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b*****e
发帖数: 5133 | 2 轻武器训练算不得啥机密吧，就是实弹练得少，拍到的照片更少，看看铁血网上当兵的
倒苦水一年打几发子弹。
PLA手枪不是重头戏，不重视是意料之中的，能猪少养枪多打就幸福死了。
美国普通当兵的手枪水平也一般，重视手枪的是执法部门和特种部队。
转轮用iso没有问题啊，孤独求败的Jerry Miculek不就这样。
国内视频有警察实用射击练习和比赛，要跑的不是站那儿不动的那种，有一位拔枪枪口
把后面所有观众横扫一遍，呵呵。 |
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n********n
发帖数: 8336 | 3 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
完全符合力学原理。
记住，重心是在两腿之间的连线上。
1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
脱连线。
双脚固定死死抓地，最易被破坏平衡。反而游走者，重心万变，不易得手。 |
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n********n
发帖数: 8336 | 4 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
完全符合力学原理。
记住，重心是在两腿之间的连线上。
1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
脱连线。
双脚固定死死抓地，最易被破坏平衡。反而游走者，重心万变，不易得手。 |
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d********n
发帖数: 63 | 5 恩，整个场子一眼就能认得出他。搞不好特别练过咋站 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 6 站位有很多种.就像围棋开局一样,有人喜欢二连星,有人喜欢点三三,还有人直接站天元.
网球有分开放,封闭,半开,中和等.
再有,现代网球不在强调重心前移对击球的作用了.所以有开放式,还有重心后移击球. |
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a*****0
发帖数: 6788 | 7
这个说法靠谱， 怪不得她站在发球区， 视频的后半部就有她跑上来打同样的球的训练
，俺之前没看到。 俺自己打球从来没注意这些，怎么自然怎么办，现在在教人，只好
整些理论了. |
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L**********s
发帖数: 12988 | 8 男生的站姿很奇怪，两人的身体语言似乎没有诗里的那种感觉。 |
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wh
发帖数: 141625 | 9 挺舒服的。男的站姿稍微觉得有点不太自然？让mane看看…… |
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T**i
发帖数: 203 | 11 為什麼蹲低後再站起來會頭暈?
有些人平時很健康，只是在猛然站起來的時候，會目眩、頭暈、短暫頭部不適。這種狀
況在剛起床、大便、上體育課的時候，會最為明顯。在醫學生理學上來說，這是因為姿
勢調整(postural adjustment)的緣故，使得身體的血液循環來不及配合，因而導致短
暫「低血壓」的發生。這種情況，每個人或多或少都曾經歷過。
但是從平躺到坐姿或站姿的血壓出現相當大的差異時（收縮壓降低20mmHg以上、舒張壓
降低10 mmHg以上），就是「姿勢性低血壓」(postural hypotension)的患者。患者會
出現持續暈眩無力、視力模糊，甚至神志不清等不適。
【姿勢性低血壓（Postural hypotension / Orthostatic hypotension）】
指的是由平躺的姿勢改為直立時，血壓明顯下降（定義為收縮壓下降大於20或舒張壓下
降大於10 mmHg），產生的症狀包括頭昏、頭疼、視力模糊或暫時性視覺消失、虛弱、
嗜睡、甚至昏厥。
【姿態性低血壓的病因】
姿勢性低血壓是一種表徵，許多疾病都有可能產生姿勢性低血壓，分述如下：
● 與藥物有關
許多藥物會引... 阅读全帖 |
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K*****2
发帖数: 9308 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: SydneyNight (霍巴特青年), 信区: Military
标 题: 腾讯： “国姿”般的存在:为何中国人这么喜欢蹲着？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 24 19:02:22 2014, 美东)
如果说“他妈的”是中国的“国骂”，那么蹲着，就可谓中国的“国姿”了。
曾和一位女性朋友去香港购物，排队时间很长，站得久了难免脚累。尤其是女孩子
穿着高跟鞋，我特意劝她到路旁边的公用椅子坐下歇歇，队由我一人来排，不料遭拒。
拒绝之后，她干脆两膝一软，直接蹲在了排队的人群中。在一排站得挺整齐的队伍中突
然有人采取如厕的下蹲姿势，自然会引来周围人侧目。当时我十分窘迫，赶忙拿出一份
报纸铺在旁边地上，请她以草地野餐之姿坐下，结果她顿时发火，骂我死要面子，说她
