U*******1
发帖数: 1565 | 1 This may be because of timing.
I believe that 直拍深握和浅握 will affect the speed of transition from
forehand loop to RPB. Based on my experience, 深握 is slower in terms of
transition from forehand loop to RPB and vice versa than 浅握. This may be
one reason that it is more likely to hit your figure when you conduct a
forehand and then change to RPB. |
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s**e
发帖数: 1834 | 2 谢谢回复。刚发现我好像对“深握和浅握”的理解有误。我是想说拍背后的三指
是“伸直”（我误为深握）顶在板上还是“弯曲”（我误为浅握）。
当伸直时，尤其中指伸在拍子背面中间，拍背面有效击球空间减小，
比横拍打法背面打到手指的时候要多了很多。 |
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s**e
发帖数: 1834 | 3 最近尝试直拍深握和浅握哪个更合适，略微倾向于深握，觉的更吃上力一些。
但是反手老打到中指，不知大家是怎么处理这个问题的。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 4 深握和浅握的这一点点差别，对打不打到手指不会有多大影响。打到手指主要还是因为
对旋转没判断准。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 5 单双打当然要用不同的握法，适应适应就好了，毕竟是两种速度完全不同的运动。
实际同一个双打里面，你都可以随时调整握拍深度：中前场采用浅握，可以浅到拇指按
住拍柄收缩锥上都没问题，以获得最大摆速；一旦队友逼对方起靠底线的高球，可以边
调整脚步边调整握拍，采用深握，毕竟深握的杀伤力更大。但是我看也有很多人不做明
显调整，浅握就杀，这也可以理解，毕竟双打太快了，并不是总能调整的。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 6
不是，俺是指拍柄在手掌里的位置。比方说，握羽毛球拍，握得更靠四手指根的地方，
就是握得浅。 相反要是握把斧头砍东西，着力更靠近手掌中下部。这是握得深
另外一个比较是握手，女人握手常握一半，就握着前头四根手指，跟多年未见的老朋友
握手，那是虎口对虎口的深握。 |
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s**e
发帖数: 1834 | 7 平野美宇的握拍是反手利加榔头式握拍，趋于深握，正反手握拍除了手腕变化和一点微
调几乎没什么变化，也就是要靠一个握拍姿势同时对付正手和反手。这里主要讲这个榔
头式握拍给她带来的技术特点。这种握拍方式也像握网球拍，拍子方向与手臂更接近于
直角，与之对应的是羽毛球握拍方式，拍子更像是手臂的同方向延伸，代表人物是马龙。
平野美宇这种握拍带来的优缺点都非常明显。优点是反手发力容易（这主要是因反手利
握拍），另一个优点是榔头式握拍使得正反手转换快，大家可以比划一下可以看出这种
方式正反手翻面比羽毛球握拍方式翻面要快。同时因为拍头更向上（相对马龙），反手
板板之间速度更快。尤其是在从正手转换到反手的第一板时，不需拍子向下深度引拍和
太多过度，在时间很短的情况下也可反手到位直接反拉。所以我们可常看到她可连续的
两面攻并且过渡很少。同样情况下从正手转换到反手马龙在时间允许下反手可以拍头向
下深度引拍蓄势发力，而一旦时间紧因准备时间过长就可能得先选择挡一板来过渡。
她这种握拍还有一个特点就是反手拉时不像很多人那样非常依赖大拇指压在拍子上，而
是另外四个指头用的力反而要多一些。
平野正手缺点同样非常明显，因... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 10
另外浅握与深握的反手发力方式有一点不一样的. 浅握的反手跟横拍相似, 中指放松
,通过小臂带动手腕,手指发力, 深握则相反,中指盯住, 手指,手腕带动小臂发力.
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Exactly !
