o***s
发帖数: 42149 | 1 抱伢打针还要忙着敷面膜辣妈在医院臭美惹争议 多数网友点赞“爱孩子也该爱自己”
微博 @ 空气微凉：处处有牛人，旁边这位辣妈抱着打针的伢，空出右手敷起睡眠面膜，和伢一起睡着了。我发现自从当妈后，就没时间爱自己了，呜。
记者微访（李芳）一位带孩子看急诊的年轻妈妈，在孩子打针间隙，竟做起面膜补觉，此举引发网友热议。
博主小李昨介绍，前天早晨5点，她家宝宝发烧，她带伢到儿童医院看急诊输液。在观察室，旁边一位穿着时尚的年轻女士也抱着伢打针，约10分钟后，孩子睡熟了。
这位妈妈左手抱着伢，右手腾出来从包里掏出一盒睡眠面膜往脸上涂。她很诧异：“到医院你还带面膜啊？”年轻妈妈不好意思地答：“孩子病了，最近每天睡不好，半夜起床从沌口往这赶，皮肤也变差了，忙里偷闲让皮肤休息下。”
小李说，她觉得这位妈妈很爱孩子也爱自己，想想她自从有了孩子，每天素面朝天，连衣服也懒得买了，从来没想过收拾打扮自己，很惭愧。
小李的微博让很多网友点赞，不过也有网友批评“这会还有心思臭美！”
记者昨在儿童医院3层门诊大厅内看到，伢生病家长也遭罪，八成带伢看病的妈妈都没化妆，很多外地来汉看病的妈妈们由于长途奔波，休息不好，熬出了黑... 阅读全帖 |
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y****n
发帖数: 884 | 2 我家的，出门在外，吃的很少，睡的也很少，头一两天白天都不睡，晚上也折腾，非得
回家以后疯狂补觉，一天睡１５小时。现在快１６个月了。
小时候更可怕，１０个月回国的飞机上一路到家连转飞机，超过２４小时，居然就只有
两个半个小时的小nap，就这，晚上还不睡，趴我身上哼唧了一夜。 |
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c**r
发帖数: 10001 | 4 bless bless.
我月子里也是睡眠问题，过的很糟糕. 睡眠不好精神就很差，还导致超级草牛. 那
会儿补觉真是从早补到晚，刚补完又该睡下一天的觉了，没办法，入睡时间长，质量
差，只能靠时间凑.
现在情况已经好多了，终于熬过了最难过的那段时间，我感觉对我有用的有以下几条，
希望对mm有帮助:
1. 热水泡脚，水里放点盐，能有人帮你按摩一下脚最好.
2. 如果和我一样，听到宝宝一点声音就有种心脏（或脑袋）被电击的感觉，可以试试
让宝宝到另一个房间睡，或你自己到另一个房间睡. 我月子里唯一的有"睡觉"感觉的一
觉，就是到我妈妈房间里，然后我lg给按摩了下脚帮助入睡的. 那觉虽然只睡了45分钟，
（没办法，睡短觉习惯了，自己就醒了），人却像是快窒息的时候终于呼吸到新鲜空气
一样，至今还记得很清楚.
3. 和其他睡眠问题一样，失眠很多是有身体的起因，然后因为担心失眠而加剧的，让
自己放松心情，尽量不要为失眠问题担心，就不容易加剧失眠问题，比如不要用"如果
再睡不着，就会blah blah"的来吓自己，告诉自己，现在睡不着，躺着闭目养神也是
对自己有益的. 越放松，越容易睡着.
