 77 | 6 大叔，39岁，身高170cm, 现体重69公斤。
减肥历史：
2008年体重88公斤，开始减肥。主要运动游泳，一周5次，每次30分钟到45分钟，1000-
1500 Yard。没有控制饮食，半年内减了6公斤，然后平台。
2009年开始在运动方面有意识提高泳技，到现在每周还是游5次，时间保持在50分钟左
右，最少游2000Yard，一般游2400左右。周末每天在跑步机上跑一个小时，平均速度
5mph。饮食方面全面放弃甜食，主食从每顿两大碗米饭逐步降到一小碗，最后到晚餐不
吃主食。因为爱酒，红酒啤酒什么的从来没断过。因为嘴馋，每个月至少有一两次吃爆。
完全戒烟，cold turkey。就这样到2011年底，龟速减到76公斤。
2011年底开始用手机上的Calorie Counter全面记录每一餐，为此配备了量杯，食物秤
等小玩意。在家吃饭必称，由此招致不少嘲笑但依然我行我素，人家笑够了也就见惯不
怪了。每天只在早餐吃一顿主食，steel cut oat 或全麦面包。中午基本上是卤牛肉或
鹿肉，鸡胸，加大量蔬菜。晚餐还是少不了酒，但红酒控制在8盎司，啤酒控制在两瓶
，大多数情况只喝一瓶。运动... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 2415 | 7 是啊...就是这个意思...
但是独立看这个计算公式会低估跑步的作用.
从我减肥的经历来看, 我一开始基数大,单单节食可以一个月轻10磅. 但是越减的话速
率就越低, 上个月因为我几乎每天都坚持运动, 所以减了几十磅以后, 还保持着一个月
轻10磅的速率. 我相信持之以恒的节食为主, 运动为副的减肥方式是最有效的. 其他的
吃药的我统统不信.. |
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a********k
发帖数: 11445 | 8 我，119磅减到110一下，一起加油。我是龟速减肥，三个星期减1磅，55555 |
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h*******t
发帖数: 511 | 9 俩娃大妈，身高163，一月份132磅，今天113磅。
每周保持3-4次跑步机，每次40分钟，3.5-4 Miles，大概30分钟保持6 Miles/Hour的速
度，前后都是3的速度。一周外加1-2次健身操，每次30分钟。
早餐么，半个鸡蛋，一点面条，外加胡萝卜，Ham啥的。。。午饭晚饭都是米饭，主食
不多，菜吃很多，肉没减，外加喝汤。反正不饿肚子啊。
开始1，2个月体重没怎么变，后来就刷刷刷的掉。今天比上周五就少两磅。基本一周一
磅。。
暂时没弄明白目标该定多少磅，开始117，现在暂定110
目前对小腿不满意，大腿围大概46，47，小腿围32，是不是太粗。。。怎么减小腿，大
家给说说。。。
另外，仰卧起坐能做无数，100+，但是俯卧撑一个不行。。。目前约了教练，可能需要
上点器械，增加上肢力量。。。目前这个锻炼计划，大家说如何？减肥速度呢？
Body Fat用这个网站算出来19.5%
http://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
大家给点意见吧。。。 |
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h**d
发帖数: 5208 | 10 我不要速减呀。
能月底减10磅就算很多了。
再说，我减是为了腾空间等老妈来了好长。。。 |
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z******i
发帖数: 721 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhengshi (zhengshi), 信区: Military
标 题: 铁路降速高祖掘墓之给pqpq (XX), ympc (bear)等补脑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 11:15:42 2011, 美东)
都知道不是因为速度高，是因为管理。在类似的管理下，速度过高，风险更大，一但出
事，死的就不是３０，可能是３００，也可能３０００，何况本来高铁就好大喜功，超
过机器的工程设计要求。
以下对白纯属虚构，仅供pqpq (XX), ympc (bear)等逻辑不清者补脑。如有雷同，纯属
歪打正着：
背景:有女7.23在街上被强奸，社会治安一直没有改善.
地点:你家
你爸对妈：听着，最近给我TM减少上街次数。
你对你爸：减次以后如果还是被强奸，看你怎么辩解
你爸：（挂几给你个大嘴巴）
你还嘴：7.23事故是因为上街次数高吗？
你爸：（挂，挂，挂，给你１０个大嘴巴）要知道你能这么SB，我当初应该把你射到墙
上。 |
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g*q
发帖数: 26623 | 12 这年头，是个萎勃就有人信啊。
他说是15度就15度啊？
铁路临时减个速屁大的事，最后这车又没晚几分钟，这帮人就跟没坐过火车似的。 |
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g***t
发帖数: 7544 | 13 没开过车吧。
如果你想加速换道，换入车道车辆加速堵你，那辆车后部就会出现一个空当，你稍微减
一下速就能从他后部换入目标车道。 |
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b******s
发帖数: 5329 | 14 虽说是大众的全责，但BYD完全没有防卫式驾驶的思维。稍微减点速就不会出车祸。这
种车祸BYD没出状况也算是万幸，或许大众急着出高速等等，谁还没有个急得时候？哎
，中国人离文明驾驶还有很长的路要走！ |
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t******g
发帖数: 343 | 15 车停下来以后,开始起速,如果脚接触油门面积比较大,车会有一下往前一突一窜的的感
觉.果只用脚踩油门低端,就不怎么会出现这种情况.(只有车低速的情况下才会出现,如
果已经有一定速度了没出现过.)
