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a*****3
发帖数: 10373 | 2 我觉得短跑最主要都是尽量抬高大腿,至少要与地面平行...大腿抬高了,步幅就自然有
了.步频就要看你的高抬腿的速度和耐力了.当然还有小腿蹬地等技术要求,但高抬腿是
首要的. |
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 今天跑9mi w/ 10×100 strides。
开始的4个我用以前的动作跑，之后想起来一周前刚跟老师学的短跑技巧，需要前腿多
踢一下，这样每步就比不踢的时候多了若干公分。我试了一下，果然轻轻松松就把每个
stride提高了一秒以上。 |
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c****n
发帖数: 468 | 4 前踢一下，落地之后后刨一下（paw back)，我觉得短跑如果不前踢，后刨力度就不够
了。长跑，可能还是主要靠提膝(knee drive)，就够 paw back了。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 5 有趣，要试试
短跑还是强度大，大腿小腿都酸疼着，都两天了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 今天跑9mi w/ 10×100 strides。
开始的4个我用以前的动作跑，之后想起来一周前刚跟老师学的短跑技巧，需要前腿多
踢一下，这样每步就比不踢的时候多了若干公分。我试了一下，果然轻轻松松就把每个
stride提高了一秒以上。 |
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c****n
发帖数: 468 | 7 前踢一下，落地之后后刨一下（paw back)，我觉得短跑如果不前踢，后刨力度就不够
了。长跑，可能还是主要靠提膝(knee drive)，就够 paw back了。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 8 有趣，要试试
短跑还是强度大，大腿小腿都酸疼着，都两天了 |
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x******9
发帖数: 1866 | 10 有没有喜欢短跑的朋友？切磋一下，也许可以参加个老年奥林匹克什莫的，45岁以上。
单个比咱们肯定比不上其他黑人，白人，不过要是有4个跑得快的，参加个接力还说不
定有戏。Senior Olympics有这个项目。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 11 大家都报一报5k的成绩吧，15', 16',17'.....
没有想到发了篇，冒犯了这里这莫多爷。我很尊敬通过努力锻炼达到或者接近自身极限
的人，都是爱跑的人无论长短，这点体会是通的。我的开篇语境说的是短跑，希望各位
爷不要把自己往辕上套，也没针对任何个人，只具有统计学意义,应该不带歧视吧？ |
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x******9
发帖数: 1866 | 13 确实不快，但相对于您的100，200成绩，400好像太慢了点(1分5以下，每百米16秒比较
正常)，因为您长跑是主项，而400是最长的短跑。应多增加速度耐力训练，另外您的上
肢力量和腰腹力量可能不够，250米到400米上肢疲劳导致全身过早疲劳冲不起来。可以
多高一些小重量，重复次数多的上肢力量练习，每组持续1分钟以上，应该对长跑也有
帮助。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 15 Race 成绩往往比自测更慢。不成熟的短跑运动员比赛时遇到比自己快的，跑的节奏很
容易被打破，遇到别人超越自己时，经常脑子一片空白，想加大步幅用力蹬，结果感觉
是越使劲越慢，好像腿在空中总落不了地的感觉。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 16 年纪大了，爆发力越来越弱，短跑不说快个把秒，维持下去都很难，没有成就感，你这
样每天1公里，提高大不大？ |
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M**u
发帖数: 10158 | 17
我一般踢球，强度比这个高
而且长跑短跑老这么搞都很无聊，总得变变 |
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l*********a
发帖数: 26 | 18 呵呵，指点不敢当。我反正一星期就跑两次。跑前注意热身，跑后注意压腿，按摩，洗
热水澡，喝点酸奶补充点能量。肌肉保持弹性和不OVERTRAIN才能跑得快。
是啊，我也35了，跑短跑觉得不管怎么说延缓一下爆发力的衰退， |
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h*******t
发帖数: 2679 | 19 成年人"练短跑"的其实就是偷懒。我练5-8k距离中长跑的年轻哥们，赛季时每周高达90
