d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话.人怕出名猪怕壮) 于 (Sat Mar 15 23:51:05 2008) 提到:
不是肚子正前面的上腹下腹. 应该说是肚脐左右两侧的, 从前面看,是腰两侧有点V字型
的fat条. (要是系上皮带, 就是皮带边沿的一圈肥肉)
大家知道怎么练能练掉它们? 我试的很多动作,都没感觉有使用过那里的感觉.
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Mar 15 23:53:34 2008) 提到:
男人有那个没事。
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 23:53:56 2008) 提到:
有氧跑步+少吃碳水
光用练动作是练不掉的
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veritas (多潜水,少说话 |
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p*******r
发帖数: 2204 | 2 完全是肥肉，有什么有效的方式能快速的练掉这两个地方的脂肪？
谢谢 |
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s****e
发帖数: 1984 | 3 少吃多动。
完全是肥肉，有什么有效的方式能快速的练掉这两个地方的脂肪？谢谢
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c******t
发帖数: 1733 | 4 长了练掉，练掉再长，反反复复，这才是千锤百炼的身材
和休 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 开始冒烟。
口中吐火。
@华西都市报:
不用任何明火，口含锯末，不断呼气就能让锯末燃烧？绵阳民间艺人刘飞有此绝活，他将大量锯末塞满口腔，不断呼气，短短3分钟内，就能吐出明火。而此项绝技的原理也在网上引起各种猜测。
近日，一个名为《绵阳牛人逆天“锯末吐火”颠覆科学常识》的视频火了，仅4天时间，点击率达到了24.4万。视频中，表演者将大量锯末塞满口腔，先是大量烟雾从口中冒出，几分钟后，明火就从他口中吐出。视频最后，一位现场见证者还用其吐出的火点燃了一根香烟。
昨日，华西都市报记者联系上锯末吐火的表演者刘飞，他五十多岁，是一位民间艺人。在其家中，他再次表演了这一绝活并讲述了背后的故事。
现场：口吞锯末3分钟后吐明火
“他的嘴巴不会被烫到吗？”网友觉得神奇的同时也表示疑惑。“口含松香，燃点低。”除了疑惑，也有网友尝试着解密。
表演者刘飞是江西人，已定居绵阳20多年。刘飞在家中再次表演了口吞锯末吐火的绝活。
刘飞将锯末抓入一个木质碗中。经记者验证，确实是普通木屑，没有掺杂棉花和其他点火装置，他的嘴里也未含有松香。
表演开始，刘飞马步一扎，将锯末慢慢塞满口中，然后开始运气，并不时拍手。2分钟后，口... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 6 我脚着这问题真是存在的。前两个月练了侧腰发现小肥肉有变肌肉的趋势，而且那肌肉
明显鼓出来了。我就不炼了。虽然现在也没啥肚子和love handle 但腰上是软肉不敢奔。
还是先cardio差不多肌肉都没了然后再连叉腰肌。而前面的腹肌可以练，这样腰就不会
宽了。
个人建议，体质不同不一定全适用。。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 7 减肥减到腰细不难，饿两天我就哪都没有了（虽然还是没6pack）但腰肯定瘦的不行。
我觉得最难的是怎么能胸和胳膊build up 同时肉不往腰上堆。。
咱上班的其实每天GYM也就一小时。一周五天撑死了。而且还得练肌，臂，PG腿，再练
腰。。其实局部的仰卧起做其实并不管用，肥肉盖着看不见的。而cardio多了其实整个
人都不可能build up,会lean但肌内不会大到隔着衣服看到。
我发现其实我有4pack.那是在上面。而由于工作天天座在那里。。肉其实是堆在小肚子
和侧腰上。而很多仰卧起做跟本活动不到那块。。
所以我最头疼。。。也增加了腰的锻炼。
我现在是周一胸背，周二腰腹，周三PG腿+腰腹，周四臂肩。周六打球
周二三其本是，下斜仰卧起座三组每组30个，是cross over machine 平行侧拉，4组每组10个。 坚前平举body bar 身前晃，晃不动为止3组。。steam里把腰两侧的肉使劲儿的往中间再往下推十分钟。反正我们的steam room里基本就我一个人。。好象这招是最管用的呢。。
不知道高人有没有什么好的办法多运动到腰的动作? 或是最有效的动作。 |
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m*******e
发帖数: 438 | 9 我觉得不好摸，摸上去个手，也不好看
练来干吗？
当然，大肚子要练掉。 |
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s******d
发帖数: 943 | 10 我是减掉小肚子上的肥肉，练了以后腹侧肌起来了，腰就变粗了，看起来宽了。 |
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s******d
发帖数: 943 | 11 都是啊。
我是小肚子肥，腰不粗啊。练肌肉了以后，肚子是减了一点点，但是腰就粗了。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 15 确实有教练说如果不想让腰变宽，就不要练两侧的肌肉。有些动作就不要做了。
