R*****s 发帖数: 41236 | 1 恭喜阿,你这是peak了啊....大腿酸,是跑下坡了么?腿酸其实是好事,
我现在腿都跑不酸,很烦恼.... |
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v**e 发帖数: 367 | 2 谢谢gg2的热心解答!我的情况是
皮肤没有红斑,大腿外侧皮肤有紫色细纹(spider's vein),时轻时重。
除了大腿酸软痛之外,还有脚跟疼,尤其早上起来时。
双侧臀部外上侧,酸疼的很,感觉里面发烧,有时里面的肌肉不自主的跳个不停。我感
觉这里肌肉酸是因为它跳动太多,不能停累的。
胳膊还好,偶尔会酸一下,刷牙时上臂酸累。
查过血钾正常,甲状腺也正常,肌酶没查过,没有肌无力家族史。
验血风湿因子小于20,在正常范围。看过一个风湿专科,他说不像风湿,关节没有肿大
变形,因为肌肉很弱,让验血(不太确定验血项目是什么,看看肌肉发炎没有?),后
来电话告知验血结果没事。
膝关节没有做过核磁共振。没有做过肌肉的活检。
没有吃过statin类的治疗高血脂的药。我血脂一直很好,HDL高于参考高值,LDL低于参
考低值。
医生建议吃的药是vitamin D, omeprazole. 可是实际上大部分时候不吃,偶尔才吃一
次。
刚开始出现腿酸的那一阵,很累很忙,每天只能睡3-4小时,睡一觉就能好很多,甚至
晨起30分钟内可以感觉自己完全正常了。现在怎么睡都恢复不了。 |
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L******e 发帖数: 651 | 3 叔, 你给讲讲腿酸怎么会是好事呢? 我的腿每天都酸的和醋瓶子似的 |
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z*****e 发帖数: 1442 | 4 顺产的时候用了epidural,一直挺顺利,没有任何不适。直到这两天,突然腰酸和腿酸
,应该不是累的。我妈妈和老公都帮了很多忙。还有,我今早发现有少量出血,以为来
例假了,目前混合喂养,一直有泵奶,一天下来血量还是少少的,无法判断是例假还是
什么。
大家觉得呢? |
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y**********u 发帖数: 6366 | 5 腿酸了是不是跑个recovery run比较好?
只要不是腿疼应该没事吧 |
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a*o 发帖数: 25262 | 6 人家只是说腿酸,却用天时地利人和推到狗刨式,你说歪还是不歪? |
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L******e 发帖数: 651 | 8 最近练的有点多, 腿酸得厉害。有啥办法可以快速回复呢? 谢谢大家。 |
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l*******n 发帖数: 905 | 9 跑得很快!如果比平时跑得快而且又长,腿酸是正常地。那是信号,告诉你需要适应新
的速度或距离。休息两天会好的。
相信在CIM之后,你会是跑马女中的佼佼者! |
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h********0 发帖数: 760 | 10 大概10岁的时候得过肾小球肾炎,吃了很多年中药,尿检里才没有蛋白。一年来,四肢
和脸觉得肿胀,腰痛,腿酸,浑身没有力气,经常头晕,尤其是吃完早饭以后还想睡觉
,夜里却睡不好。去看过西医,说是24小时尿检中有少量的蛋白,但在合格范围内,检
查血的肾功能是正常的,所以西医说我的肾功能是正常的,但自己有那么多不好的症状
,我该怎么从饮食疗法和日常生活中调理,把我述说的那些症状去掉呢?
