a*m
发帖数: 6253 | 1 著名的雨刷先练上。
练够5个小时以后再来奔一次。每次不要低于一个小时。
balance |
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d*g
发帖数: 16592 | 2 那就是你自己的感受。
把肌肉记忆记错了，只能平时多下工夫改过来，
这种球类比赛的时候想动作，根本没法应付，以为思想不费体力啊？
记住，interactive的game和那种体操，跳水，花样滑不一样，
那种比赛之前要冥想动作，
球类比赛要感受球场上瞬息万变的状况，不是以自己为主的比赛，
最忌讳的就是想动作了，那就是分心。
这点你去问问打过专业篮球，排球，网球，乒乓球，羽毛球的人就知道了。
另外，想比赛中提高技术的，更加可笑。
比赛是用来提高怎么把平时练习的东西用到比赛中的。
平时该练的东西没有练够，下去多练就好了。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 3 不会削球~~
我是按专项用机器训练的，正手上旋+双反。打底线进攻型。加快比赛节奏，实在够不
着了，反手防御性削一下。
而且，我实在是被老美们的截击技术震到了，再加上他们经常打双打。那网前站稳了，
我真没把握打穿越。所以也不敢削网前小球。实在是没那个金刚钻。>_< |
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 嗯，完全正确
其实我正手的topspin lob还凑合，因为我本来打法就有点接近这种shot
反手touch spin我也是目标crosscourt，但手感的问题未必能做到
这个真的就是个touch feel的东西，多练估计就好了
我usta里遇到的一些双打油条，无语了，我都打出自认为相当致胜的球了，对方勉强够
到但一个反手lob就lob到我方ad corner了，那手感，无语
Topspin |
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w***s
发帖数: 4394 | 6 关于指挥究竟是做什么的，有不少人有误解。
其实指挥的职能可以分为三类。
最基本的职能就是打拍子，指挥这个职业最初也是为了打拍子而设的。传说历史上第一
位指挥家是用自己的拐杖打拍子的，他的名字我不记得了。后来拐杖发展成了指挥棒。
因为交响乐队人很多，每人对拍子的感觉有所不同，没有指挥，再好的乐队，演奏时间
长了节奏也会乱。因此指挥比其他乐手，对拍子的准确性要求更严格，不能在无意识中
打拍子的速度有比较大的起伏。有的老师建议用钟表来练拍子的稳定性。
第二个重要职能，大部分人都不知道。指挥必须在每一件乐器休息了一段时间，要开始
演奏的时候，提醒乐手进入的时间。因为乐队中，只有指挥有总谱，所有其他人都是拿
着自己乐器的分谱。分谱上很可能写着休息36小节，或休息48小节之类的。乐手不知道
什么时候进入，如果靠他们自己数小节数，很可能会搞错。所以指挥必须在乐器要进来
之前一点点，用手势提醒乐手开始演奏。时间要拿捏的正好，太早太晚都不行。
第三个职能就是大部分人都能观察到的，用手势指导乐队如何表现音乐。这我就不多说
了。
一部分指挥用右手打拍子，左手执行第二和第三个职能，有的指挥用左手打拍子，右手
... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 7 关于指挥究竟是做什么的，有不少人有误解。
其实指挥的职能可以分为三类。
最基本的职能就是打拍子，指挥这个职业最初也是为了打拍子而设的。传说历史上第一
位指挥家是用自己的拐杖打拍子的，他的名字我不记得了。后来拐杖发展成了指挥棒。
因为交响乐队人很多，每人对拍子的感觉有所不同，没有指挥，再好的乐队，演奏时间
长了节奏也会乱。因此指挥比其他乐手，对拍子的准确性要求更严格，不能在无意识中
打拍子的速度有比较大的起伏。有的老师建议用钟表来练拍子的稳定性。
第二个重要职能，大部分人都不知道。指挥必须在每一件乐器休息了一段时间，要开始
演奏的时候，提醒乐手进入的时间。因为乐队中，只有指挥有总谱，所有其他人都是拿
着自己乐器的分谱。分谱上很可能写着休息36小节，或休息48小节之类的。乐手不知道
什么时候进入，如果靠他们自己数小节数，很可能会搞错。所以指挥必须在乐器要进来
之前一点点，用手势提醒乐手开始演奏。时间要拿捏的正好，太早太晚都不行。
第三个职能就是大部分人都能观察到的，用手势指导乐队如何表现音乐。这我就不多说
了。
一部分指挥用右手打拍子，左手执行第二和第三个职能，有的指挥用左手打拍子，右手
... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 16417 | 8 这个动作对柔韧性的要求并不是特别高，比前弯，脸能贴着脚要容易；但这个动作对大
腿的肌肉有要求，大腿肌肉不够力量就弯不起来。
你先试试跪姿的bridge吧，如果能握着脚脖子，柔韧性就够了。 |
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t****c
发帖数: 17 | 10 扑(546):楼主，帮你转一段访谈，看看星爷到底是怎样想的