奔。 |
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s********n
发帖数: 1540 | 17 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什么医院内
总是人心慌慌的。
实际上，几天... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 18 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 19 转贴自：北京龙泉寺出家博客
目前，我可以观察到的僧团内比较练心的有两个地方，一个是值班室，一个是某执事法
师的工作。
出坡劳动看起来比较辛苦，但感觉练的更多的是肌肉，肉体上的耐力，人跟物之间在时
间和体力上的较劲。在值班室是直接面对人、声尘，直接观察自己和各种人的内心变化
，观察内心的起伏。
是起烦恼最多的地方。
值班意味着要放弃自己的学修，替别人看门，就要调整好自己的内心，当然值班的时候
可以看书、背书，平时来不及看的都可以利用这个时间，但，从来也没有一个完整的时
间让自己把某段书看完，电话就来了，或者有人找来了……
人情冷暖，各种心相，一幕幕地，见了很多。
以前，有居士打进电话，可能是电话故障，断了，再接起来的时候，居士急眼了，厉声
道，凭什么撂我的电话！
赶紧解释，是电话故障，居士这才罢休。但，我的内心却不安静了，心想，学了这么多
年了，怎么还这么个坏脾气，还这么随便猜忌别人。气愤片刻，才平静下来。
刚看了一会书，正在兴头上，电话来了，找人，僧团里的出家人，要么在上殿、要么在
过堂、要么在用功，也不是随便就找的，而且，找人要去教室、寮房、承担处去找，告
诉对方，能不能您先把电话撂... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 20 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 21 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 22 大四下学期没课，大家都在搞毕业论文，学校又在本市，我就基本上住在家里，没事干
嘛，就扯了块帆布作了个沙袋，外面套了一个类似枕头套的布袋子方便洗，放在凳子上
便开始打了。
药醋家里一直都有，扭脚，炸筋，骑自行车跌肿了胳膊肘，都用这个，奇效。
每天看我心情，一般打１个多小时，大约３－４轮，每轮１５分钟，马步正拍，反拍，
弓步拧身击掌正反拍，因为我笨，做沙袋真的到隔壁中学沙池里淘了一大袋子沙，开始
拍真的很疼，疼得不敢用手，只能用肩带下去，第一轮下来手一下就肿了，手背肿得厚
厚的，赶紧去泡药，在热乎乎的药醋里来回搓手，５分钟就好了。玩了大概有两个多月
，喝，身上都是药醋的味道，天长地久和老抽差不多，细品还有药罐子气。
后来就想练劈，马步正劈，另手翻掌上顶，上下同力。少林拳的东西。 这个怎么练都
练不好，手还受了伤，现在想来，应该就是练得不得法，超出自己承受能力。所以练这
个最好和拳法联系起来。手软固然银样蜡枪头不管用，手硬打不到人甚至练伤了手更不
划算。
和一般人想象的不同，练过这个的人，手是很柔软的，质地细腻得象女人，因为，老皮
都被醋洗掉了。哈哈。
后来我用手拍泡沫塑料板，一拍一个阴文五... 阅读全帖 |
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l******e
发帖数: 956 | 23 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: PharmD (夜里发呆), 信区: Joke
标 题: 渡劫失败，删号重练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 15:58:35 2012, 美东)
文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 24 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Dreamer
标 题: Re: 白鸡蛋吃多了不会有生命危险吧
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 21 18:31:27 2011, 美东)
日吃鸡蛋十五个健美冠军是这样练成的
平时，他们一天要喝一升牛奶吃15个鸡蛋，每月吃掉两千元；而到了赛季，他们又
要整月控油整周控盐，三天滴水不进，使肌肉的线条清晰呈现，血管条条凸出……
王旺城
冠军档案
年龄：26岁
职业：宝力豪健身会所健美教练
荣誉：2005、2006年福州市健美公开赛75公斤级第一名
2005年全国健美锦标赛十佳
2006年南平“劲霸杯”健美邀请赛75公斤以下第一名
2006年福建省第三届健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军及最佳小腿奖。
丁字形身材、小山包似的肌肉、紧绷的臀部、健硕的体形，所到之处，健美冠军
王旺城常会引来羡慕或讶异的目光。
冠军是怎样练成的？王旺城的答案非常简单：一吃，二睡，三练！采访中，他说
得最多的还是第一项：吃！
一日7餐，
天天都像“坐月子”
... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
summer (仲夏夜之梦) 于 (Wed Apr 3 17:01:03 2002) 提到:
穿两节虽然pp, 但会不舒服的， :P
棉制的宽松点的t - shirt 挺好， 除非你是想练
kick boxing / tabo etc.
