n**s
发帖数: 263 | 1 个人扣球体会如下:
1、扣球的关键第一是手型，第二是手型，第三还是手型；只要手型好，站在前排都可以
扣死对手；
2、扣出去的球必须是前旋球，否则就不够成威胁球。当然拐腕扣球时会有侧前旋；
3、最高点不是扣球点，事实上也没有专业球手在最高点扣球的；扣球点在自己的前方手
够得着的任何一点；不同点可以扣出不同的线路；
4、扣球线路比扣球力量重要得多。扣球线路靠手型控制；
5、排球技术里面，扣球只是简单技术，最难的技术是一传。
6、好弹跳对扣球有帮助，跳不起来也没有关系，好手型一样可以在低点扣出好球。
得
原
个
扣
子
基
实
是
我
不
对
要 |
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h***k
发帖数: 2262 | 2 （一）扣球技术在比赛中的作用
扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发
球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。扣球是战术配合中的最终目的，强有力
的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。
（二）扣球技术的动作方法
1、正面扣球：
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员
可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进
攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然
下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起
跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时
并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获 |
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r******n
发帖数: 4522 | 3 大学教练曾说过他宁愿教女生，不愿教男生，尤其是身体素质好的。原因就是男生往往
比划几天就上网扣球去了，然后就是比赛，练扣球，再比赛，再扣球，就觉得自己大功
告成了。
打球这么多年，碰到的身体素质好的基本都是这个路子出来的，很可惜。当然，不是这
个路子出来的好苗子也不会沦落到跟我们打。我的观点，盛年时摸高能到320以上的，
如果打不进大学校队，那100%就是技术粗燥，下三路没练好。所以扣球可以说是男孩子
练球的陷阱啊。少体校除外，普通人学球第一年，花在打球上的时间总是有限的，扣球
练得越多，别的必然练得越少。所以排球是个入门很难，学球很枯燥无味的运动。没有
家长, 教练逼着每天练垫传，练不出基本功。
过于迷恋扣球，除了下三路，场上意识也差。例一，站四号位，球还在对面，人已经后
撤到边线准备助跑扣球了。例二，站三号位，往返球过网，人居然还拖在后面不上，对
方三号位进攻空网。例三，在后排要球，为了保持助跑距离，不跟进保护（参见多伦多
小辫子左手）
业余打球，没人去详细统计各项技术得失分，“扣球手”钉几个地板球后飘飘然也就忘
了自己有几个一传/防守失误了，一般心理上都会高估自己，可惜事实上大家... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 4522 | 4 anyone说得不错，关键是击球点、力度和弧线。
我再来加些砖。还要尽可能扣得准，有利于避开拦网、搞打手或是攻击弱点。
不过，总有人关心扣球，却没人问问其它基本功。所以我想给初学者泼些冷水。我记得学
球的顺序是垫球/发球-〉传球-〉扣球/拦网-〉简单站位-〉比赛-〉换位以及战术。原因
是不练好基本功就上场比赛，一旦动作定型，再改就晚了。我猜想lefthand走的是这个顺
序
上场-〉扣球/拦网-〉发现扣球动作有问题-〉练扣球-〉再上场。等打过很多比赛，扣球
也练得差不多了，才发现自己原来一传、防守很差，传球也不会，再回头练。很多个子高
、身体素质好的男业余队员都是这么倒着练过来，最后总是基本功出问题。
所以我建议初学者别全扑在扣球上面，排球是三大球里面精度最高、最讲求技术的。基本
功非常重要，光练扣球追求速成不是条正道。
HEHE.
