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c*****g
发帖数: 21627 | 2 马立颂所经营的塑胶厂。
连续报道(2) 江苏商人遭美“钓鱼执法”
这两天，英国广播公司、路透社等国际知名媒体纷纷报道了有关中国江苏张家港市
商人马立颂，在美国因购买T-800碳纤维，遭该国国土安全部门“钓鱼执法”一事。消
息一出，随即引起了国内外高度关注。得知此事后，扬子晚报记者第一时间与张家港当
地政府有关部门联系，但政府部门还不太清楚此事。昨天上午经过记者多方打听，终于
得知马立颂在张家港凤凰镇开塑胶厂。记者前往当地进行了采访。
什么是碳纤维
碳纤维不仅具有碳材料的固有本征特性，又兼具纺织纤维的柔软可加工性。它比重
不到钢的1/4，但强度却非常强。而且其耐蚀性出类拔萃，是新一代增强纤维。碳纤维
广泛用于民用、军用、建筑、航天以及超级跑车领域。由于碳纤维是军民两用新材料，
属于技术密集型和政治敏感的关键材料。美国以前曾对一些国家实行禁运封锁政策。美
日两国在碳纤维研究领域处于领先地位。
国内追踪
马立颂的工厂规模并不大
昨天中午，扬子晚报记者驱车赶到张家港凤凰镇，一路打听一路问，终于找到了马
立颂开办的塑胶厂。他的工厂规模并不大，在张家港这样经济发达的城市，可以用“作
坊”来称呼，... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 3 发信人： inorout(进出), 信区： WorldNews
标题： 全球83%自来水受塑料污染，美国污染率最高
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 7 12:09:30 2017,GMT)
非营利组织Orb Media委托科学家对10多个国家的自来水样本进行了分析。结果显示，
高达83%的样本受到塑料纤维污染。
为应对美国公共卫生领域近几十年来最严重的危机，美国总统奥巴马回应一名8岁女孩
来信要求，到访密歇根州弗林特市，当众喝下过滤的自来水，以显示对当地焦头烂额的
民众的支持，讨论公共健康议题。
当中以美国自来水的污染率最高，达到94%，取样中有塑料纤维的地点包括国会大厦、
美国环境保护署与纽约特朗普大厦等。污染率次高的是黎巴嫩和印度。
英国、德国和法国等欧洲国家污染率最低，但仍达72%。
爱尔兰高威梅雅理工学院的马洪指出，目前还不清楚塑料对人体健康有何影响，但有两
大顾虑，分别是小型塑料分子，以及窝藏在微型塑料上的化学分子与病源体。
她说：“奈米级的纤维可能穿透细胞，也可能穿透器官，这令人担忧。”微型塑料会携
带和吸收化学物质，在野生动物身上进行的研究显示，动物体内含有微... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 7156 | 4 轮胎就像钢筋混凝土，是一层纤维，一层橡胶，层层包裹起来。纤维受力，橡胶耐磨和
粘合。如果没有暴露纤维，理论上，轮胎的受力没有削弱。 |
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E*********o
发帖数: 5965 | 5 揭秘：为什么突然发生大面积持续雾霾？
2013年以来，雾霾开始在全国肆虐。长江中下游、华北、西北、东北全时间持续雾霾，
各地污染指数连续爆表，情况令人堪忧。令人吃惊的是，最近连西宁、拉萨等高海拔低
工业污染地区也有了霾，这完全不可思议！一种极端天气突然集中持续大面积发生，这
不正常！因为烧秸秆、汽车尾气造成雾霾的解释很难令人信服。是否还有其他原因，我
不得其解。今天看到这篇文章，囿于学科跨度太大，无从判断真伪，但也许是一个角度。
中国煤炭工业的崩溃和核雾染灾难
冥冥之中， 一场空前的生存灾难正在中华大地悄悄上演，这场灾难影响的讲不仅仅是
我们这一代和未来几代，而是未来的千秋万代。因此必须大声疾呼，引起公众广泛注意
，促使官方立刻采取措施，终止这场灾难的继续！须知，强敌入侵或者自然灾害，只能
够祸害一代人，死亡若干百万人口，灾难过后迅疾恢复。而我看到的这场灾难，直接危
及的是这块土地以及在这块土地上的人的根本生存，这场灾难只有进行时，永远没有过
去时。要终止它，现在就必须采取行动。
这场灾难和三样众所周知的东西和一样鲜为人知的事实有关系。三样众所周知的事情是
中国北方的煤炭资源，中国内蒙... 阅读全帖 |
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X***9
发帖数: 7385 | 6 概述
新思域轿车采用了最严格的，密封体和空气动力学车身设计，思域的历史，永远做任何
公民模型的最大使用高强度钢材，提供显著的进步整体噪音，振动和平顺性（NVH） ，
平顺性和操控性，燃油经济性和碰撞性能。
更长，更低，更宽，新思域的机身也更宽敞，拥有5.8附加立方英尺客运和货运空间。
尽管它的尺寸较大，新思域轿车的承载式车身比以前轻与扭转刚度增加了25％68磅，而
其高度更低，更宽的立场和缩短的前悬为基础，新思域的动感，更高档的外观和感觉。
先进的承载式车身结构技术，包括采用本田的新一代ACE™车身结构和新的崩溃中
风前车架，实现了优异的正面，侧面和后部防撞性。综合体密封措施，采用声学风挡玻
璃的结合新的底盘技术，如液压悬挂和发动机悬置，使2016年思域轿车的安静，最精致
的公民呢。
主要主体特性
高级兼容性工程™（ACE™）车身结构，新的崩溃中风前框设计* ^
59％的高强度钢（14％的超高强度钢）
B柱和后部框架构件与选择性回火软区* ^
590兆帕的高强度钢底盘*
窄的A柱为84.3度的前方视野的
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 说到洗车，这谁不会啊，我又不脑残！不过，简单的洗车还是一门“细致的学问”，洗
得好天天开新车，洗得不好车漆可能三五年就发暗、发糙最后龟裂。
那如何能让开了多年的车依旧如新，锃光瓦亮呢？听细细道来！
1、洗车要用软棉刷子。可能有的车主会用塑料刷子洗车，觉得洗的更干净，但这些都
会造成划痕。电脑洗车机一般安装软棉刷，不会伤害车漆。有些洗车机还使用了超软棉
蚕丝布刷，洗车时，布刷在电机的带动下中速旋转，与车身接触的只是布刷外侧柔软的
绒毛部分，不会伤害车身。所以，自己动手洗车也要选用布质柔软棉布刷或海绵，擦车
时最好用高质量(针织密)的毛巾和鹿皮。
2、洗车用不脱蜡洗车液。有些洗车店就用洗涤剂、洗衣粉洗车，泥土、污渍很容易就
洗干净，同时车身漆面也同时受到了侵蚀，次数多了车身就会变得暗淡无光，甚至漆面
爆裂脱落。因此，自己洗车一定要用不脱蜡洗车液，因为脱蜡只有在新车开蜡时会用到。
3、洗车必须使用循环水。有的车主不想去洗车店，觉得车很脏看不下去了，就提桶水
自己去洗。拿着脏兮兮的抹布，用着反复使用的带有泥沙的脏水，看着都心疼那车啊。
用死水洗车，洗掉的泥土被毛巾带入桶中，毛巾在浑水中涮过之后... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 427 | 8 她也留了手机。因为我不在大陆，我想，她打给我不太方便，就打电话给她。
讲了有二十多分钟，我觉得她挺诚恳的。
但我还是半信半疑。
为了不冤枉她，虽然我不会花时间去找专业机构测试，但是，好歹咱们也是搞学术的。
虽然我不是理工科，但有很多做实验的朋友。我决定较真。
为了鉴别围巾是否羊毛，除了基本的摸，闻，烧，更准确的方法是通过化学溶液检测。
我在网上搜索了。纤维材料的鉴别，湖南工程学院的ppt, 第21页溶解鉴别法，第22页
