m*****n
发帖数: 3644 | 1 highbar lowbar我都做过。因为力量小（20rep的重量），所以区别不大。刚开始有区
别，但很快就没有了。
30X3，如果用恒定重量，估计得用40rep的重量了吧？我想也是有用的。但一般说，
25rep的重量再轻，就基本是发展耐力了。12rep以下基本是完全发展绝对力量。我希望
有一定的纬度，有一定的瞬间体力，和一定的体能。用20rep的重量做，是一个很好的
平衡。
另外，强调恒定重量，不要用每次做到力竭，金子塔减重法做。因为不同的重量刺激的
肌电位不一样。力竭减重法有利于肌肉充血和长肉，但对发展力量耐力效果不大。 |
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r********y
发帖数: 2540 | 2 以前从未练过卧推
10x10深蹲一直坚持，1倍体重现在基本没问题，165lbs。但换成了卧推，咋只能用
75lbs做10x10？
试过其他更大的重量，但每次力竭在10次以下都是左臂力竭，左臂短板效应非常明显。
从起始150lbs，直线降到75lbs才能完成10x10，悲愤啊... 请问各位牛人在刚练卧推的
时候如何克服左右臂力量不均问题的？ |
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P****D
发帖数: 11146 | 3 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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r********y
发帖数: 2540 | 4 无论什么运动，力竭的时候才是长进的时候，永远都怕力竭练不出来
个人觉得负重爬山很有效 |
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i****1
发帖数: 445 | 5 今天做了几组平板支撑，腰发热了，感觉很有效果。
以前做平板支撑时，都是追求力竭，不过这样第二组就没有力气了。今天改变了方法，
每组在力竭之前就结束，但是可以做多组，一共做了4组，做完腰发热了，感觉非常有
效。
发帖赞一个。
PS:我一直想增重，但是太难了（不是装逼）。看到下面有个帖子里提到不仅要吃碳水
化合物和蛋白质，还要吃一定量的非饱和脂肪。我可能是脂肪吃太少了，我平时不怎么
吃脂肪类的东西。
有哪些食物可以补充unsaturated fat？ |
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m*******n
发帖数: 6660 | 6 我确实都是练到力竭了。5x5最后那下有时候都完不成。
我下次试试几组做完之后，逐渐减重量，做到力竭试试。 |
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b****s
发帖数: 22 | 7 不对吧？力竭＝growth那是broscience。。。肌肉大小完全跟力量成正比，靠力竭pump
上来的一周不练就没了。。。那叫肿了。。。至少我在stronglifts innercircle论坛
里看到的所有人都是深蹲提高后裤子穿不下了，全部人都要买大号裤子再扎皮带，因为
屁股大了腰没大。。。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 8 美式足球在国内是不是有观看的群众基础了？
对偶而言，这个就是扫盲了。
依稀记得一句不知道哪里看来的话：美式足球组织防守阵容的话，从角卫找起。
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http://bbs.hupu.com/17724342.html
理查德-谢尔曼：你们对角卫一无所知
由 潮汐与奉先 发表在虎扑体育·NFL美式橄榄球场 http://bbs.hupu.com/nfl
想知道怎么把男人和男孩区分开么？把他们扔到一月份的橄榄球场上。上赛季外卡轮，
我们就在一月和维京人在明尼苏达对阵。零下6度，寒风凛冽。
只打了几档，我的护目镜就被雾气笼罩，我几乎什么都看不见。我只知道：我所对位的
外接手站在场地内一小条可以照到阳光的位置。其余的部分，无论是场地上的标码还是
远端边线，全部都被笼罩在体育场的阴影之中。开球之后，我感觉外接手靠近我然后迅
速把我推开，凭经验我知道这是个屏风短传。
我试着看向四分卫，但我什么也看不见。除了护目镜上的雾气和投射的阳光，我几乎就
是个盲人。我就好像直直的盯着一面纯冰的幕墙。
然... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 9 发信人: Noterm (NoTerm), 信区: Weiqi
标 题: 从个人成长和组织管理的角度看本次围棋人机大战
发信站: 水木社区 (Wed Mar 16 23:03:17 2016), 转信
穷智竭虑，谋定后动，一杆到底，愿赌服输
——从个人成长和组织管理的角度看本次围棋人机大战
李世石苦战5局，1:4不敌计算机。
我既不懂计算机，也不懂围棋，纯粹从组织管理和个人成长的角度，乱讲几点认识：
一.计算机的优势
1、战略定力
一旦明确了整体目标（也可叫布局）以后，计算机不为局部得失动摇，用金庸的话说就
是“
他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。”这一点，人类做不到
2、高频迭代
机器可以通过每天数十万盘的高频训练迅速优化自身，改进原有方法。这一点，人类也
难望
项背
3、自我重塑