先谢了! |
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a***n 发帖数: 423 | 11 大概是5月14号打羽毛球,晚上腿部肌肉酸,第二天以后乃至现在也陆陆续续的肌肉酸,有
些天还有关节酸,有时候一条腿酸,有时候2条腿一起酸,偶尔手臂酸,天气炎热,变冷
,阴天,下雨都有时候腿或手酸.个人觉得当时打羽毛球运动的也不是很厉害,之前还每
周一两次去Gym跑步,或者瑜伽。
5月10号,有过莫名的左手酸了一个白天,晚上就好了。
也就是酸,还不疼,但这么久了,也很烦人,请问有经验的人,这个问题严重吗?需要
去看医生。 |
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a***n 发帖数: 423 | 12 今天又把这篇文章顶上来。
之前是腿啊,手臂阿,有时候有酸酸的感觉。也许天气炎热了,或者休息了这么久。腿
酸,手酸不是那么频繁了。但走路稍微多,站的久一点或者做做家务活,腿会觉得累。
另外,有好几天,感觉左边乳房以上,左手以右,左肩以下的胸部肌肉,总是很紧张的
感觉,明显和右边同样位置的轻松感觉不同,揉一揉就觉得放松了,但一会又感觉紧紧。
真奇怪,请医学知识丰富的朋友给点建议,或者曾经有类似症状的朋友一起讨论一下。
这是慢性症状吗?也不痛,不影响正常生活,但总是这样,也觉得不舒服。另外,我也不希望这是什么严重疾病的症状。 |
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c**********c 发帖数: 1378 | 13 从2个多月起,右边臀部的某块肌肉就开始抽筋,翻个身起个床打个喷嚏有时都巨痛无
比。
现在4个多月,每晚起码要花1-2个小时,把我那双巨酸无比的腿各种摆放,直到舒服睡
着为止。
一天基本都坐着,也没怎么走路,不知道为什么腿会那么酸。。有相同情况的jms么?
大家有什么好方法解决么?顺带求推荐孕妇枕头。。多谢~ |
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z****r 发帖数: 147 | 14 Snowboard中,非主力腿的打腿肌肉会非常酸困,基本上都无法完成一次黑道或者蓝道
的全称滑降,必须中间停下来休息。我想知道是否大家都这样? 我看雪场很多人都是
全称不歇气下来的,非常过瘾。但我酸累的无法完成。我采用的是鸭式站姿。 |
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L***0 发帖数: 1283 | 15 正常训练的时候腿一般不会酸。酸的话说明训练出问题了。 |
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m********a 发帖数: 12601 | 16 我个人感觉
跑步和椭圆机主要用的肌肉不一样
跑步下来腿酸的位置,和椭圆机下来腿酸的位置,不同 |
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v**e 发帖数: 367 | 17 有一阵走路很多,开始双侧大腿酸膝盖疼,拍X光片子骨头没问题,诊断滑膜炎髌骨软
化,一直没好。确切说,很严重。症状如下
走路超过5分钟必然大腿酸,非常酸,如果不坐下来或蹲下来休息,很快膝盖正面下方
开始疼。
走路喜草地或地毯,走硬地板马上膝盖疼。
膝盖很怕冷,怕风,怕淋湿,夜里要戴护膝。
膝盖怕压,不能穿修身的衣服。
蹲下起来有困难。
双腿活动幅度不受限。
已排除风湿可能。
骨科医生建议physical therapy,可是做了2次之后膝盖疼的更厉害,连路都走不了。
热敷针灸有用,但效果都是暂时。
最近臀部及胳膊也开始肌肉酸痛。
快两年了都治不好,很绝望!请教医版有类似经历或建议吗?该看哪方面的医生,望指
点,谢谢! |
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d******0 发帖数: 22800 | 18 costco买的,6个一升15刀,就是vita coco water,好处是天然均衡电解质,比吃人工
的盐片好多了。热量算比较低了,当然没有直接吃盐片低。你光喝至少1升水没有补充
运动中流失在汗水中的电解质。偶原来也是像你一样只补充水,结果腿酸不说,每天早
晨的时候,腿抽筋到醒。
你不妨试试,同时降低心率,控制在有氧区。效果如何,回来和大家说说。 |
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o*******r 发帖数: 4921 | 19 每个人不一样的。有的人爱当小白鼠,比如王欢喜;有的人爱装不知道腿疼,比如我;
有的人很守规矩。
酸属于边缘。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 简单啊,少跑点啊...