最
网
在
简
网
一 |
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发帖数: 1 | 5 要说得分王和扣球比较厉害的人，确实有那么好几个，但是朱婷厉害的并不是普通的扣
球，我觉得她是当之无愧的第一，她扣球很有特点。
其他一些扣球牛逼的球员，基本都是快、准、狠，也包括朱婷的恩师，大名鼎鼎的铁榔
头郎平，至于金延璟和路易斯的扣球也就是这些特点了。
但是朱婷非常灵活，她扣球不只是狠、快，准，还有很多变化，可以扣球和吊球灵活转
换，也可以拦网的时候轻松就改变了球的轨迹，搞得对方都不知道该往哪个方向去防守
，这一点真的是比金延璟和路易斯都强的。
朱婷扣球的时候，会有一个比较特殊的动作，导致她扣出去或者掉出去的球，很难被救
起来，不是普通的暴力扣球。
最近看了很多她的比赛，反正我是她的球迷，可能是我对其他球员的关注度不够吧，但
是她确实很棒。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 6 排球比赛中，发球能得分，拦网能得分，吊球能得分，迫使对方失误也是得分，为啥很
多队员还是喜欢扣球得分？难道扣球得分1分算2分吗？
周五晚上，去一个比较“高”水平的地方打球。我在的一方，拥有超过190的高大队员2
名，超过180的1名，6名队员除了我，都是校队经历。手上有活。而对方除了一个solid
攻击点／185身高, 其他球员身高180以下，校队经历几乎没有，或者不是排球专项的。
但是，比赛结果太羞愧了。一局未赢。而且几乎都是差5分，或者以上，还有溃败。怎
么了？
我们的校队队员，非常沉迷扣球，好像除了扣球，他们不需要做其他事情了。而且不管
啥样的传过来的球，都是发力扣，结果呢！钉了几个地板外，付出的代价是一大堆的被
拦死，被防起，被失误。得不偿失阿。而且这些校队大老爷，毕竟年岁不饶人，重心放
到了重扣，拦网，防守各种力不从心。
在我这个业余选手看来，重扣似乎应该是威慑为主，寻觅机会，并非需要每扣必发力，
多打来回，也不是啥丢脸的事情。排球毕竟不是只有扣球一个环节，光顾一个环节，而
置其他与不顾，对于一个球队是致命的。
我特别烦只知道等着扣球，而不愿意擦地板的大牌球友。你扣球得2分，... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 7 发信人: wdragon@argo (风儿), 信区: Volleyball
标 题: 扣球技术
发信站: Yat-sen Channel BBS (Sun May 9 16:45:23 1999)
转信站: argo (local)
排球的基本技术之一，是得分、夺取发球权的重要手段。
一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球
排球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸多方面。
扣球由装备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动
作衔接组成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整快球、单脚
起跳快球等。
超手快球 指利用己方的身高和弹跳优势，将球从拦网者手
的上空击至对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队
员在起跳后利用收腹动作带动手臂挥动，以全手掌甩腕击
球的后中部或后中下部。手腕有包击动作，球呈前旋飞行。
轻扣 佯作大力扣杀状，而在击球的瞬间突然减低手臂
的挥动速度，把球轻击入对方的空挡处。助跑起跳、挥臂
动作都与大力扣杀一样，但击球瞬间挥臂速度要突然降低，
手腕保持一定紧张，以全手掌向前上方作“推搓”动作，
使球越过对方拦网后呈弧形落入对方空挡。 |
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L*******l
发帖数: 61 | 8
室内排球的扣球很少看到垂直起跳的（处理不好的传球时除外）
只要有助跑，就或多或少的有前冲。我想这里说的前冲不是像鱼扎到网上那样，而是助
跑后的一点惯性。正确的助跑最后一步都是脚跟着地，过度到前脚掌使水平速度过渡到
垂直速度，这样可以避免过度的前冲。但是不可能是一点也没有，一点前冲没有的助跑
绝对不是好助跑。2，4号位的强攻或者后排攻如果没有前冲很难打上力量，经常可以看
到很多队员扣球后甚至跑到对方的场地上。点又高力量又大的扣球（超手）那是太理想
了，不过现在哪个队里没有几个高大的middle?想打超手又有力量太难了。因此所谓强
攻，除了线路，手腕，打吊变化以外，能够冲开拦网的力量绝对是主攻手的必备武器。
背弓和滞空很重要但是没有有力的助跑作基础一切也是枉然。经常可以看到老美的旱地
拔葱，跳的高可是动作很别扭，可能是因为受沙滩排球技术动作的影响，再有就是没有
合理利用空中飞行动作，直接导致扣球力量大大缩减。因此高度和力量不应该成为一对
矛盾，关键是技术动作是否到位合理。
至于围绕3号位的战术球的起跳另当别论，因为这些扣球的关键是要有敏捷性，隐蔽性
，和迷惑性，所以起跳动作，力度，时间， |
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z**********8
发帖数: 2049 | 9 一个球队凭啥赢得一场势均力敌的比赛，甚至以“弱”胜“强”？扣球能扮演赛场上的
关键先生吗？
一个球队，凭啥赢得一场势均力敌的比赛？如果抛开运气，和许多不可测因素。我个人
以为“无漏洞”，是一个至关重要的原因， 而不是很多人以为的”扣球“，尤其是业
余水平的比赛，比如ACVB。一个攻防更平衡，无明显漏洞的球队，比一个相对有明显漏
洞的球队，更有可能赢得比赛的胜利。扣球基本扮演不了关键先生。欢迎拍砖，反对，