-100迈。 |
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l*********s
发帖数: 24 | 20 昨天小弟在骚客版问了几个有关百米的问题，结果被持牙买加护照的大牛们鄙视的够呛
。虽然我知道这里的大牛很多也是持埃塞俄比亚护照的，但是我想大家或多或少对短跑
也有些兴趣吧。我主要有两个问题：
1.我穿的长跑鞋（慢跑鞋）是8.5或9号（貌似各个公司鞋码大小略有不同）。如果买钉
鞋的话，到底应该买小半号还是小一号？因为不知道哪些实体店有钉鞋卖，所以只能估
计鞋码+网购了。
2. 在网上看到很多钉鞋都标明类似'Designed for the specific needs of 400-–
;800 meter racers'。所以穿这些鞋子跑100-200米会有不好的影响吗?还是说这些说法
只是些噱头？
最后祝埃塞俄比亚大牛5000都进15分。。。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 21 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: wewill2009 (daluobe), 信区: SanFrancisco
标 题: 求推荐有Division 1大学运动员经历的短跑（sprint）和跳远（long jump）私人教练。或者有国内经历的同胞。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 7 11:21:46 2014, 美东)
在国内有过专业训练的运动员经历至少同样被非常认真诚恳地考虑。比较强的教练员经
验更好。
女孩现在刚过11岁不久。除了在体育课里，从来没有接受过训练。运动能力比较突出。
希望改正跑步的问题而达到更高的水平。
Los Altos和它周围的城市。周末两天或者平时夏时制6点以后。
非常谢谢推荐！ |
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w********9
发帖数: 8613 | 22 谢谢上面各位给出的建议和回复。在网上不容易找到学校合适的人或联系方式。哪位如
果有具体信息提供就更好了。
昨晚找了个教练问，还没有得到回复。
两年前小孩随便玩的时候有个cross country的教练想收她。现在主要是训练下短跑和
跳远。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 23 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: wewill2009 (daluobe), 信区: SanFrancisco
标 题: 求推荐有Division 1大学运动员经历的短跑（sprint）和跳远（long jump）私人教练。或者有国内经历的同胞。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 7 11:21:46 2014, 美东)
在国内有过专业训练的运动员经历至少同样被非常认真诚恳地考虑。比较强的教练员经
验更好。
女孩现在刚过11岁不久。除了在体育课里，从来没有接受过训练。运动能力比较突出。
希望改正跑步的问题而达到更高的水平。
Los Altos和它周围的城市。周末两天或者平时夏时制6点以后。
非常谢谢推荐！ |
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w********9
发帖数: 8613 | 24 谢谢上面各位给出的建议和回复。在网上不容易找到学校合适的人或联系方式。哪位如
果有具体信息提供就更好了。
昨晚找了个教练问，还没有得到回复。
两年前小孩随便玩的时候有个cross country的教练想收她。现在主要是训练下短跑和
跳远。 |
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M*****9
发帖数: 12 | 26 板上足球明星， 运动健将很多， 这里冒个小泡， 请轻拍砖。 首先简单讲一下自己。
88年市中学运动会， 200， 400米第三， 200， 400米二级。 91年省大学生运动会
400米第三。 百米不是主项。 最好名次是91年校运动会第一。 最好成绩是11秒7.
首先讲一下百米的成绩， 我个人认为在中学阶段， 能跑进11秒5以内的人不是很多。
至少我们那届市中学运动会， 没有人跑进这个成绩。 我所在的城市， 可以说在运动
方面在全国能排上中上水平。
百米是一项技术要求最高， 同时受比赛场地， 天气等影响最多的短跑项目。 比赛当
日的贮备活动， 运动员的兴奋程度等都有影响。 在高中阶段， 可以说是训练最刻苦
的时期， 主要是为了大学入学加分。 可以说对大多向我这样的， 只有两次机会， 区
运会和市运会。 只有这两次运动会的成绩才算数。 其它你自己训练中测的， 校运会
，都没用。 所以看板上很多人能和百米11秒5以内， 甚至11秒以内的人一起踢球， 真
是很羡慕。我中学， 大学都在校队， 虽然都是打酱油的， 但队中还真没有百米进11
秒5的。 大学田径队只有一个省大运会跑11秒4的， 还不... 阅读全帖 |
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l**t
