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P****D
发帖数: 11146 | 2 我跟你只是对喜欢的定义有不同。能让我做完了躺在地上哼哼的我最喜欢，而不是越轻
松的越喜欢。
至于“适合”，这个是由很多种因素决定的。比如说有一个特别忙的有娃有工作大妈，
由于不由自己决定的原因她就必须只能在早上的时间锻炼，锻炼完了洗个澡马上去上班
，那就不能选择过于剧烈的运动，否则累得之后一天都昏昏欲睡。谁的生活中也不是只
有健身，“适合”是要适合你生活的所有方面，不光是身体情况。
另外有些因素说起来无聊，但也能影响你锻炼的效果。假如说有一个program的host，
跟你最讨厌最恶心的高中政教处主任长得一模一样，那是不是很影响你锻炼的心情？我
说的“喜欢”也包括这种方面。 |
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a*******f
发帖数: 19 | 3 能否请Toleer 谈谈怎么用腰和大腿使劲。
我今天跑得时候试着大腿用劲，就是感觉那儿酸紧，不知道对不对。好像的确感觉膝盖
轻松了。不过今天比平时多跑了1迈，后来没劲了，膝盖就又不舒服了。而且可能是不
是越瘦得人，膝盖负担越轻。像我基础体重大，当当砸地，膝盖就不行了。
今天又有新问题，就是脚踝周围不舒服了。不过影响不大。
以前跑步还出现过小腿骨前侧疼。不知道有没有人遇见过。
不过所有这些都没有影响正常生活，所以要将跑步进行到底。冬天了，就去gym跑。 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 4 很多人都是很长一段时间不怎么运动，结果突然有一天发现裤子穿不下了，或者皮带被
崩断了（OK，这种情况毕竟还比较少），然后下决心要减肥运动了。
怎么运动么？很多人的第一反应就是跑步。马路上到处都是跑步的人，经常跑步的人也
会告诉你跑步减肥最有效。
但是对于刚开始减肥的人，跑步不应该是第一选择的运动。 跑步看着简单，其实对人
身体各部分要求很高，比如心肺，腿部肌肉，膝盖周围肌肉群的要求，踝关节等。跑步
属于high-impact的运动，对膝盖的影响尤其显著。
如果跑步姿势不对，膝盖很快就会发生问题，结果是跑不了多久就没法跑了。减肥的人
尤其要记住，大部分有氧运动都是以腿部运动为主，比如自行车，跑步，登山，椭圆机
等。如果腿部膝盖或踝关节坏了，能参与的运动大大减少，减肥就更难了。
所以刚开始减肥，应该以low-impact的有氧运动为主，比如快走，椭圆机，自行车或者
划船机等。起始体重较高的人，刚开始应该以seated的有氧运动为主，比如自行车和划
船机。这样可以先降低部分体重以后，再从事以腿部为主的有氧运动。体重越轻，对膝
盖和踝关节的影响就越小。长跑高手肌肉脂肪都较少，所以肯尼亚人那一型... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 5 花滑和芭蕾很像的，同样的力量下，体重越轻的越优秀，因为跳跃需要，又没有身体对
抗。
这些人练力量都是测重爆发力，和low reps避免肌肉增生的。
双人滑项目更是如此。否则，男的举起来抛起来费力，自己给自己加难度啊。。。
其他运动中，有直接身体对抗和没有的，也有类似的区别。有直接身体对抗的，不惜牺
牲一点速度和灵敏，增重一点，增加对抗能力，而没有的，则尽可能多长力气少长肉。
篮球排球运动员都要高，都要跳得高，但体形明显不一样。
我觉得功能性运动性强的体型就好看，不论是打排球的细长，还剧中的短粗，肥环瘦燕
嘛。
这种审美大概是最直接的生物要后代存活率高的本能吧。
了. |
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j*****t
发帖数: 5475 | 6 来自主题: loseweight版 - 立志在此！ 这个跟你的体重有关, 越轻的人消耗的热量越小。他/ 她那是在bso瘦呢。lol |
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l*s
发帖数: 133 | 7 真麻烦，这么简单的道理要扯这么模糊的概念出来
还得把老师什么的请出来……
挑担子的时候，力压在肩上，如果肩不能放松
过于耸肩，弯腰，力反而会形成一个弯矩作用在腰上，
几十斤的担子如千钧重担
反之松肩挺腰，让力垂直通过腰传递到脚到地上
腰不累，肩不酸，担越挑越轻
你看起来有点走火入魔了老兄，有些道理本身没那么神秘
纯属心理作用，基本的物理生理规律还是要遵循的 |
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k*****a
发帖数: 823 | 8 如果温标准确的话当然是fill power越高越轻，但是架不住有rei subkilo这种偷工减
料750FP充绒重量比marmot helium 850FP都小的硬是标到15F。不过好像rei也开始改邪
归正了，充绒严重不足温标严重夸大的kilo系列基本都clearance掉了，新的halo系列
虽然还是750FP，但是充绒量和温标总算接近正常了。 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 9 backpacking的 用来做car camping问题不大
反之比较难
这俩价格差太多了
如果你只做car camping,去costco, walmart, amazon之类的地方买就行了，几十快钱
backpacking用，那就复杂多了
不同温标，不同材料的睡袋重量都不一样，而且，同种温标的睡袋，越轻的价格越贵
根据不同用途，价格从１００左右到几百，甚至上千都有可能 |
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m****g
发帖数: 3975 | 10 漂流很多关键环节, 真有点不太敢放手.
