n**e
发帖数: 2026 | 1 首先申明我可以在私下与朋友交流，不在私下与对手辩论。现在公开给你答复如下：
第一，关于怀疑或者指责你造假的问题。不是人身攻击。是根据事实作出的判断。具体
事实我不再重复。现在同样是根据你提供的链接（只有肌注量没有口服量），可以判断
你最初的帖子中没有小儿口服剂量很可能是你看到的网站上没有，也就是说很可能不是
你故意删除的。
第二，关于小儿青蒿素用量，哪一方面的信息是真实可靠的。
你认为有小儿口服量与注射量一致的网页是错误的。我从一个专业人员的角度看相反，
没有小儿口服量的网页错了（漏掉了）。首先青蒿素口服吸收迅速，在没有必要注射给
药的情况下
应该首先考虑口服给药。其次，小儿与成人口服量不同，应该有明确说明。所以我相信
有小儿口服剂量说明的网站信息是可靠的。没有的是错误的。为此我查证了其他网站，
多个独立来源的信息肯定小儿口服与注射剂量都是15mg/kg。具体内容如下（均为原始
拷贝）：
儿童
1．口服给药：控制疟疾症状（包括间日疟、恶性疟与耐氯喹恶性疟）：总量15mg
/kg，3日内服完。用法参考成人相应项。
2．肌内注射：恶性脑型疟：总量15mg/kg，3日内用完。用法参考成人相应... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 2 记下来的方子不是太多，都在她的QQ空间里，我会陆续摘录。还有一些医学小知识。有
兴趣的朋友可以自己去看。如果转载的同学请注明原作者谭少华。
http://user.qzone.qq.com/1679591961
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身痛之效方
作者：谭少华
很多中老年人易发生身体一些部位的疼痛，如肩背痛、腰痛、四肢关节痛、肌
肉痛等。出现这些情况一般应先到医院做检查，需排除是否患有心脏、胆囊、肾、肝脏
等内脏疾病，必要时拍片检查是否有骨质病变（如骨瘤等）。
如属无严重疾病的慢性疼痛，病因为风湿、劳损、骨质增生、老年性关节病等，用中药
常能收到较好的疗效。我常用的处方是“身痛逐瘀汤加减”。基本方如下：
生黄芪20-30克 当归10克 川芎10克 桃仁6克 红花6克 川牛膝15克 地龙10克
羌活10克 秦艽15克炙乳香6克 炙没药6克 香附10克 生甘草6克
上肢痛加 桑枝15克 桂枝10克
下肢痛加 独活10克 鸡血藤15克
肩、背痛加 威灵仙10克 姜黄10克 ... 阅读全帖 |
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b**********t
发帖数: 353 | 3 你这个不是黑肖传国呢吗，他说过在中国人身上做出来的实验结果人家不采信？
记者也不见得就有知识和能力去看英文的专业文献，而且人家记者是在采访新闻，是要
搞清读者关注的真相，至于有没有改进逼尿肌的收缩，这个在学术上有说明了啥，这些
也不是广大群众关心的事，那是肖的同行们关注的，这也是专业学术杂志和大众传媒的
区别。
如果是患者，人家告诉你，做了这个手术你刺激你的皮肤，逼尿肌会有反应，但是你还
是一样不能控制排尿排便，你会去花钱做这个手术？ |
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s********n
发帖数: 26222 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 方舟子：中国人天天吃的大米不是健康食品
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 23:30:07 2012, 美东)
只有转基因的金大米才是健康食品
方舟子在这篇文章中说：“一般人不知道，我们天天吃的大
米实际上不是“健康食品”。大米中含有一种叫做肌醇六磷酸的小分子，它能与铁紧紧
地结合，使得小肠难以吸收食物中的铁。因此那些以大米为主食的人，容易患上铁缺乏
症而导致贫血。儿童缺铁还会导致智力发育不良，而至少有5千万名中国儿童缺铁，40-
60％两岁以下中国儿童有因缺铁而造成智力发育不良的危险。为了解决缺铁问题，科学
家们还往金大米中再转入三种基因：一种是来自无花果曲霉的酶基因，这种酶能够把肌
醇六磷酸降解掉；一种是来自菜豆的铁蛋白基因，铁蛋白能够储存铁；还有一种是来自
印度香米的基因，它生产的蛋白质有助于人的肠道吸收铁。这样，金大米总共被转入了
7种基因，来自5种物种！吃这种转基因大米，要比吃普通大米更有益身体健康。” |
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s********n
