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s******y
发帖数: 28562 | 2 骨头肉以及软骨里的钙都是所谓的有机钙（就是以有机分子结合的钙），容易被吸收。
所以，虽然他们的总体钙含量不高，但确是可以用来补钙的。
而无机钙，比方说石灰岩，就算你把一大块石头磨成粉吞服了，其实吸收效率也不高。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 4 他这个测定法估计是测可溶的自由离子态的钙质。汤里除了离子态的钙还有跟各种化合
物形成配合物的钙，还有暂时不溶的钙，这些是不容易测出来的。但是这些不溶的或者
非自由离子态的钙仍旧可以悬浮在汤里被人喝掉。他这个实验并不说明问题。
就钙本身来说，骨头是一个大的固体储存器，其次大量的钙或者以离子形式存在，或者
跟蛋白质和一些有机分子形成了配合物，存在各种细胞里，也算是钙库的一部分。其中
肌肉里的钙含量是很高的。所谓骨头汤，最终实际就是骨骼肌和骨头和肌腱里的胶原部
分水解以后，可溶物和不可溶物的混合体。喝汤的时候，还在骨头本身里的钙当然是没
有进入到汤里，但是骨骼肌是部分进入汤的，骨骼肌也是要被吃掉或者喝掉的，所以骨
头汤的确能补钙，只不过钙大部分来自于肉。 |
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w*********a
发帖数: 9279 | 7 喝热汤，然后去晒太阳？
难保不成了吃冰柜最补钙了吗？ |
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a*****t
发帖数: 17 | 10 ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys.dxiong.com)(xys.3322.org)(xys.xlogit.com)◇◇
今天吃什么？
《第7日》第2007-13期
播出时间 BTV-7 2007年4月22日
主持人：今天的人都在在意身体，凡是新闻里曝光的食品，准完。凡是听着
有道理说法，也准流行。以前有个洪昭光教授，开着健康快车，在全国各地风光
了一阵子，他是主要还是针对老年人的。现在出了个林光常博士，老中青通吃。
他的学说总结起来四句话：“鸡蛋杀人，牛奶不补钙，吃肉短命，红薯防癌”，
鸡蛋杀人，吃肉短命，听着有点吓人。不管你信不信，据说林博士到了什么地方，
什么地方的红薯行情看涨。很有点轰动效应。
林光常，一位来自台湾的学者，最近在网上和各大书店卖的很火的《无毒一
身轻》，就是他写的，而且，在各大节目中都能见到他，要说起他的健康理论，
简直可以用“惊世骇俗”来形容。
牛奶是牛吃的 不是人吃的
少吃鸡蛋 不吃红肉
水不可煮沸饮用 白米没有生命
葛可佑，中国营养学会理事长，对于林光常的观点，明确表示不认可。
大意：林光常是谬论 以偏概全
争论一：牛奶：喝还是不喝？
林光常— |
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g*n
发帖数: 538 | 11 骨质疏松，有很多原因。lz 母亲最可能就是因为老年女性。到这种程度补钙不太可能
解决问题。试试Biophosphate 类的药物，应该会阻止继续恶化。很重要的是防跌倒，
因为容易引起骨折特别是股骨颈骨折，后果严重。应该看医生详细讨论一下。美国这边
是一个很大的topic，国内不了解。 |
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n*******c
发帖数: 501 | 12 首先查vitD，VitD缺乏的话，补钙及其他效果都不好
然后就是gyn说的bisphosphonate,注意服用须知
严重的应该看内分泌科医生，考虑其他的用药
预防摔跤非常重要，这也是国外老年专科的一个重点，因为一个摔倒骨折，手术不说，
一段时间的卧床及可并发症都是可能要命的，这个也是gyn提到的。 |
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J******8
发帖数: 121 | 13 补钙，对老年人，柠檬酸钙效果更好。需要维生素D及K，等辅助，有利于吸收（哈佛医
学院报告， 2003）。另，镁的参与，合适的钙镁比也很关键。
详细信息，请检查你的信箱。 |
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s******g
发帖数: 5074 | 14 【 以下文字转载自 Complain 讨论区 】
发信人: serawang (皇叔郎-螺丝松了就要拧), 信区: Complain
标 题: minquan兄弟阿, 回家补补钙阿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 04:02:39 2009, 美东)
人憋极了, 难免都有放屁的时候,
关键是放完屁要知道脸红, 不然和坏孩子就真的一样咯.... |
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s******g
发帖数: 5074 | 15 【 以下文字转载自 Complain 讨论区 】
发信人: minquan (三民主义), 信区: Complain
标 题: Re: minquan兄弟阿, 回家补补钙阿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 04:19:11 2009, 美东)
serawang，您的ip 68.190 是美东吧，这么晚了凌晨三四点，除了leonany在这儿跟我
辩，哪阵风把您吹来了？
该不会是leonany托梦给您，您衣服都没穿好就坐在笔记本前开始码字了吧？
