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发帖数: 70028 | 1 林书豪食谱曝光
父母身高不到一米七，林书豪却超过一米九，林爸公布食谱引家长热议。
继姚明之后，林书豪成为NBA赛场上备受关注的华裔篮球明星，他的日常生活也引人注目起来。特别是他的身高，在林爸爸公布独特的食谱后，许多家长都在考虑要不要给自己的孩子也试试，因为林书豪的父母身高都不到一米七，而林书豪超过了一米九。
林书豪的身高到底是不是奇迹？孩子长个子和饮食的关系有多大？昨天，记者就此采访了浙大附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍。
林书豪身高算不上奇迹
“林书豪的身高算不上奇迹，因为他父母都不算特别矮小，都超过一米六了。”董医生说，一般爸爸身高不到一米六，妈妈身高不到一米五，这样的父母身高才算矮小，这样的孩子如果个子很高，就是一件非常不容易的事情。
董医生表示，孩子的身高除了遗传因素，还和饮食、作息和运动等多种因素有关，不是单个因素决定的。
“现在有一些心急的家长，喜欢带着孩子来测骨龄，其实如果孩子生长发育正常，没有必要测骨龄。”董医生说，在门诊中不止一次碰到心急的家长，孩子才四五岁，生长发育都正常，家长要求给孩子测骨龄，希望知道孩子能长多高。
其实幼儿期孩子测骨龄不能预测身高，因为未来影响孩子身高的因素非常多，此时测骨龄只能看出孩子的骨龄是否符合生长阶段，只有在青春期后期测骨龄，才具有预测身高的意义。
“这个时候测骨龄，可以看出到底还有没有生长发育的空间，如果和正常身高相差太远，我们一般会建议家长找一找孩子到底哪方面缺失，采取一些补救性的措施。”董医生说。
纵向运动有利于孩子长个子
按照中医的说法，春季是万物生长的季节，春天也成为许多人眼中长个子的最佳时节。董医生说，这个观点有一定道理，因为冬天过去了，春天天气回暖后，孩子户外活动增加了，有利于长个子。
我建议家长多带孩子做一些纵向运动，比如跳绳、摸门框，这些运动对场地的要求都不高，如果条件允许，可以打篮球、打羽毛球或游泳，这些都是有利于长个子的运动。”董医生说。
除了运动，饮食上也要注意营养搭配，董医生在门诊中见到太多营养过剩的孩子，现在的孩子不是营养不良而是营养过剩，要注意少给孩子吃一些高热量高脂肪的食物。特别是一些长得慢的孩子，家长会为了长个子去补钙，其实这是一个很大的误区。
孩子长得快才需要补钙，长得慢恰恰不缺钙，这个时候补钙，只会造成钙元素在体内沉淀。”董医生说，一般情况下，孩子只要膳食搭配合理，是不太会缺钙的。
除了饮食和运动，许多家长忽略了睡眠对孩子长个子的重要性，现在很多家长要到晚上11点睡觉，连带孩子也很晚才睡。董医生建议，幼儿期的孩子最好能在晚上8点半左右睡觉，上初中以后可以适当延迟到9点至9点半，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
林书豪(左）
林书豪：7代表了我的信仰
-延伸阅读
强健体格离不开营养
林书豪食谱大曝光
牛奶
一直在食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。
牛肉
常吃牛肉。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。
早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡
进入NBA之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱，也算是揭示了他身体强壮的秘密。
训练后：喝蛋白质混合饮料
蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉
看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。
晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉
鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。
此外，每天还要喝8瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。李 博
据ESPN的贾里德·兹沃林报道，自林书豪崛起以来，在各网络平台上也掀起了一股不可遏制的热潮，创造了令人惊愕的人次增幅，足见其巨大的影响力。
自林书豪爆发以来，NBA球迷依然要求得更多。在他率纽约尼克斯取得8胜3负的佳绩后，尼克斯各网络平台的点击量在当地时间周二也达到了历史最高点。以下是从2月5日到20日网络平台点击量激增的一些数据(由尼克斯官方提供)：
1、和两周前相比，尼克斯官网和KnicksNow.com的点击量增幅达到惊人的770%，达到了1340万人次，创下了史上同期的最高值，其中独立访客人数增幅也有531%。而相比起两周前，同期内的网络视频点击量增幅更是达到天文数字的2000%，达到了180万人次。
2、在浏览网页和观看视频方面，尼克斯官网都是点击量最高的网站。在尼克斯比赛进行期间，在官网上全球在线聊天的球迷，也猛增了70000人，比起赛季初翻了近三倍。
3、过去两周内新增50万Facebook注册网友关注尼克斯，这一数值也高居NBA所有球队之首，总人数则达到近200万。而在同期内，尼克斯也成为Facebook上受关注度最高的五支职业体育球队之一，2月18日甚至一度蹿升至首位。
4、过去两周内新增35000位推特注册用户关注尼克斯，迄今总数已超过23万。
5、KnicksNow网站于2月3日刚推出的一款mobile application，迄今下载人次已超过13万，位居iPhone客户端下载所有免费体育类软件的前五位。(魑魅)
本报讯 北京时间2月25日(奥兰多当地时间24日晚)，昨天早晨新秀队训练时，林书豪并没有像他的队友那样，在混合区接受媒体采访，但是NBA在新秀赛前，专门在安利中心给林书豪个人弄了一个新闻发布会，满足全世界媒体对“林疯狂”的认知渴求。
问：你知道自己在2K12里的数值，过去几周飙升吗？
答：我一开始是多少来着？53？我记得ESPN开季前做球员排名的时候，好像把我排在467位还是怎么样。怎么说呢，我倒并没有太在意这些东西。
问：为什么选择17号？
林书豪：7是上帝的号码，因为他在圣经里一直使用，我选择17，是因为1某种程度上代表了我自己，而7代表了我的信仰。而且当我被下放到发展联盟时，我的号码就是17，那之后我就一直用这个号了。
问：怎么看待媒体如此疯狂的关注自己？
林书豪：我没有太担心这个，可能和今年的我最大的区别就是，去年我关心每个人怎么看我，而今年除了队友和教练，其他人说什么我尽量都不去在意它。
问：家人对你最大的影响是什么？
林书豪：父母一直教我，不管是打篮球还是生活，你永远要付出自己最大的努力去追随你的梦想，这是我做任何事情的座右铭。
问：成名之后有没有大手大脚的花钱庆祝？
林书豪(笑)：我还只是一名底薪球员，这并没有改变。 | l*****9
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