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f******e
发帖数: 60 | 3 做的，但马州erie好像不便宜
costco (ameri啥的)最便宜，geico (travelers)其次，但感觉costco的客服和网站不
太好，所以选了geico |
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g*******n
发帖数: 12458 | 4 主任你作为国家干部，试图挑起马州和维州的地域矛盾，是不可取的。 |
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g*******n
发帖数: 12458 | 5 小人之心，呵呵。你们马州都是大款，看不上版大的汤耗子的。 |
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l******o
发帖数: 301 | 10 NE的秋天，来得很早很急。一不留神，翠绿的森林就变成了金黄，看的人神清气爽。
入秋以来，基本上没有怎么钓鱼。漫漫的热情被一个非常失败的夏天消耗殆尽。平日里
，也就是潜潜水看看贴，心中充满羡慕嫉妒和恨。终于，身处NH的我知耻而后勇，向天
池湖主发出了求援。结果，天池湖主一口答应。
阴雨连绵的下午，驱车1小时找到天池湖主的大坝战场。未见湖主，便遇到了湖主的两
位好友。一行四人便寻这大坝下手一直排开。湖主就是湖主，第一个上鱼，SMB。我那
个羡慕啊！
不着急，反正没什么期待。平复了心情之后，Texas Rig 湖主给的Lizard开始不停的甩
开！5分钟过去，没戏！10分钟过去，没戏！15分钟快过去了，还是没。。。沮丧的心
情还没有收拾完，尽然有咬口，set hook，。。。心中那个爽啊，不远处战友们问到是
何鱼，我回答说是SMB，至少以为是。拉倒近处一看，竟然是司马湖主所说的Walleye，
那个激动啊。10lb的test，尽然不敢用力收线，真是小家子气！
给大家Show完鱼，刚来时的低迷已经被一扫而光，取而代之的是抑制不住的兴奋。又是
十分钟，十五分钟，forget about time... 阅读全帖 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 13 谢了兄弟，
上班交税的老中肯定都同意。
当然让穆尼也不是十全十美。
很多他的政策也是看起来火大。
不过我挺他很简单，
不想自己交的税被那些五大三粗，身强力壮的人吃掉，整天窝在家里生孩子玩！
原来我麻省的那个邻居，比俺小半岁，生了四个孩子，两口子全吃救济，
然后吸毒。
还过得自得其乐。那条街上，四家人都是这样。 |
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P*******s
发帖数: 465 | 14 谢了。 俺刚开始，买了个最便宜的手动，LEE的。 可能以后会上个progressive。 |
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P*******s
发帖数: 465 | 15 貌似Dillon的progressive反响比较好。
不过俺还没有打比赛的打算，主要是应对弹药荒，可能单级压床也就够了。谢老大拔草。
progressive |
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m*****g
发帖数: 12253 | 16 昨天灌水过后，就有朋友一起打牌时问：你怎么还和老马有交情？
非常愤慨的样子，问清楚了才知道，原来老马在她们口中多是指另一位我一只称呼剑人
的大侠，而不是打麻将的老马，马苏卡。马苏卡很多人也叫老马，他是为民麻将游戏的
第一人，以为老马老早就名声在外，不想还有一个老马，也是声名鹊起。
这位新老马，我一只当着剑人，也不是啥贬义，为免小人们多心，一位更崇拜的大侠，
我都是叫他鸟人，都是看着ID，想起啥就叫啥了。
其实和剑人有年头没有打交道了，我刚来为民游戏室的时候，就碰到剑人了，因该3，4
年前的事了。他打牌算是一般，不过脾气有点急，啰嗦得很。遇见这样的，我一般就躲
着远点。剑人好跟踪，喜欢追着你打，烦不过，就让他平沙落雁了。不想这一下点了剑
人的命门，他立刻抽风，不知耍了啥手段，能够不停的要求旁观你打牌，让你连自己的
牌都没法看。这一招，前一阵子，听说xml也很擅长，不过我自己没精力过，xml多厉害
也就不知道了。但是，剑人那时候是无比的执著，能够一直跟着你，跑到哪桌都能被他
找到。后来不知道谁，让威名游戏改了，不让连续申请旁观了，这一招也就不大灵了。
剑人开创的围观骚扰大法也就没有能够继续... 阅读全帖 |
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O****A
发帖数: 83 | 18 mark/baiji/outbacker/eve - 谢了。距离压倒一切，看来还真是不能偷工减料，抱侥
幸心理。距离要到20/10，一周四次还有希望。我现在
是3-3-3，可以加一次3-4-3+LR - LR从5慢慢往上加吧。先练着，有问题在向各位请教。
gzyxy - cowtown 就是 fort worth， cowtown marathon 是二月，你也来？
eve - 你能搞定的不是所有人都能搞定的 ：） 还是要谢谢你的鼓励！ |
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j**h
发帖数: 1230 | 19 谢各位老大的关心帮助。我在年前已经有LSDs (18, 20, 22 and 24 miles) with 30+
MPW. 现在是多了周一/三的easy run.稍微push一下自己：）
五指鞋差点毁了我的training. 如今是如履薄冰，各方面都不敢大意啊。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 21 谢各位一如既往的鼓励.在commit下一个之前,可以跑些不带压力的垃圾迈:) |
