w*********m
发帖数: 4740 | 1 我家娃两个多月了，竖抱和斜抱（斜躺着）喜欢把头后仰，还挺肚子，爬着时可以抬头
1分钟了。侧睡时也喜欢后仰头，还从生下来就喜欢头往右侧转，不知道会不会是肌张
力高脑瘫症状? |
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c*****4
发帖数: 41 | 2 这里热心人多，求助！
同学的小孩现在7岁了。三年前右眼球长异物，经过三年的求医问药现在确诊为炎性肌
细胞母细胞瘤，刚刚在天津的医院做了手术。据医生的说法，手术不能完全解决问题，
他想让我在美国问问有没有什么先进的疗法。我对这个完全不懂，请教这里的各位了。
他说国内的医生建议激素疗法。
他好像对确诊和疗法都不太信服。 |
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y**s
发帖数: 323 | 4 想买个雪肌精的水,哪个网站买比较靠谱呀?请买过的筒子给点建议~~~ |
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v****e
发帖数: 19471 | 5 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: grossmax (zoo keeper), 信区: Fitness
标 题: Re: 怎么练到三角肌的后半部？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 24 18:39:32 2010, 美东)
50多个人看了都不回答。悲愤！上靓照！去年夏天的不太具有参考价值。现在体脂高了
一些，肌肉也增加了一些。 |
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a****g
发帖数: 171 | 6 08年12月的时候，本菜鸟大学本科即将毕业，毕业前参加了校园就业指导中心的招聘会
。指导中心主任给大家发了个邮件，邮件里说他人生几十年，已经习惯了美国的经济每
十几年就要大病一场。因此对于当时当下的社会环境，大家不必慌张。一切正常
时间过去了12年，今天的正在爆发的武毒危机，实际上和当年的次贷危机不太一样。此
话怎讲？当年次贷危机是一场由上而下的危机。不管你是社会的上层，中层，下层，大
家一起通通失业。然后通通找不到工作。因为所有的企业都在雷奥夫，没人招人。今天
的武毒危机，造成的是大量下层员工失业。对于中上层影响，不是特别的大。
这里有一个比较合理的横向对比。中国南方著名的鸟岛，由于去年底爆发了光复本鸟的
大型活动，造成了餐馆旅游酒店等等社会底层行业的大萧条。本菜鸟去年十月的中国国
庆假期，由于其它因素在鸟岛恰逢待了几天。当时尖沙咀的BEST WESTERN，只需要150
鸟币一天。换成其它年份的国庆假期，估计至少1500鸟币的价位吧。但是还是没有很多
人，呵呵。
由于低端人口大量失业，鸟岛的失业率，从光复本鸟活动之前的百分之2点几，上升到
了今年初，武毒爆发前的百分之3点4。没错，... 阅读全帖 |
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f******k
发帖数: 5329 | 7 好多化妆品，曰系的都有，还有很多很可爱的小物品。就怕到时候你都不记得雪肌精了
。成田机场是我去过的最适合女生shopping的机场了 |
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C*****3
发帖数: 4215 | 9 mall里面有卖啊
比如C.O.Bigelow店里就大把大把的雪肌精卖 |
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q******7
发帖数: 1255 | 10 我觉得吧， 你要想练胸大肌， 属于基本没戏的那类～～ |
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m***6
发帖数: 5772 | 13 当然是给我LD用啊
刚好她需要买一个雪肌精
而且美国还比较贵 |
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c*******n
发帖数: 389 | 14 在雪肌精的美国官方网站有的卖哦 你google 一下 |
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j***1
发帖数: 450 | 15 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: halcyonc (life is a joke), 信区: loseweight
标 题: Re: 啥时候该从减脂进入增肌？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 13:43:25 2013, 美东)
偶刚加了
1月1日 和 1月30日的对比照片。
希望大家能给些更具体的建议！我理论很差，需要大家都建议制定下面的锻炼饮食计划
。多谢了！ |
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t*****r
发帖数: 4431 | 16 还是上次那个老教授，让我帮他找去落肌山的游伴，6月份。有感兴趣的朋友pm联系，
谢谢。
他还想去南美几个国家玩玩，大家家里有父亲在这里想去玩的可以联系我。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 17 这球没有多角度回放所以没有看的特别的清楚，但是从回放的角度和大卫李被推出去的
时候捂着大腿后肌，我感觉是被追梦驴的膝盖撞了。以前我踢老美的室内联赛，也被这
么阴过一次，休息了几个星期才恢复。如果最后多角度回放真的是追梦驴膝盖顶的话，
只能说不服不行了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
JWGG (猪族@哼哈二将之哼哼) 于 (Mon Jul 9 23:02:00 2007) 提到:
谁从道理上给讲讲
我一般跑4miles然后做一些力量
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whxhm (tmf) 于 (Mon Jul 9 23:16:38 2007) 提到:
当然可以。
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JWGG (猪族@哼哈二将之哼哼) 于 (Mon Jul 9 23:17:10 2007) 提到:
版主小带说不可以
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whxhm (tmf) 于 (Mon Jul 9 23:21:12 2007) 提到:
只要跑的不太多就没关系。要是一周40 miles以上的强度，增肌可能难度大些。我的原
则是，如果这么多肌肉跑一下就掉了，还不如不要。
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
BoostedIS (low-rider) 于 (Fri Aug 24 12:31:17 2007) 提到:
现在是哑玲上推, 感觉效果一般, 有没有更好的练习办法?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Aug 24 13:15:07 2007) 提到:
不是有腑身飞鸟，側平举，和肩推嘛。
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BoostedIS (low-rider) 于 (Fri Aug 24 13:19:04 2007) 提到:
上个图看看
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nvjishi (nvjishi) 于 (Fri Aug 24 13:22:29 2007) 提到:
我左臂有很明显的三角肌，右臂什么都没有，真是活见鬼。
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
inoitsu (北京龙口粉丝) 于 (Wed Oct 10 12:11:36 2007) 提到:
最近每天晚上看部DVD. 上个周末重温Bourne Identity, 发现男主角的身材很不错. 尤
其是两块斜方肌, 高耸入云啊. 非常的impressive.