俗话说，人要21天养成一个新的习惯，而一旦养成习惯，即便再习得新的方法，也很难
用新
习惯取代旧习惯。即便取代，旧的习惯也会时不时出来干扰，人需要通过大量重复训练
来固
化习惯，而机器只需要改几行代码就可以。这一点，人比不上机器
4、算法让不可能变为可能
即便是AlphaGo的算力，也不能... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 10 练大肌肉群（core，glute，quad），小肌肉群（手臂啦之类的）不用单独练。用复合
动作。
想长围度（which is very hard）就做8到10个力竭的重量，否则一般的大概做12到15
个力竭的重量。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 11 Day 2 白山
我觉得白山路线的特点就是特别长，很多路线的crux其实不难，但整体连下来就难了，
而且特别累。这一天我还是Jiu Jie Huang Xiang (5.10a) 热身，然后lead了一条大概
90ft的5.10c，爬到一半的地方就有点小pump，然后很艰难地把所有的quick draw都挂
完，基本就在跟自己的耐力较劲。
之后去挂大太阳(5.11b)，都是大点长跨度仰角的线，爬得我非常辛苦。两个wiper过后
别人帮我挂完的，我上去clean。累残了。晚上吃饭胳膊都举不起来。前两天看肖婷mm
来爬大太阳是人家的热身线，爬得很漂亮。俺爬得那个纠结啊。很多点你不摸好几遍根
本不知道抓哪。所以要想onsight这样的线还是很难的。
Day 3 休息日
遇龙河漂流，小竹筏只能做两个人那种。比坐大船有意思多了。淡季，我们去得早，江
上就我们一个筏子。清清静静的。
Day 4 白山
显然白山是众人最喜欢的地方。这个岩壁有大量高质量的5.11/5.12。我用的是昨天爬
得很辛苦的5.10c热身，结果还是take了一次。这种每个动作都不难，就是每个动作都5
.10a/b让你要力竭但没... 阅读全帖 |
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a****m
发帖数: 16 | 13 一直在Travel版潜水，这次去阿拉斯加参考了很多版上的经验，十分感谢，也来写一篇
游记与版上的大家share一下。
Day 1 Boston – Anchorage
早上爬起来去赶飞机，拿着一堆东西先坐公车再倒地铁接着坐机场shuttle结果又坐过
站，好不容易赶到check-in counter离起飞只剩一个小时左右。托运的时候被告知要到
另外一个terminal 托运行李，匆忙坐小电瓶车过去, drop off checked luggage 接着
排长队过安检的时候已经快要开始登机了。当时心里就有点急，怕万一赶不上飞机，之
后的connection flight 就麻烦了。万幸过完一切手续之后时间还有节余，直到坐上飞
机的那一刻，悬着的心才放了下来。
坐了将近14小时飞机，中间转了一趟，终于在晚上7点半到达阿拉斯加首府安克雷奇。
到的时候太阳还高高的挂在天上，晴空万里，由候机室向外望去可以看见远处连绵起伏
的山脉，心情不由得有些雀跃。去National 取订好的compact SUV，车子就在
Anchorage机场里面，很方便。8月份租车还是挺贵，羡慕那些赶到6月份 SUV ... 阅读全帖 |
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r*k
发帖数: 915 | 14 汗，以讹传讹了么。其实三个月之前已经练过五六个月了，只是最近三个月集中在增加
1rep max上而已，其实增量木有那么大。
我感觉是增加1 rep的重量和增加绝对力量还不太一样，有一部分是在训练神经系统和
协调上。呼吸和爆发力相对就重要不少。比如我中间练过一段时间的clean，感觉对1
rep max的DL成绩提高不小，但相比较我现在5repDL的成绩增加却木有那么大。
还有大概就是避免肌肉酸痛。以前练习的时候大多是用pyramid四到五组8-10 rep的练
习，而且一般总是要做到力竭。有的时候酸痛感就很强烈，甚至会影响到下一次训练。
最近三个月减少了rep数，同时尽量避免力竭，减少酸痛，加快肌肉恢复，虽然酸痛不
强烈会有种“没有练习够”的感觉，不过实际效果看起来比以前要显著的多，至少对我
是这样。 |
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w********g
发帖数: 314 | 15 深蹲目前是我三项当中最弱的，也谈不上什么经验。我现在就用一般的金字塔法练，重
量从60kg热身开始，每组加10-20kg，重量增到3RM-6RM，最大重量做4组左右，然后递
减3组左右，递减的时候每组减20-30kg，重量递增的时候不完全力竭，重量增到最大开
始每组几乎力竭（最后1-2个需要保护给劲）每次蹲10-20组（大部分时候蹲15组以内）
。除了深蹲以外还会练一些腿屈伸，腿弯举，箭步蹲之类的动作，每个动作4组左右。
一般一周就练一次腿，如果练两次的话一般是一大一小，小的那次深蹲组数在10组以内
，或者用肩托深蹲代替。
其实我挺想试试我之前转载的那个深蹲计划，但深蹲一直不敢狠练，因为现在裤子已经
不太好买了。 |
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y****e
发帖数: 1012 | 16 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张
、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比