我也是两种都尝试过，感觉浅握时用反面横拉在近台上手起下旋相对更容易些，但近台
弹击发力时手感不够集中；深握时则在中台相持时更容易发力反拉对方过来的上旋球，
觉得力量传导更充分，但在近台起下旋时需要我引拍时蹲得更底些(相对浅握而言)。另
外，在近台用反面“挡”对方的弧圈球时，觉得深握比浅握时对来球的力度和旋转度会
感知得更清晰些，便于自己调整板型前倾度和前送的幅度。
此外，我觉得对正手也是影响很大的，最明显的就是扑正手大角时。可能因为我去年回
去又打了一整年的单面日直，所以对此体会更深点吧。 |
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w***z
发帖数: 771 | 11 两种方式我都用过, 没用横打前是浅握, 学横打后是深握. 因为正手自我感觉区别不
大. 我就从反手来说说自己的体会, 浅握易横拉, 不易横打, 深握可同时横拉横打
, 而且横打具有相当威胁. 另外浅握与深握的反手发力方式有一点不一样的. 浅握的
反手跟横拍相似, 中指放松,通过小臂带动手腕,手指发力, 深握则相反,中指盯住,
手指,手腕带动小臂发力. |
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W*********E
发帖数: 197 | 12 (上)
引述《佛祖纲目》卷三：【世尊因灵山会上五千比丘得四禅定、具五神通，未得法忍；
以宿命智通，各各自见杀父、害母及诸重罪，於自心内各各怀疑，於甚深法不能证入；
於是文殊承佛神力，遂手握利剑，持逼如来。世尊乃谓文殊曰：「住！住！不应作逆，
勿得害『吾』。『吾』必被害，为善被害。文殊师利！尔从本已来无有我、人，但以内
心见有我、人，内心起时，『我』必被害，即名为害。」於是五百比丘自悟本心，如梦
如幻；於梦幻中无有我、人乃至能生、所生、父、母。於是五百比丘同讚叹曰：「文殊
大智士，深达法源底；自手握利剑，持逼如来身。如剑佛亦尔，一相无有二；无相无所
生，是中云何杀？」】真的不知道要怎么杀啦！
有一天 世尊因为灵山会上说法的时候，看见五千位比丘（编案：依据所引经文应为五
百比丘，疑为手民之误）已经证得第四禅了，而且也发起了五神通了，可是他们一直都
没有办法开悟，不晓得大乘的三三昧是什么内容；因为他们还没有找到金刚心如来藏，
所以「未得法忍」。这五千比丘因为有四禅也有五神通，所以就使用宿命智通观察往昔
多劫以前的事情，想要找出自己为何有障道因缘，导致今生已得四禅及五神通了，竟然
还无法开悟实... 阅读全帖 |
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y**s
发帖数: 2751 | 13 网上看到的， 不知道是不是大师兄原创：
马琳与王皓的握拍方法都是从中钳式改为食指环柄的深握式的，从近段时间的比赛中发
现王皓又基本上恢复了中钳式，而马琳也不是固守食指环柄式、有时也会用中钳式。我
认为食指环柄式属于深握，而中钳式属于传统地大、中、小三种钳式中的居中方式。
传统地钳式握法流行于正、生胶的直板快攻时代，其后三指是蜷起叠罗、以中指侧面顶
板，适用于传统地姆、食指压拍肩调整拍面角度式推挡。正面的姆、食指的状态是：大
钳式的二指之间距离为1.5～2.0cm之间，所以姆、食二指伸得较直，适于削球；中钳式
的二指端之间的距离为1.2～1.5cm之间，所以姆、食指在拍面内组合成半环状，适于左
推右攻；小钳式的二指端对接、形成环状围在拍柄下端处，适于正、反手抽杀。
进入弧圈时代后为了适应手腕、小、大臂的协调发力，后三指的握法有了明显改变，为
了利于正手弧圈与反手推挡的衔接转换，最终形成了中国独有的新式中钳式握法，马琳
的中钳式就是这种握法的典型代表。通过观察可以发现，王皓的后三指的蜷屈度要比马
琳的大、利于横打的发力；马琳的后三指相对地直一些，利干推挡的控拍，这就是我观
察到的区别。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 14 汪洋再兼新职，手握实权深得习近平信任
继6月底汪洋以国务院长江三峡工程整体竣工验收委员会主任的身份首次在媒体上亮相
后，近日汪洋再兼一新职。据中共新闻网党政领导干部资料库信息，国务院副总理汪洋
兼任中央农村工作领导小组组长。值得注意的是，汪洋这一新职，《人民日报》、新华
社、《农民日报》等官方媒体尚未正式披露。
在过去两年中，汪洋的“蛋糕论”、“腾笼换鸟”使其在中共政坛上颇为引人注目，而
与前重庆市委书记薄熙来的针锋相对又经常是舆论的热议焦点。但汪洋进入中央担任国
务院副总理后，渐渐远离了舆论焦点，一直以低调示人，以致不时有“汪洋去哪儿了”
这样的声音发出。
疏离官方报道可以发现，汪洋的行程还是相当密集的。以近期汪洋的活动安排为例，6
月19日至20日前往重庆调研；24日在北京以验收委员会主任身份主持会议；29日至30日
在哈尔滨与俄罗斯副总理罗戈津共同出席首届中俄博览会开幕式；7月1日前往黑龙江调
研并出席全国现代农业示范区建设经验交流会；7月2日在中南海会见斯里兰卡总统特使
、经济发展部长巴西尔•拉贾帕克萨和法国国民议会前议长贝尔纳•阿夸耶
一行，7月9日至... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 15 我前面主要是说的反胶，但即使是打直板正胶的，也有这种区别，象刘国梁和何志文就
是比较深握而且后面手指伸得较直的，而意大利的杨敏，还有前国家队的范国梁和来美
打过US Open的那个四川的正胶(名字一下想不起来了)都是卷曲或浅握的。
深握或手指伸得较直，最大的区别就是正手发力时的力量和旋转会更好，因为背面手指
顶板更易充分传导力量，其次是在“非理想情况下”击球时对弧线的控制会更好，因为
你在这种情况下击球时肩肘腕这个“三节棍”往往会“缩水”成了“两节棍”，鞭击效
应大减，如果手指伸得较直的话，中指末端可以发力转拍来控制弧线和增强对球的磨擦
。尤其是直板在扑正手时，有没有这种手指发力转拍，带来的击球效果之差别，是非常
明显的。还有就是反手位追身球处理时，在来不及完全侧身的时候想靠快速手腕转拍来
快拉时，手指卷曲的话很不利于对球进行有效的磨擦，尤其是你如果想快拉一板直线球
去对方的正手大角的话。
一个比较明显的例子就是老金和小蒋的握拍差别，后者是背面手指很卷曲，在正常情况
下跟对方拼正手时似乎看不出俩人有啥力力量上的差别，那是因为小蒋个头很高，护台
面积大，多数情况下他都能在“到位”的情况下... 阅读全帖 |
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h*******a
发帖数: 1753 | 16 http://tabletennisequipment.dandoy-sports.com/en/product_info.p
The two sides are not too different in speed, definitely not as much as one
would wish.