不同观点！
攻防不平衡的球队，也许靠扣球 能吓唬一下对手，但是漏洞摆在那里，说不定哪个时
候，就爆了，前功尽弃的战例比比皆是。过份的强调某一方面的重要性，有点象赌博，
比如赌进攻的下球率，比如堵防守的起球率，比如赌发球，等等，比赛的胜利尽管有很
多不确定性，但是靠赌某一方面的强势发挥，赢得比赛，尤其在势均力敌的比赛中，是
不可想象的。侥幸的赌博成功例子不能说没有，但是功亏一篑的例子多得多。
攻防平衡，不是要求每个队员都是攻防兼备，不太现实，也没有必要。所以，合适的做
法是，扬长避短，合理使用队员，人尽其用。有些高个子队员，网上强，地面相对弱，
有些矮个子队员，网上弱，地面强，那么搭配起... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 10 不知道从哪一天起，我就对扣球有成见了。对那些只想着扣球的，颇有微辞。后发展到
非常反感。
排球扣球，确实好看，尤其是居高临下的钉地板球，但是光有了扣球，你是爽了，但是
球队却输球了。排球比赛，不是扣球表演。这样的比赛，屡见不鲜。这样的教训，可是
屡教不改。
一个球队，最怕来几个只想扣球的“伪大牌”，一个有伪大牌的球队，赢球真是比登天
还难。而且球队本身会ｃｏｍｐｌａｉｎ四起。矛盾重重。好不了了。
好吧。 |
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v********l
发帖数: 736 | 11 http://sports.sina.com.cn 2003年05月14日10:54 中体在线-中国体育报
编辑部：
在排球比赛中，常常看到扣球队员因冲力过大，特别是后排攻的队员身体飞行距离较
长，扣球后往往会“刹不住闸”，从网下冲过中线，有时会被判过线犯规，但有时又判扣
球有效，扣球队员可以过线吗？北京李静
李静：
你提的这个问题其实在排球竞赛规则上可以找到明确的答案，排球竞赛规则第一部分
第四章第12款为：“球网附近的队员”，其中就对球员过中线的种种情况做了详细的说明
，并明确指出哪些是允许的，哪些是犯规的。
你提及的球员扣球后过线的情况，归结于“网下穿越”一条，其中有四个方面的说明
：其一是“在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。”这一点没
有提到队员与中线的关系，只是说到了空间。我想运动员扣球过后，由于冲力过大，在不
影响对方队员的情况下，也就是说不碰网、不碰人、不碰球，还不能影响到对方队员的视
线、动作等等，只从网下方跨越对方场区应该是被允许的。
其二是对穿越中线进入对方场区的说明：“队员的一只(两只)脚或一只(两只)手部分
越过中线触中线或置于中线上空是 |
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r******n
发帖数: 4522 | 12 昨天打球，老陈因为右臂受伤事先就说好只能传球，不能扣。但我留意到他连发球都不
得不改下手。于是想起上手发球是排球技术里跟扣球最接近的。记得自己初学扣球时，
有个毛病就是不肯抬肘，胳膊直接从后面“抡”上来，我自己根本没意识到。但有一天
在上手发球，突然感觉背后有人抓住我的肘部往上拎，原来是被教练抓到了，后来他又
抓了我几次，我的扣球动作终于改善很多。
现在想想，正面上手发球就是在不跳跃，原地没有位移时击打自抛的球，在这种情况下
能够准确击球，以及控制方向，才有可能在起跳后，有相对位移的情况下准确扣别人传
过来的球。当然上手飘球手型跟扣球不同，但是大力topspin，尤其是大力跳发，几乎
就是自传的后排进攻。这也是为什么大力跳发的队员往往开网进攻能力也强。
这样看来，初学者，尤其是女生，如果要学习扣球，应该尽可能先掌握正面上手发球。
对于已经掌握基本技术的业余球员来说，练好手型和开网进攻能力的办法之一是练习大
力跳发。 |
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M*P
发帖数: 265 | 13 要我说最简单实用的足球技术还是传球，把球传给队友或者直接把球传到对方门里，都
少不了传球的基本功。而且不会随着年龄变老而失去往日的光辉。这扣球，老13非要扣
一些小崽儿那不是作死吗？
说到扣球到让我想起了一个人，谢育新，留在记忆里的除了他的名字只有他的扣球了。
没视频纸上谈兵一下，扣身前，注意搓起一点高度，至少要能对方的扫蹚腿；扣身后，
不要让人贴上来逼住。扣球前，做要传球或射门状，愰一下防守。扣完之后，要有后手
杀招，别让人逼的扣起来没完，最终失去主动权。 |
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h***k
发帖数: 2262 | 14 爆发力好的适合直上直下扣球，如前古巴名将老路，二传给的球都快贴网了。
腰腹力量好的扣球应该利用前冲，这样扣球威力更大，俄罗斯女排的主攻大多都是这样
，而且她们本来个子就高，高度损失点没关系。 |
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n**u
发帖数: 768 | 15 太搞了，没听说过用拳头发球的。也没见过用拳头扣球的。
扣球理论上应是满掌。所以跳发球也是满掌。发球还有很多别种方式，
用手掌下缘发飘球是可以的，扣球就容易扣飞或扣手腕上。
连发3个直 |
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a****e
发帖数: 2064 | 16 本来想在下一贴提基本功/防守, 没想到被你们先说了. 业余选手最大差距在这方面. 练
基本功比较枯燥, 新人不容易投入. 要想打好, 这些是非常重要的. 有精力的话, 身体素
质也要练. 包括弹跳/力量(臂力/腰腹) 否则技术到一定程度就上不去了. 不过这都是大
题目应该开新贴讨论.