如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训
练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力
量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度
、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高
不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不
能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，
才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度
”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上
的明显粗壮等。
3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 1012 | 17 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张
、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比
如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训
练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力
量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度
、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高
不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不
能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，
才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度
”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上
的明显粗壮等。
3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、... 阅读全帖 |
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e***t
发帖数: 687 | 18 jen是不是与魔竭有过交错----最后一句太对了
我感觉魔竭是没有更爱只有最爱的,或是0或是100,所以看上去很冷...一直到彻底沸腾
。 |
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b******e
发帖数: 2225 | 19 倒贴钱类：
1.双子女
2.白羊女
3.狮子女
4.摩竭女
可以容忍男方比自己赚的稍微少些，能力稍微逊色于自己，家庭背景低于自己，但前提
是对方很小男人，即很小孩性格的男生，非常乖且听话。
＊尤其是双子女和摩竭女，谁花钱对她们来说并不重要。
顺其自然类：
1.巨蟹女
2.双鱼女
3.天平女
4.处女女
＊巨蟹女认为爱情比面包重要，只有涉及小孩和家庭时，可能会对另一半的经济状况有
所要求。
＊双鱼女典型的浪漫主义，完全是还在做梦的小女孩。
＊天平女分两种，一种平平淡淡，一种则喜欢攀比和炫耀。
＊处女女是完美主义，希望对方又帅又多金，但认清现实后往往也会认命，只是日后会
不断抱怨。
纯正拜金类：
1.水瓶女
2.天蝎女
3.金牛女
4.射手女
＊水瓶女在两人还不熟悉的时就会向对方借钱，以此判断对方的真心，思想非常怪异。
＊天蝎女只有在熟悉后，才会对你提出各种奢侈条件，她们内心拜金的一面可不是能随
便让人知道的。
＊金牛女的爱情观非常简单和直接，花多少钱表示爱有多深。
＊射手女会看你开的什么车，住的什么地段的房子，来判断你是否值得交往。 |
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E*******r
发帖数: 2723 | 20 这就高产？俗话说“再而衰三而竭”，我现在是“竭”，哈哈 |
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i****n
发帖数: 13151 | 21 转来自: Narcissa.
土星和冥王星的相位，都是有Karma的相位。人和人之间有很多纠缠难解的问题，其实
都是前世的缘分。如果合盘上，有冥王和金星的角度，这是一个最刻苦铭心、难以忘怀
的角度。我们可以从合盘上去解析，谁代表冥王人、谁代表金星人。比方，我的金星合
相对方的冥王，那么，我就是金星人，对方就是冥王人。
通常，冥王人都会激起金星人对他的兴趣，以及对他的迷惑，金星人会深深的感受到冥
王人的吸引力，可是呢，金冥的感情是非常强烈的，因为，冥王代表最大的热爱。但是
，如果金冥的角度是负相位的话，这样的爱情，就很像罗密欧与朱丽叶一样，是一种禁
忌的爱，甚至是一种通过死亡的爱，这都是和冥王星有关。
其实，有时候负相位带来的震撼力和吸引力、以及爆发力是远远超过正相位的，所以，
在合盘的课程里，我们会详细讲解，别人的星星落入我的命盘里会带来什么影响。举例