这么晚了，把您这么神通的人身子冻坏了，我可担待不起。
我先下了，这个帖子正好成为你们二位一体的第5个证据。 |
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l*****y
发帖数: 9433 | 16 【 以下文字转载自 Complain 讨论区 】
发信人: dreamfly (妄想), 信区: Complain
标 题: Re: minquan兄弟阿, 回家补补钙阿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 08:38:46 2009, 美东)
笑翻了。。。此地无银欲盖弥彰得也太赤果果了吧
minquan对你EQ的“吹捧”显然过分夸张了，在我眼里你的可笑之处和逻辑漏洞清清楚楚 |
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k**i
发帖数: 10191 | 18 目前该帖尚未被删除。https://mp.weixin.qq.com/s/U_Jo0KteTRgK4eLVQAn7Wg?dt_
dapp=1
目前有近200（还在上升）名婴儿痉挛症病患家长发现自己孩子发病与接种疫苗有直接
关系，所有证据指向武汉生物和长春长生两家疫苗生产厂家，以下是所有案例详情：
1
（我自己的孩子）广东省广州市疫苗受害者闵天诚，家长：闵文（信息收集者，群主松
松爸1010粤@4），联系方式：18665739973。
出生于2010年10月30日，2011年3月15日在广州白云区石井街道接种（武汉生物 批号：
20100102-4）百白破疫苗后当天孩子出现发烧（当时有问过防疫站接种人员，说是正常
反应，我们就没有太在意。）
连续3天高烧不退，第三天出现轻微点头症状，并持续每天都出现轻微点头，当时并没
有在意，以为孩子只是在玩。
后来越来越严重，出现成串点头拥抱状痉挛发作，后于4月底在安徽省立儿童医院确诊
婴儿痉挛症，并于2011年5月2日在佛山高明脑病研究院开始接受治疗。
孩子今年8岁，虽然发作最终控制，但至今智力发育严重落后，无法说话，无法正常上
学，只能就读于特殊儿... 阅读全帖 |
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c****a
发帖数: 29 | 19 钙是人体生长发育所必须得营养元素，对于骨骼的生长有着非常重要的影响，缺钙对人
体的伤害是非常大的。人们对于体内钙质的补充是很关心的，但是很多人都只知道盲目
的补钙，你缺钙吗？补钙又有什么好处呢？
缺钙就得补 你的钙片吃对了吗?
缺钙的表现
骨骼肌：背疼、颈疼、头疼、抽搐、关节功能障碍。
平滑肌：便秘、痛经、吞咽困难、泌尿系痉挛。
中枢神经：多动、抑郁、易怒、焦虑、恐惧、神经错乱。
心血管：心悸、心绞痛、心律异常。
可糖尿病人在饮食上摄入的减少和代谢紊乱，影响钙、镁的代谢。长期缺钙是糖尿病久
治不愈，并且会不断产生并发症的原因之一。钙可以纠正酸性体质，体液的PH 值上升0
.1%，胰岛素的敏感性就可以提升到30%，钙参与胰岛素的合成，参与胰岛素的分泌，可
以使胰岛素受性的敏感性增加。糖尿病患者补钙，无论对于提高糖尿病患者的生存率及
生活质量，都有积极的意义。
钙对身体有多种营养作用
促进、强化骨骼牙齿发育、维持所有细胞的正常生理状态、维持肌肉和心脏的正常收缩
。有助于神经系统正常运作、预治骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐与痉挛。
镁对人体对钙的吸收
吸收是补钙的最大问题。镁参与葡萄糖转... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 南京专家：中国人的饮食当中缺钙，每天需要300克的奶制品并配合负重运动
最近，一个由美国外科医生组成的团体表示，是时候从孩子的学校午餐计划中剔除牛奶这个食物。“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂。”他们在给美国政府的请愿书中这样写道。美国的专家认为，尽管“牛奶战争”暂没有定论，但已有研究提醒人们，对待习以为常的营养品，要有更谨慎的态度。
南京的骨科和营养科专家指出，中外饮食习惯不同，中国人的饮食中普遍缺钙，牛奶补钙的功效是其他食物不可替代的，但是建议儿童喝全脂奶，老年人或者胆固醇偏高人群喝脱脂奶。
来自美国的建议
牛奶无助于孩子的骨骼成长与发育
据环球时报此前报道，最近，一个由美国外科医生组成的团体表示，是时候从孩子的“学校午餐计划”中剔除牛奶这个食物。全美学校午餐计划，是由联邦政府资助的计划，它从1946年开始向全美上亿公立学校的孩子们提供午餐，而牛奶是其中一款必选食物。医生此次请愿的理由是：牛奶无助于帮助孩子们的骨骼成长与发育。
“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂，”美国良心医学外科医生委员会(PCRM)在他们的请愿书中这样写道。牛... 阅读全帖 |
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g*****j
发帖数: 1211 | 21 补钙的误区：
1。补钙就是吃钙片：老年人缺钙是很普遍的问题，但是补钙也不是钙片就可以补得
进的。钙的吸收受到维他命D的调控。单单增加钙的摄入量而不增加维他命D是没用的。
2。补钙会得肾结石。虽然说最常见的肾结石是早酸钙的结晶，但是造成结晶的根本
原因不是钙过高，而是早酸过高，因为钙在血液里浓度几乎不会变化。在饭前补钙恰
恰可以降低早酸的吸收量。食物中的早酸在肠道里一样会和钙结晶而通过粪便排出体
外，这样适当补钙反而会减少肾结石的风险。
3。每个老年人都要补钙。骨质酥松当然不是每个人都会有，你可以做一次bone