发帖数: 26222 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 无耻！方舟子丧心病狂鼓吹转基因金大米无害的文章
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 23:24:42 2012, 美东)
“
为了“推广”转基因大米，方舟子在这篇文章中说：“一般人不知道，我们天天吃的大
米实际上不是“健康食品”。大米中含有一种叫做肌醇六磷酸的小分子，它能与铁紧紧
地结合，使得小肠难以吸收食物中的铁。因此那些以大米为主食的人，容易患上铁缺乏
症而导致贫血。儿童缺铁还会导致智力发育不良，而至少有5千万名中国儿童缺铁，40-
60％两岁以下中国儿童有因缺铁而造成智力发育不良的危险。为了解决缺铁问题，科学
家们还往金大米中再转入三种基因：一种是来自无花果曲霉的酶基因，这种酶能够把肌
醇六磷酸降解掉；一种是来自菜豆的铁蛋白基因，铁蛋白能够储存铁；还有一种是来自
印度香米的基因，它生产的蛋白质有助于人的肠道吸收铁。这样，金大米总共被转入了
7种基因，来自5种物种！吃这种转基因大米，要比吃普通大米更有益身体健康。”
为了一点狗粮，尽然... 阅读全帖 |
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s*******5
发帖数: 403 | 6 周就是一典型的投机分子
前半部分从各个方面论述了如今的“美国梦”已经老旧不堪，“容不下中国人的渴望了
”。以打假斗士自居的方舟子忍不住了，一篇驳文《“网络作家”梦游美利坚》称周小
平只是在梦里游了趟美国，便信口开河控诉其美国的罪恶。如此的逆主流行径，让方舟
子在大陆网络上遭到全面“封杀”。
低工资比这个低，是每小时5.15美元。周小平在梦里发现了美国哪所城市的服务业工作
者薪资在三到五美元之间？
美国生活过10年？很怀疑。3）美国服务行业最低薪资标准本来就很低，周小平说的100
%是事实，方舟子是在用混淆视听的方式造谣。
何？且看小编从美国劳工部（United State Department of Labor）搬来的数据。据劳
工部数据，联邦的最低时薪为7.25美元，目前阿拉巴马州（Alabama）、路易斯安娜州
（Louisiana）、密西西比州（Mississippi）、南卡莱罗纳州（South Carolina）及田
纳西州（Tennessee）5州无最低时薪立法或规定。阿肯色州（Arkansas）、佐治亚州（
Georgia）、怀俄明州（Wyoming）3州最低时薪低于联邦... 阅读全帖 |
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j*****p
发帖数: 24000 | 7 狂犬病暴露预防处置工作规范（2009年版）
时间：2009-12-21 字体：大 中 小
第一条 狂犬病暴露是指被狂犬、疑似狂犬或者不能确定健康的狂犬病宿主动物咬
伤、抓伤、舔舐粘膜或者破损皮肤处，或者开放性伤口、粘膜接触可能感染狂犬病病毒
的动物唾液或者组织。
第二条 按照接触方式和暴露程度将狂犬病暴露分为三级。
接触或者喂养动物，或者完好的皮肤被舔为I级。
裸露的皮肤被轻咬，或者无出血的轻微抓伤、擦伤为Ⅱ级。
单处或者多处贯穿性皮肤咬伤或者抓伤，或者破损皮肤被舔，或者开放性伤口、粘
膜被污染为Ⅲ级。
第三条 狂犬病预防处置门诊的医师在判定暴露级别后，根据需要，要立即进行伤
口处理；在告知暴露者狂犬病危害及应当采取的处置措施并获得知情同意后，采取相应
处置措施。
第四条 判定为I级暴露者，无需进行处置。
第五条 判定为Ⅱ级暴露者，应当立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。确认为Ⅱ级暴
露者且免疫功能低下的，或者Ⅱ级暴露位于头面部且致伤动物不能确定健康时，按照Ⅲ
级暴露处置。
第六条 判定为Ⅲ级暴露者，应当立即处理伤口并注射狂犬病被动免疫制剂，随后
接种狂犬病疫苗。
第... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 1998 | 8 给军办53，拿55拉磅哑铃锻炼上肢的索南
一些心脏不好的老人在做上肢肌肉锻炼时，尽管运动量不大，但却容易因为用力过猛而
诱发心脏病。专家指出，这可能是血管收缩不平衡惹的祸，最好做快步走、游泳等锻炼
。
随着年龄增长，老年人心血管的代偿功能有所退化。武警广东省总队医院心胸外科
主任陈海生介绍，进行负重爆发性运动，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了给肌肉供血
而发生强力收缩，心率在短时间内可提高20~30次，这对心脏不好的老年人来说是很危险