(一）功夫是怎样练成的
吴：吴俊雄 周：周星驰
吴：《功夫》上映後评论很多，有批评指这戏不似周星驰的电影。他们说以前周星驰
的故事性强，小人物性格很立体，无厘头的笑话很厉害，但今次这些东西相对较弱。有一
个内地网民说《功夫》特技太犀利，情节反而被压下去，小人物的性格含糊，你是否同意
？
周：特技太犀利，都同意，特技都是犀利的。小人物性格……基本上观众无论有什麼
评价或者感想，我都是同意的。戏拍了出来，观众去看，就是观众说了算，你只能做一个
调校，有那些有用，我需要再改良，有那些是我要取舍的。
吴：以前的戏你由头带到尾，场面很多细节，人物很立体，但在这戏，你12分钟之後
才出场，好多群戏，变成放在无赖星仔身上的戏相对短少，有人就批评主角由无赖变成好
人的过程酝酿并不足够。
周：当然我拍时是觉得够的，出来後如果有人觉得不够，这个要跟进一下，希望下次
连这方面都做好。你拍每套电影都有一些不同的东西想试，讲明是群戏，相对来说你自己
的戏就会少点，你就要贵精不贵多。当然有人觉得这不足够，但以我现在的程度，我觉得
OK。我觉得有些东西我已 |
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t****0
发帖数: 194 | 11 Bluesband不好吹，簧片灵敏度低，太费气了，你如果换成Special 20再练Bending的话
会简单很多，Bending就是找口腔和喉咙的位置，加上肌肉记忆而已，时间练够了就有
了。 |
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i***f
发帖数: 10682 | 12 我的意思是边练边去来两套正式的，家里就算水平够了道具也不够。不是经常有20刀一
套的那种吗。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wanshan (wanshan), 信区: Military
标 题: 美军练胆吃蝎子蜥蜴（胆小勿入）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 10:59:24 2010, 美东)
美军训练还是够狠的 |
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P****D
发帖数: 11146 | 14 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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o******h
发帖数: 141 | 15 背景： 来美国快5年了， F1，头三年 读工程类master;后两年，小公司R&D实验室工作
状况：可以喝单位里的美国人喝酒侃大山，做个presentation没什么问题，电话会议都
可以说了。
听和说是练口语的最重要两点。口语说的很好，presentation, 表达观点没问题。如果
你觉得这个就够了， 我觉得多听多说是关键。
1 多听好的演讲，模仿别人的语气，表达。
2 平时观察周围的人怎么说话的，如何表达。 我发现有的时候看电视电影里的人说话
，觉得不真切，周围人的说话语气，语调比较有感觉，也容易模仿。
3 看reality show.虽然大部分reality show都是垃圾，但是学英语真的很好用。一来
，因为都是笨蛋，所以英语不会说的太复杂；二来，因为没有剧本，所以说的话都是实
际生活中的会说的话。我很多俚语，习惯表达都是从垃圾reality show里学的。我看的
reality show垃圾的很呢： the hills, dating show, house wife, jersey shore...
4 随时记下学会的表达，俚语，习惯用语，常常温习，慢慢就自然而然说出来... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 16 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: whoissiohw (油和米), 信区: Basketball
标 题: 赶紧买把shun练切土豆丝，奖金1000美金起。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 17 18:16:21 2012, 美东)
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: PhotoGear
标 题: Re: 谁有Shun？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 17 09:33:58 2012, 美东)
呵呵,这就好比说,我我篮球不是打不过kobe,我是没兴趣跟他打.
来,为了激起一下您的兴趣,我跟你赌1000美金,
或者如果您实在太有钱看不起这个数目,按你准备视频的有效时间,
按您目前收入折合hourly rate再乘10,
双方定标准各上一个视频看看谁切的快均匀切出来的丝更细更均匀
够兴趣了么?
