a*******l
发帖数: 15032 | 1 http://news.ifeng.com/history/zhongguogudaishi/detail_2009_11/2
杨玉环情敌恭喜李隆基：觅得一位肥硕大美人
2009年11月26日 16:21 重庆晚报 【大 中 小】 【打印】 共有评论3条
唐朝开元盛世，李隆基把综合国力提升到一个新高度。他对高力士说：“如今也没什么
让我操心的事情了，你说我干点什么好呢？”
高力士出了一个主意：“奴才请愿到民间征选绝色美女，以解陛下烦忧。”
李隆基提出了关于选美的四大标准，即才貌双全、知书达理、性情温婉、清秀脱俗。高
力士一听，这不是按照武惠妃的条件找吗？
这日，福建节度使向高力士汇报：“我省有一名女子也许符合标准，此女名叫江采苹，
是我省著名的美女诗人。”
就这样，江采苹一跃成为李隆基的爱妃。江采苹除了陪伴李隆基歌舞升平外，其他时间
都是读书练琴。李隆基觉得她非比寻常，越发离不开她。
一次李隆基宴请皇兄皇弟，薛王喝得大醉，蒙眬中见江采苹过来敬酒，就用脚蹭嫂子的
脚。江采苹并未声张，谎称身体不适匆匆退去。次日，酒醒之后的薛王想起自己闯了祸
，连忙向李隆基负荆请罪。
晚上李隆基亲临后宫江采... 阅读全帖 |
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G******U
发帖数: 4211 | 2 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: GoodToCU (无心), 信区: loseweight
标 题: 大基础体重男感谢版主
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 17 12:43:56 2012, 美东)
版主对于大基础体重的一位姐妹的建言真是振人发聩！
对我同样适用，看完了让人汗不敢出。
长话短说，下面是190的日期。一个月，今天是180了。
当然这个不算。我们知道一开始的可能都是水甚至是S。
到170磅才能算开始。但至少按照美国人的宽松标准
走出了“偶必死”，进入了“呕我胃”的阶段。给自己
一个HUG。
身高170. 终极的目标是140磅到 150磅之间减肥增肌。
======== 有时间的可以看下边==
我长肉的根源在于能吃。这不废话吗。不管食物健康不健康。
健康的也不行。兔子吃草，草健康吧。低糖，高纤维。
也能吃成胖兔子。
LD怀孕的时候，我们都知道要给LD加营养。可是因为
孕期反应，总有很多食物剩。放久了当然不能给LD吃。
扔了又怕“浪费”，结果就长我身上来了。
然后就是两个小领导。早饭的时候又困，就给她们变着花样
的做。很多她们吃... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 89 | 3 中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时
换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日
渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老
的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。然而，生活中大多数男性同胞并
不知道这点，作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰
老的步伐。
衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足
球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动
就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、
熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑
车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能
缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110-150次为宜，每次不少于半
小... 阅读全帖 |
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y*h
发帖数: 2794 | 5 李大眼其实还是挺有文采的。。。
以前读本科的时候，看华西，商报，
这哥们还经常在球评里来两句武侠名段，呵呵
的超市刚进一批白花花的盐，我兴奋混在一堆老婆婆中，坚毅的眼神互相鼓舞着，买了
两包。咸着也是咸着。我承认这属于行为艺术，在一个发言时不时被屏蔽的地方，总戒
言，大家就怕哪天也戒盐。
体态特征是两手白胖胖（消洗灵洗的）、胳肢窝无毛（温度计磨的）、浑身散发酸味（
