m**k
发帖数: 18660 | 1 你跑，或者不跑，
身体就在那里，
不好不坏。
你练，或者不练，
时间就在那里，
不快不慢。
你想，或者不想，
比赛就在那里，
不多不少。
你比，或者不比，
人生就在那里，
不长不短。
来打个酱油，
或者，
争取个屁阿(1)
淡定，兴奋，
平静，欢喜
(1) - PR |
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x****u
发帖数: 44466 | 2 滑冰练的是技术动作和平衡，得花很长时间才能把各种花样动作掌握，冰面大同小异。
滑雪动作实际上非常简单，但是合理的利用这些动作处理不同坡度，不同雪质，各种特
殊情况的经验却得经历很长时间。
打个比方说滑雪就好比是开车，几天就能学会但有人十年开不好，自己开出事，坐在副
驾驶吵架。 |
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h********u
发帖数: 231 | 3 板子的问题，我建议你先买个长一点的，适合大多数人的。因为你现在还算是初学，稳
定性重要，park什么的慢慢来。park是很高阶的，要想玩儿好，基本功一定要扎实。你
如果只是上手park没那么难，甚至slide board摔摔也就会了，但再往后，动作的
forgiveness越来越低，要求控制的精确度越高，特别是有些动作landing不好，很容易
受伤。例如landing成了90度，基本功好，练成了下意识，一个转身就回来了，基本功
不好，直接卡刃飞出去，胳膊就容易脱臼了。
说个我自己的例子吧，我滑了好几年道，后来转了park板用的是和我平时玩儿的一样长
度，玩儿了1年觉得很多动作做的很吃力，后来就换了一副短了10cm的板，动作就很容
易做了。很多人都说我的板太短了，但我自己知道，现在练习用这个板很合适。但是以
后动作熟练了，我还是要换回长板，因为稳定性要高很多。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 看个人口味嘛，萝卜白菜各有所爱。
你喜欢块头大些更man一点，就主练力量。
还是肌肉线条长点，那种穿衣显瘦脱衣有肉的，就主练有氧。
要不回家问问LD？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 5 可以都试试，一个是兴趣爱好，二一个是每个人天赋不同，有的人力量和爆发力好些，
适合练无氧，有的人耐久力好点，适合练有氧。
而且人的肌肉总量是有上限的，要不红肌肉比例高，要不白肌肉比例高，总之不能都高
，让刘翔跑马拉松，或者王军霞跑100m都不靠谱 |
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d******e
发帖数: 2541 | 6 俺属于比较认真和玩命的那号主，这两个月，几乎每周能打3-4次，有时甚至5-6次。
而且就是单独练也还是很SERIOUS的。觉得邪劲大长，至少从3.5+长到solid 4.0没
问题了，就是体能还是显得退化有些跟不上了，尤其若跟20多的4.0+小鬼子对练。
看来1-2年以后，俺得去老年组，以双打为主了。
看了俺俱乐部4.0和4.5的练习比赛，觉得以自己双打技术和临场经验，能有一混。 |
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o*******y
发帖数: 1498 | 7 劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，稍便宜一点的价格估计在100左右。... 阅读全帖 |
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o*******y