还是您没那个能力赢所以试图藏拙? |
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C*******n
发帖数: 56 | 17 感觉如果做C,应该还要其他东西要加强.我一起在国内也是做C,C++几年,在国内找工作,
除了语言要熟悉外,还要特别注意算法和数据结构,还要针对C,C++的特点,如果将来找的
工作是做系统软件的,比如如果你想去通讯行业混,就要有基本的通讯协议和操作系统知
识,读读一些相关的开源软件代码,还是很有用的,比如基本的TCP/IP协议代码应该看一
看吧,简单的嵌入式操作系统源码也可以学习(比如ucos2).平常写一些跟通讯底层相关
的代码练习一下,比如,有空你写个可以同时处理上万个socket连接,实现缓冲池和线程
池,消息事件处理等功能服务器.练一练设计规模比较大的程序的设计能力.你C很好,可
以去做系统软件.我以前在国内是干这个的,但现在这边学的,从头到尾都是java,还是
master课程,整天学计算理论.你还有一年才毕业,就比我强,一年以后估计不得了. |
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l*******e
发帖数: 153 | 18 我从大一开始学的太极，当时辅导员和好多同学都打，陈式太极拳套路松活弹抖，更吸
引年青人，杨式相对慢些，年青人恐怕没有耐心。年青的时候要跑步、太极都练，我也
曾经天天跑步，可惜时间久了膝盖不舒服。现在不到40已经不想跑了，每天就20分钟太
极拳加上哑铃，也就够了。太极是积蓄内力、养人的，而跑步等剧烈运动有伤人的能力
。 |
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b****s
发帖数: 10197 | 19 一般也就要求一周练5天吧，赖赖也够了。
如果你还不爽， 加长时间弥补 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 昨日，陈光标在微博上发布视频《陈光标挑战真冰桶做真慈善 大力支持ALS》。陈光标挑战冰桶的视频受到网友广泛关注，公益人士才让多吉今日凌晨发微博质疑冰桶中的冰块为“假冰”。
事件：陈光标蹲在冰桶中30分钟
昨日陈光标在微博发布的视频显示，他在冰桶中泡了30分钟，先后有30多桶冰水倾倒在他身上。新京报记者注意到，倒在陈光标头上的冰块大小和形状均相似。
陈光标在视频中还提到节约用水，他说，标哥一直宣传节约用水，冰块的水用完后拿到厨房给员工做饭吃，保证一滴都不浪费。
争议：网友质疑冰块为“假冰”
今日凌晨，公益人士才让多吉发微博称，标哥的“冰桶挑战”秀真的很绝，当头淋冰块(沉在水底的冰，假的)、冰桶持久战，为了环保还要让用泡澡水给员工做饭。够猛够过瘾!陈光标的行为不仅让大家明白了什么是“好慈善”，而且还将带动一个产业“假冰块”销售。
网友@钢铁侠质疑称：人体在0度冰水混合物中的存活极限只有几分钟，视频只有一种可能，开头小桶向头上倒下的是30度以上的温水加假冰块，最后向表面铲的的确是真冰块，但因为入温水不断融化所以需要不停往里铲。
新京报记者在淘宝网上搜索“假冰”，发现有大量商家销售仿真冰块。商... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 利菁（左）与老公
据台湾媒体报道，“麻辣天后”利菁为一圆歌手梦，赴韩国练歌学舞，砸重金以新人之姿回到歌坛，希望让大家看到完全不一样的自己。她过去从购物台转战综艺，行程满档，工作狂的个性一度让老公叹“我们结婚干嘛？”为此事吵到差点离婚，让她惊觉事态不对，退出主持界。
现年52岁的利菁和小14岁的许育仁结婚10多年，夫妻俩感情超甜蜜。据悉，她婚后工作没停过，老公某天说“结婚十几年娶这样一个利菁，有时候都会想我们结婚干嘛？”她现在转战歌坛，圆自己的唱歌梦，已经1年没主持节目，感叹现在娱乐圈环境越来越差，价码常被砍，倒不如把时间拿来陪另一半，反正钱也已经赚够，现在夫妻俩常一起逛超市，她甜蜜的说：“这才是生活。”
结婚后，利菁财产不是自己打理，身上只有一张信用卡，经济事务都交由许育仁处理，不过刚开始状况完全不一样，她过去碰上倒会、烧烫伤住院7个月，负债千万，结婚后爆红收入三级跳，她认为自己很幸运，找到对的人之后才成名，“不然就会变得像林志玲一样了”，老公常说不是看上她的钱，她也很感谢另一半没有落跑，“他真的很辛苦，当然也不用再去外面工作，而且我多疼我老公啊。”