白醋喝的……抢板蓝根和抢盐没区别，抢盐跟抢房没区别，当一个国家总发生下午安慰
了广大市民近期油价不会
亲表叔堂姐。昨天我刚骂了抢盐的愚民，回头一看我家阿姨挥汗如雨地搬来一堆海盐矿
盐井盐，这才知道什么叫汗盐。不怪愚民，怪教育。这个教育除我们已知的没真相和缺
常识外，最重要的手法就是恐吓式教育。从小，我们的爸
更稳定。这个效果确实达到了，我们同仇敌忾，局面一片大好，处处都需要我们去解放
，可我们同时也变得非常怕怕，因为假想敌教育必然要排斥科学教育，风吹草动就会集
体地弹射出去展开行动，只
来了，老爷子并没想要组织一支义军，而是像上次应对军阀混战一样去抢购了一大缸的
咸菜，深深地埋在后院。对此，他很满意。
的，处置也很国际化。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 台北比例匀称
北京、上海、广州、台北女性身材有何差异？对自己三围数字的心理反应又有何差别？根据某内衣公司的调查报告显示，四个地区女性平均身材以北京和台北女性的胸形最傲人，广州女性平均腰围最细，上海女性胸围虽敬陪末座，但是胸形最陡峭。对自己身材较满意、较有自信的，以北京女性称冠；最不满意自己身材的，则以台北、广州女性偏多。
北京：胸围猛进，自信傲人
十三年前日本媒体曾针对亚洲八大城市(东京、北京、台北、香港、雅加达、曼谷、汉城、新加坡)女性身材调查，发布“亚洲女性现况”报告书，当时北京女性上胸围仅79.4公分，而今年最新调查已高达85.44公分，与台北女性85.5公分(13年前84.2公分)相差无几。不过，在满意度调查方面，北京女性表现出最有自信的态度，在询问到对自己身材最不满意的部位，有高达13%比率受访者表示“没有不满意”，这股自信感明显超越其它城市女性。即便是北京女性的腰围数值高居四大城市之冠，但是她们对自己腰围的满意度36%也比其它城市女性高。
上海：胸形陡峭，接近完美
女性上胸围与下胸围的数值差距愈大，胸形就愈挺、愈陡峭，下胸围数值愈大，很多原因是出在肥胖导致“背部太厚”的情况... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 高雄市消保官会同卫生局人员27日前往各饮料店稽查，并抽检饮品原物料。中央社
台湾塑化剂黑心食品风暴如雪球般扩大，连台湾食品界龙头「统一」也遭波及。台湾卫生署28日上午公布，包括统一企业、美达食品、泰华油脂等三家厂商都曾向不良商家土城宾汉公司购买含毒的可塑剂（DINP）制造起云剂，统一所生产「宝健」运动饮料及芦笋汁恐遭污染，约200万瓶遭封存。板桥地检署已将宾汉公司陈姓业者夫妇及挂名负责的儿子传唤到案。 统一企业表示，确实向宾汉香料公司购买起云剂，因此27日已紧急将「宝健」运动饮料、芦荀汁送验，上午确认芦荀汁检验全数过关，包括未验出宾汉起云剂被认为含有有毒的可塑剂 (DINP)，至于宝健运动饮料检验结果最快下周一出炉。
卫生署食品药物管理局局长康照洲公布稽查结果，统一食品所生产的「宝健」运动饮料、芦笋汁等产品恐遭受污染，27日连夜封存了5万4,822 箱「宝健」运动饮料，每箱24瓶。芦笋汁则封存3万6,533箱（每箱24瓶），另查封起云剂原料128公斤。至于美达食品则是受统一委託，同样生产「宝健」运动饮料，云林县卫生局昨夜查封5,682箱，起云剂13.82公斤。
据瞭解，台湾卫生当局在检... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 8 翁虹是香港著名女艺人，出生于香港，13岁独自来到北京，小时候的梦想是成为一名舞蹈家，毕业于香港演艺学院舞蹈系。但是后来因为腰肌过度劳损不得不放弃跳舞，转行进入演艺圈。在1989年参选亚洲小姐，并且获得冠军。出道后立即受到亚洲电视力捧，接拍大量电视剧，如《还看今朝》、《最佳才子》、《庙街豪情》等，一时颇受欢迎。
一部捧红徐峥、陶虹的《春光灿烂猪八戒》，同时也让在剧中扮演猫妖的翁虹，在内地赢得不少好感度，借机打开了市场。这期间，翁虹嫁给富豪两年，又迅速离婚。
4年后，翁虹嫁给了在内地从事健身管理工作的刘冠廷，生下了可爱的女儿。
婴儿时期的小水晶眼大大，脸圆圆，非常的可爱。
长大一点的小水晶瘦了，也晒黑了， 有网友说女儿没有遗传到妈妈的美貌，翁虹胜在气质和风情,属于很耐看的那种，身材也保持得非常好，现在49岁了依然肤白纤瘦气质好。
网友看过小水晶照片后，觉得翁虹美丽基因白白浪费了！ 五官来说确实更像爸爸， 有不少网友表示水晶和妈妈翁虹长得不像，后来翁虹再晒照称：“水晶绝对是我亲生的！我3岁的照片跟水晶是不是几乎可乱真？只不过她爸的基因实在太强大了。”
其实小水晶只是肤色晒黑了些，底子也不差，... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 9 剛剛在看八卦雜誌(有數字的那本)
里頭介紹幾台新的數位相機
一台pe...I-10的可以專修臉部
把大餅臉修成瓜子臉
一台ca...z2000的
可以針對臉部把雀斑疤痕啥的全去掉
成了粉嫩雪肌
我覺得後面這一台簡直是
大叔把大媽拍成新進美少女的秘技....