再回到扣球, 我的头一帖对击球点强调太多了. 主要是针对LEFTHAND扣不过网,
从他POST感觉击球点偏低, 所以多说了几句. 提高过网点无非就是提高击球点或者打弧线
. 对近网的提高击球点有用, 远网主要靠弧线. 对远网和不好扣的球, 为了更好的控制,
还可以有意降低击球点.手型重要性大家都强调了, 我就不罗索了. 不过也要和其他结合.
对大多数人,跳起来还是比站着扣威力大. 击球点广义来讲也是手型问题, 都可以通过对
墙扣球练习. 好象每人提到扣球上步/空中动作. 这个也可以自己练. 有条件的话象"排球
女将"里吊个球在那打. 没条件的话空手练也行. TIMING自己练比较困难. 不过你有LD帮
忙, HEHE. 顺便说一下, 如果用上腰腹力量, 扣完肯定前弓. 落地前可以再挺直, 也不一
定要完 |
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h***k
发帖数: 2262 | 17 04奥运会期间，郎导作解说。记得她评价美国的主攻手菲普斯时说过，她的扣球很jian
。一开始以为是“奸猾”的“奸”，心里想郎导说话可真幽默，不过菲大婶很老实本分
的样子，就一条大斜线，没见很刁钻啊。后来明白原来是“尖”，形容扣球又快又狠。
昨晚打球，发现这里Club的两位主力主攻都是扣球很尖的人物。他们的身材极其敦实，
弹跳一般，下手很快，过网点不高但是对方拦网就是来不及并，球总是嘭的一声就砸在
8米左右的中直线位置，或者砸手就飞。最令人惊奇的是他们打调整攻也是一样，在球
已经很低的时候才猛然一扣，就这样还总是能炸开拦网手。看来还是要到健身房里面练
肌肉啊。 |
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r******n
发帖数: 4522 | 18 这个只有多扣了。我有个量高度的窍门，以前提过。在架好网练习扣球时，先无球起跳
比划下记住自己的最高扣球点超出网口多少。这样在扣球时判断高度的基点是网口那条
白色带子，你只需要记住在球下落过程中跟那条带子之间的距离小到一定程度之前把球
扣出去。这个比判断球距离地面的高度要容易得多。当然前提是球足够近网。这个只是
高度，其它的就靠距离感了。 |
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L*******l
发帖数: 61 | 19 原则上应该有一定的前冲，这样可以悠起来打，把体重用上。特别是4，2号位的扣球以及后排进攻，
视野开阔，准备时间充足，一定要有前冲。当然了太近网的球就别冲了，要靠起跳步伐
调整。
如果是3号位快球，前冲要小，特别是近体快，球距网近，而且为了突出快的特点，没
有多少调整时间，所以前冲要小，接近垂直起跳，抡前臂扣球。 |
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x*****g
发帖数: 210 | 20 赛前，日本男排队员清水邦广曾表示：“中国队只是身材比较高大，其他如防守和接
发球方面都表现不好，我们有信心在与中国队的比赛中取得胜利。”这句话激怒了边洪
敏，边洪敏在赛前就在微博中写道：“太嚣张了，今天拦爆他们。”从本场比赛来看，
中国男排确实用精彩的表现回击了对手的“叫嚣”。在拦网这个环节中，中国男排的得
分要比对手高出7分(11比4)。“主要要谢谢日本队，谢谢你们看轻我们，让我爆发了。
兄弟们都是好样的，明天继续保持斗志，一场一场地去拼。”边洪敏写道。边洪敏还在
微博中附上了一张照片，照片中的他戴着黑眶眼镜，虽然额头上有一块红印，但丝毫不
影响小伙子清新俊逸的面容。
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本场比赛中，此前三场比赛一直都有上佳表现的张晨延续了自己的好状态，在沈琼上场
得以减轻张晨一传压力的前提下，张晨在进攻环节的发挥也更加游刃有余。本场比赛中
他个人所得到的17分钟，有13分来自于进攻、3分来自于拦网，另外还有1分发球得分进
账，继续呈现出了一个非常不错的竞技状态。由于日本队... 阅读全帖 |
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x*****g
发帖数: 210 | 21 日本的网民对于男排的失利还是很痛心的，输球后的吐糟也较为有趣。以下为部分节录:
“没想到中国男排也这么强，让我吃了一惊。”
“亚洲的排球也跟篮球一样了，日本这身高和中国、伊朗韩国打不动了。”
“比赛前的训练中打到了宇佐美，让他受伤下场，中国太过分了。”
“女排输给中国也就罢了，男排也输，你们想做什么啊。”
“宇佐美在训练中被中国击出的球干掉了，中国真坏透了。”