另外，利菁16日发布首张专辑《快乐... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 64 | 22 多看几场宫斗剧，多读几本宫斗小说就会明白，没孩子的女人太惨了，哪怕用极端的方
法也要生个一男半女的，自己的后半生才会有保障。年轻貌美时，可以笼络住那个叫皇
帝的男人，等到年老色衰时，还是孩子保险。再受宠也是一时，不是所有人都是杨贵妃
，就算专宠如她也被他的情郎皇帝，为了李唐江山万代传而用一条白练结束了年轻的生
命，何况平常的这些后宫呢？所以，孩子要生，而且还要保质保量，孩子（最好是儿子
）好，一个就够了。清朝最有福气的皇太后就是这样，因为生了一个好儿子，成了最有
福气的女人。
她的人生履历不错，很有看头：孝圣宪皇后，钮祜禄氏，康熙三十一年(1693年)出生。
原隶满洲镶白旗，乾隆元年抬入满洲镶黄族，四品典仪官凌柱之女。虽然姓钮祜禄氏，
祖上虽为名门，但作为旁支，到了她父亲这一代，已没落至与平民无异。所以，她进雍
正藩邸时是被作为秀女指婚的，只是个格格身份，说白了就是出身名门当低阶侍妾。
不过也许是因为从小也没机会有什么大小姐脾气，自从13岁入侍雍王府后硬是仗着她的
贤惠勤劳，得到了康熙和雍正的青眼相看。
有福之人不用忙。雍王患上时疫，病情严重，几乎丧命。众多侍妾怕的怕，躲的躲，要
说关... 阅读全帖 |
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G****t
发帖数: 1799 | 23 藏传佛教对西方心理学的影响
作者简介：高颖，女，吉林大学哲学社会学院博士后；MaryPhillips，女，任
职于美国哈佛大学亚洲研究所，中央民族大学访问学者。
摘要：20世纪50年代以来，藏传佛教在西方社会广泛传播，作为东方研究心灵的经验性
科学与西方心理学逐步深入地展开对话，深刻影响了西方心理学的发展。
首先，藏传佛教对人性的积极态度、对人类意识的深入认识，扩大了西方心理学的研究
视野；第二，藏传佛教对自我、意识、情绪等复杂心理过程提供了新的研究方法；第三
，藏传佛教推动了佛教冥想的传播，为心理治疗和心理自助提供了一种积极有效的方法
和技术。
当欧美藏文研究的开创者舒米特（IsaakJakobSchmidt，1779—1847）将藏文本
金刚经译为俄文的时候，心理学还沉睡在哲学母体中。此时，佛教的影响非常有限。虽
然诸如康德、叔本华等欧洲著名哲学家都了解并推崇佛教，但是由于缺少直感性的介入
，佛教对欧洲文化的影响非常微弱，只能若隐若现地影响着思想家们对自我、生命、实
在、自由、幸福等问题的思考。
1879年，冯特在德国莱比锡大学创立第一个心理... 阅读全帖 |
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d*b
发帖数: 21830 | 24 各位将军们有点常识吧，就2个F22中队也想跟俄罗斯打？你用F22打人飞机，人用弹道
导弹打你的基地，这样的战争会迅速升级，到时候整个欧洲都会卷进去，根本不是10万
亿能搞得定了。
就俄毛现在这样子，人真要全线往东欧平推你就傻眼了。你们天天训练求战争，现在战
争真得来了，够你们练的了。
所以2个F22中队的目的只是为了防范意外，防范什么意外呢？防范的是在中东美军基地
的意外，防治那些美军基地被俄罗斯“误炸”。你们就别指望老黑今生能有胆跟俄毛打
一仗了。
身为将军，至少得知道2个中队的F22能打什么样得仗才行，F22就现在这种后勤要求，
前线机场肯定去不了的。 |
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f******2
发帖数: 1027 | 25 年龄限制规定是不合理，小姑娘辛辛苦苦练体操，结果到奥运会的时候因为年龄差点不
能参加，而体操运动员的颠峰时期很短，所以对那些年龄差点的人够惨的。不让她们参
赛，不仅不能保护她们，反而是对她们心理上的沉重打击。国际体联表面上是保护小运
动员，其实就是当初罗马尼亚的小姑娘太厉害，国际体联借此限制她们。
就如乒乓球运动，国际乒联改来改去，比如2012奥运会只允许每个国家两名运动员参加
，表面上是促进乒乓球的发展，可以有更多的国家参加比赛，其实就是限制中国。 |
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m**********g
发帖数: 981 | 26 这个好办，多刺激啊。我比较mean，在宝宝很小的时候，他越喜欢的东西，我就越放到
