f******g
发帖数: 8 | 1 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 给初中学生家长的一些建议
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 18:24:31 2014, 美东)
走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
6-8年级是娃娃探索期（大概在4年级-9年级）的后半期，这是娃娃成长过程中一个最
被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
父母最容易犯的错误：
从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
娃可爱又听话的甜蜜时光。跟不上形势，落后了！
建议： 克服自我，引导孩子上正途：建立娃的自信和父母相互理解，多谈心和互动消
除可能隔阂，不要以成人的标准要求孩子，把走在三叉路口的娃娃引上最适合发展正途
，避免以后的Teenag... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 2 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
发信人: junzh (瓜皮帽), 信区: Connecticut
标 题: 给初中学生家长的一些建议 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 18:32:42 2014, 美东)
【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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标 题: 给初中学生家长的一些建议
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走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
6-8年级是娃娃探索期（大概在4年级-9年级）的后半期，这是娃娃成长过程中一个最
被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
父母最容易犯的错误：
从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃... 阅读全帖 |
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M*****n
发帖数: 143 | 3 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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标 题: 给初中学生家长的一些建议
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走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
6-8年级是娃娃探索期（大概在4年级-9年级）的后半期，这是娃娃成长过程中一个最
被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
父母最容易犯的错误：
从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
娃可爱又听话的甜蜜时光。跟不上形势，落后了！
建议： 克服自我，引导孩子上正途：建立娃的自信和父母相互理解，多谈心和互动消
除可能隔阂，不要以成人的标准要求孩子，把走在三叉路口的娃娃引上最适合发展正途
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M*****n
发帖数: 143 | 4 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
6-8年级是娃娃探索期（大概在4年级-9年级）的后半期，这是娃娃成长过程中一个最
被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
父母最容易犯的错误：
从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
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f********6
发帖数: 23 | 5 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
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被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
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从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
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发帖数: 40 | 6 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