的，尤其是在做上肢爆发性运动时，如果血管收缩不平衡，就很容易诱发心脏病。他建
议这些老年人宜选择全身性运动，如快步走、游泳、骑自行车、打太极拳等。
广州资深健身教练孙之麟称，老年人也不是完全不能进行上肢肌肉锻炼，有心脏疾
病等健康问题的老年人在锻炼前应咨询医生的意见，而没有健康问题的老年人可以参考
以下低强度的锻炼方式——
1.肩颈斜方肌练习：自然站立，双手持哑铃，膝关节微曲，吸气，耸肩，尽量把肩
向耳朵耸起，然后呼气，还原。每组做15个，共做3组，组间休息90秒。
2.手臂肱三头肌练习：坐在凳子上，挺胸收腹，单手持哑铃举起，上臂贴近耳朵，
手臂弯曲到小于... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 40 | 9 我有个中学同学，他儿子得了进行性肌营养不良症（progressive muscular dystrophy
），在国内找不到医院能治，他听说美国可能相关的病有地
方治，恳请有知道的同胞告知一下，有没有治好的记录，在哪个医院能治？
万分感谢！ |
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s********n
发帖数: 26222 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 方舟子：中国人天天吃的大米不是健康食品
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 23:30:07 2012, 美东)
只有转基因的金大米才是健康食品
方舟子在这篇文章中说：“一般人不知道，我们天天吃的大
米实际上不是“健康食品”。大米中含有一种叫做肌醇六磷酸的小分子，它能与铁紧紧
地结合，使得小肠难以吸收食物中的铁。因此那些以大米为主食的人，容易患上铁缺乏
症而导致贫血。儿童缺铁还会导致智力发育不良，而至少有5千万名中国儿童缺铁，40-
60％两岁以下中国儿童有因缺铁而造成智力发育不良的危险。为了解决缺铁问题，科学
家们还往金大米中再转入三种基因：一种是来自无花果曲霉的酶基因，这种酶能够把肌
醇六磷酸降解掉；一种是来自菜豆的铁蛋白基因，铁蛋白能够储存铁；还有一种是来自
印度香米的基因，它生产的蛋白质有助于人的肠道吸收铁。这样，金大米总共被转入了
7种基因，来自5种物种！吃这种转基因大米，要比吃普通大米更有益身体健康。” |
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s********n
发帖数: 26222 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 无耻！方舟子丧心病狂鼓吹转基因金大米无害的文章
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 23:24:42 2012, 美东)
“
为了“推广”转基因大米，方舟子在这篇文章中说：“一般人不知道，我们天天吃的大
米实际上不是“健康食品”。大米中含有一种叫做肌醇六磷酸的小分子，它能与铁紧紧
地结合，使得小肠难以吸收食物中的铁。因此那些以大米为主食的人，容易患上铁缺乏
症而导致贫血。儿童缺铁还会导致智力发育不良，而至少有5千万名中国儿童缺铁，40-
60％两岁以下中国儿童有因缺铁而造成智力发育不良的危险。为了解决缺铁问题，科学
家们还往金大米中再转入三种基因：一种是来自无花果曲霉的酶基因，这种酶能够把肌
醇六磷酸降解掉；一种是来自菜豆的铁蛋白基因，铁蛋白能够储存铁；还有一种是来自
印度香米的基因，它生产的蛋白质有助于人的肠道吸收铁。这样，金大米总共被转入了
7种基因，来自5种物种！吃这种转基因大米，要比吃普通大米更有益身体健康。”
为了一点狗粮，尽然... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
windforce (大怪兽) 于 (Thu May 16 01:15:00 2002) 提到:
kittypeny的那个网站上的肌肉名称和分布的word很不错,像是我们生理卫生课本上的.
哪里有英文的可以对应一下知道各部分肌肉的英文名称是什么.比如缝匠肌,斜方肌
什么的.
☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (Take it easy) 于 (Thu May 16 23:13:37 2002) 提到:
http://www.uwstout.edu/athletics/carolloj/WeightTraining/diagram.htm
正在找更好的。
.
