P****D
发帖数: 11146 | 1 同意。
锻炼和睡觉的关系，不光要看人本身的体质，也要看锻炼的强度。我本身是练完睡觉的
体质。我要是睡觉前做一套特别累、累到上楼去卧室都几乎是爬着上楼梯的操，那就是
爬到床上就睡着的。有一次，睡觉之前跳了一套郑多燕，远没有累到作狗爬，却又有一
定的运动量，这下惨了，精神百倍了，躺了好久好久才睡着。 |
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s*******s
发帖数: 9489 | 2 昨晚太激动，偶就没上买买提，这也是惯例了，输赢都很影响偶的心情。
稍微描述一下昨天比赛
狼群开场以后，防守积极。偶魔试探了内线进攻，高大无脑的普朗里兄弟在猛狼的挤压
下毫无作为。然后试探外线进攻，射手们频频打铁。狼群防守奏效以后，信心大振，内
外线火力全开。三分成功率达到了50%，小个后卫把偶魔的防线打成了筛子。比分从一
开始就迅速拉开，这种情况持续到了中场，此时分差15。众狼精神百倍，欢欣鼓舞，但
是悄悄地，众狼由于防守过猛，身上积累不少犯规。
中场休息，偶家LD拼命喊叫上篮上篮上篮，把众狼全罚下去。
老k和一众助理没有听到偶家的呼唤，下半场开始以后，祭出全场紧逼的法宝，效果甚
微。虽然逼得众狼频频TO，但是自家进攻仍然如神经刀一般，时灵时不灵。结果比分波
动很大，一度拉近到10，又一度拉开到了20。下半场10分钟过后，老k脑子终于转了过
来，意识到众狼的犯规问题，于是一声令下，群魔纷纷强力突破上篮。狼群不甘示弱，
奋力反击，却被“万恶的裁判”抓个正着，短短时间内，首发的几只狼全部被摁回了板
凳席。此后偶魔主力对上缺乏高度的狼群替补，发挥了欺软怕硬的革命精神，内外开花
，创造了“大逆... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 3 "晚风轻拂恐龙湾,白浪绿沙滩, "
小时候读课外书, 曾经听说过在遥远的夏威夷,有个神奇的绿色沙滩, 夏威夷女郎跳着
舞,晃动着草裙,这基本上是我最初的夏威夷印象.
这么多年过去,终于有机会去了夏威宜,看了红沙滩,黑沙滩,却还是没见到绿沙滩,直到
这次去大岛,才听说原来就在岛上的最南端附近.
大岛常年刮着东风, 因此在东岸就是茂密的雨林,而最南端偏西, 就逐渐变成了森林草
原,然后绿色也渐渐变少,最后变成了枯寂的荒原,
到了最南端, 在最后一个叉道继续向东,就会到达去绿沙滩的停车场.来大岛一定要租辆
四驱车,我们一个疏忽,只租了辆AWD,道路过于差了,AWD还是弱了那么一点,好在当地人
早有准备,开着自己的越野卡车在这里揽客,给10刀,20刀美金就拉你去绿沙滩.
拉我们的是个当地土著老伯船长, 附近停着他的旧钓鱼船, 不钓鱼的时候就在这里拉客
, 不仅够生存,还能赚点汽油钱去出海钓鱼, 看来要快乐生活其实不难,但投胎的确是门
技术活.
动
如果有时间,沿着海岸走一走,踩着薄暮走向余晖, 远足过去也很不错,不过要做好充足
的准备, 防晒,带够水,有双好鞋, 这三样缺一样带来的严重后果,我... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 4 昨天晚上早早就睡了，今天早晨精神百倍地来到比赛场地，10点的比赛，9点半多就到
了场地，想着可以WARM UP20分钟，还挺美的。
报完名，打开包一看，悲剧了：（忘了带鞋了。。。。。。。。。。。。。。。。。。
回家去取又来不及了，当时心里就慌了：（没有办法，只好当场在CLUB买一双，等CLUB
的MANAGER有空了，给偶找鞋，根本木有偶的号：（咬咬牙花54刀买了一双大了一码的
鞋。。。。。。。。
然后根本木有时间WARM UP，比赛就开始了：（
第一项U1750，第一个对手1500+，搓球很转，在木有好好WARM UP的情况下，根本拉不
起来，他拉起来的球，偶又压不住，很快就连输两局，后来适应了些，连追了两局，决
胜局运气也实在太差了，一开始就0：4落后，对方有两个擦网球：（ 等偶好不容易追
到4：5了，然后偶打了一个很漂亮的角度，被他防回来一个擦边球，4：6落后以后偶就
开始崩盘了：（
第二个对手1700+的长胶，0：3输掉了：（
第三个对手就不提了，1100+的小剑宗，豪无悬念的拿下。。。。。。。
U1750每组出线两名，偶正好第三：（
U1950，第一个对手，1800+的长胶，... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 5 本来睡了午觉起来精神百倍，下午开完会就去踢馆，结果看了一下版面和俱乐部局，搞
不明白大家都在吵啥，脑子彻底晕了，这下好了，晚上输球有借口了^_^ |
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w***n
发帖数: 9040 | 6 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 正在精神百倍的after burn中，早睡了，新陈代谢降低了，我就亏了。
比赛前最好再多燃烧点肥肉，减轻点负担。 |