6-8年级是娃娃探索期（大概在4年级-9年级）的后半期，这是娃娃成长过程中一个最
被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
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从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
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s********1
发帖数: 12 | 7 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
父母最容易犯的错误：
从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
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z****n
发帖数: 18 | 8 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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标 题: 给初中学生家长的一些建议
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走在思想和世界观成型三叉路口的娃娃：
6-8年级是娃娃探索期（大概在4年级-9年级）的后半期，这是娃娃成长过程中一个最
被忽略了的也是最关键的阶段。这时的孩子开始有了自己独立思考的能力，但问题又想
不清；有了自我探索的愿望和行动，但又不知道如何是好；有了求知的冲动，又不好意
思说的尴尬。这时，最需要父母引导。
父母最容易犯的错误：
从父母的角度看，现在娃娃怎么了？不像以前鞍前马后唯命是从，反而是事事闹别拗、
唱反调。是不是Teenage叛逆了？ 其实不是娃娃要叛逆，是父母太沉浸在孩子小时，娃
娃可爱又听话的甜蜜时光。跟不上形势，落后了！
建议： 克服自我，引导孩子上正途：建立娃的自信和父母相互理解，多谈心和互动消
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s*****s
发帖数: 146 | 9 http://bbs.hupu.com/5521729.html
我是一个退役的球员，生活在北方的城市，6岁接触足球，14岁进专业队，踢过踢过中
甲主力，中超的替补，
去年也就是2012年我退役了。31岁，原因是伤病。也没人要了，我在球场上的位置
是前腰 也打边前卫，也客串过前锋。
来和大家818足球圈内大家不知道的事吧，毕竟在这个圈子会知道大家不知道的一
些事。
大家想知道什么就问好了。我也不知道从哪说起。
先和大家说说假球的事吧，如果大家有兴趣我会继续说。
假球时间第一个被抓的就是龚建平，其实他听可怜的，听说当年足协开会后就他一
个人把钱退回去了然后就把他抓了，等于他背了所有的黑锅，当时圈里裁判收点钱的似
是比较普遍的事。
比如，主队做了裁判工作，客队肯定也要想法做，不做，那你就吃亏了，
一般客队做工作也不会太难为人，甚至有的都挑明了，客场我给你3分，回我主场
你还我3分。这样谁都不赔，要真拼个你死我活的，弄个平局大家一人亏2分，划不来的。
当然也有真踢的球队，但那会也要做裁判的工作，不要求吹的多偏袒自己，起码别
太过分就烧高香了，用网友的话说，在这个身体的***，潜规则是无处不在... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6327 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
youhao (maker-Leaving-88) 于 (Fri Jan 7 13:47:31 2011, 美东) 提到:
二手车都卖疯了。稍微好点的都比kbb高很多。只有手动的比较reasonable。
不知道手动的好不好开？ 手动的也有cruise control么？
☆─────────────────────────────────────☆
fakeplastic (收音机的大脑袋) 于 (Fri Jan 7 14:34:12 2011, 美东) 提到:
老款手动不知道
新款的都有巡航
不难开，但是需要时间上手是肯定的，油门离合配合要慢慢熟悉
☆─────────────────────────────────────☆
youhao (maker-Leaving-88) 于 (Fri Jan 7 16:06:22 2011, 美东) 提到:
唉，不知道现在旧车这么多人买。很多都是比kbb的excellent 还贵400多。有的要贵上
1000.尤其是404 0... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
smallstone (小丸子) 于 (Fri Nov 22 00:22:46 2013, 美东) 提到:
不好意思来晚了，首先谢谢大家的建议和讨论，收获颇多。昨晚犹豫了一下，还是没给
老师发信。
晚上问女儿，她说recess的时候去找XX，问她怎么回事？XX倒是大方承认了,但是态度
（因为我不在现场，纯属猜测）好像不友好。下面是女儿转述的原话：
女儿： XX，why did you put the milk box in my bag?
XX: oops
女儿: can you not do that any more? it's not nice.
XX: OK
这个不在现场察言观色真是很难讲啊。我还是想给老师发信说明一下原委， 可是女儿