☆─────────────────────────────────────☆
siehhh (hhh) 于 (Thu May 16 23:48:53 2002) 提到:
supercool! thx a lot !! :))
&back to http:/ |
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w********g
发帖数: 314 | 14 low bar我大概就是放在协方肌下部差不多正好能被三角肌后束卡住，不会下滑的高度。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 15 基础训练帖：箭步蹲
箭步蹲
什么是箭步蹲？
箭步蹲（Lunge）是所有双腿不对称下蹲发力项目的原型动作，即颈后肩扛杠铃，单腿
向前迈步的同时下蹲，重心处于两腿之间，直到后腿膝盖接触地面，发力站起的同时将
前出腿向后还原。
箭步蹲有何作用？
在提高双腿不对称状态下发力能力方面，具有不可替代的重大作用。
箭步蹲有何特点？
特点之一：少见的几个双腿不对称发力的训练动作之一，又是这类动作中唯一的重复性
强化训练动作，功能是深蹲无法代替的。
特点之二：从动作上看，前出——还原，是个循环式动作，这和固定动作的前出腿深蹲
（Split Squat）明显不同。
特点之三：伸膝、伸髋力量运用较均衡，是个天然的伸膝-伸髋均衡器。伸膝、伸髋力
量大致七、三开。
箭步蹲如何做？
第一步（准备）：直立，将杠铃支撑在颈后斜方肌上方的肩膀上，站距接近肩宽，腰背
挺直，目视前方。
第二步（向前下蹲）：保持腰背挺直，控制住平衡，右腿向前迈出一大步，右脚着地后
迅速屈膝下蹲，直到左膝接触地面，重心始终处于双腿之间。
第三步（向后还原）：向前下方用力蹬地，站起的同时右腿带动身体重心后移，沿指向
后上方的曲线同步移动，双膝伸... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 看后面的照片我觉得三角肌还算明显，但是斜方肌还得再练。 |
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a*****k
发帖数: 72 | 17 WK2
4/11 跑步，2% inc, 6 mi:
1 mi @ 6.5 warm-up
4 mi @ 7.5 tempo
1 mi cool down
total time: 51:15
mp3: 枪毙任老道 -- 郭德纲 ：D
感想： 1. 昨日练胸肌，今天胸肌一点感觉也没有。倒是三角肌前部，中部，斜
方肌很酸疼
2. warm up的时候，就想放弃了，感觉腿特累。跑起来后，光顾喘气了，
反而不觉得了，直到第三迈的时候，又开始累了。数着圈，坚持完了两迈。最后cool
down先走了1/4迈，又开始跑。跑完后， 简单stretch。 想做plank, 衣服粘在身上太
难受，遂放弃，回家！
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u******a
发帖数: 7843 | 18 主要是棱形肌，斜方肌和颈部的肌肉，不知道是怎么回事……热身不充分的话受伤几率
就很大，不知道是不是和以前脊柱侧弯有关。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 现在比以前生猛多了。
再加强斜方肌和三头肌就更协调了【 在 anoia (high estrogen man) 的大作中提到: 】 |
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n***1
发帖数: 1719 | 21 为公司也为个人创业回国长驻，吃喝应酬有但我们是客户方不会很多。
主要是回国吃什么呢？ 在这边可以牛排大鸡腿自己煮。家里做时间又不够不说。回国
外面吃不比家里贵。国内外面吃炒菜多。都是一点肉一堆乱七八糟的菜。
自己我也就煮饺子了。
除了锻炼，吃什么不占时间，又能保持或幸运再增点肌肉呢？ |
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n***1
发帖数: 1719 | 22 为公司也为个人创业回国长驻，吃喝应酬有但我们是客户方不会很多。
主要是回国吃什么呢？ 在这边可以牛排大鸡腿自己煮。家里做时间又不够不说。回国
外面吃不比家里贵。国内外面吃炒菜多。都是一点肉一堆乱七八糟的菜。
自己我也就煮饺子了。
除了锻炼，吃什么不占时间，又能保持或幸运再增点肌肉呢？ |
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C****r
发帖数: 401 | 23 之前一直乱练，侧平举+shoulder press，这下可好，前中大，后部小，前几天穿背心
照相才发现....