发帖数: 1498 | 8 劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，稍便宜一点的价格估计在100左右。... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 9 跟你练的曲子有一定关系，如果是那种专门练手指的，比如哈农，练习曲之类的，那有
手指酸的现象是正常的，唯一可以酸的地方应该是手指和手掌相接的那个关节，因为这个关节一直在控制手指跑动。如果不是练习曲，或者乐曲中类似的段落，那不应该酸。特别是手
腕酸，肯定是姿势不对，没有放松。
你把手指放在桌子上，弹几下，你发现有一个关节必须移动，那个关节跑多了可以酸，其他的地方都不应该酸。即使这个关节，在高强度的训练下，也是只是有一点微微的酸。
当然，弹琴的过程中，手腕，手臂，肩膀也不是完全不动的，但是运动的次数和强度远远赶不上手指的那一个关节，在完全放松的情况下，手腕，手臂，肩膀的这些运动，即使在高强度的手指练习中，也不应该酸。在高强度的手指练习过程中，手臂可能会发烫，这可能是因为血液频繁的供给到手指上造成的。
我的检验放松的方法：用拇指和食指夹住一支笔，尽量用最最小的力量，不让笔掉下来。这种用力方式就是教你学会怎么样用最小的力量来做一件事情，也就是说能不用的力量就不要用。你试着用类似的感觉去弹琴。
学会用手的时候放松是非常重要也是非常有用的。一般科班弹琴的人，不会遇到用电脑时间长了手腕就经常疼的毛病，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 这俩人不管谁看都会认为长得像，尤其是眼睛周围，但是她俩演戏的区别还是有几个的。
蒋勤勤没有孙俪那般强势硬朗，演端庄秀丽，贤淑漂亮，多才多艺的古装美女更好，动
作片里，蒋勤勤演的《白发侠女》里的练霓裳，还有《卧虎藏龙》里的玉娇龙，这两个
侠女角色性格不同，练霓裳更美丽，玉娇龙更帅气，但却都不是霸气。
孙俪相对来说还是演霸气的更合适，孙俪的五官没有蒋勤勤这么精致，脸型的线条也更
加硬朗一些，加上这些年演了不少的“娘娘”，所以成了名副其实的“娘娘专业户”。
最近热播的《海上牧云记》里面 ，很难得的可以看到蒋勤勤演皇后，不容易啊，蒋勤
勤带来的“娘娘”角色跟孙俪的不太一样，虽然没有那种硬朗的气势，但是气场却是强
大的，各有千秋吧。
要说颜值，还是蒋勤勤更高一些，毕竟她年轻的时候五官和眼神更细腻一些，孙俪就是
有种倔强的硬气，过于刚硬，这是俩人外貌和气质上最大的差别。
另外蒋勤勤的身材比孙俪更加高挑，这也是她颜值更高的因素之一，演个侠女之类的更
漂亮，涉及到动作戏，也更到位，孙俪的动作戏，我只看到她在《玉观音》里的跆拳道
了，呵呵哒。 |
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c*****l
发帖数: 3551 | 11 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: cfabull (slcbull), 信区: Stock
标 题: 国外留学归来爆料：金融精英们是怎么忽悠你们的 （长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 26 02:00:22 2012, 美东)
小可海外留学四年，刚拿到学位，就迫不及待，满腔热血的回到祖国，一头扎根于上海
陆家嘴。不求抛头颅洒热血的服务于祖国金融业，也求个鞠躬尽瘁，死而后已的打拼出
个小小的天地来。可就是怎么都没想到，国内的金融行业，居然跟传销差不多。拼的不
是知识，而是忽悠。靠的就是拉资源，靠的就是拉人脉，不管好的坏的，都往外卖。不
管有本事的，没本事的，都敢出来吆喝一嗓子。
炒股票的注定要套，买理财的注定要亏，搞评论的就得敢扯，做理财的就是NND是销售。
投资市场铁一般的2/8原则，真不是扯的，大多数人一头栽进去，就是血本无归的出来
。想知道为什么吗?因为自打你进去，就有太多人给你洗脑。洗脑基本是金融行业的专
业术语了。您还别觉得扯，好多人脑子都被洗的干干净净，亏了还觉得是自己没本事呢
，哪儿说理去!