离他一点远的地方，就是他拿不到必须使出吃奶的力气够到或者爬到的位置，让他抓让
他爬让他使劲够 ：Ｐ 然后看他的能力再逐步地增加距离。呵呵，我学幼教的噢，我太
坏了：） |
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f**e
发帖数: 890 | 27 也没那么恐怖，一般拉的话，一两千的琴就够了，有的父母给孩子买五六千的琴，但是
在学校里还是用那些几百的琴，这是卖琴的跟我说的，学校乐队的水平一般都不高。需
要几万的琴那就是相当高级的乐队了，有那水平的话进个好的音乐学院都没问题了。我
觉着一直拉到full size的话，七八千，不超过一万块钱对一般人来说就够了，旧琴可
以卖回给琴行。 |
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N**O
发帖数: 267 | 28 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基... 阅读全帖 |
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p********3
发帖数: 5750 | 29 吃奶粉也得加益生元也行啊。钙摄入不够可以补充加含钙豆奶。你知道宝宝每天的奶制
品吃得够吗？ 就是钙摄入够吗？ 我晚上有空的时候转发一个我写的钙需求的帖子。或
者你可以点击我ID旁边的博客，里面能够查阅到相关信息。
睡眠习惯一直都在改变， 是否睡眠训练过？ 不过，有的父母不喜欢睡眠训练，也没有
绝对对错， 就是彼此幸苦些：）呵呵 |
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p****u
发帖数: 22764 | 30 学习老刘，发鱼贴庆贺新班子上任
难得的暖冬，可以一年上头不间断的钓鱼。坝下tailwater，气温40多度，放水中等，
来到坝下已经有不少人在钓了，没见到什么大家伙上钩。
先扔了一会儿最近喜欢的vib-e和stinger shad，上来几条saugeye和猫鱼，都不大。
想这这样大小的鱼只有拿轻杆细线才有点意思，于是换上了6尺light杆，配6磅线，ci4
1000的轮子。挂上1/8oz的jig和stinger shad开练。果然没几杆就挂上一条大的
buffalo，20多寸，10磅上下，一阵猛冲，拉得drag欢快地响。溜了2-3分钟烂定，
想着果然换杆换得及时。紧接着没几杆，刚把线扔出去，还在等着鱼饵下沉，突然杆头
猛的一点，下意识地往回收杆，还没回过神来，突然drag急响，线轮飞转。远远看见
一个硕大的黑影冲上水面，接着一个猛子扎下去，往上游出水口飞奔。这一个冲刺把我
新上满的线杯搞出去一半。好容易定下来，还没来得及喘口气，大鱼又掉头往下游冲，
赶紧跟着它从坝下的高墙走到下面河边的石头滩，绕过了好几位渔民，才再度把它控制
住。中间还有人不小心把线甩到我的线上，好在没有缠住。接下来是... 阅读全帖 |
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p****u
发帖数: 22764 | 31 学习老刘，发鱼贴庆贺新班子上任
难得的暖冬，可以一年上头不间断的钓鱼。坝下tailwater，气温40多度，放水中等，
来到坝下已经有不少人在钓了，没见到什么大家伙上钩。
先扔了一会儿最近喜欢的vib-e和stinger shad，上来几条saugeye和猫鱼，都不大。
想这这样大小的鱼只有拿轻杆细线才有点意思，于是换上了6尺light杆，配6磅线，ci4
1000的轮子。挂上1/8oz的jig和stinger shad开练。果然没几杆就挂上一条大的
buffalo，20多寸，10磅上下，一阵猛冲，拉得drag欢快地响。溜了2-3分钟烂定，
想着果然换杆换得及时。紧接着没几杆，刚把线扔出去，还在等着鱼饵下沉，突然杆头
猛的一点，下意识地往回收杆，还没回过神来，突然drag急响，线轮飞转。远远看见
一个硕大的黑影冲上水面，接着一个猛子扎下去，往上游出水口飞奔。这一个冲刺把我
新上满的线杯搞出去一半。好容易定下来，还没来得及喘口气，大鱼又掉头往下游冲，
赶紧跟着它从坝下的高墙走到下面河边的石头滩，绕过了好几位渔民，才再度把它控制
住。中间还有人不小心把线甩到我的线上，好在没有缠住。接下来是... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 32 "用脚去够东西，推东西"，汗啊，我天天用胳膊够东西，怎么死活都粗不了啊 |