“就中国这体格，不能达到世界顶级水平真的很奇怪啊。”
“日本这场输了，后面几乎就没戏了，现场的解说还竟然有脸说明天为了奥运会的
出线继续转播，这解说自己不觉得奇怪？”
“日本作为东道主可以指定两个对手的对阵日期，为了让比赛紧凑好看，做了安排
，结果首日对阵最强的塞尔维亚，最后打可能决定亚洲名额的伊朗，希望留个悬念，也
许最后一场赢了就伦敦，可这已经输给了亚洲对手中国，后面还打个啥啊。”
“后面还有比中国强的澳大利亚和伊朗，亚洲名额就别想了。”
“女排那边要是不打假球，估计也去不了奥运会。”
“NHK的体育新闻中播了宇佐美被中国选手打伤右眼的那个扣球，看着就像故意的
，没想到中国这么脏，你们都去看看吧。”
“就没人向中国抗议吗？”... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 22 我参加了n届acvb, 华夏杯，波士顿那个杯，老外的league, tournament, 感觉“水桶
理论”真是非常的灵验。不漏水的桶，总是成绩不差。出了问题，总是先从漏水开始。
很少看到某一方，单凭扣球就拿下比赛的。扣球更多的是 用来吓唬对方的，让对方的
桶开漏，但是如果对方顶住了吓唬，坚持不漏水，一般胜负的天平马上就倾斜，胜利的
一方往往不是扣球表现漂亮的一方。
我记得fusion有几年进攻端有点勉强的，但是就是靠着不漏水，让对方漏水(penn
united)，结果拿下
了比赛。我们当时，队伍成绩好的几次，也是靠不漏水，少漏水，成绩不好的几次，也
是因为漏水严重。比如08年，在baltimore,惜败给那个dc队，就是最后关头连续在拦网
上漏水-触网，把几乎到手的胜利让了出去，而前面我们顶得很好，也不是靠的进攻，
而是靠的拦网，和少漏水。
niles讲的情况，我觉得是特例。应该会存在，但是不具普遍意义。 |
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发帖数: 1 | 23 最近没人看世俱杯吗，看了两场感觉很不错，朱婷在星光闪耀的国外球队，依旧以主攻
手和最佳得分手的样子出现，这实力真不是盖的，
现在朱婷已经获得了队友的信任，传球给她，她也没有辜负大家，虽然在对阵瑞士冠军
苏黎世的时候失败了，但是朱婷得分超过30分，表现的无可挑剔，
扣球还是那么厉害，从扣球得分数就可以看出来，
郎导发掘出这么一个排球国际巨星真的太棒了，朱婷现在出去就是外援级别了，
看她扣球依旧很爽，很难被救起，经过在国外的成长，未来一定会更全面。 |
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发帖数: 1 | 24 可以看出来塞尔维亚那边的人发球和扣球都很有力度，看着就很有劲的感觉，
而中国姑娘的发球不管是不是跳发球都比较柔和，很少有发球得分的，但是塞尔维亚那
边就有发球得分的，
不过塞尔维亚的失误也有很多，感觉她们就是敢打，有球就扣，发球也是使大劲发，得
分了就得分了，没得分那就是撞网上了，或者是发球出界了，有种撞大运的感觉了。
中国姑娘打的不够狠，但是相对来说失误比塞尔维亚少一点点，
而且中国姑娘有点慢热型了，第一局感觉就是还没有彻底的放开打，而塞尔维亚是一上
来就特别的猛烈，塞尔维亚的前十分得的很快很轻松，一下子就把差距给拉开了，刚开
始中国姑娘有点没能适应塞尔维亚的这个节奏，
塞尔维亚攻击猛烈失误也多，扣球也特别狠有劲，但是也有很多是直接扣到界外了，
照这么打下去，只要中国姑娘这边减少失误，然后按照自己的节奏去攻防这样打，应该
还是胜算很大的，第一局输掉了也没有关系，接下来还有4局呢，自己减少失误就可以
了，
这个时候就怕心里会慌乱，不慌乱的话应该问题不大，我还是看好中国姑娘的。 |
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发帖数: 1 | 25 这比赛我都不敢看了，第一局女排19-25输掉了，真的挺紧张的，但是才第一局而已，
还有机会，塞尔维亚也是打出来感觉了，干掉了美国队之后，塞尔维亚就更是自信满满
了，
中国女排也难得这么多年又杀进决赛，肯定要狠拼一把，
这几局应该就是扣球大战了，双方都有很厉害的扣球选手，就是拼狠了，
小组赛是0-3输给塞尔维亚了，但是当时朱婷是没有上场的，现在朱婷上场了，应该结
果会大不一样，
不过还是很紧张的，尼玛看比赛真的需要强大的心脏，这个比足球和篮球更让人紧张，
因为足球和篮球是有固定时间的，排球没有时间限制啊，就是谁先得分够了谁赢，
足球和篮球假如得分领先了对方，接下来可以用拖延战术的，就这么拖到最后就是赢了，
可是排球不能拖啊，所以才让人更加紧张，
上一次跟荷兰，就心脏受不了了，这次跟塞尔维亚是争夺冠亚军，更是让人紧张了，第
一局输掉了，不知道队员们会不会有压力，能像对战巴西那样逆转就好了，