实在是真心觉得这行业太TMD对不起... 阅读全帖 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 12 身材高大健美的男子肯定能得到更多女士的追捧，有更多传递基因的机会，就像只有最
强壮的狮子才能拥有和母狮的交配权，优胜劣汰。长此以往，优秀基因广泛传播，劣质
基因绝种，这个族群就被整体优化。
前些天网上流传一张照片，三个不同人种的姑娘背影，同样身高，黑人腿最长、白人次
之、黄种人的腿感觉埋在沙子里了，什么原因造成这种差别呢，我今天想从文化艺术的
角度谈人类的生理进化。
其实黑人腿长比较好理解，因为非洲的文明进步速度太慢，几千年来，他们既
没有掌握农耕技术，也不发展畜牧业，常年在大草原上逮羚羊，只有长腿擅跑的猎人才
能打到猎物，供养家庭，享有更多的交配权，他的长腿基因就被继承下来。短腿黑人原
来也不少，你看一下黑猩猩就知道我们的祖先腿并不长，不能跑就意味着打不到猎物无
法生存，同时他们也更容易成为狮子的晚餐，所以在进化过程中，短腿基因没能被传下
来。今天，你看一下奥运会田径赛场，不管是短跑还是长袍，都是黑人的天下，跑是他
们的一项生存技能。
关于白种人良好的身材比例和肌肉类型，我认为和他们的文化艺术很有关系。
欧洲文明发源于希腊文明，几千年前他们就把标致的男... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 13 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lbjn (兰博基尼), 信区: WaterWorld
标 题: 八块腹肌长这样？我读书少你不要骗我
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:38:57 2015, 美东)
该怎么说呢，本来一块好好的圆肚皮，想练成8块腹肌，呵呵，没想到几天就练好了，效果不错。 |
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h******e
发帖数: 9616 | 14 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lbjn (兰博基尼), 信区: WaterWorld
标 题: 八块腹肌长这样？我读书少你不要骗我
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:38:57 2015, 美东)
该怎么说呢，本来一块好好的圆肚皮，想练成8块腹肌，呵呵，没想到几天就练好了，效果不错。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 15 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 21 | 16 终于全部pass了，可是更艰难的找工作还在后面，感觉考过CPA只是整个career的准备
工作，即使没有考过，如果能找到好工作，我觉得比考过更开心。找工作一个月以来，
觉得挺失望的。。。言归正传，谈谈考试的经验吧。（应该会是流水账）
今年6/14寄出申请，8/3可以schedule考试，居然一口气在8月份schedule了3科：8/14
FAR， 4/19 BEC， 8/28 AUD。当时唯一的想法就是一定要在2010 pass 4科，不想考新
题。REG打算10月考。材料方面，我只用了becker 2009的pdf版本，其中只用了lecture
和passmaster，如果目标只要pass的话也足够了。由于只有pdf，所以所有考试都没有
练simulation，因为没工作，不想花钱，可以说我的review一分钱也没有掏。
一个月3科，复习时间很紧。7月的时候粗略过了一遍FAR和BEC。由于当时报名还没搞定
，所以没什么动力，而FAR内容太多，只是很随便地看了一遍，觉得自己能记住的连50%
都没有。BEC比较好，因为我是Econ背景，很多东西都学过了。后来schedule了，效率
高了... 阅读全帖 |
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c*****l
发帖数: 3551 | 17 小可海外留学四年，刚拿到学位，就迫不及待，满腔热血的回到祖国，一头扎根于上海
陆家嘴。不求抛头颅洒热血的服务于祖国金融业，也求个鞠躬尽瘁，死而后已的打拼出
个小小的天地来。可就是怎么都没想到，国内的金融行业，居然跟传销差不多。拼的不
是知识，而是忽悠。靠的就是拉资源，靠的就是拉人脉，不管好的坏的，都往外卖。不
管有本事的，没本事的，都敢出来吆喝一嗓子。
炒股票的注定要套，买理财的注定要亏，搞评论的就得敢扯，做理财的就是NND是销售。
投资市场铁一般的2/8原则，真不是扯的，大多数人一头栽进去，就是血本无归的出来
。想知道为什么吗?因为自打你进去，就有太多人给你洗脑。洗脑基本是金融行业的专
业术语了。您还别觉得扯，好多人脑子都被洗的干干净净，亏了还觉得是自己没本事呢
，哪儿说理去!