觉得肯定没问题了，毫不犹豫的拒绝了我的提议，还死也不肯说原因，不过倒是否认她
自己犯了错。大家说我是不是还是跟老师讲一下比较好？
--------------------------------------
这一周每晚都有活动，回家比较晚。今天回来听婆婆说女... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 12 嘿嘿你还真错了
史书我上2000+之前基本没和2000+的人练过什么球。
出道1200，到2000+这段时间练得最多是和一个1100左右的（因为同公司，人现在你们G
)，和BL（1800-1900)那时候不到一星期一次，和陈酒（1600-1700)练过几个月最多一
星期一次，然后就是星期天group training,和自己水平差不多的小孩练练，偶尔（半
年一次）有2400+的来练能蹭到个15分钟练练
1200到2000+这3年多四年就是这样地，倒是过了2200后和一个2450+的美女好好练了半
年多，每星期一次，外加有时候和BL练练，和一个1700-1800的练练
你自己练不上去不要怨政府也不要怨陪练水平低，是你自己zs低不知道要怎么练。给史
书110个包子我指点指点你没准你就开窍了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Tue May 10 15:00:47 2011, 美东) 提到:
我觉得225磅ATG深蹲并不是一个易于达到的标准，想问问大家有多少人可以用225磅做5
个标准的ATG深蹲？ATG的意思是大腿低于水平线，基本是不负重时能蹲下的最低位置。
之所以发这个贴，是因为有人觉得225达到很轻松，并且根据以下标准
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
225磅仅仅是165磅男性novice的水平。我觉得男性别说165磅，就算你185磅想达到225
磅x5的ATG深蹲不付出大量的汗水也绝对达不到。所以能达到的，我都承认是牛人。
请大家报个名谢谢。最好也能说下自己体重多少，这样便于统计。
目前可以达到这个水平的好手，排名不分先后：
foolsgold
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 14 我刚才的帖子编辑过了，照着练练胳膊练练肩膀，二头也可以练练。
肩膀单独练，因为动作比较多也比较累，二头三头一起练练没事，反正就是tone胳膊用
的。
每个动作都15个做4组。
肩推/前平举/侧平举/俯身飞鸟
二头弯举/三头刚才的动作 |
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m****z
发帖数: 978 | 15 恭喜。我没有长游过。更没游过开水。这都是纸上谈兵。仅供参考。
听说对于我们这样在游泳池里练得，要练练sighting。听说大多数人都游之字。多游很
多。
还有在开水会有一点浪，呼吸转体可能要更大一点。也许你现在觉得嘴离水面太高，到
时说不定正好。不过练练离水近，肯定没坏处。
还有最好练练两侧都呼吸。有时要看一侧岸边参照物，有时浪从一边打来。
练练或者至少了解和提醒自己drafting。省力。
往水里跑好像也有学问。外八跑。然后鱼跃。
对浪频率得熟悉。可能只能在开水里练。
等天气暖和了最好穿着湿衣在开水里多练几次。熟悉衣服和水。
到时好好写写啥感脚。说得我都流口水了。 |
|
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g****t
发帖数: 31659 | 17 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 18 中央编译局博士后常艳，实名在网上发表长达12万字的长文，详述自己与现任中共中央编译局局长衣俊卿17次在酒店开房。常艳目的是希望调入北京工作拿到北京户口。常送钱几万给衣，才得以陪睡，而衣至少有两个姘头。常户口无望，就向衣要封口费。衣给了100万后，常发出长文引发震撼。此文中人物多是中共马列研究圈中人，而衣俊卿是中共马克思哲学圈“大牛”，网友对马列高官的道貌岸然唏嘘不已。
女主角真实姓名常艳，已婚，红色家庭媳妇。1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学院，副教授。
男主角衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传部长，2010年2月任现职。
着名学者何清涟点评：常艳《中央编译局言情录》读后感：一、权色交易已成买方市场，卖方除卖相之外，还得提供金钱才能获得陪睡资格;二、一批本无学术研究能力的人依靠权色交易进入国家队之后，只能围着国家课题色拼钱拼溷日子;三、中共官场形成一夫N妻制，正妻之外的女人靠财政供养。
这篇《一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍——衣俊卿... 阅读全帖 |
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x**d
发帖数: 880 | 19 tg: cnm, 老早天下第二,钓鱼岛这不明摆着给老子上眼药吗? 新帐旧帐一起算,打得一拳
开,省得百拳来: 南海问题也解决了
日本:尼玛,几十年卖血汗挣了几个鸟钱,还真以为牛X了? 我爷爷1894年来就一直骑在你
头上撒尿,现在照样打得你满嘴找牙.不服,练练? 对了,米爸,什么时候练练这个tg?
美帝: you too simple, you too naive... 现在早过了殖民时代,直接殖民你tg小日,多
烦神且没体面? 你两都一长工的命...啥, 你的节衣缩食血汗钱? 老子印些绿纸给你..