就喜欢蹲着。我哑然无语。最终，我们以一站一蹲的体位结束了这次魔鬼般的排队。
如此飒爽的英姿让我不觉联想到幼年曾看过的河南耍猴艺人与猴。所不同的是，以
蹲姿往前平移的那位，既没长毛，还穿着细高跟，而站着以小碎歩在队伍中前移的我，
脸上肯定看不到耍猴艺人那恭敬、世... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 “今天我想让全世界见证我对你的爱，你愿意嫁给我吗？”里约时间14日下午，当何姿从颁奖台上走下时，同为跳水队的秦凯单膝跪地，双手奉上打开的戒指盒，向相恋6年的女友说出这段求婚誓言。“秦凯今天求婚真的没有想到，之前心情还挺平静的，突然求婚让我有些不知所措。”何姿说，不知道为什么这么快就把自己嫁了。
“真的没想到，完全没有思想准备。”昨晨，在电视机前的秦凯父母见证了这一浪漫时刻，家在陕西的秦母告诉记者，她激动得一晚上没睡着觉。远在深圳的何父则错过了秦凯向女儿求婚的一幕，他表示，虽然没见过“未来女婿”，不过“他们是队友，相处多年，应该还是可以放心的”。
一路上有你
笑称恋爱让成绩不圆满
记者：上一届伦敦奥运会秦凯获得银牌，你拥抱了他。这么多年一起走过来，很不容易吧？
何姿：其实我们俩这么多年走过来，就是一直依靠互相鼓励和支持，坚持到现在的。包括今天比完赛，他也安慰我，但因为紧张都忘记说什么了。我们毕竟都在一线，一起参加很多大赛，压力很大，大家都是互相支持。
记者：一个队的谈恋爱不会影响成绩吧？
何姿：如果要这么说的话，今天成绩也不是特别圆满（笑）。
记者：听说你赛前一直有伤，是不是也影响了发挥... 阅读全帖 |
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S*********t
发帖数: 271 | 14 如果说“他妈的”是中国的“国骂”，那么蹲着，就可谓中国的“国姿”了。
曾和一位女性朋友去香港购物，排队时间很长，站得久了难免脚累。尤其是女孩子
穿着高跟鞋，我特意劝她到路旁边的公用椅子坐下歇歇，队由我一人来排，不料遭拒。
拒绝之后，她干脆两膝一软，直接蹲在了排队的人群中。在一排站得挺整齐的队伍中突
然有人采取如厕的下蹲姿势，自然会引来周围人侧目。当时我十分窘迫，赶忙拿出一份
报纸铺在旁边地上，请她以草地野餐之姿坐下，结果她顿时发火，骂我死要面子，说她
就喜欢蹲着。我哑然无语。最终，我们以一站一蹲的体位结束了这次魔鬼般的排队。
如此飒爽的英姿让我不觉联想到幼年曾看过的河南耍猴艺人与猴。所不同的是，以
蹲姿往前平移的那位，既没长毛，还穿着细高跟，而站着以小碎歩在队伍中前移的我，
脸上肯定看不到耍猴艺人那恭敬、世故的微笑，而只有一个表情：囧
那次排队事件让我在好长一段时间不停追问声讨，为什么有的人这么喜欢蹲着，并
且是在公共场合。为什么我们不能好好站着、坐着或躺着，而非要以八字大开的排泄姿
势在大庭广众迎送众人?后来，这种追问却由外及内，渐渐转变成了一种自问、自省和
自责——为什么我装模作样... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 15 由于我们总是希望现状能改变，
因而没能清楚地看到当下现况；
如果我们注意到的不是现况，
这样的修行就是离开了中道。
我们可以看出，
建立平衡中道并非易事；
基于这个理由，
具足正见是极其重要的，
我们必须了解，
内观并不是出自努力或深定，
而是出于正念。
两种开发心灵的方法
佛教有两种开发心灵的方法，一种是内观（毗婆舍那）的开发，另一种是定力（奢摩他
）的开发。后
者着重在专注力；一个人要不断地注意一个目标，而且专注力是依循单一的轨道，以趋
向清澈的宁静境界，
这种心灵的开发并不会带来对事实及其因果的了解，祇会带来宁静。另一方面，内观的
开发则要了解「存
在的实相」，换句话说，就是要证知肉体与心。这种证知是开发内观的目标。
首先，我将解释在宁静的开发中，专注力的构成要素，这是因为专注力的开发不能同时
用于内观的开
发上，反之亦然。对此点请不要误解，一个人当然可以先进行宁静的开发，等待达到专
注力了，再进行内
观的开发，但是，把这两种方法混在一起用，却无法达到内观所预期的效果。
宁静的禅修是集中注意力在一特定目标上，在传统上，宁静禅修专注的特定目标有四十
个：十个是颜
色与元素，十个是不... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 17 http://www.tennis.com.cn
二 中级
目标：学会通过正确的身体扭转来获取力量。
现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数顶级的网球运动员现在多使用开放
站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈。传统网球多是采用关闭时站姿击球的，大臂
在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用，而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显（这也就是
初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因）。而在开放式站姿中，臀部、躯
干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长（如
果再加上引拍时挥动这一距离就更长了），拍头速度更快。大多数中级球技的球员的问题
就是还多采用关闭时站姿，上身没有什么扭转，挥拍的距离不仅短了许多，也浪费了许多
来自腰部的潜在力量；即便是采用了开放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员
们大。
要想充分扭转你的上身，并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。下身越是稳固，