CO活动是22人, YAMPA 14人, CA活动14人
这次活动前纠接的很, 要新人, 但很多新人不给力或需要时间新才给力, 如果没有新人
, 又玩不下去, 如今好了, YAMPA稳定了所有的核心,给他们看到漂流就像滑野雪
CLIMBING可以是非常精彩.对我们东北部户外影响是巨大的. 加上猫和ALEX在加州的推
动, NJ小组的成熟, 生源不用太担心.
新人越少, 我负担越轻, 越好分配任务, 集中精力控制安全 |
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u********r
发帖数: 2525 | 11 为什么grand canyon没办法在一天以内完成？你说的是rim to rim么？
这个rim to rim其实很简单，不会迷路，沿着trail可以走的很快，在底下睡一天比较好
我个人感觉，下午四点左右从南边开始，晚上在底下一晚上，半夜两点起来，中午就走
完了
不带帐篷和睡袋，一天走完很容易的，尤其是水越来越少越走越轻
但是，那个风景真是不怎么样，要是为了看风景的话就从to do list拿下来吧。。。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 12 发球拼命剁脚
每拉一球嚎一下，连续拉就连续嚎。嚎得越凶的球越轻。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 13 昨天看郑洁打大威 那两边喊得...
发球拼命剁脚
每拉一球嚎一下，连续拉就连续嚎。嚎得越凶的球越轻。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 14 损失越大啊
红黑碳王自己第一次用就给磕了一枚坑儿，后来一直没用
借给传奇玩了些日子，还的时候，还带了胶皮，两面藏龙，我一看还不错，就说留着以
后用吧
现在旧拍子面临组委会不让用的情况，才想起来，找出来用了用重量合适，可能有一点
点轻，不过可用了，就是胶皮弹性还不适应
可惜的是，胶皮长时间不用，有些阴影了，一直给忘了，有时候懒，包扔车里，太阳暴
晒啥的，太不知道爱惜了，sigh
另一枚Stiga，长时间不用，拍柄上的防滑橡胶护套，都给晒坏了，我昨天想拿下来，
发现已经沾上了，彻底清除以后，想起来，不但俩新胶皮不知道放哪儿了，内新买的护
套也不知道搁哪儿了
周末比赛全当去打酱油吧 |
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l**n
发帖数: 2405 | 15 Just FYI, 我的腰疼越跑越轻。效果明显。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 16 主要目前比当时没跑步的180磅还是轻了不少，也不是特别想减肥
不过就是啤酒肚特别大。。。狠Orz |
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o******r
发帖数: 229 | 17 赞。感恩节都在跑步。
心情好，腿会越跑越轻，速度会越来越快。
60
Mike |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 跟跑姿，体重都有关系，跑姿越好，体重越轻的人越省鞋... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 女生? 35分钟跑了多少迈? 体重越轻, 消耗的卡路里越少...
