l******d
发帖数: 1633 | 1 夏天开始特别喜欢打，刚入门。我是男的，身高也不算低，180左右。
开始和女生一起打女网打习惯了，也没讲究扣球动作，反正也能扣
过去。现在换男网死也打不过去了。人家跟我说要手到最高点击球。
我一觉得使不上力，2觉得看瑞士精英赛，好像大部分扣球也都不是
手到最高点。请问到底应该怎么样？
btw,我伸手模高大概是女网高度稍低一点。 | a****e
发帖数: 2064 | 2 跳起来有多高? 如果能碰到篮圈, 扣起来不会有问题.
【在 l******d 的大作中提到】
: 夏天开始特别喜欢打，刚入门。我是男的，身高也不算低，180左右。
: 开始和女生一起打女网打习惯了，也没讲究扣球动作，反正也能扣
: 过去。现在换男网死也打不过去了。人家跟我说要手到最高点击球。
: 我一觉得使不上力，2觉得看瑞士精英赛，好像大部分扣球也都不是
: 手到最高点。请问到底应该怎么样？
: btw,我伸手模高大概是女网高度稍低一点。
| l******d
发帖数: 1633 | 3 够不着篮圈，大概也就篮板+5cm。这还需要加助跑
【在 a****e 的大作中提到】
: 跳起来有多高? 如果能碰到篮圈, 扣起来不会有问题.
| a****e
发帖数: 2064 | 4 如果是标准篮板, 有2.9米, 动作掌握好了, 扣男网也没问题.
最近对技术问题大家都不太敢说了, 也算是专业人士大量进入本板带来的负作用, HEHE.
我来抛砖引玉. 我扣球一般选则球在身体侧前方,
击球点胳膊伸直大约和垂直方向成20-30度角. 这是我能发力的最高击球点了. 其实比最
高点差不了几公分. 如果球在头顶, 或在身后, 基本只能小臂/手腕发力了. 如果是近网
球, 又能避开拦网, 可以打低一点, 差不多45度? 再低摸高就不够了. 忘了说了, 我现在
也够不到篮圈了, 老了 :(
我想说的是, 因为我们高度有限, 要争取在能发力的最高点击球. 专业选手的方法不能简
单套用, 他们弹跳高多了. 如果你能发力的最高击球点很低, 可以通过练习提高. 对远网
球, 还要注意打长线最好带点弧度, 既能过网又不出界.
扣球要有平常心, 首先不能失误, 其次才是打得漂亮. 对于明显不能硬扣得球, 不要图一
时痛快胡乱发力.
【在 l******d 的大作中提到】
: 够不着篮圈，大概也就篮板+5cm。这还需要加助跑
| l******d
发帖数: 1633 | 5
hehe,别不敢说啊。我昨天晚上在版上考古，看到一个关于扣球的大讨论，
好像是Green...和haidonghao关于扣球是不是要加上旋。很有收获啊。
其中还有关于练习弹跳的帖子。看了还是需要有人来刺激一下，嘿嘿。
这样击球结束后，身体是不是应该成一个向前的弓形？还是就直着身体下落？
~~~~~~~~~~~~~
heihei,我击球点不好，经常球在头顶，LD老笑话我的动作像“招财猫”。
这个建议太对了。扣一个下网球对信心打击很大啊。其实有好多时候是因为2传的
球传的不好，自己空中调整能力又差，swing都出来了，不得不发了。
【在 a****e 的大作中提到】
: 如果是标准篮板, 有2.9米, 动作掌握好了, 扣男网也没问题.
: 最近对技术问题大家都不太敢说了, 也算是专业人士大量进入本板带来的负作用, HEHE.
: 我来抛砖引玉. 我扣球一般选则球在身体侧前方,
: 击球点胳膊伸直大约和垂直方向成20-30度角. 这是我能发力的最高击球点了. 其实比最
: 高点差不了几公分. 如果球在头顶, 或在身后, 基本只能小臂/手腕发力了. 如果是近网
: 球, 又能避开拦网, 可以打低一点, 差不多45度? 再低摸高就不够了. 忘了说了, 我现在
: 也够不到篮圈了, 老了 :(
: 我想说的是, 因为我们高度有限, 要争取在能发力的最高点击球. 专业选手的方法不能简
: 单套用, 他们弹跳高多了. 如果你能发力的最高击球点很低, 可以通过练习提高. 对远网
: 球, 还要注意打长线最好带点弧度, 既能过网又不出界.
| l******d
发帖数: 1633 | 6 顺便再提LD问一下吧。我gf身高162,跳起也就比女网高半个手掌。
能不能先让她练习远网上旋球，等她信心上去了，在让她练弹跳？
其实就是想问她这个条件，练扣球有没有希望？
【在 a****e 的大作中提到】
: 如果是标准篮板, 有2.9米, 动作掌握好了, 扣男网也没问题.
