m**********r
发帖数: 1568 | 1 我很负责任的告诉你，这是真事，不是吓你！
开车听音乐没事，打拍子很危险。万一走火入魔，太分神了！
别练那玩意儿了，真的 |
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M**********1
发帖数: 153 | 3 我女儿不爱练习弹钢琴（固定曲目），但是她喜欢乱弹，自己谱曲写词，边弹边唱。只
要孩子有个正事做就好，总比我小时候想学钢琴却没有条件好多了。 |
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G*******g
发帖数: 3729 | 4 Canon 5D Mark II, 大部分是用24-70 f2.8, 有几张用的的16-35的广角, 有1张瀑布用
的是70-200 f2.8.
多谢表扬，偶是初哥上路，12月份置办的器材，现在是边学边练，特别是在后期处理方
面。我的偶像是这位大师... 目前差距还很远呢。
http://www.flickr.com/photos/shifting/ |
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G*******g
发帖数: 3729 | 5 虽然风景拍的多，认真的拍焰火，今天确是第一次。 基本上是边拍边练，手忙脚乱地
拍完了。事先没作好功课，以为焰火会从Garylord Texan 方向射向湖面。 开始放了才
发现，焰火离着我老远呢，16-35根本就够不上。黑暗中摸索着换上24-70， 1/3的焰火
也放完了。
不过，这回基本摸到了规律，把经验总结一下，过几个礼拜再去拍一次。Grapevine湖
这的好处是每星期五都放焰火，缺点是花样比较单调，而且分布窄，基本是从一个地点
放出来的。
片子都是单次曝光，周末挑几张叠加试试...
1. 湖边群众自娱自乐放的二踢脚。
2.
3.
4.
5.
6.
7. |
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t*******e
发帖数: 723 | 6 太对了，我觉得这是正解。
女生不能“贪恋”后场，呵呵。当然好多人没有专门练球的机会，喜欢边打边练。
那就不要计较输赢了，但是要想赢的话，女生就必须在后场时刻找机会下压上网。 |
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H*******a
发帖数: 663 | 7 我怎么觉得句句在说我，我就是边打边练，所以有瓶经，呵呵
我就不喜欢练球，被美女高手说着，都心动了一点点，心里琢磨是不是要学球了，但是
我就是打得好玩，锻炼身体，也不比赛，就没多大动力了。
我自己认为的啊，不见的对，觉得混双真要厉害，男的重要就不多说，女生主要是网前
，但是也要具备后场能力，以便协防，和必要后场。 |
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p******n
发帖数: 9144 | 10 真是上帝的安排
本来最倒霉的是博丹，今年小林伤了对他身价影响最大。可是突然被换到奇才，一下子
爆发了 身价一下子回来了
Sean Kilpatrick是两年合同，今年不是合同年. 之前小林不在他很挣扎。现在小林对
他加成，明年打好了照样吃香喝辣
lopez网队今年还想要换走，明显因为战绩差被low ball了。他合同也还有，明年打好
了没问题。
小林这两次受伤对自己也有好处，他伤之前真是狂抽猛送，突的摔得不亦乐乎。休赛期
花大力气练习的三分球出手少。这次复出后明显是真的心理上加强了投射，三分开始作
为常规武器了 摔跤次数大减。
而且突破加入了突进去后转身跳投，这个绝对是延长职业生涯的高招。跟nash的行进间
抛投类似，这个招数让对方很难对他粗暴犯规。
今年这个教练对小林是真爱，小林受伤后整个队不知道怎么打球。回来后立马整个队精
神状态大增。赛季末就边打边练 期待下赛季了
只要坚持投射，下赛季肯定不能再伤了 |
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r*******e
发帖数: 1461 | 11 其实正好。边练边休。看看勇士状态差到不堪。打最后一名鹰队输两位数字。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
sdm (sdm) 于 (Tue Jan 26 21:35:20 2010, 美东) 提到:
本来应是新年第一钓，但并不是严格意义的第一钓。
第一钓是窝在家边练飞钓。钓trout
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sdm (sdm) 于 (Tue Jan 26 21:39:24 2010, 美东) 提到:
到了上周末，气温非常好， 到了零上8度。 我想该去钓骚guy去了。
到了目的地已下午3:30, 碰到了那个从男域来的老常客。他说今天有5个人钓，
但没有一个人钓到。 他从早上11：00就来了， 除了挂了一条鲤鱼和上了一条
northenpike外，
nothing. （我们这里钓不到骚guy就不算钓到）。 我下去，还好， 就三人。 不久，
这三人也走了。
到了星期天，我又到家边，想去飞钓，结果洪水猛涨， 水全变浑，马上就走了，
结果昨天在网上一查， 有人还居然钓了5条trout
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c*******s
发帖数: 5839 | 14 扔出去和set是难点
这杆子遛鱼是pure fun
小口根本不够练的
你说得对，只要不上重饵，跑不了 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 15
这个小螃蟹就是个好玩，味道不如篮蟹
acadia附近凡是卖龙虾的都有大螃蟹卖，品种就像黄道蟹。
贵的两块五一磅，便宜的两块一只，大的有两磅多，根土豆一个价
抓母的违法，所以只有公的，我买时渔民正在卸车，很鲜，推荐
活的clam一般四块一磅，一磅八九个，
自己弄我不建议，我是没弄好，还不如吃现成的
红叶咱是没赶上，基本啥都没赶上，人生乏味阿
还是海边好，吃加喝这土地方啥都没有。
麻大明天去练蓝鳍吗？天气如何？也没有你们的消息
嗨丫嗨丫，每当嘴馋的时候就想念祖国母亲阿
蓬莱的巨蚌，狮岛的活虾，威海的加吉，福州的花蟹，
还有天津卫的肥鳎目，小黄鱼，大明虾，海乖子
kao，馋死我算了。
买cook的
两磅以上软壳6。99，硬壳9.99
两磅以下软壳5。99，硬壳8.99
店里买活的
两磅以上软壳5。99，硬壳8.99
两磅以下软壳3。99，硬壳7.99
替普：还是硬的好！ |
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c**b
发帖数: 2999 | 16 高手都是边练边吃pain killer的.
即使是玩魔术的,为了事业,献身,也会变成残废的.别以为魔术就是变个扑克牌什么的,
那个太小儿科,没竞争力了.
什么行业要成高手,都会伤到自己.比如apple头头,已经瘦成面条了,还穿深色衣服牛仔
裤. |
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M********0
发帖数: 1230 | 18 我shoulder press每边哑铃75lb
站姿military press 每边加45lb片 total 130lb的重量 一直都没有把肩分开。。
后来加入了些肩前侧平举 （用曲杆barbell） 总算有点分开的效果了
不过各种press是不会让我有彻底力竭的感觉 倒是前侧平举 （小重量 加杆一共65lb
）每组15 五组下来 洗澡的时候抬不起胳膊 没法涂Lotion了
个人练习的体会 科学否不知道 这个版上的理论讨论的都很深。。。很少参与哈 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 19 几乎double your weight, 厉害， 佩服！ 更佩服你这些年在健身路上付出的汗水！
无论做什么， 能踏踏实实地坚持下来，就是一种成就。
星期一的crossfit， 我是最后一人， 大伙都给我打气。 真的是许三多附体。 但不放
弃的精神还是赢得别人的respect～ 原来亚女也不是他们想象中那么弱！～不是力量上
， 而是毅力上！ 而且现在边练边学， 稍有小得，我都会欣喜不已。：） |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你太女性美了，哈哈！梨子一般都是雌激素多的人～
我现在又想出来一个喝粉的办法：在水瓶里装粉和1杯牛奶，到积木再兑点水，边练边
补充
昨天就这么干的，感觉很好 |
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h******d
发帖数: 4761 | 24 边烤BBQ边练。
呵呵，打个麻雀，还可以加肉。
重要的是不怕邻居看见。 |
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x**8
发帖数: 4844 | 25 这个要不断体验才能听懂。你先去读老三篇，然后边练边体验，到时候再来交流会知道
在说什么。呵呵 |
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x**8
发帖数: 4844 | 26 这个要不断体验才能听懂。你先去读老三篇，然后边练边体验，到时候再来交流会知道