你肯定控制饮食了, 就算是真的400卡, 一包中号薯条而已.. |
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h****3
发帖数: 339 | 20 快跑不减肥？听到这样的话，估计不少人心碎一地了。很多人以为，跑步时加快速度，
最好跑到大汗淋漓，筋疲力尽，就能很快瘦下来。其实不然，心急吃不了热豆腐，要瘦
身，跑步速度慢下来才是正道。
为什么快跑不减肥？
快速跑步，人容易气喘吁吁，感觉疲劳，这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有
消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化
两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所
以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。除了不
能消耗脂肪，快速跑还容易导致伤害。研究证明，在跑步速度很快的情况下，下肢双关
节肌腘绳肌、股直肌和腓肠肌受两个关节复杂的交互作用导致应力值偏高，被拉伤风险
较大。
为什么慢跑的减脂效果更好？
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得
注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持
半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂
肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 节能灯啊！跑姿越好的体重越轻的越省能量。我现在还是1迈100卡，跑比赛必需不停地
吃啊吃，不然就崩了。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 23 西班牙体能不差，绝对是一流。
体能=体能储备-体能消耗。身体越轻，跑同意距离，体能消耗越少。五大联赛球员
体能都应该是同一个档次，就是看谁能让对方先消耗完。 |
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o****p
发帖数: 9785 | 24 以前的球比现在的重很多，要踢大弧线很不容易，而且球飞行的线路非常稳定。是90世
界杯前后进球越来越少所以足联就急了，开始想各种招术帮着进球。开始是越位制度的
改革，手接回传球的限制，然后又对进攻队员特殊的保护，但是这些都没有足球本身的
改革影响力大。那个时期之后有几届世界杯都推出新球，越做越轻，而且踢出来的线路
越来越诡异。最有说服力的是现在越来越流行的落叶球，用旧式的球是很难踢出来的。
球的飞行线路诡异以后对守门员就是个灾难，看旧录像你们可以找找，有多少球飞球门
中路结果能打进的，现在是经常出现这种情况。C罗这种蛮力型的球员也可以做任意球
专家了，他就是沾的大力出怪球的光。以前任意球要破门不是那么容易的，能够比较稳
定地每个赛季打进几个就已经是任意球专家了，翻翻旧账看看普拉蒂尼任意球进球率多
少，他全盛时期任意球基本没对手，现在每个联赛到处都是任意球专家。
不过这些年足球商业化越来越完善，能赚大钱以后各方面的钻研程度也不一样了，攻防
的战术也都比以前进步很多，球确实越来越好看了。 |
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F***m
发帖数: 2284 | 25 这是一个有点悖论的东西，按道理如果外援厉害的话，国内球员一起踢球，是可以有进
步和提高的，可是这种外援水平不能太厉害，太厉害的话就没有锻炼的效果。
比如你小学生去和大学生踢球，你说小学生会有进步吗。
最好的情况是高一和高二或者高三的踢，有差别，但是差距不是很大的那种，这样才会
有进步。
之前的日本就是这么轻外援的，请外援不是只为了提高成绩，而是提高其他国内球员的
技术水平。
这才是联赛锻炼人的根本目的。联赛是为了给国家队输送人才。最终是需要国内球员水
平的提高。
可是外援太厉害的话，什么都要依靠外援的话，那么国内球员在这样的位置的之下，就
没压制住了。
没法踢球和提高，其他位置的球员就沦为工兵，只是防守和拦截，而不会踢球了。
国足这些个比赛输了那么多，主要还是进攻实在太差，经常是没法进球。你没法进球的
话，最多而是打平。这是没办法，所以提高前锋和其他球员的进攻能力是最关键的，这
需要国内球员有更多的出场机会和锻炼机会。
可是外援压制住了他们。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 26 同样重量的两个拍子，如果是mid，感觉明显比MP沉阿。 |
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Y**s
发帖数: 1632 | 29 Darker the paint the heavier it is |
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K****D
发帖数: 30533 | 32 Exactly! I was comparing a black mid with a light blue MP. |
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p********3
发帖数: 853 | 33 200 挥起来很累啊! 难道说你也是力量派!