: 最近对技术问题大家都不太敢说了, 也算是专业人士大量进入本板带来的负作用, HEHE.
: 我来抛砖引玉. 我扣球一般选则球在身体侧前方,
: 击球点胳膊伸直大约和垂直方向成20-30度角. 这是我能发力的最高击球点了. 其实比最
: 高点差不了几公分. 如果球在头顶, 或在身后, 基本只能小臂/手腕发力了. 如果是近网
: 球, 又能避开拦网, 可以打低一点, 差不多45度? 再低摸高就不够了. 忘了说了, 我现在
: 也够不到篮圈了, 老了 :(
: 我想说的是, 因为我们高度有限, 要争取在能发力的最高点击球. 专业选手的方法不能简
: 单套用, 他们弹跳高多了. 如果你能发力的最高击球点很低, 可以通过练习提高. 对远网
: 球, 还要注意打长线最好带点弧度, 既能过网又不出界.
| k**o
发帖数: 1319 | 7 我怎么记得标准蓝板是2.75米高.
蓝圈才3.05米,蓝板不可能只低十厘米.
【在 a****e 的大作中提到】
: 如果是标准篮板, 有2.9米, 动作掌握好了, 扣男网也没问题.
: 最近对技术问题大家都不太敢说了, 也算是专业人士大量进入本板带来的负作用, HEHE.
: 我来抛砖引玉. 我扣球一般选则球在身体侧前方,
: 击球点胳膊伸直大约和垂直方向成20-30度角. 这是我能发力的最高击球点了. 其实比最
: 高点差不了几公分. 如果球在头顶, 或在身后, 基本只能小臂/手腕发力了. 如果是近网
: 球, 又能避开拦网, 可以打低一点, 差不多45度? 再低摸高就不够了. 忘了说了, 我现在
: 也够不到篮圈了, 老了 :(
: 我想说的是, 因为我们高度有限, 要争取在能发力的最高点击球. 专业选手的方法不能简
: 单套用, 他们弹跳高多了. 如果你能发力的最高击球点很低, 可以通过练习提高. 对远网
: 球, 还要注意打长线最好带点弧度, 既能过网又不出界.
| h***k
发帖数: 2262 | 8 击球以后身体应该成前弓形，感觉这样才能使上力气。不过下落时还是恢复直体，注意不
要触网。
HEHE.
比最
近网
现
能
.
【在 l******d 的大作中提到】
: 顺便再提LD问一下吧。我gf身高162,跳起也就比女网高半个手掌。
: 能不能先让她练习远网上旋球，等她信心上去了，在让她练弹跳？
: 其实就是想问她这个条件，练扣球有没有希望？
| h***k
发帖数: 2262 | 9 我们这里有个女生，以前一直打二传，后来练了练扣球，直呼过瘾，声称要改主攻。她跳
得也不高，主要是远网扣上旋。其实一开始只要能过网，就很涨信心了。
HEHE.
比最
近网
现在
能简
远网
图一
【在 l******d 的大作中提到】
: 顺便再提LD问一下吧。我gf身高162,跳起也就比女网高半个手掌。
: 能不能先让她练习远网上旋球，等她信心上去了，在让她练弹跳？
: 其实就是想问她这个条件，练扣球有没有希望？
| h***k
发帖数: 2262 | 10 国际比赛的篮板下沿是2.9米高，不过平时我们玩的大多是2.75米高。
HEHE.
比最
近网
现在
能简
远网
图一
【在 k**o 的大作中提到】
: 我怎么记得标准蓝板是2.75米高.
: 蓝圈才3.05米,蓝板不可能只低十厘米.
| | | r******n
发帖数: 4522 | 11 anyone说得不错，关键是击球点、力度和弧线。
我再来加些砖。还要尽可能扣得准，有利于避开拦网、搞打手或是攻击弱点。
不过，总有人关心扣球，却没人问问其它基本功。所以我想给初学者泼些冷水。我记得学
球的顺序是垫球/发球-〉传球-〉扣球/拦网-〉简单站位-〉比赛-〉换位以及战术。原因
是不练好基本功就上场比赛，一旦动作定型，再改就晚了。我猜想lefthand走的是这个顺
序
上场-〉扣球/拦网-〉发现扣球动作有问题-〉练扣球-〉再上场。等打过很多比赛，扣球
也练得差不多了，才发现自己原来一传、防守很差，传球也不会，再回头练。很多个子高
、身体素质好的男业余队员都是这么倒着练过来，最后总是基本功出问题。
所以我建议初学者别全扑在扣球上面，排球是三大球里面精度最高、最讲求技术的。基本
功非常重要，光练扣球追求速成不是条正道。
HEHE.