上身的扭转就越有效果（如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动，也就达不
到充分扭转发力的效果了）。技巧上，双腿保持良好的弯曲，让身体重心前 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 “想对妈妈说些什么？我没有妈妈。”何姿加油一愣后说道：“我说的是天国里的妈妈，我知道她一直在天上看着我，我会继续努力，好好照顾爸爸，不会让她担心。”泪水再也止不住了，刚刚问鼎伦敦奥运会女子双人三米跳板冠军的何姿啜泣了起来。对她来说，这一金无疑是对天国里的妈妈最好的告慰。
7月29日，凭借着将近34分的巨大优势，中国双姝吴敏霞加油/何姿力压美国和加拿大组合，毫无悬念地摘得伦敦奥运会跳水项目的首枚金牌。这既是“三朝元老”吴敏霞在女子双人三米跳板上的“三连冠”，也是首次征战奥运舞台的何姿的奥运第一金。
“到现在我都一直还不敢相信我就是奥运冠军了！”来到混合采访区接受文字记者采访时，刚从颁奖台上走下来的何姿笑靥如花，她说自己不敢相信梦想就在今天实现了，脖子上挂着的沉甸甸的金牌真切地提醒着她这一切并不只是一场美梦。
对于自己今天在决赛上的发挥，何姿谦虚表示还没好有把最好水平发挥出来：“没有说特别满意的，还行能够接受。但也没有特别不满意的，因为是第一次参加奥运会，也就没有给自己太多的要求。只要我人站在跳板上，我只希望能够保证自己动作的质量就好。”
也许正是这种轻装上阵的好心态，更加助力首战奥运的何... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 息影六年的黎姿专心相夫教女，兼任其弟弟黎婴创立的CosMax激光医学皮肤护理中心CEO，昨日分店开幕，她主持大局，提到老公和三个女儿，全程笑容灿烂，但当谈及弟弟近况，黎姿不时哽咽，更两度落泪哭成泪人，之不过她继承弟弟心愿打理好医学皮肤中心外，亦有意向组团队到内地山区为贫穷小朋友治理皮肤病，造福人群。
黎姿昨日邀请到张晋、陈法蓉、黄佩霞、邝文珣、童爱玲、顾纪筠、丘凯敏及张新悦出席，黎姿身著白色大露背裙亮相，风采依然，且全程展露灿烂笑容，生活过得很惬意。
黎姿退出了娱乐圈六年，昨日她面对传媒显然有点紧张，她上台准备了一番自白，她表示看到媒体和一班兄弟姐妹到来支持好感动，自她退出娱乐圈后，仍受到媒体的追访想知其生活状况，她笑着讲：“我过得很舒适，别来无恙，生活得很开心、幸福、充实，养育三个小朋友和照顾我老公，之前20多年在演艺家庭长大，以为自己演戏以外没有其它事情可以做到，但到2007年弟弟遇上严重车祸，命运驱使被迫接手这家皮肤中心生意，也是我人生的低点，当时脑里漆黑一片，我知在座传媒和朋友也很很我支持我渡过难关，面对写字楼的工作和盘数，本来接二连三想放弃也试过做到三更半夜而哭。”
弟弟笑容... 阅读全帖 |
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s*******r
发帖数: 1285 | 20 在 groomed runs 上面怎麼滑與站姿沒有關聯性! 現在都是鼓勵自然站姿 - 兩腳自然
站 (介於跨骨寬與肩關之間) ... 滑磨菇或是powder為例外(必須窄站姿)
Short radius turn 與 carving 又是2回事 ... 各有各的技術不可混為一談 ...
美觀上 - 現在只要看到窄站姿併腿滑的人 ... 直覺就想笑他們! 現在最厲害的真正
高手都是自然站姿! |
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w********g
发帖数: 314 | 21 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 8月6日凌晨女子单人3米板决赛，“90后”小将何姿获得一枚银牌。加上几天前与吴敏霞在双人项目合作获得的金牌，何姿在本届奥运会上收获了一金一银。然而在赛后的采访中，何姿表示了自己的担忧，她担心一金一银的成绩不能帮父亲买房。
吴敏霞夺金 何姿摘银
何姿曾经说过，最大的心愿是给爸爸买一套房子。收获了奥运(专题)奖牌，她是否能够如愿了呢？赛后有记者把这个问题抛给了何姿，她回答道：“我现在还不敢想，房子好贵，我只能说，希望我爸爸不用那么辛苦的干活。我的心愿是爸爸从来没有去过任何地方旅游，我希望能在奥运(专题)会后放假时和他出去玩一玩，”
何姿有一个不幸的童年。在她4岁那年，母亲因为癌症过世，此后何姿跟父亲何常泰相依为命。因此，何姿与父亲之间有着很深的感情。虽然何爸爸只是一个普通的工人，并没有丰厚的收入，但他从来不在物质上亏待何姿。6岁时，何姿被发现有跳水天赋，虽然那时候生活艰难，但何爸爸依然支持女儿去跳水，并拼命打工为女儿攒学费。
所谓“穷人家的孩子早当家”，何姿一直很懂事。在深圳训练期间，何姿总是队里最勤奋，而且是最敢挑战极限的一个。那时的何姿终究是一个小女孩，第一次要下水时，何姿就被吓得大哭... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 记者向黎姿的富豪老公说：“祝黎姿生日快乐呀！”马廷强听闻后即微笑更正：“是马太太！”
黎姿老公富商马廷强昨日现身，似为太太生日做准备
黎姿与老公马廷强，资料图
10月2日消息，据香港媒体报道，昨日是黎姿的44岁生日，继续神隐的黎姿只在微博贴了一张首饰品牌为她送上生日礼物的照片，反而丈夫马廷强在中午时份，坐七人车离开山顶梅道寓所，直驶到湾仔一幢大厦门外下车，不过黎姿没有同行。
马廷强撑着拐杖下车步入商厦，问他怎样与太太庆祝生日呢？马廷强说：“夜晚会一起出去吃饭，但地点还没定。”接着马廷强进入电梯，记者向他说：“祝黎姿生日快乐呀！”马廷强听闻后即微笑更正：“是马太太！”马廷强不久便离开商厦返回寓所，相信是为太太的生日做准备。