于是昨天去workout的也开始重拾旧业, 狂练斜方.
结果今天早上起来脖子后面酸的不行............ :(
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binladen (飛龍在天) 于 (Wed Oct 10 12:41:34 2007) 提到:
you have to have a long neck though. Otherwise would look shorter. Can't
fit into those tall collar shirts.
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FakedYige (贾一哥) |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Fri Oct 12 11:35:07 2007) 提到:
想练胸肌腹肌臀大肌，没啥经验，感觉练得很盲目。我在网上搜了一些信息，但是基本
上都是针对男健美运动员的，不知道是否适用于女生。请各位有经验的解答几个问题，
多谢廖！为了增长肌肉：
1。 八分钟系列应该天天做还是隔天做？
2。 箭步蹲每周应该练几次？一定要练到力歇吗？
3。 我每天早上八分钟系列，傍晚练器械，是否拔苗助长？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 12 11:52:43 2007) 提到:
女生也应该去GYM，用用器械，我看有好女生在锻炼肌肉的，60多的老太太还在练呢，
肌肉不运动就会萎缩，女生不会长出所谓的大肌肉的，放下好了。箭步蹲每周两次，不
立竭就是整整型，精致一点。
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prettyday ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
edwardhe (edwardhe) 于 (Wed Oct 17 11:15:53 2007) 提到:
今天跑步跑了个人最好成绩，来奔一个以示庆祝
自从开始正经练习跑步以来，力量一次也没练过。再这么下去，上身肌肉都要消耗没了
。特别是每周末一次的long run，太消耗肌肉了。
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 17 11:18:07 2007) 提到:
三角肌我觉得好练。我这个二头死都鼓不起来，我要 崩溃了。。。。
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inforest (IN FOREST) 于 (Wed Oct 17 11:19:17 2007) 提到:
好强大
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 5 23:06:58 2007) 提到:
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Nov 5 23:13:11 2007) 提到:
我也想试试，
coask
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 5 23:40:54 2007) 提到:
卧推和二头力量，尺寸都没有长进，虽然也练硬拉 （200左右，6*3），和绅吨 （
185lb）， 是不是非得用肌酸， 还有一问，amazon 的free shipping 得多长时间？刚
买了ON的蛋白粉
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taboo (taboo) 于 (Tue Nov 6 00:45:31 2007) 提到:
你的深蹲相对于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
dreambj (梦回北京) 于 (Sat Jan 5 13:32:58 2008) 提到:
总是潜水，新年出来冒个泡。:-)
我在men's Health上读到，效果最好的增肌减脂的方法是full body workout，也就是
weight training for whole body each time, 3-4 times per week. 理论是每次work
out所刺激的肌肉群越多，那么workout后的新陈代谢律会越高，加上配合有氧运动，
会最有效。
但是看到另外的文章，说每个部位最好是分离来练，一周一次，最多两次，因为每次
workout需要足够的刺激，也需要足够的时间恢复。肌肉刺激的越厉害，增长的就越快
，那么静止状态下新陈代谢就越快，配合有氧，效果当然好。那种全身的只适合没有足
够时间的人，效果次之。
总而言之，每个说法都建议短时间高强度间歇式有氧运动，既能提高新陈代谢水平，又
不会因为过长的时间而消耗肌肉。
大家表个态？哪种是最好的？
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
Tong (桐) 于 (Fri Feb 1 08:22:20 2008) 提到:
除了增长力量和耐力，能起到增长肌肉的效果吗？
是不是好多人和蛋白粉一起吃？如果我一天吃很多肉的话（平均一天1lb肉），就不用
吃蛋白粉了吧？
thx
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Feb 1 08:51:00 2008) 提到:
一天1lb的话，可能要注意一下多吃瘦肉，白肉，
另外其它饮食也要注意，控制下精细碳水和脂肪摄入
肉类不比蛋白粉，脂肪还是高了些
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maxbenner (服了！) 于 (Fri Feb 1 08:55:45 2008) 提到:
肌酸是什么？ creatine 吗？
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mark (花生，微爷远爷 |
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m******s
发帖数: 98 | 26 要注意什么？
刚买了40片。虽是新手，但增肌心切啊！～ |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
stillwater (斯蒂欧沃德尔) 于 (Sun Jun 29 09:45:10 2008) 提到:
我现在才运动了一个月，劳工已经说我“小腿见粗”也，肌肉摸上去硬邦邦的甚是了得
。可是肥肉却一点没见下去，腰围还是跟一个月前差不多，体重也没变化。这不是我想
要的结果，我不要小腿上肌肉那么发达啊。谁能告诉我怎样才能减费而不增肌呢？要从
局部入手吗？我一个多月来重点是跑步机和椭圆机，晚上做一点瑜伽，饮食没有刻意控
制。要做点调整吗？
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braving (water_mirror) 于 (Sun Jun 29 09:51:37 2008) 提到:
每次运动的时间？
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Sun Jun 29 10:15:11 2008) 提到:
到底是真的"见粗",还是只是结实了?