各种纤维在不同溶液中的溶解/不溶解情况。 "纤维材料的鉴别.ppt" http://vdisk.weibo.com/s/V-wW |
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y********e
发帖数: 8315 | 9 大米在丰收后，必须经过加工处理才可以送到市场上销售。无论是白米还是糙米，都需
要脱去外壳才能获得其中可以直接消费的米粒。精制白米还需要进一步将谷物的麸皮和
胚芽脱去，才能够变得洁白而光滑。但糙米保留了这些外层，由于这一层含有大量营养
素，因此可以说糙米对消费者健康更有好处。
抛光大米的原因有很多。首先可以提高烹饪速度，产生松软的大米。在很多地方，一些
消费者还认为这种大米味道更好。此外，大米的外层含有一些脂肪，保存不好的情况下
很容易导致大米腐烂。精制白米比糙米保质期更长，而且可以在更为不稳定的环境下储
存。糙米需要理想的环境或冷藏保存，并且需要在6个月内吃掉。
但不幸的是， 很多发展中国家的人口过度依赖大米营养。这些居民在过去普遍以糙米
为主食，但伴随精制大米消费量的增加，营养不良的问题也变得越来越普遍。在有些地
方，生产商通过给精制白米强化重要维生素和矿物质增加营养。尽管这是可取的做法，
但仍然无法替代糙米麸皮和胚芽里包含的纤维。因此需要发动一场教育运动，告诉人们
吃糙米更有益于营养平衡。
纤维是人类饮食中很重要的一个组成部分，并对身体功能有很多作用。含纤维丰富的食
物帮助维护肠道 |
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b*****l
发帖数: 538 | 10 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: bigbowl (Big Bowl), 信区: Food
标 题: [转载]从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 6 02:22:47 2012, 美东)
从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
来源: http://www.chinavegan.com/2005/w********************[email protected]
2005-04-29 作者：yakor 来源：网络 字体：默认 16 18 20 推荐给好友
一、从健康的角度看肉食的害处
（一）毒素致癌（五毒攻身）
人吃进肚子的肉，至少隐藏五种以上的毒素：
１、动物被屠宰时，因肉体剧烈痛楚而引发恐怖、怨恨、悲伤等等情绪，在遗体中产生
的毒素，经由嘴巴进入人的胃肠，消化后溶入血液，再由血液流遍全身，使各部器官肌
肉的细胞中毒、腐化，进而生病、死亡。
美国华盛顿心理实验室曾做过一种心理变化对生理健康导致影响的化学试验。放一支玻
璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受试验的人从管口向管内呼气，气遇... 阅读全帖 |
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S*****4
发帖数: 514 | 11 你胃不好，我特意为你转的。
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后
1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉
较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等
含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作
用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。&
shy;
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。
。。。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 七招使你成为肿瘤免疫体 （ZT）
医学专家称，只要保持一个健康的生活和饮食习惯，做到以下七点，就可以成
为肿瘤免疫体。
一、每天运动
肿瘤医学教授建议，人们每周至少运动三次，每次在20分钟以上，如果能微微
出汗会更好。
二、健康饮食
有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进
食油炸食物的人群。而且，油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经
常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中含有
大豆异黄酮，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有
预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
医学研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人
低。其中，女性尤为明显。因为，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化
合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
三、多站少坐
长期久坐会导致血流循环不通畅、代谢出问题，并使得肠道蠕动变得缓慢，粪
便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
四、喝绿茶
日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 334 | 13 是啊，从网上查到的，
豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降
糖、减肥和抗癌等作用
其实，我觉得最重要的营养成分就是 它所富含的 粗纤维 / 膳食纤维，
大豆里面的营养成分，做出来的豆浆不可能百分百的包括的，
豆渣可以算是很现成的 粗粮 了
另外啊，豆渣还有一个很不错的 外用 的用途，就是用来洗脸、洗浴，
用少量豆渣洗洗脸，脸部的皮肤会变得很光滑粉嫩的，
用来洗一洗胳膊肘之类的地方应该也是很不错的哦 |
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E*A
发帖数: 10744 | 14 小新爱吃的纳豆啊，我谷歌下
纳豆知识介绍：
纳豆是由小粒黄豆经纳豆菌发酵而成的一种微生态、健康食品。纳豆独特的风味及气味
，像极了腐败的食物。一般人，对于大豆腐败之后所造成的纳豆，无法忍受。由于纳豆
具有整肠作用，并且容易消化，因此适合于做为喜欢喝酒的人的下酒菜。
纳豆营养分析：
1. 防止骨质疏松症：纳豆菌含有相当高的维生素K2，可生成骨蛋白质，再与钙共同生
成骨质,增加骨密度，防止骨折；
2. 溶栓作用：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血
栓类疾病的发生。经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性，有效预防心脑血管栓塞
。痔也是血栓的一种，故纳豆也可用以口服或外涂；
3. 预防高血压：纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型