新闻链接
43岁阔太黎姿带女儿逛街 小孩漂亮浓眉似妈妈
现年43岁的幸福人妻黎姿，前日带两岁半女儿Pegella到中环购物，被拍到黎姿全程都在为女儿拣选玩具和新衣服，女儿肥嘟嘟大眼睛超可爱，还有一道又黑又浓的招牌“黎姿眉”。
据香港媒体报道，现年43岁的幸福人妻黎姿，前日带两岁半女儿Pegella到中环购物，被拍到黎姿全程都在为女儿拣选玩具和新衣服，明显将心肝宝贝放在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 现年43岁的幸福人妻黎姿，前日带两岁半女儿Pegella到中环购物，被拍到黎姿全程都在为女儿拣选玩具和新衣服，女儿肥嘟嘟大眼睛超可爱，还有一道又黑又浓的招牌“黎姿眉”。
黎姿带女儿出门。
据香港媒体报道，现年43岁的幸福人妻黎姿，前日带两岁半女儿Pegella到中环购物，被拍到黎姿全程都在为女儿拣选玩具和新衣服，明显将心肝宝贝放在第一位，女儿肥嘟嘟大眼睛超可爱，还有一道又黑又浓的招牌“黎姿眉”，两母女在一起超温馨，只不过，可能女儿年纪太小没有耐心，有时撒娇不肯试衣服，坐在地上嘟嘴卖萌表现天真，要老妈亲自出马又哄又抱。
黎姿于2008年嫁给富商马廷强后，全面息影专心做人妻，三年抱三的她先后诞下快满5岁的双胞胎马家蔚、马家镁及两岁半女儿Pegella，一家五口幸福满满。3名女儿逐渐长大要融入社会，黎姿没有刻意让女儿避免曝光，近年大方带女儿出去见世面。两个月前被网友在中环捕获一家大小喝茶后，前日黎姿由佣人陪伴下，带女儿Pegella到中环逛街购物，其他女儿因要上学不能同行。
女儿不耐烦拨开裙子
前日下午约4时许，黎姿挽着价值约25000元的豹纹手袋配衬金表，与女儿现身中环太子大厦的玩具店，当... 阅读全帖 |
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t******8
发帖数: 2803 | 25 白色的三分环的高度：19cm，9.8cm, 6.4cm, 4.9cm；靶子距离射击线25m
从上倒下的规则：
第一行：模拟100 yards，站姿，一个弹夹10发子弹；2分钟
第二行：模拟200 yards,准备两个弹夹，分别2发和8发。开始时候站姿装2发
弹夹，发令后转为坐姿或者跪姿，左靶5发，右靶5发，期间有换弹夹；50秒
第三行：模拟300 yards，准备两个弹夹，2发和8发。站姿装2发，发令后转为
卧姿，从左到右三个靶子分别3发、3发、4发；60秒
第四行：模拟400 yards，一个弹夹10发子弹，始终保持卧姿，左到右的靶子
分别打2、2、3、3发；5分钟 |
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W******8
发帖数: 725 | 26 第二天上午，我们终于打了第一张AQT（Army Qualification Test），图4。这个靶子
的规则值得说说（规则摘自豆腐的帖子）。
靶子距离射击线25m，从上到下的规则：
第一行：模拟100 码，一个弹夹，10发子弹；站姿；2分钟；白色三分环高度：19cm
第二行：模拟200码，两个弹夹，分别装2发和8发；站姿装2发弹夹，发令后转为坐姿或
者跪姿，左靶5发，右靶5发；50秒；白色三分环高度： 9.8cm
第三行：模拟300码，两个弹夹，分别装2发和8发；站姿装2发弹夹，发令后转为卧姿，
从左到右的靶子分别打3发、3发、4发；60秒；白色三分环高度： 6.4cm
第四行：模拟400码，一个弹夹，10发子弹；卧姿，从左到右的靶子分别打2发、2发、3
发、3发；5分钟；白色三分环高度： 4.9cm
我的 Marlin 准星不可调，照门调到头之后弹着点还是过高，所以在打比较小的目标时
，我很不明白到底该瞄什么地方。因为第二天参加活动的人数从21个减少到7个，所以
每个人都得到了更多的关照。教练们十分热心地主动借给我一把Ruger .22，铁瞄，我
用她又打了两个AQT，但是成绩并没... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: EmilyHan (小冰球), 信区: Fitness
标 题: 专家告诉你：肌肉型小腿怎样才能变细长(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 20 19:31:02 2010, 美东)
瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 28 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 29 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 30 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 31 这是我最后一次奔发球！感慨万千！从4月份第一次注册上论坛后疯狂灌水，再到后来
为了伪币胡乱狂奔。到今天也该告于段落，以前乱奔恶搞多是为了包子。直到前几天LD
问我包子有啥用？我说可以攒起来赌博。 LD又问那赌出的包子又有啥用？我哑口无言
。 想想我这么干，对球友没有任何帮助，而且还误导过大家。决定今天写些我这野球
灌水分子自学发球的心得。虽然粗陋，希望对大家也有所帮助。
不过在此之前，为啥感慨万千？为啥最后一次奔发球？只因老纳尘缘已了。去年夏天为
自己设定的两个WS目标都已实现。
1）American Twist 1->1->2
2) 11 Frame
先上录像
http://www.youtube.com/watch?v=2QupFc9d9Ws
第一个目标是用American Twist(或者Kick, 版上有歧异)站在1区发球，球落在对面1区
的发球框里，再反跳，最终落地落在对方的2区底线后。
