T*****u
发帖数: 3257 | 1 呵呵，我女儿是刚满五岁就1米2了，五十多磅。现在快7岁了，还是疯长窜个儿，1米三
多了，我真担心
丫头以后个子太高了。要说她也是个觉少的孩子，从三岁上就不睡午觉了，现在是每天
8点不到起床，等
晚上睡着也要10点半以后，周末就更晚。我家老二也是觉少，但是身高体重也是很靠前
的。据说我小时
后也觉少，可能遗传我的。我觉得每个孩子的精力绝对有差别，对睡觉时间的需求也不
一样。 |
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n********h
发帖数: 13135 | 2 我家娃儿医说自然醒最好，和睡觉时间长短无关。如果早上孩子自己醒，就说明睡眠充
足了。 |
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m*****O
发帖数: 3558 | 3 牛人，膜拜一下先！
做为你的反方向：睡眠时间长，1娃，不能吃苦等等等等，我觉得你可以做以下几件事
1。adjust your expectations. You are already doing extremely well. If you
can keep doing this for a few years and still are healthy, sleep soundly
with good appetite, you are already extremely productive
2. Manage your energy, not your time. There are some articles or books you
can read on it. Also hone your management skills. Delegate when you can.
Work smarter, not harder. Prioritize.
3. Go to bed before 11. Then try to wake up early and use that... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 4 做梦是肾不够强，吃cinsulin吧，肉桂的提取物，每天下午５－７天肾经时间吃，可以
补肾，提高睡眠质量。另外既然是暂时这么忙就登报纸请阿姨吧。质量好的阿姨非常好
，生活质量提高很多倍。 |
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i*****t
发帖数: 24265 | 5 少睡一小时 vs 多赚的金额 vs 跟娃玩的时间
每天只跟娃1小时，是不是太少？这个娃妈应该相当厉害啦。 |
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l*******g
发帖数: 27064 | 6 改变睡眠时间，10点睡，5点起，你的感觉会完全不同 |
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a*i
发帖数: 583 | 7 冰毒……
Seriously，提高工作效率，提高睡眠效率，还有抓紧时间打盹。 |
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s****e
发帖数: 745 | 8 同意楼上各位的
1， 你睡的时间也不算短了。
2， 你现在是晚睡晚起，早1.2小时睡，效果很可能不同。
3， 你真没怎么帮到lp
4， 你自己也说了效率不高
5， 我曾听一个朋友说过，她当年吃一种减肥药，吃得少睡得少还精力充沛。那时候她
为了考医学院，一边正常上学工作，还一边去ER什么的地方帮忙，攒经验，每天只睡4
、5小时。
6， lz你自己想想哪些地方你还能改进吧
：） |
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n*******w
发帖数: 6708 | 9 小孩现在7岁，
6岁以前的时候，大约每天晚上9点或者9点半睡，都几乎要睡到第二天的早上9点钟，
最近这半年不知道怎么了，
每天都睡得很晚，要到10点半左右才肯睡，逼着金被窝里也是不睡，非要等到大约10点
半甚至11点左右才睡，第二天到8点钟左右就醒了，有的时候甚至7点钟就醒了
以前真的没当回事，以为可能打小孩就这样，
前几天朋友说，这样不太正常，影响孩子长大脑和身体，他们的小孩都是8点半，9点就
睡的
第二天也能睡到8点多
请教诸位大侠，有没有什么办法调整小孩子的睡眠，让他能睡的时间长一些，睡得尽量
早一些？
多谢 |
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J***A
发帖数: 1511 | 10 这个根据小孩不同每个人需要的睡眠也不同。
对同一个孩子睡得多对大脑身体都有好处， 但对不同的孩子， 不一定睡得多的就好，
有些睡眠少的是精力旺盛， 聪明的表现。
建议你再睡前两小时多带孩子运动， 给孩子喝点温牛奶， 尽量把孩子入睡时间调整到
十点之前。
小孩现在7岁，6岁以前的时候，大约每天晚上9点或者9点半睡，都几乎要睡到第二天的
早上9点钟，最近这半年不知道怎么了，每天都睡得很晚，要到10点半左右才肯睡，逼
着金被窝里也是不睡........ |
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n*******w
发帖数: 6708 | 11 具体怎么调整，？
您说的太高深，看不懂
请具体说什么法子，能让小孩早点睡，睡得时间长点
多谢！！！ |
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s******s
发帖数: 3694 | 12 两娃， 你这基本无解， 可以尝试：
1）找老人过来帮忙，但小孩的教育主要还是依赖家长， 小孩的成长是个不可逆的过程
， 错过也就错过了，创业，人生总是有机会
2) 找个靠谱的合伙人， 互补一下， 真正的创业， 产品、技术都只是很小的一部分，
需要有人协作、共进
3) 时间挤一挤，总是有， 看起来你创业的决心并不是很大
4) 以我的例子为例， 一个小孩，白天送他上下学，读故事，白天上班，小孩睡后才开
始，一天睡5个小时，持续一年了。
加油！共勉 |
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k******t
发帖数: 1498 | 13 这个就太牛了。曾经有一段时间每天睡6个小时，逐渐白天的工作效率就降低到了令人
羞愧的地步。再然后对茶红牛咖啡各种免疫。最后睡眠质量下降。感觉人的体力还是有
限的。 |
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e**p
发帖数: 4259 | 14 年轻人，你是想用命换金钱，还是。。。。？
做啥都不能以减少睡眠时间为代价吧 |
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s***h
发帖数: 357 | 15 觉得你已经很勤奋了，没有多少多余的时间可以节省，10-30min上网看新闻，如果是行
业内的新闻也是需要keep up的，开车不一定听得到。我觉得如果工作更多的话可以想
办法work smarter，比如跟同事collaboration。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 16 我觉得一锻炼就需要很多睡眠啊。。。
对我来说一天消耗的体力基本上和需要的睡觉时间成正比。。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 17 虽然希望如此，我其实真正睡觉时间都是11pm，甚至11：30pm。 不过，我一周总有几
天能够很晚上班或者work from home，那就 6：30am 起床了
充足 |
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s********l
发帖数: 334 | 18 只要不乱拉屎撒尿, 不是晚上睡觉时间,我们家puppy时就off leash,客厅户外随便.但
是户外你要盯着点,别乱吃东西.公共草地不要去.