在说什么。呵呵 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 160cm，120lbs，要减10lbs一年我觉得不够，一个月能减1lbs就算可以了。
你一个礼拜体重没减，围度也没变化很正常。
人家能减个十来磅的，体重基数比你高得多。
而你这个身高体重，根本不在肥胖区，要说身材不好，那需要塑形，
这个不是几个月就能搞好的，需要长期努力。
一个礼拜没动静就哭成这样，我觉得你心理太脆弱了，
同时把减肥这个事情搞得太严重了。
你要是没有坚持的心理准备，那吃什么药也没有用。
至于抽脂，有很多问题，并不象mm想的这么简单，有钱就抽了。
所以我觉得mm应该调整一下你的期待值，从长计议，另外不要整天盯着体重。
运动太辛苦说明你身体素质还没到那个程度，那就先把强度调低；
太饿了说明你吃太少，身体缺少能量，新陈代谢低，你的体脂是掉不下去的；
单纯作有氧对你这种已经不属于肥胖范畴的情况也是不够的，要有肌肉训练。
减肥和塑形，都不是短期可以成功的，大家都要边练边学，不断调整。
凡是短期减下来的，都容易迅速反弹，甚至胖得更多。
mm还是好好锻炼，好好生活，把眼光放长远一些，
未来的日子还长着呢好着呢，你的锻炼和坚持，从长远角度是一定会有回报的，
不要为一时的不顺利太难过。... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 去soulcycle上过一次课，我觉得边spin边练上身力量就是个joke |
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 我前一阵儿周末长跑，都是早上喝杯水就出门了，跑6-12迈不等，感觉挺好的，不晕不
虚。早上如果举铁，也就是吃香蕉和煮鸡蛋，不过会带牛奶和蛋白粉，边练边喝。如果
你觉得晕和虚，那是代谢能力不好，一般人身上的能量储备支持这个运动量完全没有问
题。所以还是看个人情况来定。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 32 “每次跳完都和蛋白粉”
-why? 不是增肌的才喝么，我记得泡泡她们还是边练边喝的。就为减肥的话，貌似没必
要喝？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 是的，增加腹压的动作都没有做了。目前还好，我打算边练边调整，身体到了什么状况
，就相应调整一下运动方式。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 34 一家之言。大家补充吧，补充完了我加进去。技巧都是边看边练，这里就说些常识性的。
首先，攀岩是两个人，或者多个人的运动，一定要脸皮厚！主动跟人打招呼，在gym找
不到partner可以看到有人坐在那里闲着，要求would you mind giving me a take?
看到一群人一起bouldering，主动加入一起玩。爬了一段时间以后上个leading的课，
然后就可以打听有没有人要爬野外要求加入。
安全：操作正确的情况下gym的top rope是比较安全的。outdoor sports leading和
outdoor traditional leading要注意的事项比较繁杂，不在本贴讨论。double check
一定不能少。新手容易犯的错误：安全带穿拧了；没double back；手离保护器太近对
方脱落的时候手卡进保护器被夹伤；belay的时候一不留神松手没握住绳子
第一次攀岩，一般都是先上一个belay的课。所有的gym和不少guiding service都提供
这样的入门课程。初次攀岩一般人可以比较轻松地爬上5.7，个别可以上5.9
刚开始爬，记住三点：
1.重心 |
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W**T
发帖数: 18996 | 35 等待审查阶段， 先出文字版
第一场， 我方出场： 正反反长怪板光头男。
对方出场： 帅哥小王师弟。
比赛结果， 自己看。
第二场， 我方出场： 横板南少林俗家弟子
对方出场： 帅哥小王的。
比赛充满悬念， 结果， 自己看。
第三场： 我方出场： 飞猪。 （飞猪领导到场督战。）
对方出场： Ｕ１９００冠军印度ＧＧ
比赛结果： 自己看
第四场： 我方： 本届亚军
对方出场： Ｕ１０天才儿童
第五场： 我方： 大唐王子
对方： ＱＱ麻将的马甲
比赛紧张（我）激烈（她）， 我神勇的练扳６个赛点， 把比赛带入丢士， 继续扮
回多个赛点， 麻将也挽救３个局点。 最后结果， 我忘了。 |
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p*********g