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b**s
发帖数: 908 | 8 是的，每次出去都精神百倍，以跑版诸神为榜样，请神赐给我力量。过了六迈，诸神就
弃我而去了！ |
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d******u
发帖数: 1142 | 9 我去年十一月就报名了，但这半年来，由于种种原因，训练的不怎么好。比赛还差一个
来月的时候，硬撑着跑了两个20麦，感觉IT band 的老伤又到了复发的边缘了，赶紧
ice 和roller 一起上，然后开始taper。
这中间还有个插曲是，比赛是五月5号，我是第二天的机票回国。一度很犹豫，觉得这
样的安排是不是太疯狂了，首马的第二天就要飞14、5个小时。不过最后还是抵不住全
马的诱惑，硬着头皮上了，不过定的目标是只要能不受伤跑完就行了，实在跑不完也没
关系，总之不要影响了第二天回国。
比赛前一天也没有正经的carb loading, 想着要回国了，就把冰箱里能吃的都尽量吃掉
，应该还是比平时吃的多不少吧，哈哈。可能还是有点紧张，晚上睡不着，到三点多的
时候才眯了一会，四点半就起来了，吃了点面包，牛奶，拿起包裹出门。
匹兹堡对马拉松还是很重视的，当天，几乎所有的公交车都改道了，我家离公交站比较
近，公交车直接通往比赛地点。五点左右，天还是黑的，不是去跑马拉松的话，根本没
人出门，所以公交上都是整装待发的参赛者，大家你一言，我一语的聊起来，好不热闹。
存好包裹，又上了两次洗手间，到处闲逛了下... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 13 今天去游泳，去之前觉得挺累的，胳膊肌肉都有点酸， 不知道这次游泳能坚持多久，
感觉人有点疲劳。
然后游的时候不累了！精神百倍！这算不算一种不正常？！游完了回家歇下来又开始感
觉疲劳了。是游的量超过了身体的能力吗？
今天一开始泳道里人多， 害得我不得不来回游弯的让别人（因为只有我蛙泳能看见别
人， 其他人都埋头自由泳不管会不会撞）， 结果数圈都数糊涂了， 保险起见多游了
两圈，所以一共是游了 1600 （1680？） yard.
后半程自由泳， 包括240 yard的扶板打水，今天采用IIdyh同学建议的“
头埋在水下吐气，快完了抬头猛吸一口气再埋下。。。。”呼吸法， 试验了快速打水
， 累惨掉了， 这哪是有氧运动啊， 简直是无氧运动了。不过开始慢慢感觉到大腿打
水了。
最后继续练习flip turn, 继续不成功：（ |
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y***o
发帖数: 580 | 14 今天去游泳，去之前觉得挺累的，胳膊肌肉都有点酸， 不知道这次游泳能坚持多久，
感觉人有点疲劳。
然后游的时候不累了！精神百倍！这算不算一种不正常？！游完了回家歇下来又开始感
觉疲劳了。是游的量超过了身体的能力吗？
今天一开始泳道里人多， 害得我不得不来回游弯的让别人（因为只有我蛙泳能看见别
人， 其他人都埋头自由泳不管会不会撞）， 结果数圈都数糊涂了， 保险起见多游了
两圈，所以一共是游了 1600 （1680？） yard.
后半程自由泳， 包括240 yard的扶板打水，今天采用IIdyh同学建议的“
头埋在水下吐气，快完了抬头猛吸一口气再埋下。。。。”呼吸法， 试验了快速打水
， 累惨掉了， 这哪是有氧运动啊， 简直是无氧运动了。不过开始慢慢感觉到大腿打
水了。
最后继续练习flip turn, 继续不成功：（ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 15 road run可能无聊，但join个running group,找个mm陪一陪就会觉得时间过得太快了~~
Treadmill嘛，就depends了：
- 如果刚好碰到电视现场播场比赛什么的，就还好。
- 如果旁边或前面刚好是个hot girl,那真是精神百倍！
- 最痛苦的是旁边来个老印，那一阵阵体香扑鼻而来。如果刚好是跑interval或tempo
run,就更惨了，简直是大口大口地吸呀~~ 这时候我肯定是落荒而逃！
如果你想不无聊，而又有浑身体力无法发泄，就搞个sprint or olympic triathlon吧
。。。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 前几周打的少点，一周也就两次左右吧，其实觉得很累，疲乏不堪
本周稍微多了点，发现，打球其实对缓解疲乏很有帮助
昨天本来就觉得身体疲乏不堪，但是报名了集体训练，我不去可能
就会影响到三个人打不了，忍着去了，结果打完以后浑身舒爽啊
哪也不疼了，精神百倍，呵呵 |
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S*****e
发帖数: 51 | 17 李娜对小威始终有个心理障碍，这个就不用说了。具体来说，应该让人剪辑一些小威输
