发帖数: 1 | 1 有句言论，叫做能力越大责任越大。这句话放在如今的詹姆斯身上无疑再合适不过。还
有人说过，永远不要在别的球迷面前评价詹姆斯，因为你所有客观的评价在对方听起来
都像是在吹捧...
有人说，猛龙如今已经成为了东部最强的球队，罗瑞和德罗赞组成的“垃圾兄弟”也成
长的足够具有威胁。但是统统这些问题在詹姆斯面前似乎都不是问题，因为如果垃圾兄
弟是人类的话，那么他们最多也是强大的人类而他们面对的不是人，而是早已羽化成仙
的神。
全场再次披挂39分钟砍下了35+17+7，0失误的完美表现。无处不在的身影和无所不能表
现除了将双手拍掌排红外，实在想不出更好的动作来表达对詹姆斯今晚表现的心情。此
外詹姆斯生涯常规赛出场时间来到了43909分钟，超越罗伯特森升至历史第21位，罚球
数来到9199次，超越罗伯特森来到历史第七。这一仗骑士不光迎来三连胜，同时还将对
手的9连胜终结...
在那些季后赛席位已经到手，渴望在季后赛中走的更远的球队纷纷开始限制主力球员出
场时间的时候。骑士全队的神经却依旧紧绷着。不同于过往几季早早取得季后赛席位，
这个赛季的他们仍然需要在接下来的比赛中全力以赴，为的只是在追逐前队无望的... 阅读全帖 |
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r*********g
发帖数: 5450 | 2 http://sports.sina.com.cn/go/2008-11-04/18014052203.shtml
北京时间11月4日下午，“松业杯”2008年全国象棋个人锦标赛在广东佛山市委党校上
演第2轮的精彩角逐。结果女子组卫冕冠军北京唐丹先手不敌河北张婷婷，爆出冷门，
党国蕾、伍霞击败各自对手，与张婷婷同为两连胜。赵冠芳战平王琳娜，张国凤两连败。
女子第一小组党国蕾上轮轮空，本轮执黑仙人指路对卒底炮拿下杨伊；伍霞上轮先
手取胜林琴思，本场后手击败赵寅，与党国蕾同积6分相会下轮头台。党国蕾、伍霞皆
为全国女子冠军获得者，这次开局良好，双双进入决赛圈应无问题。智运会女子冠亚军
王琳娜与赵冠芳再演好戏，中炮横车七路马对屏风马进7卒右象激战至和。陈丽淳主场
作战奏凯，执先中炮进三兵对屏风马进3卒击败梅娜。
第二小组卫冕冠军唐丹先手负与小将张婷婷，令人大跌眼镜。双方以中炮直车对顺
炮缓开车布阵，中局唐丹连出软手丧失先手，张婷婷守中带攻，车马炮联手攻入红方腹
地，唐丹失子失势投子认负。唐丹连续作战智运会与亚锦赛，身体疲劳一定程度影响赛
果，张婷婷14岁升大师，17岁击败卫冕冠军，可以期待。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 4 这个ab ripper x, 我有时候把顺序倒一倒，因为总是按他的顺序的话，总是后面几个
动作做不标准，因为这时腹部已经很疲劳了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 因为力量练习能帮助女生提高新陈代谢的水平。
女生新陈代谢水平本来就比男生低，年纪大了以后衰退得更厉害，
如果不努力练习提高，很容易造成身体疲劳。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 6 每天轻运动量好。前提是总运动量一样。
但是，如果身体疲劳，一定要休息。不要过度运动。永远不要PUSH TOO HARD
我之前是几乎每天运动，但运动量比较小，椭圆机40分钟，再玩一下器械
上周改成跑步，昨天慢跑了5mile，今天还觉得有点累，酸痛
是每天轻量运动好，还是隔天运动量大点好呢？ |
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s****e
发帖数: 1984 | 7 你这样会伤身体。要锻炼就得吃好。Food is fuel.没加油的车能跑多远？加一些粗粮
吧，oatmeal 啥的。
不吃米面，每天就是salad加上一点鸡肉。白天45m的weight，晚上还要跑。最近体重减
了不少，就是觉得乏力，没力气。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.20 |
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w******0
发帖数: 4472 | 8 平时运动量大不？ 如果平时运动量也大，一周5天大运动量的话，
就没啥感觉了。：）
如果偶尔大运动量，其实不是“健身”，是有点儿伤身体的。
具体请ＧＯＯＧＬＥ： weekend athelete
一般是发生在一两天的羽毛球，篮球，排球的tournament后。当天一般还没有感觉什么。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 就是觉得累。。。热身就是活动活动，冲澡，喝个咖啡或茶，身体精神才慢慢热起来。。。这周锻炼也停了。。。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 10 非常感谢！
可能我刚开始练的时候， 看到铁杆，心里发怵， 身体自然往前倾， 教练就让我shift
it back. |