大叔的福音啊....(免得拍完當場被痛扁,現在數位相機都能立刻看到結果的) |
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b*******a
发帖数: 294 | 10 在现在的社会中各类书籍、报刊、电视等媒体谈到美容，说得最多的也是皮肤保养。面对大量的皮肤保养说法和市场上铺天盖地的护肤品，无从判断和选择成了女人最大的困惑。
在经历了多年的豆豆困扰，我也是豁然开朗，知道了该怎么去选择安全，合适的护肤品。市面上绝大多数的去豆产品都是表面去豆或者干脆就没什么效果。很多姐妹在用过N多的去豆产品后一直都没有治疗好，而且对皮肤也有所伤害，就不敢在轻易相信产品。因为我本人也有过这样的烦恼，所以很希望有豆的姐妹可以走出困境。
我以前的豆豆是小粉刺型的，皮肤有些发红，豆豆主要集中在脸颊和额头上，也有很多的豆印。本身肤色白，因为长豆时间长，皮肤变得暗沉，缺乏光泽，毛孔大。具体长豆的原因我现在也是有点记不清了，只记得是内分泌内紊乱引起的。 虽然长了豆豆，一开始只是有点难受，在我想来那么多的护肤品，治疗豆豆不是很容易吗？我在疯狂的试用了各种品牌的祛痘产品后，心慢慢的沉了下去，才明白了一切都是我想的太简单了。虽然这些都是有一定的效果，但不能彻底的改善好，不能很好的从根本上解决问题。
我本身是一个营养师，膳食搭配，营养均衡的调理是很在意的。告诉姐妹们... 阅读全帖 |
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h********1
发帖数: 831 | 11 一般抽筋都是腓肠肌（小腿肚）和大脚趾，不知道你是不是。缓解方法是：立即从床上
坐起，俯身把脚掌扳向自己，大脚趾要扳住，膝盖一定要直（关键！！！），这样腓肠
肌和大脚趾下面的肌肉就会被拉直了。要忍住疼，下狠心一扳，因为抽筋太疼，而且刚
拉时也很疼。
我当时抽了两次以后可以预见：我打呵欠时如果像孕前把脚跖曲（像芭蕾舞那样绷脚尖
），就会抽，于是就特意把脚背曲（像站立的位置）了。 |
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o********e
发帖数: 2218 | 12 我觉得用这种“甩鞭子”的模型来想台球的出力方式是不对的，我觉得打网球，羽毛球
，用甩鞭子的方式，力量从脚底上来，是为了便于出最大的力，打出最强的速度，或者
旋转。 在台球里面球速是个很次要的要求，重要的是准度，你出的力一定要在你想要
的方向上。 你看一下你的胳膊，用力的时候，解刨学上讲，基本上所有的肌肉都会让
你的胳膊扭转，所以你要做的是放松没有必要的肌肉，缩减你发力的肌肉到必须的小肌
肉群。
基本上很多人刚开始打台球得到的第一个建议，就是降低你击球的力量，让大臂，背部
，下肢都分离出去，象玩哑剧的人似的，只要部分的胳膊在出力。我也算打了几年球了
，别人高手看见我打球，第一件事就是说我的上臂固定的不够。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 13 刮叔倒不是在伪谦虚。他说的是只有资深健身爱好者才有的那种返璞归真似的的切实感
受。
如果大肌肉出不来，练那些小肌肉真是浪费时间。
手臂不到一定的围度，再练也不会好看。而臂围用小动作很难出来。
给初学者的方案练，就是练几个以大肌肉为主的复合动作。
大肌肉出来了，自然会把小肌肉带上来。
除非要比赛的健美运动员，大部分人以几个复合动作为主就够了，效率也高。如果
偶然变变花样也主要是让肌肉和心理不要习惯routine，图个新鲜。
身板，觉悟到自己根本没资格练胳膊…… |
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z********0
发帖数: 9013 | 14 就是大肌肉群
背肌，股4，股2，屁股都是大肌肉群
全身复合动作，比如DL就同时练了背和腿
5x5很好啊
跑步得短跑效果好
curl |
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u******a
发帖数: 7843 | 15 只要把其他地方练大就行了, 可以同时达到目标1和2. 其他地方大了以后, 肚子上就可
以堆更多的脂肪而不影响美感...
大杠铃是你的目标, 可以先用小哑铃练练动作... |
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b******l
发帖数: 81 | 16 大重量少次数 = 增肌
少重量多次数 = 没用
4 - 6 = 少次数
大于6 = 多次数
这里指的主要是硬拉，深蹲和卧推。其他训练如耸肩等要注意肌肉的使用。重量太大的
耸肩其实练的是胳膊而不是肩膀，因为肩膀的力量不够而耸不起来，但是自己还以为耸
起来了。 |
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A****t
发帖数: 61 | 17 为什么不能让自己尽量多吃点。。。实在吃不下就多餐少食
多准备一些坚果，花生酱一类的在身边，随时吃
不建议吃精细碳水化合物，除非是刚训练完，我不觉得吃粗粮“容易饱”是个大的问题