我是从重拍子开始用, 然后越用越轻, 估计重点的拍子没有那么震,, |
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a****n
发帖数: 4734 | 34 这标准太单一了。越轻的挥的越快，哨声根结构有关。就像1楼说的，羽毛球拍声大，
但是那这个拍子打网球显然不行。 |
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r*******n
发帖数: 664 | 35 看来大嘴和网球不可兼得.以前跟机器对敲时间基本改成和大嘴斗智斗勇了.昨晚被现役4.0老印擂了,对手发球局两盘一个破发点都没捞到.打着打着就改成斗大嘴模式了-溜地沉边,轻捞慢提. |
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z**i
发帖数: 5276 | 36 能online用么?看不到code
役4.0老印擂了,对手发球局两盘一个破发点都没捞到.打着打着就改成斗大嘴模式了-溜
地沉边,轻捞慢提. |
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d******n
发帖数: 12850 | 37 赞，正需要这个coupon。版主mark一个吧
役4.0老印擂了,对手发球局两盘一个破发点都没捞到.打着打着就改成斗大嘴模式了-溜
地沉边,轻捞慢提. |
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h****s
发帖数: 911 | 38 你人在哪？ 要在NJ附近的话我可以做你陪练，钓鱼带上我学学钓鱼
役4.0老印擂了,对手发球局两盘一个破发点都没捞到.打着打着就改成斗大嘴模式了-溜
地沉边,轻捞慢提. |
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g*y
发帖数: 2354 | 39 哦，thanks anyway。对了，“溜地沉边，轻捞慢提”，听着耳熟，仔细想想，是当年
上大学时候食堂提供免费汤，大家总结的捞最多“干货”的舀汤秘诀，哈哈！ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 41 我基本上不同意
重量越轻的拍子越容易网球肘
当然太重的也不行
那种8 9 oz的大头拍最容易受伤了，也许楼主是个壮女？如小威一样？ |
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d****t
发帖数: 1284 | 44 你正手挥拍晚的毛病跟我以前一样，当年跟黑道打后他也指出我有相同的问题不过在4.
0里球速快的不多，所以问题不大。后来认识了一个暴力男，timing晚的问题就被放大
了，所以我这一年来花了不少力气改。
你正手timing的问题是你的挥拍是在球落地后才开始，球向上弹的同时你在向后引拍，
结果就是球速越快，你向后引拍的时间越少，导致jam。你反手引拍动作小，所以问题
不如正手明显。
正确的timing是在球飞行中就开始向后引拍，在球落地的同时完成引拍，然后根据球速
决定何时开始向前挥拍。你可以注意下pro的动作，基本上都是在球落地是向后引拍的
动作就已经做完，你只要做到这点，对付快球就没问题了。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 45 嘿嘿，每个星座都有例外啦
这个只是娱乐参考，具体还是看个人
白羊射手当然是愿意照顾老婆的，就是他们帮忙容易越帮越忙，搞到最后还是被老婆照顾
他们懂得欣赏有颗童心的人，嗬嗬 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 46 发信人： hyno1(君子如风), 信区： bagua
标题： “粉丝现象”并不只是脑残..
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 11 07:57:14 2017,GMT)
天要下雨，娘要嫁人，哥哥要找女票，这都是拦不住的事情。反倒是这次“鹿晗女
友”的事件引发的“粉丝现象”（Fandom）非常值得研究，那么多人骂粉丝们的疯狂举
动是“脑残”，可这真的点出了问题的核心吗？
好多人对于“粉丝”的刻板印象一般是负面的，总觉得是一群“狂热的”、“不理
智”的人群在使性子。但是，粉丝，是消费主义社会中形成的一个特殊的“消费者群体
”。当这样的消费者群体的人数到达了上亿级别（全球来看），那么它肯定不能用个体
的“脑残”来解决，它是一个社会的群体行为和群体意识的结果。
为什么某些偶像的粉丝容易把偶像行为“私有化”“粉丝”的本质是“消费者”，
然而我们究竟怎么区分“粉丝”和一般消费者？
一个不同点是，一般的消费形式主要是“由上至下”，比如，一台普通电视机，由
商家进行设计、制造、宣传，最后被我们购买然后消费使用，这就是我们的消费体验的
循环。但粉丝的消费体验是... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 47 我怎么觉得，越看你，长得越像邓翠雯啊
City" TV show,
after the birth of her son. Now, I
smallest pair of jean. |
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f****y
发帖数: 2612 | 48 公主正解
成年以后往中老年去骨头显然是越来越轻
俺给老鼠测过骨密度 |
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j******n
发帖数: 21641 | 50 netbook/ideapad类越轻肯定越贵
sony的问题就是太娘 |
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