另外刹车到速度减到很低的时候,偶尔车会有轻微的震动,只有车速度降到很低的情况下
才会出现.
各位专家谁给分析一下? 03年的buick |
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t*******y
发帖数: 21396 | 16 发信人: LexusLX570 (凌志豪华越野车), 信区: Automobile
标 题: Re: 疯田速腾引发各地维权 遇事车主遭4S店经理封口
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 20 13:02:45 2014, 美东)
这可不是德国人愿意卖的，而是中国人愿意买的。你去问一些老司机，很多人都觉得普
桑、2000比帕萨特开着好呢。同样的卖法到美国，老一代的车绝对没人买。
这个良心问题，有这样的市场，不卖才是傻子。但是起码德国人卖的时候给做一些改进
，而且价钱比新的便宜很多。比起日本人那种就算是卖新的也要给中国市场的货偷工减
料来说，已经很有良心了。 |
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s*********3
发帖数: 2305 | 17 晕倒可能是血晕，抽血次数频繁，心理压力紧张，我在国内主动做过一次这种，也给抽
晕过去了。。。。还没想好如何这次和他们沟通防止我再次晕过去。。。一旦晕过去，
血糖会速减再速弹，不再是正常3小时情况了。 |
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m********c
发帖数: 13337 | 18 如果你是头一回学车，先找个车在空荡的停车场练习。
起步，左转弯，右转弯，红灯停车，打灯并线，进停车位，倒车，停车，出停车位，加
速，减
速，过库，双车道调头。
在你这些都完全掌握了之后，在上路开 |
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C***1
发帖数: 2264 | 19 是阿是阿，我没有否认深蹲加心跳速度，用你的定义是无氧。但是跑步心速差不多为什
么就是有氧而局部力量心速不高反而是无氧，可见拿心率定义不准确。
那一刻会有欲 |
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r*k
发帖数: 915 | 21 他的大又不减cc时间又不加移速，也不像hecarim那样带cc，随便扔个减速上去就冲不
动了，怎么冲散阵型啊...nasus虽强，但是显然不是强在强开上...singed有个aoe减速
，大招还加移速减cc时间（曾经），也不是次次都能冲进去。更何况是短腿狗头，你其
实不如去用一下么，自然就知道nasus苦在哪里了... |
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v**5
发帖数: 1635 | 22 侧耳倾听我好像真没看过，看MM写的打算翻出来看一下，查了下这部的导演不是宫老，
音乐不是久石让，不知道会不会减一点分：）
秒速无疑很赞，画面和音乐，关键是配音的声音我都特别喜欢，尤其是贵树的声音，配
合他的台词，直戳人心。 |
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w*********6
发帖数: 100 | 23 这一期很精彩, 周韦彤表现比上一期好一些, 皇阿玛和月亮表现其实挺不错的, 做了减
速任务还能在头几个项目中排名靠前, 要不是月亮受伤退出比赛, 很可能不会被淘汰,
不过皇阿玛身心疲惫,早有希望被淘汰的意思了。 陈小春的脾气真不小, 终于明白节目
组为什么不把陈小春和应采儿放在一组了, 这俩人如果在一组, 还真不知道会出什么状
况。 |
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z******i
发帖数: 721 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhengshi (zhengshi), 信区: Military
标 题: 铁路降速高祖掘墓之给pqpq (XX), ympc (bear)等补脑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 11:15:42 2011, 美东)
都知道不是因为速度高，是因为管理。在类似的管理下，速度过高，风险更大，一但出
事，死的就不是３０，可能是３００，也可能３０００，何况本来高铁就好大喜功，超
过机器的工程设计要求。
以下对白纯属虚构，仅供pqpq (XX), ympc (bear)等逻辑不清者补脑。如有雷同，纯属
歪打正着：
背景:有女7.23在街上被强奸，社会治安一直没有改善.