实在是真心觉得这行业太TMD对不起良心了，就此开贴，细说细说，金融产品和金融精
英们是怎么忽悠你们的。
先说说股票吧。要说股票就得开始说证券公司，小子我刚回国，非常有幸的在某证券公
司实习了一年，所得感慨良多。证券理财顾问，多好听的名字啊，证券分析师，多牛B
的称谓啊，证券高级分析师团队，看见没，还是挂上了团... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 125 | 18 想减肥也不难，把水戒了就不再长了。
像我这种不吃不喝，光呼吸都长肉的人可怎么办？？？难道戒呼吸？
2个月没锻炼+大吃大喝，居然只长了8磅，于是开始恢复锻炼+节食，每天食量减少一半
+每天2小时有氧，一个礼拜过去，体重猛增10磅！
周末喝出去了，早10点进gym，有氧+跑步+球类，练到晚上8点。（中间只吃了2个
energy bar+喝水）晚上睡前一秤--爽！愣是掉了10磅！（尽管明白大部分都是水分，
不过也爽）睡了一宿第二天早上一秤----长了3磅！！ （没吃没喝还上了趟厕所，这3
磅哪来的？--唯一解释就是呼吸都长肉了。）不过好歹总和还是减了7磅。坚持锻炼+节
食，又一礼拜，上秤--崩溃！7磅全部回来，又加4磅。。。。。。。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 19 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: PharmD (夜里发呆), 信区: Fitness
标 题: 【求助】吃肉后爱长痘女性，要增肌应该吃什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 11:22:49 2012, 美东)
如题。
我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉，potluck上给别人面子吃
点他们做的肉之后第二天立竿见影，大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和”
了还是什么原因，有了很大改善，但如果每顿三四块排骨之类的，连吃几天之后，又会
长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别，“好像”是因为现在婚后吃肉长
痘这个事是相对来说比较随机了，所以我也没拿自己做过对照实验。
吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉，但是不太敢
放开吃。
就我这个情况，如果我想练力量，想长些肌肉，应该吃什么，吃多少？求大家指点。捧
着包子感谢。美国肉里面激素那么高，我想应该不是只有我一个人有这个问题，如果有
哪位有亲身经验的愿意分享，那更加感谢了。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 20 反正飞机上无聊， 就简单写写东征过程吧。
这次东征之前， 肘部和肩部都有伤， 而且也没有时间练习， 所以基本上算恶人的正
常发挥吧。最大的收获是： 见到了锥克， 青丝还有依赖。
这里顺便鄙视一下听到恶人东征的名号就抱头鼠窜的某JS。 一个遗憾是没有和传奇交
上手， 不过他还专门打电话问候， 还是感觉很温暖的。
赛前一个月就开始高调踢馆， 观看锥可少的可怜的视频。对于我来说， 比赛打怎么样
无所谓， 但是， 恶人东征的主要目的是把恶人的风采带到东部。只要打出恶人气质，
就可以了。为此毛导还专门在黑屋给我鼓气， 说： 要是输了就别回来了。尼玛， 立
刻豪情万丈啊。
因为胶皮要灌油， 以至于东征前一个星期， 用备用拍被一群人欺负了一遍， 现在这
些场子都要慢慢找回来。
到达东部， 因为拍子粘完一次没打过， 心理没底。过去都是灌有机胶水的， 这次是
第一次灌油和无机胶水。 于是周四晚上找了个离地铁近的球馆， 先适应一下。
一进门， 就碰到一个～60的老太太问我要不要rally， 我说好： 先换衣服。 老太太
看了我一眼， 说你看起来是个高手， 热完身， 你去和那些高手较量吧。 看看咱这气
质，... 阅读全帖 |
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a****y
发帖数: 255 | 21 我现在99%的时间用反胶，就是单面反胶的打法。水平在1600左右，最近CLUB里的1600
分以下，基本可以赢；有一个1650-1700的，几次都是第五局DEUCE后输球，然后CLUB里
就是1800到2100的几个人打不过。我们这里没有教练，而且每周只能打一次，我觉得这
种情况下，基本很难在同高手的比赛中提高水平，基本上，以我现在的打法，如果不能
辅助利用长胶，突破现在水平会很慢，也很难。
我查了一下网上的资料，现在可行的方法是，
1.直拍倒拍方法，就是正手发球时用反胶，接球时用长胶。这样一般可能会迷惑和我水
平相当的对手，可能提高一些水平；但是容易毁掉反胶的手感；