4. 运动，... 阅读全帖 |
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P******5
发帖数: 4868 | 5 今天早上就缺觉，要赶紧补起来，做持久战准备。毕竟身体不能和大学时候比了。 |
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L***m
发帖数: 124 | 7 除了那个一字秘诀＂熬＂以外，还有什么办法？
试过swaddle，多吃，都没什么差别。现在在休产假，白天我还可以补觉，担心上班后
怎么办？
我们是cosleep为主，白天有时睡小床。 |
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h*********n
发帖数: 1002 | 8 都抱习惯了，昨天没抱，没有一个nap睡好了的，20多分钟就醒。今天抱睡补觉，几乎
白天都在睡了。 |
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m*******u
发帖数: 239 | 9 过去的两个月的艰辛历历在目。爸妈在我这儿帮忙，很是尽心尽力，但是我晚上不让他
们插手，这样他们晚上可以休息好。娃晚上折腾得厉害，两三点才睡是常事，偶尔十二
点半睡了我就像过节一样开心。夜里要醒个两次，我喂她后哄睡再泵奶，自己能睡个四
个小时不错了。等到五六点爸妈起床接班，我再去补觉。
两个礼拜前娃开始喝奶睡觉有规律了，夜里从十二点睡到五点。三天前开始从九点半睡
到五点半，我夜里只需起床泵一次奶即可。今天凌晨泵完奶去她的房间，看她熟睡的小
脸，眼泪都要涌出来了，是激动？还是小小的失落？
明天就要上班了。希望她的睡眠一直这么好。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 11 有的宝宝小时候就是折腾人，没有办法。我家二宝小的时候我也来哭诉过。真的是，等
宝宝大一点就好一点。
就当坐月子，你多补觉，能睡觉的时候就睡觉，长期缺乏睡眠人很容易抑郁的。 |
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m*******y
发帖数: 126 | 12 很奇怪我一般中午在沙发上补觉，发现就睡得很好。想了想应该是因为首先头枕的比较
高，而且我家这个沙发比较硬里面稍低外面稍高，另外沙发靠背可以做背部支撑。唉，
实在不行以后就睡沙发算了。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 13 我19的时候也巨能折腾
大二大三的专业课本来就难,还玩学生会,修双学位,每天不是熬夜K歌就是通宵自习,整
个学期都这样
白天吃不下饭半夜大吃,比高中时候瘦,不过气色不好
现在,这两三天没睡好就倒下了,今天迟到早退在家补觉.天塌下来也没再熬过通宵了.. |
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t*****u
发帖数: 8966 | 14 本来7个人，一下只剩了两个
中午回来补觉
整整5个月没来找我睡觉的大米立马扑过来躺我胳膊上，对我一阵狂舔
我忍………………………………………… |
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a***n
发帖数: 1993 | 15 藏传佛教觉囊派
刘立千 著
一、觉囊派的传承
觉囊是地名,全名觉摩囊,在西藏日喀则专区的拉孜县境彭措林寺东的一座
山沟内,位于雅鲁藏布江南岸。觉囊寺是公元十三世纪时衮邦?吐吉尊追①
(1243─1313)所建。他初是萨迦派僧,曾为萨迦八思巴弟子。后来他从衮钦?却
古沃色②听《时轮讲解》和《六支瑜伽》③,得到却古沃色暗以他空见解释时轮
的教授,经过实修,证悟了他空中观④乐空双运之理。他又以他空见讲解《时轮
六支瑜伽》。于是遂独成一派,因其驻锡地为觉摩囊后遂称为觉囊派。(《青
史》904-905页)。
他空见最早的创造人为裕莫?木居多吉⑤,公元十二世纪时人,从裕莫起已
暗传七代才到衮邦?吐吉尊追。裕莫初是个瑜伽行者⑥,出家更名迪巴杰布,曾
亲近索律师等大德甚多。又从克什米尔班钦?达瓦贡布听讲《时轮》法。依达
瓦贡布弟子卓敦?南拉孜⑦译师学《时轮本续经》以及注疏要门⑧等,还学《密
集》⑨的明炬释和要门等,随后到后藏乌郁⑩地方专修《时轮法》,定中见到空
色天身⑾从内显发,又阅《如来藏经》等经,说“一切众生皆本具相好庄严⑿之
佛身,名如来藏⒀。于是生起胜义本有⒁之他空见。木居多吉将时轮教授和这... 阅读全帖 |
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i*******e
发帖数: 50 | 16 本解序文
大乘无量寿经解 第一卷
壹、前言
贰、概要
一、教起因缘
二、本经体性
三、一经宗趣
四、方便力用
五、所被根器
六、藏教所摄
七、部类差别
八、译会校释
九、总释名题
叁、正释经义
（壹）序分（第一至第三品）
法会圣众第一
德遵普贤第二