球的片段，每天密集看一看小威被无名小辈打得屁滚尿流的样子，看得多了，就慢慢体
会到小威原来也是普通女人，她有的自己也有，自信心慢慢就会上来。
第二个比较难办的就是临床时候抗干扰的能力要亟需加强。小威这鸟人，总是开始的时
候不紧不慢，不知是有意如此还是状态慢热，然后突然间就发了疯一样大声哄叫，给自
己打气。这样做法，一方面提高了自己的士气，另一方面也严重干扰了像李娜这样的有
心理障碍的对手的士气，而且还把观众的情绪都调动起来，造成全场的观众都站在她一
边的结果，像李娜这样本身就有心理顽疾的对手哪里受得了？
所以，当务之急，李娜就要撕破脸皮，你小威吼，我也吼，你小威吼英语，我就吼武汉
方言，还要有那么粗口就哄那么粗口，人一讲下流话，马上就精神百倍，这就相当于性
生活讲下流话的原理。反正武汉方言也没多少人听得懂，怕什么？穆雷这个所谓的英国
绅士不也总是把FXXK挂在嘴边的嘛？也没人把他怎么样。
具体做法就是每打出一个致胜球，就要用最大音量吼一声，甚至小威每一个下网，出界
，双误，发球一发失误，都要大吼一声，烦死她，... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 18 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 夏威夷大岛战记(4) 绿色海龟绿沙滩
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 4 19:07:11 2011, 美东)
"晚风轻拂恐龙湾,白浪绿沙滩, "
小时候读课外书, 曾经听说过在遥远的夏威夷,有个神奇的绿色沙滩, 夏威夷女郎跳着
舞,晃动着草裙,这基本上是我最初的夏威夷印象.
这么多年过去,终于有机会去了夏威宜,看了红沙滩,黑沙滩,却还是没见到绿沙滩,直到
这次去大岛,才听说原来就在岛上的最南端附近.
大岛常年刮着东风, 因此在东岸就是茂密的雨林,而最南端偏西, 就逐渐变成了森林草
原,然后绿色也渐渐变少,最后变成了枯寂的荒原,
到了最南端, 在最后一个叉道继续向东,就会到达去绿沙滩的停车场.来大岛一定要租辆
四驱车,我们一个疏忽,只租了辆AWD,道路过于差了,AWD还是弱了那么一点,好在当地人
早有准备,开着自己的越野卡车在这里揽客,给10刀,20刀美金就拉你去绿沙滩.
... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 2095 | 19 感恩节去全家去了波多黎哥，趁着记忆还没有完全逝去，写点东西，给自己留点回忆，
给旁人做点参考。
第一天， 早上从家出发直飞San Juan，不到四个小时到达SJU。飞机上看了我的
favorite show：The mentalist ，觉得时间过得好快。在机场的Hertz拿了车，直奔目
的地 Sheraton Old San Juan Hotel & Casino 。酒店是用SPG的点定的，在市中心，
紧靠着港口，外观不错，内部装修很让我失望。另外酒店不免费停车，只能Valet
Parking，一天21刀。酒店从房间的窗户就可以看到停泊在港口的游轮，连着看了5天后
坚定了我下次再来就坐cruise的想法，到达酒店后休息了几个小时，天黑前到码头上和
市区转了转顺带找地儿吃饭。本来想去版上推荐的La Fonda del Jibarito， 地址280
Calle Sol, Old San Juan, San Juan, 00901，但由于感恩节，关门没去成。路上巡逻
的officer推荐了另一个店：Raices，地址315 Cll Recinto Sur, San Juan 00... 阅读全帖 |
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p*******e
发帖数: 106 | 20 离开烈日炎炎的Pittsburgh, 带着无限的憧憬和默默地祈祷，踏上了西去的飞机。心中
无时无刻的不在念叨着，保佑我们最好能有两天的晴天，让我们能在蓝天，白云，雪山
，冰川和湖水之间畅想，感受大自然的亮丽。不敢奢望太多，因为看到天气预报在未来
十天中每天都是阴雨连绵。做好了在极昼季节八天看不到太阳的思想准备。
晚上七点半我们的班机在Anchorage准点到达，淅淅沥沥的小雨不停地下着，做为给我
们的见面礼。心中十分的宁静，并未因此增添一分的烦恼，希望今天多多的下雨，明天
给我们一个好的回报，希望老天能听到我的声音，第二天对我这个学地理的人有多么的
重要。
时差让我们六点多就出发了，浓浓的云雾覆盖着周边的小山，不要说远处的雪山，近处
低矮的青山也害羞的躲在厚厚的面纱之下。
事情往往就是这么奇妙，总是在人最绝望的时候拉你一把。当我们的车由向西开变成主
要向北开的时候，一抹刺眼的光线照亮了已经有些灰暗的心灵，从密密的层云变成了排
列整齐的淡积云，并且越向北开，蓝天绽开的笑脸越大。
赶到Talkeetna时， 密密的浓雾基本散开，一朵一朵的积云在蓝天的映衬下格外的妩媚
，我们的心也跟着他漂浮... 阅读全帖 |