第二个目标是在30Frame/Second的录像中，球在拍子上最后瞬间为Frame 0, 落地瞬间
要不超过Frame 11。
第二个目标现在只要吃饱睡好，上硬拍基本都能实现。
第一个目标虽... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 说到黎姿，相信很多人都不会陌生，而且年轻时候的黎姿还有“爱美神”之称，有些人还记得她笑容还带着两个小梨涡非常迷人。黎姿14岁就出道，为了养家步入了演艺界，都还记得她出演的《倚天屠龙记》戏中扮演“赵敏”的角色，也是给观众们留下了深刻的印象。
曾经，张柏芝也说过：“我只承认一个人比我美，那个人就是黎姿。”可以说明当年黎姿的颜值是有多么的艳丽动人了。据了解，当年黎姿是香港最美的女明星，颜值又高还有演技不让人喜欢都很难啊！
还有一句“梨涡浅笑，摇曳生姿。”这句话是当时港媒对美女黎姿的形容，也知道黎姿也演过很多的经典角色，也成为了很多人心目中的“女神”，相信很多人都看过她的作品，如《倚天屠龙记》、《古惑仔》、《金枝欲孽》、《胭脂水粉》等作品。其中，最让人记忆深刻莫过于《倚天屠龙记》中的赵敏了。
这也让她的事业顺风顺水，不过让她担心的事，是她唯一的弟弟出了车祸导致脑部严重的受伤。然而，在黎姿不知怎么办的时候，男友马廷强站了出了，也是得到了黎姿的芳心，随后就嫁给了富商的马廷强，并且为他生下3个女儿。
以前黎姿为了保护女儿，女儿的正面照从来没有曝光过。如今大方的在微博晒出一家5口人的照片，也发现女儿也... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6673 | 33 摆渡百科
田建明 94北京建国门血案的缔造者·伊朗外交官和其9岁的儿子被射杀·
如果你有机会到北京八宝山革命公墓去，留心的话会看到一个被7.62mm步枪子弹贯
穿两个洞的钢盔，看到这个钢盔就会让你知道步枪子弹可以轻而易举贯穿任何头盔（当
然包括头盔要保护的头骨），头盔的目的只是心理安慰，头盔设计的目标只是防手枪子
弹和炮弹弹片的。再看看这个钢盔底下的主人姓名（东城分局民警曹付昆）你就会想知
道这钢盔是被谁射穿的，这就牵扯出一个全世界军人都在模仿其动作的野战军人 --田
建明
在野战军军人与武警和警察的你死我活的实战转播中，由于有了此人在全世界范围
内第一次展示了专业高素质军人令人佩服的动作，在香港，好莱乌警匪片中，以及各国
特种部队纷纷仿效的单手换弹匣的漂亮动作终于有了出处
一九九四年九月二十一日，加拿大各大电视台突然播出紧急现场直播：“中国首都
北京建国门外使馆区附近发生枪战，伊朗外交官和他九岁的儿子当场死亡”。人们在电
视屏幕上看到，一辆黄色的“面的”挡风玻璃已经粉碎；一辆两节相连的公共汽车浑身
弹洞；受了伤的伊朗外交官的孩子在车里大哭大叫；武警和警察在持着枪奔跑；人们抬
着伤者急... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 现年39岁的黎姿今年7月为53岁富商老公马廷强诞下孖女，由于小女出世时只重3磅多，黎姿出院当日只能带大女出院，小女则仍要睡氧气箱。直至上月底，体重升至5磅多的小女终可回家跟父母团圆。由于黎姿连月来要照顾两女，以及为了有充足奶水喂BB，以致未有时间收身。
黎姿偕老公马廷强到四季酒店午膳后离开，幸福满泄
前日下午，已坐完月多时的黎姿与马廷强偕友人到中环四季酒店午膳，一行五、六人逗留至下午3时40分离开。荣升幸福妈咪的黎姿，挽住Hermes birkin手袋与老公及友人步出酒店门口，虽然前日天气颇热，但明显还未收身的黎姿，仍穿上大大件干湿褛款外套遮掩身材。
黎姿步出酒店后，站在一旁跟友人滔滔不绝，其间她将手上拿着的Moet & Chandon香槟送给其中一位女友人，但女友人不好意思婉拒，黎姿于是找老公帮口，结果前后扰攘了几分钟，女友人始肯将香槟收下。笑容满面的黎姿跟友人道别后，便与老公乘宝马房车离开。
前日黎姿身穿大衣出外，遮掩圆润身材
据悉，黎姿未有为孖女摆满月酒，改于下月底在中环四季酒店为孖女摆百日宴，未知前日黎姿到四季午膳，是否顺道为孖女百日宴选菜式或是试菜。 |
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i****r
发帖数: 1803 | 35 第一百三十八章
出了帐篷之后，我睁大了眼睛。眼前的景象让我略感意外……
之前跟随关悦然在营地行动时，除了正在入口哪里搬运物资的人员外，整座
营地给我的感觉是比较冷清的。而现在当我站在帐篷门前时，整座营地内一下子
冒出了许多人，男女皆有，在四周彼此走动、交谈。我微微思考了一下意识到，
之前我刚刚到达时，才是上午六点前后，这些人员当时多数还在睡觉，现在的情
况，才是营地内正常的运行状态。但从他们自然的表情和行为来看，居然没有人
对营地入口方向传来的枪声有任何的反应。这又让我感觉到了莫名其妙。
见到一名提着工具箱身穿工作服的工作人员从我身边经过时，我一把拉住了
此人。
「那边的枪声是怎么回事？」
此人看我面生，楞了一下回答道：「我也不知道了，估计是安保部的那些人
在湖边练枪吧！你自己过去看看不就得了……」说完，皱着眉头挣脱了我的拉扯，
离开了。
我想了一下，最后还是按照此人的建议，朝营地入口那边跑了过去，去亲眼
验证枪声的来源。
当我赶到营地入口所在时，远远的便看到湖边那座小型木质码头极其湖滩周
围站数十号人，接着又是一声枪响。原来是码头上有人正拿了步枪朝湖面方向开
枪射击……
确认了枪响原... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
aily (节网中) 于 (Wed Feb 10 14:11:49 2010, 美东) 提到:
转帖，不代表个人意见 :)
（超全）怎样把你的女儿养的更漂亮 转帖
怎样把你的女儿养的更漂亮,其实好多小瑕疵都是可以在发育时期矫正的!