。这可能更多是你口味的问题（因为觉得不好吃所以不愿意吃）而不是真的”吃饱了“
，因为粗粮的高纤维产生的饱腹感不会差别这么大。现在对精细碳水的批判越来越大。
大家都开始猜USDA今年会公布的饮食指南会对脂肪跟碳水的推荐上有较大变化。 |
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A****t
发帖数: 61 | 18 为什么不能让自己尽量多吃点。。。实在吃不下就多餐少食
多准备一些坚果，花生酱一类的在身边，随时吃
不建议吃精细碳水化合物，除非是刚训练完，我不觉得吃粗粮“容易饱”是个大的问题
。这可能更多是你口味的问题（因为觉得不好吃所以不愿意吃）而不是真的”吃饱了“
，因为粗粮的高纤维产生的饱腹感不会差别这么大。现在对精细碳水的批判越来越大。
大家都开始猜USDA今年会公布的饮食指南会对脂肪跟碳水的推荐上有较大变化。 |
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G******U
发帖数: 4211 | 19 版主对于大基础体重的一位姐妹的建言真是振人发聩！
对我同样适用，看完了让人汗不敢出。
长话短说，下面是190的日期。一个月，今天是180了。
当然这个不算。我们知道一开始的可能都是水甚至是S。
到170磅才能算开始。但至少按照美国人的宽松标准
走出了“偶必死”，进入了“呕我胃”的阶段。给自己
一个HUG。
身高170. 终极的目标是140磅到 150磅之间减肥增肌。
======== 有时间的可以看下边==
我长肉的根源在于能吃。这不废话吗。不管食物健康不健康。
健康的也不行。兔子吃草，草健康吧。低糖，高纤维。
也能吃成胖兔子。
LD怀孕的时候，我们都知道要给LD加营养。可是因为
孕期反应，总有很多食物剩。放久了当然不能给LD吃。
扔了又怕“浪费”，结果就长我身上来了。
然后就是两个小领导。早饭的时候又困，就给她们变着花样
的做。很多她们吃几口就不吃了。
我有一个很“优秀”的习惯。叫“吃了不疼糟糟疼”。是指食物
吃了不心疼糟蹋了心疼。 所以所有大小领导的LEFT OVER都
在不算正式吃的情况下，被我吃掉了。
现在我算明白了。吃了比扔了还浪费。因为还要费力去减肥。
这种暗中的吃能吃多少... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 2 - 减肥中的"吃"
减肥的方法和理论千万种，我是总体热量控制派的。
控制饮食，无非就是控制蓄水池的“进水量”，要想减肥，你得保证每天吃的热量要少
于用掉的。
有人说：那会不会晕倒？只要不是太过分，我相信是不会的，因为你身上背着的肥肉就
是巨大的能量库，你的身体知道燃烧脂肪来维持生活所需。这个版面曾经有大男人（睡
袋）每天吃几百卡迅速减肥的，有胖mm（小宝）每天吃几百卡短期甩掉二十几磅的，也
有更多的人以比较低卡的食谱温和的减肥的（比如男1200-1600卡，女1000-1500卡）。
我去年靠1000卡饮食在20天里成功减掉7磅，很轻松，不饿不晕不反弹。
有人说：那会不会反弹？反弹不反弹，跟你减肥后的生活方式更相关，根减肥的速度关
系不大。减肥后，你如果回到以前让你发胖的生活习惯中去，大吃大喝，不爱运动，进
水又大于出水了，你就会胖回去，不管这肥肉是10天甩掉的，还是10个礼拜甩掉的。
每天该吃多少呢？
人体的代谢是跟体重成正比的，体重大的人基础代谢高，运动消耗也大。我粗略的估计
一下，减肥的人可以把每天的热量预算定在"体重（磅）x 10"到"体重（磅）x 12"之间
，如果你跟我... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 2 - 减肥中的"吃"
减肥的方法和理论千万种，我是总体热量控制派的。
控制饮食，无非就是控制蓄水池的“进水量”，要想减肥，你得保证每天吃的热量要少
于用掉的。
有人说：那会不会晕倒？只要不是太过分，我相信是不会的，因为你身上背着的肥肉就
是巨大的能量库，你的身体知道燃烧脂肪来维持生活所需。这个版面曾经有大男人（睡
袋）每天吃几百卡迅速减肥的，有胖mm（小宝）每天吃几百卡短期甩掉二十几磅的，也
有更多的人以比较低卡的食谱温和的减肥的（比如男1200-1600卡，女1000-1500卡）。
我去年靠1000卡饮食在20天里成功减掉7磅，很轻松，不饿不晕不反弹。
有人说：那会不会反弹？反弹不反弹，跟你减肥后的生活方式更相关，根减肥的速度关
系不大。减肥后，你如果回到以前让你发胖的生活习惯中去，大吃大喝，不爱运动，进
水又大于出水了，你就会胖回去，不管这肥肉是10天甩掉的，还是10个礼拜甩掉的。
每天该吃多少呢？
人体的代谢是跟体重成正比的，体重大的人基础代谢高，运动消耗也大。我粗略的估计
一下，减肥的人可以把每天的热量预算定在"体重（磅）x 10"左右，绝对不超过"体重
（磅）x 12"，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 专业啊， 似乎亚洲人和黑人长跑选手的跑姿的确不太一样， 似乎亚洲人步频
更快？ 黑人天生肌肉更发达肯定是无疑的, 不过更高步频的效率肯定更高，对心
肺要求也更高，日本女选手的步频就相当的高..