啥,想造反? 省省吧,,,对了,尼玛小日你给我练练这tg |
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a***g
发帖数: 3377 | 20 多谢楼主。我查了一下，不错的地方。反正我特烦小男孩学钢琴。简直是神经病。
这个就是该去的地方。老中尤其是该去。男孩子更该去。
能否告诉我们，如何加入，需要TM成年会员吗？小孩子自己直接加入可以吗？进去练练
胆量练练如何交流练练吵架，也不赖。 |
|
y*********u
发帖数: 2014 | 21 你这是缺乏锻炼啊，找地方多练练不就行了。你看人家《九品芝麻官》里，周星弛在青
楼做小工的那段？怎么练嘴皮子的？？：）
先去找原来的中小学练练，地方又熟，又不怕丢人。人家一看，海归博士回来啦~~：）
当然让你给中小学生讲讲如何学习的道理啊，如何考试，做题，抱负，志向等。再不行
，跟小朋友们谈谈海外见闻啦。你就跟小朋友们多练练，先磨练一下。然后再去社会上
混啦。
《围城》里方洪溅，不也是先从无锡某中学开练的吗？要多锻炼。人家还克莱登的都不
怕。 |
|
D**0
发帖数: 2048 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
bx64 (卜详) 于 h 提到:
首先偶得声明一下，偶不是惠敏的托（你们非要说是，偶也没办法，是吧？）。偶只是
一个过路的，看这挺热闹的，忍不住说两句，爱听不听吧。
首先致HuZhouRen：你还真想找金算子本人讲数？兄弟偶佩服您的胆量，先赞上一句！
金算子大哥姐在湾区贷款圈里混了十几年了，对她有意见的人不少，可有胆量惹她的主
是一个没有！人家湾区疯婆子的名号可不是白来的，明白吗？不信你试试？兄弟偶保证
你到头来自己掌嘴磕头，还不定能全身而退。她的手下你算是见识过了吧？有奴如此，
何况主呼？
想当年大哥姐在偶们清华的时候，她的名号谁人不知，谁人不晓？那真是骂遍清华无敌
手！清华，科大，杜克，斯坦福，房地产一路打拼过来，有多少不厚道的人在大哥姐的
高尚人品面前望风披靡，神经崩溃？两年前这摊上的Chinaberry想捣鼓捣鼓，大哥姐派
出三律师，Chinaberry立刻消停了，两年不敢浮出水面，是吧？人说那些都是遗嘱移民
律师，殊不知那只是在传达一个信息，懂吗？谁想和脾气坏，人品高，德能载物，善良
... 阅读全帖 |
|
y****e
发帖数: 1712 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Jan 21 23:27:59 2012, 美东) 提到:
今天Houston Young Artist 25周年音乐会，12个节目老中孩子至少占了7个，如果算上
棒子日本什么的，亚洲小孩占了10个
http://www.hyac.org/pdf/flyer-Chamber%20Music%20Concert.pdf
嚣张啊，估计市场上过半数的钢琴都是卖给老中的吧
☆─────────────────────────────────────☆
HifoCH (爱菊轩) 于 (Sun Jan 22 01:31:05 2012, 美东) 提到:
遇到数学竞赛就更明显了.......
☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sun Jan 22 01:43:25 2012, 美东) 提到:
数学，还有spelling bee,阿三就多了吧... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 24 今天总体感觉是退步了，比上周日
后来问yuanliu，他说也有这个感觉。
练球还是老样子，和大S打平抽速度挺快的，很刺激，呵呵 :)
和好几个人打了drop-drop-clear，NuFact的吊球很怪，球先往上走，然后直着落下来
。速度不快，但是非常贴网，花了一会儿功夫才适应。
二打一练了会儿吊直线，然后跑对角，再退直线。吊直线不如吊斜线稳定，以后多练练。
混双还是没有扑网挡网，挑球也总挑到中间。现在接发球打腰和底线两个角少了，要么
就是放网，要么就是挑。不好不好。发球也很单一，都是内角小球，试了试高球，外角
球，全都失误。平时还是要多练练
和bluewing打了一局单打。没想到今天打得这么差，早知道就不打比赛了，呵呵，害得
bluewing又要放水，又不能放得太明显，唉，难为你了。
主要问题：
发球出界（回头自己练练发球吧）；
后退步法。开始一直练drop-drop-clear的时候还是会提前跑，所以启动那一下没有。