脂质，使异常血压恢复正常；
4. 抑制癌细胞的生长：纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂，是抗癌的主要成分。资
料表明：纳豆的防癌抗癌功效已在动物实验中得到证实。纳豆中还含有抗氧化剂组分，
可通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有效减慢动脉粥样硬化进程；
5. 抗氧化、延缓衰老：纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 15 从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
来源: http://www.chinavegan.com/2005/w********************[email protected]
2005-04-29 作者：yakor 来源：网络 字体：默认 16 18 20 推荐给好友
一、从健康的角度看肉食的害处
（一）毒素致癌（五毒攻身）
人吃进肚子的肉，至少隐藏五种以上的毒素：
１、动物被屠宰时，因肉体剧烈痛楚而引发恐怖、怨恨、悲伤等等情绪，在遗体中产生
的毒素，经由嘴巴进入人的胃肠，消化后溶入血液，再由血液流遍全身，使各部器官肌
肉的细胞中毒、腐化，进而生病、死亡。
美国华盛顿心理实验室曾做过一种心理变化对生理健康导致影响的化学试验。放一支玻
璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受试验的人从管口向管内呼气，气遇冷而
凝结在管内壁上，集聚成水。如果受验人的心理状态正常，呼气凝成的水呈无色透明，
如同一般的水；如果受验人的情绪状况是怨恨、生气、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水
会出现种种不同的颜色，经过化学分析，都含致命的剧毒。嫉妒的水让一只老鼠喝，几
分钟内就会毒死；怀着... 阅读全帖 |
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l******3
发帖数: 293 | 16 基本上每个人都受过“便秘”的罪，它常常是机体对食谱太精细或太简单、水分不足、
精神紧张或季节变换等做出的功能性反应。那我们平时吃什么能减少便秘呢？下面我给
大家介绍一下预防便秘的5大食物。
1.酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持
平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强
新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生！
3.芦笋
芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维
，使便便松软，易于排出。
4.西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。
它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
5.坚果
别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E
、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激
肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 17 核心提示：原卫生部健康教育首席专家、中央保健委员会预防保健会诊专家赵霖教授在
食疗营养方面很有一手，我们一起来看看赵教授的讲座内容，教你“寓医于食”！
1．胆固醇高每天吃两块红薯
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯
食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。日本东
京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。
所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。
但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，
食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配
，这样食之甘爽，保健益寿。
2．心脏不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高达15%~25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多，
因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。有人曾经说：“如果没有土豆，就不会有欧
洲的工业革命”，原因是当时广大工人群众赖以生存的主要食物是土豆。
土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502
毫克，是少有... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 都知道燕麦片是健康食品，可以预防心血管病。我是去听了营养师的一堂课，才搞明白
到底是怎么一回事。原来燕麦片里含有一成分叫Soluble fiber：可溶性纤维。相对粗
纤维可清肠道，这个可溶性纤维就是血管的清道夫。之后，每次买食品时，都会习惯地
看一眼营养成分表。后来听说有燕麦麸卖，更是取了其精华部分，就特别留意了。那天
，让我在附近的店里发现了这燕麦麸，可溶性纤维素的含量真的比普通燕麦片高出一半
，而且非常快手好煮。有了它，家领导有班上的早上，就用这个来打发。
普通煮法：
燕麦麸 : 凉水，体积比1比3，搅匀后开火，煮开后再搅搅，滚上几滚就好了。
我通常是加上两样小菜（多半是剩菜），再配一份面包，鸡蛋，酸奶，或是水果什么的。
各种玩法：
燕麦麸里混上亚麻籽粉，或玉米粉：杂粮粥
凉水换上鸡汤，骨汤：高汤粥
快煮好的粥里加上几块熟南瓜，或地瓜：南瓜粥，地瓜粥
加上枸杞，红枣，桂圆干，葡萄干之类的同煮：枸杞粥，红枣粥…
切个咸蛋或皮蛋进去同煮：咸蛋粥，皮蛋粥
煮好的粥里撒上烤过的瓜子，核桃等：坚果粥
搅点鸡蛋液进去：蛋花粥
和切碎的青菜同煮：青菜粥
混进肉丝，鸡丝：肉丝粥，鸡丝粥
和干贝，... 阅读全帖 |
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s******a
发帖数: 407 | 19 正值端午节假期，粽子已经成为市面上最为火爆的食品。端午节历来有吃粽子的习俗，
可是粽子热量高，妹子们就担心了，怎么吃才不发胖呢？
粽子的营养价值
粽子的有哪些营养成分在里面呢？粽子主要原料糯米的GI（升糖指数）为87，属于高GI
食物，容易快速升高血糖。根据种植地域等的不同，糯米的纤维含量差异较大，在0.8%
到2.8%之间，理论上来说，适量进食可缓解便秘，但是煮熟后的糯米，也就是粽子，粘
性较大，多食反而不利于消化。
怎么吃粽子不发胖？
看到上边，大家知道粽子有很多的营养，也含有不低的热量，爱吃的小伙伴不要担心，
只要讲究了粽子的吃法，自然不会发胖的。
