f*******d 发帖数: 12693 | 1 错觉,放在斜方肌上手握杠只是扶一下,往身上稍微压一些,杠铃是停在肩上,不需要
手臂用力,不然几百磅的你手根本就不可能抓得住。 |
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a*******d 发帖数: 3690 | 2 斜方肌,肩膀,上臂,背部,大腿的主要是游出来,但是胸应该有陆练的结果。游泳人
的身材是宽平的,尤其胸是厚而平的。 |
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u******a 发帖数: 7843 | 4 【 以下文字转载自 Style_and_the_Man 俱乐部 】
发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Style_and_the_Man
标 题: 今天去看了衣服(附图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 13 23:12:18 2011, 美东)
发现canali之流果然穿上直接就很高级。再就是发现其实我应该穿40r而不是38r,肩膀
的fit好得多。不过还是不是很确定完美的肩膀fit是怎样的。有的衣服穿上去肩膀不平
是怎么回事,会分段,斜方肌那里拱起然后到肩膀边缘塌下去。
附上一些图,大牛们看看那些的fit好哪些不好。
手自然下垂的时候衣袖上有这种褶子是不是就不行?
这个背后肩膀怎么不平?这衣服默认就已经倒三角了是不是就已经不需要再找裁缝了?
虽然腰那里还是空空的。好多意大利牌子穿上去默认就是这效果。
抬手肩膀变成这样的tux还能要么,挺廉价的……sarar的,有点想买。 |
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a******e 发帖数: 36306 | 9 你是牛人,帮我鉴定一下是不是啊。周末出门玩拍的,看了一下,
吓我一跳。。。。。我居然壮硕如斯了。。。。。 |
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f*******d 发帖数: 12693 | 11 安神你快要壮硕如搓板了啊。钱挣多了这种扛东西的苦活就找个小二帮着干干吧,还解
决社会青年的就业难问题呢。 |
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a******e 发帖数: 36306 | 12 偶看着跟这个很像啊
sports.sina.com.cn/golf/2007-10-27/08093250796.shtml |
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u******a 发帖数: 7843 | 21 stonglifts 说“Either Squat high bar and keep your torso upright, or put the
bar lower and sit back.”
http://stronglifts.com/squats-exercise-lower-back-pain/
low bar是膝盖不过脚尖,hip sit back。身体前倾控制不了是因为你low bar做
olympic squat,改变了leverage,如果是olympic squat的话,杠铃放在high bar位置
手扶一下就好了,上身比较直,重量在斜方肌上。 |
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j*******n 发帖数: 10868 | 23 +1。。。从斜方肌看也许背还有发展空间,36岁这样已经差不多了,要达到图一的效果
好好培养下一代吧 |
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t*********r 发帖数: 1822 | 24 上半身不错!就是斜方肌能在提高点儿。
就是你185的身高才190磅?小细腿儿吧。 |
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l***h 发帖数: 9308 | 26 不知道是不是角度问题,斜方肌不太显,虎背感相对不太强烈。 |
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d**********u 发帖数: 727 | 27 其实就是要粗壮,腹肌小蛮腰确实不抗击打,你看以前那些武将画像,哪个不是粗腰,
关公要是小蛮腰,马上是耍不动大刀的。李小龙出拳时都是沉肩,肩胛骨向后突出,这
个需要斜方肌的力量,脖子粗抗击打,腿部力量那是基础,就不用说了。随便瞎扯,刮
叔来点评点评? |
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x*******u 发帖数: 1180 | 28 主要是帮儿子打听, 看如何打造一副好身子骨。 我自己, 能深蹲自己的体重已经是
终极目标。说道斜方肌, 是不是多做象Russian twist 那种运动有帮助? |
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d**********u 发帖数: 727 | 29 其实就是要粗壮,腹肌小蛮腰确实不抗击打,你看以前那些武将画像,哪个不是粗腰,
关公要是小蛮腰,马上是耍不动大刀的。李小龙出拳时都是沉肩,肩胛骨向后突出,这
个需要斜方肌的力量,脖子粗抗击打,腿部力量那是基础,就不用说了。随便瞎扯,刮
叔来点评点评? |
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x*******u 发帖数: 1180 | 30 主要是帮儿子打听, 看如何打造一副好身子骨。 我自己, 能深蹲自己的体重已经是
终极目标。说道斜方肌, 是不是多做象Russian twist 那种运动有帮助? |
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A******e 发帖数: 3373 | 33 贴照片看看。我还没见过胸肌比斜方肌看着还宽阔的。。。 |
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k*********h 发帖数: 1841 | 34 有个问题,如果斜方肌很小,做high bar站立的时候,感觉只有上身稍向前倾才能保持
bar的平衡。这个前倾的动作是否可以? |
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t*********r 发帖数: 1822 | 35 不能,high bar深蹲,在站立时应该是非常省力的,原因是重量主要靠骨骼支撑。上身
前倾姿势是不正确的。
这个跟斜方肌的大小关系不大。
high bar立姿的要领我可能之前没说清楚,这里再说明一下:肩膀要后展,头颈前送,
这样就在肩膀后形成了一个platform,这样的话,我们通常说的high bar造成的脖子疼
实际上就解决了。 |
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u******a 发帖数: 7843 | 36 大多数人前倾是因为ankle mobility差, 和斜方肌小没关系... |
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n*********g 发帖数: 19 | 37 赞!
可以用大重量做几组shrug动作,练斜方肌
对颈椎很有好处,肩也会更好看 |
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J**G 发帖数: 225 | 38 high bar握距近更有利于用斜方肌顶起bar,不压迫脊椎。双手都向前旋转一下手腕就
不折了吧 |
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m*******n 发帖数: 6660 | 40 正解!杠子不在脖子上,在斜方肌上。
蹲下去的时候抬头看天花板。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 41 赞30年前....摸了下,斜方肌的确还太小,还是上毛巾吧.... |
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m*******n 发帖数: 6660 | 42 不是啊,250磅也没像你这样啊。从来不用垫子,gym的人管那个叫pussy pad
把杠子放在你的斜方肌上。 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 43 跳舞的人,腿太细了就没力气呀
小唐的跳跃能力在中国女舞蹈演员中是很罕见滴,她绝对是有PG的哈~
不过她全身都是肌肉,看那胳膊和斜方肌
不知道你们看不看美国的现代舞表演?
米国的女舞蹈演员几乎都是很粗的大腿,嘿嘿 |
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c**l 发帖数: 9003 | 46 发力位置不錯,我是右边的肱二、肱三、三角和斜方肌变大 |
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w*****3 发帖数: 409 | 47 比完赛还是没比完啊?我才压了一个包子给你的。。。我的乒版第一次博彩就交代给你
喽。 |
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