"TIBHAR co-operated with Samsonov to develop the idea of forehand and
backhand with distinct speed feels. The specific plywood layer combinations
produce a blade with more speed on the forehand and more control on the
backhand – a real favour to the typical forehand attacker. This is used
with the special new Tibhar CONTACT SYSTEM which produces... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 5435 | 17 http://bbs.tianya.cn/post-filmtv-337594-1.shtml
像哥这样的年纪，按理说是不应该晚上窝在家看电视剧的。可哥也有寂寞的时候。
哥寂寞的时候会上上豆瓣，豆瓣现在被一群文艺青年所占领，说话都比较客观，评
分都比较靠谱。那天无意中在豆瓣看到了《大明王朝1566》，评分居然高达9.2！这对
于寂寞的哥来说是个极大的诱惑，在华语电视剧中，只有《走向共和》超过了这个分数
，也就是说，在中国所有的电视剧中，这个《大明王朝》的品质位列第二，而这部片子
哥居然没有看过。哥忽然有一种久违的，在海边拾到珍珠的感觉。
当然，哥并不打算把这部片子推荐给所有人观看，只有具有一定历史知识底蕴的人
才比较适合这部片子，因为其中的历史背景和台词都是具有一定深度的。比如胡宗宪责
备马宁远为何不多看点王阳明的书。如果你不知道王阳明谁是，也就不知道他做过什么
事，那么这句台词你就会看得云里雾里。
好了闲话不扯，故事在满天飘零的大雪中开始。嘉靖皇帝已经统治大明帝国三十多
年了。如今的帝国，犹如一台老旧的机器，在艰难的运转。许多地方已经腐朽破败，大
家只好拆了好零件，去补坏零件。如果再... 阅读全帖 |
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r***l
发帖数: 9084 | 18 横拍高手正反手切换时候，握拍会略微变化吗？
我现在发现个问题，我横拍打发球机练正手攻球和反手攻球的握拍是不太一样的。当然
都是横拍握，但正手攻时候中指用第2和第3段中间指节关节处顶在拍柄处（深握法?)，
而反手攻是用中指第2指节中间顶在拍柄处 (浅握法?)。
打发球机还好，一个频率，一个速度，切换没问题，但到了比赛，节奏快而且变化，经
常切换有问题，导致动作变形。是不是应该让握拍一样，否则切换比较大在真正比赛中
无法保证板型啊？我现在打算用利于反手功的握法贯彻下去，让正手攻也适应这种握法
，比赛中就不用切换了。
高手如何处理的？ |
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a***8
发帖数: 2433 | 19 想不出界，首先要瞄准界内的目标打，下次打球时注意一下自己击球是否有明确的目标
区。
其次，注意自己的球拍是否打击了球的正后部，还是底部偏后部 - 高飞球就是这么打
出来的。如果是打在底后部，注意一下自己的引拍是否过低，导致挥拍不得不由下往上
，提高引拍可以明显改善击球效果。
关于握拍，从东方到西方都可以打肩高球，改变握拍不是必须的。区别在于东方握拍击
球点最靠前，西方握拍击球点靠后。对业余选手，底线的高弹球往往会跳到身后，所以
感觉西方握拍更容易打些。如果你不想握拍临时换来换去，就要找到自己握拍的击球点
- 空挥球拍到肩高，拍面垂直地面时的位置就是你的大概击球点 - 在这你刚好打到球
的正后部。。。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 20 没错，相对而言：浅握更“活”但发力时板型控制不如深握稳定，深握更易稳定发力但
板型调节需要较好的手感和熟练度。 |
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b***n
发帖数: 13455 | 21 第八章 小院深锁离离影 自投罗网寥寥兵
安鸿吃了一惊，心头虽疑惑被自己点了穴道的康随为何可动，却也无暇探查