1、选择低糖低油的粽子
现在市场经济不断发展更新，卖的粽子各种口味都有，而面对这些粽子时，想要不发胖
的就选低糖低油的。这种粽子不仅健康，还避免过高的摄入量使人们肥胖。
而市场出售当中，纯糯米的粽子是适合人们，如果举得纯糯米没什么味道，在吃之前粘
点蜂蜜，口味不错。不过，自己亲手包的比市场卖的更营养健康，如果家庭允许的情况
下，那端午节那天可以自己动手，一家人感受包粽子的乐趣。这样的粽子吃起来最健康
，不容易发胖。
2、控制吃粽子注意... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 20 发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： Food
标题： 肉怎么炒才嫩？
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 21 10:49:26 2017,GMT)
肉丝和肉片是否细嫩，最重要的指标是看里面的水分含量，水分含量高的，自然就细嫩
，含水量少的则吃起来口感就老韧，那么在烹饪过程中肉的含水量有几个方面可以控制。
第一、肉本身的纤维长短及含水量
鱼肉自身纤维短，含水量高，所以鱼肉吃起来口感细嫩；猪肉、牛肉纤维长，含水量低
，口感不如鱼肉细嫩。猪肉、牛肉、鸡肉不同部位，脂肪含量、肌肉的含水量不同，细
嫩程度也不一样。所以在选择过程中要选择最合适的部分来加工。
第二、通过挂糊上浆来保持含水量
挂糊上浆的作用：
1. 保持原料水分和固有质地
原料通过上浆或挂糊处理，在加热过程中，原料表面的浆糊会缓冲高温对原料组织的直
接作用，避免原料组织骤然受热而失水；同时浆糊受热形成胶状致密的外衣，阻止了原
料内部水分的外溢，从而保持了原料本身特有的细嫩质地。
2. 改善原料的质感
上浆或挂糊处理过的原料，在加热过程中，表面的浆糊由于淀粉糊化，短时间内会形成
细腻光亮、细嫩软滑的外表效果，形... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 21 发信人： hellotree(树先生), 信区： Food
标题： 黑豆、黑芝麻，哪个更补身体？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 31 10:47:26 2017,GMT)
黑豆和黑脂肪都是十分有营养的食物，二者的功效各有不同，擅长作用的地方也各有不
同，因此，如果要说补身体方便两者都能辅助强身，但无法相比到底谁更好。
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍
，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多
的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。黑豆皮成黑色，是因为它含有花青素
，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧
化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化
剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常
食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆中富含膳食纤维，升糖速度缓慢，适合控糖，再加上黑豆丰富的营养价值，通常可
以作为糖尿病人添加在主食中的一种首选食材。日常饮食也可多... 阅读全帖 |
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l***4
发帖数: 228 | 22 一、团队研究特点及方向
生物质低成本工业化制备生物乙烯、丙烯、乳酸、1，3-丙二醇、丁二醇等生物基化学
品和聚乳酸（PLA）、聚对苯二甲酸丙二醇酯（PTT）纤维、聚羟基脂肪酸酯(PHA)、聚-
3-羟基丁酸酯 (PHB)和PHBV等生物塑料是其中研究与开发的重点。
研究重点：纤维质原料生物法制备燃料乙醇、生物丁醇、乳酸、丁二醇、生物塑料的过
程工艺与放大集成，特别是纤维质原料的预处理技术、新型高效的水解技术、规模化固
态发酵技术及生物反应分离过程耦合技术（如纤维素同步水解与发酵工艺等）及放大集
成技术。
二、岗位需求及任职条件：
1、领域方向带头人
申请领域方向带头人岗位需符合中国科学院“百人计划”招聘条件。
2、项目负责人（若干）
1）具有博士学位或有中级及以上职称；在专业领域内有相关工作经验或作博士后出站；
2）年龄在40周岁以下；
3）至少掌握一门外语，能用外语做学术报告和交流；
4）独立主持过一项以上课题项目，并带领项目组取得了明显的成绩；
5）曾在国内外重要刊物上发表水平较高的一定数量的学术论文或专著并被同行认可或
引用；
3、项目助理（若干）
1）硕士以上学位，相关专业； |
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 不说天朝现在还在广泛使用石棉，美国的老房子也广泛都有
医学里发现的纤维肺啥的案例都发生在那种常年跟石棉打交道的工人及其家属身上
一个普通居民，家里有点石棉材料，得纤维肺的概率得多低啊
具体数据，谁能举出来普通居民因为家里的石棉材料得纤维肺的？
担心这个，不如担心担心2012地球毁灭呢 |
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j***n
发帖数: 1471 | 24 金属的导热系数比你列的绝热塑料管大很多，所以气体在管道内输送时和外界热交换会
比较多，这样容易影响HVAC的使用效果，比如夏天冷气从你家通风口出来已经是热的，
而冬天暖气出来已经不那么暖了。
plastic flexible hose是两层铝箔中间夹一层纤维绝热层，绝热效果显著，但是容易
破裂，变形，安装起来要热别小心。如果挤压变形会导致管道内气压降增加，加重风机
的负担导致耗电，或者导致室内出风口出来的风无力。破裂的的结果更糟糕，夹心层内
的绝热纤维会随风从管道内吹出来，然后被你吸进去，是个health hazard。这些纤维
会不会着火要看材料。一般而言80度以下都没问题。
总之这种管子相比金属管好处是便宜而且绝热，代价就是隐患多。近年的新房子比起5,
60年代的老房子，一个显著的趋势就是偷工减料，能用便宜的绝不用贵的，屋顶，地板
，下水道，装修，无不如此。一般设计的使用寿命也就10-15年，这个plastic
flexible hose也无非如此。 |
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s*****i
发帖数: 261 | 25 我家用纤维沙发，脏了怎样清洗呢？
买了一个地毯清洁机，用了用，不管用。还有啥子办法，能把纺织纤维类型的沙发清洗
干净的？沙发没有套子，布纤维直接露在外面。
多谢！ |
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X********7
发帖数: 483 | 26 冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质，粗纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等等。内含丙醇二
酸，可阻止体内脂肪堆积。尤其冬瓜含钠低，又没有什麽糖份，是糖尿病患者很好的食
品。