大教缘起第三
大乘无量寿经解 第二卷
（贰）正宗分（第四至第四十二品）
法藏因地第四
至心精进第五
发大誓愿第六
必成正觉第七
积功累德第八
圆满成就第九
皆愿作佛第十
大乘无量寿经解 第三卷
国界严净第十一
光明遍照第十二
寿众无量第十三
宝树遍国第十四
菩提道场第十五
堂舍楼观第十六
泉池功德第十七
超世希有第十八
受用具足第十九
德风华雨第二十
宝莲佛光第二十一
决证极果第二十二
十方佛赞第二十三
三辈往生第二十四
往生正因第二十五
礼供听法第二十六
歌叹佛德第二十七
大士神光第二十八
愿力宏深第二十九
大乘无量寿经解 第四卷
菩萨修持第三十
真实功德第三十一
寿乐无极第三十二
劝谕策进第三十三
心得开明第三十四
浊世恶苦第三十五
重重诲勉第三十六
如贫得宝第三十七
礼佛现光第三十八
慈氏述见第三十九
边地疑城第四十
惑尽见佛第四十一... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
alvdena (晕乎乎) 于 (Wed Jun 20 13:02:13 2012, 美东) 提到:
我家老大那会，因为没条件，就一个房间，所以没有分房；夜里老公起来很多次，因为
我产后身体太差，所以宝宝哭闹的时候常让老公管。不误导大家，老公还是好老公，当
时对老大的照顾是非常尽心尽力的。
马上生老二，老公说如果他睡眠实在太差，能不能分房睡。我很生气！虽然婆婆这次来
帮忙，但是婆婆不能取代老公，对不？何况婆婆只能白天照看，晚上宝宝闹腾，不是还
得有人照看。
我个人觉得我从来都不娇气，家里大大小小的事情我都愿意干，现在还没生，上班干活
，什么事情都不耽误，身体也很好，无任何异常。孩子在我肚子里，我也没麻烦老公，
每次产检都是我自己去（除了两次大B超）。
但是因为上次产后风湿加上身体恢复特别慢，所以这次特别害怕。我现在家务能做都做
，累点都无所谓，但是我跟老公说了产后月子里我不做家务，这样让婆婆心理有个准备
；月子里宝宝睡眠没有白天黑夜的概念（根据老大的经验），就算喂奶是我的责任，但
是夜里都让我一个... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 每个“苦逼”的上班族，都期盼周末可以享受睡懒觉的幸福时光，但是这几天，在华银园小区，一位居民忍受不了同栋某位“亲”清早的琴声“骚扰”，在电梯口贴出了“飞鸽传书”，恳请对方“手下留情”。让人意外的是，三天后电梯口出现了一封态度诚恳的致歉信。两封信引来邻里围观，居民看后大多会心一笑。
上班族：电梯口张贴“飞鸽传书”
《潇湘晨报》报道，“茫茫人海，我们有缘共同居住在同一栋楼里，想必是前世不知道多少次回眸才能修得这样的福分。为了不辜负上天赐给我们的这份缘，我们是不是应该共同珍惜和维系呢？”4月20日，华银园小区的不少业主发现，在21栋电梯口，张贴了一张“飞鸽传书”，这封奇怪的“信”引来了不少居民的围观。
“你看这人好有才的。”居民刘芳指着信上的文字说，信中说，他是一名“苦逼”的上班族，周一至周五都要起早贪黑，周末成了补觉的黄金时刻，可是每周六他却被同栋的某位“亲”的琴声吵醒。“调子差不多，已经连续几周六都是如此。”他希望楼上的“亲”能把演奏的时间改一下。
眼看周六来了，他觉得惶恐，希望能通过飞鸽传书，引起这位邻居的关注，信的落款是“一个真心想补觉的可怜上班族”。
楼上小生：看到消息心里各种尴尬... 阅读全帖 |
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x****n
发帖数: 494 | 19 我做了前面四章的笔记，就讨论到宝宝4个月为止。还没继续整理，讲究着看吧。
书很晦涩，太学术，有些乱，所以笔记也有些乱，就挑有用的来看吧。
Healthy Sleep Habits, Happy Child
By Marc Weissbluth, MD
读书笔记
导读
如何入睡如同吃饭，是需要训练，而非天生就会。
过于疲劳的婴儿更难自己入睡，更依赖于父母的安抚。入睡之前不能太困，要在drowsy
时入睡，这样更容易入睡。
如何防止睡眠问题的出现：
1周-4周： 醒来之后的一到两个小时内开始安抚宝宝，放在相对阴暗和安静的环境下。
采取一切措施防止宝宝哭泣。最好是宝宝在drowsy而又清醒的状态下放到床上去。
4周-8周：在白天继续关注睡醒后一到两个小时这个阶段，一旦出现睡眠迹象，及时安
抚，让孩子入睡。宝宝会越来越闹，特别是在第六周的黄昏，达到顶峰。这个时候父亲
最好提前下班，在黄昏时用尽一切方法安抚孩子，包括把孩子放在婴儿车上带到外面逛
。在这个阶段，在宝宝昏昏欲睡而又未睡的时候放到床上去，宝宝很有可能不会入睡。
8周-12周： 继续关注醒后一到两个小时，提前让孩子睡晚上的一觉，大概在... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 要跟大家说等觉以及佛地的境界。
首先，十地菩萨在修行要入十地满心的时候，会断两种无明：当祂断除了大的随眠
及无明，以及微细秘密的无明跟随眠的这两种状况之后，把它断了之后就入十地满心。
这个时候入十地满心，十方世界的诸佛就来遥灌其顶，这个时候这位十地满心的菩萨就