究竟，只少愣了愣便飞身追去。到得牢门，见康随跌跌撞撞冲进一队闻声奔来的
守卫当中，正杀猪般凄厉大喊。那队守卫见安鸿出现，纷纷持刀迎了上来。安鸿
不愿与宋军自相残杀，遂轻身一跃，上了屋顶。抬头望见远处火光点点，不知有
多少巡夜兵士正往监牢聚集，只得挥去心中悲思，腾身往相邻的屋顶上掠去。过
了几幢民居，又绕过一座小楼，忽闻监牢方向惨叫声不绝于耳，转瞬又归于沉寂。
安鸿今日方入城，不察路途，只好沿着来时经过的小街在屋顶上高行，几个
纵跃过后，又到了那家秦记脂粉店。脂粉店乃是木质二层结构，屋后有一个四闭
的小院，天井中有一棵合抱之木，枝繁叶茂，年代似比院落还要久远些。安鸿知
出城无望，又见四下火光越来越多，于是提气轻身，直窜进树冠中，寻了个结实
的枝丫坐了，也不理街面上兵士繁杂，自在树上隐蔽。街上兵士来往多遭，踢门
入户之声不绝于耳，但这家脂粉店却始终无一人前来搅扰。安鸿心下虽疑，但放
耳目去探却一丝人声也无，也只得抛开不想，在心中暗叹孟门势力惊人。
过了几个时辰，东方已微微透亮... 阅读全帖 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 22 貌似除了握拍的角度（东方，西方，半西，等等）， 正手握拍还有个握得深浅的选择
，就像握手有深浅一样。 像菲菲，貌似握得浅些，利于手腕小动作。 小德好像就握
得深。 俺不确定有没有这区别。 大家说说？ |
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r*********y
发帖数: 1211 | 23 握爪握爪
如果郭沁自己唱这首歌根本没惊艳之处，林玄清单唱出来效果不会比她差。虽然周深甘
当绿叶，但是由于他的配合让这首歌最后呈现出来的效果比张和林的好。所以大家投郭
我觉得主要归功于周深。我这季好歌声前面都没看，就这集感觉林唱功不比郭差，虽然
我也不粉林也不讨厌郭。林玄清不算素人了。从梦想的声音走出来的，还挑战林俊杰，
还给JJ吹笛子。郭倒是没见过，感觉舞台经验更少。所以那英估计本来是想推林玄清，
结果没策划好，所以到后面决赛投票都放弃了，因为反正也不是她预设的学员赢。
那英那身打扮像个巫婆，哈哈哈
哈。 |
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h*********8
发帖数: 404 | 24 张即可也有转换
[在 rival (sss) 的大作中提到：]
：横拍高手正反手切换时候，握拍会略微变化吗？
：我现在发现个问题，我横拍打发球机练正手攻球和反手攻球的握拍是不太一样的。当
然都是横拍握，但正手攻时候中指用第2和第3段中间指节关节处顶在拍柄处（深握法?)
，而反手攻是用中指第2指节中间顶在拍柄处 (浅握法?)。
：........... |
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d****t
发帖数: 1284 | 25 swing volley正手的握拍和你平时正手底线的握拍是一样的。你的左手平时是握在拍子
上的，换握法
时主要是靠左手调整。如果你已经决定上网了，那就该转成continental了。
我觉得swing volley主要是在底线对抽时对手在被动情况下回一个又高又深的球，这时
冲上去不等球
落地打swing volley可以减少对手回防的时间，如果空当大的话，就直接winner了。
Semi |
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s***e
发帖数: 7166 | 26 不是所有人都喜欢“不同的击球换不同的握拍”的无级调节式打法的。
握拍和击球出界与否，完全是两件事。无论什么握拍，都可以/应该做到在击球时
拍面基本垂直。至于拍柄上的手怎么握，纯属个人习惯。
击球出界怪握拍，这叫拉不出屎来怪茅房。 |
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m********o
发帖数: 975 | 27 练了这么久, 重量一直都比深蹲要少十磅, 瓶径问题就是手, 总是握不住, 即使戴着手
套, 上了重量就一定要用助力带, 否则没有几个REP手指头就开始抗议了. 如果握的紧,
手指就有可能挤出血泡. 但是不用力握, 就拉不住.
我想请教一下, 这个总是用助力带, 是不是越用就越依赖啊, 就越来越少的锻炼握力了
, 彻底变成依赖型的.