高球不到位
跟bluewing练了一会儿半场杀上网和半场拉吊，觉得半场拉吊是个好东西，不能提前跑
，能感觉到有明显的启动了。
还练了一会儿小球和正手勾对角。我的勾对角 |
|
e*******p
发帖数: 11748 | 25 楼主是女孩子吧，建议平时多练练手腕，比如拿个小哑铃或者大可乐练练腕力。总的来
说打球是靠手腕不是胳膊的，击球瞬间手腕发力，象甩鞭子一样甩出去就行了，“瞬间
”越短，爆发力越强。但高远球和扣杀主要力量来自腰和腿，你朋友说的脚上的力估计
你现在体会是挺难的，指的是击球前侧身后引的脚，在击球时瞬间蹬的力量传导到腰，
加上腰的力量传导到手臂，瞬间由腕发力一气呵成...这个得慢慢练了，练好了你的高
远球就好了，高远球好了扣杀也就行了。发球最简单，学会手腕发力练练稳定性就指哪
打哪了。 |
|
N****t
发帖数: 156 | 26 狂赞队长一下
Billy说得对， 比赛打完了，我也看到了自身差距，汗啊
我们是应该要有计划的，找地方有针对的，练练， 要找高手多练练了
要不要每月一起找个时间去 BBC 练练 ？估计时间难凑啊 |
|
m*****g
发帖数: 12253 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
yinot (Zoab) 于 (Wed Mar 14 22:18:48 2012, 美东) 提到:
这样数据统计是不是就截至到这场比赛？
小林这么打下去，一没球权，二不能刷分，教练和melo都等着他出丑，还不如不打。赛
季结束直接走人，带着现在的数据找下家更容易。否则被他们都摸黑完了，数据也下去
了，TO上来了，又变成板凳了，那不是哭死。
这种就要急流勇退，留着青山在，不怕没柴烧。
☆─────────────────────────────────────☆
affebaby (艾宝宝) 于 (Wed Mar 14 22:26:21 2012, 美东) 提到:
装病不是说装就可以装的吧。。不过我希望小林走的更好，不一定要待在纽约。无论去
哪个队，好好打，粉丝不用愁～ 商机也不用愁
☆─────────────────────────────────────☆
yinot (Zoab) 于 (Wed Mar 14 22:26:54 2012, 美东) 提到:
可以假摔。。说抽筋... 阅读全帖 |
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o********e
发帖数: 2218 | 28 练练打定杆吧。
台子差，可能台布不好，库边不均匀，袋口大，球脏，摩擦力大不好下赛，但是中杆（
低杆）打定杆 在什么台子上都差不多，同时练练你的出杆，姿势，稳定性。
简单的说，就是把子球，母球对着袋口摆成直线，袋口与子球的距离和母球与子球的距
离相等，打母球正中偏下一点，要求就是子球进袋，母球定住。
这差不多是最基本的东西了，多练练有好处，我自己平时也打这种直线球。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 29 ，咱一脸严肃地说：还早嘛，回去也是看电视，不如去Galveston,你练练上高速
你LP 回头没说你是“骗子”啊？ 哈哈哈
了心，准备窝在家里。周六早晨，带老婆去练练车，居然阳光灿烂；和儿子在旁边草地
踢踢球，出了点汗，心里就开始痒痒了。眉头一皱，咱计上心来，哈哈。
的地方，就在I-45旁边，顺路下去就是Galveston了。
到时候自找麻烦，哈哈。看趴地比较稳定了，准备走了，咱一脸严肃地说：还早嘛，回
去也是看电视，不如去Galveston,你练练上高速。
重，抖竿，收线，一条“巨大”的“湿抹布”被拖了上来。在大小领导崇拜的目光下，
拴鱼，抛入水中养起来；继续。
。平常，这地方，总有几十号 wader men 在水中作业，那天也只不过3，5人，看来像
我这样的疯子还是比较不多，哈哈。
来想想，其实这样也挺好，人不受罪，还很潇洒的搞到条不小的家伙，可以了，哈哈。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 30 你不需要买哑铃。
如果在家练，练练俯卧撑（或者跪地俯卧撑）（或者球上俯卧撑），
练练PLUNGE，SIDE PLUNGE（请GOOGLE姿势），练练LEG RAISE, REVERSE CRUNCH，
。。。。
如果你实在想练 ARM ，就拿大一些的矿泉水瓶子， 装满水，足够了。
你要是真想要10LB的，就拿个1加仑的牛奶桶，装满水。总之有办法。
重量可调节。：）