入了等觉位。为什么叫作等觉位呢？因为等觉菩萨祂的功德等法，其实跟佛地这个状况
已经非常接近了；而妙觉菩萨叫作一生补处，这个一生补处意思就是说，未来要成佛的
时候，就是在将来的下一生成佛，所以祂叫一生补处（这已是成佛前最后一次依异熟果
而受生，故又名为最后身菩萨；以后在各个小世界中的受生成佛度众生，都只是示现而
不是依异熟果来受生）。
等觉菩萨的修行，其中有三个大的修行。这三个大的修行其中一项最显著的修行，
就是在百劫之内要不断的累积福德。如何累积福德呢？等觉菩萨这个时候累积的福德是
用广大的布施，也就是祂“无一时非舍命时，无一处非舍命处”，（在人间受生而取得
色身之目的，只是为了布施内财而修集广大福德。）别人如果要眼睛，那就随时把眼睛
布施给别人；别人如果要身上的什么东西，也都是随时把身上的东西都布施给人家。所
... 阅读全帖 |
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G**L
发帖数: 22804 | 21 2015年03月21日06:22 郑州晚报
近日，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城
市的“2015全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格
，但也有三成多人是“入睡困难户”。
郑州晚报记者 邢进 谷长乐
国人失眠三原因：工作，钱，爱情
“2015中国睡眠指数”显示，2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年
这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%)，第二是操心金钱，第三位则是
为爱情辗转难眠。
“从医院精神科接诊的患者来看，有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”郑州市第八
人民医院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍，睡眠的时间足够(6～8小时)
，对自我的睡眠感到满足和舒服，醒来没有疲乏感，就是真正意义上的睡眠。
熬夜四件事：上网聊天、玩游戏、看电影、加班
“2015全国睡眠指数报告”中调查发现，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%。其
中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，大家熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩
游戏、看影视剧、加班。
失眠症是睡眠障碍症的一种，主要包含两种类... 阅读全帖 |
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N******u
发帖数: 11939 | 22 人家是吃这碗饭的呀。你要是去国内医院看看住院部的护士那8小时怎么干的？月嫂也
不是24小时工作的，每天要补觉，每周要休息一天的。这工作说白了就是熟能生巧，干
多了会动点脑子能统筹安排好，省时省力不少，只要休息能保证，她就能金枪不倒：）
人家能做到娃睡自己立马躺倒能睡，咱有几个成的？等你把自己哄得差不多要睡了，又
到点儿该喂娃了。饶是如此，月嫂下午还是要补觉的。就说这补觉吧，也因人而异。就
说我们家，要是晚上没睡好，我上午赖个床睡1-2小时回笼觉，或者下午歪哪儿呼呼一
阵，就没问题了。如果连续俩晚闹失眠，到第三个晚上我就死猪了。但是ld就不成，我
补觉的这些方法对他都不适用，就是补了，他也要好几天才能缓过劲来。那么在缓过来
之前，这厮都是有点不舒服，蔫蔫的，甚至发昏的。
当然，月嫂不太可能像亲妈那样投入情感心力--这玩意是最累的。心一累，什么都白搭。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 23 我觉得如果月嫂这行不难做，我可以建议我婆婆去做。她喜欢出去赚钱。
又体力好。可是又怕累到她。所以看看大家的月嫂都能累到什么程度。
人家是吃这碗饭的呀。你要是去国内医院看看住院部的护士那8小时怎么干的？月嫂也
不是24小时工作的，每天要补觉，每周要休息一天的。这工作说白了就是熟能生巧，干
多了会动点脑子能统筹安排好，省时省力不少，只要休息能保证，她就能金枪不倒：）
人家能做到娃睡自己立马躺倒能睡，咱有几个成的？等你把自己哄得差不多要睡了，又
到点儿该喂娃了。饶是如此，月嫂下午还是要补觉的。就说这补觉吧，也因人而异。就
说我们家，要是晚上没睡好，我上午赖个床睡1-2小时回笼觉，或者下午歪哪儿呼呼一
阵，就没问题了。如果连续俩晚闹失眠，到第三个晚上我就死猪了。但是ld就不成，我
补觉的这些方法对他都不适用，就是补了，他也要好几天才能缓过劲来。那么在缓过来
之前，这厮都是有点不舒服，蔫蔫的，甚至发昏的。