来说，我生先的太阳、月亮、水星都在双鱼，而我的七宫是双鱼宫，所以，我就成了七
宫人。他有三颗星全都掉到我的七宫，对于我这个七宫人来说，就会有很强烈的感受。
而且他的行星，也落在我命盘中的主要位置，他的双鱼太阳挂在我的双鱼下降，而我的
双... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 22 网易北京市网友 [伍毛假爱国] 的原贴：1
朋友出差公干，入住南门某酒店，晚上一个人，那个寂寞啊，这个你懂的，然后他就在
宾馆院里溜达，转了一会有点累，就准备回房间，走到大厅时看到两个美女在登记房间
，据他说两个岁数都在二十七八左右，我这哥们忒有才了，就跟着人家上了楼，然后偷
偷记下了人家的房间号，回到了自己的房间。过了一个多小时，大概11点钟，我这哥们
往两位美女住的房间打电话说“女士您好，请问需要服务吗”。没想到对方沉默了大概
十秒之后说，好吧，来两个我们看看吧。我这哥们那个高兴啊，立马就上去了，进去房
间美女问“怎么就你一个”，我哥们很专业的回答，我们这里本来就三个人，一个今天
请假了，一个有活了，就剩我了。两个美女说好吧。然后，嘿咻嘿咻…………此处省略
一万字…………第二天早上，人家给了他一千块钱，他回房间了。
启示：达到目的有多种方法，常规做法永远不是利益最大化的，只有另辟蹊径
网易中国网友 [公民李平] 的原贴：2
你太啰嗦了，文言版：一友出差夜宿酒店，巧见两貌美少妇亦入住，缀默记其门号。至
午夜，电话其房：需要服务否？答然。友奋而前往，缠绵达旦，得一千而返其房。
网易海南... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 23 中医觉得没有什么人是健康的
女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有
子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳
明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太
冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八
，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真
牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭
于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极
；八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。今五藏皆
衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
要不断调理
因1 |
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m***i
发帖数: 4637 | 24 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: aquamm (圈圈藻), 信区: Travel
标 题: 一路向北–阿拉斯加11天游记 (8/17-8/27)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 12 22:51:31 2012, 美东)
一直在Travel版潜水，这次去阿拉斯加参考了很多版上的经验，十分感谢，也来写一篇
游记与版上的大家share一下。
Day 1 Boston – Anchorage
早上爬起来去赶飞机，拿着一堆东西先坐公车再倒地铁接着坐机场shuttle结果又坐过
站，好不容易赶到check-in counter离起飞只剩一个小时左右。托运的时候被告知要到
另外一个terminal 托运行李，匆忙坐小电瓶车过去, drop off checked luggage 接着
排长队过安检的时候已经快要开始登机了。当时心里就有点急，怕万一赶不上飞机，之
后的connection flight 就麻烦了。万幸过完一切手续之后时间还有节余，直到坐上飞
机的那一刻，悬着的心才放了下来。
坐了将近14小时飞机，中间转了一趟，终于在晚上7点半到达阿拉斯加首府... 阅读全帖 |
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h*****i
发帖数: 9112 | 25 来自主题: LeisureTime版 - 武松其人 派了五拨人，秦明，林冲，花荣，扈三娘，孙立。
秦明打韩滔赢了，呼延灼就出马了，碰上林冲打了50回合；
然后彭汜和花荣打了20合就不行了，呼延灼又出来和花荣打了三合；
然后扈三娘就替下花荣，20合活捉了彭汜；
呼延灼又跟三娘打了十几合；
孙立才出来替了扈三娘。
呼延灼基本没休息嘛
再说打架这种事情，一鼓作气，再而衰，三而竭。呼延灼打林冲的时候是头阵，打花荣
就气衰了，打扈三娘已经气竭了，等孙立上场的时候，呼延都快没气了。这还没赢。。。 |
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wh
发帖数: 141625 | 26 这一页是钱钟书。“开几本英文淫书”不知是否有误？这个好玩：“钱所报的牛津大学
英国文学专业仅一个名额，据说其他考生皆因他的报考而放弃，吴宓的一名研究生后来
只得改报畜牧专业，去了爱丁堡大学的动物遗传所。”
钱锺书：苍莽昆仑一代鸿儒
本刊记者 李乃清 发自北京、上海