density scan，可以看出你是否有骨质酥松。如果是骨质酥松，现在有很安全的药
可以延缓骨质酥松的发展，减少脊椎，股骨的骨折。 |
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发帖数: 1 | 22 在对的时间做对的事，就能事半功倍，养护身体也是如此。
权威专家，告诉你养出好身体的10个最佳时机。
打基础：生命前1000天
国外医学专家和营养专家经过大量研究，提出了生命早期1000天的理论。即从妈妈怀孕
到孩子2岁期间的母婴营养将影响人一生的健康。
若这一时期营养不良，儿童就容易出现体格、智力发育迟缓问题，未来患上慢性病的风
险也将大大增加，更重要的是，这种危害是不可逆的。
因此，必须要注意母婴营养，母乳喂养是让孩子避免此类伤害的重要措施。
脑发育：0~3岁
刚出生时，人的头围长得非常快，到2岁时逐渐稳定。正因如此，0～3岁是进行早教的
“黄金期”。
家长一定要保证孩子充足均衡的营养，并为他们提供丰富的环境刺激，通过陪伴、抚触
、不断对话等方式，为孩子听觉、触觉等感官发育创造最佳环境。
长高：0~3岁和青春期
0～3岁的婴幼儿期和青春期（女性为十一二岁到成年，男性为十三四岁到成年）是长个
最快的两个时期。
在此期间，应保证孩子营养均衡、每天户外活动1小时、晚10点前入睡。
三四岁后，孩子在春秋季节长得相对快些，要避免他们在这段时间生病。
家长应密切关注孩子的生长速度，如一年身高增长... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 24 怀孕早期，各种头晕乏力嗜睡胀痛恶心反胃有木有啊！！！！！！！有木有啊？亲！！
！！！！！
各种厕所各种飞奔，马桶、塑料袋、脸盆……各种吐啊！！！有木有？？？漱口水闻着
就恶心了有木有啊？亲！！！！！！
老公各种呆滞各种手足无措各种无力各种脆各种智障，扮失忆扮明明有带套啊有木有！
！！！！
神马幸福、任性、各种爱。爱泥妹啊！！！！SB国产生活片，港台偶像剧中毒啊！！！
有木有！！！！
长痘有木有？？？？？黑斑一脸有木有？？？？？？肚皮发黑有木有？？？？远看熊猫
啊！！！！有木有？？？
“怀孕的女人最美丽”美你妹啊！！！！！妊娠纹！！！自毁双目啊！！！有木有！！！
还缺钙有木有？？？？缺到抽啊！！！！！有木有？？？？天天嚼迪巧补钙有木有！！
！！补钙是长期的啊！！！！有木有？？？？
要孕检抽血有木有！！！！每次就像上刑有木有！！！！！骨盆测量就是爆菊啊有木有
！！！！防辐射服坑爹啊！！！长的跟围裙似的，穿上跟哆啦a梦一样啊有木有啊！！
！！
不要以为生出来就好受了哦，亲！！！！剖腹平躺不能动6个小时艰难等待人生最艰难
的一个屁哦！！！！胎盘神马的不包邮哦！！！！以后艰辛的日子真正开始了哦！... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 林书豪食谱曝光
父母身高不到一米七，林书豪却超过一米九，林爸公布食谱引家长热议。
继姚明之后，林书豪成为NBA赛场上备受关注的华裔篮球明星，他的日常生活也引人注目起来。特别是他的身高，在林爸爸公布独特的食谱后，许多家长都在考虑要不要给自己的孩子也试试，因为林书豪的父母身高都不到一米七，而林书豪超过了一米九。
林书豪的身高到底是不是奇迹？孩子长个子和饮食的关系有多大？昨天，记者就此采访了浙大附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍。
林书豪身高算不上奇迹
“林书豪的身高算不上奇迹，因为他父母都不算特别矮小，都超过一米六了。”董医生说，一般爸爸身高不到一米六，妈妈身高不到一米五，这样的父母身高才算矮小，这样的孩子如果个子很高，就是一件非常不容易的事情。
董医生表示，孩子的身高除了遗传因素，还和饮食、作息和运动等多种因素有关，不是单个因素决定的。
“现在有一些心急的家长，喜欢带着孩子来测骨龄，其实如果孩子生长发育正常，没有必要测骨龄。”董医生说，在门诊中不止一次碰到心急的家长，孩子才四五岁，生长发育都正常，家长要求给孩子测骨龄，希望知道孩子能长多高。
其实幼儿期孩子测骨龄不能预测身高，因为未来影响... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 久别重逢亲密拥抱 女孩被男友抱骨折
年轻女孩一根肋骨出现轻微裂痕
医生：是寸劲儿，也跟患骨质疏松有关
小情侣好久不见，刚一碰面亲密拥抱，女孩肋部剧痛，到医院一查，肋骨竟然骨折了。
拥抱后女孩肋骨出现轻微裂痕
挺长时间没见面，沈阳一对小情侣见面后拥抱“大发”了，女孩当时就觉得肋骨疼痛，之后呼吸喘气都疼，到医院一检查，竟然是肋骨骨折了。
“这是个个例，正常情况下不会出现。”沈阳医学院附属中心医院骨一科李培教授说，女孩只有二十三四岁，在X光片上，他们看到女孩肋骨的一根骨头上出现轻微裂痕，人在呼吸时胸廓要运动，因此才会诱发疼痛。
还有一位患者也让李培印象深刻，一名29岁女子在家做家务时不慎摔倒，当时就不敢动了，到医院一查，竟然骨裂了。
“老人出现这些情况还可能，年轻人骨头韧性应该是比较好的。”李培说，近些年，这些本该老年人患的病却逐渐缠上年轻人，应该引起人们的重视。
骨质疏松年轻化 生活习惯差是主因
“一个是寸劲儿，再有跟女孩患骨质疏松有关。”李培说，现在年轻人生活方式不健康，年轻人患老年病的情况特别多，比如颈椎病，不但发病率增加，年龄也急剧下降，以前四五十岁才会得，现在二十多岁的患者很常见。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 27 年轻女孩一根肋骨出现轻微裂痕 医生：是寸劲儿，也跟患骨质疏松有关
小情侣好久不见，刚一碰面亲密拥抱，女孩肋部剧痛，到医院一查，肋骨竟然骨折了。
拥抱后女孩肋骨出现轻微裂痕
挺长时间没见面，沈阳一对小情侣见面后拥抱“大发”了，女孩当时就觉得肋骨疼痛，之后呼吸喘气都疼，到医院一检查，竟然是肋骨骨折了。
