o***s
发帖数: 42149 | 1 昨天，“南京虐童案”在南京市浦口区人民法院开审。9岁男童施某某的养母李征琴承认打了孩子，但否认犯罪，她对指控其故意伤害罪很有异议，称“是出于教育的目的，我心里不是想伤害人（孩子）”。
庭审中，伤情鉴定是否客观成为控辩双方的争论焦点。此外，双方还就收养手续是否涉嫌违法进行辩论，李征琴夫妇也被曝各自都有儿女，但却凭借一份“无子女证明”领养了施某某的事实。
昨天的庭审进行了12个多小时，一直到晚上10点才休庭，今天上午9点将继续开庭审理。
庭审
被控涉嫌故意伤害罪
昨天9点30分，该案正式开庭。48岁的李征琴被两名女法警带到法庭。她戴着眼镜，身穿绿色真丝裙，外套一件黑色针织衫。
公诉人宣读了起诉书。据检方指控，2013年6月，李征琴与其丈夫施某通过安徽省来安县民政局办理了收养施某某的手续，并将其带回南京家中抚养。2015年3月31日晚，李征琴认为施某某考试作弊、未完成课外阅读作业且说谎，在家中先后使用抓痒耙、跳绳对施某某进行抽打，造成施某某体表分布较广泛的挫伤。
经南京市公安局物证鉴定所鉴定，施某某躯干、四肢等部位挫伤面积为体表面积的10%，其所受损伤程度已构成轻伤一级。
案发后，李征琴于2... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 2 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 3 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 984 | 4 相信各位小时候一定玩过跳绳游戏。其实，跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想
使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。
只要有一条绳子和大约半坪的空间，就可以做到。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1。5
公里。
由于跳绳的运动量大于慢跑，所以不可随时想到就做，否则反而容易疲劳，造成反效
果。应该先有5-6分钟的准备运动，作腿部屈伸，半蹲旋转膝盖，活动腿踝、肩膀、手腕
等动作。
使用的跳绳以塑胶制品较佳，，应选实心、稍粗、有重量感的绳子，才能保持身体的
平衡。至于长度，最适宜的是两腿踩住中心部分，能拉到胸口高度者。握绳的方法，是拇
指与其它四指分开，平行握住。手的位置在腰骨附近，手腕固定。上下摆动地拨弄绳柄，
即可减少疲劳感。
膝盖以“〈”字型屈伸，眼睛注视前方向7—8公尺处。手臂张得太开或膝盖直立，都
是不正确的姿势，应避免。不必整个脚底着地，而是只以脚尖着地即可。
跳绳以呼吸不困难，能和别人谈话程度跳动100下（约1分钟）。刚开始可能会喘，感觉痛
苦，这时不休息一下，调整呼吸。随后逐渐增加次数，到了一次可以跳500下（5分钟）就
可以达到苗条的 |
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a***s
发帖数: 12296 | 5 李征琴说，她现在是个罪犯，不知道适不适合再做孩子的妈妈，“你跟亲妈也生活这么长时间了，两个妈妈你要选一个。”施小宝低着头，站在李征琴旁边，两只手抠来抠去，迟迟不肯说话。当虐童成为案件之后，涉案家庭正在经历什么？
3月13日上午7点50分，江苏常州女子监狱大门左侧的小门打开，51岁的李征琴从中走出。服刑半年之后，这位“南京虐童案”的被告释放出狱。
接她出狱的人，是表妹张传霞以及养子施小宝。张传霞是施小宝的生母。
张传霞一下子跪在李征琴跟前，大声痛哭：“表姐，我对不起你！”施小宝扑上来，紧紧抱住李征琴，三人哭成一团。
去年3月31日，李征琴在家用挠痒拍、跳绳殴打养子——10岁的施小宝（化名），致其背部、腿部等部位留下一道道血印。同年9月30日，李征琴被以故意伤害罪，判处有期徒刑6个月。
事发后的一年中，施小宝重新回到生母张传霞身边。但他已经不再习惯寄居简陋公寓的生活，由于长期分离，他和生母亲关系生疏。
“孩子还会要我吗”
走出监狱之后，李征琴迫不及待地想知道养子对她的看法有没有改变。
“虐童案”发生后，她知道网上不少人叫她“恶母”。
事发之前，李征琴是一家媒体驻江苏记者站主持工作的副站长，... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 中国特种部队的训练：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2
个小时。 -
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向
水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100
米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练
美军训特种兵练方式
第一周
周一 A 100游泳，不要停，不许碰到泳池的底部及四壁。
B 负重行军（负重为体重的1/4）时间为45分钟，路程为... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 TOP1 | 游泳、消耗360卡路里/每小时(以60kg体重为参考，下同)
游泳是非常好的减肥运动，不仅锻炼时间短，而且人体内热量消耗非常大，游泳还很节
省时间哦!同样是游泳，自由泳的运动量比较大。
TOP2 | 慢跑、消耗300卡路里/每小时
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥
方法。慢跑属于有氧运动，30分钟后脂肪的燃烧达到顶峰，所以建议慢跑最好30分钟以
上。
TOP3 | 力量训练、消耗480卡路里/每小时
很多男性会进行力量训练，人们对力量训练的理解基本都是丰硕的胸大肌、古铜色的肌
肤等，但其实不完全是这样的，很多女性也可以进行力量训练。但从本质上说，它是人
类走跑跳投的基础，是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。很多人以为力
量训练对于体重的减轻没有帮助，反而觉得力量训练是需要增加体重才能达到的。但其
实力量训练的目标应该是用尽量小的体重和肌肉举起尽量大的重量。而且通过力量训练
能把松散的脂肪肉练得结实点从而达到塑身的效果。
TOP4 | 跳绳、
消耗480卡路里/每小时
相信大家都跳过绳吧!跳绳是一项非常简单的运动，而且跳... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美
的衣服。
运动方面