当然，月嫂不太可能像亲妈那样投入情感心力--这玩意是最累的。心一累，什么都白搭。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
selenetian (当幸福来敲门) 于 (Sun Apr 10 20:32:23 2011, 美东) 提到:
本贴不是说母乳妈妈，也不是说天然奶牛，而是说像我这样，拼了命泵奶的人造奶牛，
宝宝够吃就好，产量大于需求很多的话，实在是太得不偿失了。
见过两个母乳（一个泵奶一个不知道）喂到一岁，宝宝特胖妈妈特瘦的，产前就有意仿
效之
产后就使劲儿泵，用老公的话讲，明明不是天然奶牛，非要泵成人造奶牛
奶量倒是可以了，但逐渐发现了很多弊端
首先就是钙质的流失，儿医再三叮嘱我要喝牛奶，喝不了牛奶就吃钙片，否则老了会得
骨质疏松。我有一位朋友不知道要补钙，宝宝过敏妈妈也不敢喝牛奶，等宝宝一岁胖胖
大大了，妈妈自己却因缺钙而指甲变厚。
其次就是微量元素的流失，我的体重没有想象中下降那么快，体力却是每日俱下——经
常觉得天旋地转，整天迷迷糊糊睡不醒，大脑运转变慢，丢三落四记性很差，皮肤也不
好了
那天妈妈告诉我她发现我老了，脸上的肉耷拉了（我都不敢相信她会这么说，我在妈心
中一直没任何瑕疵）。。。可能是事情太多... 阅读全帖 |
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n********o
发帖数: 43 | 25 摘要如题，求分析：这样是正常的吗？
求建议：要怎么逼他写论文阿？我要上班，不能天天盯着阿。
******************有时间有耐心的人请继续看
（1）背景介绍
LD同时在读一个博士和一个硕士学位，两个月之前他两个学位的毕业要求基本都达到了
。博士就只剩下论文和答辩，硕士就基本在拖时间。
因为LD想要找硕士相关方向的工作，所以打算用硕士的OPT。但是硕士的课程在2个月前
就结束了，所以他也不能拖太多时间。现在的问题是LD的博士导师很麻烦，不容易请到
，所以LD一两个月前和系里说好这个月底把论文写完交上去，这样安排7，8月答辩，正
好赶得上博士先毕业。
（2）症状描述
但是不知道是找工作压力太大还是终于可以休息一下了，LD近2个月来几乎一点都没有
动笔写毕业论文。一问他就说，月底肯定能写完，可是到现在离月底只有5天了，他还
是没写。上个月他还投投简历，看看面试，这个月干脆就每天在家玩游戏，看网页，睡
觉，平均工作时间不超过每天1小时。
就比方说，周五我回家发现他在玩游戏，思想教育，给他分析赶快写完的好处，写不完
的坏处，他表示接受教育，周六一定写。然后周六我补觉到11点，起来一看... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
content (小笼包) 于 (Mon Feb 4 14:04:59 2013, 美东) 提到:
24天小娃，从出生开始到现在一天crib都不睡。
从一开始就swaddle到现在，卧室都是不透光的窗帘，说话都要耳语。每次都检查是不
是尿了、拉了或者饿了。排除这三种可能的情况下，每天白天只睡7－10分钟必然醒，
要抱抚慰然后才能浅睡，放回sleeper后7－10分钟重复以上循环。奶吃的不错，每次吃
完都拍10分钟以上的咯，有时候能拍出两三个咯出来，能听到排气，换尿布经常能看到
蹦出来的黄色bb。
开始的前2周sleeper还有用，后来就慢慢不管用了。先后试了snuggle nest(headboard
elevated about 20 degrees),bouncer,rocker 和swing,全都无效。swing里能浅睡，
但是几分钟以后就醒，要求抱马上就好。
几周前他爸偶尔发现侧睡管用，现在晚上不睡sleeper了，侧睡大人又必须看着，但是
能睡上两个小时。即便侧睡也需要大人的体温在旁边... 阅读全帖 |
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w*****r
发帖数: 7106 | 27 揭开佛教历史的大骗局
沙门佛觉
古印度佛教的创始人乔达摩·悉达多(释迦牟尼)灭度后,其生前领导的佛教僧团四分
五裂,经过数年后,最终形成两大派系:上座部原始佛教和大众部大乘邪教.前者忠于教主
佛陀的教义教法,继承佛陀亲口讲的原始经典,如法如律修行,而后者大破戒律--由于上
座部佛教长老比丘们的批评和指责,加上为自身违戒而寻求袒护，以及为了发展更多的
信徒,从而得到更多的财物供养和恭敬,这些大众部大乘邪教徒便伪造了大量的佛经及咒
语,与上座部原始佛教抗衡，并将其贬称为小乘.
目前,上座部原始佛教主要分布于斯里兰卡,缅甸和泰国(包括中国傣族在内)等地区,而
大众部大乘邪教主要分布于中国,日本,尼泊尔,朝鲜半岛和蒙古等地区.这些大乘邪教徒
以伪经(大乘经典)和雕像(阿弥陀佛像和药师佛像等)为工具,利用世间病人治病心切,女
人怕死和老人求长寿的心态及偶像崇拜的弱点,不择手段地骗取广大信徒的财物和恭敬,
对社会的物质生活和精神生活产生巨大的破坏作用.然而,时代在不断进步,人类的智慧
在不断提高.随着社会科技和教育的突飞猛进,人们辨别和认识能力的不断发展,掩盖大
乘邪教表面的面纱会逐渐被揭开.
... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 31 先发一个，以后再发其他
女1---------------------------老公忙事业，老婆忙偷情
发 2010-5-13 16:54 啥时走？
收 2010-5-13 16:55 我现在回家拿东西，大约十二分后溜你车边，怎样
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过去
看看？你到车那就来开后门上。但要小心碰到熟人。
收 2010-5-13 17:01 笔记本里有
发 2010-5-13 17:01 嘿。带着
收 2010-5-13 17:08 出家门啦
发 2010-5-13 17:08 慢点。我还没下去。
发 2010-5-13 17:14 出来吧。我下去。直接坐后排。
收 2010-5-13 17:15 99307？
收 2010-5-13 23:09 到了
发 2010-5-13 23:15 好的。早睡。晚安！
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 32 女1---------------------------老公忙事业，老婆忙偷情
发 2010-5-13 16:54 啥时走？
收 2010-5-13 16:55 我现在回家拿东西，大约十二分后溜你车边，怎样
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过去
看看？你到车那就来开后门上。但要小心碰到熟人。
收 2010-5-13 17:01 笔记本里有
发 2010-5-13 17:01 嘿。带着
收 2010-5-13 17:08 出家门啦
发 2010-5-13 17:08 慢点。我还没下去。
发 2010-5-13 17:14 出来吧。我下去。直接坐后排。
收 2010-5-13 17:15 99307？
收 2010-5-13 23:09 到了
发 2010-5-13 23:15 好的。早睡。晚安！
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的事。他在党校学习。晚上 ... 阅读全帖 |
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O******1
发帖数: 13088 | 34 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: OckhamT1 (奥卡姆剃刀), 信区: Wisdom
标 题: 南怀瑾“还精补脑”之法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 19 21:20:29 2014, 美东)
须知心地风光，是活泼泼的，不干枯的。真到啪嗒一下，破了初关的人，颇不容易，真
为难得。倘若果能如此，这一关的功用变化来了，现在姑且不说试听看。总之：由破初
关而得定的人，渐渐渐渐地，身体如果原有宿疾，便百病丛生了。内部原有病根的话，
各种病都给你发出来，头痛的就头痛得更厉害，背痛的背痛得更厉害，有疮的，疮发得
更快，有毒的一身发烂、发痒、发酸、发麻。因为这个时候，色身气质变化，剥复之机
来了。一张皮被剥了一样。剥与复，两个字是卦名，《易经》上的卦名，剥极了，要坏
到极点，反是没有精神，反是枯槁了，反是瘦了，反是……
古人到达这个情形，他不在乎的，只管修道不管别的。现在的人医学常识发达，三
天没有大便，哎呀！该要大便中毒了；又一样，哎哟，该是有病了。你看现代人修道，
对于这个身体看得比什么都贵重，什么叫做“生死以之”？根本没有这个精神。尤其是
医学发... 阅读全帖 |
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p********2
发帖数: 9939 | 35 睡整觉前的一顿奶能吃多少啊?
我娃都是2oz左右的吃,每次睡着了我都给她补奶,这样才能睡好久.补奶也是2oz左右的
补.人家自己不要了就会用舌头吐出奶头.就算补奶,她半夜也要醒来一趟.现在习惯了,
先crib,补奶,补奶,醒来,喂奶,哄,cosleep,补奶补奶.
实在没办法让她多吃,就像scale一样,到2oz马上罢工. |
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U********l
发帖数: 636 | 36 有的有的，妈妈自救的sleep training, 我有过2，3个月这样的失眠经历，后来把宝宝
搞定后，又看书train了自己。书是 say goodnight to insomania http://www.amazon.com/Good-Night-Insomnia-Gregg-Jacobs/dp/0805089586/ref=pd_sim_b_4
书上有几周的计划，从浅入深，但一般人估计用前面一两周建议的一些方法就有效了。
我大概记得这些：
1，心里不要背包袱，人的脑子自己有调节的机制，睡得越少，睡的效率越高。一般8个
小时的睡眠只有一小部分是深度睡眠，其他还有半醒，浅睡，做梦这些乱七八糟的。所
以核心睡眠只有3个小时，5个小时对于成年人来说够你大脑恢复的了，你第二天能正常
工作，除了感觉上不舒服。缺少睡眠的时候，每一次睡觉大脑都总是把最缺乏的部分补
上，比如睡3，5个小时的人REM睡眠（做梦的那种）会比较缺乏，下次睡觉可能就会多
梦。
还有就是睡眠的时间不需要连续的，大脑一样能得到它需要的恢复。
2，睡不着不要紧张，要constructive thinking。睡不着的时... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 37 导读：白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果
是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有
的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“
每天睡8小时会让你死得更快。”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰
退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老??
