w****e
发帖数: 1013 | 1 现在孕中期，平躺有点感到压力了。最近又买了一个新床， cushion firm的，睡了三
个星期了，每天半夜就醒
来，觉得腰酸背痛。本来以为只是怀孕的原因，但是老公也说睡的腰酸背痛。看来是床
也有问题。但不知道是什
么问题。问一下jms, 是睡硬床还是软床会舒服点？会不会买个硬板床会好一点？ |
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k******n
发帖数: 1740 | 3 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: kiloogan (天正在等烟雨), 信区: WaterWorld
标 题: 为什么早上起来腰酸背痛？是不是被子盖厚了？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 22 09:43:39 2012, 美东)
觉得后背好酸痛，特别不想动。
不能侧卧，只能仰躺才好一些
这会不会是什么病？ |
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r*****a
发帖数: 27155 | 4 周末撕壁纸撕得腰酸背痛腿抽筋的飘过，现在可算体会什么叫房奴了 |
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f******e
发帖数: 2888 | 5 我现在就是这个感觉。
确实孕妇的pillow不是必须的。
因为自己需要支撑的地方 都得到了支撑。
以前超级喜欢睡硬床垫。
现在这个很软，买了后非常排斥，我基本不睡。
上次在硬床上睡的腰酸背痛后 转移到了软床。
哇，不要太舒服~~~ |
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h*********4
发帖数: 12966 | 6 不知道是睡姿不好，还是什么，每天早上起来腰酸背痛，右后侧的腰部肌肉牵扯到整个
右大腿都痛，走
动走动似乎好些，整个白天没事。晚上睡一觉，第二天又开始痛了。
咋回事呀咋回事？？？？？ |
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b******6
发帖数: 1155 | 7 眼看着肚子越来越大，现在坐两三个小时就觉得腰酸背痛，上网看电视都不够分散注意
力，找不到一个合适的姿势。走路半小时以上也开始感觉到肚子的分量了，很佩服那些
到生之前都能健步如飞的姐妹。。。怎么办呢，求建议 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 8
多少个月了呀？我只要不睡觉，还不怎么觉得腰酸背痛，35周+2 |
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d********0
发帖数: 3743 | 9 越不动越痛的。试试背靠墙，两脚分开肩宽，离墙大概半米，背靠着墙慢慢向下蹲，整
个脊柱贴在墙上，稍蹲一点以后尾椎骨也会贴上去，腰会舒服一点
眼看着肚子越来越大，现在坐两三个小时就觉得腰酸背痛，上网看电视都不够分散注意
力，找不到一个合适的姿势。走路半小时以上也开始感觉到肚子的分量了，很佩服那些
到生之前都能健步如飞的姐........
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j****s
发帖数: 34 | 10 晚上得伺候小海宝，偏头痛，喂奶喂得腰酸背痛，幸亏现在耻骨痛缓解很多，翻身和上
下床没那么痛苦了 |
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w********t
发帖数: 18315 | 11 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: wingsheart (我心飞翔), 信区: NextGeneration
标 题: 腰酸背痛，膝盖痛去看医生该约什么医生啊？？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 28 22:03:17 2011, 美东)
一年多了，虽然时好时坏，最近实在忍无可忍了
下决心去看医生，记得以前这里也有妈妈说过可以理疗啊，按摩啊什么的
不知道最开始应该约什么医生啊？先看家庭医生，让家庭医生帮着约？
还是自己直接见专科医生？
谢谢 |
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j**f
发帖数: 7403 | 12 网上GOOGLE一下，带孩子需要注意正确的弯腰姿势，抱孩子姿势
总之，保证后腰尽量不使劲，而是用大腿使劲。
其次可以看PHYSICAL THERAPY，可能需要你的OB REFER，看保险。
膝盖疼到什么程度？
【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: wingsheart (我心飞翔), 信区: NextGeneration
标 题: 腰酸背痛，膝盖痛去看医生该约什么医生啊？？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 28 22:03:17 2011, 美东)