2.直拍正手固定使用反胶，反手开发直拍横打的能力，可以辅助使用长胶；关键是很多
人说一般人练的直拍横打能力很少能在比赛中使用，要不就是送分的情况多；
3.基本保持单面反胶的打发，只是在反手接球时，用长胶搓球；发球时，也多使用反手
的长胶发球。
各位有没有其他的建议呢？不胜感激。。。 |
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A*****1
发帖数: 1738 | 22 一定很漂亮！上几张照片吧。。。
劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，... 阅读全帖 |
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A*****1
发帖数: 1738 | 23 一定很漂亮！上几张照片吧。。。
劳动节，请了一天假，连着劳动节一共四天，两天耗在往返的路上，两天耗在acadia
np 的小道上。
因为去之前在这里获得了很多信息，所以回来后，也给要去那里玩的朋友们写一些有用
的东西，虽然可能有些重复。（图片之后再传）
从新泽西出发，除去中途吃饭休息，一共开了9个小时，公公婆婆前一天蒸了好多包子
，卤了牛肉，煮了鸡蛋和咸鸭蛋，第二天早上出发前，又切了西瓜，洗了生菜，带上半
包全麦面包，在路上吃。。。顺便说，老人家怕吃不惯快餐，怕小孩子不能吃快餐，还
带了个电饭煲，两个小瓷碗（公公不喜欢用一次性的纸杯装饭菜）一包大米一包小米，
呵呵，煮粥，一路听着单田芳老师的西游记，开往缅因州。
到了旅馆已经是晚上将近11点，路上使用的是GPS，所以我也不知道走的是什么路线，
反正收费站不少，到处是turnpike。按mit之前的文章所说，一定要选择Bar Harbor上
的旅馆，离公园近，特别是如果是自己开车的话。我在acadia magic这个网站上看到一
些motel cottage看起来都还凑合，但我没住。我们订的旅店是135一个晚上，不算便宜
，也不算很贵，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 托福110分（满分120分），SAT2300分（满分2400分），重庆外国语学校2015级AP班（美国大学先修课程班）的逯家佑是名副其实的学霸。最近，这位学霸被全球大学排名前茅的加利福尼亚大学洛杉矶分校录取了。
然而，你可能想不到，这位学霸，小时候是一个小捣蛋，和同学打架是常事。这么一个调皮的男孩，怎么能沉下心来专心学习？他的秘诀是：打太极拳。
遇事不争
“夫唯不争，故天下莫能与之争。” —《道德经》
黝黑的皮肤，憨憨的样子，身高1.8米的逯家佑，从小受家庭的熏陶和长辈们的影响，独爱太极拳。“能拿到这所顶尖大学的录取通知书，除了他优秀的学习成绩，应该也和他从小学习太极拳有关。”AP班班主任李鹏介绍。
太极的确改变了逯家佑性格。回忆起小时候，逯家佑坦言，自己当初脾气很暴躁，常和同学打架。“但是现在不会了，我甚至都不太理解打架这种行为。打架根本不能解决问题。”逯家佑直言，学习太极后，自己的性格渐渐改变了。“说话不那么冲了，也不会再打架了。”
中学时代，学生之间打架的情况时有发生。当同学间有了矛盾，眼看要打起来，逯家佑会马上起身拉住一方。“我拉完架还会劝他们，怕一不注意他们又会打起来。”逯家... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 19544 | 25 那你的意思是说一方可以手脚并用，一方只能用手。练拳击的有几个不会用腿的，不擅
长高腿进攻，提腿防守总是很容易学的。只练散打的，因为控制距离远，近身时表现也
会一塌糊涂。 |
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t*d
发帖数: 8340 | 26 别逗比了，你个猥琐男做梦做多了吧？
你长这样练九阳神功也没逼操。
还练长跑？笑死 |
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发帖数: 1 | 27 后者基本是去长肉的
羽毛球乒乓球可以练耐力，基本还是练线条而不是力量 |
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t*****r
发帖数: 543 | 28 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: Highly (高妹), 信区: Faculty
标 题: 若练此功，请先自宫---给Andrew Yang
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 14:54:15 2019, 美东)