1、牙齿 非常非常杂乱，东倒西歪，导致现在都不敢张开嘴笑，以前一直不知道牙齿会
影响脸型，最近看这一类贴子比较多，我对着镜子看了一下，发现这个对我的脸型相当
有影响，自己的下颌整个往后缩，显得脸很短。（后来问我的一个修正了牙齿的同学
，她说她矫正后脸确实变小变尖了很多）
2、 乳房 我十二岁的时候乳房就开始有点发育了，但当时妈妈没在意，给我买的都是
那种男式背心，我也不太敢跟妈妈说，为了怕走路时胸部晃动就在背心外面系绳然后拼
命 往下拉平，这样坚持了两三年妈妈才给我买女式内衣，当然也不会有现在这样的A杯
B杯，都是胡乱买的，我就胡乱穿，当然这样做的影响就是我的胸部婚前就比同 龄人下
垂并且有副乳。
话说我的一个好朋友的身材一直是我们非常羡慕的，她是34D的胸围，可是即使... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 37 路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心 (Pennington Biomedical Research Center)的
科學家，過去13年追蹤分析1萬7000多人的生活型態後發現，每天坐著時間較長的人心
臟病發死亡的機率比別人多54%。
該中心研究員卡茲馬茲克 (Peter Katzmarzyk)教授表示，在此之前已有其他研究報告
顯示類似結果。早在1953 年英國研究人員即發現，坐著工作的公車司機因心臟病死亡
的人數是站著的電車駕駛員的一倍。
更令人吃驚的是，不管你是否吸菸和經常運動，「坐」是影響健康的獨立危險因素。換
句話說，不論你是否經常運動或有良好飲食習慣，不論男女只要經常坐著，心臟病發死
亡的機率就是其他人的一倍。
雖然研究學者不確定原因為何，但參與這項研究的漢彌爾頓博士（Marc Hamilton Ph.D
.）猜測，應與體內一種稱為脂蛋白 (lipoprotein lipase, LPL)的酵素有關。脂蛋白
可分解血管內的脂肪，將之轉化為能量。
從老鼠實驗發現，常站著的老鼠體內脂蛋白含量是常躺著的老鼠的十倍。且不論老鼠胖
瘦，只要牠們站起來，體內的脂蛋白指數即竄升。漢彌爾頓... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 4747 | 38 华人前几天看的贴，不到20岁嫁到中国农村的奥地利老太太，现在80多了，一辈子在中
国农村生活，举手投足，站姿，走路，面部表情，说话的语气音调，特别端庄有气质。
再看看她生在中国农村的几个混血儿女，没有继承妈妈身上的半点气质。
所以一个人20岁之前的仪态修养教育有多么重要。一些不好的习惯年纪大了也很难改了
。在国内乘飞机经常可以看到等候checkin的人们，尤其是男人们，各种懒散的站姿加
抖腿抖脚，到了checkin的柜台前，或者斜倚着或者靠着甚至趴在柜台上，正常得体的
站姿当然是有，但是歪扭站姿的比例还是太高了。 |
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发帖数: 1 | 39 先确定：你是O型腿吗？
请在镜子面前自然站好：
1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到；
2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢；
3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到；
4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重；
5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。
大家中了几条呢？
答案是：符合之上任何一条的人，都有是O型腿的可能性。
O型腿有「肌肉轮廓线弯曲」和「骨头弯曲」两种，前者是腿部施力不均造成的肌肉发
育不匀称；后者则是长身体的时候营养没跟上，或是姿势不当引起的，最直接的方法就
是拍个X线正位片。
我们先来看看平时生活里哪些行为习惯容易造成O型腿：
01 | 站姿
内八、重心侧偏、两腿交叉，都会让膝关节外撑，外侧副韧带松弛。
正确站姿：双腿分开与肩同宽，重量均匀落在两脚。两脚并拢站立，或足尖稍微分开都
行。
02 | 走姿
外八走路冲击膝关节外侧副韧带；内八则看着让O型腿更明显。
正确走姿：挺胸抬头，脚尖冲前方，两只脚平行沿直线向前大步走。
03 | 坐姿
跷二郎腿，这姿势会让膝关节被另一条腿向外扳；还有双膝分开，两脚踝交叉的坐姿，
也会导致O型腿。
正确坐姿：背部自然挺直... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 40 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: zli (茶众，not Tea Party), 信区: Olympics
标 题: 热烈庆祝吴敏霞/何姿夺得跳水女子三米版双人金牌！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 29 10:40:24 2012, 美东)
新浪体育讯 当地时间7月29日，2012年伦敦奥运会展开跳水比赛的角逐，吴敏霞成
为了跳水馆内最幸福的人，因为在她与队友何姿携手获得女子双人三米跳板冠军后，吴