对于手比较小的, 除了助力带, 还有没有什么办法可以改善这个握法的瓶颈问题啊.
眼看着练来练去都卡在手的问题上, 还是挺沮丧的. |
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z**********e
发帖数: 22064 | 28 作者：于运深
♚☕◪◫
林彪曾被视为中国人民解放军最善战的元帅，甚至被确定为毛泽东的接班人，他在中共
最高层扮演的角色及其意外死亡，是20世纪中国最重要的悬案之一。长期以来，中共官
方垄断了九一三事件（林彪事件）的解释权，将林彪定性为“野心家、阴谋家、反革命
两面派”，林彪的出走是“叛国投敌，自取灭亡”。在九一三事件44周年之际，林彪最
后一任秘书、九一三事件后遭囚禁四年的于运深的三万字口述史曝光。于运深提出了许
多不同于中共官方的说法，在许多根本问题上颠覆了官方长期以来的九一三事件定论。
按：这是原林彪秘书于运深的口述，成文后经于运深审校定稿
于运深简介：1937年生于山东蓬莱，1950年参军，毕业于中国人民大学档案系，沈阳军
区司令部办公室助理员，1965年1月任林彪办公室秘书。1971年“九一三”事件后被“
办学习班”四年，1975年终于结束审查，被分配到四川省广安县武装部任参谋，退休后
被安置在北京海淀区某军休所。
林立果也假扮秘书上了庐山
林立果怎么也上了庐山呢？林立果1967年3月到了空军，先在空军党委办公室当秘书，
1969... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 29 中国直拍的传统握法是将反面的三个手指叠放弯曲，这祥有利于正手攻球和反手推挡
的灵活运用，如果反面手指平铺在贴在板面上，正手拉弧圈球的发力和稳定性较好，但是
反手推挡难以充分运用手腕和手指的力量去调节拍形，更谈不上发力。因此，正确的握拍
方法应该是正手拉球时大拇指要稍向里握深一点，食指有控制地放松，背面的三个手揩略
微伸直;反手推挡时，则让大拇指有控制地放松，食指用力压拍，其余三个手指放弯曲。
推档时应用球拍的中部触球，以便依托背面手指，如果触球点过于靠近拍头，就有可能影
响推挡的稳定性。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 30 “超一流”： 马琳，王皓，许昕，柳承敏
“非超一流” or "the rest"： 李静，高礼泽，秦志俭，韩阳，徐辉，冯哲，王飞
etc, etc还有下面一大批的现役或退役的专业球员或者一大帮体校队员。
“超一流”的握拍：或者深握，或者背面手指伸得较直
“非超一流”的握拍：或者浅握，或者背面手指卷曲得厉害
“超一流”的技术：强大的正手对抗能力
“非超一流”的技术：平庸的正手对抗能力
－－－－不解释 |
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S******8
发帖数: 24594 | 31 (全面深化改革一年来)九万里风鹏正举
——以习近平同志为总书记的党中央深改元年工作述评
新华网北京1月27日电(记者霍小光、张晓松、杨维汉、华春雨)“这一年，我们锐
意推进改革，啃下了不少硬骨头，出台了一系列重大改革举措……”2015年元旦前夕，
习近平在新年贺词中，用自信的话语，回顾全面深化改革开局之年取得的成绩。
一年多来，改革呈现加快推进之势。2014年中央全面深化改革领导小组确定的80个
重点改革任务基本完成，此外，中央有关部门还完成了108个改革任务，共出台370条改
革举措……改革部署出台的数量之多、频率之高、力度之大，均前所未有。
主动作为的担当，促成上下联动的局面；
蹄疾步稳的推进，激起千帆竞发的热潮。
深改元年，改革大潮在一项项革故之举中涌起，改革画卷在一项项鼎新之措中展开
，全面深化改革犹如鲲鹏展翅，乘风翱翔。
运筹帷幄、统驭全局——党中央以坚定的决心和担当、坚毅的勇气和智慧，把握大
局、审时度势、统筹兼顾、科学实施，引领全面深化改革稳步前行
2014年12月30日，中南海。《关于2014年全面深化改革工作的总结报告》，摆在了
出席中央全面深化改革领导小组第八次会议... 阅读全帖 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 32 俺同意你所说的。
但是你不能让所有的人都用一个握拍打所有腰部和肩部的球。至少有人会喜欢不同握拍
，有人不习惯。
还有一点，教官说，如果你不能 break down 学生的打法（用任何方式打肩部的球），