一年多了，虽然时好时坏，最近实在忍无可忍了
下决心去看医生，记得以前这里也有妈妈说过可以理疗啊，按摩啊什么的
不知道最开始应该约什么医生啊？先看家庭医生，让家庭医生帮着约？
还是自己直接见专科医生？
谢谢 |
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S*******h
发帖数: 7021 | 13 按摩只能暂时解除腰酸背痛问题 要根治还是要从坐姿跟生活习惯改善起
每坐一小时要起身舒缓10分钟 还有做瑜珈有效 每日做一小时 也有同样效果 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 昨天觉得腰酸背痛，一直犹豫要不要放球友鸽子晚上不去了
最后决定去了，打下来回家觉得腰也不酸了背也不痛了
看来打网球真的是能包治百病啊 |
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N********d
发帖数: 298 | 15 我每次打完了都要腰酸背痛。。。至少歇一天才能好。 |
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r******0
发帖数: 2753 | 16 好久都没打过乒乓球了，星期六晚上切打了一次，累惨了，现在还在腰酸背痛。更让人
郁闷的是遭鄙视了，不是因为打的不够好，而是因为体力太差。人家在对面悠哉悠哉的
，我在这头汗出入浆。唉，需要加强锻炼了。 |
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O******1
发帖数: 13088 | 17 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: OckhamT1 (奥卡姆剃刀), 信区: Wisdom
标 题: 南怀瑾“还精补脑”之法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 19 21:20:29 2014, 美东)
须知心地风光，是活泼泼的，不干枯的。真到啪嗒一下，破了初关的人，颇不容易，真
为难得。倘若果能如此，这一关的功用变化来了，现在姑且不说试听看。总之：由破初
关而得定的人，渐渐渐渐地，身体如果原有宿疾，便百病丛生了。内部原有病根的话，
各种病都给你发出来，头痛的就头痛得更厉害，背痛的背痛得更厉害，有疮的，疮发得
更快，有毒的一身发烂、发痒、发酸、发麻。因为这个时候，色身气质变化，剥复之机
来了。一张皮被剥了一样。剥与复，两个字是卦名，《易经》上的卦名，剥极了，要坏
到极点，反是没有精神，反是枯槁了，反是瘦了，反是……
古人到达这个情形，他不在乎的，只管修道不管别的。现在的人医学常识发达，三
天没有大便，哎呀！该要大便中毒了；又一样，哎哟，该是有病了。你看现代人修道，
对于这个身体看得比什么都贵重，什么叫做“生死以之”？根本没有这个精神。尤其是
医学发... 阅读全帖 |
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O******1
发帖数: 13088 | 18 须知心地风光，是活泼泼的，不干枯的。真到啪嗒一下，破了初关的人，颇不容易，真
为难得。倘若果能如此，这一关的功用变化来了，现在姑且不说试听看。总之：由破初
关而得定的人，渐渐渐渐地，身体如果原有宿疾，便百病丛生了。内部原有病根的话，
各种病都给你发出来，头痛的就头痛得更厉害，背痛的背痛得更厉害，有疮的，疮发得
更快，有毒的一身发烂、发痒、发酸、发麻。因为这个时候，色身气质变化，剥复之机
来了。一张皮被剥了一样。剥与复，两个字是卦名，《易经》上的卦名，剥极了，要坏
到极点，反是没有精神，反是枯槁了，反是瘦了，反是……
古人到达这个情形，他不在乎的，只管修道不管别的。现在的人医学常识发达，三
天没有大便，哎呀！该要大便中毒了；又一样，哎哟，该是有病了。你看现代人修道，
对于这个身体看得比什么都贵重，什么叫做“生死以之”？根本没有这个精神。尤其是
医学发达了，半吊子的医学知识大家都会一点点，也不是真医生，多少都看了报纸，懂
了一点医学常识，那个报纸有些宣传的理论，他就把它真当医学理论。嗨！他顾虑身体
不得了喽！没有那个置生死于度外的精神。其实真正懂医学的常识，这又蛮好，尤其学
医的，这个可以... 阅读全帖 |
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O******1
发帖数: 13088 | 19 须知心地风光，是活泼泼的，不干枯的。真到啪嗒一下，破了初关的人，颇不容易，真
为难得。倘若果能如此，这一关的功用变化来了，现在姑且不说试听看。总之：由破初
关而得定的人，渐渐渐渐地，身体如果原有宿疾，便百病丛生了。内部原有病根的话，
各种病都给你发出来，头痛的就头痛得更厉害，背痛的背痛得更厉害，有疮的，疮发得
更快，有毒的一身发烂、发痒、发酸、发麻。因为这个时候，色身气质变化，剥复之机
来了。一张皮被剥了一样。剥与复，两个字是卦名，《易经》上的卦名，剥极了，要坏
到极点，反是没有精神，反是枯槁了，反是瘦了，反是……
古人到达这个情形，他不在乎的，只管修道不管别的。现在的人医学常识发达，三
天没有大便，哎呀！该要大便中毒了；又一样，哎哟，该是有病了。你看现代人修道，
