C********o
发帖数: 5368 | 1 你应该练练正脚背的抽射，看能不能抽的很正。昨天看中国女青队，传球的脚法都没有
练到家，传出来的球都是软，弧度低，一下子就被老美给反抢了。我想她们要是正脚背
抽的话估计也抽不了多大力。
的,
了. |
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Y********3
发帖数: 2551 | 2 我现在因为练任意球,传球基本上40米之内随心所欲...正脚背抽射用的不多,临空可以
打,命中率还不错.外脚背跑动中射门没事也练练,其实我更喜欢趟一步,内脚背搓射,球
速也蛮快. |
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I********e
发帖数: 1843 | 4 脑袋里装什么，就爱想象别人是什么。这种“球迷”和天朝足球的水平很匹配。
另外，德国也不是没被黑过。七几年西德和捷克欧洲杯决赛，踢完加时才被告知要比点
球。捷克早有内线，一直在练罚点球。西德一次未练，结果仓促上阵而败北，卫冕失败。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 5 球感也可以练
乒乓球选手号称一天不练自己知道，两天不练对手知道，三天不练观众知道
足球的球感也可以通过不断练习提高和保持的
踢球的力度很重要，踢远了自己够不着，或者被人断了
踢近了没速度，捣碎步，不流畅 |
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e********3
发帖数: 18578 | 6 这个前提是从小6，7岁开始接受正规训练的，专业训练练个10多年，确实没有啥提高的
余地了，但是对于我们这种从小野球上来，上大学的时候颠球不超过5个的主，稍微用
心抓抓基本功，会有脱胎换骨的提高。 |
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c*****g
发帖数: 716 | 7 现在练太晚了。
很多不会垫球的人，在业余比赛也能横扫一片。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 8 楼上诸位过分解读了。
一般特爱踢球的只要看到优秀球员的动作就会去琢磨如何做出来或者如何模仿。
太正常，我们踢球的都有体会。yaochen的这个帖子也只是讲了发力的问题，没说别的
。他是练短跑的，小腿力量很足，确实有可能用小腿打出劲道很足的球（并不是说和梅
西一样），但是对一般没有练过的，持谨慎态度。
yaochen的建议不错，我准备下个阶段练练。 |
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M******n
发帖数: 1506 | 9 我用脚背和大腿颠球都还成，不过用力踢高那一下不容易踢得很直，总会歪一点，经常
失误
其实细想想如果比赛中有个半高球过来，是否能抽准部位，是否能打到想打的目标和这
个练习是相似的
所以抽射经常抽疵的练这个垂直踢高再接回不间断颠球还是非常有必要的 |
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c******a
发帖数: 10623 | 10 长传这事是这样紫的。
当然LZ说的50米夸张了点，30米想准点还是可以的。
首先要练脚头，如果你的脚头软到只能踢到30米远，你就没有办法想要他准。
小腿要有力，可以练力量在家里
等你轻松踢到40米远，就可以练准确了。找个什么筐，牌子，天天朝
它们砸，要是有个陪练，两个人能够对踢，那就更好了。
最后是能在比赛中使用，练习和比赛是两码事。比赛中常常是一转身，就得
出球，助跑都没得有。所以还是要在比赛中多用敢用，队友骂也要用，
慢满就能提高了 |
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Z*****e
发帖数: 369 | 11 八卖歌就是改不了吹牛比的毛病。基本不可能有队伍能在很小范围内传递只能ONE
TOUCH的控球练习（当然２个分队水平相当）（即使能估计也是只能坚持个１０秒以内
，除非大家都站着踢球）。更别说一帮子业余球员了。一般只允许ONE TOUCH一般练的
是小圈子里溜猴（想想被溜的才几个人，传球的有多少？就这样职业的队一般也就传个
１０多下就断了）一般在一个小方框里练分队控球都是小于等于２TOUCHES。
touch. |
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m******4
发帖数: 2810 | 12 大学的时候练过一段儿，以后就不了。当时也主要是练腿部力量，见效倒很快，我觉得
比版上头一段儿说的什么深蹲强多了，稍微用器械练练蹬重射门力量就大增。大学时也
练过深蹲，在宿舍一个人骑肩膀上把着床蹲起。 |
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b*******8
发帖数: 37364 | 13 当年世界杯小组赛1比4，现在0比3。百年世界杯夺冠，痴人说梦。
还是天朝好，不怎么练，肚子一身肥膘，打炮照旧，还是只输给荷兰2个，荷兰世界杯
还赢巴西一个，咱对日本有两球优势啊！哈哈！ |
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i*****t
发帖数: 9074 | 15 球性确实差，跟黑人比更差，见过一个中南美移民小孩，7-8岁就能展现出很强的人球
一体的感觉。中超又有几个人能有这种感觉。注意啊，这里说的是感觉，不是技术。 |
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i*****t
发帖数: 9074 | 16 不是说是人球一体的感觉嘛！中国国家队真的不如巴西的业余球员！随便举个例子，吃
猪肝长大的唐尧东，身体如此僵硬，还是前卫呢，拿球时的感觉真不如有的中南美7，8
岁的踢球小孩 |
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t*****g
发帖数: 5141 | 17 这练法好什么啊，恒大皇马教练说了，这么练，几年下来就对球场厌烦不得了，西班牙
小孩每天最多练2个小时。现在恒大足校每周4练，每次90分钟，周末比赛。 |