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N****O
发帖数: 4202 | 33 不是~~
他让我做prone leg curls,seated leg curls增强hamstrings(我觉得我的hamstrings
已经够粗了),做lunges增强Quadriceps(我觉得我的quads也够粗了)和Gluteal muscles
(这个才是屁股肌肉!!!).但是做所有这些的时候,他都问我屁股有没有感觉,我一直没有
感觉... |
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k******6
发帖数: 952 | 34 啥时候达标了一定要来bso啊
100个俯卧撑是指连续的吗？ 太太牛了，我根本不敢设定这样的目标
标准的pullup怎么算？
我们gym里的pullup bar高的根本够不着，只能站个凳子，胳膊略弯刚好够着，吭哧瘪肚
的上去3个，算数吗 |
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m******i
发帖数: 9479 | 35 很好啊。关键是减碳水。碳水减了，热量又要吃够，就只能多吃fat了。
protein吃够就行了，多吃就是浪费，而且有可能有反作用。 |
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c******y
发帖数: 2803 | 36 sports bra在target买了个C9牌子, $18.99
后来在TJMAXX看到好多, 各种牌子, 颜色, 都只要十来刀, 又买了个带bra的active
top, $17.99
我买的都是带pad, 后面肩带是工字形的, 版上有个贴子讨论过sports bra, 你搜一下
你试穿的时候原地跑几下, 就有感觉了, 支撑够不够啥的
TJ卖的带bra的active top, 我最喜欢, 穿这一件就够了, 小蛮腰还没练出来, 穿个运
动bra出门有点那啥, 嘿嘿
你跑步的速度, MPH, 怎么算的? 我就有个心率表, 好象没这功能, 难不成还要去买... |
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j******u
发帖数: 41683 | 37 如果我们施工队来的话
绝对是歪的。。。
呵呵，这个你放心。。
楼够高，够歪，不倒 |
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f*******c
发帖数: 607 | 38 关于这个不对称问题，我一直不太懂。我一直认为对称就好。
昨天晚上看到了您支招德州牛娃自由泳的新帖子。我觉得我自由泳还有点基础，就没看
您的意见，而是先和儿子一块儿看了几遍视频。我认为牛娃向右转体不足，右手曲臂和
左手直臂也不太匹配，打水有您说的腿分开太宽的问题。我儿子说he always lifts
his head to breathe. his left hand swings and twists too much。
然后我们对比您的意见，竟然一个也没对上。您的第一个意见，保持向左转体左手入水
，我觉得很高明，根据一小段远处拍摄的视频，是怎么想到的呢？第二个意见，右脚打
水要够深。左脚是不是够深呢？是怎么看出来右脚不够深的？第三个意见关于出发，腰
要绷紧。出发时人在最远处，除了水花什么都看不清，这又是怎么看出来的？
我和我娃认为要改进的地方，是不重要的问题，还是根本就不是问题？尤其这个不对称
的问题，掌握到什么火候好？ |
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r****n
发帖数: 8253 | 40
当然是三皈依，这里的皈依佛，对于我们而言，就是指皈依释迦牟尼佛，因为它
是我们这个大的时代，唯一的佛。
有别的
佛是不止一个，原始佛经里面也提到了过去七佛。
我们这个时代的下一个佛，是弥勒佛。弥勒佛你能赶得上吗？恐怕你还没有能力
进行时间跳跃吧。
至于你所说的什么狗屁青海佛，还有大乘里面的那一堆动不动就号称成佛的人，
那都是些扯蛋。
哪怕你不认可上面说的，你也至少要明白，你所认为的那些号称成佛的人，号称
是佛的人，佛教的一个很大的支派，也就是上座部佛教，南传佛教根本就不承认
，包括早期中期的大乘佛教祖师，也都根本不承认。