“这是个个例，正常情况下不会出现。”沈阳医学院附属中心医院骨一科李培教授说，女孩只有二十三四岁，在X光片上，他们看到女孩肋骨的一根骨头上出现轻微裂痕，人在呼吸时胸廓要运动，因此才会诱发疼痛。
还有一位患者也让李培印象深刻，一名29岁女子在家做家务时不慎摔倒，当时就不敢动了，到医院一查，竟然骨裂了。
“老人出现这些情况还可能，年轻人骨头韧性应该是比较好的。”李培说，近些年，这些本该老年人患的病却逐渐缠上年轻人，应该引起人们的重视。
骨质疏松年轻化生活习惯差是主因
“一个是寸劲儿，再有跟女孩患骨质疏松有关。”李培说，现在年轻人生活方式不健康，年轻人患老年病的情况特别多，比如颈椎病，不但发病率增加，年龄也急剧下降，以前四五十岁才会得，现在二十多岁的患者很常见。一些白领白天整天对着电脑，晚上回家也上... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 796 | 28 补钙第八名：黑木耳
黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八
位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306
焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效
。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有
一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体
外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下
的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是
矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比
较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬
化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
Read more: 饮食补钙最有效！10种补钙食品排行榜(组图) - 学术教育 - 贝壳村 |
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t****s
发帖数: 34 | 29 早餐奶比普通奶营养
真相：早餐奶中添加了大量的糖和一点麦粉等，与普通奶的营养差不多，但却含有
香精等食品添加剂，不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白质供应只有早餐需求的三分之
一，远不能代替早餐。早餐可以喝杯纯牛奶，再加适量主食、坚果以及果蔬，营养齐全。
高钙牛奶补钙效果好
真相：牛奶本身就是含钙丰富的食物，而且其中的钙与蛋白质保持微妙的平衡关系
，如果向其中添加很少的钙，可能对这种平衡影响比较小，而添加太多的钙， 则容易
造成蛋白质体系的不稳定，使得蛋白质沉淀，影响口感和品质。所以向牛奶中加钙是一
项非常有技术难度的工艺，多加反而不宜。
青菜补钙效果比奶好
真相：微信上广泛流传一篇文章，说青菜补钙效果比奶好。奶、豆制品、硬果类、
虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有 关。奶及
奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶
菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。
牛奶不能和果汁混喝
真相：首先，蔬果中的酸性物质大都属于有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，不会与钙
形成难溶性的化合物，所以不会抑制钙的吸收。其次，果汁中含有草酸，两者结合生成... 阅读全帖 |
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k******e
发帖数: 8870 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
dtbfsjsq (dtbfsjsq) 于 (Sun Sep 30 15:31:11 2012, 美东) 提到:
有个癌症病人营养的问题想请教一下。
我妈大概在三年以前开始脊椎疼痛，去省会以及北京的医院看过，医生说是脊柱有膨出
和突出，g骨骼有钙流失，这些会引起疼痛， 但是不应该疼到我妈那个程度。 于是他
们建议转看神经科。神经科医生也看不出个所以然，建议看看精神科， 去排除抑郁倾
向。看了很久以后，地方医院和协和也没有给出什么结论，我爸妈就决定回家静养。
2010年的时候情况有所好转，11年的时候我回家看了一下，我妈的精神状态还好。
今年三月的时候，我妈开始大面积出现皮疹，开始的时候以为是湿疹，后来医生建议做
病理切片，被诊断为蕈样霉菌病（mycosis fungoides）, 是一种罕见的cutaneous T-
cell cancer。知道了这个消息以后，我妈的身体一下由虚弱变成非常虚弱，骨骼疼痛
也加重到了难以忍受的程度。正常程序应该是在诊断之后测淋巴和骨髓，看有没有转移
，同时配合化疗和... 阅读全帖 |
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A*****a
发帖数: 1091 | 31 补钙补钙！上大学时就听说过抽筋频繁是缺钙的缘故
当妈不容易啊，一点点钙，还都被肚子里的小孩要走了