我的感觉，步幅越大，速度越快，hip和hamstring用的越多，跟跑姿应该也
有关系，我刚开始跑步的时候，也是感觉四头肌压力大，现在更多的感觉到
hamstring和小腿的压力越来越大，这部分肌肉也慢慢鼓起来了.. |
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b***s
发帖数: 49 | 25 一到秋天，很多女孩纸脸色脸上就缺乏光泽和神采，发黄不说还容易生痘痘，然后呢，
各种挽尊大法齐上阵，补水保湿美白，最后忧郁的发现，然而并没有什么卵用。美白没
有什么妙招，美白产品相对其他类型的产品，刺激程度高，同时，过敏的几率比较大。
要美白，每天好好洁面卸妆、保湿、防晒、定期去角质、尽量不吃感光食物、尽量不暴
露在阳光下，这是基础。
有了以上基础，跟脸斗了十来年的po主分享点真正亲测有效的美白经验，就一个字——
吃。你没看错哎，就是吃，吃对东西千真万确可以起到美白肌肤的效果，每天吃富含大
量VC的水果如奇异果、橙子、橘子等等，补充丰富的维生素C都能让人气色变得白里透
红。女孩子身体好，气血足，注意休息少熬夜，那么气色一定好啦，皮肤自然好。
上面说过，奇异果、橙子、橘子都含有丰富vc，但po主只推荐Zespri奇异果。小小一颗
奇异果，富含了VC+VE这对超级美白、瘦身、养颜组合！VC帮助肌肤抵御紫外线侵害，
还可以帮助肌肤锁住必要的水分，还可以促进胶原蛋白的形成，让皮肤更光滑柔嫩。新
西兰Zespri奇异果被誉为维他命C的〝最佳来源〞：每100克的奇异果中，维生素C的含
量就有75毫克... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 在悠闲的夏天，可以享受阳光的狂热、裙摆的飞扬，活力满满的时光。当然，肌肤在这
样的环境中一定要做好充足的保养，以免晒黑不说，长斑就麻烦了，所以夏天的肌肤保
养时场大作战，要多用心保养才能让你的夏天美的没有后顾之忧。
一、 每天的基础保养要扎实
在夏天，要做好防护工作，就先要给肌肤打好基础。所以，每天在家就要先给自己的肌
肤进行保湿补水。肌肤喝饱了水，在面对炎热酷晒的环境才不至于迅速将水分流失殆尽
，造成肤色变暗，黑色素沉积，色斑生成的后果。这是夏日大作战最基础也最重要的一
步。
二、 外出的防晒工作要到位
紫外线是无处不在的，只是不同的环境中紫外线的强度不同而已。所以，哪怕你不出门
也要注意预防紫外线的伤害。如果你要出门，那就要涂抹防晒指数高一点的防晒产品了
。当然，不仅仅是涂抹面部，手臂、颈部等裸露的肌肤也不要遗漏。
三、 晚上的修护缓解不能落
在外工作一天，你的身体也开始累，肌肤懈怠下来也会显得疲乏，这个时候最好洗个澡
，做个修护缓解的面膜，犒劳你辛苦“工作”一天的肌肤。 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 27 嗯，日常锻炼很重要，
另外出家人必须低调，
强壮的胸大肌不能随便亮出来，
所以必须用大胸（罩）裹住，
高僧们不顾世俗的眼光，
实在令人敬仰 |
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m******3
发帖数: 121 | 28 额部和脖子上出现很明显的去不掉的皱纹。
日常生活中只要稍微不注意的姿势，恶习或者根据骨骼也会出现横向皱纹，其实这
也是支撑肌肤的根基部分在慢慢削弱的信号。还有在意额部皱纹的人，一般都很重视横
向皱纹，所以与此同时额部的肌理会变的很粗糙，从头皮开始到脖颈到胸部，这些全部
都是连接在一起的，所以全身性的护理也很重要！
最近怎么也叫不出“阿姨”这个词，虽然年龄在增加，但一直保持好心态的女性越
来越多。与其不想让人发现自己真实年龄，不如去享受下每个阶段的年龄。长期积累的
经验换来气质与品格，自信。因为由内而外的自然美丽，所以肌肤也变得美丽，不如尝
试下做这类女性。
●涂粉底时，眼角部分会出现细条的粉底印。
因干燥引起的眼部周围的细纹。比起已深深 印在肌肤上的皱纹，表面的干燥皱纹
如果给予充分水分的话，其回复率是很高的。不过因平日的护理做得不够周到，所以肌
肤老化的速度也会逐渐加速。
●最近，感觉嘴张开著的次数变多
看电视，发送短信时，嘴在不经意间会张开一点，有注意到吗？
这是表情肌肉中的其中一部分-嘴圈肌肉再慢慢退化变弱，致使嘴不能闭严实的证
据。随... 阅读全帖 |
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n****4
发帖数: 12553 | 29 看下文，没见到黄舍利。老中有世上独一无二的释家磨泥的佛指舍利，供于法门寺。所
以法门寺是世界佛教中心，最高寺院。达赖老头一天到晚说要到法门寺来。
舍利子成分：白色的舍利子是骨骼的，黑色舍利子是属于头发的，红色的舍利子是肌
肉的，也有绿色或五色班斓的舍利子。
舍利子一般超不出以下几种来源：
（1）结石 （2）骨头（3）牙齿 （4）死者携带的随葬品 （5）人为放入骨灰中的
东西
前三者比较容易从骨灰中认出，第四种则容易引起各种猜测，因为随葬的无机物种
类很多，在高温下形成的结果多种多样，五彩斑斓，千奇百怪，第五种则完全是欺骗。
舍利是指佛祖释迦牟尼（即《西游记》中的如来佛）圆寂火化后留下的遗骨和珠状
宝石样生成物。据传，2500年前释迦牟尼涅槃，弟子们在火化他的遗体时从灰烬中得到