发帖数: 452 | 27 看大家谈得热闹，我也参和两句。
我也是业余田径的，12岁开始练，主要是跨栏和短跑。正式运动会比赛百米最好成绩11
秒7，在高二高三时候，钉鞋煤渣地。还有过一次11秒9。其他都是12秒多点左右。
这个百米成绩还算不错，但是校运会也只是偶尔能进决赛，名次是不可能的。我们一届
不管是初中还是高中，特长生的百米最好的有10秒9。高中年年第一，但是后面的11秒
多点的还有好几个。（插个闲话，大多特长生成绩还是比较糟糕，这哥们后来好像勉强
一个大专，听说后来去做保安了）。
所以我从初二开始在学校里主要都是参加跨栏和400米，也玩过200米和跳远。110米栏
都是第二第三。200米和400米各拿过一次第一，好多次第三第四。学校运动会每人限报
两个单项，所以田忌赛马的策略很重要。
也参加过市里面的运动会，只有跨栏还能拿出手，但是基本都是最后几个。
田径还是挺有意思的，也能帮我入选校足球队。水平一般，但是算能跑的，冲刺耐力都
可以。又一次教练说有人就说，你是宝马的，那个后卫只是奥拓，你去冲他几下。哈哈！
。 |
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p**p
发帖数: 10318 | 28 熟练的带球突袭和短跑基本上可以说，完全是两回事。 |
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c******a
发帖数: 10623 | 29 人类从短跑长跑过渡到足球技术花了上千年时间，我们班只花了几年时间，
不得不说有知识掉四就是不一样啊 |
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K*******3
发帖数: 1056 | 30 深受整个90年代国足教练赏识，符合战术体系中一高一快的前锋配置打法，此人在禁区
前的绝招似乎只有短跑11秒内这一项，论身体条件，论身高，论脚下控球技术都很一般
，唯独此速度长项弥补了众多劣势 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 31 短跑运动员上下身肌肉通常非常的强壮。
上身肌肉越粗越强壮，同样跑动单位时间内消耗的能量越多，这个对于90分钟比赛来说
是非常不科学的。肌肉密度比较大，肌肉太粗会增加关节的负担。
但是体脂比一定要低，这样比赛里可以减少体重的负担，提高启动速度和变向能力。
业余球员不需要拼命练肌肉，只需把体重控制下来，通常跑动能力能大幅提高。试试背
上5磅跑一个半小时和少背5磅跑一个半小时就知道效果了。
从郜林这个整体肌肉的紧绷程度显然还有提高的空间。 |
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a******g
发帖数: 13519 | 32 听说足球版有很多短跑名将，百米进10秒的一堆，有人去参加奥运了吗？ |
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r*c
发帖数: 16750 | 33 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: roc (!!!), 信区: USANews
标 题: Re: 年轻男子短跑运动员赢得阿拉斯加女子田径冠军 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 17:21:42 2016, 美东)
女子项目收入最高的应该是网球了吧。男子网球赶快自认女性，抢钱去啊 |
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b****r
发帖数: 17995 | 34 一共2，3百年 说什么进化就是笑话，dna几百年内的变化在哺乳类可以忽略不计
他们这只是相当于在非洲多个国家选高手搞短跑 |
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M******8
发帖数: 10589 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: Military
标 题: 要是有5公分短跑比赛，估计我老能比刘翔快
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 30 21:43:26 2012, 美东)
所以说什么女泳将在几百米比赛中的几十米比男泳将快，根本没有意义。 |
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发帖数: 1 | 38 印度101岁女人瑞考尔近日在新西兰参加100米短跑，即使跑得气喘吁吁，也不曾停下脚
步，最终以1分14秒夺下她人生的第17枚金牌。
在奥克兰世界运动能手大会中，考尔以1分14秒完赛后开心得手舞足蹈。
考尔志在参赛，但并没有要跟时间赛跑。她说：“我非常开心，并乐在其中。我不会放
弃，会一直跑下去”。
据悉，尽管考尔是人瑞组唯一一名参赛者，但新西兰媒体仍对其表现啧啧称奇，叫她“
奇迹”。 主办单位盛赞考尔体现“全民运动”的哲学。
真是厉害了，这个年纪能走利索都不容易啊。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