芹菜：含有维他命A及C，但大部份为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖
。可以炒来吃，可以当沙拉吃，也可撒上一点盐吃。
香菇：香菇含有三十多种酉每和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含
了七种。所含核酸烦物质，可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。它还能促进血液循环
，抑制黑色素，滋养皮肤。我们在烹煮香菇前，都会先将它浸泡於水，它所含的很多营
养成分都会溶於水中，所以千万不要将水倒掉。有些人将菌柄丢掉，实在太可惜了，菌
柄含大量纤维，素食者可将它当内丝炒菜。近几年科学家发现香菇所含香菇多，有抗癌
作用，并可改善B型肝炎患者的肝机能。我常建议癌症患者每日服食十五克香菇。我在
此并且推荐其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等等，都不具有热量，是减肥者很好的食
品。
绿豆芽：现代人多缺少纤维素，所以多吃蔬菜，对健康有益。要吃芽菜，我建议你
在家里将黄豆、绿豆、苜蓿等种子浸水，在暗处让其发芽，一个星期左右... 阅读全帖 |
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S********4
发帖数: 787 | 27 一月虽然是一年之始，却还没到春季新芽冒出的时节。在隆冬的日子里，肉吃多了是不是很想念清新爽嫩的各种新鲜蔬果？但在寒冬的一月里，到底吃什么蔬菜最新鲜？那就快来看看1月的时令蔬菜有哪些，今晚就吃得上。
1、莲藕
现在正是冬藕上市的时节。洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片还可以清热生津。不妨尝试一下取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮成的粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果非常显着。
2、西葫芦
西葫芦的上市时间是10月到第二年2月。西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。西葫芦是最好的面食搭配，它可以添加到各种面食中来食用，从而降低从食物中摄取的总热量，是瘦身爱美的女性不可多得的好蔬果！
3、芹菜
芹菜是一月份的应季蔬菜，芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 每当乳腺有疼痛时，心里都十分恐惧，特别是有肿块时，简直怕的要死，整天忧心忡忡
。那乳腺癌到底有什么表现，你离乳腺癌到底有多近呢？
1.肿块
肿块是乳腺癌的典型表现，特别是那种无痛性的肿块。有时，乳腺癌的发现多是自
己按摩乳腺时，感觉乳腺里面有小的硬块，不痛、不痒，没有任何不适的感觉，这时就
要警惕是否是乳腺癌了。
乳腺癌的肿块和一般良性的纤维腺瘤所形成的肿块还是有区别的。一般良性的肿外
形状比较规则，圆形或椭圆形，表面比较光滑，推动肿块的时候，感觉和周围组织的关
系不大。而乳腺癌的肿块则恰恰相反，一般形状不规则，有毛刺状的感觉，推动的时候
，感觉肿块带动周围一大块组织在移动，感觉不出肿块的界限。
还有一种乳腺的良性肿块也很常见，就是乳腺的积乳囊肿。这是哺乳时，未吸干的
乳汁存留于乳腺造成的，一般也会有大的不规则肿块，但这种肿块多有哺乳史，另外多
会引发周围组织的炎症而使触摸时感觉到有疼痛。
触诊是发现乳腺癌的最直接方法，可以顺时针触摸乳腺一圈，这样发现乳腺肿块的
几率就很大。
2.乳头溢液
一般乳腺癌时可以发现乳头有血性液体溢出。但这并不是乳腺癌的直接证据。大部
有乳头溢液的疾病多见于... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 1、痔疮多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可
以促进肠蠕动,都可以帮助排便。纤维粗的食物包括:绝大部分的蔬菜、水果以及未经精
加工的谷类和薯类等。
2、肛肠润滑肛门。经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等,涂上可以润滑肛门,帮助
大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦,抹上一点凡士林
也可以。
3、不要久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促
使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。
4、便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,
有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助
肛门清洁。
5、多活动。不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。也不要
久站,久站负重也会引起静脉充血。
6、勿提重物。提重物也会引起腹压升高,应避免过度用力。
7、勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加
重病情。
8、控制体重,饮食切记过饱。体重过重,下肢压力过大,也容易发生静脉曲张。饮食
过饱,也会引起腹压增... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 有资料显示当下全世界各类癌症患者的人数已经达到了3亿以上，每25人就有一人被癌
症所困扰。3亿人中又以肠癌，胃癌，口腔癌占据大多说，可见病从口入的说法让人信
服。现代饮食文化多讲究精细深度加工，多油多糖，营养过剩的快餐式饮食充斥着我们
的生活。缺乏有效的运动锻炼，对营养元素摄取的不均衡让“癌症”这个可怕的病症成
为了当下人类健康的最大威胁。
食物是最好的药材，会吃，善吃，是我们“预防”癌症防微杜渐的最有效的手段，不用
太多的准备和学习，只需提高我们饮食意识，改善我们的饮食方式，均衡我们的饮食结
构，癌症自然不会接近你，下面这五点是无数学者和专家研究出的科研结果，能将食材
中的营养最大限度发挥，并对身体最为有益：
尽可能“淡”
淡不仅只指口味淡，而是指的饮食结构淡，脂肪的摄入尤其是动物脂肪的摄入要减少，
蛋白质和豆制品是很好的替代物，另外将水果加入到你每天的饮食必须中是一件很有必
要的事情。另外，盐的摄入每天控制在5可以内是最健康的标准，超过5克对肾脏和心脏
都要巨大的影响。
要“粗”
食物的精加工和深加工使得膳食纤维被大量减少，食物纤维的减少也是诸如肠癌胃癌等
癌症患者增多的原因，所以... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 31 ft. 不吃蔬菜水果，你靠什么摄入维生素啊？你靠什么摄入纤维啊。
没纤维，咋上大号啊。而且对孩子也没好处。孩子靠你提供所有养料，包括
维生素和纤维。
起身就听到一声清脆的'啵'的声音(就象戳破气球的声音),然后 |
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F*********o
发帖数: 2093 | 32 bamboo cloth diaper美国很多的, amazon上可以搜索出来很多, 不需要从国内带来的.