了一块头顶骨、两块肩胛骨、四颗牙齿、一节中指指骨舍利和84000颗珠状真身舍利子
。佛祖的这些遗留物被信众视为圣物，争相供奉。在历史烟云的变幻中，绝大多数舍利
被散失、湮没、毁坏。不幸中的万幸，1987年在法门寺的地宫中发现了许多唐代古物，
这颗世界上惟一的佛指舍利即在其中。出土时，佛指舍利用五重宝函包装着，高4... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 2013年7月30日，孙俪穿白色超短裙亮相某公益活动，其胸前的设计采用肉色面料来达到透视效果。而近年来，小主穿透视装亮相也不在少数，无论是穿裙装还是裤装都能作到性感不失优雅，毫无过分暴露之嫌，并没有因为拼性感而丧失了“孙娘娘”应有的贵气。
透视装之裙装
白雪公主般的裙装因胸前的透视处理火爆异常
炎炎夏日，看到这身打扮，太让观众“寒心”了，用白雪公主、冰雪聪明这类词汇形容再合适不过，以至于连空中的水份也凝结成美丽的冰凌花来“护胸”。另一方面这身装扮又太“hot”,热到让人血脉喷张。不过还是小主明智，知道这冰火两重天太具杀伤力，为避免性感势力进一步扩散蔓延，她直接拉来条白丝带围起胸前的透视区。怎奈适得其反，更加引人瞩目，因为人们向来热衷于围栏观奇。
在领口、下摆及后背作强调处理 古装现代装都一样
2013年6月，凭借《后宫甄嬛传》再上高峰的孙俪为其杜莎夫人蜡像馆蜡像揭幕。这也是上海杜莎夫人蜡像馆史上第一座古装造型蜡像。蜡像馆特邀制作团队从英国赶来，为孙俪完成200道工序的全身测量工作。小主当天颇具未来感的白色短裙装扮摆明了是要与其古装造型分道扬镳，只不过在领口、下摆及后背处作强调性设计这... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 日本女星伊藤麻衣子出道31年脸蛋保养得宜，日前她参加综艺节目《有吉反省会》时，因容貌和18岁刚出道时几乎没有太大差别，引来众人惊呼连连。而她也大方公布冻龄秘诀，羞喊是因为自己“怕痛”所以很少和老公做爱，才得以维持冻龄美貌。
佐藤麻衣子出道至今容貌未变
3月2日报道 据台湾媒体报道，日本女星伊藤麻衣子出道31年脸蛋保养得宜，日前她参加综艺节目《有吉反省会》时，因容貌和18岁刚出道时几乎没有太大差别，引来众人惊呼连连。而她也大方公布冻龄秘诀，羞喊是因为自己“怕痛”所以很少和老公做爱，才得以维持冻龄美貌。
据《苹果日报》报导，佐藤麻衣子当时在节目上秀出泳装近照，从脸蛋到身形都和18岁时几乎一模一样，让现场来宾惊讶不已。随後她也公开了保养秘方，除了从年轻就尽可能维持生活规律外，另一项绝招就是少和另一半亲热，直言“做‘那档事’脸上很容易出现表情纹”，加上自己怕痛所以很少炒饭。
49岁的佐藤麻衣子也在节目上强调，夫妻俩晚婚所以没有生子压力，虽然很少炒饭感情也很甜蜜，而她也因冻龄美貌被日本网友封为“美魔女”代表之一。据悉，她当年以偶像歌手之姿出道，后期转型投入戏剧圈，44岁才和小5岁的圈外上班族男友... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 心悦在给糖糖喂药
心悦每天都会对糖糖说：“糖糖，妈妈等你把脖子竖起来”
前段时间，随着“冰桶挑战”活动在全球的蔓延，包括“渐冻人”在内的罕见病开始进入人们的视野。近日，记者接到郑州一位患者妈妈的求助，她的女儿糖糖， 得了一种罕见的遗传代谢类疾病——戊二酸血症1型。孩子11个多月了，发育只有两个月婴儿的水平，且终生无法治愈。
11个月大女婴 发育仅有两个月水平
9月12日，伴着淅淅沥沥的小雨，记者来到了糖糖的家。初见糖糖，真是一个漂亮的女孩，圆圆的脸蛋儿，大大的眼睛，五官精致清秀，“原来皮肤也白的很，前段时间回家，我妈看糖糖白得都没血色了，就故意晒黑了些。”糖糖的妈妈杨心悦说，“孩子这么漂亮，怎么也想不到会得这种病。”
戊二酸血症1型是一种罕见的遗传代谢类疾病，为体染色体隐性遗传，目前全世界被报道的约有300例，小糖糖是河南目前所知的第二例。
得戊二酸血症1型的孩子体内缺少一种酶，不能正常代谢蛋白质，如果饮食不调整，就会引发酸中毒和其他中间毒性物质过量积累，严重甚至导致休克或死亡，所以糖糖只能喝针对这个病症的特殊奶粉。心悦说：“说得通俗点，如果糖糖一直仅喝普通奶粉，时间长了，就跟喝毒药一... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 33 南京大屠杀死了三十万，有照片，有集体回忆，有外国人的见证，有日本侵略军自己承
认杀人的回忆录。南京大屠杀的唯一有争议的地方，只不过是杀死了三十万还是十几万
，数量级并没有什么争议。
而所谓饿死三千万的谣言呢，都饿死几千万了，那么濒临饿死的人一定是有几亿的。而
现在的共识是，城市并没有饿死人，饿死人集中在农村，那么农村一定都是饿的面黄肌
瘦皮包骨头，吃树皮吃观音土的说法也很多，那么农村的树皮估计早就给啃完了，估计
60年农村里连一个完整的树也是找不到的。
既然如此，怎么连一张反映59-61年农村大饥荒的照片都找不出来？如果南京大屠杀发
生在59-61年，如果南京大屠杀的人数达到3000万，难道中国人连一张反映大屠杀的照
片也没有？
最可疑的是，三千万饿死。一些id还自述饿死了都没有人去埋。那么有没有大规模疫情
暴发？有没有大规模暴动出现过？改革开放三十多年了，有没有哪一个农村挖出来过累
累白骨？
没有，对不对？既然知道没有证据，还非要往根本不是一回事的南京大屠杀上拉，要么