最
网
在
简
网
一
【在 a****e 的大作中提到】
: 如果是标准篮板, 有2.9米, 动作掌握好了, 扣男网也没问题.
: 最近对技术问题大家都不太敢说了, 也算是专业人士大量进入本板带来的负作用, HEHE.
: 我来抛砖引玉. 我扣球一般选则球在身体侧前方,
: 击球点胳膊伸直大约和垂直方向成20-30度角. 这是我能发力的最高击球点了. 其实比最
: 高点差不了几公分. 如果球在头顶, 或在身后, 基本只能小臂/手腕发力了. 如果是近网
: 球, 又能避开拦网, 可以打低一点, 差不多45度? 再低摸高就不够了. 忘了说了, 我现在
: 也够不到篮圈了, 老了 :(
: 我想说的是, 因为我们高度有限, 要争取在能发力的最高点击球. 专业选手的方法不能简
: 单套用, 他们弹跳高多了. 如果你能发力的最高击球点很低, 可以通过练习提高. 对远网
: 球, 还要注意打长线最好带点弧度, 既能过网又不出界.
| d**p
发帖数: 149 | 12 切身体会阿！hehe
学
因
顺
球
高
本
比
近
现
能
远
图
【在 r******n 的大作中提到】
: anyone说得不错，关键是击球点、力度和弧线。
: 我再来加些砖。还要尽可能扣得准，有利于避开拦网、搞打手或是攻击弱点。
: 不过，总有人关心扣球，却没人问问其它基本功。所以我想给初学者泼些冷水。我记得学
: 球的顺序是垫球/发球-〉传球-〉扣球/拦网-〉简单站位-〉比赛-〉换位以及战术。原因
: 是不练好基本功就上场比赛，一旦动作定型，再改就晚了。我猜想lefthand走的是这个顺
: 序
: 上场-〉扣球/拦网-〉发现扣球动作有问题-〉练扣球-〉再上场。等打过很多比赛，扣球
: 也练得差不多了，才发现自己原来一传、防守很差，传球也不会，再回头练。很多个子高
: 、身体素质好的男业余队员都是这么倒着练过来，最后总是基本功出问题。
: 所以我建议初学者别全扑在扣球上面，排球是三大球里面精度最高、最讲求技术的。基本
| a****e
发帖数: 2064 | 13 本来想在下一贴提基本功/防守, 没想到被你们先说了. 业余选手最大差距在这方面. 练
基本功比较枯燥, 新人不容易投入. 要想打好, 这些是非常重要的. 有精力的话, 身体素
质也要练. 包括弹跳/力量(臂力/腰腹) 否则技术到一定程度就上不去了. 不过这都是大
题目应该开新贴讨论.
再回到扣球, 我的头一帖对击球点强调太多了. 主要是针对LEFTHAND扣不过网,
从他POST感觉击球点偏低, 所以多说了几句. 提高过网点无非就是提高击球点或者打弧线
. 对近网的提高击球点有用, 远网主要靠弧线. 对远网和不好扣的球, 为了更好的控制,
还可以有意降低击球点.手型重要性大家都强调了, 我就不罗索了. 不过也要和其他结合.
对大多数人,跳起来还是比站着扣威力大. 击球点广义来讲也是手型问题, 都可以通过对
墙扣球练习. 好象每人提到扣球上步/空中动作. 这个也可以自己练. 有条件的话象"排球
女将"里吊个球在那打. 没条件的话空手练也行. TIMING自己练比较困难. 不过你有LD帮
忙, HEHE. 顺便说一下, 如果用上腰腹力量, 扣完肯定前弓. 落地前可以再挺直, 也不一
定要完
【在 d**p 的大作中提到】
: 切身体会阿！hehe
:
: 学
: 因
: 顺
: 球
: 高
: 本
: 比
: 近
| l******d
发帖数: 1633 | 14 几天没来，原来大家给了这么多建议了，呵呵，看来要从头炼起了。
贴俩gmail谢谢大家吧，呵呵
http://gmail.google.com/gmail/a-7ac7e1746e-e7e37bb852
http://gmail.google.com/gmail/a-120182a9f2-5af579f2b6
【在 a****e 的大作中提到】
: 本来想在下一贴提基本功/防守, 没想到被你们先说了. 业余选手最大差距在这方面. 练
: 基本功比较枯燥, 新人不容易投入. 要想打好, 这些是非常重要的. 有精力的话, 身体素
: 质也要练. 包括弹跳/力量(臂力/腰腹) 否则技术到一定程度就上不去了. 不过这都是大
: 题目应该开新贴讨论.