对于这个身体看得比什么都贵重，什么叫做“生死以之”？根本没有这个精神。尤其是
医学发达了，半吊子的医学知识大家都会一点点，也不是真医生，多少都看了报纸，懂
了一点医学常识，那个报纸有些宣传的理论，他就把它真当医学理论。嗨！他顾虑身体
不得了喽！没有那个置生死于度外的精神。其实真正懂医学的常识，这又蛮好，尤其学
医的，这个可以... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 20 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 9年冤牢 痛失3位亲人 原外企主管告江
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 12 18:27:02 2015, 美东)
演示酷刑：毒打。在中国的劳教所和监狱中毒打是对待被关押人一种最常见的酷刑，重
者致残，致死。（明慧网）广东省潮州市四十五岁的法轮功学员曾树刚，原来是香港一
家外资企业（广东潮州市南天塑胶玩具有限公司）的车间生产主管，在一九九九年江泽
民迫害法轮功后，多次遭非法关押迫害，二次劳教四年多，被非法判刑五年，人生的九
年黄金时期在冤牢中遭受酷刑折磨。
据明慧网报导，二零一五年八月六日，曾树刚向最高法院控告迫害元凶江泽民，要求追
究罪犯江泽民迫害善良民众的刑事责任；退还、赔偿敲诈勒索、抢劫、侵占被害人的财
产。
曾树刚控告说：“我的母亲，承受不了我被关押迫害和妹妹离世的重大打击，绝望之际
，没有告知家人就离家出走了，至今渺无音讯、生死未卜！而我的父亲，本是一个坚强
的人，自小我就没有见他... 阅读全帖 |
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z**********h
发帖数: 29 | 21 来自主题: NextGeneration版 - 如何坐月子 看到帖子上很多的新妈咪都有坐月子的问题，我的一个朋友综合了很多的经验，尤其是
小S的坐月子经验，我借花献佛供给姐妹参考。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，
还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG
等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 22 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: LDD (Linny), 信区: ChineseMed
标 题: 林贵: 产後如何坐月子 中医谈习俗
关键字: 坐月子,习俗,禁忌,大补气血,林贵
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 21 23:01:32 2011, 美东)
http://www.epochtimes.com/b5/11/7/9/n3310521.htm
产後如何坐月子 中医谈习俗
林贵 中医师
坐月子是女人一生中最重要的事情。怀胎十月胎儿成长所需的养分，全部从母体摄取，
所以俗语说：「生一个孩子坏一颗牙。」
怀孕後期孕妇体内的脏腑，因胎儿的发育成长，受到挤压而移位。再加上生产的过程中
，撕裂的疼痛、用力过度、或用力不得法、产後出血，造成体力耗损及精神的疲惫，使
产妇身心皆处於极度疲累，虚弱的状态，需要一段时间好好调理，让身体的机能逐渐恢
复。
在坐月子期间，产妇必需使自己的身心得到最充分的休息与养护，除了均衡饮食的摄取
外，还必须有特别的膳食，以补充耗损的气血，这样不但能恢复怀孕和生产时所耗损的
气血，还可以改善原本虚弱的体质，同时又能调... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 23 http://www.epochtimes.com/b5/11/7/9/n3310521.htm
产後如何坐月子 中医谈习俗
林贵 中医师
坐月子是女人一生中最重要的事情。怀胎十月胎儿成长所需的养分，全部从母体摄取，
所以俗语说：「生一个孩子坏一颗牙。」
怀孕後期孕妇体内的脏腑，因胎儿的发育成长，受到挤压而移位。再加上生产的过程中
，撕裂的疼痛、用力过度、或用力不得法、产後出血，造成体力耗损及精神的疲惫，使
产妇身心皆处於极度疲累，虚弱的状态，需要一段时间好好调理，让身体的机能逐渐恢
复。
在坐月子期间，产妇必需使自己的身心得到最充分的休息与养护，除了均衡饮食的摄取
外，还必须有特别的膳食，以补充耗损的气血，这样不但能恢复怀孕和生产时所耗损的
气血，还可以改善原本虚弱的体质，同时又能调理女性生理週期的毛病，如痛经、月经
不顺；使皮肤变得光滑而有弹性；有些女性手脚冰冷的症状也能获得改善，所以说坐月
子是攸关女性身体健康最重要时期。月子一定要做好，才能使产妇重新改变自己的体质
，使身体的健康得到最大的改善。
中医认为产後，产妇气血衰弱，脾胃虚，所以产後「必大补气血为先」，清朝医家傅青
主所... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 24 心慌胸闷原是心病“隐匿抑郁症”深藏病痛之中
发表时间：2008-08-26发表者：胡一文 (访问人次：572)
一直以来腰酸背痛、心慌胸闷，去了多家医院医生都以为是冠心病，但用药两年仍