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f******g
发帖数: 13917 | 11 身体前倾，很容易就伤了老腰，那是要命的事儿
shift |
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b*******d
发帖数: 1823 | 12 我个人做硬拉的时候
没有感觉到重心从脚掌到脚后跟的过程
我都是一开始重心就靠后 在脚后跟
身体靠后一点 才能跟杠铃的重量平衡把
shift |
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m*******r
发帖数: 13263 | 13 这个不用太担心，杆儿的轨迹是尽量贴近身体，多做做就好了；举重运动员腿上很多都
有杠铃杆儿刮擦的痕迹。。。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 15 这个球场见八应该很有戏，如果我第三洞没有切得太随意，没爆洞的话，应该是八十大
几的成绩。
不过从开球到推球状态都非常给力的情况不太容易碰到，另外球场也得合适，那天开球
不好也是因为球场不规则，障碍多，造成头脑想法太多，患得患失；而昨天切推不好，
主要是身体疲劳，注意力不太集中，没有花时间好好看线，而且果岭及周边状况不太好
，更主要的是，没有和同事较量的认真劲儿，哈哈 |
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b*********f
发帖数: 65 | 16 深有体会，前一阵子觉得身体累，就开始居然打不到球了。歇了三天，突然又正常了，
今天打得又很有模样了。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 17 要适合自己，这个不是一刀切的。
interval training也可以隔天进行。
比如说，1，3，5是interval training，2，4，6是匀速，low intensity的
每天练一点力量。
开始练习的时候，不要over train。身体疲劳的话，运动效果也不好，减肥效果也不会
好的，还容易
受伤。如果原来不是经常锻炼的话，初期的时候，形成运动习惯，避免受伤，很重要。
运动了就有运动的好处。不一定非要非要轻了，瘦了，才叫有效果。运动的好处可以看
大家的这个讨
论： http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3792395.html |
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l*****8
发帖数: 710 | 18 4/28 周四
早饭：一杯fat free 牛奶，1片全麦面包 (110卡每片)
午饭：剩饭，也没办法计算热量，还可以。
晚饭：一个橙子。运动完吃了一些胡萝卜
运动：壁球45分钟，但不是特别激烈。简单的练了上肢力量，8min abs.
周六打算去爬一座比较难的山，上面还有雪。周五也不打算跑步了，打算游泳缓解一些
身体疲劳。 |
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n****f
发帖数: 3580 | 19 好像每周有氧 5*60分钟的效果强于 7*40分钟， fitness 版上一般都推荐每周4-5次，
因为身体疲劳需要恢复，另外每天都锻炼十分难坚持，看看能不能把条件放松点。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 这个要分情况。我也崴脚了，不过是是因为游泳转身的时候，蹬腿蹬到排水槽里头了，
意外受伤。
跑步减点量，速度慢点有助于康复。
但是如果是因为训练过度，身体疲劳出现的崴脚，就得好好趴窝休养了。
另外写个日志确实有助于督促自己，不写的话，容易放弃，例如，心想昨天我跑了20迈
，今天休息吧。
ID |
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w********9
发帖数: 132 | 21 见我上篇回复。不是你的身体疲劳了，而是你的心肺功能跟不上。
intensity还是要保证的。你一定要保持一定的心率，燃脂才有效率。建议心率至少140
以上。
如果你“累了”，说明你心率太高了。放慢一点速度，但是一定要跑起来。
than |
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 感觉跑步时间长了导致身体疲劳暴饮暴食的可能性也很大，我以前就是个例子
.. |
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z**********i
发帖数: 9546 | 23 小结：全错，也属不易。
1）德罗赞又肿了，这可不是好消息。
2）北美有华盛顿，善使双枪，有万夫不挡之勇。好吧，罗斯波津缺阵，诺阿也早早退
场。
3）老实说，在有限的时间里，内内挺管用的，火箭有牌。球场上男不男人，和男人的
东西没啥关系。而且，一月有31天。