: 再回到扣球, 我的头一帖对击球点强调太多了. 主要是针对LEFTHAND扣不过网,
: 从他POST感觉击球点偏低, 所以多说了几句. 提高过网点无非就是提高击球点或者打弧线
: . 对近网的提高击球点有用, 远网主要靠弧线. 对远网和不好扣的球, 为了更好的控制,
: 还可以有意降低击球点.手型重要性大家都强调了, 我就不罗索了. 不过也要和其他结合.
: 对大多数人,跳起来还是比站着扣威力大. 击球点广义来讲也是手型问题, 都可以通过对
: 墙扣球练习. 好象每人提到扣球上步/空中动作. 这个也可以自己练. 有条件的话象"排球
| l******d
发帖数: 1633 | | l******d
发帖数: 1633 | 16 是啊，能从头来当然是好了。我们这里的华人排球1队，
自己总结最大的弱点就是1传。
不过说一句话，大家先别觉得我不谦虚，呵呵。
兴趣是让排球普及的最有力武器。排球上手很难啊，要是不让初学者
扣扣球，爽一爽，估计我肯定现在没这么大劲头想学排球。
【在 r******n 的大作中提到】
: anyone说得不错，关键是击球点、力度和弧线。
: 我再来加些砖。还要尽可能扣得准，有利于避开拦网、搞打手或是攻击弱点。
: 不过，总有人关心扣球，却没人问问其它基本功。所以我想给初学者泼些冷水。我记得学
: 球的顺序是垫球/发球-〉传球-〉扣球/拦网-〉简单站位-〉比赛-〉换位以及战术。原因
: 是不练好基本功就上场比赛，一旦动作定型，再改就晚了。我猜想lefthand走的是这个顺
: 序
: 上场-〉扣球/拦网-〉发现扣球动作有问题-〉练扣球-〉再上场。等打过很多比赛，扣球
: 也练得差不多了，才发现自己原来一传、防守很差，传球也不会，再回头练。很多个子高
: 、身体素质好的男业余队员都是这么倒着练过来，最后总是基本功出问题。
: 所以我建议初学者别全扑在扣球上面，排球是三大球里面精度最高、最讲求技术的。基本
| a****e
发帖数: 2064 | 17 3个都被用了, 还有吗? GMAIL可是很HOT
面. 练
身体素
都是大
打弧线
控制,
他结合.
通过对
象"排球
有LD帮
也不一
然前提
是如何
练扣球
的手并
很多女
女孩能
HEHE). 我
.
【在 l******d 的大作中提到】
: 还有一个
: http://gmail.google.com/gmail/a-120182a9f2-4e11721c87
| r******n
发帖数: 4522 | 18 嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
itations.
方
,
这
者
的
其
以
话
你
,
当
题
,
网
有
些
【在 a****e 的大作中提到】
: 3个都被用了, 还有吗? GMAIL可是很HOT
:
: 面. 练
: 身体素
: 都是大
: 打弧线
: 控制,
: 他结合.
: 通过对
: 象"排球
| n******n
发帖数: 49 | 19 我用了一个，其实就是拿一个看看热闹。你是怎么给别人邀请的？
怀疑我认识那个孙同学......
嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
这
话
过
,
或
好
和
可
的
过
直
【在 r******n 的大作中提到】
: 嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
: itations.
:
: 方
: ,
: 这
: 者
: 的
: 其
: 以
| n******n
发帖数: 49 | 20 没有基础就必须苦练一传了，可惜需要耐心和一个搭档。
提高扣球就对墙打，体会甩臂和压腕的动作，弹跳一般就练小腿和腰腹，然后是正确的起
跳动作和寻找击球点，加入腰腹力量效果最好，挺苦的，有时方法不对挺伤身体。
得学
原因
个顺
扣球
子高
基本
实比
是近
我现
不能
对远
要图
【在 l******d 的大作中提到】
: 是啊，能从头来当然是好了。我们这里的华人排球1队，
: 自己总结最大的弱点就是1传。
: 不过说一句话，大家先别觉得我不谦虚，呵呵。
: 兴趣是让排球普及的最有力武器。排球上手很难啊，要是不让初学者
: 扣扣球，爽一爽，估计我肯定现在没这么大劲头想学排球。
| | | r******n
发帖数: 4522 | 21 注册后一周左右，登录后就会有红色的link。给了我两次，每次六个。
这只是延缓注册速度的手段，将来迟早要公开的。现在还是Beta，一公开的话人数太多，
服务器处理不过来。
嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
在
的
不
网
点
更
要
都
【在 n******n 的大作中提到】
: 我用了一个，其实就是拿一个看看热闹。你是怎么给别人邀请的？
: 怀疑我认识那个孙同学......