钱锺书先生故去十多年了。临行前，他留下遗言：“遗体只要两三个亲友送送，不
举行任何仪式，恳辞花篮、花圈，不留骨灰。”杨绛先生谨守遗言，依之操办后事。
钱先生去了，令人想起弘一法师的临终偈子：花枝春满，天心月圆。
但悄然西行的钱锺书还是震动了世界，连法国总统雅克-希拉克也发来情辞恳切的
唁电，说：我向这位伟人鞠躬致意，他将以他的自由创作、审慎思想和全球意识铭记在
文化历史中，并成为未来世代的灵感源泉。
寓居美国的余英时也说：默存先生是中国古典文化在20世纪最高的结晶之一，他的
逝世象征了中国的传统文化和20世纪同时终结。
有学者将钱锺书喻为“文化昆仑”。
这样一个划时代的人物，足令人深长思之。
嵚崎磊落的人生
钱锺书的一生颇有传奇色彩。
他1910年11月21日生于无锡一书香门第，其父钱基博是文史大家，一生著作甚丰。
钱基... 阅读全帖 |
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g*********n
发帖数: 808 | 27 《副省长女秘书》作 者：李重远
【图书简介】
蓝海市高架桥出现塌桥事故，省长公与乘担心自己受牵连，派贴心小姨子处长丁海
霞私下前往调查。但与他自己曾经制定过的为领导干部家属保密的规定相矛盾，使丁海
霞的调查历尽艰难曲折。最后丁海霞蓦然查出自己的姐姐竟深陷案情之中，而且，姐姐
几易其名，让世人扑朔迷离。丁海霞义愤填膺，愤而向省长摊牌说出实情，省长不得不
果断采取措施，并与老婆离婚，向丁海霞示好。那么，丁海霞会不会走进省长之家呢？
【作者简介】
李重远，笔名岩波，中共天津市委党校哲学研究生班毕业，历任部队战士，机关处
长，企业经理。天津作协会员，曾出版长篇小说《饮食男女》、《眼力——唐代金壶杯
收藏传奇》；中短篇小说《市长秘书的一天》、《想回唐山看一看》、《换心》等。另
《女组织部长》、《发改委女主任》即将出版。
前言（1）
天亮了，丁海霞完全醒了，正因为完全醒了，所以她感觉头痛欲裂。揭开浴巾却见
自己一丝不挂。她清楚事情肯定会如此，但还是心生几分怨怼。女人的心总是纤细的，
曲里拐弯的。她急忙找到衣服，三两把穿在身上，然后去洗手间洗漱。就在她洗漱进行
一半的时候，突然听到“轰轰轰”三声... 阅读全帖 |
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l*****f
发帖数: 13466 | 28 不需要为袁督师辩护。公道自在人心。现在的翻案文章也只好作笑话看罢了。贴一个梁
启超写的袁督师传
第一节 发端
有人焉，一言一动，一进一退，一生一死，而其影响直及于全国者，斯可
谓一国之人物也已矣。吾粤崎岖岭表，数千年来，与中原之关系甚浅薄，于历史上求足
以当一国之人物者，渺不可睹。其在有唐，六祖慧能，创立禅宗，作佛教之结束；其在
有明，白沙陈子，昌明心学，导阳明之先河。若此者，于一国之思想界，盖占位置焉矣
。若夫以一身之言动、进退、生死，关系国家之安危、民族之隆替者，于古未始有之。
有之，则袁督师其人也。
《明史》之传督师也，一则曰：“我大清举兵，所向无不摧破，罔敢议战
守。议战守自崇焕始。”再则曰：“自崇焕死，边事益无人，明亡征决矣。”呜呼，何
其言之之有余痛耶！吾闻万季野《明史稿》，为督师立传，凡二巨册（见魏默深《古微
堂外集》）。度其于督师之雄材伟略、远猷硕画，必能纤悉详尽。又督师当时所以对待
敌军，及敌之所以委曲行反间者，一切重要关目，必能甄载无遗。惜乎宫修之本，忌讳
滋多。原稿今虽流传人间，而鄙人弇陋，未获钞读。以此率尔论述，能无恧焉？虽然，
以数千年来历史上一大异动，重以乡... 阅读全帖 |
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M********c
发帖数: 11672 | 29 平水韵里的入声
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【入声 一屋】屋木竹目服福禄熟谷肉咒鹿腹菊陆轴逐牧伏宿读犊渎牍椟黩毂复粥肃育
六缩哭幅斛戮仆畜蓄叔淑菽独卡馥沐速祝麓镞蹙筑穆睦啄覆鹜秃扑鬻辐瀑竺簇暴掬濮郁
矗复塾朴蹴煜谡碌毓舳柚蝠辘夙蝮匐觫囿苜茯髑副孰谷
【入声 二沃】沃俗玉足曲粟烛属录辱狱绿毒局欲束鹄蜀促触续督赎浴酷瞩躅褥旭欲渌
逯告仆
【入声 三觉】觉角桷较岳乐捉朔数卓汲琢剥趵爆驳邈雹璞朴确浊擢镯濯幄喔药握搦学
【入声 四质】质日笔出室实疾术一乙壹吉秩密率律逸佚失漆栗毕恤蜜橘溢瑟膝匹黜弼
七叱卒虱悉谧轶诘戌佶栉昵窒必侄蛭泌秫蟀嫉唧怵帅聿郅桎茁汨尼蒺
【入声 五物】物佛拂屈郁乞掘讫吃绂弗诎崛勿熨厥迄不屹芴倔尉蔚
【入声 六月】月骨发阙越谒没伐罚卒竭窟笏钺歇突忽勃蹶筏厥蕨掘阀讷殁粤悖兀碣猝
樾羯汨咄渤凸滑孛纥核饽垡阏堀曰讦
【入声 七曷】曷达末阔活钵脱夺褐割沫拔葛渴拨豁括聒抹秣遏挞萨掇喝跋獭撮剌泼斡
捋袜适咄妲
【入声 八黠】黠札拔猾八察杀刹轧刖戛秸嘎瞎刮刷滑
【入声 九屑】屑节雪绝列烈结穴说血舌洁别裂热决铁灭折拙切悦辙诀泄咽噎杰彻别哲
设劣碣掣谲窃... 阅读全帖 |
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n*******g
发帖数: 1260 | 30 http://app.box.com/s/0drx6e6pqx0e51l72zu9snq9gb34lmep
筷子兄弟
父親
作詞：筷子兄弟
作曲：筷子兄弟
總是向你索取 卻不曾說謝謝你
直到長大以後才懂 得你不容易
每次離開總是裝作 輕鬆的樣子
微笑著說回去吧 轉身淚濕眼底
多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康