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b********i
发帖数: 4703 | 21 没啥，开过一次MD到orlando的往返，回来的时候吃了顿龙虾巴菲晚上8点多才走连夜开
第二天下午就到了，回来路上精神百倍还顺路去大中华买了趟菜。 |
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r*******g
发帖数: 5495 | 22 来自主题: Weightlifting版 - 很多美女 妞妞好---这么聪明的美女一看就笑话我们动物男在为讨论美女而流口水，哈哈。
没办法，光干活，没美女相伴，我和村长只能对美女流口水，你等美女来了，村长就会
才思敏捷，精神百倍地常来以德糊人了。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 23 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
这种时候你们都怎么办？
选择一: 回家，该休息就休息
选择二：拼了，能连多少是多少
选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
欢迎拍砖 |
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R**********e
发帖数: 1673 | 24 迷糊了来这晃悠一圈消消瞌睡的，看到这个一激灵，立马精神百倍了
提神效果比咖啡还好的说，LOL |
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P*******a
发帖数: 982 | 25 本人射手女，真是一言难尽我对狮子男的喜爱哟～～～
狮子女我也是超爱的。可惜我从小到大只遇过一只，标准型狮子女，强大的气场和心理
素质啊，无限的崇拜献给她。另外我在女生缘分上实在太好，有各个星座的好友，所以
我不太在意女生是什么星座的。话说长这么大，唯一对我极度腹黑害得我吐血三升的女
生，是同为射手座的，默哀一下～～～
我聊得最开心的男生，还真的大都是狮子座的。我说话有点快，这倒不可怕，可怕的是
思维很跳跃，话题超分散，总之各种无厘头。一般说话聊天都是我迁就别人。如果别人
迁就我，那基本就是我一个人talk show了。但是但是但是啊，遇到狮子座男生，我们
聊天好搭啊。不过有个狮子座男生打击我说是他本身就很会和别人聊天的缘故，气死我了。
我学校里遇到的几个狮子男，都是百分百的朋友缘分，只是有时路遇，一起兴高采烈的
聊一下天，就觉得非常神清气爽精神百倍一整天都不用喝咖啡了。
然后需要默哀一下我去年遇到的狮子男，这个是有暧昧地。实话说刚开始没觉得他像狮
子男，很老实，闷闷的感觉。长的很不错，身材很诱人。射手色女就开始各种卖乖。总
而言之就是那一套啦。开始小桃花开得还蛮美妙的。后来我知道他是狮... 阅读全帖 |
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y********o
发帖数: 9263 | 26 牡羊座
开运植物：非洲茉莉
将一盆非洲茉莉摆放在办公桌前，它不仅有净化空气的作用，让你心旷神怡，提高工作
效率，还能让上司更加器重你哦！
金牛座
开运植物：铁线蕨
在电脑旁放上一盆铁线蕨，它可是最有效的生物“净化器”，能吸收大量的辐射，让你
的身体更健康，体力更充沛，工作更有活力！
双子座
开运植物：鸭脚木
在办公室摆放一盆鸭脚木，它能吸收弥漫在空气中的尼古丁，让你远离有害物质，也能
让你心情开朗，人缘更佳！
巨蟹座
开运植物：芦荟
在办公桌的右上角处放上一盆芦荟，不仅能帮你吸收空气中的粉尘，还能帮你抵挡小人
，让小人不得靠近！
狮子座
开运植物：常春藤
在办公室养上一盆常春藤吧；美化办公环境的同时，也保佑你做事的效率更高，事业越
来越好哦！
处女座
开运植物：文竹
将文竹摆放在办公室靠窗的位置，它不仅能杀菌、抑菌，保持空气新鲜，也能让你在职
场声名远播，名利双收！
天秤座
开运植物：君子兰
最适合你的开运植物当属君子兰了，将它放在办公室一角，它能保你职场顺心如意，在
众人中脱颖而出！
天蝎座
开运植物：发财树
发财树是最适合你开运的植物，需要将其放在办公室易见阳光的地方，它除了能吸收... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 2366 | 27 作者：Susan Miller 翻译：Susanne Ching
苏珊米勒2013年1月白羊座运势
由于太阳、水星、冥王星、金星和新月齐集在摩羯座，这将是你的奇妙时刻，不妨在1
月的首十天专注于事业。因为1月极可能是你在本年内的最佳工作月份。当火星在4日进
入水瓶座，并和木星互送秋波，而天王星将进入白羊座，这将是一次极为罕有而且充满
活力的星宿连繫，你会吸引和付出很多注意力。土星将和太阳形成不佳角度，显示财政
状况将对你的计划有所影响，其实不是所有社交聚会都要大量花费，大可因时制宜。由