说起补钙，忍不住抱怨一下在"what to expected when you are expecting"这本书里
读到的孕妇每日必须的补钙食谱；
1.两大杯牛奶
2.两杯酸奶（可能还不止，有点忘记了）
3.四个全鸡蛋
4.七个鸡蛋白
5.还有某些cheese（这个咱中国人不爱吃）
这几样东西里面，每天必须挑3样吃
4个全鸡蛋呀！我做一整块蛋糕也就放那么点蛋，还得每天吃，我看了都要疯掉了，因
为怀孕了以后我超级不爱吃鸡蛋。做妈不容易啊 |
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s*********g
发帖数: 1506 | 32 最重要的 补钙补钙每天补钙 另外一天一杯牛奶
我老妈不补钙吃 两天就会开始腰痛 lz年轻也要好好保健 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 33 发信人： StellarZ(星仔), 信区： NextGeneration
标题： 想让宝宝越长越漂亮，做到这几点就够了！
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 16 09:15:53 2017,GMT)
家有女宝，都希望她长成漂亮的小公举
家有男宝，都希望他长成英俊的帅小伙儿
可偏偏有一种情况，明明妈妈美丽、爸爸帅气，孩子却长得不如人意
还有些爸妈，论基因，长相真算不上好看，但孩子却出落得很标致
有的孩子小时候漂亮，但越长越残
而有的孩子，小时候并不漂亮，但长大了“十八变”
身材高挑，是美女和帅哥的标配，希望宝宝将来长个大高个儿，就要从小抓起，在宝宝
生长的黄金期做足功课。
睡得够，才能保证长个！宝宝每天都需要充足的睡眠。如果宝宝睡不够，生长激素分泌
的时间就会减少，自然就会影响长个！0-3岁要睡足12个小时；3-6岁要睡11个小时；6
岁后要睡10个小时。
睡觉时别老开着小夜灯！经常给宝宝开小夜灯，会影响褪黑素分泌，间接妨碍生长激素
的分泌，不利于宝宝长高。
想要长高，运动得够！运动会可以刺激宝宝的身体分泌生长激素，促进骨骼发育！半岁
内的小宝宝，可以给宝宝做被动操。轻轻拉着... 阅读全帖 |
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d******u
发帖数: 22 | 34 宝宝虽然不会说话，但宝宝会哭、笑、闹、做各种动作，这一切，都是家长解读孩子需
求的重要“语言”。比如宝宝晚上老是哭闹睡不着、身体不长个，甚至出现枕秃，那很
有可能在提醒你：宝宝缺钙了！再比如，宝宝爱挖鼻孔，有可能是宝宝鼻子不舒服，或
与鼻炎有关。读懂宝宝的各种“语言”是爸妈们的必修课。
表现1：夜间哭闹
宝宝夜间哭闹，不仅可能与缺钙有关。许华说，宝宝消化不好，到了晚上也会哭闹
，此时宝宝可能还有大便稀烂、酸臭等症状。宝宝出现上呼吸道感染、肺炎等疾病，也
有可能导致晚上哭闹不止，家长要警惕孩子是否有发烧等其他症状。
表现2：夜间兴奋睡不着
宝宝夜间太兴奋睡不着，可能跟宝宝白天睡太多有关，也可能与家长的作息相关。
如果父母把孩子带在身边，但自己总是很晚睡，也有可能“感染”到孩子。此时家长需
要调节自己的作息，不要给孩子太多的刺激。虽然宝宝兴奋时不至于表现出哭闹，但老
是睡不着，也有可能与宝宝不舒服有关，总是如此的话，一定要及时就医。
表现3：枕秃
很多家长看到孩子出现枕秃（脑袋与枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或者脱发
），会以为可能跟遗传有关，又或者是脱胎毛，其实并非如此。许华说，胎毛在... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 6158 | 35 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: Taraxacum (彩烟游士), 信区: gardening
标 题: 医生对我说：同学，你该吃化肥了！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 15 11:12:03 2012, 美东)
每年都去医院体检一次，前几天刚去做过今年的体检。
在医院里，医生一边和我谈论橄榄球，一边从电脑里调出来我的体检结果。医生仔细看
了看，对我说：“你各项指标都正常，就是体内含钾量偏低。同学，你得补钾！”医生
在一张纸上写了该吃什么样的东西补钾。
“医生，我的骨头不够硬。同学们一表扬我，我就骨头发软，骨头发酥，还有点轻飘飘
的感觉。请问医生，有药治吗？”我着急地问医生。
“补钙！”医生回答得很干脆，哇，一听就知道是个水平很高、经验很丰富的医生。医
生在那张纸上又写了该吃什么样的东西补钙。医生还说，这两种药都不是处方药，很多
店里都有卖的。
出了医院，我就没再回单位，赶紧去买药，治病要紧呢。我先去了沃尔玛食品部，在那
里买到了补钾的好东西。在回家的路上，又绕道去了趟Costco，买了补钙的好东西。回
到家里，我坐在明亮的窗前，沐浴着... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 209 | 36 妈妈问我好不好，我说想补钙，她警觉起来，刨根问底知道了脊柱有点变形的事，妈妈便
从头到尾嚷嚷，“牛奶当水喝，补钙补钙”我可一点没夸张，她的原话。於是挂了电话，
就大桶喝牛奶，顿时感觉骨骼强健了很多。可是没想到今天早上起床流鼻血了，真郁闷，
牛奶要喝多少才既不上火又能补钙呢？昨天打完电话，真想寒假飞回去，因为妈妈也生病
了，据说是脑血流过速，在治疗中，已经控制了，真伤心，上次和上海的一个朋友谈到他
爸爸，他就感叹到父母老了，开始生病了。我打算买些鱼油给妈妈，这东西对防止脑动脉
进一步硬化有用吗？还有什么别的可推荐的营养品呢？真想给妈妈找一个老伴儿，相互照