是给别人泼脏水，要么是因为你想借题发挥给日本侵略者翻案，反正你选一个吧。 |
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g********e
发帖数: 6425 | 34 永州之野产异蛇，黑质而白章；触草木，尽死；以啮（niè）人，无御之者。然得
而腊（xī）之以为饵，可以已大风、挛踠（luán wǎn）、瘘（lòu ）、疠（lì）
，去死肌，杀三虫。其始，太医以王命聚之，岁赋其二，募有能捕之者，当（dàng）
其租入。永之人争奔走焉。
有蒋氏者，专其利三世矣。问之，则曰：“吾祖死于是，吾父死于是。今吾嗣（s
ì）为之十二年，几死者数矣。”言之，貌若甚戚者。
余悲之，且曰：“若毒之乎？余将告于莅（lì）事者，更若役，复若赋，则何如
？”
蒋氏大戚，汪然出涕曰：“君将哀而生之乎？则吾斯役之不幸，未若复吾赋不幸之
甚也，向吾不为斯役，则久已病矣。自吾氏三世居是乡，积于今六十岁矣，而乡邻之生
日蹙（cù），殚（dān）其地之出，竭其庐之入，号呼而转徙(xǐ)，饥渴而顿踣（b
ó），触风雨，犯寒暑，呼嘘毒疠，往往而死者相藉(jiè)也。曩（nǎng)与吾祖居者
，今其室十无一焉；与吾父居者，今其室十无二三焉；与吾居十二年者，今其室十无四
五焉。非死则徙尔。而吾以捕蛇独存。悍吏之来吾乡，叫嚣乎东西，隳（huī）突乎南
北；哗然而骇者，虽鸡狗不得宁焉。吾恂恂（xún |
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t*****k
发帖数: 2547 | 35 2007年04月13日 17:41
雅虎文化
１９９４年夏，金日成以８２岁高龄亲自参加与卡特的会谈。最后一次会谈及参观宴请
活动共持续６个小时，中间只休息２０分钟，为此金日成夫人金圣爱曾向卡特的随行记
者抱怨老金不听劝告，不顾年事已高，每天仍工作十几个小时，除白天参加会谈外，晚
上还要处理文件。
卡特走后，金日成仍未休息，立即亲自布置北南首脑会谈方案及接待计划，此时金正日
身体欠佳，只负责军队事务，因此金日成全神贯注，精神一直处在亢奋状态。朝鲜其余
领导人也被金日成旺盛的精力所迷惑，忘了他的实际年龄。
审查完北南会谈方案，金日成又马不停蹄赶往农村视察，因朝鲜此时已是夏收时节，各
级领导常有虚报产量者，老金信不过，农业问题须事必躬亲。至某道，见粮食收购计划
未完成，金日成发了脾气，下田检查，只见遍地杂草，庄稼稀稀落落，旋至村中农舍家
访，农舍主人口称托金主席的福，日子一天比一天好。但观其破破烂烂的家当和面黄肌
瘦的样子，老金明白该农民说的话是领导事先布置好的，心中不禁一阵酸楚，遂叹口气
道：“我们当年参加革命时，农村生活也不过如此，革命了这么多年，没想到农村还是
这么穷，这是为什么？革命... 阅读全帖 |
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b**********n
发帖数: 2812 | 36 “海豹”是怎样炼成的
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在
加州彭德尔顿训练营(Camp Pendleton)，我开始了最初的武器训练，对着练习场上画有
奥萨姆•本•拉登(Osama bin Laden)肖像的靶子，我们射出了成千上万发
子弹。能够亲手击毙本•拉登是每一位美国海军海豹突击队(Navy SEAL)队员的梦
想。
海豹突击队揭秘
像突袭本·拉登住处的海豹突击队这样的特种部队，已经越来越多地参与到阿富汗地区
的军事行动中。《华尔街日报》的Julian Barnes带来对海豹突击队的介绍。
那个不久前有幸在巴基斯坦击毙本•拉登的人，正是海豹突击队的一名精英队员
。他和他的伙伴们在打进拉登的老巢之前经历了无数周残酷的演习——模拟进攻演练、
讨论突发状况以及预想行动中可能发生的每一个细节。对于执行这项任务的绝大多数队
员而言，为了这一战可谓十年磨一剑，他们和他们的家人都为此做出了巨大的个人牺牲。
5月1日，我一打开手机就收到一条... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 2048 | 37 信阳县地方史志办公室主任的曾昭辉:
据《信阳县国民经济1952—1964年统计资料汇编》：信阳县1959年秋共产粮28746万斤
，强行征购13700万斤，除种子粮外，每人每月平均口粮不足10斤！以致造成全县大部
分食堂揭不开锅！群众无粮到处挖野菜、剥树皮充饥。有的地方甚至有人逮老鼠吃。由
于长期缺乏营养，全县发生大面积浮肿病和痢疾，饿死人、畜普遍存在。人口非正常死
亡高达87%。全县竟有2531户死绝！死亡大牲畜10276头，是往年的5倍以上。人吃人的
现象也屡有发生。如邢集公社某大队一位老婆死在家中无人掩埋，她的双手臂和大腿肌
肉被人割去一大半！而信东的廿里河去洋河的路上竟发生恶犬袭击因饥饿倒在路边的活
人！幸被过路人驱赶而未酿成悲剧。 信阳县在1959——1961年饿死五六万人. |
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w*******e
发帖数: 15912 | 38 志玲姐确实漂亮，虽40岁了，但身材，脸，胸大肌，仍接近完美，琐男们赶紧大胆接盘