于26日满月的影响，恋爱将和你的姊妺情挂鈎，加上惊喜之星天王星向你靠近，当天极
可能是你在2013年的重要恋爱日。
苏珊米勒2013年1月金牛座运势
踏进1月，五星在摩羯座汇聚，为你带来处理重要事务的时刻，特别是有关旅游和进修
。无论是在公在私的同事，甚至是高层人物，都会注意到你的重要性。重要计划最好在
13日后才着手落实，皆因金星在12日才能拨开云雾，脱离天王星的威胁。已有伴侣的金
牛座，可能要面对来自亲密爱人的挑战，犹幸最终你可以找到两全其美的方法，纾缓紧
张关係。单身的你，极有可能被看不上眼人热烈... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 28 来自: 今夜无眠 2014-02-28 18:17:07
作者：Susan Miller 译者：Susanne Ching 来源：HK ELLE
白羊
虽然你有无穷的精力开展新计划，但由于你的守护星火星在本月1日至5月19日逆行，土
星又在2日至7月20日后退，你最好安于现状，不宜过于进取。在恋爱和事业上，集中精
神处理现有关係和手头上的计划，比开展新关係和新企划更合时宜。假如有新的工作指
派给你，要加倍小心应付。木星现正在你的家庭宫，本月是你为买卖楼房讨价还价的最
佳时机，但要留意你的出价是否真的对你有利。由于运程渐入佳境，你不妨利用2月28
日新月带来的能量，看看能否从中得益。另一次新月在3月30日出现，但它却和天王星
连结起来，肯定会带来阻滞，小心。
金牛
火星和土星逆行，暗示目前环境虽然制肘多多，但你不妨从容面对。向好的方面想，由
去年12月开始已变得混乱的工作终于告一段落。由于木星在6日转为直行，清空了你的
日程表，你可能将一项麻烦的工作计划改头换面，或者直接来一次旅行，和好友到海滩
和山林间畅聚，舒展身心。30日的新月能量会令你精神百倍。在家庭生活方面，你可能
要负上更多的... 阅读全帖 |
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S******i
发帖数: 1213 | 29 猫石对话之2014年5月运势
内忧外患在经过上一轮的集中爆发之后，本月一切都走在了解决的道路上，很多事情只
有爆发出来之后，我们才知道原来事态如此严重，只有知道事态如何严重的时候，我们
才能真的逼迫自己去解决那些以前一直觉得可以得过且过的那些问题以及烦恼。那么好
吧，就让我们看看这个让我们努力解决问题的一段时光，我们将会面对怎样的猫生。
一月小喵喵
在有些事情一直没能找到解决方案之后，你们决定用彻底一刀两断这样激烈的方式来解
决这些事情，这不是你们一贯的作风以及做法，当你们这么做了之后，你们周遭的人那
是相当的不适应，不过不适应也没有办法啊，你们都已经这么做了，那么大家就只能接
受你们的决定。
爱情上，我要说的是，不属于你们的你们就不要了，操心费力那么久，让你们累的各种
半死半活，还是不落好你们也就不会再去努力了，没必要的事情，还是操心一下自己的
生活好了，你们一直都在为别人的感受操劳，现在该轮到为自己想想了。
事业上，我要说的是，痛定思痛，该结束的那就直接的结束，该放弃的那就直接的放弃
，不必再有任何舍不得的情绪了，一直以来就是你们自己的舍不得，害得你们今天如此
狼狈，好了，到了该对... 阅读全帖 |
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c*****r
发帖数: 1958 | 30 5、司母戊鼎
司母戊鼎实在太有名了，媒体也好，各种教科书也好，商家也好都对它兴趣无限，资料
也很翔实清楚，这就严重影响了楼主俺8它的兴趣。所以俺就偷个懒，把百度来的文章
资料直接复制粘贴附加小标题，大伙儿慢慢看就是。明天让俺精神百倍地8利簋吧。
“商代后期”又称司母戊大方鼎，高133厘米、长110厘米、宽78厘米、重约832千
克，鼎腹长方形，上竖两只直耳（发现时仅剩一耳，另一耳是后来据另一耳复制补上）
，下有四根圆柱形鼎足，是目前世界上发现的最大的青铜器。
【发现过程】：http://baike.baidu.com/view/51515.htm?fr=ala0_1_1
（楼主提示：这一段详细介绍了司母戊鼎被发掘出土后早到日本鬼子觊觎，当地农
民保护大鼎直至解放的传奇经历。）
自从安阳小屯村发现甲骨文之后，质朴的当地农民逐渐意识到殷墟文物的价值，
于是积极参加了探寻文物的活动。
1939年3月的一天上午，吴希增在吴培文的田地上用探杆探找文物，当探杆钻到地
下十多米深的时候，触及到一个硬物，吴希增将探杆取上来二看，发现坚硬的探头卷了
刃，上面还留有绿色的铜锈，他意识到探到宝物了。按当地规... 阅读全帖 |
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I*****e
发帖数: 15123 | 31 好。。本来已经睡了。拿Iphone晃了一下。看到你这帖子。立马把电脑又打开了。我
承认我现在很无聊。。。不过看美女照片我又精神百倍。屁颠屁颠的。。 |
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f*******2