运动裤还是要么松， 要么有足够弹性。
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chernobyl (professional playboy) 于 (Wed Apr 3 17:10:41 2002) 提到:
see, you are a girl.
我很多运动都参加过。算起来最有效的就是素质训练，不管你是平常人，甚至运动员。
素质训练最有效，最省时间。
还是那句话，不要指望练一个部位就能练掉脂肪。
所以可以先练jogging，从低档往上练。不出一个月，就能有效果：你会瘦一下，
更精神，体力好起来了。这样初步摆脱掉你的疲困状态。
然后练跑步和肌肉同时。每天要先热身，然后练腹部肌肉。有器械专门干这个用。
小腹可以 |
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w****a
发帖数: 46 | 26 练的时候很辛苦，一开始是用树枝，就是在地上铺一层厚厚的树枝，然后从上面飘过去
，刚开始总是一来脚就陷到树枝里面去了，后来慢慢的可以成功过去而脚不陷进去了
然后用细沙练，练的方法一样，最初也总是搞的两脚都是沙，后来就能成功点
过去而不陷进去了，不过总是留下很深的脚印，到后来慢慢的脚印就变小了，再以后就
根本不会留下脚印了。
细沙练成功了，不满足，又把沙和水混合起来，这样难度更大，不过经过我苦
练，也终于成功了。
最后最关键的到了，我来到宽20多米的沱江边，后退，深呼吸，加速，当第一
只脚刚刚触水时，我轻轻一点，成功阻止了脚继续下陷的趋势，然后第二只脚也如次点
，不过当我刚成功蜻蜓点水点过几步后，却突然一下子掉到水里去了。晕，搞的都感冒
了。
我不灰心，继续练，刚开始总是只能点几步，后来慢慢的可以点7，8米远了，
到最后能成功用蜻蜓点水点过河了。
后来我不满足，来到一些更宽，水流更急的河边，最初也总是掉到河里，搞的
全身都湿透了，后来也成功点过了，脚都一点没湿过，就脚底板沾了点水。
我的下一个目标：用蜻蜓点水点过长江。
我知道一开始肯定会有失败的，但我不会灰心，我要一直努力，直到成功。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 27 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
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yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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f*****S
发帖数: 998 | 29 首先练胆子。很多女性，遇到紧急情况腿都软了，连呼救都喊不出声音。那样的话，练
什么都是白给。
第二练跑。能跑掉，就别动手。女的打男的，要赢还是有难度的。要知道，主动攻击女
性的，也不是软蛋。
第三练狠。紧要时刻，要能毫不犹豫的把对方的眼珠子弄出来，耳朵咬掉，小鸡鸡踢爆
。做不到这个，晚上还是不要单独出门吧。 |
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I******d
发帖数: 48 | 30 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 392 | 31 （请大家忽略我的男人头像。。。我在改。。）
最近看ninja warrior，突然觉得被励志到了，最近一直想练点肌肉，因为感觉自己力
气太小。
以前总是游游泳跑跑步，现在想连点真的，尤其是我注意到自己的上臂力量真的很差。
像比如那种小孩子的playground有那种让人一格一格手抓着脚悬空着攀过去的我是一格
都过不了。即使是双手抓着不动，脚悬浮空中，也坚持不超过五秒，一下子就手臂肌肉
撑不住然后掉下来了。所以我看电影里面有的人从楼顶掉下时，抓住个什么屋檐吊在空
中等别人来救的镜头，我就在想如果是我，就算抓住屋檐也没有用，撑不了几下子我就
自己松了掉下去了-_-"
言归正传，现在想练俯卧撑。但手臂力量太弱，手肘弯下去的时候特别痛苦，没到手肘
全弯的时候就整个人“啪”的扑地上了。因此，一下都做不了。
要怎么样循序渐进，才能做完一个完整的、动作标准的俯卧撑呢？尤其是考虑到我现在
一下都无法完成的情况？ |
|
e*****e