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k*********g
发帖数: 1904 | 18 中国人足球运动基因不好的海了去了，照样从小练球这么练，能练到地方的职业队和其
它地方队吹牛逼真枪实弹的干，就算没白练。 |
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l*****e
发帖数: 2447 | 20 墙，网绷子。。。如果完全木有底子，多练带球，停球肯定不会太难看。。。 |
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p**f
发帖数: 2610 | 21 我觉得最牛的是他连续过做了3-4次都成功了，这个实在太难了。
其实我不怀疑一个技术球员练一段时间可以做到，但是连续成功就是功力了。
举个例子吧，我3年前在家里教我儿子练踢球精度时搞了个游戏叫打开关，就是在5-6米
外把球踢起来打在灯的开关上，这时候屋子就关灯变黑了。小孩子觉得很好玩，就不停
的试。当年踢上百次有一次把屋子搞黑就不错了。 昨天他踢了5次，居然两次成功，我
惊讶得要死。只要上了速度和距离，成功率的提高真的很难搞，都是成年累月训练的结
果。 |
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g********0
发帖数: 90 | 22 有点道理。看看前段时间盲人足球就知道了，人家那是往死里练球，一个动作一个动作练
国足要是跟乒乓球那样练，把一块场地划分成每一个点的练，打死我也不相信练不出来。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 23 天冷了，球场的老头老太都起不来喽。趁着球场空，早上和哥们练了会儿overhead, 就
一个字：爽！把球砸的满世界乱飞 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 24 提前开小差回家看球，看了俩set不到，居然下雨。屋外大晴天，决定出去练发球。练
了半小时，居然发现NY的雨云被吹我这来了，估计比赛可能能恢复，收摊回家吃饭，饭
后正好恢复比赛。大爽！ |
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d*g
发帖数: 16592 | 25 看发多了是多少了，要是500个，每个都用80%全力以上，估计是身体素质问题，
要是发100个，就是动作问题了。
我每次练完球之后，飞快地（大概15分钟不到）用60-80%全力发100个球，基本没有问
题。 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 26 要先预热大概20多个球以后才能加速度或者旋转。 上来就使劲很容易弄疼关节。 还有
就是太秃，太瘪的球就不要用了。 练了只会打击自己 |
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D****o
发帖数: 2249 | 29 转并更新
发信人: Junzhao (Junzhao), 信区: Tennis
标 题: Re: 强烈要求Tennisfan70裸奔
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 12:35:34 2011, 美东)
呵呵，不好意思，我今年芳龄刚40。学打网球满打满算刚5年。如今可以自豪地说，在
美国的wsn生活全部献给了网球事业。每个星期有个双打的group。从最近两三个月才开
始，每周再打一次单打，尽管不能保证。个人感觉网球要打好的确不容易。尤其是打得
动作上规矩，比赛有效果就更难。对于有家有口的人来说，每周要抽时间打也是个问题
。所以看到tennisfan70大侠，心中的佩服之情油然而生。他老人家还比俺大5岁----所
以如果俺自己做不到，只能怪自己水平未到。
今年暑假回了趟天朝，去之前对自己还觉得尚可，应该在3.5到4.0之间。然后回去见到
了自己的一个堂姐夫，比70大侠应该更打些，快50了。才知道他更是把过去的10年都奉
献给了网球事业。一开始在饭桌上听他砍，还以为是吹牛一族。等到了他家，他拍子一
拿，做了几个动作后，我就知道在他面前只能是学生了。后来下了场地，一交... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 30 太浪费了，我用来练发球的球，其中比较耐用的可能已经有年把了吧。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 31 有个说法是半场短球的处理是3.5和4.0的主要区别 |
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c********r
发帖数: 1502 | 32 这个也是club里4.0的人跟我说的。机会球出现，一定要aggressive, 一定要有能力上
前finish掉。我底线和发球已经是4.0了，就是网球练的太少，以前总琢磨这在底线把
对方打死，但发现男子跑的都太快了，再加上人家如果想不失误，我在底线就一点儿招
都没有。
所以必须练网前finish的能力。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 33 练好这个应该就可以了。
我底线优势还是很明显的，用机器专项练的。
一发也是可以迫使对方出机会球的。
等我爆风骤雨拍了我们club的pusher们，就奔。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 34 另外一个情况是，绝大多数PUSHER网前基本功很差。球又慢，又短，很适合放小球。
你就把他们钓上来，不要追求直接放死，让他们无法舒服地LOB你即可。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 35 你还得1-2年功夫吧。网前+削球其实比常规底线难练的多。你要用发球机专门练，然后
多打双打，多进场。单打训练时要加强approach shot的训练，强迫自己上网 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 36 是啊，没法finish半场短球就没法在4.0混啊:).....和3.5打，很有信心的就是因为很