发帖数: 239 | 32 贴一个我很久以前收集的精油信息吧，希望对mms有用
第三章50种推荐精油
经过长期的开发，到目前为止，芳香疗法所运用的有用植物精油众目何止百种，在这里
只常见、常用以及容易买到的50种精油。
而单一精油的介绍与知识，也可以让运用者更能自由地调配复方精油。
佛手柑
学名：柑橘属Citrus bergamia 科名：芸香科Rutaceae
概说：它是柑橘属，但是不能食用；也是柑橘属中最矮小的一种，约5米高，黄绿色的
果实很小、呈梨形，且表皮凹凸不平，是萃取精油的来源，叶子狭长、开白色的小花。
它是意大利的物产，因为土壤跟气候的关系，在其他地方很少见、也不易生长，所以纯
精油价格并不便宜。除非是以未成熟就掉落的佛手柑果皮蒸馏的精油来替代，但精油效
果并不好，最好的精油还是要以成熟的果皮压榨取得。
精油档案
萃取：压榨果皮而得精油，最高等的佛手柑精油是以手工的方法压榨。
特质：清新淡雅，类似橙和柠檬，略带花香，是香水中最常使用的精油之一。它融合了
果香与花蚝的丰富气味，是香水制造者的最爱。
挥发性：快板
主要成分：芫荽酯、香柑油脂、柠檬烯、松油醇、芫荽醇
属性：阳
主产地：意大利、摩洛哥
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l****i
发帖数: 20439 | 34 发信人: tin (大猪小猪摞一盘), 信区: History
标 题: Re: 将粉唐进行到底兼欢送booker退休－英雄传说：郭子仪
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 28 13:39:41 2011, 美东)
大伙儿精神百倍，要收复旧河山。肃宗派了九个节度使，六十万大军讨伐安庆绪。因为
郭子仪李光弼功劳相若，就不设元帅，派太监鱼朝恩监军，你说混蛋不混蛋。
61岁的郭子仪率领本部人马连续打了N个胜仗，把安庆绪逼得走投无路向史思明要救兵
。派去求救那个人叫薛嵩，看着眼熟吧。灭哈哈哈。。。。
史思明派了5万精兵来救。按说要是唐军有统一有效的指挥，六十万人一人一口吐沫也
把他们淹死了。结果各自为战，跟人数少得多的叛军打得不亦乐乎的时候，忽然老天爷
凑热闹，刮起大风，飞沙走石，对面都看不见，大树都拔起来，看来是传说中的灭世神
器－沙尘暴。两边人马都惊了，叛军往北逃，官军往南逃。这会儿郭子仪刚刚到达战场
，还没来得及展开，赶快在官军通过后断了河阳桥防止敌人趁机追上来。这一下丢了七
千战马，甲仗十万，都给叛军事后捡走了。
古今中外都有个奇妙的现象，就是能干的人永远不如只会拍马屁... 阅读全帖 |
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u***l
发帖数: 2997 | 35 好！天气和地形的描写尤其好，从容不迫，和情节发展很搭，“闲中着色，精神百倍”
。 |
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u***l
发帖数: 2997 | 36 俺站着说话，腰一点儿都不疼，呵呵。说心里话，你这个系列很有卖点，看你打算写多
长，搞好了有出书赚钱的可能。长篇呢闲词游韵必不可少，这两段就不那么突兀了，或
者稍稍放后面一点儿更好。所谓“闲中着色，精神百倍”。 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 37 你还说BLUE MONDAY
我一到盲得就精神百倍，终于可以脱离TERRIBLE 2的魔爪随便灌水～～～ |
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w***s
发帖数: 2658 | 38 realbeyond转贴不力，俺先试试
“屁王贴”
取河面之无根浮萍，晒干研成粉末，于倒茶之际撒在茶杯之中，客人喝下之后，日
放千屁不成问题。到下次大解之前，不会失效，常规医院是查不出来的，除非你碰到另
一个“秘术”高手。
“千杯不醉”
菜花，对，就是菜花，想不到吧？用菜花的花，晒干研成粉末，喝酒之前，服大约
一指甲(Tag、wiki)盖的份量，保证日饮千杯而不倒。公关之必备良药。学名是葛花。
“竹篮打水”
取大量蛙卵（这个比较难办，自己到河边找吧），加少许清水，搅成无色胶状物。
表演之前右手涂满这种“胶体”，在你向大家展示竹蓝到底有多少个窟窿的时候，右手
仔细的在竹蓝表面抹一把，以确保每个窟窿都已抹上这种胶状物。OK，现在用它来打水
吧。
“油锅取物”
这个大家看得多了，没吃过猪肉也见过猪跑，没多大秘密可言。俺这里的方法就是
在油里倒入适量的醋，醋的密度大，会沉。加热... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 随着高考越来越临近，父母最担心的就是学校伙食差、没营养，所有每次放假回家妈妈
都会杀只老母鸡给我补一顿，高考前一天傍晚还风尘仆仆地给我送来了一锅香喷喷的炖
老母鸡。还放了好几个红参，说是可以提神补气，你们赶快吃了，明天有精神考试。妈