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D**s
发帖数: 6361 | 39 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: Daos (刀丝斋), 信区: Olympics
标 题: 菲尔普斯大赞拔罐的疗效zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 13 08:16:41 2016, 美东)
当记者问菲尔普斯：是怎么想到要拔火罐的？拔火罐有帮助吗？他说：“过去两三年我
一直都在拔火罐，我很喜欢，它对我效果很明显。它增加了我的灵活性，让我酸痛的肌
肉能够放松。”
http://t.cn/RtjZBnZ |
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n**d
发帖数: 9764 | 40 能被别人选择也是一种能力！
人家见女人之前也也努力的，比如锻炼出胸大肌，找发型师做头发，高价西装。。。。
你不要执迷不悟每天素颜见人，会被鄙视的。 |
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s***h
发帖数: 487 | 41 这个会一定程度变化。但底子是屁股是不是够翘，以及走路奔跑时的自然扭动，这个是
基因决定，不随年龄改变。
其实很多人搞错了女生细腰的进化优势。女生的进化优势其实并不是绝对腰围细，而是：
1. 翘臀（臀大肌及其有效性）
2. 走路奔跑时自然扭臀晃髋（能灵活扭动的髋关节）
3. 小腿比例稍长不粗（减少奔跑时的死重。能量储存释放更多靠跟腱弹性，而不是小
腿肌肉本身）。
4. 女性骨盆不能太小（大头婴儿的要求）
而以上这些导致主观视觉上看，真实世界里非静止的女生时，整体上产生细腰瘦长腿的
视错觉。其实腰并不是那么细，腿也并不那么瘦。
: 她的屁股现在还不够饱满 |
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x********e
发帖数: 35261 | 43 胸大肌是大而平，跟乳房根本不是一个形态。你看那些金刚芭比胸啥样就知道了 |
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d*****3
发帖数: 3702 | 44 大手笔现在彻底成了大傻逼了， 张口闭口一个土鳖国， 你他妈小时候还是吃那儿的粮
食鸡巴才发育的呢， 你爹妈老汗儿还在那儿过着呢， 你自己伤不拉肌的混不爽也就尽
嘴里吐屎 |
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h***1
发帖数: 1058 | 45 父亲今年69，2个月前来美国，周末帮我锯了几棵冬青树，忙了一个周日，周一下午忽
然臀部肌肉开始疼痛，晚上我回家给他抹了红花油，疼痛立刻轻松了很多，结果周二走
了一迈，又开始疼痛，他怀疑肌肉发炎，吃了两天的消炎药，结果没有什么改善，他年
轻的时候，臀部肌肉得过肌肉发炎，动过手术，此后没有什么发作。另外一个症状是：
躺在床上不怎么疼，站着也不怎么疼，就是坐下疼，想问问各位相同部位肌肉能够反复
发炎吗？还是仅仅是锯树的时候肌肉拉伤，不过，肌肉拉伤是坐着疼痛的厉害吗？不知
道中国的红花油会不会有帮助，热敷会不会有帮助。父亲年纪大了，健康真是我们的心
愿，但愿懂的朋友进来帮忙解释一下，不胜感激。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 46 你们怎么都是脸变大了呀，，
我是变成长瓜脸了才叫惨呀，，，，，
我的苹果肌，，，没了，整个凹下去了，，哭，，生完里面变成大妈了。
最惨的是掉的肉都是屁股上的，，，肚子的还在，，，
我的翘屁股也没了，，变成翘肚子了，，哭，，，， |
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d****4
发帖数: 24 | 47 考虑一下孩子肌张力够不够，是不是这个原因孩子会比较晚的大动作，这类孩子会比较
好带，安静 |
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s********n
发帖数: 70 | 48 由蔡明亮監製、李康生執導的《幫幫我愛神》在威尼斯首度亮相，其中檳榔西施的扮演
者尹馨的大膽出演，挑戰《色戒》中湯唯的情色。
在影片中尹馨飾演一個檳榔西施：一身性感的裝扮，加上白嫩的肌膚，美麗的臉蛋，窈
窕的身材， 以及在影片中大膽的嘗試，暴露出彩的表現，讓尹馨成為《幫幫我愛神》
中最養眼的檳榔西施，就連導演李康生都對她讚不絕口，之前李康生感歎說：“性感女
星尹 馨在這部影片上映後，將會是眾多男人心中的夢中情人，在對於尹馨的演技方面
，蔡明亮、李康生都表示說：“她太專業了，而且非常具有職業精神。” |
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x*********n
发帖数: 28013 | 50 人类社会的美学是走向中性的。
真正的man是不在乎别人怎么说的，听老婆话，被老婆管，从来不争个面子当“大男人
”的。 |
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