发帖数: 5964 | 36 zan敬业，
第一场， 我方出场： 正反反长怪板光头男。
对方出场： 帅哥小王。
比赛结果， 自己看。
第二场， 我方出场： 横板南少林俗家弟子
对方出场： 帅哥小王的师弟。
比赛充满悬念， 结果， 自己看。
第三场： 我方出场： 飞猪。 （飞猪领导到场督战。）
对方出场： Ｕ１９００冠军印度ＧＧ
比赛结果： 自己看
第四场： 我方： 本届亚军
对方出场： Ｕ１０天才儿童
第五场： 我方： 大唐王子
对方： ＱＱ麻将的马甲
比赛紧张（我）激烈（她）， 我神勇的练扳６个赛点， 把比赛带入丢士， 继续扮
回多个赛点， 麻将也挽救３个局点。 最后结果， 我忘了。 |
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p*********g
发帖数: 5964 | 37 看样子我需要熬夜看视频了，我这里都快午夜了呢
zan敬业，
第一场， 我方出场： 正反反长怪板光头男。
对方出场： 帅哥小王。
比赛结果， 自己看。
第二场， 我方出场： 横板南少林俗家弟子
对方出场： 帅哥小王的师弟。
比赛充满悬念， 结果， 自己看。
第三场： 我方出场： 飞猪。 （飞猪领导到场督战。）
对方出场： Ｕ１９００冠军印度ＧＧ
比赛结果： 自己看
第四场： 我方： 本届亚军
对方出场： Ｕ１０天才儿童
第五场： 我方： 大唐王子
对方： ＱＱ麻将的马甲
比赛紧张（我）激烈（她）， 我神勇的练扳６个赛点， 把比赛带入丢士， 继续扮
回多个赛点， 麻将也挽救３个局点。 最后结果， 我忘了。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 40 飞猪现在也不练的什么功夫，每次都是１０：８， １０：７领先， 然后让对方翻盘
玩。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 42 确实对他发短球很被动，后来就基本都发长球了，原来那叫拱啊。呵呵
这个搓推看着很酷，边打边练行么？ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 43 确实对他发短球很被动，后来就基本都发长球了，原来那叫拱啊。呵呵
这个搓推看着很酷，边打边练行么？ |
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g***y
发帖数: 829 | 45 Years of running,lots of good memories.
今天平淡无奇，long run中随便拿手机拍几张相片。要是以后BQ了或者搬走了，回过头
来还能重温一下曾经挥汗如雨的TX的荒山野岭。
以前听版主说easy run非常非常好但是不知为什么，看了eve提供的有关training的文
章很有收获。现在才知道它能提高LT，让肌肉能长期保持高效运转。如果
只练速度，再有mental power的人跑的距离长了也会乳酸堆积最后crash。如果平时的
easy mileage 够的话，肌肉的毛细血管线粒体什么的就会很ready,就越来越“跑不死
”了。今年准备按照挤牙膏理论，要想挤得多，就要从最下边挤，先从提高LT入手。上半年随便参加一个全马体验一下
，10.10.10打响冲击BQ的第一枪，年底再试试5K。又order了baiji的宝典,准备再深
入学习理论。
现在知道了以前跑步就知道猛跑有多荒谬。但是蛮干有蛮干的乐趣，每次跑完都很过瘾
很振作很休闲，虽然一到比赛就蔫了。这3周来每周4天8迈easy run,一次long run，根
本不做speed work. 今天l |
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x******g
发帖数: 2165 | 46 郁闷，亚麻上也没有货了，要等1-3weeks。
分享一下前3周的训练计划吧，我边练边等书到 |
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t***u
发帖数: 2057 | 47 因果倒置。嫁人后胸就大了。
胸不用不长。边跑边用就不会掉肉了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 哈哈，跑步的技术跟羽毛球比还是差远了，哪有啥培训班...
其实是个人就会跑，只不过要跑快跑长，还不受伤，才有些需要注意的东西，不过也谈
不上技术了....你说的对，的确有些东西只能慢慢体会，我以前自己在那琢磨脚掌着地
，脚跟着地的事情，就琢磨了好久...
边练边讨论吧，论坛就是干这个的啊，不然光是些bso能跑多快，其实意义也不大... |
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