应。有时候很惭愧，自己还没能力照顾她，相反还老让她担心，昨天她还让我寒假回国，
她就可以天天炖骨头汤给我喝，唉，妈妈呀，永远都是替女儿操不完的心。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 37 哈，我也是最近刚有这个问题。在版上搜索了一下只有一个帖子，帖子里面也没有啥。
好象就是说练习深蹲。
我有一个奇怪的事情，我一直有事没事吃Supplement，每天一颗复合维生素，关节的
CosaminDS，再来几个补钙的，但是问题来了，以前一直就是维生素和Cosamin没有什么
问题，但是吃了补钙的，嘴里特别容易起血泡，吃个Oats bar都能给我弄一两个血泡，
嘴里粘膜动不动大块的掉。停了补钙的以后就没啥问题了。我Google看了嘴里容易起血
泡和粘膜问题，网上医生建议补钙。我是完全相反。看了这个Supplement也不要有事没
事乱吃。现在是隔三差五的吃。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 38 每年都去医院体检一次，前几天刚去做过今年的体检。
在医院里，医生一边和我谈论橄榄球，一边从电脑里调出来我的体检结果。医生仔细看
了看，对我说：“你各项指标都正常，就是体内含钾量偏低。同学，你得补钾！”医生
在一张纸上写了该吃什么样的东西补钾。
“医生，我的骨头不够硬。同学们一表扬我，我就骨头发软，骨头发酥，还有点轻飘飘
的感觉。请问医生，有药治吗？”我着急地问医生。
“补钙！”医生回答得很干脆，哇，一听就知道是个水平很高、经验很丰富的医生。医
生在那张纸上又写了该吃什么样的东西补钙。医生还说，这两种药都不是处方药，很多
店里都有卖的。
出了医院，我就没再回单位，赶紧去买药，治病要紧呢。我先去了沃尔玛食品部，在那
里买到了补钾的好东西。在回家的路上，又绕道去了趟Costco，买了补钙的好东西。回
到家里，我坐在明亮的窗前，沐浴着和煦的春风，开始仔仔细细地研究了这两样好东西
的成分。
补钾的好东西，成分上就是普通的食盐（氯化钠）里加了一些氯化钾（KCl）而已，价
格倒是提高了好几倍。朦朦胧胧记得在车库也看到过氯化钾，我跑去车库，抱出一袋复
合肥料，仔细一看，原来化肥中的钾肥就是氯化钾！
补... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 39 记得以前说补钙专家们弄错了一个小数点，所以那些补钙的东西都。。。
据报道，鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝
麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养作用。
健脑
鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智
力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和
脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍!
护心降脂
吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱
中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超
过半斤的草鱼和鲤鱼!
补钙高手
芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常
见的补钙食品。
养血佳品
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4
的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。
防糖尿病和高血压
芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作
用：锌参与胰岛素的... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 40 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: Taraxacum (彩烟游士), 信区: gardening
标 题: 医生对我说：同学，你该吃化肥了！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 15 11:12:03 2012, 美东)
每年都去医院体检一次，前几天刚去做过今年的体检。
在医院里，医生一边和我谈论橄榄球，一边从电脑里调出来我的体检结果。医生仔细看
了看，对我说：“你各项指标都正常，就是体内含钾量偏低。同学，你得补钾！”医生
在一张纸上写了该吃什么样的东西补钾。
“医生，我的骨头不够硬。同学们一表扬我，我就骨头发软，骨头发酥，还有点轻飘飘
的感觉。请问医生，有药治吗？”我着急地问医生。
“补钙！”医生回答得很干脆，哇，一听就知道是个水平很高、经验很丰富的医生。医
生在那张纸上又写了该吃什么样的东西补钙。医生还说，这两种药都不是处方药，很多
店里都有卖的。
出了医院，我就没再回单位，赶紧去买药，治病要紧呢。我先去了沃尔玛食品部，在那
里买到了补钾的好东西。在回家的路上，又绕道去了趟Costco，买了补钙的好东西。回
到家里，我坐在明亮的窗前，沐浴着... 阅读全帖 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 41 补钙最好是食补，吃钙片补充的钙对骨骼能有多大作用还不清楚，倒是过量的对心脏不
好。所以最好食补。地球上最经济实惠的补钙圣品就是牛奶，什么骨头汤补钙之类的都
是胡说。