4）威少可能也是真累了，全明星周末好好的洗洗酱油澡吧。
现在，估么着除了开拓者双枪，大家都是身体疲劳压倒一切了。
[在 zhangjianshi (长见识) 的大作中提到：]
:测试1
:鹈鹕VS猛龙：猛龙让11.5
:买猛龙：猛龙连续主场，阵容已经恢复，急需泻火。鹈鹕开启客场之旅，似乎在被灌
“季后赛”迷魂汤后总会晕乎一段。猛龙应该是内外线都占优，外线优势较为明显，适
合打爆format。
:纽约VS奇才：奇才让8.5
:买纽约：纽约刚刚N加时鏖战惜败老鹰，而奇才势头正猛。但是，从一个高光，偶猜罗
:斯的运动感觉已经有巅峰的样子，而且上一场轮休，有机会能够挑战奇才双枪。最后
，偶对禅师还是有点盲目崇拜的。
:国王VS火箭：火箭让12.5
:买国王：其实，上周的西区最佳表妹，上一场虽然爆了，但是只打了32分钟。大个子
的状态一来，... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 24 小结：全错，也属不易。
1）德罗赞又肿了，这可不是好消息。
2）北美有华盛顿，善使双枪，有万夫不挡之勇。好吧，罗斯波津缺阵，诺阿也早早退
场。
3）老实说，在有限的时间里，内内挺管用的，火箭有牌。球场上男不男人，和男人的
东西没啥关系。而且，一月有31天。
4）威少可能也是真累了，全明星周末好好的洗洗酱油澡吧。
现在，估么着除了开拓者双枪，大家都是身体疲劳压倒一切了。
[在 zhangjianshi (长见识) 的大作中提到：]
:测试1
:鹈鹕VS猛龙：猛龙让11.5
:买猛龙：猛龙连续主场，阵容已经恢复，急需泻火。鹈鹕开启客场之旅，似乎在被灌
“季后赛”迷魂汤后总会晕乎一段。猛龙应该是内外线都占优，外线优势较为明显，适
合打爆format。
:纽约VS奇才：奇才让8.5
:买纽约：纽约刚刚N加时鏖战惜败老鹰，而奇才势头正猛。但是，从一个高光，偶猜罗
:斯的运动感觉已经有巅峰的样子，而且上一场轮休，有机会能够挑战奇才双枪。最后
，偶对禅师还是有点盲目崇拜的。
:国王VS火箭：火箭让12.5
:买国王：其实，上周的西区最佳表妹，上一场虽然爆了，但是只打了32分钟。大个子
的状态一来，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 国乒男将突然要求退赛引起轩然大波，后来樊振东，张继科，还有要求退赛的几位国家
队队员都在微博上陈述退赛原因，并表示只是个人身体疲劳而不关体育总局的事。
其实国乒在世界上一枝独秀太久了，“无敌是多么寂寞。”
同时长时间的无敌也为他们惹来了许多嫉恨的眼光。
国际体委会已经出了三年后东京奥运会关于乒乓球赛的新规，目前已经在T2联赛使用的
24分钟突然死亡法，即在24分钟结束时在此场比赛中处于领先状态时就可获得本场胜利
。这种新规使得丁宁措手不及，和对手郑怡静打成了平手。为了进一步遏制国乒“霸主
”地位，类似的奇葩新规还会继续推出，比如混双成为正式比赛项目，减少奥运会参赛
名额，甚至改变积分排名系统等等。
前路茫茫，国乒任重而道远，既受着国际新规的挑战又顾及国家队内部人员，教练的调
整。再者，他们身上还承载着许多“球迷”的殷切希望，他们退出公开赛，也许有利于
他们调整战术，加以训练，然后顺利地实施三年后东京奥运会全揽乒乓金牌的目标，我
们毕竟都是局外之人，应该尊重国乒男将们的选择，相信他们，退赛是为了更好的复出
。 |
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b****Q
发帖数: 123 | 26 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
来知道其实是踝关节韧带撕裂，应该打石膏定位恢复的。后果和你相似，右脚偶尔会自
己“崴”一下，身体疲劳和穿皮鞋时尤其明显。有时候下班路上，比较累的情况下踩到
不平处都会“啪”的崴一下，估计也算是习惯性脱臼了。建议：自己每天做10-15分钟
的提踵练习，就是垫脚尖，通过锻炼踝关节肌肉来弥补韧带松弛的影响（也只是减 |
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v***l
发帖数: 2623 | 27 吃阿司匹林可不可以啊？有什么消炎药推荐吗？
我也觉得应该不是像ITBS那样的大问题，还一度觉得自己很幸运。
每次long run最大心里障碍就是疼痛，心肺，肌肉和身体疲劳从来都
不是问题。以前跑12mile膝盖就会很疼，现在经过训练这个阈值一点
一点往后推。 |
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y****h
发帖数: 188 | 28 你几点跑的？现在我们这儿的long run最好在清晨或日落后跑，不然补水是个问题。就
算你背了40oz的水壶，也会比较辛苦。我现在这种天每迈失水0.5磅，你可以做个参照
。你跑到最后有没有觉得身上发冷？要那样的话千万小心。你身体疲劳可能也是原因之
一，long run 前一晚上要保证睡眠质量。 我个人感觉睡眠对训练质量的影响还是比较
大的。
memorial park沿途不到一迈就有一个饮水机，跑long run带上盐片就行了。不过最近