btw:你跑多少,100+? 我有周跑了130+貌似腿也没酸... |
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v**e 发帖数: 367 | 21 有一阵走路很多,开始双侧大腿酸膝盖疼,拍X光片子骨头没问题,诊断滑膜炎髌骨软
化,一直没好。确切说,很严重。症状如下
走路超过5分钟必然大腿酸,非常酸,如果不坐下来或蹲下来休息,很快膝盖正面下方
开始疼。
走路喜草地或地毯,走硬地板马上膝盖疼。
膝盖很怕冷,怕风,怕淋湿,夜里要戴护膝。
膝盖怕压,不能穿修身的衣服。
蹲下起来有困难。
双腿活动幅度不受限。
已排除风湿可能。
骨科医生建议physical therapy,可是做了2次之后膝盖疼的更厉害,连路都走不了。
热敷针灸有用,但效果都是暂时。
最近臀部及胳膊也开始肌肉酸痛。
快两年了都治不好,很绝望!请教跑版有类似经历或就医信息吗?望指点,谢谢! |
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L******e 发帖数: 651 | 22 我最近三周加量后几乎每天腿都酸,照你这么说看来是有效果了。 现在热身时间要长
。朋友们都说是overtrain了。 反正没有fresh的感觉了。
cim 现在状态感觉可以PR, 但250估计搞不定了。没有专门练速度,现在在搞lhr 减重。 |
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yo 发帖数: 2534 | 23 呜呜,看来不行,这两天跑得都很辛苦,半夜还被heart palpitation惊醒好几次,今
天腿不酸了, 但心跳还感觉没恢复,妹妹给我找到一个心跳仪,明天带上看看。。 |
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v**e 发帖数: 367 | 24 有一阵走路很多,开始双侧大腿酸膝盖疼,拍X光片子骨头没问题,诊断滑膜炎髌骨软
化,一直没好。确切说,很严重。症状如下
走路超过5分钟必然大腿酸,非常酸,如果不坐下来或蹲下来休息,很快膝盖正面下方
开始疼。
走路喜草地或地毯,走硬地板马上膝盖疼。
膝盖很怕冷,怕风,怕淋湿,夜里要戴护膝。
膝盖怕压,不能穿修身的衣服。
蹲下起来有困难。
双腿活动幅度不受限。
已排除风湿可能。
骨科医生建议physical therapy,可是做了2次之后膝盖疼的更厉害,连路都走不了。
热敷针灸有用,但效果都是暂时。
最近臀部及胳膊也开始肌肉酸痛。
快两年了都治不好,很绝望!请教中医版有类似经历或建议吗?该看哪方面的医生,望
指点,谢谢! |
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z*****4 发帖数: 1259 | 25 现在孕23周,我觉得刚进入中期吧,长了有10LB,但是基数小,现在吃晚饭称也就
113LB,肚子还好,不大。最近晚上睡觉不能平躺了,都是左右侧睡,可是醒了觉得不是
小腿肚酸,就是大腿酸,有时候胳膊也压得酸疼,自己捶捶捏捏就好了。站时间长了,
腰也会觉得疼。
大家是不是和我一样啊,怎么样会更舒服些。
我便秘比较严重,从10几周时就没敢吃维生素和DHA了,上厕所时间会长,是不是这个导
致的,还是因为缺钙啊,我每天也有喝牛奶,酸奶。 |
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D****o 发帖数: 12808 | 28 如果是很久没动有了乳酸,可以继续跑
好像如果腿酸,继续跑可以帮助不酸。。。 |
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s*******k 发帖数: 3071 | 29 要等完全不酸了再接着跑吗?最近天气也转凉了,眼看是跑步的大好时机,可是腿酸拿
,又不敢跑,怕造成肌肉损伤。 |
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c*******r 发帖数: 13580 | 30 我很少酸,除了race完两天。一周跑7天80迈的时候也不酸,就是觉得有点软。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 31 酸是好事,肌肉在死去再来浴火重生,痛(筋健),尤其是刺痛(骨头)才是大问题。
我也是怕每天慢跑没有质量,酸的不够呢。 |
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d****r 发帖数: 2912 | 32 先做几组中等重量深蹲和几组硬拉,然后跑步,看看酸不酸? |
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b********y 发帖数: 4132 | 33 我自己抱过23磅的西瓜上楼,没事儿。
腿酸观察两天,或许自己就好了 |
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d*i 发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Feb 1 09:21:17 2008) 提到:
如果这样。影响跑步列..
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Feb 1 09:22:41 2008) 提到:
蹲得厉害了当时就酸,瘸着下楼梯
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇!·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Feb 1 09:27:36 2008) 提到:
你那儿没下雪?还能跑步啊?
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了!) 于 (Fri Feb 1 09:28:30 2008) 提到:
别做太多组, 重量小点就是
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生,微爷 |
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N******t 发帖数: 16051 | 36 今天逞强,现在腿酸的不象自己的了,我该怎么做才不至于明天完全瘫掉?冷敷?热敷
?按摩?