训练拉屎撒尿时,我们通常crate一到一个半小时,然后放出来玩30分钟左右外加大小便,
观察到它累了,再带回笼子里休息. |
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i*****n
发帖数: 3168 | 19 相互牺牲个十分钟睡觉时间，每天就可以聊十分钟啦，平时意犹未尽吊足胃口，周末爆
发一次，多好 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Thu Mar 21 21:27:21 2013, 美东) 提到:
LZ的话：LZ开帖的原因是由于看到很多童鞋们对睡眠训练存在误解，我相信你们在认真
看完这个帖子以后，会对睡眠训练有所改观。同时，我也希望大家能够认真审视/了解
一下自己的宝宝是否有不好的睡眠习惯，加以引导改变，从而让宝宝更加快乐。让宝宝
在成长过程中更加健康。帖子里面大部分是我翻译摘抄一本叫做Healthy sleep habits
，happy child （亚马逊1590个review，四颗星）的书。书里解释了为什么睡眠质量不
好的孩子会性格脾气特别急躁，同时也解释了慢性睡眠不足是如何影响孩子们在学校的
学习和生活。这本书一共500页，其中有34页是参考文献。比较科学。而很多其他关于
讲睡眠的书，包括著名的CLB，no cry sleep solution都是作者的经验总结，相对来说
不是特别科学。
这本书的作者是Dr. Marc Weissbluth, 他曾研究过上千个分别具有健康和... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 22 【明慧网二零一一年七月十八日】（接上文《湖南白马垅女子劳教所迫害手段曝光（一
）》）
（二） 肉体上的迫害手段
12 拳打脚踢：这种酷刑不需要借助外来工具，最容易实施，坚定的法轮功学员几乎人
人受过。凡是被绑架到白马垅女子劳教所的法轮功学员，干警首先要问还炼不炼，说炼
者二话不说就是一阵拳打脚踢，这就是所谓的“杀威棒”。 干警打累了就叫特警来打
，这些受过特殊训练的特警，将法轮功学员当作“活靶子”练拳脚，打人特凶特狠，其
中一个姓卢的特警（宁乡口音，秃顶戴假发，戴眼镜，身高约一百六十厘米，五官丑陋
）最狠毒 ；或者叫吸毒人员来打，吸毒人员由于毒瘾的发作，减刑的诱惑，干警的怂
恿，也同样恶性大发，狠毒残忍。这样一路打下来，法轮功学员被打得全身无一处好肉
，青红紫绿的，脸和眼睑都是肿的；有的法轮功学员
酷刑演示：拳打脚踢
就被活活打死，有的被打残。有的干警甚至公开狂叫：“你们不怕坐牢，就把你们打死
、打残、打傻，看你还炼不炼。” 同时，劳教所的领导就如何掩盖迫害，经常叮嘱施
暴者注意方法，比如：七大队队长袁利华经常喊来男特警帮忙迫害，并告诉他们：打法
轮功学员要打成内伤，表面上要看不出来；... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
roubaozi (roubaozi) 于 (Fri Mar 18 00:34:27 2011, 美东) 提到:
我家小妞三个半月大，今晚第一次进行了真正意义上的sleep train. 9点送上床之后开
嚎，期间几次
差点背过气去。一小时后终于在我和她爹为其翻身抚背后抽抽噎噎的睡着了。。。
我想问的问题是：白天的nap是不是要接着训？她白天的nap质量恶化的很厉害，平时要
抖着才能睡着，
现在经常10分钟就醒，最后为了帮助她撑过1小时只好挂在人身上睡。
可是如果白天也要sleep train的话，等吃饱了休息好了（她有比较严重的reflux)犯困
了再送上
床，等哭够了估计又该到下顿吃饭时间了。。。而且要命的是，我自己一个人在家还不
知道能不能顶住
小妞的哭声和爷爷奶奶的压力。。。
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huhuyouyou (忽悠) 于 (Fri Mar 18 01:07:00 2011, 美东) 提到:
三个半月大就训太早了... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 24 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 比你拼命的人多的是，最可怕的是比你牛的人比你还拼命。。。励志
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 13 10:10:37 2011, 美东)
转自天涯，看看人家是怎么努力的，在还剩20天的时候拿来勉励自己！
给力吧
比你拼命的人多的是
最可怕的是比你牛的人比你还拼命
1.读医学院的，曾经在一个上10门专业课的学期里，同时考了GRE，新TOEFL，再加上平
时的上课&见习。
话说医学院是没有选课的，学校按照你读哪个学期就给你安排好这学期所有的课，基本
从早到晚排满，你自由选择课只有2种情况，一个是晚上的选修课，一个是你要重修以
前的课。所以，那学期按医学院正常的安排是10门专业课。
为了考GRE，前后总共只用了一个月左右，那个月基本逃了所有能逃的课在家复习，自
己都认为不可能做到。每天晚上看到3，4点，早上9点左右 起床，下午1-2点睡觉，除
了吃饭睡觉其余时间都在背GRE单词和做题。7-10天出门一次，每次出门1小时多就是逛
联华大卖场，买... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 25 转自天涯，看看人家是怎么努力的，在还剩20天的时候拿来勉励自己！