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l****g
发帖数: 1705 | 22 谢阿`~原来你是花栗鼠阿！！！
很早有人提到过，我还问过是真的鼠，还是个ID。。。haha |
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v****a
发帖数: 389 | 23 这次芝马场外最大的收获是认识了跑版上很多著名ID，包括楼主yhflogan、胖子等。我
还没有看过AM宝典，你的系列文章是我训练的宝典，指导意义很大，再次谢过。BQ对你
来说简直是坛子里捉乌龟，十拿九稳。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 谢谢胖哥！我觉得玩小三对跑步也是有帮助的，比如昨晚的游泳训练就代替了通常的
recovery run（quads 和 calves都还酸痛，下楼梯都成问题，没法跑）。
（各位大哥大姐，我有点儿数不过来谢不完，还请包涵。） |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 谢包子， 哈哈哈~
人家不是不好意思抬头挺胸嘛。。。 |
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T****a
发帖数: 4651 | 29 以为有不少人会猜在正负30秒以内,既然一个也没有,就干脆给所有参加竟猜的一人一枚
,共16个包子.
(除已得奖的,没提供时间的,和比赛开始之后猜的). 感谢大家的支持鼓励, 特别谢乐版
的ID来助兴! |
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t*******n
发帖数: 356 | 33 谢了,看来我这次还是先争取跑完全程以后再谈具体目标吧。
hold on your pace after 18-20 miles. If your race is two month away, you
still have time to beef up your endurance. But either way, 3:30 goal is very
hard to reach. |
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L********e
发帖数: 1202 | 34 恭喜PR！
终于碰到一个和我目标类似的。这些经验很有用。尤其是看路标而不是305.谢啦。
我胜了老我， |
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T****a
发帖数: 4651 | 35 谢版主包子鼓励。
没时间做pace band，随便写在小纸片上，跑时就抓在手里。下次好好做一个。
， |
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T****a
发帖数: 4651 | 36 已经报了十一月下旬的费马了, 目标在 4:05 左右, 用半年的时间来准备.
初步想搞 3 个 CYCLE, 每个7-8周:
五月中到七月中: mpw 20-25, long run 12 -15 mi (~7个）
七月中到九月中: mpw 25-35, long run 15-20 mi （~7个）; 以RNR HM 作检验
九月底到十一月中: mpw 25-35, long run 15-20 mi （~7个）
夏天日照长,工作没那么忙,早上可以多跑一点,但气温是一个限制因素.
一入秋就不同了,生活,工作压力也大,能维持夏天的量就是最大限度了.
请高手们指点一下,是不是靠谱.谢了！ |
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f**********n
发帖数: 828 | 38 哦也这是一个好消息~~~
谢谢谢谢谢~~~
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for |
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d*********6
发帖数: 43 | 39 谢eve姐：）不能怪教练，教练也对自己下了“毒手”，比对我更狠
我自己其实后来还是不够push，最后10k也没有跑出10k时候的心率，还是达到目标的愿
望不强烈，对自己下不了狠手啊~ |
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d*********6
发帖数: 43 | 40 谢yy姐~主要还是教练以身作则的榜样起了很大作用：） |
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b*******l
发帖数: 183 | 41 哈哈。谢Nemo妈~
我实在是觉得我这种龟速基本不可能跑伤哇...
到处疼归根结底他奏是缺练...
俺皮糙肉厚滴~木有那么娇气啦~~ lol |
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x**********3
发帖数: 1572 | 42 谢了， 我也是那样， 还出了身冷汗。 幸好头没撞坏， 就是胳膊肘撞肿了。 |
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N********1
发帖数: 345 | 46 用SPIBELT很久，不知道还有挂胶的地方，要回去找找。谢WUYAN. |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 谢变叔，跟大牛们没法比。
maht这种资深“新人”跑的又快，又动脑子，也甩我好几条街。。。 |
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