5竹纤维布尿布
我们基本上全是纸尿布。我从网上买了个3块装的竹纤维布尿布（送小腰带），偶尔起
rash的时候或者热的时候换换。也许potty training的时候会多用用。如果想多用布尿
布的话，可以从国内带些专用的纱布或者竹纤维尿布过来。我妈当初给我带了一大堆秋
衣秋裤做的尿布，后来才发现这是老皇历了，呵呵。 |
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t*********i
发帖数: 42 | 33 怀孕刚开始就受到便秘困扰，每天上厕所都要历经一番痛苦，去看了专科医生，给我一
个食疗方子，中心思想就是多喝水（每天不算饮料喝至少1升水），多吃纤维食品，少
吃奶制品，不要吃香蕉。推荐的纤维食品在超市能买到，长得像猫粮，医生建议泡在牛
奶里吃，结果我吃了几次就再不想吃，因为实在不符合中国人的口味，最后我和lg经过
一番探索，‘研发’出了一个秘方：
其实很简单，就是大家比较擅长的---熬粥！ 八宝粥，绿豆粥，各种粥都可以，所不同
的是在粥里加这两样东西，一个是unprocessed wheat bran(生糠麸), 一个是flaxseed
(亚麻籽)。我买到的是 Bob's Red Mill的，在GNC 和 Trade Joe's里买齐的，估计别
的健康食品店里也有。大概一顿放两勺bran,半勺flaxseed的量放在粥里，这个量也视
口感和便秘情况而定。放多了口感会差一些，特别是flaxseed吃着有时候挺累牙的，所
以如果便秘好转也可以不用加它了。
这样做最大的好处是借助我们喜欢的粥吃进去了大量的纤维，不影响粥的味道，还很健
康。
我几个月来几乎每天都喝两碗这样的粥，早上和下午各一碗。... 阅读全帖 |
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m********m
发帖数: 45 | 34 来自主题: NextGeneration版 - 我的孕经 我很幸运，怀孕比较顺利，可以贡献点儿经验的是我体重控制的很好（自认为是的），
所以没有便秘，痔疮没复发，妊娠纹也长了很少。
整个孕期增重32磅。早期因为基本没吐，体重没变。中期大概一周长1.5磅，晚期一周1
磅。我每天都会称重，然后算一个week average（因为家里秤不太准），如果长得太快
了，就会稍微控制一下食量。因为怀孕前就已经有痔疮了，所以特别注意预防便秘，每
天算着纤维摄入量。为了吃到足够的纤维，我每天中午主食是全麦面包，晚饭喝粗粮稀
饭（主要喝小米绿豆粥，八宝粥），外加很多蔬菜和水果（各种berry、木瓜、苹果、
橙子、香蕉都是高纤维食物）。就这样整个孕期没有便秘，痔疮也没复发。吃粗粮也可
以帮助控制体重。而控制体重又可以预防妊娠纹。我只在两侧长了一些妊娠纹，是32周
的时候发现的，那一周长了2磅。发现后赶紧控制体重，后来都没有长新的。而且我认
为健康均衡的饮食也使体重更多的长在了宝宝身上。
我因为胎位不正，是预约好剖的，39w + 2d。还好宝宝老老实实的没发动，所以没受二
茬罪。小人出生7lb 9oz。之前也希望能够顺产，36w + 4d的时候做了ECV，但是宝宝很... 阅读全帖 |
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s**********w
发帖数: 156 | 35 长颈鹿别的都好，就是太爱沾纤维了，有次我的在阳光下一看，到处都是支出来的
小小的纤维，估计大人在屋里活动什么的，掀起的轻纤维都被它接纳了，呵呵。 |
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x***x
发帖数: 31 | 36 是胃溃疡导致出血，放心多了。谢谢大家。
幽门螺旋杆菌的英文是Helicobacter pylori, 简称H. pylori. 第二个词的发音是拍罗
瑞。 重音在lo上。给美国医生说要检查H. pylori infection, 他们都应该知道。
百分之九十的中国人有幽门螺旋杆菌感染。 幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡的主要原因，
而胃溃疡是导致胃癌的主要原因。 治疗幽门螺旋杆菌很简单，就是吃两个星期的抗菌
素的三联组合，极为有效。
幽门螺旋杆菌和胃溃疡的关系是在1982年被两个澳大利亚医生发现和证实的。为此他们在
2005年获得诺贝尔医学奖。
另外吃益生菌啊，我父母吃益生菌一年，幽门螺旋已经下降到很低很低的水平了
少吃多餐，每顿吃个馒头
定期胃镜
香蕉八大妙用
1. 防治胃肠溃疡
患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃
些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡，因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，
它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
2. 治高血压
高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠
... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 506 | 37 宝宝磨牙饼干是近些年在妈妈圈里兴起的一件能一人分似多角的“神器”——它可以扮
演食品，也可以扮演安慰奶嘴，还能当作矫正幼儿牙齿的保健品。这一“神器”到底是
不是宝宝长牙必备品？记者走访市场后发现，无论买家还是销售，对它的功效都“说不
准”，而牙科医生却在此时报料称：磨牙饼干并不真正符合婴幼儿磨牙需求，饼干的硬
度设计搞不好会坑了娃。
高价的磨牙饼干信不过，没关系，新快报记者请专家帮咱们设计一款人人在家可以做的
宝宝磨牙棒，不但简便易做，而且绿色环保无公害。
妈妈买磨牙饼多是跟风
记者发现，面对琳琅满目的磨牙饼干们，怎么挑选最合适自己宝宝的，许多家长甚至销
售员都一知半解，最后往往就选择了跟风购买。
在多宝路一家育婴用品店，销售员向记者坦言，其实货架上那么多的磨牙饼干她自己都
没吃过，到底多软多硬她都也不太清楚。大家都说“棒状”的会硬一点，小饼干次之，
米饼类的会软一点。顾客来了，她一般会先问孩子年龄，一岁以下的会推荐硬一点的棒
状饼干，一岁以上就推荐软一点的磨牙饼干。她认为，磨牙是为了促进牙齿长出，一岁
后的孩子牙齿都长出来了，不需要太硬的东西磨，吃造型各异的磨牙饼干更多是为了好
玩。... 阅读全帖 |
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k*****4
发帖数: 1203 | 38 为什么一定要孩子规律起来呢？孩子又没有不舒服，几天拉一次有什么关系？
宝宝每天吃的东西都是不同的，粑粑的产量每天自然也不同啊，吃的纤维多的自然拉的
多，纤维少的都没的拉怎么拉啊，每天都强迫她拉粑粑干嘛，完全不能理解啊。
不是人人都每天拉一次的啊，宝宝和宝宝的消化吸收能力都是不同的，拉粑粑这种事不
用强求吧。
如果宝宝的便便不是硬结，或者拉起来很困难，那就不是便秘。
医生都告诉你了你为啥还不信呢？
多喝水多吃高纤维的是会加速拉粑粑，但是未必能调整到你想要的一天拉一次。
BTW，把孩子最好时间短一点，你可以每天固定把个三五分钟，不拉就算了。长时间的
让把孩子容易脱肛或痔疮。这比拉屎不规律后果严重多了。 |
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r*****y
发帖数: 3406 | 39 我家的是只要上纤维多的蔬菜poopoo就难
所以都是纤维多的跟纤维少的蔬菜混一起喂
而且打各种泥的时候加母乳
貌似母乳里有能帮助宝宝消化的东西 |
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X********7
发帖数: 483 | 40 妊娠纹是怀孕生孩子的女性都有可能产生的一个身体上的变化，妊娠纹一旦产生就不会
消除，要想有效的治疗妊娠纹是需要把握时机和方法的。
妊娠纹的出现主要是怀孕生孩子的女性，但并非所有生孩子的女性都会有妊娠纹。妊娠
纹是因为盆腔内容物体积增长速度过快可致皮肤弹性纤维断裂而造成的，妊娠纹常常会
出现像细线条一样的纹路，一般初期和晚期的颜色是不一样的，初期因充血呈现红色或
粉红色，晚期疤痕成熟。按照出现时间长短来看，妊娠纹颜色从粉红色或紫红色的不规
则纵形裂纹渐渐褪色，最后变成银白色。颜色浅的就是陈旧性妊娠纹，陈旧型妊娠纹摸
起来呈瓦楞纸状手感。
很多妈妈担心妊娠纹会影响身体的美观，但是又不知道怎样才能有效的去除妊娠纹。
今天布点君整理了几个非常有效的方法，分享给大家。
一、增加皮肤弹性才是王道
孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮
助皮肤增强弹性。早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食
物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
二、控制体重增长是关键
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程要控制在1... 阅读全帖 |
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s**d
发帖数: 18498 | 41 肉松好做，就是要花几个小时，不过一次能做很多。
1。选瘦猪腿肉，肥肉，筋等都不能有，就是均匀的一块瘦肉。
2。切约3x3x1cm^3的片，顺丝切，即肉纤维长3cm
3。大火加姜，酒烧开，去沫。姜不要太多。
4。小火炖烂到锅铲一压（或者筷子一夹）肉纤维就会分开，一般1小时以上。
5。加大量糖，酱油，中火烧，烧一阵尝汤，用盐调味。汤应该感觉较淡，可直接喝的
水平。
6。汤快干时用铲子一边压一边翻，拆散肉纤维
7。基本全干的时候转小火，炒炒炒炒炒，炒到松得你满意为止
注意事项
1。一开始水不能太多，但也不能把肉堆得太紧
2。小火炖的时候火一定要小，时间要够，肉确实散了才行，否则后面就费劲了
3。可酌情放花椒大料之类，但跟姜酒一样，是抵消腥味用的，不要太多。
4。不太可能和卖得一样松，人家用机器的。 |
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l********8
发帖数: 24 | 42 下午的回贴不见了. BENEFIBER 在各药店都该有, 我在TARGET买的.