给力吧
比你拼命的人多的是
最可怕的是比你牛的人比你还拼命
1.读医学院的，曾经在一个上10门专业课的学期里，同时考了GRE，新TOEFL，再加上平
时的上课&见习。
话说医学院是没有选课的，学校按照你读哪个学期就给你安排好这学期所有的课，基本
从早到晚排满，你自由选择课只有2种情况，一个是晚上的选修课，一个是你要重修以
前的课。所以，那学期按医学院正常的安排是10门专业课。
为了考GRE，前后总共只用了一个月左右，那个月基本逃了所有能逃的课在家复习，自
己都认为不可能做到。每天晚上看到3，4点，早上9点左右 起床，下午1-2点睡觉，除
了吃饭睡觉其余时间都在背GRE单词和做题。7-10天出门一次，每次出门1小时多就是逛
联华大卖场，买好吃的。。。记得有一 次出门正好看见邻居去遛狗，我心里超好笑地
自嘲，哎，狗真是好悠闲，每天都有时间出门逛街，我却一个多礼拜才有空有心思出门
一次觅食。。。从大二上考完六 级此没再碰过英文的我，多年后，就靠这一个月的拼
命，考出了个不错的GRE成绩，然后也算是给最后申请上好学校打了个好基础... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 26 1.读医学院的，曾经在一个上10门专业课的学期里，同时考了GRE，新TOEFL，再加上平
时的上课&见习。
话说医学院是没有选课的，学校按照你读哪个学期就给你安排好这学期所有的课，
基本从早到晚排满，你自由选择课只有2种情况，一个是晚上的选修课，一个是你要重
修以前的课。所以，那学期按医学院正常的安排是10门专业课。
为了考GRE，前后总共只用了一个月左右，那个月基本逃了所有能逃的课在家复习
，自己都认为不可能做到。每天晚上看到3，4点，早上9点左右起床，下午 1-2点睡觉
，除了吃饭睡觉其余时间都在背GRE单词和做题。7-10天出门一次，每次出门1小时多就
是逛联华大卖场，买好吃的。。。记得有一次出门正好看见邻居去遛狗，我心里超好笑
地自嘲，哎，狗真是好悠闲，每天都有时间出门逛街，我却一个多礼拜才有空有心思出
门一次觅食。。。从大二上考完六级此没再碰过英文的我，多年后，就靠这一个月的拼
命，考出了个不错的GRE成绩，然后也算是给最后申请上好学校打了个好基础吧~~~
考完GRE以后，就开始马不停蹄地考掉了剩下的8门医学考试。刚考完就开始医院实习，
然后又一边考了新TOEFL，又一边自己... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 27 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 比你拼命的人多的是，最可怕的是比你牛的人比你还拼命。。。励志
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 13 10:10:37 2011, 美东)
转自天涯，看看人家是怎么努力的，在还剩20天的时候拿来勉励自己！
给力吧
比你拼命的人多的是
最可怕的是比你牛的人比你还拼命
1.读医学院的，曾经在一个上10门专业课的学期里，同时考了GRE，新TOEFL，再加上平
时的上课&见习。
话说医学院是没有选课的，学校按照你读哪个学期就给你安排好这学期所有的课，基本
从早到晚排满，你自由选择课只有2种情况，一个是晚上的选修课，一个是你要重修以
前的课。所以，那学期按医学院正常的安排是10门专业课。
为了考GRE，前后总共只用了一个月左右，那个月基本逃了所有能逃的课在家复习，自
己都认为不可能做到。每天晚上看到3，4点，早上9点左右 起床，下午1-2点睡觉，除
了吃饭睡觉其余时间都在背GRE单词和做题。7-10天出门一次，每次出门1小时多就是逛
联华大卖场，买... 阅读全帖 |
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j*********j
发帖数: 124 | 28 #########################################
家有宝宝是睡觉困难户？那是因为你没给他机会！
#########################################
抱着睡，摇着睡，颠着睡，背着睡，吃着奶睡，推车推到外面睡，放进汽车里飚到60迈
睡，你家宝宝喜欢的哄睡方式是不是经常升级换代？
关于怎么才能把娃成功的放在床上不醒，你是不是已经有了第一千零一种方法？然后为
了让他不要10分钟之后醒来求遍漫天神佛？
凌晨三点，怀里抱着那个已经第N次吵醒你、哇哇大哭着求抱求哄求安慰的小恶魔，你
有没有一瞬间萌生把他扔出窗外的想法？
你可能千万遍的问，亲娃呀，睡个觉咋就这么难？你可能翻遍育儿书给他寻找各种原因
：饿了？渴了？胀气？胃酸？长牙？生病？分离焦虑？怕黑？然后再把这些原因一一排
除。
最后你终于知道，原因只有一个，那就是你的宝宝，缺乏安慰自己入睡的能力！
每当他疲劳困倦的时候，他更加的易怒而且亢奋，他很累，但他不知道自己该怎样做才
能摆脱这种难受的感觉，他需要借助你的安慰，才能让自己平静下来最后入睡。
你能给的安慰无非两种，吸吮安慰和运动安... 阅读全帖 |
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d******s
发帖数: 1190 | 29 小婴儿的睡眠有睡眠周期，一个周期60分钟左右，周期结束后会自动醒来，如没有
饥饿或尿尿，会自动转入下一个睡眠周期。此时，不要去干扰他的睡眠。5多个月婴儿
每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数婴儿夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时