美国加州大学的一项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学
会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中
，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似
的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡
率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数
也要低于睡够8小时的人。
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证
据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是... 阅读全帖 |
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O******1
发帖数: 13088 | 38 须知心地风光，是活泼泼的，不干枯的。真到啪嗒一下，破了初关的人，颇不容易，真
为难得。倘若果能如此，这一关的功用变化来了，现在姑且不说试听看。总之：由破初
关而得定的人，渐渐渐渐地，身体如果原有宿疾，便百病丛生了。内部原有病根的话，
各种病都给你发出来，头痛的就头痛得更厉害，背痛的背痛得更厉害，有疮的，疮发得
更快，有毒的一身发烂、发痒、发酸、发麻。因为这个时候，色身气质变化，剥复之机
来了。一张皮被剥了一样。剥与复，两个字是卦名，《易经》上的卦名，剥极了，要坏
到极点，反是没有精神，反是枯槁了，反是瘦了，反是……
古人到达这个情形，他不在乎的，只管修道不管别的。现在的人医学常识发达，三
天没有大便，哎呀！该要大便中毒了；又一样，哎哟，该是有病了。你看现代人修道，
对于这个身体看得比什么都贵重，什么叫做“生死以之”？根本没有这个精神。尤其是
医学发达了，半吊子的医学知识大家都会一点点，也不是真医生，多少都看了报纸，懂
了一点医学常识，那个报纸有些宣传的理论，他就把它真当医学理论。嗨！他顾虑身体
不得了喽！没有那个置生死于度外的精神。其实真正懂医学的常识，这又蛮好，尤其学
医的，这个可以... 阅读全帖 |
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O******1
发帖数: 13088 | 39 须知心地风光，是活泼泼的，不干枯的。真到啪嗒一下，破了初关的人，颇不容易，真
为难得。倘若果能如此，这一关的功用变化来了，现在姑且不说试听看。总之：由破初
关而得定的人，渐渐渐渐地，身体如果原有宿疾，便百病丛生了。内部原有病根的话，
各种病都给你发出来，头痛的就头痛得更厉害，背痛的背痛得更厉害，有疮的，疮发得
更快，有毒的一身发烂、发痒、发酸、发麻。因为这个时候，色身气质变化，剥复之机
来了。一张皮被剥了一样。剥与复，两个字是卦名，《易经》上的卦名，剥极了，要坏
到极点，反是没有精神，反是枯槁了，反是瘦了，反是……
古人到达这个情形，他不在乎的，只管修道不管别的。现在的人医学常识发达，三
天没有大便，哎呀！该要大便中毒了；又一样，哎哟，该是有病了。你看现代人修道，
对于这个身体看得比什么都贵重，什么叫做“生死以之”？根本没有这个精神。尤其是
医学发达了，半吊子的医学知识大家都会一点点，也不是真医生，多少都看了报纸，懂
了一点医学常识，那个报纸有些宣传的理论，他就把它真当医学理论。嗨！他顾虑身体
不得了喽！没有那个置生死于度外的精神。其实真正懂医学的常识，这又蛮好，尤其学
医的，这个可以... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 1395 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: foolsnovvv (foolsnow), 信区: Military
标 题: 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍 ——衣俊卿小n实录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 13:18:35 2012, 美东)
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休... 阅读全帖 |
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s**********n
发帖数: 2343 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: foolsnovvv (foolsnow), 信区: Military
标 题: 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍 ——衣俊卿小n实录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 13:18:35 2012, 美东)
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 42 冬天翩然而至已经过了好久，在很多人抱怨着不愿起床的时候，日本调查却发现，日本社会普遍存在睡眠不足的问题，而这个问题，显然不止“会令人精力不足，打瞌睡”这样小小的危害。
现代社会的压力日益增长，日本的工作生活压力尤甚。由于长时间地工作、加班、学习以及网络的普遍、夜间照明过多等原因，很多人会选择减少睡眠时间来增加工作学习或是娱乐的时间，日本已经成为世界上数一数二的“不眠之国”。但这也非常容易让人产生疲惫感。
而更吃惊的是，这种情况在日本很容易诱发自杀。有日媒调查过后发现，自杀者平均睡眠时间就只在五小时左右。
伊藤和弘表示：“睡眠时间在6小时以下的人，死亡率是普通人的2.4倍。”
这触目惊心的数据不禁让人深深反思。
1 日本近7成白领工作日评价睡眠时间不足6小时
日本生活研究所O-uccino总研曾以数百名20至59岁的职场白领为对象，就“睡眠质量”问题进行调研，数据显示，近4成受访者表示工作日的睡眠时间只有5至6小时。
首先是关于“工作日的平均睡眠时间是多久？”的调查，据显示回答比例最多的是“5至6小时”，达39.6%，其后依次为“6至7小时”（24%）、“4至5小时”（21.8%）、“7... 阅读全帖 |
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f********v
发帖数: 204 | 43 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休干部办公室主任。
武锡生：中央编译局副研究员。
刘仁胜：中央编译局副研究员，江洋的师兄，段忠桥老师的学生。
马瑞：毕业于武汉大学，中央编译局战略部副研究员。
张志银：毕业于北京大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
刘长军：毕业于人民大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
2.... 阅读全帖 |
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c**r
发帖数: 10001 | 44 晚上很难睡到好觉，所以我早上都是补觉的. 以前为了我能补好，宝宝都是推出去
stroller里睡的早觉，现在天气冷了，就不想推出去了. 于是我一个两小时的完整
觉就被从中间分割成两半，前一小时爷爷奶奶带着他玩，我中间起来哄睡他.
昨天早上就迷糊了，中间9点20吵我的闹表，响了整整10分钟都没吵醒我，我睡
到10点17才醒，赶紧跑下楼抱宝宝去睡.
