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全部话题 - 话题: 跳绳
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b*****l
发帖数: 8603
1
我喜欢跳绳,但对我来说安全是个问题,我只能在屋里跳,地方小跳不起来。楼上说的
那些我到不介意。
d******0
发帖数: 22800
2
没错!!深有同感。跳绳比跑步累过了,时间过的超慢。。。
m*********r
发帖数: 136
3
就如初跑者往往速度太快,初跳者也是一样.
要慢到如同跨过去一样的跳,把心律控制在180-age.
不过确实跳绳还是缺点太多,不宜作为主有氧锻炼.
P****D
发帖数: 11146
4
地方小就上无绳电子跳绳。
j******4
发帖数: 6090
5
跳绳一般用来练习手脚协调性和频率的。
a*****y
发帖数: 33185
6
来自主题: loseweight版 - 汗蒸和跳绳
我现在是办公室晚上没人了之后,跳绳+俯卧撑+仰卧起坐,器材就是一根绳子+一张瑜
伽垫
汗蒸就不知道哪里有条件了。
p*********l
发帖数: 26270
7
来自主题: loseweight版 - 汗蒸和跳绳
这个帖跟国内的小编拍脑袋写作的文风好象啊!
汗蒸40分钟相当于慢跑十公里的依据是什么?
跳绳为毛能养生啊?
s****y
发帖数: 1233
8
来自主题: loseweight版 - 看到一个跳绳的deal
想买跳绳的同学可以考虑入一个了!
http://www.amazon.com/Valeo-Deluxe-Speed-Rope-Black/dp/B0007IS6
夏天到了,每天都在纠结于刷老爸的卡还是自己的卡这个困境中。
t*********n
发帖数: 1105
9
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳是非常好的运动,上肢也能训练到,还有协调性。
f**********h
发帖数: 526
10
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳的时候娃怎么办?
f***n
发帖数: 4682
11
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳伤膝盖吗?
p*********l
发帖数: 26270
12
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳是high impact运动,伤不伤膝盖看你落地够不够轻巧。尽量屈膝,脚尖点地,落
地无声,问题就不大,咚咚咚的直腿蹦,没两天就该趴窝了。
b*******c
发帖数: 20683
13
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳200下...看着也没几分钟的事(铁定<10分钟啊),感觉没啥运动量
b*****l
发帖数: 8603
14
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
我家也买了跳绳 跳着玩儿 不如跑步过瘾
V*****2
发帖数: 7930
15
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
或许我最近的节食,加这跳绳起作用了吧。不管怎么,今天晚上再接再厉!
V*****2
发帖数: 7930
16
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性
、姿态、减肥等都有相当大的帮助。人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,
另一种说法是七千二百卡。
看来确实不可能,也不知道这1磅是什么时候去掉的。
V*****2
发帖数: 7930
17
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
网上找了一下,发现一个人的跳绳计划,是每天跳2000下以上,每天4组,每次500下,
是我的10倍,晕倒!
b*********s
发帖数: 5382
18
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
亲,组间休息不能算运动时间啊!你跳一分钟,然后休息8分钟,再跳1分钟,然后你告
诉我你这是跳绳10分钟了,水分也太大了吧!
你一秒跳一下,3分钟就180个了,很简单的算数
你拿秒表看看,一秒跳一下是很慢很慢的
b*********s
发帖数: 5382
19
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
这有啥?你去靠墙深蹲保持2分钟,就你现在这个水平,一样腿抬不起来。这个跟运动
时间没有关系。200下跳绳,实际运动时间就是两三分钟的样子,就算你200磅体重,消
耗也不到3位数。不是打击你的运动积极性,本来运动量也是需要慢慢加的,可是你这
样给运动量狂掺水,除了哄哄自己,没什么好处。
V*****2
发帖数: 7930
20
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
我脚尖着地,脚后跟没碰,这样几天下来膝关节有些不舒服,可能还是受伤了。得休息
几天了。看来得改用比较温和的办法了运动,这跳绳对我还是不太适合。
o*****4
发帖数: 1245
21
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
你这帖子和前一阵子说俯卧撑减肥的有异曲同工之妙。。说是做100个俯卧撑胸就鼓起
来了。不过可能你们骨骼精奇吧。活了这么多年,也是慢慢意识到自己属于无运动天赋
那一类。。
不过我还是觉得,减肥好难的,不是跳隔几分钟神就能减一磅的。我跑完14mile,水补
回来都轻不到一磅,你跳5分钟绳就能轻一磅,确实比较神奇。
对无天赋的广大群众,个人不建议跳神,比较无氧。跳绳强度太大,除非强人,根本无
法长时间连续进行,即难以进行有氧锻炼。强人有所谓“高强有氧",连跳50分钟烧掉
1000卡的,不过那家伙跑马成绩2:56,一般人也学不来。
要减肥,一是跑步,二是少吃,我觉得就这样。
l*****o
发帖数: 26631
22
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
跳绳强度太大,我觉得不适合体质不好的人练。。。
s*******t
发帖数: 119
23
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
体重太重跳绳对膝盖伤害太大啦。。。
V*****2
发帖数: 7930
24
来自主题: loseweight版 - 跳绳PK跑步
早就不跳绳了。主要通过少吃淀粉类食物来减肥,还是有点效果的。
p********t
发帖数: 3639
25
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
刚买了JUMP ROPE,准备开始跳绳了~~~~~~~
D***e
发帖数: 48486
26
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
一说跳绳,我先想到米高.泰森了
j******u
发帖数: 41683
27
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
哈哈
对啊
还有观赏性
不然跳绳就跟一只猴子在那里跳
咔咔
h****a
发帖数: 5058
28
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
据说跳绳有帮助小腿强壮的功能。。。。
跳钢管没有这个功能。。。。
Q**J
发帖数: 23283
29
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
跳绳都是脚尖着地, 会把小腿肌肉塑性的很好的。
跳吧, 不用多, 每天200下好了。 2分钟就跳完了。
y**s
发帖数: 2751
30
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
跳绳练的不是上半身?