以上。你的孩子夜间要醒3－4次，醒来要抱或要吃奶，达不到目的，就会哭闹，我们叫
这种不良习惯为“伴睡条件”，纠正后就会睡长觉。方法：减少白天睡眠时间，夜间睡
觉前，有2～3小时不睡，并适当推迟入睡时间。睡前，吃饱奶，把尿，放在小床上，不
要抱，让他自己入睡。半夜醒来时，不能吃奶，可能会哭闹，让孩子哭1～2分钟，给予
安慰。如果再哭。等1～2分钟再安慰，以后等更长时间，再安慰坚决不给吃奶。次日，
夜间再延长等待的时间，这样，使孩子戒掉夜间吃奶习惯，第3～4天就会纠正，夜间睡
长觉了
医生说到戒夜奶说:6个月时戒，哭3天、1岁后戒哭3周、3岁再想戒，孩子半夜自己
起来冲奶 你还是根据你宝宝的个人情况而定吧 5.6个月的时候差不多可以断掉了1.夜
里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收
方面的障碍。2... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 30 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 当我在荒废时间的时候会有多少人在拼命。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 7 11:55:14 2011, 美东)
大学的时候减肥，每天至少1500米吧，外加不怎么吃东西，坚持了两三个月吧，减掉35
斤吧。
然后考研，每天6点差10分起床，接近凌晨1点睡觉坚持了8个月，暑假的时候上海刮台
风，学校的树连根拔起来好几颗，水漫到和图书馆的台阶齐平，我穿拖鞋去图书馆看书
，整个图书馆只有4个人，就是我所在的考研小团队～，呵呵，最后大家的成绩可以说
是惊人的高了。
然后考CFA，准备时间不充分，考前5天统共睡了10个小时，飘去考场，再飘回来，回来
以后鞋都没脱睡了16个小时
这是我最拼的几次了，接下来又要考CPA了，学习和考试简直是无止尽的。。。。。。
真挺郁闷的。。。。
作者：verylovelyo 回复日期：2010-03-19 09:30:10
我是在毕业后，本来是学计算机的，结果找了一个证券公司的工作，隔行如隔山，真是
啥都不懂啊，股票... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 31 大学的时候减肥，每天至少1500米吧，外加不怎么吃东西，坚持了两三个月吧，减掉35
斤吧。
然后考研，每天6点差10分起床，接近凌晨1点睡觉坚持了8个月，暑假的时候上海刮台
风，学校的树连根拔起来好几颗，水漫到和图书馆的台阶齐平，我穿拖鞋去图书馆看书
，整个图书馆只有4个人，就是我所在的考研小团队～，呵呵，最后大家的成绩可以说
是惊人的高了。
然后考CFA，准备时间不充分，考前5天统共睡了10个小时，飘去考场，再飘回来，回来
以后鞋都没脱睡了16个小时
这是我最拼的几次了，接下来又要考CPA了，学习和考试简直是无止尽的。。。。。。
真挺郁闷的。。。。
作者：verylovelyo 回复日期：2010-03-19 09:30:10
我是在毕业后，本来是学计算机的，结果找了一个证券公司的工作，隔行如隔山，真是
啥都不懂啊，股票基金都傻傻分不清楚，更别提什么期货期权权证。。。公司下的规定
，必须一个月内考下证券从业资格证，考不下来就全铺盖闪人。好几本书呢啊！！！最
后，在公司旁我租的房子里，整整宅了十多天，连吃泡面都觉得好浪费时间，每天火腿
肠加沙琪玛，后来连嘘嘘都是火腿肠的味道，严重缺乏营... 阅读全帖 |
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a********1
发帖数: 89 | 32 文／尹丽萍
【明慧网二零一三年九月二十八日】二零零一年四月十九日，结束了我在马三家七个月
与魔鬼打交道的艰难岁月，这一天我一生都不会忘记……恶警把平时被她们酷刑折磨没
有“转化”的法轮功学员先后都带了出来……我们九个被分别分到了九个房间，我被分
到第一个房间，四个男人早已等候在那里。我上厕所时看到一个大房间里至少躺着三十
多个不同年龄的男人在睡觉……
看了《小鬼头上的女人》，我的心再也无法平静，往事的记忆再次展现在我的脑海。罪
恶的马三家，每当我想起它，我的心都在滴血。
一、想做个好人被劳教
我叫尹丽萍，今年四十五岁，我是一九九八年的十月末看到《转法轮》这本书的。当时
我还不懂这是一本指导人修炼的书，就是感到这本书很好，能指导我做个好人。我在生
活中就想按照书中指导的那样在社会上做个好人。
没有想到的是，一九九九年，我的命运因此而发生了让人无法想象的变化。一九九九年
的七月份我的家里来了很多人，他们是当地街道派出所的（现调兵山市，原铁法市，当
时归铁岭管辖），调查我是否修炼法轮功，并到我家搜书，我和我弟弟尹宪武跟他们讲
道理，说书是国家正规出版社出版的，我们花自己的钱在超市买的，怎么能... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
sunnyaspen (sunnyaspen) 于 (Wed Jan 4 16:46:56 2012, 美东) 提到:
由于妈妈焦头烂额的头脑发昏，就先写宝宝的基本信息，再写宝宝表现，求有经验的妈
妈给点建议，全家都不知道宝宝怎么回事了。
3个月的女宝宝，出生足月7磅，顺产，白天nap不好，晚上一直是7点半洗澡喂奶睡觉，
啥时候睡着不一定，曾经好过一些，现在还是不好，吃得少，体重和身高都不怎么长，