我还是先看大家的解说吧，直接看刺激太大，我都紧张的不行不行的了。
第一局也是知道了结果才敢去看视频回放。。。 |
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d******r
发帖数: 865 | 26 今天打球的时候非常抱歉地扣到了某mm头上，内心惴惴不安，连夜赶做了这个《对四号
位扣球的基本拦防站位》的ppt。
其实这种“爆头”现象在排球中时有发生，主要是由于球速过快。但是通过合理的站位
是可以将几率降低的，所以我觉得有必要在这里科普一下四号位拦防的基本知识。（
ppt中以比较流行的“边跟进”防守站位为例）。
对二号位扣球的防守和对四号位原理一样，也可以说就是四号位防守的镜面，把左右对
调过来就可以了。
加入了一点动画，大家下载后直接点击“播放”就可以看了。 |
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l**********3
发帖数: 10970 | 27 难处在于左右脚都得会扣，动作幅度越大效果越好，扣球在于球不能扣的太远，离开了
身体范围就变成趟球了。建议大家先发各自的扣球视频。
三个要点：
1。左右脚都要能扣
2。球要始终在控制范围内
3。动作幅度尽可能的大 |
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s*******f
发帖数: 757 | 28 其实这是初级技术，我个人体会，如果扣球好，至少北美wsn里中等水平。如果能扣球
还能拉球，至少top 25%。幅度大小真的不重要，重要的是下续动作，扣完球后，能够
很快的处理球（传或带）才是关键。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 29 这个是最应该常练的项目，掌握这个对于瞬间摆脱传球很有帮助。
接球，扣球和传球，射门 动作连接频率直接反映水平。扣球不是原地扣，要动起来小
范围左右脚，内外扣，加上拉球，趟球，转身，如果能练到非常熟练，对手很难抢到你
的球。 |
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d***i
发帖数: 388 | 30 多打多练习， 无他。 看到对方被动就上网， 离网近扣球容易过网， 角度选择多，
易发力。有的高球等落地反弹更容易扣球大高压， 基本就是发球动作。 其实关键不是
扣的爽，而是让对手接不着。 偶而对这种球吊一下，打个角度或者空档， 让对手只能
望球兴叹才是好球。 |
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a****e
发帖数: 2064 | 31 你也老大不小了, 整天奇谈怪论.
我先丢块砖.
记得有种说法, 扣球好的角度/落点, 要优于力量大. 但至少在相同角度/落点情况下, 力
量大要比力量小好, 第一, 对方反映时间短, 第二即使接到也容易飞. 另外重扣给人成就
感, 鼓舞士气, 也打击对方士气. 总之大力扣杀是攻手所期望的.
不过衡量扣球力量不容易. 一般以主观影像为主. 如果要客观的说, 也许练球的时候看球
打到地板上能弹起的高度可以借用.
记得以前学校里比赛是在室外硬土地上打. 球场外有铁丝网防止球打到外面. 高度记不清
了, 大概3-4米? 牛人们扣的球弹起来能越过铁丝网, 但这样的人全校也没几个. 我最好
的时候也只能接近网顶, 但从来没越过铁丝网. |
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r*****e
发帖数: 185 | 32 我的经验是，扣球起跑前看一眼对面场地。这样扣球的时候
就知道有几个人拦网，该打哪条线，该吊哪个角儿。不过虽
说是看一眼，其实真的就是瞬间瞄一眼而已，注意力马上转
回到二传球那儿，最多跳在空中的时候琢磨一下刚才看见的
空挡。呵呵 |
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l******d
发帖数: 1633 | 33 夏天开始特别喜欢打，刚入门。我是男的，身高也不算低，180左右。
开始和女生一起打女网打习惯了，也没讲究扣球动作，反正也能扣
过去。现在换男网死也打不过去了。人家跟我说要手到最高点击球。
我一觉得使不上力，2觉得看瑞士精英赛，好像大部分扣球也都不是
手到最高点。请问到底应该怎么样？
btw,我伸手模高大概是女网高度稍低一点。 |
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a****e
发帖数: 2064 | 34 如果是标准篮板, 有2.9米, 动作掌握好了, 扣男网也没问题.