gutshot (shot and gutted) 于 (Mon Apr 2 00:23:41 2012, 美东) 提到:
我自认比较活跃，身体素质一直还可以，10几年前从未系统地跑步。大学的时候，1000
米一直是100分。后来，因为工作关系，开始跑步。但一开始只跑1000米左右，不过跑
得比较快，而且是隔天跑。后来，测试1.5 miles，9分多一点点。后来，跑了人生唯一
一次8公里，能跑下来，忘了多少时间了。跑了n次3 miles，21分钟左右。后来，就锁
定1.5 英里锻炼，一个礼拜跑3次，山区地形，有连绵的上下坡，一直将时间控制在10
分钟之内，平地跑，9分30左右不是问题，但也没有欲望提高，也没有欲望跑长途，主
要怕受伤。
当然，除了跑步，我也有其他运动项目，这里就不列举了。
我看到这里很多人动不动就是10公里，半马，全马，看得我毛骨耸然。难道各位都觉得
不跑个半马全马就不算运动么？
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 40 http://2016.sina.com.cn/china/2016-08-20/doc-ifxvcsrm1998441.shtml
北京时间8月20日，在里约奥运会男子4x100米接力决赛中，博尔特领衔的牙买加队以37
秒27秒夺冠，日本队以37秒60分获得银牌，加拿大队以37秒64摘铜，由加特林领衔的美
国队因为犯规被取消成绩，由汤星强、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国队以37秒90
排名第5。和百米决赛是纯粹的黑人之间的对决相比，参加男子4x100米接力决赛的队伍
显得更加多元化，其中就包括两个亚洲国家--中国和日本。接力项目，个人的能力固然
有时候对比赛起着至关重要的作用，但是如果没有默契的配合，再强的个人能力也有可
能只是浮云。那么，我们就来看看中国的接力选手和美国、牙买加等队有哪些不同。
身体素质：黑人基因有优势 更适合练习径赛项目
纵观男子百米决赛的选手，无论是当今世界上跑得最快的人--“闪电”博尔特，还
是叫嚣着要击败博尔特的加特林，我们不难发现，他们都是清一色的黑人，他们在径赛
尤其是短跑上的统治力是毋庸置疑的。一旦百米决赛中出现了黄种人或者白人的身影，
那都可以称作... 阅读全帖 |
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i**e
发帖数: 19242 | 41 by 乐维
现在对於小孩教育有一句很时兴的话，叫做“不要输在起跑线上”。形像生动，触
动着所有望子成龙，望女成凤的父母那本来就非常敏感的神经。于是“哈佛女孩”，
“轻轻松松上哈佛”等书热卖。家长晚上，周末忙着送小孩上这个“补习班”，那
个“强化班”。据最近来中文学校讲座眼科医生说，中国小孩近视眼发病率达80%以
上。远远高于其他裔族的小孩。
作为大学学田径队的队员，我也曾被“不要输在起跑线上”的口号打动过。因为起
跑对于短跑是非常重要的。输在起跑线上就会非常被动。所以很多运动员冒着抢跑
被罚的风险，尽量先于别人一步起跑。我想如果教育也和短跑一样，早点准备就能
增加孩子如考上名牌机会，对孩子好，当家长的也脸上有光。何乐而不为呢？
不过，我慢慢发现一个问题：“起跑线究竟在哪里？”。朦胧之中好像是指考大学。
考上了好大学，就是赢在了人生的起跑线。但是否又不象。因为不少专家很强调孩
子的幼儿教育甚至胎教。不少朋友身体力行。大有不将自己的孩子培养成神童誓不
罢休的劲头。这么看来，起跑线应该是在母亲的肚子里，孩子出生之前了。到孩子
上大学还有十九年(十个月在娘肚子里，到十八岁上大学)。那考大学算什... 阅读全帖 |
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J**0
发帖数: 1634 | 42 北京时间5月31日凌晨，在国际田联钻石联赛美国尤金站的比赛中，中国选手苏炳添以9
秒99的成绩获得第三名，成为全世界第99个跑进9秒区的男子百米选手。
这件事的象征意义大于实际意义，因为早在1998年日本选手伊东浩司就在曼谷亚运会上
跑出过10秒整的好成绩，中国另一位短跑好手张培萌也在上届世界田径锦标赛上平了这
个记录。苏炳添的这个成绩是在顺风1.5米/秒的情况下取得的，不一定比伊东浩司和张
培萌创造的那个成绩更好。
但不管怎样，苏炳添仍然是第一位在国际田联允许的风速（2米/秒）下跑进10秒大关的
黄种人，他将以此佳绩载入史册。
吉姆•海因斯（Jim Hines），1968
从某种意义上说，这一天来的有点迟了。资料显示，电子计时器时代第一个跑进9秒区
的人是美国运动员吉姆•海因斯（Jim Hines），时间是1968年。苏炳添之前已有
98位运动员加入了9秒俱乐部，其中成绩最好的“闪电”博尔特跑出过9.58秒的好成绩
，这个成绩相当于领先苏炳添将近10米的距离。
从另一个意义上说，这个成绩来得又太快了。要知道，男子百米赛场一直是黑人运动员
的天下，世界顶级赛事上... 阅读全帖 |
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a*******y
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1 Math1978 Jun 9 女孩一天内连丢两次准考证 被称史上最倒霉考生