不见好转。昨日，经过两周的抗抑郁药物治疗后，患者最终痊愈。
今年56岁的熊女士退休在家，平时负责接送孙子，并承担了所有的家务活。近两年
来，她总是觉得浑身无力、腰酸背痛，有时还会心慌胸闷。多次去医院，医生怀疑是冠
心病，给她做了心电图等检查却没有发现任何异常，一直当冠心病治疗也没有什么起色
。后经人介绍来到武汉科技大学精神卫生科。该科胡一文医生仔细了解患者的病史后，
发现熊女士长期以来心情不好，觉得平时很辛苦，丈夫又不关心她，两人缺乏沟通。有
时想到自己久病不愈，甚至想一死了之。
为此，胡医生诊断她患上“隐匿性抑郁症”。经过半个月的对症用药，熊女士的症
状全部消失。
胡医生介绍，隐匿性抑郁症的临床表现不同于典型抑郁症，情绪症状不明显，躯体
不适较多，如腰酸背痛、浑身无力、胸闷气短、腹胀腹痛等，多发于中老年女性。由于
长期受慢性疾病的困扰，以及“空巢综合症”导致情感得不到宣泄，老年人的躯体不适
往往多于年 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 明星积劳成疾：张韶涵熬出心脏病、郑秀文患抑郁、张可颐甲状腺病淡出修养两年。舞台上的明星们似乎永远光芒四射、活力无穷，但成名的背后，谁知道要付出多少代价？
许多艺人常年过着不规律、过劳的生活，因此罹患很多疾病，更有不少人积劳成疾、虚弱不堪。“台湾偶像剧一姐”林依晨之前被验出脑下垂体出现约2厘米长的囊肿，所幸动了脑部手术后无大碍；许玮甯也曾因为赶拍戏而导致肾脏发炎，需要静养恢复。
心脏病
艺人：张韶涵、张智霖、冯小刚
2008年，张韶涵因心脏患有“二尖瓣膜脱垂”被迫押后工作，损失极大，后到加拿大医病2个月后复工。
另外，张智霖早前原本打算报名学潜水，不料事先做身体检查时，竟发现他患有心脏病，随时都有丧命的可能。
著名导演冯小刚也曾在片厂心脏病发，早在拍摄电影《大腕》的时候，就曾心脏病突发，而2001年在录制央视《艺术人生》及几个月后出席中国电影表演艺术论坛年会时，两次再发心脏病。
据悉，明星普遍承受着很大的压力，许多人因此内分泌失调，如果再加上庞大的工作压力，将很容易引发心脏病及糖尿病。
抑郁症
艺人：大S、周渝民、郑秀文
近日因“大小恋”成为媒体焦点的大S，也曾一度想不开钻牛角尖，甚至脱... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 汪圆圆结婚典礼
2013年11月28日，甄子丹的小姨汪圆圆与“玩具大王”蔡志明儿子蔡加赞注册结婚，两人将于30日在香港筵开160席，举行世纪婚礼。图为汪圆圆与蔡志明进行结婚注册仪式。
蔡汪婚宴今晚于会展筵开160围，今早蔡加赞（Karson）将拉“大军”到港丽酒店接新娘，之后再到君悦酒店进行斟茶仪式，蔡家这次放弃在大宅斟茶，原是为了Karson远道而来的好友，可参观这难忘一刻，由于人数众多，蔡家已订了该酒店的总统套房。
蔡加赞同汪圆圆于昨日举行结婚典礼，一对准新人在双方家长及180名亲友见证下，正式成为合法夫妻。现场宾客有琦琦、戴凯欣、张玉珊同谢婷婷等，汪诗诗同甄子丹的一对宝贝子女就担任花童。
蔡志明送6亿豪宅
蔡家娶新抱，准老爷蔡志明豪送价值6亿的大宅给儿媳做新居，准奶奶蔡李惠莉更亲自挑选及设计多套总值8000万元的钻饰作聘礼，整个婚礼花费估计高达8亿元。
蜡烛气球布置浪漫求婚
汪圆圆回忆蔡加赞求婚那天，是拍拖两周年纪念日，他们睇戏食饭庆祝，之后蔡加赞带她回家，说要给她看些东西。“开门后，我见到很多蜡烛、气球和鲜花，再打开黑色帘子，看见很大束红玫瑰。”蔡加赞随后跪下来及递上钻戒问：“... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 27 10年前，乌克兰男子诺沃肖洛夫偶然发现了光脚走路的乐趣，并从此一发不可收拾，成了名符其实的“赤脚大仙”。
据外媒报道，10年前，乌克兰男子诺沃肖洛夫(Andrzej Novosiolov)偶然发现了光脚走路的乐趣，并从此一发不可收拾，成了名符其实的“赤脚大仙”。只要不是气温太低，不论什么路况，他都会光着脚上阵。
据报道，诺沃肖洛夫赤足走路的习惯始于2006年。当时正值2月，诺沃肖洛夫感到脚掌“奇热无比”，一时兴起便尝试赤脚在雪地上行走，而且还觉得非常舒服。发现光脚走路的乐趣后，他就渐渐放弃了穿鞋的习惯。
最初，诺沃肖洛夫只能在寒风中光脚行走几分钟，脚掌也常被玻璃碎片和尖锐物体划破。但经年累月，他耐寒时间越来越长，也掌握了走路时避免“陷阱”的诀窍。如今，他一整天都可以在户外赤脚行走。
据介绍，诺沃肖洛夫可以在零下7°C的气温下赤脚行走。不过如果气温再低一点，他就得用跑步代替行走，以免双脚结冰。诺沃肖洛夫表示，唯一能让他自愿穿上鞋子的情况，是在气温低于零下15°C以下的时候，因为他担心脚掌会冻伤。
诺沃肖洛夫现在只有一双拖鞋和一双凉鞋，都是在大约5年前买的，其中拖鞋是在乘坐地铁时穿的，因为... 阅读全帖 |
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l*s
发帖数: 6372 | 28 小S
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各
位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用
这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根