你就不应该灌输他新的东西（用不同的握拍），如果强制的话，有可能把一个天才给毁
了。 |
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W*********E
发帖数: 197 | 33 (下)
以上所引述之文字系《佛祖纲目》所载，整理成书时补贴原文如下）:
《大宝积经》卷一○五〈神通证说品〉：【尔时会中有五百菩萨，已得四禅成就五通；
然是菩萨依禅坐起，虽未得法忍亦不诽谤。时诸菩萨宿命通故，自见往昔所行恶业，或
杀父、杀母、杀阿罗汉，或毁佛寺、破塔、坏僧。彼等明见如是余业，深生忧悔常不离
心，於甚深法不能证入，我心分別，彼罪未忘，是故不能获深法忍。
尔时世尊为欲除彼五百菩萨分別心故，即以威神觉悟文殊师利；文殊师利承佛神力，从
座而起，整理衣服偏袒右髆，手执利剑直趣世尊，欲行逆害；时佛遽告文殊师利言：「
汝住！汝住！不应造逆，勿得害『我』。『我』必被害，为善被害。何以故？文殊师利
！从本已来无我、无人、无有丈夫，但是内心见有我、人；内心起时，彼已害我，即名
为害。」时诸菩萨闻佛说已，咸作是念：「一切诸法悉如幻化，是中无我、无人、无众
生、无壽命，无丈夫、无摩奴阇、无摩那婆，无父、无母、无阿罗汉，无佛、无法、无
僧，无有是逆，无作逆者，岂有堕逆？所以者何？今此文殊师利聪明圣达智慧超伦，诸
佛世尊称赞此等已得无碍甚深法忍，已曾供养无量百千亿那由他诸佛世尊，於诸佛法巧
分別知，... 阅读全帖 |
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d**********x
发帖数: 270 | 34 http://wwv.newsmth.net/bbscon.php?bid=160&id=521966&ftype=3&num
发信人: coralcoral (阿毛 | 飞过沧海), 信区: BUAA
标 题: 你爱北航有多深（八）
发信站: 水木社区 (Mon Mar 28 23:07:21 2011), 站内
独白：
上次说到舅妈给我打电话的趣事，这礼拜她又闪亮登场了。
我正在吃饭，她打来电话，兴致勃勃地跟我讲我嫁给比我加减四岁的人最合适，千万不
要嫁给大我六岁的人，我一边说着“好吧，谢谢”，一边无奈地摇着头。
这些类似的警告和催促于我已习以为常，如三餐一样无味。
前几天去首都剧场看了《情话紫钗》这部穿越类舞台剧。
唐涤生《紫钗记》的“堕拆灯影”唱段引出了古代崔小玉和李益的一见钟情，回到现代
，便是《情话紫钗》里Jade和Kelvin（男）的爱情故事。
话剧中深刻剖析了现代社会的爱情观和对爱的理解与思考。
Kelvin对Jade说：现在的社会中，发生关系就像握手一样，成了社交礼仪。Jade无奈地
对Kelvin说：那我们就当握了个手吧。
何超仪（饰演Jade）的舞台红装真是迷人... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 546 | 35 信源：自由亚洲
根据王立军交代和中共中央调查，刘少奇之子刘源上将和薄熙来结盟，红二代和军方少
壮派合谋，待薄十八大入常，掌控政法机器，时机成熟废黜“习阿斗”，取而代之，实
行更严厉的统治。本文揭露薄熙来事件更深层的政治与文化背景。需要补充的是，尚未
知道胡温当局对刘源等军头的表态，估计将会更为慎重。而刘源方面，据悉，已表示要
与薄熙来“剥离”，意即划清界限。
按常规，中共中央将会在今夏召开北戴河会议上定十八大大计。但暮春的北戴河气氛已
很紧张。近日，去过北戴河的游客形容有很多军警车出没，感觉非同寻常。因为北戴河
囚禁了一个相当特殊的犯人----前重庆市委书记薄熙来，据传由中央警卫局上千警卫层
层严密把守，已阻断了这位骄横的太子党封疆大吏与朝野权贵的一切联系，亲自把关的
是胡锦涛团派的河北省委书记张庆黎。
迄今为止薄熙来一案，包括王立军，他的妻子谷开来，及众多涉案人，共有四十余人在
押接受调查。
背景：薄谷开来杀人和王立军的材料
据中共内部文件传达和媒体报导，与薄家关系密切，疑帮薄家向外转移资产，又与薄熙
来妻子谷开来有奸情的英国商人海伍德，去年十一月在重庆南岸的南山假日丽景酒店被
谷开... 阅读全帖 |
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H****g
发帖数: 14447 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Herzog (singularity), 信区: Military