1、游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减
肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人
在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以
它有
更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全
身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢
跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而
减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
3、爬楼梯
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中
能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 昨天是南京小学生新生报名日,图为南京火瓦巷小学报名现场
浦口区一所学校门外，家长们熬夜排队
昨天是南京小学新生报名第一天，各种乱挂户口的现象也在报名处上演着。现代快报记者了解到，城区的学校，甚至有家长昨天上午刚刚离婚，带着才拿到的离婚证和协议，直接赶往小学给孩子报名。还有家长现场问老师：“我们马上去离婚，来得及吗？”
报名现场
为报名熬夜排队
早上6点到的，竟只排到275号
前天晚上10点多，一些家长来到浦口区琅琊路小学天润城分校、浦口区琅琊路小学明发滨江分校、浦口区外国语学校门口，等待着第二天上午的新生入学登记。家长们都是有备而来，不仅带了雨具，还有排队“神器”—小板凳。
昨天，孟先生6点左右就到了浦口某小学，他傻了眼，“前面排了很长的队伍，登记后发现我已经排到了275号。不是8点才开始报名吗？”后来，孟先生从邻居QQ群里得知了真相。听说小学招生人数有限，有的家长怕去晚了报不上名，就连夜赶过去排队。
提醒
符合条件就能入学，不用提前排队
相关人士说，登记报名的顺序与孩子入学不存在关联。报名开始前，浦口区几所小学曾派出工作人员多次解释和劝说，家长只要在规定时间内来就行了，不需要提前排队... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 10 小胖墩跑不动、小宅女不能跑、小男生引体向上做不起来……前不久进行的国家体质标准测试，让不少中小学生家长感受到了体育锻炼的重要性。
记者在采访中了解到，为了促进孩子的体育锻炼，南京不少中小学把体育锻炼纳入到家庭作业的范畴，有的更是新增了“父母陪伴”的要求，如果“陪得好”，还能给孩子的体育成绩“挣分”。这一举措也让家长们有人欢喜有人忧。
有些尴尬
学生跑步跑得脸色发白
老师不敢再“练”
在刚刚结束的国家学生体质健康标准测试中，不少体育老师反映，孩子们长跑耐力不足。“前段时间我们备考体测，一堂体育课上好几个学生跑长跑跑得脸色发白，吓得老师都叫停了。”市民张女士的孩子在南京一所初中上初二，有一天女儿回来告诉妈妈，后来这些脸色发白的同学，都改了其他“柔和”的运动项目进行练习。
“大家都怕长跑，很多人跑不动。”记者在采访中了解到，虽然孩子们有些畏惧长跑，但是长跑的要求却在不断提高。
“南京中考体育选项里有男生1000米长跑、女生800米跑，刚出炉的2016年的长跑评分标准要求又高了。”一位初中体育老师告诉记者，比如男生1000米跑满分从4分35秒提高到4分15秒，女生800米跑满分从4分23秒提高... 阅读全帖 |
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h**********1
发帖数: 235 | 11 被声讨了阿？！
其实就是狂跳了两次，其他时间，好像是因为怀孕，搞得一点力气也没有，又冷又累。
有想动的心，却没有力气。
跳绳的目的是多方面的，第一次跳绳的时候，是ob怀疑宫外孕，我想跳绳可以帮助受精
卵从输卵管下来。宫外孕都可怕啊
第二次跳绳是因为ob怀疑宝宝不健康，那么如果不健康，自己掉了可以不用手术啊，跳
绳不是有帮助吗？
如果最后胎儿长的好，那不叫顺天意吗？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 12 我家有3根跳绳，跳绳不是问题。 哑铃得多少磅？
一对哑铃，一根跳绳，一个绳梯（俺直接拿胶带在地上贴的）就可以了。跳绳实在没有
，也可以将就，尤其是一开始。 |
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发帖数: 1 | 13 我是个大胖妹，体重不足为外人道也。一般情况下我是不会上称称体重的，因为我怕我
的神经受不了。作为胖妹爱吃是我的本性，反正只要我饿了就会吃东西。减肥我也想过
，但是节食，运动实在是太辛苦了。妈妈生怕我嫁不出去，天天催着我减肥，简直要把
人催疯了。
一次逛街看到跳绳，我突然想起来，小时候我是那么的爱跳绳，就买一根回家试试。我
的体重在那摆着，根本不敢在楼上跳，我也怕被被人看到笑话，因为我那一身肉，晃起
来也不是那么容易的。我就晚上趁没人的时候躲在小区公园的角落里跳。第一次只跳5
下就气喘吁吁的，第二次跳3下，总共跳了20下我就回去了。累我了。
我发现我还是那么的喜欢跳绳。晚上不管有多忙，我都会抽空去跳一会10下，20下，慢
慢的我跳的多了，朋友们也说我好像瘦一点了。其实我知道的，因为我的衣服越来越肥
了。我还是想再坚持一段时间再去量体重。坚持了半个月，实在忍不住了，称了一下，
我减掉了10磅。啦啦。。。。。。简直是天大的好事。
呼啦啦，我要坚持跳绳，不管怎么说我也要减肥到正常的体重。希望我能坚持下去吧！ |
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c******n
发帖数: 16403 | 14 事件：驴友被查出膝盖出问题
刚刚过完45岁生日的张凡，是有着近20年爬山史的资深驴友。秦岭72峪早已被他征服，
外省的很多高山也被他的双脚丈量过。用他的话来说，爬山已经成了一种习惯。这么多
年来，他几乎每星期都要爬一次山。他看起来身强体壮，每次体检各项指标都在允许范
围之内。但最近几个星期，他却明显感觉到膝盖出了问题，“膝盖骨莫名疼痛，不知道
为什么？这段时间正常走路都困难。”不得已，最近几个周末他暂停了爬山。
4月16日，他在西安市红十字会医院给膝盖拍了片子。“医生说我的膝关节软骨全部磨
光了，需要人工关节置换手术才能解决。”他说，这让他惊出一身冷汗。
结合他的身体情况，医生分析认为，导致这种情况的原因正是由于经常爬山引起的。
医生：每年接诊近百例这样的患者