三角肌后部怎么练哪？ 最好能不牵扯到斜方肌..... |
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d**********u
发帖数: 727 | 24 今天打篮球比赛被一个矮壮矮壮的越南人一肩顶在软肋上，丫是看准了猛地加速顶过来
的，就感觉像少林足球里金钟罩的三师兄被气劲儿射穿了一样，前面后面都痛的要死，
可能肋骨和脊柱连接的小关节受伤了。
想起泰森说过的一句话“一个面包一样大的三角肌，隆起的胸肌，漂亮的倒三角的家伙
，就上去揍他吧。要是你的对手有橡树一样的大腿，铠甲一样的腹部，极为粗壮的脖子
和高耸的斜方肌，纤维毕现的前臂，最好不要惹他。”
以前还跟着师傅练少林排打功，全荒废了，靠。。。又要歇两天了。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 25 两次把泰森打爆的英国的刘易斯不就是泰森所描述的“一个面包一样大的三角肌，隆起
的胸肌，漂亮的倒三角的家伙”吗？
李小龙的体型更是一个超级的倒三角，虽是轻量级的，哪个大汉敢惹他呢？
看不出纤维毕现的前臂，对拳击有什么用处。发达的斜方肌和粗脖子是一回事，倒是有
实际用处，主要是抗击打能力强。大腿粗下盘稳定，可以全身发力，当然必要。
泰森的强悍拳击体型的描述似乎是按他自己的体型来的。但这种体型粗壮暴力有余，耐
力后劲不足。要是他不能在前几个回合放倒对手，就悬了。 |
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d**********u
发帖数: 727 | 26 今天打篮球比赛被一个矮壮矮壮的越南人一肩顶在软肋上，丫是看准了猛地加速顶过来
的，就感觉像少林足球里金钟罩的三师兄被气劲儿射穿了一样，前面后面都痛的要死，
可能肋骨和脊柱连接的小关节受伤了。
想起泰森说过的一句话“一个面包一样大的三角肌，隆起的胸肌，漂亮的倒三角的家伙
，就上去揍他吧。要是你的对手有橡树一样的大腿，铠甲一样的腹部，极为粗壮的脖子
和高耸的斜方肌，纤维毕现的前臂，最好不要惹他。”
以前还跟着师傅练少林排打功，全荒废了，靠。。。又要歇两天了。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 27 两次把泰森打爆的英国的刘易斯不就是泰森所描述的“一个面包一样大的三角肌，隆起
的胸肌，漂亮的倒三角的家伙”吗？
李小龙的体型更是一个超级的倒三角，虽是轻量级的，哪个大汉敢惹他呢？
看不出纤维毕现的前臂，对拳击有什么用处。发达的斜方肌和粗脖子是一回事，倒是有
实际用处，主要是抗击打能力强。大腿粗下盘稳定，可以全身发力，当然必要。
泰森的强悍拳击体型的描述似乎是按他自己的体型来的。但这种体型粗壮暴力有余，耐
力后劲不足。要是他不能在前几个回合放倒对手，就悬了。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 28 一个（low bar）位置在三角肌上，一个（high bar）更高一些-在斜方肌上面。
lowbar的姿势上身稍微倾斜一些，highbar上身竖直一些。
lowbar由于接触面积大，不怎么疼，highbar相反 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 29 赞！把大牛拉进来了。我的重量比你轻好多，但感觉也是类似的：
1，躯干肌肉，三角肌斜方肌等有各种酸痛。不是同时，但有时这个痛有时那个痛。不
过现在已经基本消失，只有腿痛
2，腿部的酸胀能持续好久，2天左右。甚至第3，4天，还觉得腿部有点紧。常规训练没
有这么久
3，最后虽然力竭，但质量form可以基本保证，我也觉得是重量轻的原因。如果这样，
那没人spot应该问题不大。
4，做到后来心肺有点跟不上。我打算天气暖和了使劲跑步去 |
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x******y
发帖数: 89 | 30 我就是喜欢紫苏的身材，喜欢到把她的照片下载到电脑里看看激励自己的地步（为什么
突然有种微妙的猥琐感。。。）你看她的胳膊多好看，我不求练成那样，但好歹往那方
向上靠一点也是好的。
而且我的各种医生也总让我增肌，比如我去抱怨腰背疼,physical therapist就说我坐
太久，要好好练腰背的肌肉，还有的说我underweight,我说我不想长肥肉，医生就说那
你就好好练肌肉=.=! |
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A******e
发帖数: 3373 | 31 我不知道这个pull-up是不是真的男女有别啊？为什么女生都说拉不动？按照力量对比
而言，不至于一个都拉不起来。难道真的是男生的斜方肌、背阔肌要强大很多？
我那个gym有个女的，可以拉pullups，大概每次我看她也就是3x5，3x6的样子，但是质