時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧
謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了
多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康
時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧
謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把... 阅读全帖 |
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n*******g
发帖数: 1260 | 31 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: niupitang (牛皮糖), 信区: Music
标 题: 【华山奔歌】niupitang -- 父亲（筷子兄弟）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 20:52:54 2015, 美东)
http://app.box.com/s/0drx6e6pqx0e51l72zu9snq9gb34lmep
筷子兄弟
父親
作詞：筷子兄弟
作曲：筷子兄弟
總是向你索取 卻不曾說謝謝你
直到長大以後才懂 得你不容易
每次離開總是裝作 輕鬆的樣子
微笑著說回去吧 轉身淚濕眼底
多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康
時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧
謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了
多想和從前一樣 牽你溫暖... 阅读全帖 |
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w**********o
发帖数: 2099 | 32 蒋中正最后一次就任总统的宣誓：
中正今天再度接受全國國民之付託，國民大會之推選，宣誓就任中華民國第五任總統
，實深感於現階段在民族大義上，正不啻五千年歷史文化的絕續——因為只有扭轉了這
危急存亡的時刻，五千年的歷史文化才得以綿延隆盛；在民族命運上，亦就實際是七億
同胞的同舟一命——因為只有政府與人民同心一德，奮力向前，還我河山，億萬大陸同
胞復能自拔於痛苦黑獄，還我自由，然後才得以一齊在三民主義大纛之下，重享和平正
義的福祉。因此中正毅然決然，不顧年事之高，憂責之重，繼續竭其忠貞愚慮，與叛逆
匪共決存亡、爭生死，以完成我國民革命的再北伐，中華民國的再統一，為其誓願職志
，期毋負於 國父先烈，亦以告無罪於我全體之國民。
中華民國政府，是基於憲法所組成的民主政府，然其所承擔的，則是弔民伐罪、弭
禍定亂的革命責任；
所以我們政府，既要力足以推進廉能之治，又要力足以恢弘志士之氣，完成其討賊
復興的使命；
中華民國政府，一貫的乃以民族大義，民主政治，民生經濟，國民武力，革命外交
……為其統合的努力的方向，而今天更是要結集才俊新銳，並不斷裁成才俊新銳，以政
府與國民的合成心... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 33 跟L是大一的时候认识的，军训的时候，远远的看去，她穿军装显的很精神，很有英气
那种感觉，第一眼就看上她了，也许是从家不远万里来到一个陌生的城市，D疼的吧！
正好有个同学是跟她一个排的，就让她帮我打听一下她的行踪，军训的日子，哥们几个
呼哈的也就过了，手里一直有她的手机号，一直不敢发信息，看她也只是远远的看着，
不敢上前打招呼，哥们几个都说，再不下手，她就成别人的了，大一的时候，大家都把
家里的感情剪断了，都想开启新的一段生活，一个个都是一群饥渴的狼，我就用一句话
来搪塞他们，我的女人永远会等待着我，我坚信，其实是自己没那个勇气，确切的说，
是没准备好
有天中午，那个女同学告诉我，她中暑了，中午要去校医院打针，我干了一件很2的事
，从来没为任何女生做过的事，我去校医院了，就她自己一个人，抱着枕头，打针，我
当时很牛X的跟医生说，大夫，我打针，医生看看我，说，你怎么了，我说我不想军训
，想打针，他说这样不行，我说我抵抗力弱，打葡萄糖总可以吧，医生也无语了，我坐
她旁边，她看看我，很好奇的问我：你就这么不想军训啊，我嘿嘿一笑，我知道，我们
开始了
互相的交谈知道，我们家都是一起的，都是东北的... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 34 山雨欲来风满楼：十分诡异的局势zz
从现在到七月一日共产党九十周年这段时间，将是十分紧张的一段时期。眼下的局势十
分的诡异，一方面，左倾势力，包括极左势力，想要利用建党九十周年之机，全面为毛
，为“四人帮”翻案。
这股势力，利用重庆这段时期的唱红运动，利用眼下社会的贫富分化所造成的社会不满
，极有可能全面回潮。
这不，清明节，包括毛家后代亲属全面发动，浩浩荡荡到北京祭奠老毛，江青女儿女婿
也一改过去低调的行事作风，在清明节也公开祭奠其母亲江青，网络上也发出前所未有
的同情的声音。
另一方面，各种维权的民间声音也越来越大，不再藏着掖着，不再怕你抓。这不，刚刚
在清明节前夕，北京抓了在国际上具有一定影响力的维权人士艾未未，没有给出任何理
由。造成国内外的一片声讨之声，国内知识分子也同样发出不满之声。
而所谓的“冤二代”，包括胡耀邦的儿子，华国锋的儿子，等等父辈们受到迫害的，都