妈一边把炖汤从保温盒倒到碗里一边催着我，还倒了一碗给跟我同住一屋的好友。诱人
的炖鸡，加上妈妈的辛苦，我跟好友很快就把那锅红参炖老母鸡连汤带渣消灭得一干二
净。
这锅红参炖老母鸡果然没有让妈妈失望，当晚让我精神百倍，到了十一、二点，室友们
已经陆续进入梦乡，我和好友还没有睡意。为了让自己睡着，我俩数起了羊……可是，
大约一小时过去了，我和好友还是不能入睡。“如果看书的话是不是更容易睡着？”轻
声询问好友。于是，我俩轻手轻脚的下了床，各自拿着一本复习资料来到外面的走廊灯
下。然而，看书也不能让我们如愿，背了快两个小时了，头脑还特别清晰，精神也很兴
奋。我俩心里也开始着急起来，“怎么办、怎么办，睡不着啊、睡不着……估计就是那
锅鸡惹的祸。”
正在我们为睡不着焦虑的时候，学校带队的老师来巡房，看到凌晨了还有人没有睡感到
很意外，在了解我们晚上喝了很补的鸡汤后，老... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
dodofoto (都督) 于 (Wed Aug 15 04:02:43 2012, 美东) 提到:
发信人: kyro (吞饭小丸子), 信区: SanFrancisco
标 题: Re: 那个。。。湾区贫困线
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 15 03:23:23 2012, 美东)
这些人尽欺负新人，真是的～
lz莫怕，俺跟你一样，单收入各种package加起来差不多15w税前（股票先不算了，反正
不值钱）
房子月供加杂七杂八3k左右（小学好，初中差，高中一般），车贷没有，娃没有
花钱不节省（不过也不乱花，个人对奢侈品比较没兴趣），这样每月还是有一定的节余
，估计cover未来娃的花销应该是可以
我觉得人要向前看，工资是会涨的，事业是会进步的～！天天纠结在贫困线，就好像以
最低标准要求自己；要知道你的实力也许值50w, 500w，永远追求更好才能进步～！
与lz共勉！
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shifting (... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 589 | 42 我电视剧看的不多，有的就是看看故事，看完就忘了，什么也记不住。目前为止有三部
我很着迷哈。
第一个当属《妙手仁心》，看了后觉得当医生很酷啊，比各种思想教育都管用，上了临
床后见习，自动自觉，精神百倍，劲头十足。
后来就是《friends》，当时一心出国，看得我是不亦乐乎，真想马上收拾行李，搬到
central perk，跟那6个活宝当邻居。
然后就是《隋唐演义》，最后就只看嘟嘟的戏了，一到嘟嘟和洋芋的对手戏，我就想一
脚把洋芋踹了，然后说：洋芋，你一边凉快去，换我来！
再后面就没有了。。。。。
你们说说有什么电视剧能让你们有冲进电视里的冲动呢？ |
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f*******5
发帖数: 1815 | 43 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: fongfong5 (fongfong5), 信区: History
标 题: 有趣：新一军情报官的“辽沈战役”回忆
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 10 18:50:33 2011, 美东)
1938年，日寇炸开花园口大堤，江水四溢，人民颠沛流离。其时抗战热情高涨，我亦有
志从戎，辗转至大后方。恰逢国军入缅，招收学生从军，我遂入新一军，因英语甚佳，
培训期满任少尉联络官。此后于孙立人将军麾下，转战内外，屡挫日寇，报效党国，扬
我军威。反观我一同学，受共匪蛊惑，北上投毛，八年之间，游而不击，行路万里，未
见一寇，深可叹也。
1945年，日寇屡败而降，东北无主。共匪蓄锐已久，欲夺东北以为根据，遂倾巢而出，
进占三省，勾结俄人，祸国殃民。蒋公英伟，毅然令新一军，并友部新六军等，入东北
剿匪，恢复主权。新一军兵强马壮，斗志昂扬，美枪美炮，有如天兵。共匪见所未见，
人仰马翻，不敢复战，一溃千里。林彪叹道，“只要不来新一军，不惧中央百万军”。
新一军入沈阳，东北父老跪迎哭曰：“我等受倭祸十五年，今日复有俄祸、共祸，生不
... 阅读全帖 |
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W*****s
发帖数: 684 | 44 从北京回来后，去医院作了妇科、B超以及TCT（检查宫颈癌的）化验。TCT要等一个星
期才出结果，大夫说快速的怕不准确。
和衣在一起，几乎每次都要出血，鲜红的。在网上查了，很像宫颈癌的症状。妇检、B
超都没有问题。只等TCT的结果了！等待结果的这一周，我心里充满了担忧。生活、生
命该有多么美好啊，我还有很多的心愿没有完成，我还年轻!