本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢
复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会
可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以
把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过
正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油
... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 132 | 29 坐着的时候腰疼，一弯就疼！
2010-3-16 17:38 提问者： xunanbing1217 | 浏览次数：973次
几天前开始痛！以前也会，不过睡觉后就没事了！不过这次只要一坐下去就会痛，今天
早上起床更加严重了，现在只能直着，弯腰就会疼。坐着起来的时候最疼。去医院拍片
，验尿，验血，都未见异常！
问题补充：
24岁，工作都是坐着的！
可以去跑两圈吗？现在
拍片就是拍腰椎的，无异常。估计软组织或神经之类的！
快崩溃了。
我来帮他解答
2010-3-17 11:15 满意回答
引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确认后在对症治疗，腰痛是一个症候群，
其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于
长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小
步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重
腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 1、饮食尽量清淡
食盐中含钠，食用过量的话，容易导致高血压，孕妇应该避免食用盐分过高的食物
。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，也应避免吃腌渍类食品。
2、饮食少量多餐
饿肚子容易引起想吐的冲动，不要空腹。液体食物的补充最好在两餐中间给予，汤
汤水水的食物少吃。尽量少吃油炸、油腻的食物。
3、适量补充水分
要缓解频尿现象，可改变日常生活和饮水量做起。平时要适量补充水分，但不要过
量，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
4、解决便秘问题
怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。选择纤维多的食
物，如蔬菜、水果。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。
5、不要弯腰驼背
不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，容易造成腰酸背痛。
所以，姿势正确，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，是预防和减少腰酸背痛的最有效
方法。
6、勤做下肢运动
怀孕时整体重心都在下半身，导致下肢易浮肿。孕妇可以睡前抬腿数分钟，帮助静
脉的血液回流，促进血液循环。此外，建议穿著宽松的鞋袜即可。
7、改善失眠问题
睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡... 阅读全帖 |
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j***r
发帖数: 752 | 31 恩，舒服最要紧。而且没有必要为了别人的习惯强迫改变自己的生活习惯。就好像美国
这边的老人，睡了一辈子床垫，你让他们试试硬板床？肯定是腰酸背痛，极不舒服，这
是不是就能证明对所有老人或是所有人来说床垫比硬板床更好呢？中国很多睡了半辈子
硬板床的老人绝对认为这是乱谈。。。
如果你觉得你现在用的床垫太软了，可以换个硬些的床垫试试，但是没有必要一定要睡
硬板床。这跟穿鞋子一样，适不适合、舒不舒服只有自己知道，别人的经验都只是参考
。如果你睡硬板床一开始就腰酸背痛，那证明那床根本就不适合你，何苦强迫用自己的
身体去适应床呢？ |
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w*********y
发帖数: 7895 | 32 还是和父母的那点陈皮芝麻事情。。。
最近父母又提出要早点过来，口上是说担心我太累，看不了2个娃，要来帮我。。。我
觉得他们是捣乱来的。。。我拒绝了，说如果我家娃规矩没有立好，我还希望你们在晚
点来呢。。。
和父母说到了最近改了工作时间，上半职，因为腰酸背痛的。结果我父母不以为然，说
我们公司这么轻松啊，连腰酸背痛都能改半职。。。还说，工作更重要什么的。。。他
们也不想想，如果不是真的难以忍受，加上太累，我用的着这样吗。。。如果不是为了
存我的旅行费用和赞工作点数，我都有考虑QUIT工作。在家休养一阵子。
而且LG也说他爸爸和后妈来了后，看我在家休息可能不是很好，我一个人在家和他们大