在积极为其父辈的平反而奔走呼号。
从现在起，还有好几个关要过，一个是“六四”，一个是“七一”。当局的日子恐怕不
好过了。过去一个时期以来，对各种社会矛盾，一直采用捂盖子的办法，所谓的“不争
论”，“不... 阅读全帖 |
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s******l
发帖数: 192 | 35 我想说几句给楼主，我认识的女人，没有不想好好过日子的，但是女人很脆弱，容易受
外界影响，如果再性格比较急躁，的确就会像是泼妇骂街一样了，但是心里始终是好的
，始终是为了老公和孩子好的，即使她表现的女人味全无，说话很难听。也许楼主夫妻
关系有点问题，妻子没有足够感受到丈夫给的温存和爱，就会变得竭斯底里。其实女人
心里都是柔软的，就像猫一样，你对它好，它就以为你身边撒娇，你对它不好，它就竭
斯底里拿爪子挠你。所以不要只看表面她的表现，要想想背后是不是有什么原因。是生
活压力大，还是性子急，或是夫妻之间有问题，她心里一直憋着气，过的不如意，所以
一有机会就会爆发出来。你要真觉得她是个好女人，那就来解决问题，这样对孩子也好
，离婚不是好办法。女人要多呵护，多宠爱些，她的温柔就会回来的。希望能帮到你。 |
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b*****n
发帖数: 662 | 36 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: bigbowl (Big Bowl), 信区: Family
标 题: 放生功德最為第一 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 16 01:22:56 2012, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 放生功德最為第一
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 16 01:03:26 2012, 美东)
放生手冊
来源: http://book.bfnn.org/books2/1498.htm
海濤法師輯
序
放生功德
放生功德最為第一
放生法語
戒殺放生
放生、吃素
愛心的放生
慈悲的放生
每月大放生
放生儀軌
放生問答
海濤法師的弘法志願
中華護生協會
中華印經協會
序
所有的生命都是寶貴的。在愛惜自己生命的同時，我們也要愛護一切生命，愛心是世界
宗教。
佛陀非常清楚的教導我們，要以慈悲心、平等心對待一切眾生。一切眾生代表一切宇宙
，也代表一切法。
中華護生協會誠摯邀您一起加入放生、護生的愛心行... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 407 | 37 上古天真论篇 第一讲
主讲：徐文兵
主持：梁冬
播出时间：2008-12-0623：00—24：00
经文：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于
天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者
，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
梁冬：我是梁冬、梁某人。而做在我对面的是我的在求学中医方面的偶像级的老师
徐文兵老师，徐老师你好！
徐文兵：梁冬好！听众朋友们大家好！
梁冬：啊呀，一看就很有这个电台风范，从小肯定是听小喇叭长大的人。
徐文兵：听这个孙进修爷爷的故事长大的
梁冬：哎呦，我估计你可能是最后一批提到孙进修爷爷的这个小朋友喽。以后的小
朋友都很难提到喽。所以这让我们无限伤感。还有让我们无限伤感的东西呢就是中医，
中医作为一个非常博大精深的学问，而且呢它作为一个能够通达宇宙道理的一门学问呢
，最近呢，饱受诟病，很多人呢也不恨理解，我们特别希望能够用一种崭新的视角，其
实也不是崭新的视角了，只不过是一点点让大家，我们现代人都能理解得语言重新去讲
讲看看我们的这个中医，尤其在中医里面呢有本... 阅读全帖 |
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c***t
发帖数: 383 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
ailim (ailim(烟云尽态）) 于 (Fri Apr 5 21:29:54 2013, 美东) 提到:
当初康妈第一个帖子出来时候，我还蛮感动的。她对她先生的感情很深才会写出这么感
人的，我想大多数人跟我一样吧，不然随后出来的1百多页跟贴从何而来。过了几天，
我又看到了她的第二帖子，那是她先生去世的时候。我看了眼泪直流，情为何物直教人
生死相许，又一个感天动地的爱情故事呀。大家如今相信真爱了吧。不料过几天，我看
了更新，特别是最后一句说的意思是想捐款，但又不好意思直白地说要钱，就扭扭捏捏
地说尽自己所能先给更有需要的人捐，再考虑给她捐。我一看到这句话就想笑，明明想
要钱，又怕人家说她贪钱，何必呢。当时我就想，她的这种表达肯定对国人胃口，犹抱
琵琶半遮面，就是国人的最爱呀，大家肯定要捐钱的。 后来的情况就如我所料，大家
都捐钱了，后来后悔了，她根本不值得捐。如今大家都在骂她。为了这点钱，连名声都
坏了，有什么意思呀。又不是穷得三餐不继，还要人家捐款。如今弄得到处在骂她，她
先生也被连累了，... 阅读全帖 |
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k****s