3月22日，天下着小雨，我去医院取回TCT报告，没有一点点问题，完全正常。给衣发了
短信，他晚些时候回复的，说是刚在中央党校做完报告，中间又发了几条信息，包括黄
段子。见本邮箱网盘中的图片文件。
3月28日，上午上课回来后，忍不住给衣发了信息。第一条：是个段子“蔬菜水果哲学
”。第二条，因为看到“中共中央编译局召开2012年期刊工作会议”这条新闻中他眉头
紧锁，似乎不开心的样子。就问他有什么不高兴的事情吗？1点多，他打来电话，说没
事，那会正在思考，而照片正好捕捉了这一瞬间，没有不开心的事情。我说，那我就放
心了。因为他的几句话，我就很开心，然后去上课。到了教室，收到他的短信，说那个
蔬菜水果哲学的段子编的很有水平，说明生活中处处有哲学。一下午上课都精神百倍... 阅读全帖 |
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c*******i
发帖数: 14 | 45 七、饮血泣泪再相逢
我是脱产博士后，理应在北京的。为什么我就不能在北京了？被不明不白地外围施压之
后，我竟然就被气回山西了。
2012年上半年的几个月时间，我除了上课时强打精神装出高兴的样子出去之外，其余时
间基本都在家里。
我要忍住伤痛，继续和衣老师“交往”，包括身体上的。除了些许自身的“思念”、“
欲望”，我更希望自己能有更多的机会来了解这个男人。到底是善人还是恶人，要靠路
遥识马力、日久见人心的功夫。这便有了泣血饮泪、强颜欢笑的再相逢。
3月8日下午，乘坐1164，3月9日中午快11点时到站，西西友谊532，这是我们第4次在一
起。
衣11点多过来的，买的汉堡、蛋花汤、饮料等快餐。他进门后，我还在洗手间化妆。他
从后面抱住了我，我说别急。他说，化了妆一会一折腾就没了。简单收拾一下我出来了
。两个人拥抱着，互相很认真地看着对方。可能中间有过些不愉快与别扭，反而从心里
来讲更近了吧。
饭后，常规运动。不过，这次我真正高了，他说我很投入，我带着眼泪在享受高潮。控
制不住地喊叫，他用亲吻堵住了我的叫喊。他却没有射。说是因为前列腺肥大、钙化造
成射精困难。我一直在想，人为什么要以生生死死的... 阅读全帖 |
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t**********g
发帖数: 3388 | 46 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: thanksgiving (~灯红酒绿的上海~), 信区: Ghost
标 题: 漂亮mm深圳奇遇！必看！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 4 17:41:40 2008)
遇事非常冷静理性，图文版见http://free.21cn.com/forum/bbsMessageList.act?currentPage=1&bbsThreadId=2462891#
发信人: asdf3721 (asdf3721), 信区: Joke
标 题: 漂亮mm深圳奇遇！必看！转载！
发信站: 水木社区 (Thu Dec 4 22:52:06 2008), 站内
2008年10月24日深夜到25日凌晨1点之间。我从深圳南山区科技南路XXXX大厦出发，打
车前往福田区新洲路、福强路交汇处的宾馆，随身携带一个黑色拉杆行李箱，里面有苹
果电脑，MP3，衣物，名片和票据。为了避免遗忘，上车时我将拉杆箱放在前排的副驾
驶座位上。
车辆启动后，司机了解我是外地人，开始绕道。从事后的GPS行驶记录上看，司机由北
往南直走到底，顺... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 434 | 47 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休干部办公室主任。
武锡生：中央编译局副研究员。
刘仁胜：中央编译局副研究员，江洋的师兄，段忠桥老师的学生。
马瑞：毕业于武汉大学，中央编译局战略部副研究员。
张志银：毕业于北京大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
刘长军：毕业于人民大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
2.... 阅读全帖 |
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T******n
发帖数: 2612 | 48 为了狗屁APEC,内蒙靠山西河北的工厂11月2日到12日都停电!
我党对帝国主义的认识太幼稚了:
以为好吃好喝,割地赔款就可以和欧美日言好.
这种认识就是来自于各级官员就是靠接待招待领导,给领导送爬上去的.
以为这样可以让美帝不敌对中国.
美帝现在定位中国是最大的死敌,
到中国吃完喝完嫖完,拿了岁币,会精神百倍的加紧侵华步伐!
幻想收买死敌,(给你块儿糖吃,我们还是好朋友哦)
是多么滑稽的思维水平. |
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发帖数: 1 | 49 生活中，疲劳无处不在。工作过量导致的自律神经失调，忧愁烦恼造成的紧张，喜欢甜
食、运动不足导致的提不起劲儿等。
但你绝对想不到，这些“小事”和可怕的过劳死之间，只有五步距离。这五步中，疲劳
积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。因此，我们要及时将疲劳消
灭在“萌芽”阶段。
5月18日，在网易工作的媒体人王雅珊走了，因为肝癌，只有28岁。今年3月7日，她在
微博写下“生命进入倒计时！”让无数人唏嘘不已。
一个月不到，多位媒体人因病去世
4月26日，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，享年43岁。
5月3日，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士在睡梦中突然离世，年仅42岁。
5月3日，年仅41岁的成都全搜索新闻网记者江俊于逝世。
5月4日，《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，享年45岁。
……
究竟要多少血淋淋的例子摆在面前，我们才能回头，来看看自己那早已被忽视的健康。
《生命时报》采访专家，为你指出身边的“过劳死”信号，手把手教你缓解疲劳，让生
命远离悲剧。
第一步：打不起精神。
这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 119 | 50 记得有这么一出相声，为鼓励大家来参加会议，单位领导
想出一招-----抽奖。会议开始前，大家开始抓号，领导发言
完毕，会议结束，然后开始抓奖，分一等奖，二等奖，三等奖
各一名，分别奖励牙刷，牙膏，口杯。从此后，大家伙儿每逢
开会，绝对是精神百倍，一改迟到早退的老毛病。 |
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