“我们现在几乎每天都会接收类似张凡那样的患者。”4月19日，西安市红十字会医院
关节外科主任、骨科主任医师张育民向记者介绍说，很多驴友和爬山爱好者都认为，爬
山是很绿色的户外运动，有百利而无一害。他们根本没想到，频繁爬山却是膝盖疾病的
罪魁祸首，很容易导致膝盖软骨被磨光。
张育民介绍，从2009年开始他们医院每年都会接到近百例张... 阅读全帖 |
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z***x
发帖数: 1204 | 15 没错，还有三个月，三个月之后就是夏天，小可爱、短裙、细肩带即将纷纷出街，想让
自己脱下厚重衣服，当个轻盈的夏日美女吗？就趁着这个春天，开始严格的实施减肥计
划吧！老流针对各个星座的特性，推出不同的减肥妙法，老是把减肥塑形挂在嘴边的亲
们，可千万别错过了……
【白羊座：跑步】
活泼好动的白羊座，春季减肥的最佳方法是--有氧运动。跑步，是有氧运动中最直
接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊座可以选择在下午进行跑步，45分钟的有氧慢跑之
后一身臭汗，再洗个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。
【金牛座：梨子粳米粥】
若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛能喝
到减肥的美味粥，自然乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和
粳米一起煮即可。梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到
减肥的作用。
【双子座：木瓜分解脂肪】
运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦
。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，它不仅可
分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 16 因为抑郁的时候看不进去书啊。看书需要能静心下来思考的，我抑郁的时候就是没什么
思考能力，看简单笑话书又会觉得很无聊。每个人症状不一样吧。反正我当时买了很多
书，都新新的放在那里。现在还没看完呢。等从抑郁的谷底爬出来，再读书。运动这些
是可以产生那种可以让人愉悦的化学物质，跟吃药一样的。
参考这个运动治疗
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症
，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。
在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望
，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能
疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心
理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。
一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者
年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步
的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30
～50分钟。
二是跳绳。一方面... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 17 第一百二十七章 苦修
梦魇空间:《最终进化》
面对着这个老者，这名向导谷猜退开了一步，一直等到这名老者把饭吃完，这才双
手合十躬身出声道：
“尊敬的亚批勒大师，我已经将人带来了。”
这个时候，这位叫做亚批勒大师的老者才抬起头来，他显然年纪已不轻，背都微微
的佝偻，浑身上下穿着黑衣黑裤，最特别的是，头上还盖上了一顶连衫的罩帽，倘若是
擦肩而过，只能见到他脸的下半部分，露在外面的皮肤有一种病态的白皙，还有老年人
皮肤独特的松弛与皱纹特征，看起来有一种刀砍斧削的锋利。
“是你要学拳？”
向导摇头道：
“不是我。”
方森岩此时却是向前迈出了一大步，也双手合十，躬身施礼道：
“是我要学拳。”
亚批勒大师却不回礼，任方森岩躬身在了那里，转头看着向导叹了口气道：
“一年没见，谷猜你的身体出了大问题啊。”
向导谷猜愕然道：
“没有啊，我的身体很好呢。上个月公司才给我们体检过。”
亚批勒大师微微一笑，他环顾了一下，看见窗户旁边有几段大概是工人用剩下的铝
线，他行过去信手拈起一根，[梦魇空间 www.mengyankongjian.com]来回的将其弯曲了
大概二十下，那铝线自然就折断了。接着他又拿起旁边... 阅读全帖 |
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y**********7
发帖数: 769 | 18 感觉各种运动都有其特点和好处. 关键还是持之以恒才能彰显效果. 我每天练瑜珈,太
极拳,和跳绳. 感觉跳绳既简单又省时间,两三分钟就完成了. 跳绳可以练到全身,包括
腿,手臂,和心脏. 当一次单摇能够跳三,四百次时,就可以练双摇(有称双飞,即double
under,脚跳一次,手转绳两次). 跳绳是个循序渐进的过程. 我从跳一个双摇都感到困难
,到现在已能一次可以跳七,八十下了.
!!
到了,要养生了,好像身体已经毛病很多了,阴虚,阳虚,肾虚..., 在吃药调理同时,各位
能不能帮忙推荐一个适合每天锻炼的,简单易学而又容易坚持的锻炼方法.
作为全面调理更好些?还有,好像易经筋中有要配合呼吸的部分,练不好会不会出现什么
问题? |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 两被告人被法警押赴刑场。
流窜多省市抢劫致五名司机和一家三口惨死 昨日两“魔头”在珠海被执行死刑
先后流窜到山东、广东、河南、安徽多个省市抢劫，致使五名出租车人员和一家三口惨死，其中连一名1岁小孩也没放过。昨日经最高法核准，制造系列惨案的两个魔头在珠海被执行死刑。
据了解，被告人李春（1983年生于山东广饶、初中文化）、魏晓辉（1982年生于山东广饶、初中文化）均为80后。
昨日，当法官宣布将两被告押赴刑场时，被告李春面无悔意反而始终面带微笑。
案情
杀死8人
两被告领死