敏霞也成为了历史第一人——唯一一位获得该项目三连冠的选手，这一成就就连前两任
“跳水女皇”郭晶晶与伏明霞都无法企及。值得一提的是，这枚金牌也是吴敏霞获得的
第五枚奥运会奖牌，接近郭晶晶获得六枚奥运会奖牌的纪录。
如今，吴敏霞已经27岁了，此番伦敦之行是她的第三次奥运会之旅。第一次奥运会
，吴敏霞只有19岁，生涩的她略带紧张地站在三米跳板上，但因身旁有羽翼渐丰的“师
姐”郭晶晶，吴敏霞的内心还是十分笃定的。结果也在众人意料之内，吴敏霞与郭晶晶
携手获得女子双人三米跳板冠军，那一金，是吴敏霞的第一枚奥运会金牌。
四年之后，郭晶晶无疑是载誉全球的“跳水... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 41 瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依
然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来
做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的
，然后翘到最顶端后 |
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M*********s
发帖数: 144 | 42 （五）夏天就是清理的季节
毛泽东曾讲过这么一句话“打扫干净房子再请客”，这句精辟的话在外交、经济
上面都发挥过很大的作用，在这里，布衣就借用伟人的话来作为开篇喽。我们的身体也
好像一间房子，每天拿进新的东西，扔掉垃圾，有进有出才能保持房间的干净。不知道
大家有没有忘记倒垃圾桶的经历，夏天外出几天忘了倒垃圾，回来一看高温下垃圾臭的
臭、烂得烂，简直臭不可闻，而且垃圾长期发酵还会产生沼气，在密闭的空间里还能把
垃圾桶都胀破呢。可怕吧，要知道我们的身体可是常年37度的，比夏天的高温还热呢。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏天就是一年中集中清理身体垃圾的季节。只有清理干净了
垃圾，身体才能在秋冬进补收藏，想想看，如果垃圾还有一大堆，就算不停的往里面搬
用各种各样的好东西，怕也无法好好吸收，只能被垃圾给污染了。所以垃圾一定要坚决
扔掉。
一说垃圾，大家都跟便秘联系在了一起，诚然，宿便是毒素，但是一天不拉便便
就难受得慌，像其他的垃圾大家关注的可能就少多了。比如，这个夏天是不是一直躲在
空调间里没出什么汗啊，观察一下尿尿，嘿嘿，是不是跟清水一样一点颜色都没有啊，
还有不好意思的说有多久没有排气啦（嘿嘿）... 阅读全帖 |
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a**********k
发帖数: 1953 | 43 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: zli (茶众，not Tea Party), 信区: Olympics
标 题: 热烈庆祝吴敏霞/何姿夺得跳水女子三米版双人金牌！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 29 10:40:24 2012, 美东)
新浪体育讯 当地时间7月29日，2012年伦敦奥运会展开跳水比赛的角逐，吴敏霞成
为了跳水馆内最幸福的人，因为在她与队友何姿携手获得女子双人三米跳板冠军后，吴
敏霞也成为了历史第一人——唯一一位获得该项目三连冠的选手，这一成就就连前两任
“跳水女皇”郭晶晶与伏明霞都无法企及。值得一提的是，这枚金牌也是吴敏霞获得的
第五枚奥运会奖牌，接近郭晶晶获得六枚奥运会奖牌的纪录。
如今，吴敏霞已经27岁了，此番伦敦之行是她的第三次奥运会之旅。第一次奥运会
，吴敏霞只有19岁，生涩的她略带紧张地站在三米跳板上，但因身旁有羽翼渐丰的“师
姐”郭晶晶，吴敏霞的内心还是十分笃定的。结果也在众人意料之内，吴敏霞与郭晶晶
携手获得女子双人三米跳板冠军，那一金，是吴敏霞的第一枚奥运会金牌。
四年之后，郭晶晶无疑是载誉全球的“跳水... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 据香港媒体报道，黎姿今日为新店揭幕，黎姿好友陈法蓉、张晋、顾纪筠等前来捧场。久别娱圈的黎姿已是三女之母，但依然保养得宜皮肤滑溜，黎姿出场表示很久没有见到传媒，自言感到紧张，她笑指知道很多传媒经常追访她，想知道她的生活状况，所以她借今日的机会，在一个舒适的环境跟大家见面，她直言现在生活很幸福，开心和踏实，亦很喜欢照顾三个小孩和老公的生活。
之后黎姿剖白接手弟弟黎婴的诊所工作，几度哽咽流泪，她说2007年弟弟遇严重车祸，自己被逼接手弟弟的诊所，除了多谢在座和疼爱她帮她度难关的朋友，她坦言当时接手后，曾接二连三有放弃的念头，当时自己常常哭，但每次到医院见昏迷的弟弟，跟他说公司的情况，弟弟都会有反应，所以才令她坚持下去。她又指以前自己喜欢演戏，现在才发现除了演戏外，也很喜欢替人美容，现在最大的心愿是做好这个诊所的CEO，默默等弟弟站起来，跟大家见面说话，说到此时，黎姿亦忍不住落泪。
