t****4
发帖数: 625 | 1 我觉得年轻人自己住比较好控制饮食。家里有负责做饭的老人，老怕你吃不饱，烹调习
惯又不是那么好，油盐糖放得多，你跟她说不吃米饭，她就给你弄白面馒头，真是哭笑
不得。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 3 我父母都是被我教育过的：）
特别懂碳水，ＧＩ，和营养。。。。：） |
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n1
发帖数: 547 | 4 so u are of the 2nd groups? :P |
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s*******k
发帖数: 3071 | 5 根据你说话的逻辑，我觉得你的朋友也许会觉得你miss掉了很多人生乐趣的说，在吃的
方面，每个人口味习惯不一样。还是那句话，减肥不是什么都不能吃 ，而是控制吃的
量，不能暴饮暴食。关于电梯，我觉得使用电梯和使用洗衣机，dish washer是一样的
道理，用了不是说明你懒，而是说明你会利用科学技术的进步把时间用在更能为社会创
造价值的地方。 |
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g******x
发帖数: 265 | 6 一直想问，吃肉真的不利于美体么？我不爱吃冰激凌不爱吃糖，就吃肉这一个乐趣，有
必要换成吃鱼么？光吃瘦肉不吃肥肉也不行么？
2) |
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k***0
发帖数: 1260 | 7 世界上不公平的事太多了，我老公属于干吃不胖型。就喜欢doughnut,muffin,还有一种
pie上面全是糖霜，他的理想就是回国怎么能把美国这种口味的doughnut引进回去给他
姥爷和老爸。他们全家都是精瘦型的。 |
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l********V
发帖数: 178 | 8 红肉中饱和脂肪的含量高，多食对心血管健康不好。
不过我只吃鱼，不吃其他肉类另有原因，跟健康和减肥的关系不大。 |
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p*********s
发帖数: 1229 | 9 我不喜欢甜食，照样胖。主要是量的问题。
我最近总结了一下我周围比较瘦一点人的饮食，觉得他们都比较能控制食量，吃得8分
饱你再让他吃一口他都不肯。而我的胃及其有弹性，可以一直往里塞，这也是小时候家
里养成的坏毛病，什么都东西都不要剩下，都吃到肚子里去才不浪费。
不过发现了自己有这个毛病，注意慢慢纠正，我想还是能改的。 |
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R*****8
发帖数: 7056 | 10 葡萄，花生酱?
这个也不行吗
早上刚吃了2片全麦面包，摸得是peanut jam, 555 |
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b******x
发帖数: 19 | 11 其实我发这个帖子也没有什么特别得意思，只是觉得因为每个人得生活，饮食习惯不同
，可是习惯是已经形成得了，也许自己并不会觉得有什么，所以在减肥得时候就只是一
味得注重加大运动量什么，所以冒着被大家骂得危险发着个帖子，就是希望通过我的观
察让大家可以比较一下，并且注意到自己得习惯。如果可以帮助到减肥得话就尽量改一
下！ |
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a******e
发帖数: 36306 | 12 嗯，我小时候总是扮演打扫战场角色的，大人都喜欢我，因为我能吃不浪费。。。。 |
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b******x
发帖数: 19 | 13 至于说到走楼梯得事，可能是职业习惯吧，所以通常有时间或不太远得情况下都是用走
得。虽然说也许多走这几步消耗得并不多，可是细水长留嘛！ |
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i*****e
发帖数: 6614 | 14
那你应该不是很胖，或者会比较容易减，好像大多数都是爱吃甜的 |
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b******x
发帖数: 19 | 15 我想要是真的那么爱吃甜食得话，也许可以把一个分成几个小份混合一些别的食品做为
加餐，这样即解馋又没有吃进去很多，就是准备起来麻烦了一点 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 16 关键是控制不住啊，像公主说的会上瘾，一点不比毒品轻哈 |
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b******x
发帖数: 19 | 17 那就把你最不爱吃的跟它放在一起，要想吃喜欢得甜食之前先要吃掉你最不喜欢吃得东
西 |
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p*********s
发帖数: 1229 | 19 呵呵，跟我一样，再难吃的东西我都能吃得饱饱的，从不挑食。不过mm你咋能那么瘦呢？ |
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p*********s
发帖数: 1229 | 20 这话听着真开心，希望能托你吉言快快减下来哦。：） |
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m********9
发帖数: 2282 | 21 爱吃零食的人飘过~ 等我再老几岁就开始更注意一点~ |
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y****6
发帖数: 4193 | 22 且不说你早餐不吃，对身体损伤多大，不按顿吃饭，这种瘦下来的方法你觉得很健康吗
？等你结婚了每餐按顿吃了你也会胖得来减肥版哭吧
不知道LZ的人生乐趣不是吃是其他什么，很多人的人生乐趣之一就是吃，对于喜欢吃的
人来说，一年2块巧克力，那活着还有什么意思
LZ不喜欢吃，只能说命里食神太少，口福少而已 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 23 晚上还炒菜吃－－－这个太麻烦了，我宁可不吃，饿着。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 24 wisdom版有很多素食者，不知道那里的人会不会比较有经验？
我也吃素，我的减肥经验是越减越肥，blush，所以放弃减肥，追求健康就好。
力1
shaker. |
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t******3
发帖数: 805 | 25 2010.5.9---2010.5.16 第二周
59.0----58.3KG
先提问题
减肥效果最明显的是肚子没有那么鼓了，但是脂肪层似乎没啥变化，我是不是应该多做