:
: 嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
: 这
: 话
: 过
: ,
: 或
: 好
| a****e
发帖数: 2064 | 22 再有给我发一个, 直接发信箱, 别让别人拣走了.
嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
这
话
过
,
或
好
和
可
的
过
直
【在 r******n 的大作中提到】
: 嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
: itations.
:
: 方
: ,
: 这
: 者
: 的
: 其
: 以
| a**u
发帖数: 762 | 23 give me your email, I can invite u
【在 a****e 的大作中提到】
: 再有给我发一个, 直接发信箱, 别让别人拣走了.
:
: 嘿嘿，好象一个姓Sun的用掉了两个，真狠。还好我两周前就拿到了，已经发出去12个inv
: 这
: 话
: 过
: ,
: 或
: 好
: 和
| a****e
发帖数: 2064 | 24 check your MITbbs mail
thanks
个inv
【在 a**u 的大作中提到】
: give me your email, I can invite u
| h***k
发帖数: 2262 | 25 李铁鸣排球网上有个帖子讲郎平如何谈论练好扣球基本功的，写得很好，让我觉得阅之恨
晚。
可惜人家说了不得转载，只好给link如下：
http://www.litieming.com/bbs7/dispbbs.asp?boardID=18&ID=3765&page=1
练
体素
是大
弧线
制,
结合.
过对
有条件的话象"排球
不过你有LD帮
不一
前提
如何
扣球
手并
多女
孩能
HEHE). 我 | r******n
发帖数: 4522 | 26 “不要急于上网扣球”、“仍不要急于上网扣球”，两次提到。
没办法，排球就是入门难，否则爱好的人也不会那么少。扣、传、垫都先要静下心对墙苦
练一番才行，不可能速成。
恨
面.
身
都
打
控
他
通
也
然
是
练
的
很
女
.
【在 h***k 的大作中提到】
: 李铁鸣排球网上有个帖子讲郎平如何谈论练好扣球基本功的，写得很好，让我觉得阅之恨
: 晚。
: 可惜人家说了不得转载，只好给link如下：
: http://www.litieming.com/bbs7/dispbbs.asp?boardID=18&ID=3765&page=1
: 练
: 体素
: 是大
: 弧线
: 制,
: 结合.
| K**T
发帖数: 124 | 27 简单归纳一下，就是跳的高的，扣球时候打球重心偏上一点
跳的矮的，打球重心偏下一点
【在 a****e 的大作中提到】
: 本来想在下一贴提基本功/防守, 没想到被你们先说了. 业余选手最大差距在这方面. 练
: 基本功比较枯燥, 新人不容易投入. 要想打好, 这些是非常重要的. 有精力的话, 身体素
: 质也要练. 包括弹跳/力量(臂力/腰腹) 否则技术到一定程度就上不去了. 不过这都是大
: 题目应该开新贴讨论.
: 再回到扣球, 我的头一帖对击球点强调太多了. 主要是针对LEFTHAND扣不过网,
: 从他POST感觉击球点偏低, 所以多说了几句. 提高过网点无非就是提高击球点或者打弧线
: . 对近网的提高击球点有用, 远网主要靠弧线. 对远网和不好扣的球, 为了更好的控制,
: 还可以有意降低击球点.手型重要性大家都强调了, 我就不罗索了. 不过也要和其他结合.
: 对大多数人,跳起来还是比站着扣威力大. 击球点广义来讲也是手型问题, 都可以通过对
: 墙扣球练习. 好象每人提到扣球上步/空中动作. 这个也可以自己练. 有条件的话象"排球
| K**T
发帖数: 124 | 28 扣死的球才会很爽 不过被人家拦死了敌人会觉得很爽
【在 l******d 的大作中提到】
: 是啊，能从头来当然是好了。我们这里的华人排球1队，
: 自己总结最大的弱点就是1传。
: 不过说一句话，大家先别觉得我不谦虚，呵呵。
: 兴趣是让排球普及的最有力武器。排球上手很难啊，要是不让初学者
: 扣扣球，爽一爽，估计我肯定现在没这么大劲头想学排球。
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