我觉你宝宝这事要重视, 推荐阅读TODDLER 411, 很受启发. 你这情况现要先处理, 一
定要让便便出来, 不行找医生. 紧急处理完后平时要很注意, 一定不要让便便积三天,
硬了再弄出来宝宝受罪. 我的方法是每天一勺那东东, 再加稀释的PRUNEJUICE. PRUNE
JUICE 买一大瓶没加过水的, 我也在TARGET买的, 然后在速冻里做成小冰块, 每次就化
一小块, 然后加水,这样一来宝宝摄入了水和纤维, 对便便好. 平时常吃豆子, 就罐装
的, 最好低盐的. 豆子对便便好, 又是纤维又是蛋白质. 奶类和奶酪量要控制, 其他促
便秘的也要控制. 反正那书上很详细地介绍了各种食物中纤维的含量.
我家宝贝断母乳后就开始便秘, 有时一天5-6次, 小脸憋得红红, 在角落里便便, 每次
出来的就花生大, 几次下来, 肛门都破了. 开始我很顾虑, 常吃这种梅子汁, 纤维素会
不会不好. 现在我想明白了, 这总比便秘好. 其实宝宝以后肠道系统发育完全了, 饮食
结构调整了, 就会好的. 现我家宝贝一天便 |
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g*******1
发帖数: 86 | 43 好像医生会开一些纤维粉吃吧！便秘的原因是缺少含纤维的食物，我家儿子有段时间也
便秘，除了正常的饮食和水份，天天只吃橙子一种水水果，和一些CHEERIOS，一个多星
期后就有效了，建议多吃含纤维多的疏菜和水果 |
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g*******1
发帖数: 86 | 44 好像医生会开一些纤维粉吃吧！便秘的原因是缺少含纤维的食物，我家儿子有段时间也
便秘，除了正常的饮食和水份，天天只吃橙子一种水水果，和一些CHEERIOS，一个多星
期后就有效了，建议多吃含纤维多的疏菜和水果,多运动也能有住便秘 |
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l********8
发帖数: 24 | 45 下午的回贴不见了.刚才的又不知在哪,就另开一贴吧.
BENEFIBER 在各药店都该有, 我在TARGET买的.
我觉你宝宝这事要重视, 推荐阅读TODDLER 411, 很受启发. 你这情况现要先处理, 一
定要让便便出来, 不行找医生. 紧急处理完后平时要很注意, 一定不要让便便积三天,
硬了再弄出来宝宝受罪. 我的方法是每天一勺那东东, 再加稀释的PRUNEJUICE. PRUNE
JUICE 买一大瓶没加过水的, 我也在TARGET买的, 然后在速冻里做成小冰块, 每次就化
一小块, 然后加水,这样一来宝宝摄入了水和纤维, 对便便好. 平时常吃豆子, 就罐装
的, 最好低盐的. 豆子对便便好, 又是纤维又是蛋白质. 奶类和奶酪量要控制, 其他促
便秘的也要控制. 反正那书上很详细地介绍了各种食物中纤维的含量.
我家宝贝断母乳后就开始便秘, 有时一天5-6次, 小脸憋得红红, 在角落里便便, 每次
出来的就花生大, 几次下来, 肛门都破了. 开始我很顾虑, 常吃这种梅子汁, 纤维素会
不会不好. 现在我想明白了, 这总比便秘好. 其实宝宝以后肠道系统发育完全了, 饮食
结构调整了 |
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a****n
发帖数: 2090 | 46 不是说食物里的纤维会促进消化吗？而且，说起纤维， 难道全麦面包里的纤维会比蔬
菜还多？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 47 全麦的确营养。但是对于小孩子是否能吸收里面的营养，我还没琢磨明白。
为啥版上那么多人推崇，小孩子就要喝粥，吃米面。为啥呢？因为那些胖人啊！
而全麦的东西，虽然号称营养，可是吸收差啊！ 尤其小孩子的肠胃也弱，
能吸收多少？ 最后真的就成了减肥效果的了。
你要纤维的话，你家水果蔬菜不少了啊！ 全麦里面才几个纤维，跟水果比，
一口水果就顶上了！ BTW，我说真的，你那个菜谱，你可以去FITNESS和
减肥版问问“减肥这样吃可以么？”，大家肯定都很赞同你。 ：）
全麦有纤维啊，他经常大变结操。全麦不更营养丰富吗？
蔬菜是因为就煮给他一点，懒的炒，中午下午吃的是抄的。 |
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m*******a
发帖数: 2947 | 48 哈哈，我家婆婆给我家老公带过，据说还是高档货，啥竹纤维，大豆纤维，啥啥纤维，
我问其感想。他答：就是化纤，非常地不吸水，吸汗。他每次洗脸的时候，就像用块塑
料布在脸上擦。 |
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s**n
发帖数: 6126 | 49 不记得哪里看到的了
是说很多人觉得便秘一定是纤维没吃够
于是拼命补充
其实只要是均衡的饮食，一般来说纤维都是够的
主要是要喝够水
水没喝够，再一味补充纤维，只有便秘得更厉害 |
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m****o
发帖数: 5689 | 50 首先必须说明，糙米，玉米粒，柚子，胡萝卜这些高纤维的食物，在排泄物中出现本来
就是极其正常的现象，高纤维是指帮助肠道进行消化，而不是完全被吸收和消失，其实
别说小孩了，大人其实也经常会有这样的现象
我们之所以要咀嚼，就是通过口腔牙齿舌头这些加工过程，把块状食物磨细磨碎，并且
和唾液以及之后的各种消化液充分混合，进而促进食物在体内的消化和吸收，咀嚼能力
锻炼的越好，物磨碎充分，那么随着消化系统的逐步发育和完善，只会对食物营养吸收
的更加充分的
退一步说，如果担心某些高纤维食物不易消化，可以在吃这些食物的时候稍微注意，比
如糙米饭做的更软，买玉米选择更嫩的种类，胡萝卜和肉一起炖成软烂的之类，但是总
体来说，这些并不应该影响锻炼咀嚼能力这个过程 |
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