另：印象中营养学教科书里写的是人体钙储备量在18-20岁左右达到一生中的最高峰，
之后一定是每年都在下降，不管你再怎么补，总量都是在下降，只不过是下降的多还是
少。所以18-20岁前是人体补钙的最佳时期，如果这段时期钙储备量没有上去，之后再
怎么补也补不会来。一般老年男性缺钙骨质疏松的问题不严重，女性因为生育孩子以及
更年期后雌激素水平下降导致钙消耗量大大高于男性，所以女性真的是要一生多喝牛奶
为好。
维生素的问题就是水溶性的维生素吃多了也不要紧，像VC之类的，大不了就是随尿液排
出去。但是脂溶性的维生素还是要小心，过量是有危害的。如果自己平时饮食结构合理
，一般维生素就不会缺乏，要是整天吃垃圾食品，那还是小心吧。 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 42 补钙最好是食补，吃钙片补充的钙对骨骼能有多大作用还不清楚，倒是过量的对心脏不
好。所以最好食补。地球上最经济实惠的补钙圣品就是牛奶，什么骨头汤补钙之类的都
是胡说。
另：印象中营养学教科书里写的是人体钙储备量在18-20岁左右达到一生中的最高峰，
之后一定是每年都在下降，不管你再怎么补，总量都是在下降，只不过是下降的多还是
少。所以18-20岁前是人体补钙的最佳时期，如果这段时期钙储备量没有上去，之后再
怎么补也补不会来。一般老年男性缺钙骨质疏松的问题不严重，女性因为生育孩子以及
更年期后雌激素水平下降导致钙消耗量大大高于男性，所以女性真的是要一生多喝牛奶
为好。
维生素的问题就是水溶性的维生素吃多了也不要紧，像VC之类的，大不了就是随尿液排
出去。但是脂溶性的维生素还是要小心，过量是有危害的。如果自己平时饮食结构合理
，一般维生素就不会缺乏，要是整天吃垃圾食品，那还是小心吧。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 据中国之声《新闻晚高峰》报道，蜂蜜润肠通便很健康、红枣、红糖最补血、喝骨头汤很补钙……这些是不是您日常生活中一直坚信并奉行的养生之道？但是近日，一条长微博告诉我们：这些，全都不科学！
这条微博名为“那些年我们一起迷恋过的饮食误区”。这些误区，你曾经迷恋过吗？以科学的名义打败“科学”，我们到底该相信谁呢？
“那些年我们一起迷恋过的饮食误区”，这条长微博在果壳网发表仅仅几天，就被转发6万多次，有网友感慨“民间处处是谣言啊”，有网友惊呼“所有常识全部坍塌”，也有网友质疑“都说是科学，我们到底该相信谁”？
记者联系上微博的原作者赵之德，他是潍坊医学院的一名学生，所学专业与公共营养学有关，自己对相关科普特别感兴趣，自称“科普控”。我们先来听听赵之德是如何破解饮食误区的。
误区一：蜂蜜润肠通便很健康
赵之德：蜂蜜确实对一部分人，就是果糖不耐受的人有一定润肠通便的效果。你不能很好的吸收消化果糖了，果糖到了大肠中就被大肠内的细菌分解，同时造成肠道渗透压升高，容易产生通便的效果。
简而言之，只有对不能很好吸收消化果糖的人，蜂蜜中的果糖才有机会到大肠中发挥作用。
误区二：红枣、红糖最补血
赵之德：红枣、红... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 44 发信人： inews(inews), 信区： Headline
标题： 这个国家妹子平均身高174CM，据说是吃了这个……
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 08:05:46 2017,GMT)
爸爸去哪儿5热播，吧主瞬间被小小春圈了粉。看着节目里晋升奶爸的山鸡哥陈小春和他暖萌的儿子小小春，心都化了！古灵精怪的应采儿一直在旁边碎碎念，生怕老公带不好儿子。
从前从不下厨做饭的应采儿，为了孩子甘心向好友讨教怎么做出美味。看来，不管是明星还是我们，这当妈的心都是一样的啊！
应采儿积极下厨为孩子补充营养，选购的食材也大多是富含钙质的海鲜和乳酪，估计是担心小小春缺钙影响身高吧。食补补钙，值得每个妈妈学习，吧主今天给大家推荐几款增高食物，希望可以帮助大家了解怎么给孩子补充钙。
1.奶酪
大家猜一猜奶酪和芝士什么关系？其实呢，奶酪就是芝士，你爱叫什么就叫什么，你喜欢就好！奶酪真的很有营养嘛？10公斤牛奶才能制成1公斤的奶酪，你说呢 ？奶酪不仅含钙较多而且这些钙很容易吸收。据说，荷兰男生平均身高185CM、女生平均身高174CM，就是因为消耗了很多的奶酪哦！
2.黑豆
黑豆的钙含量很丰... 阅读全帖 |
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q****n
发帖数: 4574 | 45 ZT <素食同样补钙>
http://ss.51ttyy.com/ys/200809/85649.shtml
牛奶(或奶制品)历来被公认为是最佳补钙食品。然而，美国一个提倡素食的组织竟向现
代奶制品工业提出挑战，宣称蔬菜在预防骨质疏松方面比牛奶更有益。根据是由于最新
的研究发现：食用牛奶并不意味着人体不缺钙，常食绿色蔬菜同样能补钙壮骨。
据“美国医学医生委员会”发布的报告说，常喝牛奶的人骨折的可能性并不比以素
食为主的人低。骨折是由人体缺钙、骨质疏松所致的危险后果。
新的研究结果表明，人体对有些蔬菜如芥菜、黄芽菜中钙的吸收率大大高于牛奶。
因而，常食素并不意味着人体就一定会缺钙。科学家们经试验检测得出：一杯8盎司(1
盎司≈28.4克)的橙汁中含有350毫克钙，其中有130毫克(约37.1%)会被人体吸收。而8
盎司的牛奶中含有291毫克钙，其中只有93毫克(约31.9%)能被人体吸收。还发现，100
克芥菜中含有69毫克钙，有37毫克可被人体吸收；每100克大豆含钙170毫克，每百克芹
菜含钙160毫克，它们中所含的钙有50%以上可被人体所吸收利用。
牛奶含钙... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 46 核心提示：不少奶商拿美国FDA当《圣经》，但FDA在批准激素使用上有很大争议，其官