最近对技术问题大家都不太敢说了, 也算是专业人士大量进入本板带来的负作用, HEHE.
我来抛砖引玉. 我扣球一般选则球在身体侧前方,
击球点胳膊伸直大约和垂直方向成20-30度角. 这是我能发力的最高击球点了. 其实比最
高点差不了几公分. 如果球在头顶, 或在身后, 基本只能小臂/手腕发力了. 如果是近网
球, 又能避开拦网, 可以打低一点, 差不多45度? 再低摸高就不够了. 忘了说了, 我现在
也够不到篮圈了, 老了 :(
我想说的是, 因为我们高度有限, 要争取在能发力的最高点击球. 专业选手的方法不能简
单套用, 他们弹跳高多了. 如果你能发力的最高击球点很低, 可以通过练习提高. 对远网
球, 还要注意打长线最好带点弧度, 既能过网又不出界.
扣球要有平常心, 首先不能失误, 其次才是打得漂亮. 对于明显不能硬扣得球, 不要图一
时痛快胡乱发力. |
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l******d
发帖数: 1633 | 35
hehe,别不敢说啊。我昨天晚上在版上考古，看到一个关于扣球的大讨论，
好像是Green...和haidonghao关于扣球是不是要加上旋。很有收获啊。
其中还有关于练习弹跳的帖子。看了还是需要有人来刺激一下，嘿嘿。
这样击球结束后，身体是不是应该成一个向前的弓形？还是就直着身体下落？
~~~~~~~~~~~~~
heihei,我击球点不好，经常球在头顶，LD老笑话我的动作像“招财猫”。
这个建议太对了。扣一个下网球对信心打击很大啊。其实有好多时候是因为2传的
球传的不好，自己空中调整能力又差，swing都出来了，不得不发了。 |
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n******n
发帖数: 49 | 36 没有基础就必须苦练一传了，可惜需要耐心和一个搭档。
提高扣球就对墙打，体会甩臂和压腕的动作，弹跳一般就练小腿和腰腹，然后是正确的起
跳动作和寻找击球点，加入腰腹力量效果最好，挺苦的，有时方法不对挺伤身体。
得学
原因
个顺
扣球
子高
基本
实比
是近
我现
不能
对远
要图 |
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r******n
发帖数: 4522 | 38 “不要急于上网扣球”、“仍不要急于上网扣球”，两次提到。
没办法，排球就是入门难，否则爱好的人也不会那么少。扣、传、垫都先要静下心对墙苦
练一番才行，不可能速成。
恨
面.
身
都
打
控
他
通
也
然
是
练
的
很
女
. |
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c*****r
发帖数: 2426 | 39 http://2004.sina.com.cn/cn/vb/2004-08-29/0612108385.html
中国掠走四项大奖：冯坤当选MVP 张萍最佳扣球
http://sports.sina.com.cn 2004年08月29日 06:12 新浪体育
北京时间今天凌晨，奥运会女排比赛落幕，中国女排在最后的决赛中3-2击败老对手
俄罗斯队，在时隔20年之后再次夺得奥运会金牌。赛后各项技术排名出炉，在全部九个奖
项的评选中，中国选手占据四项，其中冯坤独揽两项大奖，除了荣膺了分量最重的最有价
值球员奖(MVP)，她还当选最佳二传手。新人张萍表现也十分抢眼，她击败俄罗斯名将加
莫娃，当选最佳扣球手，中国队的自由人张娜则在一传评选中高居榜首，获得最佳一传奖
。
俄罗斯的加莫娃则荣膺了最佳得分和最佳拦网两个奖项，古巴的巴罗斯和美国斯科拉
分获最佳发球奖和最佳防守奖，意大利的卡杜罗当选最佳自由人。以下是各单项技术统计
榜：
得分：
排名 姓名 球队 得分
01 加莫娃 俄罗斯 204
02 莎什科娃 俄罗斯 162
03 巴罗斯 古巴 139
04 杨昊 中国 13 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 40 我个人理解
前排扣球,前冲, 是不得已而为之...非常危险!!! 一般是起跳位置可能不好, 想在最后
瞬间作一下调整--本能!
或者就是有一点"博命"冲开对方的蓝网的味道...