今天更搞笑，睡醒一觉一看10点07了，我还模模糊糊有印象早先闹表响时我醒了，
还按掉了的，心想大概是太困想闭眼躺几秒，结果就睡过去了，昨天说不定也不是
闹钟没吵醒我，而是也这样睡过头的. 从床上一跃而起冲下楼去抱宝宝. 下楼一看，
爷爷在计算机前面上网，奶奶也在上网，宝宝呢？宝宝不见了！他们俩也特诧异的
看着猛冲下来的我. 然后我才想起来，我早先的确是被闹表吵醒了，也下楼来了，
抱了宝宝哄睡了，人家9点30就睡了. 灰溜溜的回卧室去，结果回屋关门弄出了点
响动，把宝宝吵醒了，:( |
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D**********R
发帖数: 25234 | 45 看了下，跟我娃当初差不多啊。
2小时醒一次，每次胸喂一边20分钟。
我是喂完了摇嗝，就是屁股顿在床上，把娃的脑袋托着慢慢转圈，腰是动的，嗝就出来
了。
夜里喂都是喂着就睡了，尿布湿了不一定马上就换啊，可以尿好几泡才换一次的，夜里
我基本不换尿布，动作都很轻很快，也不开灯，lg在旁边都吵不醒的，娃也知道是夜里
，迷迷糊糊吃完了就睡过去了。
头三个月娃会翻身前，我都不敢躺着喂，后来躺着喂夜里，就舒服多了。
有老人帮忙的话，可以早晨补觉，让老人喂一顿奶粉啊，如果上班的话，就6到8补两小
时整觉，最好把娃彻底抱远，听不到任何声音，你忘掉自己还有个娃，天塌下来也把觉
补了。
还有，我家是男娃，所以换尿布时就wipe擦擦就算了，不是每次都洗，如果不是便便的
话。。。。 |
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H***a
发帖数: 506 | 46 对于要上班的新妈，其实月子里是睡的最多的，最幸福的。我那时候晚上大概每2-3个
小时起来喂奶/泵奶，拍哽，每次折腾大概一个多小时，一晚上总共睡4-5个小时，但是
白天可以补觉2个小时。8周后上班去，真正苦日子就来了，一晚上基本断断续续共4个
小时睡眠，娃要是吃的快或者拍哽顺利，我还能噌个40分钟的睡眠，白天就没办法补觉
了，上班上一天。这样的日子持续了喂奶的8个月，我都快崩溃了，好几次在单位趴桌
子上睡着了，好在自己一个人办公室，很幸运没有被发现过。所以不用很快就回去上班
的mm们，一定要珍惜，晚上睡不够，白天娃nap的时候跟着一块补觉，不能亏自己亏的
太恨了。 |
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f****D
发帖数: 4745 | 47 这个基本是我一天的安排，不知道哪里还能挤点时间出来，真想好好规划下。
娃目前不到两个月
限制条件：
楼主不能一个人喟奶，手腕痛怕不小心抓不住娃，一般需要旁边有一个人帮助下。需要
泵奶，三小时一次
男人白天上班，晚上9点以后才回来，会工作到半夜2点左右，他喟奶姿势有问题，通常
只能作简单工作，比如拍隔
妈可以独立喟奶，但胆子小，有时候需要我在边上看着点
实际情况是我一天大概只有两小时学习时间，而且有时候一上网就忘了时间，比如现在
。。。。
早上9点半起床，收拾自己 吃早饭 泵奶 洗奶瓶，收拾厨房和收拾前一夜老妈留下的残
局，10点30分左右接老妈的班
上午，我看娃，喟奶时叫妈来，我泵奶，打杂并收拾家里杂物和处理杂事，趁妈喟奶的
间隙。 看娃这中间能有一到两个小时时间，用于学习一小时，上网瞎转，给娃和家里
买买东西一小时（这个可以改进），通常上午娃睡的还好，妈上午补觉，作饭或者看她
考试的东西
下午，天气会热，给娃洗澡，处理娃卫生情况，这个通常需要老妈协助完成。娃基本不
消挺，和妈两个人折腾娃，偶尔我能出去作个饭或者吃个饭，处理个杂事，泵个奶，上
个网。两点，妈去休息一小时，四五点左右我去... 阅读全帖 |
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n*********2
发帖数: 1760 | 48 老大听话好多了，但是孩子出生后，老大会争attention,这个就会比平时不乖，最好
早点让老公早点接手老大，如果母乳的话，晚上起夜老公帮不了太多，也就能拍嗝换尿
布，头两周睡眠不足，白天必须补觉，不要干什么家务，让老公做饭，你补觉 ，w我家
老大现在三岁四个月，刚生完老二两周，生的时候请同事老婆看老大半天，生完换到病
房后，打电话说去接，同事老婆很好，给送到医院，老大一周5天全天，周中好过，可
随时补觉，周末老大粘妈妈，老公有时想休息一下，比较难熬，偶尔定披萨吃。老公要
给力，你不要逞强，累了买点吃 休息和心情好最重要。多喝水就有奶，不用非得做汤
。暂时就这些经验，祝福。 |
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