我想问问女生练健身的话，买什么哑铃比较合适？我力量挺弱的，俯卧撑不标准的大概
做8-9个，按标准动作的一个都撑不起来。我看了网上selecttech觉得太重了，有没有
其它的可以推荐？你练的时候用多重的哑铃？
谢谢！ |
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z********0
发帖数: 9013 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Mon Mar 21 15:59:00 2011, 美东) 提到:
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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jfjf (慕容若) 于 (Mon Mar 21 16:00:39 2011, 美东) 提到:
悠着点儿。：）
应该过不了多久，小重量先试试呗。：）
千万别转成慢性的伤，比如俺，常年酸疼，没办法。：）
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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gejkl (gejkl) 于 ... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 32 楼主的身材……
贫僧不厚道一下，说两点：没胸，瘦。
美胸的问题咱解决不了。
瘦的问题好解决：
得练，而且估计在家不行，得去gym。
不想跑步就练练leg extension, 和 curl吧。或者练练楼梯机。
上身也得练，不用专项练二头三头啥的。就是两样:chin up 和 俯卧撑/卧推
当然想练练 sit up和dorsal raise也行。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 33 俺嚼着，别的地方都挺好了，可以练练PG，练练腿，上肢可以练练哑铃啥的，可以看起
来紧实一点 |
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n*****n
发帖数: 1029 | 34 另外，再提供一招。如果想一个月后在表面上有所改观的话，其实最有效的是练练core
。core这个东西对于体重和腰的实际维度其实不会在短期内做出显著贡献，但是对于体
态体型的改变可能是立竿见影的。很多人显得体态体型不好其实是因为含胸塌背挺肚子
。而core muscle加强之后可以马上让你的身形显得紧致挺拔。这就是为什么有些人练
一下core马上照镜子就能看出自己肚子好像小了很多似的，其实肥肉还都在，只是由于
core紧张充血，显得好像肥肉小了许多一样。所以，同学聚会前好好练练core（如果再
有时间，再练练臀大肌），可能会事半功倍哦！
题外话，国内最常见的几大错误之一就是：为了出腹肌，马甲线或者细腰拼命练core，
绝对是错误的。出腹肌主要靠低脂，练core muscle没有神马作用。呵呵。
HIIT |
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c**l
发帖数: 9003 | 35 和教练练一组我的T-shirt会湿透，就剩下倒气的份儿，那里还能跟学员练摆速。
和学员练练发球和接发抢攻或者搓球或者拉下璇，保持体力和教练练下一组。 |
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r******y
发帖数: 471 | 36 一直断断续续地打，水平在1400，1500这样吧。 现在工作了想好好练练，我之前的球
拍已经8年了，都没有换过胶皮，最近想换一个球拍，好好练练乒乓球，请大家推荐一
下。
我直拍，喜欢正手快攻，反手推挡， 反面贴了长胶，有时候会用来磕一下，不适应的
人还觉得挺恶心的，哈哈。 我正手的拉球杀伤力不大，以后准备好好练练拉球，不过
预计自己不太会练成那种爆冲型的，所以希望弄一个综合性的球拍，就是有攻击性，但
是控制要好。
大家有没有推荐的配置呢？ 海绵胶皮配什么比较好呢？（最好不需要打理的胶皮）
另外从哪里买比较好呢？ 我有朋友马上可以从国内帮我带东西过来，国内买便宜点吧？
谢谢大家 ：） |
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f******a
发帖数: 18 | 38