周末早上人比较多，6点20去都要花很长时间找车位。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 29 great job. super fast HM。
NYCM qualify指日可待了。
我以前喜欢speedwork，觉得有很大的提高，可能是起步阶段；现在开始怕speedwork，
感觉好累啊，有时候还死活跑不到目标pace。不过今天想了一下，speedwork的主要功
劳应该是让身体疲劳之后，能够继续保证输出，可能这也是AM把interval放在后期一直
到race之前的原因。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 30 Pace run就是tempo run，对你这个experienced marathoner来说问题不大，但是对于
广大群众，就困难了。
跑步无非两者，一是快，二是长。而且长距离慢跑（相对慢跑）比短距离狂奔，造成的
身体疲劳可能有过之而无不及。如果大家都拿16 m pace run with 11 m @MP来跑，估
计n多人就歇菜了。
另外，tempo还是增加5K，10K的利器，所以要比MP快。
马拉松训练中的hard session有三种，tempo应该是最容易的一种。跑tempo加上后面的
两迈cool down，要跑出recovery的感觉，就爽到了。我的意思就是，tempo不能太快，
但是也要比MP快。快个40秒左右，不用太多。
and pace run (17-20 miles). |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 开始的时候，不要看距离，记一下时间就行，根据自己的情况，由少到多，我觉得一般
健身的话，一周跑个3次，每次30分钟到1个小时，就够了。
随着有氧能力的提高，同样MAF心率下，速度会越来越快，如果想参加比赛的话，就在
加点时间。
身体疲劳或者受伤的话，一定要注意休息。
其实有个心率计+秒表就行（不带GPS的，特价的话也就20-30美金），都不需要GPS，或
者如果有带GPS的智能手机的话，上面有很多软件也能记录跑步路线，只需要知道心率
和时间就行。而且出门跑的话，在google map上估算也下也能知道大概距离。
开始投资大了，如果没坚持下来，就可惜了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 那就说明训练的不错，我的rest HR从87，降低到60一下。
另外就是聆听身体，疲劳累了就该休息。
big book说过度训练，早晨rest HR会提高5-10次。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 33 有氧为主的是中等强度的运动。
无氧为主的是高强度的运动如短跑、举重和HIIT(high intensity interval training)。
无氧运动也不是完全不好，因为是实际需要。
所以一个人要同时提高有氧能力（aerobic capacity)和无氧能力。
现今科学对无氧训练的机制和利弊不是很清楚。有种说法是乳酸也不是造成身体疲劳的
绝对原因。这个无氧能力就是耐缺氧能力，我的理解类似憋气之类的能力。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 35 不是。
我是这么搞的：如果你过了LT，那么这个速度就是不可持续的。
我花了几个星期在跑步机上试，加速度。最后到了一个速度A，我只能跑3迈，怎么坚持
都扛不下来了。然后降速休息几分钟一下，再把速度加回来，但是比速度A低一些，我
还是能跑很多迈。
这个速度就是我认为刚刚过了LT的速度。但是这个速度不是定的，和身体疲劳状态有关
，但是不会差太多。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 可能是跑快了吧。试试控制心率的MAF下的慢跑，让身体慢慢适应，每周一次到2次long
run就可以了，其他天跑跑别跑太长，40分钟就可以了。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 37 我觉得每天4-5迈可以很轻松但是10迈可能导致要休息几天是很有可能的 我就是这样，
一次10迈我还没有跑过，觉得和每天5迈不是一个数量级的，需要每天6、7、8、这样加
上去，然后到每天10迈很轻松这样。
凡是你不能每天继续的运动都是过度了，身体还没到那个地步。其实很容易受伤。我是
不敢现在就骁勇地冲个10迈然后膝盖受伤。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 所以我说看什么目的，如果只是从身材角度出发，你说的完全对. 但是如果从
提高fitness level，心肺能力或者希望比赛获得好成绩的角度，那就是另
回事了.
其实快慢长短都是相对的，比如9分的pace对老狼来说是jogging pace,可以
不停的跑下去，但对新手来说可能已经要跑得上气不接下气了. 或者13迈对老狼
来说是个easy jogging的距离，对新人来说已经是个遥不可及的距离了.