专心诊所 讲到弟弟现阶段的状况，黎姿说：“弟弟还在坐轮椅行动不好，正接受物理和语言治疗，说话也不好……”之后黎姿停止了发言，眼泛泪光，再度忍不住流泪。当年她为家人退出娱圈，问到会否复出拍戏?她即斩钉截铁拒绝，她表示... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 这两天是成都今冬最冷一天，气温创新低6.8℃。成都1路公交车司机袁伟穿着Polo短袖、三分裤，在昭觉寺公交终点站走来走去。
周围都是羽绒服、棉大衣，他一个花白寸头、短袖短裤、黑色布鞋，在人群中甚是打眼。
一年四季都穿短袖，夏天耐热、冬天耐寒。他说自己其实从小体弱多病，40岁那道坎跨过后，花了3年时间研究出一套食疗“秘方”，之后的冬天他便一直穿短袖……
曾经体弱
40岁后自学钻研养生之道
20日下午4点过，太阳还没完全出来天就又变阴了。
成都昭觉寺公交站，人们进进出出，大多抄起手、佝着背，有人用袖子裹起拳头提行李。风一阵阵往大门灌，站内停满了公交车。在靠里的位置，一个寸头、短袖、三分裤的中年男子，甩手走在羽绒服、棉大衣里面，实在打眼。
“火娃”叫袁伟，成都北星公交公司406队1路公交车司机，46岁，开了20多年公交车。“你看嘛，我头发20多岁就开始白，耳朵也小。”他对华西都市报记者说自己先天不足。
40岁，对袁伟来说是道坎。“那时人越来越萎，每年花几大千看病。”身体每况愈下，他觉得与其把钱用来看病，不如用来吃，增强体质。
首先，他把抽了几十年的烟戒了。接着，他开始研究养生之道。每天除了上... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 说起TVB的电视剧，经典的太多，像《刑事侦缉档案》、《十月初五的月光》、《妙手仁心系列》、《鉴证实录》、《陀枪师姐系列》等等，数都数不完，还没有算上古装电视剧，今天要说的这个人，也成就了好几部经典，比如《妙手仁心》系列和《鉴证实录》，另外还有一部《金枝欲孽》，凭着剧里和多个美女暧昧情愫，以及对黎姿的钟情，几乎红遍了内地，这个人就是林保怡。
林保怡出道其实算很晚的，虽然13岁参与业余乐队，18岁成为鼓手。但是并没有以此踏入演艺圈，成年之后还做过消防员，后投考加入警队成为警员，当了4年警察，到1987年，得到叶德娴赏识，合唱了《离合圆缺》之后，被发掘有唱歌的天赋，于是在91年推出了唱片。
97年拍了《鉴证实录》，出演第一男主角，这部电视剧，讲的是女法医官聂宝言与警探曾家原等人如何做鉴定、怎么破案，还有就是聂曾之间的感情纠葛。曾家原由林保怡饰演，而聂宝言由李慧珊出演，因反响较好，第二年林保怡又和李慧珊拍了《妙手仁心》，及系列，二人戏里感情火热，私底下好像也有故事发生，但都没什么结果。
2004年，和黎姿佘诗曼，主演古装剧《金枝欲孽》，在里面饰演太医“孙白飏”，这部剧让黎姿跟他成了亲密好友，据... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 165 | 47 这个问题不得不拿出来说道说道了。哥们往哪一站这是一米九的大个了！要说是这个头在俄罗斯那个战斗民族确实不算什么，但是在美国怎么也不会那么容易被忽略吧？问题就来了，有时候在哪坐着吃饭，或是在哪站着等车的时候，总有形形色色的人问我韩国人？日本人？我就纳闷了！
日本人有这么大个？！韩国人有我这么难看？！我一个黑了吧唧的东北大汉，怎么就成了他们眼中的一个棒子，一个大雄呢！我每次都要微笑着对他们说一句汉语：我是中国人！对方有懂得有不懂的，但也都明白，这肯定不是韩国话，也更不是日本语。马上不好意思的道歉哈哈大笑。
我也拉住过几位眼神差的，问他们根据什么判定我是韩国人或是日本人。为什么不往我是不是中国人上面想呢？对方的答案让我大跌眼镜，说你的眼神不像中国人，你的站姿不像中国人，你的肤色不像中国人！擦！我什么眼神？同胞们一般都什么眼神？我什么站姿？同胞们都啥站姿？中国人就得跟香蕉那么金灿灿的黄怎么的？我不就黑点嘛？你怎么不说我是非洲人呢！
我是无了个奈了！很长一段时间出门，我都会在胸前，扣上一枚精致的毛主席像章。尽管有点滑稽，我也不喜欢这人。但终于没人对我的国籍产生疑问了。我不止一次的问过同... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 说话语速超快的4号“快嘴女”王天终于在本周日（2月9日）晚《非诚勿扰》邂逅Mr Right，并凭借一张快嘴用一连串的妙语告白俘获了心中男神成功牵手。站姿独特、表情独特的“企鹅哥”出场后一言未发便已逗得全场捧腹不已。
王天、殷悦成功牵手
说话语速超快的4号“快嘴女”王天终于在本周日（2月9日）晚《非诚勿扰》邂逅Mr Right，并凭借一张快嘴用一连串的妙语告白俘获了心中男神成功牵手。站姿独特、表情独特的“企鹅哥”出场后一言未发便已逗得全场捧腹不已，整个相亲过程也是欢乐不断。另有一位专门研究机器人炒菜的餐饮界高人为即将开面馆的孟非带来了祖传的面汤秘笈，但他却现场表示，“先给孟爷爷上册，等牵手成功了再给下册，如果不能成功牵手就算了。”
“快嘴女”王天牵手帅气海归：“不等谁为我而来，看到喜欢的就跟他走！”
1 米78的身高、心直口快的性格，尤其是说话时快得惊人的语速，令众人对4号“快嘴女”王天印象极为深刻。从迈阿密留学归来后，经过一段时间的实习，王天即将进入香港一家金融机构工作。而在爱情方面，她也终于邂逅了守候已久的Mr Right。今年27岁的殷悦是一位金融机构理财规划师，以英俊帅气的外形出... 阅读全帖 |
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