眼瞪小眼的，也没有意思啊。。。我就说，我不鸟他们可以了吧。。。
发现自己火气越来越大了。。。特别容易生气。。。。。。。。。。。。。。。 |
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j**y
发帖数: 5059 | 33 唉，生完孩子的腰酸背痛和老年人的腰酸背痛能吃一样的药/保健品吗？ |
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K****c
发帖数: 69 | 34 久坐真的会导致不孕吗？久坐的危害有哪些？上班族又该如何在久坐的情况下保证“孕
”气呢，一起来跟随小编详细了解一下吧。
从早上八点，略带困倦的坐进办公椅，到下午六点，在班上坐8-10小时，下班后坐在各
种交际场合2小时，回到家坐在沙发上看电视3-4小时，总计16个小时，上班族成了不折
不扣的“坐族”。伴随“坐族”的不仅仅是腰酸背痛，久坐能坐出病来，久坐会让你与
死神亲密接触。
久坐伤了你的“下半身”
久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群
。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于
会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使
得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期
常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血
液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输
卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞... 阅读全帖 |
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I**E
发帖数: 2056 | 35 正确的理解是看到“腰酸背痛”和“处女”的矛盾之处；以及“腰酸背痛”和“觉得处
女有喜感“的一致之处。这些才是真正“有喜感”的地方。^_^ |
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o****n
发帖数: 9475 | 36 家里乱了我会心情更差
我闺女能听懂人话后我就一直跟她念叨，吃饭时要坐椅子上吃，要不又要妈妈吸地了，
妈妈腰酸背痛
我闺女现在会边往地方扔东西边喊：太脏了，又要妈妈收拾了，妈妈腰酸背痛，给妈妈
tuitui背 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 09:26:05 2007) 提到:
要是有个专业按摩师教教大家就好了
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 09:29:33 2007) 提到:
腰背部保健按摩方法
因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便
的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎
腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。
他人按摩方法：
找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在
床上）。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作：
捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指
轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整
个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松 |
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c******y
发帖数: 547 | 38 本人30有几，北美80％宅女（想玩但没时间）。最近发现一直腰酸背痛，2天捕鱼3天嗮
网式得去去gym，每天做做stretch，基本没改观。直到偶尔转到此版宝地，发现力量练
习对改善腰背痛效果显著，看着这儿的俊男靓女一个个体型都那么让人垂涎三尺，心痒
痒啊。。。
版上转了转，几乎不得要领。陌生关键词太多，有的都google不到？所以只能牺牲一下
‘色相’，请版上达人指点一下，象我这样的情况需要做什么样的运动？
基本参数：169cm 130lb， 理想是回到生宝宝前的120-125lb
饮食：好像还比较满意，不多不少，营养合理，暂时不太想节食。
运动：一周能去1-2次gym，每次30min左右。20min treadmill/elliptical, 10min
stretch. 几乎不做力量。 其它的就偶尔的游泳，或散步（如果这也算的化？）
目标：1。去除腰酸背痛
2. 把力量练习加入routine
3. 改善体型，减重/减脂?