标 题: 京、渝、沪、深四城市建筑工人生存状况调查报告(转贴）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 6 16:12:46 2012, 美东)
摘要：
1. 劳动合同与社保覆盖率低，工资拖欠现象大范围存在。
2. 调查样本中，75.6%的建筑工人没有签订劳动合同。
3. 40.2%的工人要到年底才能结清工资。
4. 41.2%的建筑工人有过工资被拖欠的经历。
5. 四个城市中，重庆市按月结工资的比例远较其他三个城市高，达到70.5%，加上工程
结束时结清工资21.6%的比例，合计90%以上。深圳市按月结工资的比例是23.0%，工程
结束时结清的比例是46.7%，合计达到69.7%。而北京与上海能做到按月结清工资的都只
有6%左右，工程结束时结清的比例也都不到20%。
6. 四个城市的工伤保险覆盖率差异较大，重庆市的工伤保险覆盖率最高，达到77.0%，
其次是深圳与上海，都在45%左右，最低的是北京，工伤保险覆盖率只有23.8%。
7. 工作时间... 阅读全帖 |
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n***1
发帖数: 1719 | 37 第三天是，DL四组，深蹲两边。free weight squat四组一边70比较轻松，square
machine 四组（因为安全，所以能蹲很深很深，基本都屁股比脚还低了，一边三个饼）。
leg press 四组，单脚往后登腿儿的那个四组。
plank 两组各1分多， bench crunch 或dragon fly 四组。。皮绳chop连侧腰的四组，
GYM就一小时，咣咣咣练完就走了，
其实我觉得GYM也没太多门，主要是动作标准，上是重量但别走形，坚持下来慢慢就有
了吧。lol |
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z*********l
发帖数: 1689 | 38 先是深蹲，两脚开立比肩稍宽，两脚需要稍微外八一点吗？还是两脚平行脚尖向前？
硬拉的话，开始时是两手握在两膝盖的外侧吧？两脚是不是也要稍微外八一点？
感觉好像是脚尖和膝盖朝同一个方向舒服些，但是看别人深蹲什么样的都有，有两脚并
拢的，也有很宽的。但我这儿健身房没见到有人练硬拉。。。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 39 网上视频讲深蹲的基本都是说的low bar，这跟 high bar 有本质的不同（主要是目标
肌群）。
既然你是从high bar 开始练的，而且我看你也想长大腿，那不如就一致high下去。
网上视频里high bar 深蹲最标准的知道是谁吗，吕小军啊。即便不看他的也应该看其
他奥运运动员的。他们的动作是教科书。
下面minigun说的腿向外八字，跟脚平行可以保证不过脚尖，他那个多半是半蹲。如果
全蹲那么动作肯定变形。我说变形实质rounded lower back。
总之，如果想全蹲，而且保证上身竖直，那么膝盖必然过脚尖。如果你踝关节灵活度不
够，那么可以考虑再脚后跟下垫杠铃片。
不要过分追求膝盖过不过脚尖的问题。这个跟伤不伤膝盖没有必然联系。youtube上几
个比较火的奥运举重队的教练也说过这个事情，不是concern。
关键是在练习时循序渐进，不要激进。
杠铃不是直接放在脖子上，而是放在颈后方的trap上，楼下说的肩膀后展也有必要，还
有就是窄握距，肘关节上提。剩下的就是适应问题了，疼总会过去的。
手只是扶在杠铃上，不要过分用力！这点要注意。要不伤到肘关节。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 40 如果对手在底线，其实也没必要很高质量啦。
很深的反手，如果节奏好，是可以直接打的；
如果过渡的话，足够高和深，让自己有时间回到正常的位置准备下一板防守反击是主要
目的。
4.0一下，对手如果打不死你，基本上就肯定赢了。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 41 对１。５ BW都是遥望观止
LET ALONE ２＋ BW
大的深蹲可以给大的握推开路啊
不过除了 HARDCORE POWERLIFTING FAN， 深蹲对其他运动PERFORMANCE 的CARRYOVER
似乎并不大...