包子答谢!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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b********5 发帖数: 113 | 37 周末连续跑了三天,
Fri: 30 mins, Sat: 50 mins, Sun: 50mins
今天本来打算继续跑的,可是小腿酸酸的,大腿后侧也有点酸,这种情况下大家都会继
续跑吗?我不是怕吃苦,就怕一开始把自己over exercise了,从长远来看得不偿失。
我是新人,目前跑步速度还挺慢的,一个小时跑个3迈最多了 |
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b********5 发帖数: 113 | 39 哎。。。我还以为,酸了,继续跑,就可以上一个新的台阶呢...==!! |
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m**k 发帖数: 18660 | 40 不是这样的。
有时候不酸,也要休息一天哩。
休息,其实才是涨功利的时候。 |
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r********r 发帖数: 2912 | 41 只的酸的话一般不需要休息吧,顶多接下来跑慢点
疼,还有麻的话那就一定要停跑了 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 42 从长肌肉的角度来说, 酸才有效果。。。
as
post- |
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f******k 发帖数: 5329 | 43 一小时3迈是边走边跑还是一直跑的?如果是一直跑的话,太慢了,可能你不小心练成
竞走了,那样是会很酸的。你试着提高速度看看,比如20分钟跑1.5迈。 |
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c*****n 发帖数: 172 | 44 刚跑两天,只是腿酸的话也无所谓,坚持跑就好,慢慢就习惯了。对于30来岁的男人,
俺觉得以这个速度起步练习也差不多。。一天跑两次就没啥必要了,记得以前版上大牛
说过,要跑超马的才需要一天两跑。 |
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s******r 发帖数: 267 | 45 squat 225x3
deadlift 205x5
bench 105x5
胸简直弱爆了。。。基本和没练过一样
但是胸最容易看出来
喜欢练腿,酸爽啊 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 46 对我来说,肌肉的确是最大问题,腿上肌肉看着已经很多了,
但跑起来就是累,哪怕心跳还没上来。。。 |
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d**s 发帖数: 920 | 47 > 几组硬拉
硬拉是什么 ?这是指腿上的压腿嘛 ? |
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d**h 发帖数: 159 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质,维持体重和保持饮食健康,不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态:
奔4,男,144磅,5‘10“,饮食偏素,4个月前开始计划每天跑。
目标一个:每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori(G/C)上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境:58F,石子土路,WR10
历时:1:22:29
路程 8.92 迈
心跳(avg):154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗:1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit: 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步,身高5'10", 体重170,目标145,时间3个月。
edit:差了心率表,偶近八个月没跑步了不是4个月,看了理想身材,从新把目标设在
145了。
7/14
环境:64F,水泥地,跑鞋
历时:1:15
路程:5.55迈
心跳(avg):163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗:620cal。忙活一个小时,大概也就是2罐可乐的热量。
速度低,且心跳偏高了,刚开始,下次估计还不如这个,慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭,加2个小面包,4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境:64F,水泥地,fivefingers
历时:1:13:27
路程:5.90迈
心跳(avg):157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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L*D 发帖数: 3966 | 50 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1591739532_0_1.html
(LDD: 清风大夫据说就是民间中医网的大千老师。)
什么是产后风?
什么是产后风呢,一般产妇得的产后风一般不是真正意义的产后风。
所谓产后风。即产后有明显受风冷史(小风不算),而使风冷之邪入于子宫,这种产后
风,不同与平时受风。平时受风浅,产后受风深。故难治。
目前人们生活条件都很好,不会无故着大风大寒、但城市里的产妇体质多不佳,又营养
失调。产后所得多是产后虚损不调之症,而表现怕风、怕冷、出汗、心悸的产后类风症。
用药多以补益为主。把身体之虚补上来即会明显改观。之所以很多中医生开的药无效。
多是从攻风入手,故百无一效,还会产生不小的副作用。希望大家明白。
中药治病,如果对症,三、五剂药就会看出效果。凡医生说一个月看效果,并且吃半月
,毫无效果者。皆是未对症。希望患者不要继续吃他们的药。
产后方的方子中如有:独活、威灵仙、秦九、防风、川芎、续继、全蝎、蜈蚣、鸡血藤
等中的两味药以上者,即可断定他的方子是以攻风为主。切不可服。损人正气,使你的
病加重并难愈。慎之。戒之。
... 阅读全帖 |
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