地点:你家
你爸对妈：听着，最近给我TM减少上街次数。
你对你爸：减次以后如果还是被强奸，看你怎么辩解
你爸：（挂几给你个大嘴巴）
你还嘴：7.23事故是因为上街次数高吗？
你爸：（挂，挂，挂，给你１０个大嘴巴）要知道你能这么SB，我当初应该把你射到墙
上。 |
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j**********e
发帖数: 610 | 25 简直无语了 都说了 如果要通勤 就是要上班的话 要按照最慢的情况算 也就是多一个
中转中间必须预留如果耽误的时间，我现在指出高铁的一些问题 你自己不认真看。 你
的高铁经验只是一次两次 其他都是想象中的，你看得帖子的人在网上说大话 高铁托多
得很 我就是用自己的亲身经历指出这种在目前不可行。 这种算法是把上班路上一切都
紧凑的衔接在一起的算法 实际情况根本不可能，火车停在站台上 一车人你以为都和地
铁似的一下就出去了？ 拿行李的 带小孩的 ，一节车厢就一个口出去 光出个火车慢的
话就要5分钟，几百米的路 都是人挤人 你以为你做一次人少的时候就以为都那样？ 大
步流星？
终于知道什么叫闭门造车了 感情都是闭门加加减减算出来的。 其实根本就是屁 |
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d********y
发帖数: 6566 | 26 房地产税收不只是减了“三五斗”
■择 远
房地产企业的日子好过吗？财政部昨日公布的一份数据或许可以说明一些问题。
根据数据显示，4月份，企业所得税3286亿元，同比增长10.5%。其中，房地产企业所得
税248亿元，下降3.1%。另外，房地产营业税443亿元，下降4.2%。
房地产相关税收收入下降，一个重要的原因就是受近期商品房销售额下降的影响。
这从部分房地产企业公布的数据中可见一斑。
招商地产4月份实现签约销售面积14.89万平方米，同比减少26.31%；签约销售金额21.
56亿元，同比减少7.72%。
保利地产4月份实现签约面积66.61万平方米，同比减少16.88%；实现签约金额83.26亿
元，同比减少11.77%。
万科4月份实现销售面积109.3万平方米，销售金额127.5亿元。相较于万科3月份发布的
销售数据，销售面积与销售金额环比分别下降9.74%和11.64%，与去年同期相比分别下
降1.26%和增长2.99%。
金地集团4月份实现签约面积16.7万平方米，同比下降20.48%；实现签约金额23.3亿元
，同比下降14.65%。
当然，也有在平淡的市场中一枝独红的... 阅读全帖 |
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h**z
发帖数: 9751 | 28 我操，说减配的都是在中国和美国都没碰过vw的丰田5毛水军。明明国内是高赔，价钱
那么贵，本地产成本低，还能减配么，屁股想想。 |
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A********t
发帖数: 29 | 29 其实我还忘记说了，为了对付大量蛋白质带来的GAS, 我每次餐后2个小时还吃1个
yogurt,又是80×3=240 calories. 为了补充钙，磷，钾，我还喝3杯50%less sugar
orange juice,这大概又是100 calories.
这个yogurt还真灵，下面的gas减少了90%， 但是口中的gas还是像以前一样，就是像打饱嗝，但是是主动的，可以吐3-4次，吐完之后有像放完屁一样的快感。
吃多不怕。 不要吃垃圾。 我晚餐吃一斤青菜，大半斤鱼stake, cooking oil用ultra
virgin coconut oil或者ultra virgin olive oil,没有什么脂肪和糖。
唯一的大量脂肪来自于中餐的conola oil ，这不是我能控制的， 和下午的nuts。
我教练也叫我少吃，但我的目标不是减食，是减肥。我把他给我的菜谱基本上是double
了量，在从网上，这里收集了一堆推荐。一旦我完成目标153磅，
我会恢复正常食谱，继续Texas De Brazil.
如果我减肥时候少吃，以后正常了，不是又会吃回去了？ 所以现在该吃多少还是吃多少，能... 阅读全帖 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 30 10.09.22 Wednesday （2072+300[少算的]=2372Kcal ）
早饭（12Kcal）：咖啡1杯 12 （为了多留点余地吃月饼）
午饭（840Kcal）：水饺12个 800，西兰花几块 40
晚饭（1220Kcal）：水饺2个 130， 苏式月饼3个 900， 桃子2个 150， 西红柿1个 40
运动：慢跑3miles，拉伸10分钟，开始学做8min abs、arms、legs
分析：觉得运动没有以前那么难了，只要有时间，心情不太差，身体不太累，运动还是
挺轻松的，习惯成自然的事儿。但是我的饮食似乎很过分，不吃肉可以，不吃米饭也可
以，就是不能不吃面食。从小吃面长大的，好难啊。是比以前减少了，不过还是吃得很
多。真是想试一下哥本哈根法，看过食谱了。只有几个早上吃一片面包，其他时候很少
吃carb。今年夏天已经减了二十多磅了，并不想速减体重，但是很想借这个机会控制一
下对carb的严重依赖，改变一下生活习惯。看明天的心情而定，愿做一次小白鼠。 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 31 平均一周一磅也不能算龟速了，而且我们当妈妈的，跟单身无孩的小姑娘们也不能比，
不适当积累点能量怎么跟小淘气们斗争啊。：）
则。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 32 我跟你还差几十磅呢。跟我原来比是瘦了太多了。衣服都不能穿了，正打算明天抽空去
买两件衣服裤子呢。不过现在跑步感觉没什么进展，还是这样龟速的跑着。 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 33 上阿氏是为了速减还是cut？
象最后这几磅fat,减不太动（腰已经30.5 inch）了，是不是该阿氏了？ |
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c****d
发帖数: 1347 | 34 ”不强制性的约束饮食量“
这个说的很好，也不要强制性的加强运动量！～～
不要逼自己的身体，适当控制，吃东西有节制，运动要保持，会减的很快的！ |
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