昨日，珠海市中级人民法院宣布并执行最高人民法院死刑核准裁定，被告人李春、魏晓辉因从2005年至2006年两年内先后流窜到山东广饶、青岛、淄博；广东珠海、东莞、韶关；河南罗山及安徽太微等地，采用暴力、威胁等手段多次抢劫，其中被告李春参与抢劫16次，参与抢劫财物共计221335元及港币50元，被告魏晓辉参与抢劫14次，参与抢劫财物共计219985元及港币50元。在抢劫过程中，两被告共同致8人死亡，2人轻微伤。
经珠海市中级人民法院、广东省高级人民法院一、二审分别判处两被告死刑，昨日经全国最高人民法院核准，两名抢劫杀人魔头... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 周立波和选手互动跳绳
在9日晚播出的《出彩中国人》中，周立波先后两次登台与选手互动，显得十分活泼。这样的表现引起了一些观众的质疑，有人觉得周立波太爱抢风头了。
当天的节目中，当来自香港的花式跳绳组合表演完毕，周立波不顾自己一身西装皮鞋，冲上台去。旁边的蔡明摇头叹道：“唉，又跳绳去了！”似乎对搭档的“消失”已习以为常。
而当孙超推出自己用了3个月打造的冰棍自行车时，周立波又冲上台去“试驾”，晃晃悠悠的样子引得众人一阵大笑。而在前几期节目中，周立波也多次与选手同台，掌风琴、手笛、平衡表演……这些选手都没躲过他的一片热情。
如此“不安分”的评委令一些观众反感，认为周立波频频上台颇有抢风头之嫌：“周立波太爱抢风头了！”“好好坐在评委席上说话得了，上台就是哗众取宠。”
对此质疑，节目组表示，周立波会如此活跃是评委分工使然。3位评委分工不同、角色不同，会有不同的表现。3人中，周立波作为评委的资历最长，他的亲和力和情绪感染力都非常强，很善于调解现场气氛，还能够缓解选手的紧张情绪。
此外，周立波的台上互动也给了选手全方位展示才艺的机会，让观众更深入了解每一位选手。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 21 四岁时，莎莎在家里的门上用粉笔写下了自己的梦想——我想当钢琴家、舞蹈家、老师和科学家。
莎莎穿着校服坐在家里，自从查出艾滋病退学后，她每天最多的时间就是自己待在屋里。无法回到校园，莎莎始终觉得孤单。“我什么时候都不开心，因为没有人和我玩。”
5月12日，莎莎用红色的公筷夹菜，自从查出艾滋病后，莎莎就养成了用公筷的习惯，吃饭也有专门的碗筷。
5月12日，莎莎把作业拍下来发微信跟校长尹老师交流，手机是尹老师给她买的。
一个农家小院、一片竹林、一辆单车、一根跳绳、一群鸡鸭……这是艾滋女孩莎莎的全部世界。2006年，母亲去世。2014年7月，莎莎被确诊为艾滋病。2015年4月，父亲因患艾滋病去世后，莎莎得病的消息不胫而走。在接下来一年多的时间里，她两次被其他同学家长“赶”出校园。最终，她只能待在家里，等待赤塅完全小学尹校长每周一次送课上门。原本就没怎么出过村子的莎莎，生活变得更加逼仄。
——艾滋女童的孤独星球
一个农家小院、一片竹林、一辆单车、一根跳绳、一群鸡鸭……这是艾滋女孩莎莎（化名）的全部世界。
莎莎的家，位于湖南省宁乡县流沙河镇西南山区高山村的最深处。她在这里度过了11年的童年时光。
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 在北京五环外最后的日子
2017-12-14 18:30:26 来源：真实故事计划 作者：袁凌
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凭借一块菜地，翟龙萍和父母在北京生活了14年，其间，家里又迎来了两位妹妹的
出生。而这个冬天，她们必须离开北京。
进入11月的第一天，北京初冬的斜阳铺在苇沟大桥附近的菜地里，翟龙萍和母亲蹲
在地头，采摘两畦最后的青菜。
菜畦点缀着一些落叶，青黄相间，像一块铺在温榆河畔树林中的地毯。12年以来，
它安放了一家人的生存，眼下犹存绿意，却在“疏解非首都功能”的秋风中走到了尽头。
这是翟龙萍在北京的最后日子。一周以前，父亲带着两个妹妹回到山东老家莒县大
翟家沟，三姐妹告别了就读的青红蓝打工子弟学校，暂时辍学。父亲赶回老家是因为奶
奶重病，母亲和翟龙萍之所以留在北京，是为了和迁离的期限赛跑，抢救一点菜地上最
后的收成，清偿赊欠老板的地价和学校的学费。
菜地边是一家人栖身的棚屋，它和附着在路旁的其它种菜人户一样矮小斑驳，眼下
和菜地一样朝不保夕，屋顶下空空荡荡，所有的家什和被褥都和邻居一样堆放地头，苫
着一张塑料布，以防那些人深夜前来，按照多次警告过的，不... 阅读全帖 |
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B******4
发帖数: 16 | 23 感谢所有回信的朋友，不能一一回复很抱歉。下面是孩子的父亲看了MADMD的帖子后回
复的。我贴在这里。其中提到的孩子爬到卧室门上坐着的照片我看了，还是很
impressive的。大概意思是离地比较高，双脚撑住门框一边，整个背部顶住门框另一边
，头碰到上面门框（实际上还低着头，肩膀快到上面门框了），双手放在膝盖上，表情
很淡定。我基本每天锻炼，也属于运动能力尚可的，试了试发现很难模仿，当然成人重
量确实大很多，不过小的时候好像确实不曾有过这种想象力。
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先把帖子收藏了！这位老兄很专业，但是鉴于我提供的信息很有限，他的判断有偏差。
我更倾向于认为我女儿核心问题是ASD，貌似ADHD和ODD的行为特征其实也都是ASD的症
状，因为她最核心的问题在于社会交往的问题。她的运动包括精细动作我不觉得有问题
，主要是她不肯像一般孩子那样按照成人或社会要求的那样去做练习。例如用筷子，她
从出生到现在用筷子的时间不超过30秒的时间，但是我觉得她用得比第一天用筷子的成
人老... 阅读全帖 |
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y***c
发帖数: 676 | 24 推荐我的健身方法，省时省力省地方。
每天早上在客厅里，手握两个1磅的哑铃跳绳10分钟。然后20分钟放松，洗澡，吃早餐
。30分钟解决战斗，上班。
资料显示10分钟跳绳相当于慢跑30分钟的运动量。
（注，没有用绳子，只是模拟空跳，脚刚离开地面为度。比真正跳绳那样对膝关节损伤
小。频率，每分钟100次左右。我每天不看时间，只是纪录数量，每天1000个） |
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h**e
发帖数: 640 | 25 我来写个屌丝版凑个热闹。今天是61，正好回忆一下童年的美好时光。
小学时候痴迷象棋，关牌，红五星，暑假的时候几乎每天都在玩这些，等到开学的时候
，发现暑假作业都没做。平时放学回家的路上男孩子喜欢在草地上摔跤，练练鲤鱼打挺