多谢了！！！ |
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r***u
发帖数: 1272 | 39 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调
整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最
重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕
时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的
补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油
炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山
楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分
停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于
缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要
吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排
完毒素后吃麻油鸡才能被身... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 40 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗 头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给
LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 41 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗 头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给
LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上... 阅读全帖 |
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w**********r
发帖数: 1320 | 42 我腰酸背痛好几年了，最近终于受不了了，去看传说中的chirapractic，貌似有点用
要不你也试试
唉，我最近也是腰酸背痛。。。为啥啊为啥！ |
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r****g
发帖数: 511 | 43 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 44 【 以下文字转载自 ChuanYu 讨论区 】
发信人: rihong (日黉), 信区: ChuanYu
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 19 13:15:56 2011, 美东)
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还... 阅读全帖 |
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r****g
发帖数: 511 | 45 http://www.mitbbs.com/article_t/WaterWorld/991075.html
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果
，还有反作用。
3.前两周洗澡... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 46 发信人： ctrlv(粘贴), 信区： AnthroLing
标题： 为何这么多人没熬过45~59岁“生命高危期”
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 29 11:10:42 2017,GMT)
出现这十大信号，说明你正处在危险中
1、查出三高
心脏从40岁开始衰老，向全身输送血液的效率开始降低。在心血管疾病方面，调查发现
，50岁以上患高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。一旦查出“三高”问题
应及时就医，在医生指导下用药，并改变生活方式。
2、胸口会发闷，心脏问题
我们会感觉到呼吸的不够顺畅，胸口也会发闷也会有刺痛，但是时间是很短的，一般几
秒钟就好了，最多一分钟。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来
一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3、肿块与疼痛
癌细胞恶性增殖所形成的，有些可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌
可在皮下较浅部位触摸到。肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺
激或压迫，可出现局部疼痛。
4、小病不断，免疫力低下
人体免疫力变差，各种疾病也会趁虚而入，三天两头感冒、总觉得疲劳、浑身不舒服都
是免疫力... 阅读全帖 |
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l*********b
发帖数: 5 | 47 有点长，麻烦各位了。谢谢！！
主诉：13年8月突然没有月经，不排卵，一直少量出血(spotting)；针灸后不良反应
病史：见下
舌苔：白色，很薄，裂纹齿痕好像都有一点，不太会看
今年刚过31岁，
无流产，无妇科、产科疾病记录，月经相对正常吧，我没有特别做记录，但知道大概隔
一段时间就来，就没有太在意，也不知道自己周期多少天，哪天排卵等等。月经腰痛，
很累，没痛经。
07年吃过半年到一年的避孕药。07年底停的药。08年10月没怎么特别准备，很顺利怀孕
，生了第一胎，孕期无COMPLICATION ，OVERDUE两天，09年7月自然产。
12年2月左右，又开始吃避孕药，13年1月停的药，准备13年夏天开始备孕，停药后月经
相对正常吧，我没有特别做记录，但我知道大概隔一段时间就来，就没有太在意，也不
知道自己周期多少天，哪天排卵等等。5月中回国，应朋友之邀去刮痧排毒，据刮痧师
说很多毒，后背红的很可怕，但那次刮痧后第二天，突然来月经，而且连续3天量很大
，自己都吓了一跳。不记得6月有没有月经了，但很清楚7月是有月经的。大概7月上旬
到中旬吧。
偶尔穿很紧的裤子，下面会痒，看过西医，检查后... 阅读全帖 |
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