能小翻身，咿咿呀呀会说，挺爱傻笑。求让宝宝好吃好睡的建议
出生前半个月，迷糊中，好宝宝一个，妈妈有足够的时间为产奶发愁
3-4周，妈妈老担心奶不够，11点迷糊奶给奶粉，出现colic，妈妈听说不能让宝宝多哭
，于是一哭叫全家抱抱，开始不好好睡觉，必须走着哄睡，奶睡后几分钟就醒，后来就
发展成必须走着抱着睡，全家累昏了，后来发现宝宝对奶粉过敏吧，停了奶粉，妈妈不
喝牛奶，colic消失，宝宝晚上睡眠更差，抱着也嚎，经常到12点
4-6周，地狱一周。姥姥不让抱着睡了，说太上火，也睡不好，用一切方法让宝宝躺... 阅读全帖 |
|
a******g
发帖数: 13519 | 34 有几天晚上，状况真的很严重。我在痛苦挣扎中拳打脚踢，可能打到她了，打得很痛。
她只好跑去阳台门边，睡在那条印着花朵图案的长沙发上，整个人蜷成一团。
到巴东去了几趟，情况如何，她并没有告诉我很多。不过，我大概也知道她去做什
么。为了想选一艘大拱门传送的船，她去找船上的事务官和货舱长打通关节，并评估每
一艘船的价位。这是很危险的工作。如果有什么事情比药物的作用更令我觉得难受，就
是看着黛安冒险出门，走进亚洲的红灯区，在暴力四伏的黑街上到处奔波。除了那股过
人的勇气，还有那一小罐放在口袋里的辣椒液喷剂，没有什么能够保护她。
即使这样的危险已经令人难以忍受，也还比不上被逮捕来得可怕。
他们为什么对我们这么有兴趣呢？有很多原因。他们，指的是美国萨金政府的特务
，还有他们在雅加达的同伙。当然，他们想要的是药。更重要的是，他们想要我们身上
那几份火星档案的数字备份。他们会很乐于严刑拷打，从我们口中逼出情报。杰森在他
死前的最后那几个小时有一段很长的独白。当时我就在现场，并且将他的谈话录下来。
他告诉我的是假想智能生物和时间回旋的真相。这一切，只有他一个人知道。我又睡着
了。醒来的时候，她已经出去了。... 阅读全帖 |
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s*******3
发帖数: 5 | 35 宝宝哭的原因有很多，下面我们就来具体分析一下宝宝为什么哭，以及一些简单的解决
方法。
饥饿，是宝宝哭的最主要原因。这种哭声短而有力，比较有规律，中间有换气的间隔时
间，渐渐急促。一般来说，做母亲的对这种哭声都比较敏感，特别是母乳喂养的母亲，
她乳房中的乳汁也差不多涨满了。当宝宝感到饥饿时，应适时喂奶，消除他的饥饿感，
使宝宝不再啼哭。
不舒服，是宝宝哭的普遍原因。宝宝明显感觉不舒服的是尿布湿了，“哎呀，真难受，
快给我换换吧！”宝宝用哭声通报着。宝宝的皮肤十分敏感，如果尿布湿了，他就会感
到不舒服而大声啼哭。这时，父母应及时替他更换尿布，使宝宝感到舒服而停止哭声。
太冷或太热，也会使宝宝感到不适应，他会用哭声来表示。这时，父母就要用手摸摸宝
宝的腹部，如果其腹部发凉，说明宝宝感到冷了，要赶紧添加衣服；如果宝宝面色发红
，烦躁不安，则表明宝宝太热了，应采取相应的措施，如用温水给宝宝洗浴等。
宝宝痛苦地哭，多为消化不良、腹胀等原因。在进食过程中，宝宝往往会吞咽下许多空
气，这是引起他腹胀的原因之一。这种哭往往来得突然，第一声又长又响，之 后是较
长时间的屏息，接着又是一声大哭。这时，父母要... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Wed Mar 20 11:14:44 2013, 美东) 提到:
先说说宝宝的症状吧：
宝宝每天睡下后，每一到两个小时醒一次，一晚上醒个七八次，九十次，不是要喝奶，
就是醒了要人哄。有时安慰奶嘴管用，有时安慰奶嘴不管用，要抱，放下就醒，有时只
有喂奶才能让宝宝安静下来。非常不consistent。宝宝很容易入睡，所以我了解到，其
实宝宝是没有自己入睡的能力。而不是常见的overtired，也不是作息没有规律。娃妈
，也就是lz我，白天还要上班，开车五十分钟单边，精神压力极大，老是发脾气。这种
情况断断续续的持续了好几个月。
sleep train的精神动力来自于一本叫healthy sleep habits，happy child这本书。
Train前总共读了三本关于宝宝睡觉的书，另外两本是no cry sleep solution和the
happiest baby on the block。其实no cry sleep solution是本挺好的书，... 阅读全帖 |
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G******i
发帖数: 5226 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
EdwardPhil (EdwardPhil) 于 (Thu Jul 5 11:32:04 2012, 美东) 提到:
宝宝6个月了,他前几个月晚上睡眠还行所以一直拖着没训练,我们倒是很早就有睡前
routine(bath,pajama,breastfeeding),但是他有个坏毛病一般要吃奶到睡着,睡下后还
行,一般晚上起来吃1-2次,每次吃完接着睡,白天就要抱着哄.
最近晚上也开始变差了,吃奶次数多了而且很难放下.我试过抱他摇他睡都不行他就是要
吃奶.我打算做好心理准备后训练他(他挺stubborn,有次把他放在crib让他自己睡,老公
在旁边拍他安慰他,他还哭了1个半小时还不停,后来老公受不了把他抱起来了).我有点
舍不得把他一个人留在房间哭,想用折中一点的方法,陪在他crib旁边,不知道会不会没
有效果呢.有些baby sleeping specialists反对cry it out,说会对宝宝大脑性格造成
影响.