啥的，偶尔也会打架。春夏之交采桑椹，夏天抓鱼摸虾，都是无穷的乐趣。江南的冬天
很湿冷，所以跳绳，踢格子，踢毽子都很受欢迎。跳绳一般是几个人分成两组，谁先完
成规定动作比如说200个双跳就可以自由发挥，可以单跳，双跳，仨跳，左脚，右脚，
往前，往后，双臂交叉，总之各种组合，你们懂的。这个跳绳长大以后才明白益处多多
，首先锻炼了踝关节和小腿的力量，其次可快可慢，有氧无氧都行，心肺功能有提高。
不过一个人跳实在很无趣。
初中开始痴迷拖拉机和斗地主。印象最深的是课间跟同学在草地上摔跤，下肢和腰腹力
量得到了长足进步。高中开始住校，学校规定住校生每天早晨要早锻炼，好像至少跑
800米，还有一些拉伸练习，包括引体向上，双臂屈伸什么的。虽然住校，玩的时间却
很少，只有周末可以打打篮球。体育课上倒是学了不少东西，除了篮排足，还有背越式
跳高，双杠手倒立屈体下，铁饼标枪这些东西，都很喜... 阅读全帖 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 26 那就靠跳绳减肥吧，运动量大但是不会减少爆发力，你看拳击运动员长跑和跳绳都是很
重要的体能训练方法，练习跳绳让你身轻如燕，练习长跑让你金枪不倒。 |
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a*********n
发帖数: 602 | 27 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好
处，普
通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基
本适
应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，
不要超
过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧
，会让
你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成
200米
左右的累计高度即可，会让... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 534 | 28 起始时间：2月18日
状态：117 LB & 77cm
目标：低于112 LB & 72cm
计划书：10天一个进程，根据瘦身效果采用不同手段，找到适合自己的瘦腰秘笈。
日志(更改) ：
２月１８日
自行车２０分钟
２月１９日
跳绳１００下 快走３０分钟／２．８ 慢跑１０分钟／３．５
自行车５分钟 蹬踏５分钟
２月２０日
自行车10分钟 快走15分钟／２．８
２月２１日 １１５
跳绳１００下
２月２２日 １１６
手臂５分钟 自行车５分钟 蹬踏５分钟
快走３０分钟／３．３ 慢跑５分钟／４
平均速度比前次快了０．５，下来有点晕，小腿肌肉结块。
２月２３日 １１７＆７６ｃｍ
感觉没恢复过来，跳绳５０下。吃的很多，１２２１卡。
小结：开始运动以后特别想吃东西，比节食减肥平均多２００－３００卡／日。要想办
法吃低卡。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 29 跳绳是有氧，而且减肥非常有效，一天3000-5000个必减。但我建议大家不要跳，跳绳
对膝盖的损伤远大过跑步，偶尔跳可以，主要靠跳绳千万不可以。 |
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a*****y
发帖数: 33185 | 30 我试过游泳，跑步机，椭圆机和跳绳
还是游泳最不伤关节，实践下来能提高体能，但似乎不减肥:)
跑步机和椭圆机都需要去gym，暴风雨雪天气也不成行
只有跳绳比较适合融入办公室节奏，就是跳完膝盖的地方比较酸。
我看跳绳只有分成2，30次一组，一组跳完，多组长时间，分散压力看看吧 |
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s****y
发帖数: 1233 | 31 http://tieba.baidu.com/p/647304958?pn=1
百度跳绳吧，很多人每天在那里打卡记录当天的跳绳量。这个楼的楼主（至今不知是mm
还是gg），一写就是五年，每天一句话，从来不多说，有其他网友回复也是言简意赅礼
貌回复。
每日数量从1000/day逐渐到3000/day，没有一日间断！体重据ta自己讲降了40斤。
5年了！我在国内的时候就注意到这个帖子，现在还在每日更新。即使是不跳绳，每日
只发一个贴，这样的毅力也称得上可怕了。我真是佩服得五体投地。
猜测这个楼主在生活中一定也是一个了不起的人！ |
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R*****g
发帖数: 682 | 32 夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，如果
再运用一些减肥的有效方法，就能快速拥有完美身材。不用到闷热的户外，我们就可以
在办公室完成我们的减脂塑形运动。
1.商务飞行
有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。站直身体，头部及双肩后拉，保持这个姿
势单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持这个姿
势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，一分钟后换腿练习。
2.臀腰下压
坐在椅子上，双手放于臀部两侧，两手抓住椅子的边缘，双腿自然弯曲。坐好后，
双臂用力挺直支撑起身体，臀部慢慢离开椅面，双腿向前伸点地。
慢慢弯曲手
肘，臀部缓慢向地面靠近但不要接触地面。坚持3秒钟后，慢慢抬起身体回到动作开始
时的姿态，重复此动作多次。
3.跳绳
每天300个跳绳，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的
。跳绳的过程避免枯燥可以单腿跳，交换腿跳等来调节。
4.悬空马步
这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，
双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。
背部保持直立，臀部下... 阅读全帖 |
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f*****o
发帖数: 2526 | 33 就跟你有点共同语言了。三个全是错的。
前面两个，都是0分
最后一个比前两个好一些，但动作也错了40%， 给6分吧