发帖数: 392 | 32 （请大家忽略我的男人头像。。。我在改。。）
最近看ninja warrior，突然觉得被励志到了，最近一直想练点肌肉，因为感觉自己力
气太小。
以前总是游游泳跑跑步，现在想连点真的，尤其是我注意到自己的上臂力量真的很差。
像比如那种小孩子的playground有那种让人一格一格手抓着脚悬空着攀过去的我是一格
都过不了。即使是双手抓着不动，脚悬浮空中，也坚持不超过五秒，一下子就手臂肌肉
撑不住然后掉下来了。所以我看电影里面有的人从楼顶掉下时，抓住个什么屋檐吊在空
中等别人来救的镜头，我就在想如果是我，就算抓住屋檐也没有用，撑不了几下子我就
自己松了掉下去了-_-"
言归正传，现在想练俯卧撑。但手臂力量太弱，手肘弯下去的时候特别痛苦，没到手肘
全弯的时候就整个人“啪”的扑地上了。因此，一下都做不了。
要怎么样循序渐进，才能做完一个完整的、动作标准的俯卧撑呢？尤其是考虑到我现在
一下都无法完成的情况？ |
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h***e
发帖数: 1575 | 33 无论如何，我至少被练掉一半银子，但至少被练掉全部好吧，让我再合计合计。不如这
样吧，你就全当我是教练，半年之内，你要把我练掉100分，你下半生乒乓用品就包在
我身上了，如何？ |
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P****D
发帖数: 11146 | 34 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 被黑熊咬掉右胳膊后，他忍着痛没哭；术后躺在病床上，他没哭。
昨日上午，郑州市骨科医院手外科抢救室里，9岁的张天乐躺在床上，仍然不哭，头一天晚上他的右臂刚接受截肢手术。
18日下午，张天乐跟着姥爷去平顶山市河滨公园内游玩，在喂食黑熊时，右胳膊被从笼子探出嘴的黑熊一口咬掉，他忍着痛没哭，他的遭遇和坚强令人不禁潸然。
事发后，张天乐亲人质疑园方安全防护措施简陋，更不满园方负责人一直不露面。
伸着右胳膊喂熊
惨剧发生了
张天乐家住平顶山湛河区姚孟村。18日下午2点50分，张自芳带着9岁的外孙张天乐和3岁的孙子进了河滨公园的动物园，张天乐的爸爸张铁蛋夫妇在园外等候。
第一次见到黑熊，张天乐很兴奋，身高1.3米的他钻过1米左右高的围栏，走到笼子前，伸着右胳膊要喂熊，扭头喊姥爷看时，惨剧发生了。姥爷张自芳和在场的人赶紧上前去拉张天乐，等张天乐解脱出来，右胳膊已经被黑熊咬断了。
有人帮着打110，有人帮着去寻找园方工作人员，还有人用木棍驱赶着黑熊，把断臂往笼边拨。
10分钟过去，一名工作人员到场，打开外面的一道门，将在笼边的断臂取出。张铁蛋脱下衣服裹着儿子的断臂，带着儿子赶往位于平顶山的152医院。医... 阅读全帖 |
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s********2
发帖数: 631 | 36 目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
在训练中的动作做的比较规范、很标准（比如说卧推，每次都是杆触胸，然后直到手伸
直，整个过程没spotter没有碰到杆，我才count一个），很注意伤病保护，所以基本不
怎么受伤，所以我的schedule基本也不会伤停。
每次训练我都是用自由动作为主。比如说练胸我... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 37 no，你的阅读能力需要提高
P90X的program都不止30分钟，如果你一定要练P90X，你就必须要cut掉一些，但是P90X
是一个完整的训练计划，初练者根本无法在不损失强度的情况下缩短program，而且对
90%的人来说，P90X是torture，你只要动手cut，一定是cut掉最难的那部分。所以长此
以往，你不如不练。
That's what I was talking about. |
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a****8
发帖数: 2771 | 38 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: spiderman2 (spiderman), 信区: Fitness