2 Math1978 Jun 9 Re: 2012年北京职工月均工资5223元 金融业工资最高.
3 Math1978 Jun 9 Re: 立即行动起来，教育美国人历史
4 Math1978 Jun 9 舒同这个人
5 Math1978 Jun 9 李敖的王八蛋逻辑
6 Math1978 Jun 9 Re: 性格决定态度, 态度决定命运
7 Math1978 Jun 9 Re: 户口制度是土工的最大的理论创新了吧
8 Math1978 Jun 9 抗议拜登说中国没自由的学生＆我的狗 (转载)
9 Math1978 Jun 9 Re: 厦门公交车爆炸真正原因
10 Math1978 Jun 9 Re: 为什么西方的经济造假始终畅通无阻？
11 Math1978 Jun 9 “粮油关系”是个什么关系
12 @ Math1... 阅读全帖 |
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a*******y
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11 Math1978 Jun 9 “粮油关系”是个什么关系
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a*******y
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7 Math1978 Jun 9 Re: 户口制度是土工的最大的理论创新了吧
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10 Math1978 Jun 9 Re: 为什么西方的经济造假始终畅通无阻？
11 Math1978 Jun 9 “粮油关系”是个什么关系
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a*******y
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11 Math1978 Jun 9 “粮油关系”是个什么关系
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a*******y
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1 Math1978 Jun 9 女孩一天内连丢两次准考证 被称史上最倒霉考生
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a*******y
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共找到999篇文章符合条件(匹配结果过多, 省略第1000以后的查询结果)
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1 Math1978 Jun 24 对斯诺登事件的认知误区
2 Math1978 Jun 24 浙江海面漂浮一山西高中生遗体 父母无钱认领
3 Math1978 Jun 24 Re: 塔利班宣布对杀死中国人负责？！负什么责？赔钱么？
4 Math1978 Jun 24 Re: 有喜感:飞机满载记者起飞前往古巴
5 Math1978 Jun 24 安徽公务员面试被曝黑幕：考官口袋掉出考生照片
6 @ Math1978 Jun 25 南海舰队军官示威推翻基地大门 抗议住房遭侵占
7 Math1978 Jun 25 小将记者弱智：“苹果长了煤基因”不光上报纸还上电视
8 @ Math1978 Jun 25 Re: 小将记者弱智：“苹果长了煤基因”不光上报纸还上电视
9 Math1978 Jun 25 Re: 小将记者弱智：“苹果长... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 49 查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'math1978'，'70'天以内的文章
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1 Math1978 Jun 24 对斯诺登事件的认知误区
2 Math1978 Jun 24 浙江海面漂浮一山西高中生遗体 父母无钱认领
3 Math1978 Jun 24 Re: 塔利班宣布对杀死中国人负责？！负什么责？赔钱么？
4 Math1978 Jun 24 Re: 有喜感:飞机满载记者起飞前往古巴
5 Math1978 Jun 24 安徽公务员面试被曝黑幕：考官口袋掉出考生照片
6 @ Math1978 Jun 25 南海舰队军官示威推翻基地大门 抗议住房遭侵占
7 Math1978 Jun 25 小将记者弱智：“苹果长了煤基因”不光上报纸还上电视
8 @ Math1978 Jun 25 Re: 小将记者弱智：“苹果长了煤基因”不光上报纸还上电视
9 Math1978 Jun 25 Re: 小将记者弱智：“苹果长了煤基因”不光上报纸还上电视
10 @ Math1978 Jun 25 山东官员酒后吐真言：根本不怕中央巡视组
11 ... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 50 发信人: lulupp (木有昵称), 信区: Military
标 题: Re: 李天一案杨晓花真实身份及现状 杨佳本名杨晓花当小姐已多
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 5 21:33:04 2013, 美东)
ID里带数码，不是5毛就是真傻
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'math1978'，'70'天以内的文章
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1 Math1978 Jul 2 Re: 毛子炸了一个火箭，三个葛罗纳斯卫星报销
2 Math1978 Jul 2 Re: 稳定不是最大的民生，民生是最大的稳定
3 Math1978 Jul 2 所有不平等条约都在民国时期废除了，与中共无任何关系
4 @ Math1978 Jul 2 Re: 河南工业大学三胞胎学姐等你
5 Math1978 Jul 2 还没死，就“缅怀”上了
6 Math1978 Jul 2 Re: 香港问题不是民主不民主，是港灿失去了人上人的感觉
7 Math1978 Jul 2 列车上的中国
8 Math1978 Jul 2 Re: 我很想看到... 阅读全帖 |
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