量实在是有问题，每次下巴都是barely reach the bar，还得靠仰头。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 32 我好好游泳也是最近几年的事。小时候没有这个条件，会游，但是主要是玩。小时候主
要玩爆发力的项目。初中的时候好好练过引体向上。那个时候身子弱，中考要考体育，
只好每天在家拉门框。一开始只能拉2个，后来初三能一口气20个。
不过我记得，初中时候一个同学，本来身子很单薄，去参加游泳夏令营回来，就三角肌
，胸肌，斜方肌都有了。 |
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f****p
发帖数: 18483 | 33 我再多扯两句，都是我个人的体会，仅供参考。
关于换气。换气的秘密在于用嘴，具体说就是，不要故意吸，特别是用鼻子，只吐。你
在换气的时候，一定要保证知道自己的脑袋在水面或者上面，一张嘴把空气或者连水带
气一起吃进去。注意，是吃进去，不是吸。排水的时候，一张嘴，把嘴里的东西全吐出
去，这就是一个周期。会游泳的人，从来不有意识的呼吸，但是当你一吃一吐，就是在
呼吸。气从来不能走鼻腔，否者你早晚呛水，呛水就死，因为那个是有脑干控制的，不
是由意识控制的。憋多长时间，由你自己游泳技术控制，就是说，你自由泳或者蛙泳的
时候，你可以知道划几下水，来决定。有人一左一右，换一下；高手可能左右左，换一
下，然后右左右，换一下。当然，换气会减慢速度，所以越少越好。
下一个问题，怎么知道自己在水面附近。这里就涉及到水里睁眼的问题。会游泳的必须
要水下睁眼。当然你要是有goggle，你随时都睁眼。你没有呢，那你自己决定。我是总
睁眼的，一开始是被逼的，后来是习惯了。但是，你要注意在哪里游泳。一般的
Olympic池子，特别是正规的，每天可能都换半个池子的水，来游泳的也文明，不随便
spit，就没事，否者确实有个... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 如果前面说的放松休息时机（过肩即开始懈力，入水立刻分水速度由慢到快也不费力）
已经可以抓住，说明就不是协调性的问题。那就应该练一下提肩有关肌肉的耐力。中文
叫斜方肌和提肩肌。中等重量/阻力多组高频提举/推压。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 背阔肌和斜方肌受到了左和右同时过度拉扯，肩下和肩上肌肉发力不正 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 背阔肌和斜方肌受到了左和右同时过度拉扯，肩下和肩上肌肉发力不正 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 爬行疗法不太可能解决楼主的问题（recovery造成的伤害），作为恢复之后的肌肉锻炼
针对性也不强。因为它没有自由泳手臂recovery的动作，完全用不到前锯肌，只能很小
强度地使用斜方肌下束。
为了更有针对性，必须加强这两块肌肉的强度，并且加强肩关节后缘的稳定性，不如变
化手前后位置（从非常靠前到非常靠后），做胸贴地俯卧撑，几乎贴地时要有hold时间。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 38 老刀侃球：
发球主要用到肩背多个大肌肉群，你这似乎与背阔肌和斜方肌（两个肩膀和背部大肌肉
）拉伤有关。关键是动作不够正确，而且还同时盲目发力所致。
建议：
１。 休息，理疗等待其恢复后再说；
２。找正规教练指导纠正动作；
３。练发球前，充分活动热身，尤其肩膀，臂肘和手腕关节，适当牵拉肩背肌肉。平素
加强上肢背部肌肉得力量负荷锻炼（ＶＩＴＤ说得俯卧撑，举重，引体向上，以及瑜伽
，等等），练完了，依旧ＳＴＲＥＴＣＨ，和放松活动及热水澡，桑那浴放松肌肉。。
。。。。
４。从开始练无球动作，到有球练习，只用３－５成力量，以掌握动作为主，熟练并开
始有感觉定型后再增加发球力量－－即使如此，我现在得体会：力量在发球中远远不及
动作稳定发球准确和多变加侧旋来得有效和杀伤力大。盲目追求力量和什么“一弹触底
线拦网”是扯淡无聊的！只能增加失误和自己受伤得几率！ |
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h********1
发帖数: 1061 | 39 来自主题: Weightlifting版 - 好奇调查下 健身后，大家都比较喜欢自己的哪个部位？或者说照镜子时对哪个地方多瞄上几眼？
可以多选，按喜欢的不同程度。
1.肩膀 （包括和肩膀连着的斜方肌）
2.胸大肌 （女性的胸不算哈，那是天生的）
3.后背（虽然大家不常看到自己的后背）
4.胳膊
5.腹肌 （包括腰）
6.臀部
7.腿 |
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h****8