标 题: 练了快6年了，也小奔一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 18:44:03 2013, 美东)
目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
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j*******d
发帖数: 8834 | 39 我说我很牛，你们还不信，连我以前的PD都说，回来和你练一次球，第二天就打得奇差
。这哥们也是迟钝，练了这么多年，现在才反应过来
我以前只练掉过2500的，终于让我练掉了个2700的。。。。
可惜湾区没有2800的让我试试 |
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a******w
发帖数: 317 | 40 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 41 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: usaut (no), 信区: Joke
标 题: 关于星际的神吐槽：那些掉进黑洞的大备胎(转自西西河） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 3 09:53:23 2014, 美东)
发信人: zxxlwl (行，哥们就喜欢俗的), 信区: Movie
标 题: 关于星际的神吐槽：那些掉进黑洞的大备胎(转自西西河）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 3 01:03:05 2014, 美东)
一、
“你的继承人是谁？”1961年，一个叫蒙哥马利的英国人问老人家。
“很清楚，是少奇。我死后，就是他。”老人家坚定地说，“少奇就是我的Ａ计划。”
这一天，老人家高兴地宣布：我们发现了一个虫洞。这下终于解决粮食不够吃的问题了
。我们要去钻一钻虫洞，搞一次巨牛逼的星际穿越。
有人担心地说，“我们没有飞船呀”，但立刻遭到反驳：怎么没有呢，飞船就是“跃进
号”和“三面红旗号”。
“虫洞的另一边是什么呢？”少奇同志狐疑地问。
老人家吐出一个烟圈，悠悠地说：“是共产主义。”
二、
“冲儿，去吧，去思过崖面壁吧。”... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 42 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: alvdena (Groundwater), 信区: Parenting
标 题: 气愤不已，如何让女儿的跳舞课drop掉
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 6 20:32:45 2014, 美东)
女儿跳舞两年了，实在没看出任何跳舞的天赋
（1）基本功停滞不前
最近老公又开始管起她的基本功，确实有进步，但是代价是天天哭，哭的很伤神。
（2）pick up动作的能力
她的协调性比较差，我实在看不出到底这个协调性是遗传哪里的，有一天孩子的姑妈说
她小时候协调性比较差，看来差不多如此了。
简单的四方步，一个八拍就是八步很简单，她死活走成三圈，今天晚上我回家纠正，结
果每次都是9步到10步。舞蹈老师还是练琴有帮助，我看这是协调性的问题，不是节奏
问题。女儿弹琴的时候tempo掌握的挺好，没什么大问题。
既然女儿跳舞的基本两个条件都不满足，我觉得就应该让孩子quit。可是老公和女儿都
不答应。老公坚持让孩子练基本功，女儿看着邻居家几个女孩都跳舞，她也要跳。可是
天资不足，老天爷不给她玩，我怎么办？
家里不练动作，上... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 家中拮据，却坚持卖掉房子给儿子买钢琴；几年不添置新衣，也要给他交钢琴课学费；近十年不能回国探望老母，不能和丈夫团聚，也要陪他把茱莉亚音乐学院念下去……“孙嘉言正在攻读博士学位、孙嘉言办过自己的独奏会、孙嘉言现在去欧洲演奏……”字里行间都充满了刘丽娟对儿子的自豪，陪读十年是什么滋味？青年钢琴家的母亲刘丽娟把往事娓娓道来。
刘丽娟和儿子孙嘉言合影。
初来美国 身居黑人区
2006年我和儿子刚来美国，住在新泽西泽西市(Jersey City)的黑人区，发生了一件事，到现在想起来还记忆犹新。