有经验或者也有这个烦恼的妈妈们近来聊聊,分享点经验打打气吧
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a******g
发帖数: 13519 | 38 时间回旋
[加]罗伯特•查尔斯•威尔森
公元4×109年
每个人都下来了。我们所有的人分别降落在某个地方。
我们在巴东一家充满殖民地风味的饭店里，订了一间三楼的客房。在这里，我们可
以隐匿一阵子而不被人发现。
一个晚上九百欧元，我们买到了隐秘，买到了阳台上一览无遗的印度洋景观。过去
这几天，一直是风和日丽。在这样阳光普照的日子里，可以看到大拱门距离我们最近的
部分。那是一条云雾般白茫茫的线，从远方的地平线垂直升起，不断向上延伸，消失在
天空的蔚蓝苍茫中。从苏门答腊西海岸看得到的，只不过是整个大拱门结构的一小段。
那景象已是如此迷人。大拱门跨越明打威海沟，遥远的另一端，落在一千多公里外卡本
特海脊的海底山峰上，仿佛一只结婚指环掉在浅浅的小池塘里，半截竖立在水面上。如
果在陆地上，它会从印度西岸的孟买延伸到东岸的马德拉斯。换个很粗略的比方，差不
多从纽约到芝加哥。
黛安几乎整个下午都待在阳台上。阳台有一顶条纹已经褪色的遮阳伞，她躲在伞影
下，流着汗，沉醉在眼前的景致里。我很欣慰，也放心了。在经历过这一切之后，她还
能感受得到这样的情趣。
我陪她一起看夕阳。黄昏时刻无... 阅读全帖 |
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a******g
发帖数: 13519 | 39 树在风中摆动的声音其实是一种音乐，只是频率太低，人类的耳朵听不见。树干唱出低
音，树枝演唱男高音，而嫩芽就像是在吹奏短笛。他说，或者你也可以想象那是纯粹的
数字，从风本身到每一片叶子的震动，所有的共鸣交织成一层又一层的计算，层层深入
，无限繁复。”
“你形容得好美。”伊娜说。
“还不到杰森形容的一半美。你会感觉得到，他爱恋这个世界，至少，爱恋这个世
界展现出来的形态。整个世界充满了美妙的音乐。唉哟！”
“抱歉，不小心弄痛你了。那么，黛安也爱杰森吗？”
“她爱的是身为他妹妹的感觉，以他为荣。”
“那你也爱身为他朋友的感觉吗？”
“我想是吧。”
“而且，你也爱黛安吧。”
“是的。”
“她也爱你吗？”
“也许吧。我希望她是。”
“既然如此，我能不能冒昧地问你，你们之间出了什么问题？”
“你为什么会觉得我们之间有问题？”
“你显然还沉浸在爱情中。我是说，你们两个人正在恋爱中。可是，你们看起来不
像一对在一起很多年的男女。一定有什么事情把你们分开了。很抱歉，我这样说实在很
冒昧。”
其实她说对了，有什么事情把我们分开了。很多事情吧。最明显的，应该就是时间
回旋了。她对时间回旋有一种独特的、极度的... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 287 | 40 扼要:
911报家暴案被捕，charge轻罪，期间辗转几个监狱。
因检察官追究到底，经历漫长,律师费每天$2000，花费数以万计
从过庭，预审，庭审，陪审团判决，最后 not guilty 释放
我被扔进了监牢(一)
来美国5年，从来没有想到有朝一日能带着手铐走入美国的监牢，平时的小心做人
，胆战心惊的遵守美国当地的法律，最后有一天却换来了这样的结果，仅仅就是因为在
中国人看起来是一个很小的事情，却付出了惨痛的代价。
如果你是刚来美国的中国人，或者你是已经来这里很久的中国人，也许你现在没有
合法的身份，也许你现在有合法的身份，也许你已经有了绿卡，更也许你已经变成了美
国的公民。。。如果你觉得你自己骨子里还是中国人，那我的这个经验也许会给你个启
示，也希望每个在美国或者国外生活的中国人能以我的教训为戒，千万不要糊里糊涂的
被老婆扔进监牢。
本人来美后一直居住在加州，按后来公诉我的罪名，此次犯的是典型的“家庭暴力
”罪，法律代码是 422 e (轻罪) 在整个事件中，经历了36天梦魇般的生活，期间在法
庭出庭多次，最后因为自己的坚持走进陪审团(Jury) 审理程序。经过陪审团4天的折腾
，... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 287 | 41 扼要:
911报家暴案被捕，charge轻罪，期间辗转几个监狱。
因检察官追究到底，经历漫长,律师费每天$2000，花费数以万计
从过庭，预审，庭审，陪审团判决，最后 not guilty 释放
我被扔进了监牢(一)
来美国5年，从来没有想到有朝一日能带着手铐走入美国的监牢，平时的小心做人
，胆战心惊的遵守美国当地的法律，最后有一天却换来了这样的结果，仅仅就是因为在
中国人看起来是一个很小的事情，却付出了惨痛的代价。
如果你是刚来美国的中国人，或者你是已经来这里很久的中国人，也许你现在没有
合法的身份，也许你现在有合法的身份，也许你已经有了绿卡，更也许你已经变成了美
国的公民。。。如果你觉得你自己骨子里还是中国人，那我的这个经验也许会给你个启
示，也希望每个在美国或者国外生活的中国人能以我的教训为戒，千万不要糊里糊涂的
被老婆扔进监牢。
本人来美后一直居住在加州，按后来公诉我的罪名，此次犯的是典型的“家庭暴力
”罪，法律代码是 422 e (轻罪) 在整个事件中，经历了36天梦魇般的生活，期间在法
庭出庭多次，最后因为自己的坚持走进陪审团(Jury) 审理程序。经过陪审团4天的折腾