也许根本没有更粗,结实 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
wstlykm (wstlykm) 于 (Fri Aug 1 10:36:02 2008) 提到:
昨天深蹲了,7组,没有立竭,好象深蹲很难立竭,想去做几组LEG PRESS力竭一下,又怕效
果不好,到底是力竭好呢,还是保留一点的增肌效果好呢
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JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Fri Aug 1 10:39:23 2008) 提到:
瞄过一篇paper说一组moderate intensity紧跟一组high intensity对growth hormone
分泌的效果最大。
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manhunt2 (GTA IV) 于 (Fri Aug 1 10:40:03 2008) 提到:
你每组做几个?
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wstlykm |
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w******y
发帖数: 309 | 29 这个腰侧的肌肉，是不是叫叉腰肌？
近来有点进步。 |
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g******x
发帖数: 265 | 30 是的
squat一直在练的，但这个见效比较快
而三角肌停滞不前，所以我比较care |
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l******l
发帖数: 2679 | 31 有很多动作可以练到三角肌后束。
用哑铃和器械可做反向蝴蝶。练练引体向上或划船也行。
顺便说一句，身材很好。要是奔一个遮挡得少一点儿的，大伙看得清楚，一激动，建议
就像雪花般地来
了。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 32 哑铃划船是最好的三角肌后束练习, 顺便可以练就V形背部. 各种俯身飞鸟是浪费时间. |
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S*********g
发帖数: 2347 | 35 白费了我的一片苦心。我就是建议lz先把大腿练得更结实有弹性一些比练习三角肌后束
有更大的实际意义。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 36 当然可以。但是增肌效果会差一些。另外你吃的东西太少了。营养不均衡。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 37 很难，进展会很慢。原理上长肉和掉肉是很难同时发生的。
如果你的锻炼和体型还没有到一定水平，还是分阶段进行增肌和减脂，见效快，好控制
，效果只要通过体重就能把握。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 38 我就不管增肌，不问减脂，从不用蛋白粉，饮食参考金字塔，感觉也很好 |
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d**********2
发帖数: 553 | 39 本人是女生，想让肩部到手臂的线条的纤细些，但是不想让肱三头肌很明显，请有经验
的人指点一下。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 40 哪儿那么容易让肱三头肌很明显啊.
你说的是蝴蝶袖吧? |
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B********y
发帖数: 1356 | 42 纯粹有氧运动减肥的同时会消耗掉肌肉，mm的状况是脂肪之下已经没有多少肌肉剩下了
，当务之急是要增肌，开始举重吧。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 43 google了一下竟然没找到左二頭肌是哪块。倒是头条就是你的这个帖子。
pullover了。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 45 我右二头肌年轻时不懂事重伤过，后来用力过度就痛。 |
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f********h
发帖数: 798 | 46 怎么会用到二头肌呢？你是正手还是反手引体啊？
pullover了。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 47 正手还是反手引体都要用到二头肌，反手用得更多一些。 |
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f********h
发帖数: 798 | 48 多谢教练指点，偶以为就反手用到呢，偶正手的时候二头肌基本没感觉啊⋯&#
8943; |
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B********y
发帖数: 1356 | 49 恭喜恭喜！减肥效果显著，身材很有形了。
想要什么身材你自己最清楚，减脂都经验了，增肌你大概也知道是怎么回事。对普通人
来说还是慢慢进步比较合适，在保持或略微增加现在的体脂，慢慢把加点肌肉吧。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 50 祝贺！减脂很成功啊。
要我说是不用再减了，当心减下去的肌肉多过脂肪。再说你增肌时肯定
还要长一些的，也不必全减下去吧。 |
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