1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… W... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 29 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 30 谢谢很美的建议。
以前穿那双固定刀架的Zandstra的时候，可能因为鞋帮很高，刀也比较厚1.4mm，他右
脚的问题不明显，而且在出事前已经开始练长时间单脚滑行了，最长能坚持15秒（已经
快停下来了）。
这次给他换了真正的短道鞋和刀，是老式的Bont鞋可以热塑型，配Maple Protege刀。
鞋帮比原来低了3厘米，为了让他屈膝更容易；刀也变成了1.1mm；鞋底距冰面净空和原
来一样。可能是因为我上刀的时候故意向外偏了1-2mm，他很不适应，单脚滑行基本做
不出来了。刚才我又把刀都向里挪了2mm。
以下是我感觉的他现在的主要毛病，看看你有什么补充：
（1）双脚内倾，尤其以右脚更严重。
（2）屈膝不够。
（3）上身未与冰面平行 -- 他一抬头身子就倾向直立了。
（4）摆臂动作太差。
（5）从侧面看，屁股过于后坐。
（6）每只脚蹬冰以后收得不够。
从2周前开始恢复滑冰以来，他明显比以前胆小了，可能多少会有点心理阴影。我每次
都让他练20分钟单脚滑行，实在不行我就扶着他滑；休息时还让他单脚站立。
谢谢crossover的建议，感觉他的瓶颈是怎么在压下重心的同时还能抬头看前面。还有
个很不好... 阅读全帖 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 31 体操很多从小练，看不出来以后谁高谁矮
但是长大点以后，高的做动作就不如矮的，就被涮掉了 |
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w*******2
发帖数: 2199 | 32 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: Highly (高妹), 信区: Faculty
标 题: 若练此功，请先自宫---给Andrew Yang
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 14:54:15 2019, 美东)
1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… W... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
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yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 34 我们刚开始的老师也说是一天15分钟就够了
但是作业越来越多，而且要跟CD，时间就会比较长了。我其实总是给孩子减量，老师说
5遍，我说你如果能3遍就练好也行啊，但是最后要跟CD，那个是试金石，她自己都知道
不能糊弄的。目前弹的好的时候20分钟，不太顺利或者刚开始跟CD的时候要30分钟。有
几次老师布置得曲子多，最后跟CD能磨蹭到一个小时也是有的
不过我们家的已经上K了，所以一个小时对她来说不是问题，我只是不希望孩子练太久
，久了不容易focus, 我还是希望她专心。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 35
有点太小了啊。随便玩玩还是可以。平衡感不很强，而且不知是否会影响腿（我见过一个小男孩腿比较弯，他姐姐开始晚，腿就没有问题）。我的两个队里有5岁开始的。大概从8岁到12岁，身体成长不飞速。我感觉是7、8岁以后开始为好，得法的话，一年就可以赶上打了几年的，而且不会有前几年养成的坏习惯。这个年龄可以练守门，对掌握高球技术帮助极大。另外，绝大多数footwork都可以练了。我在camp里见过一个13岁左右的男孩，也只踢了一年（和他兄弟对打出来的）。我的小孩基本上是我教出来的。这两个只踢了一年的，在camp里最突出。技术上很多都是小细节，我自己也是在美国改正了个别踢法。我现在带的队里大部分小孩练了3-5年，但是我还在矫正她们的踢法。
美国是踢足球的天堂之地。在很多地区，四季可以找到空的草地。 |
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s**********y
发帖数: 509 | 36 ========================
数学教育 一家之言 前言
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数学教育， 一家之言是我在 2013年到2014年 之间写的一些有关数学教育的随笔。 最
初发在MITBBS parenting 版。 倒是激起了一些回应。 也蒙版主／站长青目， 屡上置
顶，十大。 此次做一个合集， 略微整理， 剔繁就简，尽量使得单篇能独立， 各篇之
间也有联系.