我小学参加过全校跳绳比赛：
1. 垫起脚健儿跳， 这个动作前面两个根本没有。
2. 停止的时候，脚踩住绳，三号不是这么停止的。
3. 三号出现了一个问题，绳子绕好几圈，才跳一次，我印象中没有这么跳的。
你仔细看三号的胳膊，脚下每跳一次，胳膊都绕动好几次。
4. 通常跳绳要穿很轻的那种胶鞋，现在riteaid有卖的，$7~10一双的那种，我们做小
学生常穿的，不能穿旅游鞋，太负重了，很快就会疲劳。
5. 还有单腿跳，另一只腿要翘起来比较高，
6. 除此之外，跳绳还有花样，这样花样是指胳膊带动绳子摆出各种花样，
比如，双臂交叉，绳子会画出一个叉形，然后脚丫子在这个叉形中继续跳动。
还可以两只脚交叉着跳，但脚尖必须掂起来。
上面都是比赛中常见的类型，各种情况下，比谁的频率最高。。。
我不太相信这三个是受过学校体育老师指导的，第三个相对好一些，但肯定也没受过，
一部分基本功其实是错的。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 34 我要是跳绳能吓死你。马甲跳100个的时间按我顶多跳十个。跟打桩一样。我身体算差
的，但绝对不是过差。
我从来是用爬杆代替跳绳的。我今天中午试了试引体向上，身体绝对不许摆动，直上直
下，全靠双臂力量我做了两组，第一组13个第二组5.5个（第六个腿向前了）。
跳绳应该是协调性问题。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 35 现在好像被偷换成不信有人能跳三跳的了。原帖：
http://www.mitbbs.com/article_t1/Pingpong/31511021_0_3.html
＝＝＝＝＝＝引用＝＝＝＝＝＝＝＝＝
发信人: qiqiyan (史上最强1200), 信区: Pingpong
标 题: Re: 大家看看我这个徒弟跳绳是不是完全没希望了。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 27 02:10:24 2013, 美东)
challenge你不会以下任何一种：
一分钟150次
反跳连续20个，10秒内完成
双跳连续20个
三跳连续两个
四跳一个
正跳接交叉再换回反复10次，15秒内完成
发信人: LLNL (Time is money, friend!), 信区: Pingpong
标 题: Re: 大家看看我这个徒弟跳绳是不是完全没希望了。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 27 03:13:41 2013, 美东)
一般人的意思就是非专业运动员。 我一般人，但是qiqi这个标准我记得当年在班里也
就不超过5个人能做到。
发信人: lgb (老古板),... 阅读全帖 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 36 如果你打了几年还没体会，继续打然后突然顿悟的概率不是太大
考虑换个运动，反而可能逼迫你用不用的肌肉群，和放松不同的肌肉群
比如跳绳吧。。你能跳绳双跳连续20下的话，绝对深刻理解什么是whip
（靠大臂双跳也可以，但顶多5-10下就歇菜了）
跳绳本质上就是whip绳子 |
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g*******m
发帖数: 182 | 37 一个月前在这里发帖，询问有关改Foot Strike以及一个月以后参加半马的可行性，今
天刚完成了一个半马，全程forefoot strike，感觉不错，回报一下，如果觉得长可以
跳过。
自今年5月以后，跑步基本停了，因为脚后跟疼痛，并诊断为Insertional Achilles
Tendonitis （IAT)。一直是heel strike，疼痛位置为脚后跟落地处，双脚都有。
经过大概4个多月，疼痛才完全消失，这么慢的原因我想，主要是IAT已经存在好长时间
了，一直没有当回事，总以为会消失，最后还是被迫停跑，这里的老大们提醒得很对，
有疼痛的时候一定要注意，不要硬撑。
上次发完贴之后，就跑了两次3 MI 的forefoot，当时没有感觉小腿有太多的压力，接
着又试了6 MI，跑完小腿跟废了一样，立刻打消了改变的计划，连续5天没有跑，太疼
了。现在想来，可能姿势不够正确。Forefoot strike也不是完全依赖前脚掌，落地之
后，脚跟可以跟着着地，这样可以减轻小腿的压力。
5天之后改跑步机，没有想到突然悟出了因该怎么跑，一下子就改过来了，5天的疼痛看
来还是值得的。以后两个多星期... 阅读全帖 |
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l*****s
发帖数: 672 | 38 我儿子快五岁了，再过两个月网球就打一年了。。。一直是 group training，
学习能力算是强的，就是沟通上还不是很行，一直犹豫要不要请私教，
一年的进步还是相当明显的，除了跑动外，就是对球的力量的控制，
最近想给他搞搞体能训练，记得3岁八个月能跳绳过一下，到四岁生日偶尔
能过两下，后来因为感兴趣的事情太多，没有怎么让他尝试，现在还是两下，
学会跳绳是5岁的目标了。运动中稳定击球时今年红土上的练习目标。
你们家六岁能被称作roger，应该超强了，体能和跳绳是怎样教的啊，
能不能交流一下。 |
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A*******s
发帖数: 3942 | 39 清华的体育氛围真好
可惜俺唯一的特长是跳绳...
还记得当年新生赤脚运动会的时候报名跳绳
结果俺上铺的体育委员擅做主张把我给刷下来了
因为他觉得报名的其他同学应该比我好点
俺按住这丫一顿胖揍，
尼玛的俺跳绳成绩随随便便比当时记录多出20下 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 40 发现老胳膊老腿咯
tnd,问题在今年集中爆发了
其实前段时间就发现膝盖在空调房里觉得有点不舒服，以前反应没这么严重。上周我号
称要开始锻炼了，这周就在椭圆机上踩了几天。第三天发现膝盖有点痛，tnd, 我十分紧
张。你们觉得椭圆机是不是伤膝盖？
大张旗鼓，配置了运动用具，昨天采购了一对护膝还有跳绳。跳绳好像还是比较冲击膝
盖的？
想要锻炼却发现老胳膊老腿了，好悲催啊
不锻炼又不行，跳绳好像是增强心肺功能的，我很需要。今天才知道咳嗽会导致肺的问
题，肺出现问题会影响到心脏。
我发现很多时候身体出现问题，是因为无知造成的。比如我为啥得上咳嗽性哮喘呢？就
是因为2007年回国的时候没有想到国内环境的变化，得了严重的感冒也不上医院，还自
己吃药不当回事。现在的感冒跟我们小时候的感冒不是一回事，死人也是很平常的。总