发帖数: 599 | 40 barbell biceps curls， ＤＢ ｆｌｙｓ这两个动作不应当做高于８ＲＭ的重量，Ｄ
Ｂ ｆｌｙ应该１５ＲＭ左右。因为飞鸟是帮你体会肌肉发力的孤立动作，不是打造肌
肉块的复合动作
ＤＬ最低点背会弯的话，试试看臀部下降的多一点。因为背会弯可能是因为臀部过高造
成的。
耸肩也是不需要大于８ＲＭ的重量，动作的正确和斜方肌运动的幅度相比重量更为重要。
ｃｈｅａｔ只能在最后一组的最后１～２个ｒｅｐ。不然就是重量过大
ｆｏｒｍ的正确性是绝对优先的 |
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B*G
发帖数: 13438 | 41 方舟子老师形象比韩寒确实差点，普通话不佳，嗓音比较难听，谢顶，没有眉毛，肤色
很差，牙齿不够白，咬肌特别发达。方老师最近连续上电视，我推荐他拿出一部分车马
费，找个靠谱的化妆师，捯饬一下，再塞两张大团结给灯光师，打个苹果光，你看韩寒
哪次出现没有眼神光的？形象上跟韩寒看齐了，其他方面就更能完胜韩寒了。 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 43 这种防毒面具没有去臭的功能，做好心理准备，一会儿想吐，就出去吐，没人笑话你们
，别硬撑着，小心吐在防毒面具里。”师父坏笑着和我们说。
不一会儿，殡仪馆去现场拉尸体的车风驰电掣般开了过来，突然一个急刹，紧接着
车门打开，副驾驶上的一个殡仪馆工作人员跳将下来。整个动作如行云流水，一气呵成
。他是下来吐的。
驾驶员是一个经验老到的殡仪馆工作人员，他开门走下来：“你们自己搬吧，这个
确实臭，车估计得晒两天。”
我鄙夷地走过去，掀起面包车的后门，看见了那个白花花、鼓囊囊的编织袋，一股
臭气扑面而来，看来戴着的防毒面具确实没啥除臭效果。刚在垃圾场，离得又比较远，
所以没有感受到这种异于高度腐败尸体的臭味，恶臭中夹杂着酸臭，让人的肠胃迅速翻
腾起来。
我定了定神，和李华一起将编织袋拖下了车，还好袋子不太沉。
我们把编织袋拎到解剖台上，师父已经穿戴完毕走了过来，说：“去戴两层手套。”
我看了眼在一旁观摩的痕检员林涛，生怕他又嘲笑我，梗了下脖子，装作经验丰富
的样子，说：“没事，两层手套没手感，缝线打结都感觉不到线头。”
师父看了我一眼，没说话。
我们打开白色编织袋的拉链，臭味迅速加强了几倍，在一旁负责... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 44 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: zhubaba (zhubaba), 信区: NextGeneration
标 题: 方舟子:"坐月子"一种最具中国特色的传统陋习 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 11:42:34 2011, 美东)
发信人: fcsea (年华), 信区: Military
标 题: 方舟子:"坐月子"一种最具中国特色的传统陋习
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 00:04:12 2011, 美东)
古人把生日称为“母难日”，这指母亲不仅在怀孕、分娩时要忍受痛苦，而且面临着很
大的生命危险。在古代，孕产妇死亡率高达1.5%。一个女人一生中通常要经历5～8次生
产，这意味着一个女人在一生中由于生产而死亡的可能性高达八分之一。如今，随着现
代医学的进步，发达国家的产妇死亡率已降到万分之一左右。Mitbbs.com
有许多原因能导致产妇死亡。有的是难产或分娩时大出血而当场死亡。有的则是在产后
由于感染而死亡。如果在分娩时没有进行消毒，例如用未消毒的剪刀、菜刀切断脐带，
就可能发生... 阅读全帖 |
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x**2
发帖数: 63 | 45 母親72歲，3周前突然發現，左側頸胸鎖乳突肌後，斜方肌前緣，比鎖骨上窩再靠上5厘
米左右，有花生米大小，活動，略比唇硬比鼻尖軟，壓痛，無感染外傷史。直立位時，
觸摸表湥教蓵r略深，活動。
有點擔心，因為最近聽到3個朋友的父母都是無意發現的腫瘤。主要母親在國內的工作
環境簡直是被二手煙包圍，所以現在搞得我很緊張，求醫生給點意見，應該檢查一下還
是怎麼辦。
另外，不知那裡能給無保險人士做影像檢查，費用能相對便宜的。 |
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m*********e
发帖数: 804 | 46 ----------------------枯萎
人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，
颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕
保健的人提前出现“落枕”现象。
“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定
性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位
之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，其表现
为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。
（一）治疗落枕的方法：
（1）局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
（二）穴位按摩：
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩
并、秉风，或乳突、发后、手三里等，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，
疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 47 2011年07月13日 04:13
来源：中国青年报 作者：方舟子
古人把生日称为“母难日”，这指母亲不仅在怀孕、分娩时要忍受痛苦，而且面临着很
大的生命危险。在古代，孕产妇死亡率高达1.5%。一个女人一生中通常要经历5～8次生
产，这意味着一个女人在一生中由于生产而死亡的可能性高达八分之一。如今，随着现
代医学的进步，发达国家的产妇死亡率已降到万分之一左右。
有许多原因能导致产妇死亡。有的是难产或分娩时大出血而当场死亡。有的则是在产后
由于感染而死亡。如果在分娩时没有进行消毒，例如用未消毒的剪刀、菜刀切断脐带，
就可能发生破伤风。又由于产后子宫颈口处于开放状态，细菌容易进入子宫内导致子宫
内膜、子宫肌层发炎，甚至进一步通过输卵管到达盆腔，引起输卵管、卵巢、盆腔发炎
。因此产后如果不卫生，容易发生大面积感染，最终由于败血症而死亡。
严重感染时人会发高烧，发高烧时身体会打寒颤，就跟在寒风中一样。中医不知道这是
由细菌感染引起的，以为是“伤风”、“受凉”。为了避免“伤风”，产妇不仅要闭门
不出，坐床不起，而且要紧闭门窗，密不透风。产妇还要头戴帽子或裹毛巾，穿厚衣服
，即使是大热天也必须如此... 阅读全帖 |
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o******e
发帖数: 575 | 48 这个是骑偏墙的，整篇除了谩骂没一个道理
送交者: 折尔根 于 2012-02-01 23:29:50
回答: 继续1 由 ZR 于 2012-02-01 16:30:26
方这次打不过韩寒，
韩寒基本上没有什么假可打，一无文凭二无学术三无头衔
自己写不出就怀疑别人写出来的是假的，尼玛红眼病不带这样的阿，韩寒那文章写得好
也没到天才程度吧，我们班那会儿就有文章比韩寒当年写得好的，只是那时候没新概念
作文比赛，就是有可能人家未必参加，人各有志阿。。。
韩寒成名已久，要打想打能打假的早打了，全中国红眼病的又不止一个，对吧，这次挨
打还是因为韩三篇，讲白了就算得罪民猪了，麦田不过是先放出来扔狗炸弹的，扔完道
歉走人，不走狗，接着放牛二出来缠斗，不需要理由，咬筋强健就中，再加上一些敲边
鼓扛小旗的，所谓123打配合：）
咬肌强健，咬筋韧，扯牛皮糖，咬定青山不放松，就算脑门子都捱好几大锤，不松口就
是不松口，死打烂缠不需要理由
关于单科状元，叹，要有多坚强，才能年年不忘：）
关于数学名言，叹，老婆有时候真是万恶之源：） |
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s********n
发帖数: 26222 | 49 “
为了“推广”转基因大米，方舟子在这篇文章中说：“一般人不知道，我们天天吃的大
米实际上不是“健康食品”。大米中含有一种叫做肌醇六磷酸的小分子，它能与铁紧紧
地结合，使得小肠难以吸收食物中的铁。因此那些以大米为主食的人，容易患上铁缺乏
症而导致贫血。儿童缺铁还会导致智力发育不良，而至少有5千万名中国儿童缺铁，40-
60％两岁以下中国儿童有因缺铁而造成智力发育不良的危险。为了解决缺铁问题，科学
家们还往金大米中再转入三种基因：一种是来自无花果曲霉的酶基因，这种酶能够把肌
醇六磷酸降解掉；一种是来自菜豆的铁蛋白基因，铁蛋白能够储存铁；还有一种是来自
印度香米的基因，它生产的蛋白质有助于人的肠道吸收铁。这样，金大米总共被转入了
7种基因，来自5种物种！吃这种转基因大米，要比吃普通大米更有益身体健康。”
为了一点狗粮，尽然攻击中国吃了几千年的大米不健康，而只有转基因金大米才健康。
如果这不是无耻，什么是无耻？ |
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