比如 KOREAN GOLFER K J CHOI， PLAYING ON PGA TOUR，
SQUAT ３５０LBS WITH ９５ LBS BW DURING TEENAGE YEARS。。 HIS GOLF SHOT
DISTANCE IS AVERAGE AMONG PRO。。。 |
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n***d
发帖数: 8857 | 42 马云是江南会创始人之一，而柳传志则为泰山会会长和中国企业家俱乐部主席。
华夏同学会
2013年3月，杭州出现的一辆大巴车被称为史上“身价最高的大巴”，马云(微博)坐在
售票员的位置上，车上坐着马化腾(微博)、李彦宏、古永锵(微博)、刘永好、王健林、
冯仑、郭广昌、李东生(微博)、曹国伟等大佬。网友调侃说：“司机师傅，别紧张。 ”
事实上，这只是华夏同学会的一次普通聚会。华夏同学会是一个低调而略显神秘的
组织，由曾经就读长江商学院和中欧商学院CEO班的大佬们组成，他们每年聚会两次，
由一位同学做东，今年正好轮到马云。据传，不能出席活动的同学将被罚款，款项全部
进入华夏慈善基金会。
北大中国经济研究中心某教授说：在偌大的人际关系网络中，“学友”及“校友”
这层关系显得特别又有趣。当你有着某种名校的血统，自然而然地加入了名校俱乐部的
功利网络之中，便掌握起某些重要的社会资源。因此，华夏同学会的每一位成员在加入
之后，变拥有了更多跨行业的资深而优质的资源。
最典型的例子莫过于三聚氰胺事发后，面对蒙牛的危机，牛根生在同学会上发出万
言书，为了防止境外机构恶意收购，柳传志连夜召开联想控股董事会，4... 阅读全帖 |
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t******7
发帖数: 318 | 43 手足情深－－写在大哥六十岁生日之际
（2012年11月）
汉语中有很多用来形容时间过得快的成语，如“光阴似箭”、“日月如梭”、
“弹指之间”等。虽然从小就学过这些成语，但对其含义的真正理解与体会，则是成年
以后，特别是最近几年。前几天跟三哥通电话，聊起家中每个人的近况，最后说到大哥
，三哥说，再过一个月大哥就要过六十岁生日了，他准备和丛民专程去北京给大哥祝贺
生日，二哥可能也会去。放下电话，我一时感到茫然，进而是无尽的感慨。这些年来四
处奔波，不时感受时光飞逝自不必说，可是从未觉得大哥已经六十岁了。六十岁称为“
花甲”，一般认为是步入老年的标志，但无论如何还是难以将大哥和老年人联系起来。
在我们兄弟姐妹六人当中，如果说谁对家庭贡献最大，那无疑是大哥。在那些虽已远去
但仍然清晰的艰苦岁月里，大哥过早地开始与父母分担起支撑家庭的重任；从二哥、三
哥、小姐，到我和丛民，无一不在人生的关键时刻得到大哥的指导与帮助，其中有些甚
至是决定命运的。因此，大哥的六十岁生日，毫无疑问对我们兄弟姐... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 44 娱乐圈的很多女星想破脑袋都想嫁入豪门，由于能够衣食无忧过着被人高看一眼的逍遥日子，关于终究要嫁多富有的家门就取决于本人的手段和本人的才干了。当然也并非一切的女星都是那么侥幸的，就比梁洛施，未婚先孕给李泽楷生了三个儿子，结果却换来将来公公一句不喜欢，把她给扫地出门。作为一位88年生的女星，梁洛施就像过了很多人的一辈子，未婚先孕、豪门梦碎、幼年丧父等等一切电视剧中的狗血剧情在她身上都真实发生。
梁洛施于1988年6月23日在澳门出生，原名梁乐瑶，中葡混血儿。梁洛施的父亲是澳门望族段理基的后人，家族经营业务遍及多个领域以及参与政府工程。
不过父亲在她两个月大时突然去世，梁洛施因是私生女的身份，与母亲的名分始终未得到家族认可，也饱受外人歧视。年幼的梁洛施跟了母亲姓，取名梁乐瑶，与母亲以及大她7岁的同母异父的姐姐，三人相依为命，靠着妈妈在赌场做发牌员维持生计。梁洛施自小美丽灵动，为了改变家里的生活状况，12岁便签约英皇进军娱乐圈。已经有1.69米高的她先是当模特儿，及后被英皇签下，并改名梁洛施，自此遇到其人生中的第一个转折点。
2004年，也就是她16岁时，英皇举行盛大记者会宣布梁洛施正式出道，... 阅读全帖 |
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x*z
发帖数: 694 | 45 是有点。我是很久以前看过，现在都忘了他具体都讲什么了。
但是当时给我印象很深的就是他很强调不同的握拍，正手反手都各有好几种，
还有感觉他技术不怎么细腻，而且不太强调步伐，
他的东西似乎对双打比较有用 |
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n**a
发帖数: 52 | 46 今天改用窄握，用155磅做了5x5,非常轻松，而且肩膀和脖子没有任何感觉。我估计和
前面深蹲和硬拉5x5也有关系。 |
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l********1
发帖数: 60 | 47 对于站距 LOW HIGH BAR HIP DRIVE 我都有了一定的了解了 现在想问一下 握距有
什么讲究呀？ |
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S*********r
发帖数: 4729 | 48 如果深握球拍的话，怎么解决反手位推档兽性变换的能力？王浩还好说，反正是横打，
其他两位呢，我想这也是为啥大部分其他直板浅握的原因吧。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 49 没错，直拍握拍不能太固定，要保持flexible, 能常常调整。
但“深握”跟“flexible"并不矛盾，也是可以做到灵活调整的，个人觉得对拍肩和手
柄的适当打磨对实现这点非常重要，至少对我个人来说是这样的。 |
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U*******1
发帖数: 1565 | 50 PenRBS (老Pen): I guess that 深握 (或者背面手指伸得较直) can be more
powerful, and 浅握 can be more agility. (relatively speaking)
Do you agree ? |
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