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发帖数: 1 | 42 新手妈妈应该知道的关于宝宝睡眠的知识，有助于带好孩子。
第一周：
宝宝还没有生理节奏或者内在的生物钟，因此不要根据时间来安排宝宝的活动。
无视时间，喂养和睡觉时间应当顺其自然，在饿的时候喂食，尿湿的时候换尿布，需要
睡眠的时候睡觉。
足月出生的婴儿在头几天睡得很多，吃得很少，经常会有体重减轻现象；新生儿经常在
喂食中睡着，不用刻意叫醒。
每天睡眠15~18小时，更多的超过20小时都很正常，但每次时间很短，只有2~4小时（不
受喂养方式影响）。
新生儿的头一周妈妈在宝宝休息的时候一定要抓紧时间休息。
第二~第四周
在头几周内，婴儿的多数活动如喂食、换尿布、抚慰入睡等都是没有什么时间规律的。
几周大的婴儿一次能睡的最长时间大约只有2~3小时，可能在白天或者夜间的任何时刻
。新生儿清醒15-30分钟就会累了，应当提早放入婴儿床内，帮助婴儿进入舒服的睡眠
之中。
特定的照料方式如更换灯的数量、控制有无噪音，或照料方法如拍打宝宝后背、换装或
喂食等并不能真正地影响婴儿的睡眠模式；尽量不要想着为宝宝做什么，只要花点时间
和宝宝一起享受乐趣，比如抱着宝宝、抚摸宝宝、跟宝宝说话和听他嘟囔、走路、洗澡
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d********f
发帖数: 43471 | 43 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: asku (you), 信区: Family
标 题: (转)一个家暴案例，深刻教训
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 12:49:50 2013, 美东)
扼要:
911报家暴案被捕，charge轻罪，期间辗转几个监狱。
因检察官追究到底，经历漫长,律师费每天$2000，花费数以万计
从过庭，预审，庭审，陪审团判决，最后 not guilty 释放
我被扔进了监牢(一)
来美国5年，从来没有想到有朝一日能带着手铐走入美国的监牢，平时的小心做人
，胆战心惊的遵守美国当地的法律，最后有一天却换来了这样的结果，仅仅就是因为在
中国人看起来是一个很小的事情，却付出了惨痛的代价。
如果你是刚来美国的中国人，或者你是已经来这里很久的中国人，也许你现在没有
合法的身份，也许你现在有合法的身份，也许你已经有了绿卡，更也许你已经变成了美
国的公民。。。如果你觉得你自己骨子里还是中国人，那我的这个经验也许会给你个启
示，也希望每个在美国或者国外生活的中国人能以我的教训为戒，千万不要糊里糊涂的
被老婆扔进监牢。
本人来美后一直居... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 287 | 44 我被扔进了监牢(一)
来美国5年，从来没有想到有朝一日能带着手铐走入美国的监牢，平时的小心做人
，胆战心惊的遵守美国当地的法律，最后有一天却换来了这样的结果，仅仅就是因为在
中国人看起来是一个很小的事情，却付出了惨痛的代价。
如果你是刚来美国的中国人，或者你是已经来这里很久的中国人，也许你现在没有
合法的身份，也许你现在有合法的身份，也许你已经有了绿卡，更也许你已经变成了美
国的公民。。。如果你觉得你自己骨子里还是中国人，那我的这个经验也许会给你个启
示，也希望每个在美国或者国外生活的中国人能以我的教训为戒，千万不要糊里糊涂的
被老婆扔进监牢。
本人来美后一直居住在加州，按后来公诉我的罪名，此次犯的是典型的“家庭暴力
”罪，法律代码是 422 e (轻罪) 在整个事件中，经历了36天梦魇般的生活，期间在法
庭出庭多次，最后因为自己的坚持走进陪审团(Jury) 审理程序。经过陪审团4天的折腾
，最后在陪审团判定： No
Guilty 时，自己没有笑更没有哭，因为这个时候什么样的结果对自己来讲都不是
重要的，因为寻求重要感觉的时候已经过去，我几乎已经麻木。从警察去家里逮捕我，
到法官当庭宣... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 287 | 45 扼要:
911报家暴案被捕，charge轻罪，期间辗转几个监狱。
因检察官追究到底，经历漫长,律师费每天$2000，花费数以万计
从过庭，预审，庭审，陪审团判决，最后 not guilty 释放
我被扔进了监牢(一)
来美国5年，从来没有想到有朝一日能带着手铐走入美国的监牢，平时的小心做人
，胆战心惊的遵守美国当地的法律，最后有一天却换来了这样的结果，仅仅就是因为在
中国人看起来是一个很小的事情，却付出了惨痛的代价。
如果你是刚来美国的中国人，或者你是已经来这里很久的中国人，也许你现在没有
合法的身份，也许你现在有合法的身份，也许你已经有了绿卡，更也许你已经变成了美
国的公民。。。如果你觉得你自己骨子里还是中国人，那我的这个经验也许会给你个启
示，也希望每个在美国或者国外生活的中国人能以我的教训为戒，千万不要糊里糊涂的
被老婆扔进监牢。
本人来美后一直居住在加州，按后来公诉我的罪名，此次犯的是典型的“家庭暴力
”罪，法律代码是 422 e (轻罪) 在整个事件中，经历了36天梦魇般的生活，期间在法
庭出庭多次，最后因为自己的坚持走进陪审团(Jury) 审理程序。经过陪审团4天的折腾
，... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