前冲厉害的球, 高度不高, 但是一旦过来, 一般不好接, |
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L*******l
发帖数: 61 | 41 想从容的话得在扣球开始前做好观察。一旦启动就要盯着球了，余光能看到拦网的手就
是好的扣球手了。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 42 作为业余选手，不需要练啥余光。没有几百上千次的扣球，没有效果。而是觉得先要练
吊球，就是那种似扣实吊，吊标尺杆附近死角的那种。但是扣球动作一定要逼真，触球
的手感一定要好！发力要恰到好处。最好是延着拦网队员的手臂，往下掉。。。 |
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d********n
发帖数: 228 | 43 不要刻意去勾手，否则容易下网，而且手势僵硬，发不上力，而且扣球方向不好控制。
上面说的是对的，找准起跳点，让球出手点在自己前上方，扣球的时候手腕要松，由腰
发力，用大臂带动小臂。 |
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l**r
发帖数: 46 | 44 你们都在哪儿啊？
我怎么找不到打球的？
55555555555555555555555555
扣球出界我觉得是手腕压得不够，把手腕向下压压，或者扣球一瞬间翻手腕。 |
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p***p
发帖数: 169 | 45 最近每次打球前，尽量多做对墙地扣球练习，体会包球的感觉。感觉扣球有些改进。不
过打得时间长了，又容易扣飞了。看来还是要多巩固。 |
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g******n
发帖数: 276 | 46 经过漫长的低迷期，王琛在意甲第22轮与马切拉塔的比赛中获得出场机会，并得到4分
。与赛季之初的惊艳表现相比，这并不是一个好看的数字。但在王琛看来，他感受到了
自己的成长，在短暂的上场时间中，每一分都得扎扎实实。王琛近日接受本报记者采访
时，谈起了最近三个月的生活，回顾自己如何走出低迷期痛苦的时刻。
文化
其实大家不是欺负我，他们习惯于当面说出队友哪里做得不好，很直接。
在意甲的新鲜期，王琛的日子一帆风顺。从第一场的1分、第二场3分到第三场得到
全队最高分，上来就一鸣惊人。队友们也在暗中讨论这个中国小伙子，同位置的古巴球
员更是和他较上了劲。
看似惊艳的开始，紧随而来的却是让王琛感痛苦无比的低迷期。事后说起，依然能
从他的语气中听到一丝落寞。“我刚去队伍的时候，和北京队在斯洛文尼亚打完交流赛
，状态非常好，那时候训练一发球，队友们都把我当神一样看，这个中国人这么厉害。
”其实不论是训练中还是比赛，王琛都拿出在北京队的尽头，谦虚努力，迅速融入大家。
但日子却不似想象中的顺利，第一个让王琛难受的就是中西差距，“刚开始真的不
能适应，你还打着球呢，就有队友说我这里打得不好那里不对，自己一下就蒙... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 4522 | 47 业余比赛，扣球并不是每个队员必须掌握的技术，可以有一到两个二传几乎不用扣球，
甚至可以把球全部传给个别明星球员包揽进攻。但防守是每个人必须参与的，基本遵循
水桶理论。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 48 我周三晚上打球的时候，有个家伙，前排扣球始终不那么好，但是他后排的平击球，效
果非常好，直冲底线，很难防。所以，我愿意多给他球，甚至多过4号位。还有一些女
孩，或者个子不高的家伙，扣球基本只能平打，但是很难拦，又不敢不拦，而防守这样
的球，变数也挺大的，不好拿捏。
平击球，不是吊球，或者轻拍，而是有点象发球，依然需要腰腹发力，但是不过分往下
砸，而是往前“振”。这种平击球，对于个子不高，或者对方拦网太高，很实用。增加
了不确定性。后排平打，效果更好。落点平冲底线，防守队员，比较犹豫。。
平击球的要点是发力要掌握分寸，既不能不发力，那就变成吊球，或者轻拍了，效果大
减，也不能轻易完全发力，容易飞，容易出界。腰腹力量要强。靠腰腹发力。 |
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n***s
发帖数: 551 | 49 启动并没慢，但起跳总感到有个停顿，于是对手的拦网并起来了，没拦死也被有放撑起
或者被迫减力。而其它队扣球就没有那个停顿，看着利落多了。
什么原因?真的爆发力差慢半拍?
另外发球那个惨，感觉处理得跟我一个路子，靠找点发短轻飘，这种打法永远没法去打
强队。不过这次这些队的发球都跳飘假飘太多，比美巴俄差远了。
防守长线扣球一塌糊涂倒是可以理解，国内赛强攻差，突然遇到欧美强攻，被迫压低身
子赌地板去了。 |
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I*****a
发帖数: 5425 | 50 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: tankatlv (tank), 信区: Soccer
标 题: Re: 苏亚雷斯是不是当今盘带扣球变向最好的球员
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 7 19:32:27 2014, 美东)
他的排球是拦网第一，扣球可没练过 |
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