那是个冬天的下午，屋里很安静，孙嘉言在里屋练琴，我自己在洗手间洗衣服，阳光也特别好。手上洗着衣服，耳朵里听着琴声，我的心也特别沉静。可是这宁静突然被打破，前门“咚咚咚”地被砸响。而且不是正常人敲门的声音，是特别大动静砸门、揣门的声音。
琴声也在此刻嘎然而止。我赶紧叫孙嘉言，你别开门！去窗户那看看怎么回事。孙嘉言趴在窗子那告诉我，5、6个魁梧高大黑人围守在门口，咚咚用脚踹门。我吓得一下子心脏病要发作的感觉，赶紧躺在地板上就不敢动了。
我们母子两人那时候英文都不好，谁也不敢开门，也不会打电话叫警察。就任他们在... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 8618 | 44 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: waheha (哇哈哈), 信区: WaterWorld
标 题: 经过几年苦练，我终于练成绝世武功—蜻蜓点水
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 23 22:30:02 2010, 美东)
练的时候很辛苦，一开始是用树枝，就是在地上铺一层厚厚的树枝，然后从上面飘过去
，刚开始总是一来脚就陷到树枝里面去了，后来慢慢的可以成功过去而脚不陷进去了
然后用细沙练，练的方法一样，最初也总是搞的两脚都是沙，后来就能成功点
过去而不陷进去了，不过总是留下很深的脚印，到后来慢慢的脚印就变小了，再以后就
根本不会留下脚印了。
细沙练成功了，不满足，又把沙和水混合起来，这样难度更大，不过经过我苦
练，也终于成功了。
最后最关键的到了，我来到宽20多米的沱江边，后退，深呼吸，加速，当第一
只脚刚刚触水时，我轻轻一点，成功阻止了脚继续下陷的趋势，然后第二只脚也如次点
，不过当我刚成功蜻蜓点水点过几步后，却突然一下子掉到水里去了。晕，搞的都感冒
了。
我不灰心，继续练，刚开始总是只能点几步，后来慢慢的可以点7，8米远了，
到最后能成 |
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q****i
发帖数: 6923 | 45 发信人: platinum05 (Kym), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 14:50:37 2012, 美东)
拉松韌帶，不利長高
发信人: sejie (JIESE), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 14:56:29 2012, 美东)
练芭蕾挺好吧，很多女孩气质身材都很好。
你怎么看出这个女孩变矮胖就被人当作笑柄了？
发信人: GBL (狗不理), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 15:12:27 2012, 美东)
我好奇心重，谷歌了一下“拉松韧带”，不仅N多的帖子问如何拉松韧带，增强身体柔软
性，还有很多帖子说拉松韧带，不影响增高。
我该信哪个？【
发信人: fenqing (冰板儿), 信区: Parenting
标... 阅读全帖 |
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l*****t
发帖数: 8319 | 46 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: zxxlwl (行，哥们就喜欢俗的), 信区: Movie
标 题: 关于星际的神吐槽：那些掉进黑洞的大备胎(转自西西河）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 3 01:03:05 2014, 美东)
一、
“你的继承人是谁？”1961年，一个叫蒙哥马利的英国人问老人家。
“很清楚，是少奇。我死后，就是他。”老人家坚定地说，“少奇就是我的Ａ计划。”
这一天，老人家高兴地宣布：我们发现了一个虫洞。这下终于解决粮食不够吃的问题了
。我们要去钻一钻虫洞，搞一次巨牛逼的星际穿越。
有人担心地说，“我们没有飞船呀”，但立刻遭到反驳：怎么没有呢，飞船就是“跃进
号”和“三面红旗号”。
“虫洞的另一边是什么呢？”少奇同志狐疑地问。
老人家吐出一个烟圈，悠悠地说：“是共产主义。”
二、