之无知的让自己得上了病。虽然说好多问题都是小毛病，但是一直伴随，不可逆转。
算命发现自己还能活50年，这漫长的50年要不太病泱泱的度过，只好现在开始锻炼。我
国人民的医疗和运动科学常识都非常差，需要普及啊。发现要学的东西太多了，求人不
如求己，好歹学点医学知识，有备无患。别出来一个毛病... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 马勤
2017-1-13
[size=-1]阿尔玛（Alma Deutscher）有「小莫扎特」之称。
【人民报消息】「天才」「神童」常常被人挂在嘴上，却很少有人往深里想其中的意思
。「天才」顾名思义是天给的才，「神童」是神把能力赋予了某个孩子。当然，给谁也
不是偶然的，都是有原因的。
古典乐史上最富盛名的神童莫过于莫扎特（Amadeus Mozart），英国如今也有一位神童
作曲家，11岁就能做出人生第一出长篇歌剧《仙履奇缘》(Cinderella)，最近在有「欧
洲音乐之都」之称的维也纳的舞台上首次登台亮相，现场高朋满座，完场时全场起立鼓
掌经久不息。
英国萨里郡11岁神童作曲家阿尔玛（Alma Deutscher），她虽然年纪轻轻，已是音乐奇
才，阿尔玛不仅能出色演奏钢琴和小提琴，还能够在6岁时创作出奏鸣曲，被人称作「
小莫扎特」。
新版歌剧《仙履奇缘》长约两个半小时，2016年12月29日在奥地利首都维也纳公演，
300张票一扫而空。剧情是改编著名童话《仙履奇缘》，剧情背景为邪恶的继母经营的
歌剧院，在某次偶然的机会下，王子听见女主角的美妙歌声，爱上了这段音乐旋律，进
而寻找创... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 “军训的时候可以不带手机，可以不带零食，可以只穿迷彩服，但是我的化妆包绝对不能不带。”小沈是北京某“211”高校的大一新生，当得知入学军训是在部队，而且有很多禁例的时候，她第一个反应就是不能落下自己的“门面”工具。
早上6点是集体起床时间，小沈勒令自己比别人早起1小时化妆，“那可是和大家的第一次接触，我希望大家看我第一眼的时候都能留下一个好印象。而且我已经习惯化妆见人了，大学同学还没有谁见过我卸妆的样子。”
当下，像小沈这样奉行“外貌至上”理念的女大学生不在少数，她们被形象地称为“外貌协会”。
对方长得不帅会吃不下饭
有一个笑话这样诠释“外貌协会”：一女生相亲归来，朋友问她：对方怎么样，帅不帅？她说：挺帅的，人也不错。另一女生嫉妒地说：帅有什么用？帅又不能当饭吃。那女生接着说，但是长得不帅，会吃不下饭啊。
浙江工商大学07旅游管理专业的小陈坦言自己就是一个标准的“外貌协会”：喜欢一切漂亮的东西，“谁不喜欢漂亮，而女孩子不管是求职还是择偶，大家的第一印象还是你长得怎么样。”为了扮靓，本来是内双的小陈在去年寒假还割了双眼皮，“开完刀之后比起之前就是好很多。”
“我每月1000元的生活费，衣... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 汤洛雯演唱。
黄心颖跳中国舞。
据香港媒体报道，汤镇宗女儿汤洛雯自参选港姐以来，一直被指得到无线的特别对待。日前，14位候选佳丽与等候下周“复活”的陈华鑫及钟丽凭个人才艺角逐“旅游大使奖”，其中张钧美大跳劈腿爵舞，张名雅表演性感肚皮舞，以及黄心颖表演软骨中国舞，有难度亦有睇头，但结果由简单站在台上唱歌都掉拍子的汤洛雯赢出，再度惹来“造马” （人为控制）之嫌。
“星后代”易获高分？
16位佳丽先分四组互斗，继而筛出10人作才艺表演PK赛，而互斗结果由张名雅（肚皮舞）、朱千雪（花式跳绳）、林泳淘（唱歌）、汤洛雯（唱歌）及黄心颖（中国舞）胜出。其中朱千雪跳绳数度失手，汤洛雯忘记歌词兼掉拍子，竟双双打入五强，赛果令人意外。
所有才艺表演中，最有睇头的首选跳中国舞的黄心颖。习舞十二年的她展示高难度舞技，身体柔韧性极高，弯腰呈“7”字形尽显功架，轻易赢了PK对手王舒锐。等待“复活”的陈华鑫表演为手机保护壳装饰，非常另类兼离奇，而且装饰过程颇为沉闷，连她自己也要边讲冷笑话搞气氛：“画电话装饰，唔使急最紧要快！”难怪在PK赛中败给穿上性感舞衣跳肚皮舞的张名雅。虽然五强表演惊喜欠奉，但当大会宣布表演栋笃... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 重庆南开中学体育老师将其改编成适合中学生的课间操
南开中学4000名学生集体跳“南开Style”
舞步除了《江南Style》里的骑马、扬鞭等动作外，还有类似于跳绳等改编的健美操动作
10月26日，重庆南开中学课间操上，学生们在体育老师的带领下，跳起《江南style》骑马舞。
整个操场都以“骑马”动作跳着健美操，气氛非常的活跃，嗨爆了整个校园。
随着《江南Style》风靡全球，用这支音乐改编的各种“Style”不断出现。近日重庆南开中学体育老师将其改编成适合中学生的课间操，4000名学生集体跳“南开Style”的视频在网上热传。
视频中，《江南Style》的音乐响起，几千名学生跟着前面看台上领舞的同学一同起舞。舞步除了《江南Style》里的骑马、扬鞭等动作外，还有类似于跳绳等改编的健美操动作。视频最后有个声音，“今天大家学习得很好，我们借助《江南Style》的音乐调动大家的节奏，下周我们继续，将使用《最炫民族风》的音乐……”声音还未结束，操场上响起学生们的欢呼声。
据报道，这段很“潮”的课间操受到了同学们的喜欢，大家跳得兴致勃勃。有老师表示，做这个操，学生们是“冲进操场”的。
昨天，记者... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 如果巴布科克能以这种方式跑完马拉松，那么马拉松对你来说，也不是什么难事。
近日，41岁的美国大学教授巴布科克创造了一项特殊的吉尼斯世界纪录，他边跑马拉松，边织出一条约4米长的围巾，被封为“马拉松编织达人”。
一般来说，边跑步，边织围巾，是不太寻常的一件事，选手需要一边盯着钩针，一边盯着前方跑步，很难做到二者兼顾。但是，巴布科克却做到了，而且跑完整个马拉松，用时5小时48分钟27秒。
巴布科克是个长跑爱好者，同时，他还是美国中密苏里大学教授，他所教授的课程与设计有关，这或许解释了他为什么做出如此举动。值得一提的是，巴布科克此举打破了英国女子六个月前创下的吉尼斯世界纪录。在今年的伦敦马拉松赛上，英国女子苏西边跑马拉松，边织围巾，最后织出了一条长约2米的围巾。显然，巴布科克的围巾比苏西还长了不少。苏西赛后说，她希望用行动为英国阿尔茨海默病研究机构筹集善款。而巴布科克与苏西一样，希望人们为美国的该医疗机构捐款。
在博客上，巴布科克透露，自己原本尝试钩织一个玩具，而不是围巾，不过最后因为玩具对编织的要求较高，实际操作起来没有围巾方便。