腹部锻炼啊，但是总担心越做越肥，以后一旦停下来就更胖……（这是本人亲身经历。
。。）但是浑身的脂肪层没啥变化，该橘皮橘皮，该赘肉赘肉，沮丧。而且胸部也好像
小了些，更沮丧
我这体重跟初始比也轻了3kg多了，可是别人真是看不出来，请问啥时候能看到形体上
的变化啊？
总结
第二周果然没有那么明显的减重，而且体重还标高回去1kg过，最高60.6kg，应该是我
第一周真的减得太多了，不少是水吧。然后我就加大运动量，从1小时到2小时锻炼，其
中有氧一小时，打球一小时，感觉挺累的，但是不像第一周那么没有力气了，也不像第
一周那么饿了，对于食物的控制能力增加很多。
本来这周最担心的就是周末两个应酬，周六去flushing吃加KTV，控制的非常好，在晚
上大家特吃大吃自助火锅的时候，我竟然能只喝一个酸奶，然后跟大家坐在一起聊天，
也不觉得馋，朋友们也很理解，因为我给他们看了我以前的照片。。。555，他们也感
觉判若两人，不再强求我了。。 |
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c*****e
发帖数: 436 | 26 失败了，看来吃太少是不行的，吃的越少越肥，我以后再不减肥了。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 27 我就是运动量过大促进吸收涨上来的十斤
还在慢慢消呢 |
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B*****c
发帖数: 404 | 28 我一直抱怨称不对呢，呵呵
这种问题怎么解决呢？
是停止运动还是控制饮食？ |
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 this sounds impossible for me, b/c it's against our nature designed body. u
might put some weight based on the number, but should feel slimmer as along
as you exercise and eat the same. |
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B*****c
发帖数: 404 | 33 回mm，我也不知道有没有，我吃东西都是随意的，身边有东西我就会一直吃个不停，从来没有
量化过。有可能多吃了，因为每天晚上跑完都很high，吃得很开心，不知不觉就吃多了
跑步基本是每天都跑，5或6次一周 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 34 刚开始可能会的，运动以后会多吃，坚持运动，等身体调整到一个新的平衡就好了
我刚开始练的时候，头2个月一点肉都没掉 |
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B*****c
发帖数: 404 | 36 谢谢指导，我从来没坚持过2个月，希望这次能坚持住
BTW，你的形象好cool啊 |
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G***a
发帖数: 27294 | 37 吃东西随意，再加跑步，必然增重啊
这是常识
从来没有 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 38 那你显然还是吃多了嘛。。。运动会增加胃口，要减肥的话，就得控制吃的。
从来没有 |
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B*****c
发帖数: 404 | 39 谢谢公主提醒啊，我是没什么常识，再请问一下，如果稍微少吃正常吃，会有什么效果
呢？我不敢少吃太多，稍微有点饿就头晕的厉害。平常吃饱喝足有时都会dizzy，血压
太低。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 应该没什么效果
不知道你平时饭量怎么样，而且不知道你吃什么东西
如果不控制在１６００以下的话，跑５０分钟应该没什么减肥效果，最多也就是掉个２
－３斤就进平台了
不控制饮食，除非你是马家军，一天跑n个小时，肯定能成＂东方神鹿＂体型。。。。。
否则，跑步就下去５００卡，不小心很快就吃回来了 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 41
你的目标可以定长远点，慢慢减
比如我的速度就是一个月2磅，刚开始的时候才1磅，慢慢来就是了 |
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h****n
发帖数: 2784 | 42 吃碳水就是容易停不下来。
你得说说你到底每天吃进去了什么，量化的。才能看出你这2000卡的估计高了还是低了。 |
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B*****c
发帖数: 404 | 43 我别的都还好，有个毛病，特爱吃坚果。我一般早上都是喝牛奶泡Cherrios，这个吃得
很多，我是搞个很大的碗（我们家都是巨型碗）倒满，经常是边吃边看八卦，不知不觉
就一碗没了，经常还会加半碗。中午都是吃剩饭，大概二两米饭加蔬菜炒点肉。吃饭比
较正常，也就是一点米饭，一盘菜。重点来了，吃玩晚饭就是我的磨牙时间，抱着坚果
不停吃，吃上半小时到一小时，平均消耗量一周半一盒坚果（3磅）。
了。 |
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B*****c
发帖数: 404 | 44 恩，谢谢，就算没减肥至少锻炼身体了，总有收获的 |
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h****n
发帖数: 2784 | 45 你说你三餐吃钩了，为什么还要晚饭后加餐坚果呢？
又不是三餐中摄取不到的东西需要坚果来补充。
跑步的话加上这种食谱，增重就变得很正常了。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 47 坚果的热量是很大的，晚上吃这么多，难怪会增重了 |
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n****e
发帖数: 1242 | 48 关键是楼主mm的运动 量不够大 还把吸收消化刺激得很好
这样三磅里有两磅都要贴身上的
如果她不运动 以前一直这么吃 可能身体还把三磅坚果代谢成几两而已 |
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B*****c
发帖数: 404 | 49 多谢大家,第一次发贴有这么多热心的童鞋回复,相当激动了,呵呵
看来还是要多学习理论知识,要不我还在很白痴的琢磨是不是称的问题(称也确实有问题
,一天称几次波动能达到10几磅) |
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n****e
发帖数: 1242 | 50 晕 不会是基数比较大吧?
基数比较大的话一天的波动也是挺大的 |
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