发帖数: 7334 | 39 还是脚着你老婆不象是真的想离婚啊...真的想离的话...胸有成竹,气定神闲,心平气和
~~~~为毛还会竭斯底里呢.....好象只是想折腾折腾来发泄心里的怒火.....竭斯底里说
明她没真的ready, 心里没底气啊.....或者说,这是她的常态~~~ |
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k****s
发帖数: 7334 | 40 我想说,你们绝对离不了
你老婆竭斯底里地闹..说明没有真想离..只是有情绪要发泄...真的要离的话还用得着
闹得鸡飞狗跳么...潇洒地挥一挥衣袖, 不带走一片云彩...这样的才是身心都ready的~~
而且你在这儿现场直播, 也是一种很好的发泄情绪的方式, 2个人都通过自己的方式有
效的把愤怒发泄掉了~~
特别是你老婆,那种爱闹的人, 应当是再而衰三而竭, 你给她闹几次她就消停了, 然后
再慢慢积累情绪等待下一次的火山爆发
楼主先别悲愤了, 你老婆很快就会恩准你进家门了~~ |
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e*******e
发帖数: 102 | 41 中国自从改革开放以来，已经走过了30多年的历程。经济成就有目共睹，但也迎来
了各种社会矛盾集中暴发期。概而言之，社会矛盾重重，整个中国已成了一个火药库，
人民安居乐业成了美丽的梦想。如果不慎被引爆，那将玉石俱焚，神马都是浮云。中华
民族又面临了拐点，并非言过其实。因此，在位精英将面临两种人生：要么成为一代伟
人，为中华民族开创太平盛世，长治久安；要么成为历史罪人，葬送中华民族崛起的光
明前程。身为一介草民，目睹斯境斯状，忧心如焚。在为生活奔波之余，也拼命疾呼。
中华民族本来有大智慧，几千年前，先哲便告诉我们：穷即思变，变即通，通即久
。目前中国时局恐怕不变不成了。关键在于怎么变。纵观近来的言论，似乎聚焦于政改
之上。看来，这是症结所在了。但此中的分歧甚大，没有共识。细读有关文章，道听途
说有之，愚人愚己有之。无非耿耿于怀的或是一己之私利，或是小集团的利益，置中华
民族的利益而不顾。因此希望有识之士振臂疾呼，以正视听。
一、几种有关民主的错误观点
显然我们有必要对一些错误观点进行辨析。目前国内最流行的一种观点认为：西方
民主是资产阶级的民主。这一观点的谬误显而易见。放眼世界，当今福利最高... 阅读全帖 |
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c*******h
发帖数: 4883 | 42 夏代考古重大发现：“夏墟”遗址初步挖掘结束
http://kzeng.info/node/1689
新华网4月1日电（记者于任洁）记者3月31日从社科院考古研究所获悉，考古人员在河
南省洛阳市首次发现夏代都城遗址，填补了夏代的考古空白，在我国夏商考古方面具有
重要意义，已经入选2009年度全国十大考古新发现入围名单。
《国语·周语上》上说：“昔伊、洛竭而夏亡， 河竭而商亡。”三国时期韦昭的注释
里讲：“ 伊出熊耳，洛出冢岭 。 禹都阳城 ， 伊洛所近。” 因此很久以来，伊洛两
岸一直是考古工作者搜寻夏代都城遗址的重要地点，自50年代以来，社科院考古研究所
等单位在伊洛一代进行了大规模的调查和发掘，但是一直未能有突破性的发现。
今年入春以来，华北普遍大旱，千年一遇的伊、洛断流再次出现，洛阳市郊区龙门镇农
民在干涸的河床挖沙时，意外发现一件大型青铜方鼎。他随即报告给了当地文物考古部
门，引起了河南省文物考古研究所和社科院考古研究的高度重视。经过实地勘察和抢救
性发掘，专家们在伊洛河河底发现了一座夏代都城遗址。
据负责这次发掘的安普福教授介绍，遗址主体在河床正中，平面近长方形，四周有夯筑
的 |
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w******w
发帖数: 32 | 43 找个树洞说一下。
先前两地两年，好不容易move到一起，商量买房。原因是单独租个apartment其实
和每月还房贷差不多，而LD非常不喜欢和其他人合租；自从LD来了以后，因为LD说话总
是夹枪带棒，我和舍友们（有男有女）的关系直线下降。所以决定在彻底恶化前搬出去。
我承认我占主动一些，从联系经纪人，选定要看的房子，加上最后条约审定之类的
几乎是我一手包办。LD一开始也没有反对，房子也跟着我看了好几处，下offer的时候
也是LD下的，看房，条款之类的LD也很清楚。到close前，LD也没有什么异样。因为经
济上并不是太宽裕，我们都决定把这个房子作为投资+自用房，租两个room出去。
从close的那天，LD就开始竭里斯底起来，答应由LD出的那部分downpayment,居然
从异地的银行刚刚转过来，开不了cashier check；最后在大家的努力下总算解决了这
个问题，也总算度过了一段平静的时光，LD表现也正常，主动承担些家务。
房子出租也很顺利，两个租户马上就要搬进来。我们买了新的厨具，也说好了作为
吸引的条件，可以让租客使用。问题在租客签... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 44 Makara摩竭 印度神话中的海兽，恒河女神及伐楼拿的座骑。它亦是印度教中代表爱与
欲望的神祇伽摩的标志。
希腊神话中的Capricorn是牧羊神，羊头鱼尾，有个电影叫潘神的迷宫。翻译的时候借
用佛教里的摩竭
山羊很多时候暗示性欲 |
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