考虑到马拉松比赛必须在六个小时内完成，同时巴布科克还想织出红... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 昨晚，黄为友在医院急救室外，心情悲痛。儿子已死，妻子与11岁女儿尚未脱离生命危险。南都记者 林宏贤 摄
昨日中午12时许，广州白云区石井街环滘小学一学生家长带着一对子女从教学楼上坠下，其女儿在该校上5年级，儿子上3年级。医院昨晚11时通报，9岁儿子已经身亡，母亲和12岁的女儿仍在抢救中，尚未脱离生命危险。白云公安分局称，警方正在调查事故原因。
母亲到学校接孩子 一去不回
坠楼家长叫徐月妹，儿子小云和女儿小婷分别就读环滘小学三年级、五年级。昨日上午10时45分前后，徐月妹和丈夫黄为友一起去学校接孩子。两人走到菜市场时，徐月妹让丈夫就在那里等着，她一个人去学校。
“我就留在菜市场等她了，根本不知道她去学校会跳楼。”等了好一会，黄为友仍未见到妻子。“我就一路向前走着，走走停停，看能不能看到他们。”快到学校途中，黄为友见到了学校老师和保安。他们告诉黄为友，妻儿在学校出事了。
黄为友被学校保安拦在校门口，直到12时37分才让走进校园。妻儿躺在教学楼前的空地上，身体下面都是血。他们被送往广州军区总医院。
儿子眼睛在校受伤 家长讨说法与老师争吵
黄为友今年43岁。13年前黄为友与妻子租下白云区石景镇... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 【年终奖老板发3箱辣条说是食物中的劳斯莱斯】一些公司发的奇葩年终奖，“蹂躏”着那一颗颗脆弱的小心脏。网友“果”说，今年的年终奖是三箱辣条和两瓶酱油。酱油是老板岳母家超市囤积已接近保质期的了。而辣条，用她老板的话来说，是食物中的“劳斯莱斯”。
从高大上的“奔驰”、“iPhone6”、“阿玛尼”、“股票期权”到“成捆的百元大钞”，从馒头、鸡蛋、酱油、肥皂到袜子、内裤，最近，网上晒年终奖的帖子乱飞。
已经拿到手的，纷纷晒福利；没拿到手的，满是“羡慕嫉妒恨”，憧憬自己有个满意的年终奖。发得多的，迫不及待地冒个泡，晒福利“霸气侧漏”；发得少甚至不发的，狂吐槽“苦不堪言”，甚至摆出一副控诉老板“耍流氓”的架势。
各位亲，你发年终奖了吗？不然我们先来看看网友吐槽的那些奇葩年终奖吧。如果你的年终奖够心塞，咱们看这些心理平衡，也苦中作乐一下(拿别人的伤心来让自己开心，是不是有些不厚道呢……小编还在纠结中)；如果你的年终奖够霸气，那就求别晒了，你这不是给大家伤口撒盐么。
看得见的实物福利
老板发3箱辣条说是食物中的劳斯莱斯
对很多人来说，年终奖，是对过去一年最好的奖赏。但一些公司发的奇葩年终奖，“蹂躏”着... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 郑恺潮店开业
邓超亲吻郑恺
5月8日，郑恺在京出席主理潮牌店“DAHOOD”开业仪式，疑似承认与程晓钥恋情，“上天给了我很多恩赐。”
当天，彩色的指压板“红毯”铺满店铺门外，李小璐、张一白、周韦彤、林鹏等圈内好友到场助阵，赤脚在指压板上完成了跳绳、摸高拍照等一系列动作。见到好友们的卖力捧场，郑恺自然将难度系数升级不少，压轴登场的他不仅当众示范前后滚翻，还与邓超在指压板上相互公主抱、双人跳绳，玩的不亦乐乎。
问及设计如此虐人的指压板环节是否担心大家埋怨，郑恺点头说：“确实有点怕，我只对超哥透露了一点，其他人都不知道。我觉得也是一种创新吧，到现在全世界还没有人把红毯做成指压板式的，蛮特别的。”现场，无论动作的配合还是言语间的关心，邓超可谓对郑恺照顾无微不至，已谈好出场费？邓超透露自己完全是义务捧场，“每一个跑男开店我都会到场，因为他们能在另一个领域开拓自己，我很开心。我们就是一个family，其他五个人都在剧组，托我带来问候，如果有时间他们都会出现在这里。”
近日，郑恺被曝与绯闻女友程晓钥现身上海虹桥机场，随后两人先后走进某五星级酒店。问及此事，郑恺回应道：“上天对我太眷顾了，让我小小年纪... 阅读全帖 |
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据洪山区人民检察院的起诉书，“经依法审查查明：2015年1月19日11时许，被告人刘某邀约前女友被害人晶晶到其暂住地见面，其间，被告人向晶晶求婚，被晶晶拒绝后，被告人刘某手持羊角锤击打其头部后，将其按倒在地掐颈致其昏迷，进而用跳绳绕其颈部，用纸张、封口胶堵其口鼻，后关闭宿舍门逃离现场。”[!--empirenews.page--]
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晶晶受害前是个美丽的女孩。
9月9日报道，今年1月，晶晶曾经深爱的男友在武汉市洪山区一处出租屋里对她行凶，待她的父母从外地赶来时，发现她倒在血泊中，当时已没了呼吸。
据洪山区人民检察院的起诉书，“经依法审查查明：2015年1月19日11时许，被告人刘某邀约前女友被害人晶晶到其暂住地见面，其间，被告人向晶晶求婚，被晶晶拒绝后，被告人刘某手持羊角锤击打其头部后，将其按倒在地掐颈致其昏迷，进而用跳绳绕其颈部，用纸张、封口胶堵其口鼻，后关闭宿舍门逃离现场。”
经抢救这名27岁的女孩捡回一条命，但因颅脑严重受伤，导致认知障碍、语言障碍、双侧肢体偏瘫、需要终生护理依赖。
据楚天都市报报道，现在的晶晶，头发被理得很短，脸色蜡黄，整个人也很消瘦，手脚僵硬... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 男童生母跪地
3月13日7时50分，在狱中服刑半年、长发剪成短发的李征琴从监狱大门左侧的小门走出。她刚出监狱，孩子的生母便跪倒在李征琴面前痛哭，并大喊，“表姐，我对不起你!”随后，等候在一旁的宝宝施某某迅速扑过去抱住妈妈，李征琴哭着说，“宝宝，妈妈回来了。”3人在监狱大门口哭成一团。2015年李征琴因故意伤害罪判处有期徒刑六个月。
一家人迎接李征琴出狱
凌晨4点半，李征琴家的灯亮了，李征琴的老公及李征琴的姐姐早早起来，带上给她买的新衣服，早晨5点，一行人分坐两辆车，向常州开去，行驶了110公里，早晨7点一行人来到了江苏省常州女子监狱，此时大门外还没有人。7点50分，李征琴走出监狱，张女士迎上去跪倒在地，哭着说“表姐对不起，让你受罪了。”10岁的施某某叫着妈妈跑上去，三人抱头痛哭。
身体虚弱回家途中呕吐
从监狱回家，车辆刚出宁杭高速收费站，李征琴所乘的车辆突然停下，李征琴下车后，扶着高速护栏向外呕吐。她说，进监狱后，可能是监狱规定，在监狱分了一个活儿，自己的腰扭伤了，每天从早上6点半到下午五六点下班，每天干活10个小时以上，做服装加工，自己负责在给纽扣订制前打点位，每天要求完成2000件... 阅读全帖 |
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