龙树，世亲这样开创大乘的人都不敢称自己成佛，后代的人，几个有资格敢和龙
树世亲比，禅宗那些狂徒够资格吗，清海够资格吗？
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佛陀不是教导的很明确了吗，初果的四预留支其中之一就是亲近善知识。
为啥要亲近善知识，为啥标准弄得这么低，为啥佛陀不说得去找在世佛，他傻吗
？是他故意误导弟子吗？
不是，因为佛陀的佛法，早已经清清楚楚的记载在他所宣讲的，被后世整理的佛
经当中，佛陀本人也说过他的法就像日月，是完全公开的，他没有秘法可传。
佛陀在世的时代，没有文字经典，要亲近佛法，... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 41 我又错过什么了么？5555
另外回楼主mm，够不到是因为关节韧带还没打开，练一段时间就好了，另外注意热身不
要硬拉，以免拉伤 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 42 不管怎么样，陈光标是够高调的了，不过人家也确实捐钱了 |
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i****1
发帖数: 84 | 43 提及陈佩斯，大家一定都十分熟悉，屡次登上春晚舞台也使得他成为了众所周知的喜剧明星，但提及他的儿子，大家或许不了解，许多人关于星二代、富二代的印象或许都不太好，都觉得他们是“坑二代”，像成龙、张国立的儿子等等也是扶不起上墙的代表。
与其他星二代差别很大的是，陈佩斯儿子陈大愚并不是养尊处优长大的。陈佩斯对儿子的要求是，十八岁必须离开这个家，到社会上去奋斗。想当年，陈佩斯与好伙伴朱时茂辞别舞台后，陈佩斯当下就开办了本人的戏剧公司。
而陈佩斯并不想子承父业，也不想儿子发生本人是“星二代”的自卑感，于是对儿子说禁止讲本人是陈佩斯的儿子，而且很早就将儿子送往外国，期望他可以在新的环境中，找到本人喜好的方向。
或许是有着家庭的血缘，返国后的陈大愚仍是喜好上了演戏，在儿子几回再三请求下，他终究同意了，可是有个要求，必须练够十年的话剧基本功才能出山。
陈大愚也没有辜负父亲的期望，他主演的《阳台》、《托儿》等都饱受好评，被人们一致认为是话剧界的潜力新星，他也十分遵从父亲的请求，平常生活十分低调，已结了婚而且过着幸福的生活。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 提及陈佩斯，大家一定都十分熟悉，屡次登上春晚舞台也使得他成为了众所周知的喜剧明星，但提及他的儿子，大家或许不了解，许多人关于星二代、富二代的印象或许都不太好，都觉得他们是“坑二代”，像成龙、张国立的儿子等等也是扶不起上墙的代表。
与其他星二代差别很大的是，陈佩斯儿子陈大愚并不是养尊处优长大的。陈佩斯对儿子的要求是，十八岁必须离开这个家，到社会上去奋斗。想当年，陈佩斯与好伙伴朱时茂辞别舞台后，陈佩斯当下就开办了本人的戏剧公司。
而陈佩斯并不想子承父业，也不想儿子发生本人是“星二代”的自卑感，于是对儿子说禁止讲本人是陈佩斯的儿子，而且很早就将儿子送往外国，期望他可以在新的环境中，找到本人喜好的方向。
或许是有着家庭的血缘，返国后的陈大愚仍是喜好上了演戏，在儿子几回再三请求下，他终究同意了，可是有个要求，必须练够十年的话剧基本功才能出山。
陈大愚也没有辜负父亲的期望，他主演的《阳台》、《托儿》等都饱受好评，被人们一致认为是话剧界的潜力新星，他也十分遵从父亲的请求，平常生活十分低调，已结了婚而且过着幸福的生活。 |
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s*****j
发帖数: 6435 | 45 长征传奇的顶峰, 大渡河, 泸定桥都是对付川军. 够辉煌了. |
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d***3
发帖数: 81 | 46
共产国际还是认老张的，老张在苏联时，就是让其认个错，老张也够倔的，耗了两年才
不得不低头。长
征时，张和毛都被选为共产国际的唯二中国执委，张和毛到了陕北才知道。
老张在苏两年最大的损失一是远离了中共领导核心，后来和红一方面军争权时政治局里
连个同伙都没 二
是得罪了张闻天凯丰等留苏派，这帮留苏派在倒张的过程中起了重要作用。 |
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