阁下的知识储备非常丰富，这样的文章确实是战略性的，我之前也很少看，看了之后还
生出了好些感慨和对当年的唏嘘。就以阁下这个文来回复，上面几篇也很有价值的意见
就不一一回复了。
我因为当年体校的缘故，见过江嘉良，蔡振华，邓亚萍，马文革，刘国梁等对这些年中
国乒乓球大盛的关键人物。毫无疑问，蔡局长是直接影响了整个大局的人，像这篇文章
的大格局，我们真的是要庆幸有这样惊才惊艳的人物在我们这边，如果不是有这种恐怖
的前瞻性和眼光，根本没有所谓的国球。但同时，这个大局是怎么撑起来的？就是通过
我们最爱说的摸着石头过河，怎么摸？派一个连去摸！摔了怎么办？再上一个连！从最
初的直拍快攻，到各种胶皮，削球，横拍弧圈，直拍横打，每出一种新打法，基层球队
就要选一些小孩，不练别的，专攻新打法。像削球这种明摆着就会倒霉的打法，当年练
的人可多了！而且体校的小孩，少有还能保持功课的，这些无奈的小孩，最后运气好的
就是做陪练，其他的只能眼睁睁这一辈子就废了。即使像王皓这样的级别，他当年肯定
也不想只有横打，这样明摆着就风险很大，大到一辈子啊。
扯远了，我想说的是，我不知道直拍发展的方向，或者是国兵的大方向。但我... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 39 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 40 一般就是先热身练练正反手，教练有时会给一些长短球让偶练练，不过都会先提醒一下
，短了，长了，快了，慢了，也许以后不该让提醒了；然后练练步伐，２点、３点；现
在练摆速都是随机了；然后多球练拉下旋，反手拧正手挑；还有时间就练发抢和接发球。
随机半随机确实打得太少了。。。。。。。。。。。。 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 41 一般就是先热身练练正反手，教练有时会给一些长短球让偶练练，不过都会先提醒一下
，短了，长了，快了，慢了，也许以后不该让提醒了；然后练练步伐，２点、３点；现
在练摆速都是随机了；然后多球练拉下旋，反手拧正手挑；还有时间就练发抢和接发球。
随机半随机确实打得太少了。。。。。。。。。。。。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 42 老中拖家带口的多，公司实验室任务紧，不容易呀，早到1个小时就自己练练小技术好
了，我一般提前到了练练颠球，控球，和先来的人练练长传。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 聪明！觉得不舒服立刻就要停。
在肩充分休息恢复之前，有好多基本功可以练。
可以多练练腿。手放在腿两侧练打水（俯、仰、左侧、右侧），手背在身后练蛙/蝶腿
，手放胸前练反蛙/蝶腿，蹬池底跳起手不动练蝶腿，垂直手不动踩水。
腿练烦了，练换气加转身。手不动，肩发动转身，腿打水配合。再练手不动，髋发动转
身，腿打水配合。左转，右转。转45度，转到几乎90度。请人帮你看着，在你感觉左右
转身对称的时候，是否真的对称。
练练呼吸。感觉一下呼气时机和呼气速度不同对你上身位置的影响。再练练吸气。现在
你不许动手，只能动腿，只能转身（不许超过90度），还不能抬头，这都逼着你尽快吸
气，并且只能在最低点吸气。 |
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m****z
发帖数: 978 | 44 握手！握手。
“晚上基本上是盯娃了。自己打打水，练练蝶。”
跟写我自己似的。泳道就我一个人的时候练练蝶，人多绕圈快我就练练自，人多慢我就
打水。累了歇息，别人问你咋老歇息，我说我是在盯娃。哈哈。 |
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m****z
发帖数: 978 | 45 握手！握手。
“晚上基本上是盯娃了。自己打打水，练练蝶。”
跟写我自己似的。泳道就我一个人的时候练练蝶，人多绕圈快我就练练自，人多慢我就
打水。累了歇息，别人问你咋老歇息，我说我是在盯娃。哈哈。 |
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x5
发帖数: 27871 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
tyning (Mens et Manus) 于 (Thu Dec 15 13:18:45 2011, 美东) 提到:
好好的和平的日子，好好学习工作挣钱不愿意过。
整天YY着打世界大战，大国之间互殴，自己好扛枪上战场去杀人。
这是种神马心态？
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projective (自愈病人) 于 (Thu Dec 15 13:19:13 2011, 美东) 提到:
wsn心态
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anoia (high estrogen man) 于 (Thu Dec 15 13:19:38 2011, 美东) 提到:
居安思危懂不懂
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anoia (high estrogen man) 于 (Thu Dec 15 13:20:27 2011, 美东) 提到:
别以... 阅读全帖 |
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w*****r
发帖数: 7106 | 47 砍柴山歌
作者：涂鸦
序
出集子？没那么牛ｂ。可砍了一年山，也有几小捆柴了。下头捆了几捆，多
为不起火的货色，算一种负荆请罪吧。
鸦，７／２５／９５
乱侃之一涂鸦 ９４——９５
１。 我们的口号是“大家都对。”因为所谓民主的目的并不是找出真
理，真理永远归少数人，比如相对论是在爱因斯坦手里，太阳是在哥白尼手里，
等大多数人都懂得了它，它就成了常识，又有新的真理，只为新的少数人接受，
多数认为异端。而民主是一种巧妙的独裁，用多数人的昏庸压制一些少数人的正
确和另一些少数人的错误。所以民主只能用于社会不能用于科学，不能选举日出
的时间，或定理的对错。
民主的最大好处就是它的欺骗性强，使社会不致有大动荡。所以我们对讨论
中的暴力都反对，对温柔都支持。“这一点还请同志们加以注意”。
２。 民主干嘛非跟面包矛盾呢？
把魏京生放出来天下大乱了吗？是谁拿全国人民的ｍｆｎ在打赌呢？不是王
军涛，是邓小平。一党统治不能有一丝一毫的危险，否则就把１４亿人押到赌台
上... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1180 | 48 我2012年初面试的walmart labs.三轮电面，没有onsite。写了几句话在网上，没想到
不停接到email问我面试他家的事。我本来一直想写个面筋在网上。但是，最近搬家，
存以前面筋的电脑还没搬过来，我就先写个我隐约记得的walmart labs电面的面筋。及
我对美国公司面试的一些想法。
walmart labs，三轮电面。第一轮，hr，这个由于我面的多了，顺利过了。
然后面一个u of michigan 的 phd,
http://www.linkedin.com/pub/patrick-harrington/15/3b6/456
这人的博士论文好像还挺有水平。我好像在哪里读过。
感觉，他并不想让我过。
先问了两个比较理论的问题，我就记得一个，
1.classifier 的性质？还是什么？
我没答上来。他又问起我的research，问我用过哪些r package.然后聊一聊其中一个。
感觉有些tech面试官是比较喜欢让你聊用过的r 软件的。我不止一次面试这个问题。所
以这个问题还是值得准备的。可以从多方面考虑，这个package是从哪个method来的，
有哪些功能,fu... 阅读全帖 |
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b*********f
发帖数: 1585 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: thinknet (我是云), 信区: Military
标 题: TG当年的血气之勇真不见了，看海监船被撞
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 8 00:54:20 2011, 美东)
让我气愤的不是船被撞了，而是船被撞了之后，竟然船上一个人都没出来说话。当年，
我武装民兵把日本海上精卫厅的船追得满地跑。换做当年的TG，肯定跳上猴子的船，把
猴子船长五花大绑了捉回去。
这次湄公河一定得出去练练了，前面有几个ID说池子太浅，现在看来就只能拿着浅池子
先练练了，否则胆气全没了。 |
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