h****a
发帖数: 5058
31
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
练完了,打起球来,那不就跟小兔子一样了。。。。
另外,顺便回一个,
长跑练的是大腿,有看见长跑的小腿粗的吗?
跳绳练小腿,钢管练什么,不清楚。。。。。
S*********r
发帖数: 4729
32
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
跳绳没用,跳大神估计有用
p********t
发帖数: 3639
33
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
偶示范跳绳,你示范跳大神~~~~~~~~
大家觉得怎么样?
J********9
发帖数: 36508
34
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
哈哈哈

跳绳没用,跳大神估计有用
J********9
发帖数: 36508
35
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
还有一个示范钢管五的,哈哈

偶示范跳绳,你示范跳大神~~~~~~~~
大家觉得怎么样?
c**l
发帖数: 9003
36
来自主题: Pingpong版 - 跳绳对打乒乓球有帮助吗?
每天跳绳500下的笑而不语
j***w
发帖数: 5379
37
矮,有球不打,练跳绳,真是身在福中不知富。成丝宝汉字,额四级汉字。
Q**J
发帖数: 23283
38
而且最过分的是在球馆球台的的地胶上跳绳
l*b
发帖数: 5305
39
你自己行吗?我见过人跳三跳,还从没见人跳过四跳。马甲是我认识的人里面跳绳最好
的两个人之一,她最多只能三跳一次吧。
g*******e
发帖数: 4737
40
跳绳锻炼效果不错啊,我这两天腿酸得很。
j*******d
发帖数: 8834
41
gosh
这是在跳绳还是在跳神?????
L**L
发帖数: 1802
42
不超过5个。高中时候。那时候晚自习间隙大家闲着没事就跳绳玩。
大学以后就没再跳过了。这都15年了,我觉得我还能连3跳,改天试试。成了就发上来
挣包子,不成也正常,你老也别太激动。再说了,这么个小事我值当的来吹牛么。。。
又不是我打上1800了。
l*b
发帖数: 5305
43
别改日啊,事情多,不小心容易忘了。
是不是吹牛,贴段视屏上来让大家看看就知道了。现在拍视频也不是特别难的事情。别
说啥小事没人吹牛,只要没人较真,有些人啥都敢吹。
说实在的,你要说你1800,哪怕2000,2200,我还更相信一点,也不会跟你较真,因为
身边确实有很多这样的人。跳绳跳四跳的,从小到大几十年,我还真是头一回听说,而
且一个普通高中班就有好几个,我老激动一下也是应该的。
b****g
发帖数: 7311
44
跳绳和打球一样,前脚掌着地就行
g*******e
发帖数: 4737
45
我跳绳是辅助练习,帮助克服腿脚的问题。为上2200打下坚实基础。
我现在甩绳还不固定,打地太重了,绳子都跳断了。昨天又买了根。
b****g
发帖数: 7311
46
你小学体育课咋上的?不是经常跳绳吗?我们还有考试的。
q*****n
发帖数: 698
47
我已经10年没碰过绳子了,放弃篮球后弹跳也废了,估计三跳都要靠冲膝盖那种跳法了
。。
小学和中学准备跳绳比赛的时候发现关键是绳子。中国普遍用的那种绳子太重,但如果
找到轻的橡皮绳就可以做很多事情了
q*****n
发帖数: 698
48
我觉得1/3的男生经过指导和练习,外加配合适的绳子可以做到所有这些
如果班级搞什么跳绳比赛或者运动的话,有5个就不稀奇了
L**L
发帖数: 1802
49
严重同意,快速绳很重要。
好像美国这边卖的绳子都还好。我上次在球馆玩教练的跳绳,感觉就不错。
q*****n
发帖数: 698
50
我的理解是跳绳的时候整个身体绷得像个弹簧
打球时候也应该把整个身体弄得像弹簧一样的跳来跳去
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