我的主要的point是，身体的能力是可以慢慢培养的，这里好多所谓健将，当时
也是从15分的pace, 2迈，3迈一次慢慢爬开始的，只不过他们可以持之以恒的跑，
才到达今天的高度... |
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g******n
发帖数: 53185 | 39 我觉得楼主不想当长跑健将，只想有个好身材，而且她是女人。所以我觉得她应该少跑
一些，让身体能快点儿恢复。每次3, 4个miles，每周4到5次差不多了。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 40 她是不觉得长，可她的身体明显告诉她不行了。我是建议她少跑，又没限制她。
喜欢的事情多了，不是每件事情都值得去做的。就算楼主能每天跑一个马拉松又如何，
搞得跟个牛肉干一样好看吗? |
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g******n
发帖数: 381 | 41 mm，跑完累是正常的，不知道你以前跑步水平如何，大体重又大到多少，我个人经验，
开始跑的话，每天4-5迈，一周五次，两天休息，吃健康些，如果早上跑步，晚饭吃舒
服不要撑，如果晚上跑，晚饭尽量不吃或少吃，中午吃饱。肯定能瘦下来的
等身体适应一周20-25迈的量时，周末适当加长，6、7、8、9、10.。。。腿部肌肉练好
些，心肺能力上去了，跑步后恢复的时间会短些。
我记得第一次跑完10迈，回家洗完澡狠狠的睡了一觉，昏天黑地的，但两周后第二次跑
完后，就没那么乏。。。
跑步是长效运动，重在持之以恒，加油 |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 会啊，开始是热身，热好身了心率不用这么高也够用了，。。然后，你跑长，长，长，
心率就又会上去了，身体疲劳了。。 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 43 俺同意，主要是跑快了身体疲劳的快肯定跑不了长距 - 对俺这种废新手而言
就说昨天，准备跑10麦，把速度提到10分PACE，结果6.5麦就败下阵来，草草收工； 要
是放慢道11分以上，基本能完成没问题 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 44 俺同意，主要是跑快了身体疲劳的快肯定跑不了长距 - 对俺这种废新手而言
就说昨天，准备跑10麦，把速度提到10分PACE，结果6.5麦就败下阵来，草草收工； 要
是放慢道11分以上，基本能完成没问题 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 45 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
次平均心跳已经超过我以前的5k了。
照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
官方：
Overall Place: 173 of 4543
Gender Place: 151 of 2165
Male 35 to 39: 24 of 324
Total Time: 1:36:53.3
Chip Time: 1:36:49.9
Total Pace: 7:23/M
Segment Rank Time Pace
1st Half 150 47:25.2 7:14/M
2nd Hal... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 46 那得问本人是否觉得稍微保守了。也得看比赛心理和当时情况。同时也得参见配速。
但这不是我前面所指的。
我我的是全部赛程恒定心率。正常跑的话，配速随着身体疲劳肯定掉。看看这半程掉了
多少，40多秒，为什么？
这个半程配速和心率给我的感觉杠玲的比赛设计是以恒定心率作为唯一参数。100%错误。
可以看看243的配速，决不会掉80秒的。
对了，最好不要拿杠玲和243的一起比。杠玲会误解她哪天也能...... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 既然练AM就忘掉MAF吧，完全不沾边的事...
我的MP HR大约是150， MAF按计算是145， 实际easy run大约125-135之间，
看身体疲劳程度....
Hadd's Doc给的是easy run心跳比马拉松心跳低30点... |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 嗯，又同感。尤其是牛顿距离很明显。当然没有具体去加上气温，腿伤恢复，身体疲劳
成都的印象。
距离我留了2双，脚底痛我还没有体会，保守一点先。road glove 我又跳了一双，加上
类似的bare access。我发现我脚弓好像变高了，原来很怕arch 高的鞋，现在不在乎了
，去鞋店做了gait ananlysis w说我是中等到偏高的足弓。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 49 ？？？MR10我觉得跑起来感觉挺好的。 其实和温度湿度身体疲劳程度心情的关系都比
鞋大很多。 |
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S*****t
发帖数: 158 | 50 4月10号跑完半马，到今天为止只去过一次gym。
又发低烧了，关节也疼，肌肉似乎也疼（两个前臂上的肌肉感到有些疼），两个小腿昨
天出现了red rash，是皮下，没有凸起，感觉有点像皮下出了血一样（看起来像），人
特别疲劳，头疼。
感觉真是免疫力出问题了，要找医生看看了。 |
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