员也承认了调研数据不完整的事实。对于如何减少牛奶中激素的摄入量，哈佛健康学家
的建议是，饮用脱脂牛奶，或者从绿色蔬菜中补钙。
美国牛奶也危机
美国威斯康星州一家奶牛场的工人在用机器挤牛奶。
南都周刊8月26日报道 不少奶商拿美国FDA当《圣经》，但FDA在批准激素使用上有很大
争议，其官员也承认了调研数据不完整的事实。对于如何减少牛奶中激素的摄入量，哈
佛健康学家的建议是，饮用脱脂牛奶，或者从绿色蔬菜中补钙。
上世纪80年代，波多黎各发生了一系列的幼儿性早熟病例。三岁的女童已经有明显的第
二性征，还没有学会走路的婴儿的乳房已经开始发育。甚至有一些男童必须通过手术来
治疗日益肿大的乳房。
小儿内分泌专家萨恩斯博士（Carmen A. Saenz）在波多黎各医学协会的刊物上撰文称
，在97％的病例中，非正常乳房组织的出现都与婴儿饮用的全脂牛奶有关，因为在停用
牛奶之后，他（她）们的症状都开始消退。
这种情况和国内现在的圣元奶粉事件颇有相似之处。许多医生给出现性早熟症状的婴儿
的诊断建议都是立刻停止当前服用的... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 47 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Galactica (没事不吵架), 信区: WaterWorld
标 题: 科学家终于找到：牛奶致癌及糖尿病的确实证据！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 18 13:10:35 2014, 美东)
美国国家癌症研究所最近的研究发现：雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就
是牛奶内的主要致癌物质。
加拿大的肿瘤专家建议：除了那些发展中国家的儿童和营养不良的成人，一般人
并不需要喝太多牛奶。
我把该新闻转发给一些朋友看。我想测试一下人们对牛奶的认识，遂问：“你知
道奶牛为什么会一直产奶？”她的回答很典型：“不常产奶能叫奶牛吗？”我问：“请
问你是否常产奶呢？”“怎么可能？”我笑了，说：“人是只有怀了小孩才会产奶的。
但牛跟人一样都是哺乳动物。哺乳的意思就是为了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直
产奶只有一个原因……”“不停地怀孕生小牛？”她吐吐舌头，说：“怎么可能呢？”
我说：“确实是这样的。但并不是所有奶牛在任何时候都能怀上孕。
现代农场的解决方法是给奶牛打高剂量的荷尔蒙，让其不自然泌乳——那段新闻
所说的... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 48 来源: austraveller 于 2018-07-26 07:28:55 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话]
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本文内容已被 [ austraveller ] 在 2018-07-26 07:30:08 编辑过。如有问题，请报
告版主或论坛管理删除.
[转帖]仅几个群就有近200例注射疫苗导致婴儿癫痫
[转帖]仅几个群就有近200例注射疫苗导致婴儿癫痫
【铁证如山！所有证据指向武汉生物和长春长生！近200例接种疫苗后导致婴儿痉
挛症真实案例！】 ———（信息收集人： 群主 闵文（松松爸1010粤@4），电话
18665739973，QQ337634432，微信：huotian）
婴儿痉挛症是一种小儿难治性癫痫，该病死亡率13%，预后90%智力低下。目前有近
200名婴儿痉挛症病患家长发现自己孩子发病与接种疫苗有直接关系，所有证据指向武
汉生物和长春长生两家疫苗生产厂家，以下是所有案例详情：
1、辽宁省本... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 《中国美食：舌尖上的地图》（中国地图出版社），国家新闻出版广电总局“2015年农
家书屋重点图书”。洪烛美食书由日本青土社翻译成日文全球发行。日本《朝日新闻》
刊登日本汉学家铃木博的评论：“洪烛从诗人的角度介绍中国饮食，用优美的描述、充
沛的情感使中国料理成为‘无国籍料理’。他对传统的食物正如对传统的文化一样，有
超越时空的激情与想象力……”
【还有比这更好的下酒菜吗？生活的速度仿佛慢了下来，时光的流逝也慢了下来。这是
“慢”带给人的快乐。其实吃螃蟹的美妙之处也在于此。如果把蟹肉全给你剥好端上来
，你还会有把酒临风的愿望吗?你还会有持螯赋诗的感觉吗?“慢”也是快乐，因为你战
胜了时间。】
螃蟹与田螺
洪烛
传统的下酒菜里，吃起来最费事的当属螃蟹与田螺了，一雅一俗。两者都是需要工具的
，典型的自助食品：在酒楼里吃螃蟹，堂倌会小心地在你桌上摆下不锈钢的钳子、锤子
(不知是否还有镊子)，供你攻克敌人堡垒，感觉上像要做一次外科手术；吃炒田螺虽然
不至于那么如临大敌，但也缺少不了一根针或牙签什么的。炒田螺相当于象棋里的小卒
子，螃蟹则无疑有老帅的地位。所以好风雅的人吃螃蟹时如读经典，会下意识地正... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 50 多数人吃牛奶的目的是补钙。
但是补钙通常要VD才能吸收。这就是为啥牛奶里面都特意加了VD。促进钙吸收。
否则不如吃菠菜补钙。为啥喝牛奶啊。
牛奶里要的是维生素？头一次听说，那还不如吃青菜呢 |
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