多人can not punish my weak return so I have enough time to turn defense into
offense..... |
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 平常自己人打就是要打爽
联赛里那些油子高人就是要让你打不爽
当你打不爽的时候啥球质量都很低，呵呵 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 39
不着了，反手防御性削一下。
削球很重要啊。双反approach很困难，反手短球很多时候得削球上网。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 40 对付同等级不怎么会削球双反暴力男唯一的方法就是调反手短球。
靠pace不可能打得过。。。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 41
我都不吃亏。就怕削我个网前小球，然后rob我，教练就是这么调戏我的 %>_<%。。
是啊，你又不怎么削球，对手给你反手削个短矮球基本你这分的气数就到头了。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 42 大概是去年8月份吧，因为9月份的day league season马上就开始了，我们球队clinic
时候，教练给大家临时抱佛脚，第一节课是摸底，第二节课就教lob，上来先是
defensive lob，我做了两下马上说：“I can not do this",打过去球全部不知所终，
到处都是，不过练习了几次就好了很多，比赛里也敢用了，当然肯定开始时候失误很多
，不过这东西应该是要求比较低的技术，不会有什么做不出来或者不容易做正确的动作
，关键是熟练，用熟了，我可以lob时候根据需要加下旋，对方够着了也一大半下网。
同时我们还学offensive lob，和单打的defensive的rally ball很像，就是再aim高些，当
时
就觉得这个比端屎盆要容易，其实可能是因为正手大家都练这个，本来就熟练，稍微
modify一下就有了。开始我反手比正手好，lob过去经常能弹出fence，现在反手倒是不
如一开始，经常不够高，被对方能tap过来，正手慢慢提高成一项主要手段了。
我觉得这个东西真的很容易，关键是你头脑里是不是很看不上这个东西，不愿意去学，
不愿意去练。
比赛里，我一个质量一般的... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 43 正手是发球外最复杂难练的技术。当然不可能一天让你打出4.5的正手，但是一天把架
子搭好，动作稳定住，步伐和身体姿态调整好没什么问题。
偶对正手是否过关有一个简单标准，就是绝大多数的球都要敢且能做full swing, 球很
深，至少过发球线吧，且能控制方向。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 44 1.她完全没有网球基础，甚至完全没有任何其他运动基础。单臂连拍子都挥不动
2.她一共跟偶学了没几次，每次1个多小时，然后回家歇1、2周，完全不练习。下次回
来发现全忘光了
她现在的动作基本已经固定了，只要打上的球都是又深又转，因为她根本没学过push。
。。
不过她的问题是应付不了快球，因为从来没练过。偶早就不教她了，不然快球也很容易
应付：减小拉拍向前硬挡回去就是了。只要脚跑到位站住了，再快的球也能挡回去 |
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w******n
发帖数: 13172 | 45 正手是发球外最复杂难练的技术。当然不可能一天让你打出4.5的正手，但是一天把架
子搭好，动作稳定住，步伐和身体姿态调整好没什么问题。
偶对正手是否过关有一个简单标准，就是绝大多数的球都要敢且能做full swing, 球很
深，至少过发球线吧，且能控制方向。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 46 1.她完全没有网球基础，甚至完全没有任何其他运动基础。单臂连拍子都挥不动
2.她一共跟偶学了没几次，每次1个多小时，然后回家歇1、2周，完全不练习。下次回
来发现全忘光了
她现在的动作基本已经固定了，只要打上的球都是又深又转，因为她根本没学过push。
。。
不过她的问题是应付不了快球，因为从来没练过。偶早就不教她了，不然快球也很容易
应付：减小拉拍向前硬挡回去就是了。只要脚跑到位站住了，再快的球也能挡回去 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 47 昨天零下五度，中文学校没有一个人和我玩，我只好练发球，一个丫TCW都没有，一生
气，练完把球都扔垃圾桶了 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 48 昨天其实那框球有200多个，我抽累了中间也练了会drop，有的目测挺变态的，呵呵
的确需要多练 |
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a***8
发帖数: 2433 | 49 给你出个题：炮兵Lob练习法
做法是手持三个球，连续发出 Lob -》Topspin Loop -》Flat Drive。要求三球按顺序
发出，同时落在一个区域。此法效仿炮兵远程倍效覆盖的三炮连珠。练好了给我们奔一
个。 |
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l***1
发帖数: 147 | 50 这个可能是原因之一，我努力在按网上教程做，锁腕，高拍头，体前击球，当然还有场
上前辈的指导。练得真不算少了，右手累了左手上，现在左手都可以对板volley了。怀
疑是不是volley对板练和在场上有需要调整的地方，但还不知道是什么。以前练ground
击球时，发现在场上球弹地后比打板时快，挥拍提前点就行了。现在想知道该怎么对板
volley练习更有效些，提高球速？ |
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