文中引用了一些网友观点， 引用文字应该从行文中可以清楚看出， 出处恕不一一列出
。 向积极回帖的各位ID 致谢。
列几句口号： 好记又好用
• preK 要推就推数数吧
• 好的数学教育从不背九九表开始
• 拒绝简单重复练习， 尽早拥抱近代数学
• 鲜花板砖都是关注
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数学教育 一家之言 系列之一， 四则运算
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悠悠数学， 包罗万象，从何下手？
我看大家经常讨论 熟练四则运算的重要... 阅读全帖 |
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s**9
发帖数: 207 | 37 我经常打羽毛球，水平在球友中大概算中游。打了挺长时间没有多少提高，看过不少教
学视频，也跟教练学过，知道很多技术要领，就是掌握不了，主要是因时间练习，一个
动作一个动作反复练习强化，形成肌肉记忆，所以节奏一快就回到自己的老路子上去了。
有没有跟我一样想练习基础技术动作的？就是一个人喂球，一个练习，十分钟交换，每
次练上一个小时。虽然练的时候可能比较单调，但水平提高以后打起球来会更有乐趣，
还可以和更强的对手较量，也会有些小小的成就感吧。
我去的这几个球场，Manhattan 220 E. 76th St, 351 W.18th st, Flushing nybc
, 人比较多，但两个人用场地的一半自己练习还是可以的。而且也能找到人少的时候，
周末一大早就没什么人。
如果有兴趣，请和我联系。 |
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w**f
发帖数: 7794 | 38 我show off一个，
以前教一个哥们儿看车， 其实说是哥们儿， 在国内学校的时候还算我们的老师呢，
后来来到这边同一个学校。 他基本是小脑不发达那种， 解释很多次拐弯双手如何交替
打轮都不理解， 一定要把胳膊拧成麻花状。 每次跟他练完车， 我是又晕车， 又
受惊吓， 双腿发软。 忘了是练了多久， 反正不长吧， 告诉我路考一次就过了，
考官还问他是不是国内就开车， 一看就是老司机。 我晕啊。 然后请我们吃放。 |
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s**9
发帖数: 207 | 39 我经常打羽毛球，水平在球友中大概算中游。打了挺长时间没有多少提高，看过不少教
学视频，也跟教练学过，知道很多技术要领，就是掌握不了，主要是因时间练习，一个
动作一个动作反复练习强化，形成肌肉记忆，所以节奏一快就回到自己的老路子上去了。
有没有跟我一样想练习基础技术动作的？就是一个人喂球，一个练习，十分钟交换，每
次练上一个小时。虽然练的时候可能比较单调，但水平提高以后打起球来会更有乐趣，
还可以和更强的对手较量，也会有些小小的成就感吧。
我去的这几个球场，Manhattan 220 E. 76th St, 351 W.18th st, Flushing nybc
, 人比较多，但两个人用场地的一半自己练习还是可以的。而且也能找到人少的时候，
周末一大早就没什么人。
如果有兴趣，请和我联系。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 40 今天才称了,193.4lb,这个体重勉强摸框,尤其是考虑到我胳膊长
弹跳一般吧,在打球的里面看.
我去gym跟弹跳有关的只练负重提踵
关键是我对摸高高度不太敏感,深蹲练出来的弹跳摸高会高,但弹速上会受影响
我练负重提踵主要是锻炼跟腱,这样启动变速会得到加强
这个是我比较重视的:) |
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发帖数: 1 | 41 据说拳击手大部分是左右手不分的，双手都可以用的像习惯手一样，只是把习惯手藏起
来打重击，这是长期训练和比赛的结果。
篮球怎么样练的左手像右手一样控球、上篮的?练了很长时间依然不理想，但是能练出
来是肯定的，只是不知道有没有什么更好的办法！求指教。 |
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h*****3
发帖数: 86 | 42
我说练到不败了孤独。
没有练到的还在偷着乐！ |
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w****w
发帖数: 11 | 43 看你这么问就知道你应该练什么了,先练稳定性和准度吧.
走位那东西不是看看录像就能练出来的. |
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o********e
发帖数: 2218 | 44 给俺们讲讲稳定性和准度你是怎么练得吧，走位怎么练的呢？ |
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c******a
发帖数: 762 | 45 俺的手臂粗了.可能前段时间练的比较多,几乎周末都好几个小时,现在发现手臂有点力
量了:),happy,happy...
我就知道娇小的人就有好处,正好突出了俺曼妙的身段...哇咔咔~~~
但是呢,又听说,长时间练,没注意调整,会驼背:(是么?
所以呢,要劳逸结合,不能总那个动作 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
Mosis (摩西) 于 (Thu Oct 18 03:00:45 2007) 提到:
偶现在1星期去2次gym（以前是3次），当然去完后是马上吃蛋白粉的。
但其他不练的几天我一般是不吃的，结果发觉力量几乎没有长进，或者甚至退步。
我的理解是：力量是以肌肉作为基础的，吃蛋白粉有助肌肉保持和增长，所以也有助保
持力量。是这样的吗？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 18 08:28:54 2007) 提到:
1,2次太少了，除非你就练一两块，不做极限冲刺，力量也不大长。
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Oct 18 14:02:21 2007) 提到:
别，吃多了也不好。什么营养吃太过量了都是毒药。
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