sleepyy (生活，总要学习move on) 于 (Tue Jan 12 17:01:52 2010, 美东) 提到:
到家６点半，７点饭好开吃，小朋友吃饭磨蹭，吃完了怎么也奔７点４５去了，刚吃饭
完怎么也要玩一下顺便消化消化吧，最理想也要８点钟才能坐下，写写作业，学学中文
。最多半小时又该洗澡刷牙讲故事睡觉了。
这还是没有上课的晚上，赶上周二跳舞周四游泳，就更没学习时间了。;s
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likehoneytea (宝宝在家) 于 (Tue Jan 12 17:04:16 2010, 美东) 提到:
remove some enrichment programs
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sleepyy (生活，总要学习move on) 于 (Tue Jan 12 17:07:06 2010, 美东) 提到:
跳舞游泳人家都不愿意放弃啊。;s
而且... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 47 作者黑柳彻子
第一章
在自由冈车站走下大井町线的电车，妈妈拉着小豆豆的手朝检票口走去。小豆豆
以前很少乘电车，所以她珍惜的把车票攥在手里，舍不得交出去。她问检票员叔叔：
“这张票能留给我吗？”
“不行呀！”
检票员叔叔说着就从小豆豆手里把车票拿走了。小豆豆指着检票箱里积满了的车票
问：
“这些全是叔叔的吗？”
检票员叔叔一边匆忙地收票一边回答说：
“不是我的，是车站的。”
“喔……”
小豆豆恋恋不舍地低头瞧着票箱说：
“等我长大了，也要当个检票员！”
检票员叔叔这才瞟了小豆豆一眼，说：
“我的儿子也说想到车站工作，你们一块干好啦！”
小豆豆稍走开一点，瞧着检票员叔叔。叔叔身体很胖，戴着眼镜，仔细看去，还显
得很和善。
“嗯……”小豆豆把手叉在腰间，一面观察一面说：“跟检票员叔叔的孩子一起干
活也不错，不过我还得考虑一下，因为从今天起就要到新学校上学，以后就忙啦！”
说着小豆豆跑到了正等待她的妈妈身边，并且大声说道：
“妈妈，我想当个检票员！”妈妈象是早料到了似的说：
“那么，你原来想当间谍的事又怎么办呢？”
小豆豆让妈妈牵着手，边走边想。
“是啊！以前是下决心坚决要当个间谍... 阅读全帖 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 48 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅... 阅读全帖 |
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j*********j
发帖数: 124 | 49 夜哭郎整觉养成计划，史上最全方法总结——温柔训练法篇
先定义一下夜哭郎：睡眠有障碍的娃，依赖奶睡或者各种激烈运动的哄睡方式才可以入
睡，3个月以后，夜里醒来依然超过3次，并发症有，作息混乱，白天小睡时间非常短，
吃奶时间昼夜颠倒，精神状态差劲，脾气很大等等。
再定义一下整觉：三个月的娃，夜间有连续四五个小时左右的睡眠，六个月娃，有六个
小时以上的连续睡眠，九个月娃，理论上可以断夜奶睡12个小时了，不过能睡10个小时
左右也算达标。
想让夜哭郎睡整觉，何其难也？娃娃睡觉的坏习惯不是一天养成的，夜哭郎的妈妈一般
都有一颗玻璃做的小心脏，娃一哭就头皮发麻汗毛倒立心神不宁，哭一分钟好像一年，
再哭一分钟心脏病都要犯了。要不然也不至于每天困得形销骨立，依然不得不继续当人
肉安慰奶嘴以及人肉秋千。
现在我说有温柔不让娃哭的训睡觉方法，激动吧？先别急，你得准备好足够的耐心毅力
还有……体力。
先来看看宝宝的睡眠坏习惯吧，无非两大类，运动依赖和吮吸依赖，反正需要大人伺候
着才能睡着，而且要你一直连续不停的伺候，一旦停止伺候被小主子发觉了，那一定是
要醒来给你闹出点花样的。
怎么破？别伺候了呗，他既然知... 阅读全帖 |
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p*n
发帖数: 8 | 50 总想写写宝宝每天的衣食住行。看今天天色已晚，宝宝又打上了香甜的小呼噜，就从宝
宝睡觉说起吧。
曾几何时，宝宝睡觉是最容易的事。16个月时仍是扔床上就得。可是自从上幼儿园生
病后，一切都变了样。
话说有一天宝宝高高兴兴的吃了晚饭，和爸爸玩了一会，就打算睡了。爸爸把宝宝抱
上小床，下楼干活去了。宝宝自己乖乖的在小床里睡了。真是好孩子。可是过了一会，
爸爸似乎听到楼上有响动。上来一看，宝宝可怜巴巴的趴小床上睡着，可是头旁边都吐
湿了一大片。爸爸心疼坏了，怕宝宝再吐，就抱到自己的大床上，看着宝宝睡。一连几
天都是这样。周末到，妈妈回来了。一看，大床怪挤的。宝宝可怜，将就一下睡吧。可
是很快发现，请神容易送神难！宝宝爱上了这大床的一角，不肯回自己小床了。每天吃
了晚饭，就指着楼上，喊上楼睡觉上楼睡觉。然后径直爬向大床的专用墙角。爸爸妈妈
看出来形势不妙，想回到以前的睡觉法，可是办不到了。只好等宝贝睡香了把她平平的
端到小床里。有时搞不好她给弄醒了，只好再端回来。
爸爸妈妈开始想对策了。在宝贝的小屋里又铺了一张床。每晚睡觉前带宝宝在这边玩
，心想玩腻了你该困了吧。结果宝贝得寸进尺，原来虽上大床，可... 阅读全帖 |
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