“冲儿，去吧，去思过崖面壁吧。”岳不群教授温柔地说，“你是我的PlanA，回来之
后我一定让你接班”。
“纳尼？不！”令狐冲惊叫，“那是什么狗屁思过崖，那是黑洞！我读过少奇的故事，
他后来被老人家抛到黑洞里去了，被潮汐力拉成了面条，死前瘦得只有几十斤... 阅读全帖 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 47 这几天不在家，没有练琴，那就写写吧
我一开始是高中时候，突然觉得应该学个吉他，挺有形的。我妈也支持，买了个顺丰还
是盛丰牌的民谣，500块钱，从此开始在家练。练了能有1-2个月，手实在是疼得受不了
，就放下了，一首歌也没有学会。
上了大学，吉他协会招新，看过去一批人牛哄哄的什么家伙都有，各种歌都会。有个瘦
瘦戴眼镜的计算机系大一新人居然在台上飙魂斗罗，我震惊了。也是从那个时候我才知
道别人的吉他弦是那么的软，而我喜欢的是静静的一个人听曲，古典吉他才对我的胃口。
我报了古典吉他初级班，买了个300多的破红棉拉上尼龙弦开始跟着学。我的老师叫蒋
梵，在上海还算比较有名气。蒋老师很严格，不厌其烦纠正各种动作。我们这个班一共
9个人，两节课之后跑掉了4个，剩下5个一直坚持了一个学期，一共是10节课。从持琴
姿势开始讲到了C大调的那几个练习曲。
第二个学期就算中级班了，我换了一把练习琴，忘了多少钱了。这个学期教了CGDAEF大
调，算是各种常用调式吧。讲得明显比以前快，有时候回去懒得练，这一个星期的帐欠
下了，以后要补回来很难。磕磕绊绊跟了这一个学期，蒋老师可能觉得我们这儿学生太
少，下学期不来了... 阅读全帖 |
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u***t
发帖数: 5899 | 48 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: zxxlwl (行，哥们就喜欢俗的), 信区: Movie
标 题: 关于星际的神吐槽：那些掉进黑洞的大备胎(转自西西河）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 3 01:03:05 2014, 美东)
一、
“你的继承人是谁？”1961年，一个叫蒙哥马利的英国人问老人家。
“很清楚，是少奇。我死后，就是他。”老人家坚定地说，“少奇就是我的Ａ计划。”
这一天，老人家高兴地宣布：我们发现了一个虫洞。这下终于解决粮食不够吃的问题了
。我们要去钻一钻虫洞，搞一次巨牛逼的星际穿越。
有人担心地说，“我们没有飞船呀”，但立刻遭到反驳：怎么没有呢，飞船就是“跃进
号”和“三面红旗号”。
“虫洞的另一边是什么呢？”少奇同志狐疑地问。
老人家吐出一个烟圈，悠悠地说：“是共产主义。”
二、
“冲儿，去吧，去思过崖面壁吧。”岳不群教授温柔地说，“你是我的PlanA，回来之
后我一定让你接班”。
“纳尼？不！”令狐冲惊叫，“那是什么狗屁思过崖，那是黑洞！我读过少奇的故事，
他后来被老人家抛到黑洞里去了，被潮汐力拉成了面条，死前瘦得只有几十斤... 阅读全帖 |
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T*****m
发帖数: 3480 | 49 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: TrueSam (齐天大圣--牛大发), 信区: Olympics
标 题: 我也进专业体校练了一年半， 没那么惨
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 21 17:01:53 2008)
呵呵， 当时市体校专业教练来各个小学选人， 呵呵， 我被选上进体校练的是体操，
下午下课后练三小时 早上练两个小时， 周六周日都要练， 有钱和衣服补助， 那个
体操教练名气太大了 ， 练了一年半后， 那个体校教练调到省城执掌省队， 后来培养
了好多世界冠军啊，那个莫慧兰就是俺们教练培养的师妹啊，
我们体校这边迟迟没有专业教练来接掌（也是钱不多吸引不了优秀教练）， 很快全部
散掉了， 按照我在体校的感受， 体校是很苦， 但是根本不想有人说的那样残忍不
人道， 呵呵
不过要是不退出体校， 没准我就成职业运动员， 不是去清华搞工程的了， 呵呵 |
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