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发帖数: 2049 | 1 “零”失误，是一种比赛的指导思想，对于专业选手的比赛不完全适用，但是依然有借
鉴意义。对于业余选手的比赛来说，我觉得意义是非常重大的，决定着比赛胜负的走向
。比赛绝对的零失误，是不太可能的。但是在这个指导思想下的比赛，尽量减少失误是
可能的，也是必要的。
1. 发球，发最保险的“菜球”，有10分力量，收2分。据说，发球前，深深的呼吸一下
，再抛球，或者把球双手往地面拍几下，非常管用；
2. 一传，老是有人说，动脚，动脚，我看不现实。先把重心稳住了，接好近身的球，
是首位的，对方发出近网球，应该是前排副攻接，如果对方真是发出落点非常好的球，
得分也是人家有本事，无需panic. 安下心，准备接下一个。
3. 2传，首要的首要是把球“立”起来，不管你是用下手，上手，用头，还是用脚。也
不管你是在哪号位，球立起来了，一切就好办了。连击了，持球了，扎网了，一切就完
蛋了。
4.扣球，失误来自“发力”。怎样的扣球能发力，怎样的扣球不能发力。对于攻手来说
，很纠结，但是有些征兆，可以帮助攻手来判断，是否发力，比如球已经很矮了，请不
要发力了，比如人球位置不好，也请不要发力了，比如对方搞拦网并上了，... 阅读全帖 |
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发帖数: 9546 | 2 http://sports.sina.com.cn/others/volleyball/2016-05-29/doc-ifxs
奥运落选赛男排3-0日本获首胜 两轮战罢暂居第4
2016年05月29日19:57 新浪体育 微博
新浪体育讯 北京时间5月29日，2016年里约奥运会男排落选赛暨亚洲区资格赛
结束了第二轮比赛的争夺。中国男排以3-0（25-20、25-22、25-23）横扫日本队，取得
了本次奥运落选赛首场比赛的胜利。
中国队的首发阵容为：主攻仲为君、张晨，副攻耿鑫、陈龙海，二传焦帅，接应戴
卿尧，自由人童嘉骅和初辉。日本队的首发阵容为：主攻石川祐希、柳田将洋，副攻富
松崇彰、出耒田敬，二传深津英臣，接应清水邦广，自由人永野健。
首局比赛双方从1平战至4平，中国队依靠戴卿尧反击后攻、耿鑫发球及陈龙海的拦
网连得三分以7-4领先。仲为君扣球下网、日本队反击得手，追成9平。戴卿尧强攻下球
，中国队以16-14领先。仲为君两次进攻得手、陈龙海发球得分、戴卿尧拦死清水的进
攻，中国队以20-15拉开比分。日本队连续反击得分，追成18-21。仲为君强攻下球、张
晨单人拦网得分... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 3 http://sports.sina.com.cn/others/volleyball/2016-06-01/doc-ifxsqxxs8184096.shtml
中国男排2-3负世界冠军波兰 落选赛意外拼1积分
2016年06月01日16:59 新浪体育 微博
新浪体育讯 北京时间6月1日消息，2016年里约奥运会男排落选赛暨亚洲区资格
赛第4轮，面对世界排名第二、2014年世锦赛冠军波兰队，中国男排敢打敢拼虽然2-0领
先被对手连扳三局以2-3惜败，但拼来1个积分也是意外收获，五局比分为28-26、25-20
、16-25、17-25和10-15。
此役，中国男排首发为主攻仲为君、张晨，副攻耿鑫、陈龙海，接应戴卿尧、二传
李润铭，双自由人童嘉骅、初辉。波兰队由主攻库比亚克、米卡，副攻科沃斯、莫兹多
内克，接应库雷克、二传沃玛茨以及自由人扎托尔斯基联袂出战。
首局，1平后，波兰队二传沃玛茨失误使得中国队得分，但波兰队主帅挑战，结果
未被允许。耽误了一段时间后比赛继续，沃玛茨传球再次失误以及库比亚克后攻出界，
中国队4-1领先迫使波兰队主帅安迪加暂停。米卡四号位强攻出界丢分... 阅读全帖 |
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发帖数: 9546 | 4 http://sports.sina.com.cn/others/volleyball/2016-06-02/doc-ifxsvenx3122642.shtml
男排浪费1赛点挽救2赛点仍惜败 2-3负伊朗夺1分
2016年06月02日14:12 新浪体育 微博
新浪体育讯 北京时间6月2日消息，2016年里约奥运会男排落选赛暨亚洲区资格
赛第5轮，中国男排虽两度落后两度扳平比分，但决胜局把握机会能力稍逊一筹，浪费
一个赛点后挽救两个赛点仍徒劳，鏖战五局后以2-3不敌伊朗，五局比分为24-26、25-
22、19-25、25-17和16-18。中国男排虽落败但入账1个积分，仍保留冲击里约希望。
此役，中国男排首发为主攻仲为君、张晨，副攻耿鑫、陈龙海，接应戴卿尧、二传
李润铭，双自由人童嘉骅、初辉。伊朗队由主攻埃巴迪波尔、加艾米，副攻穆萨维、格
拉米，接应马赫穆迪、二传马鲁夫以及自由人扎里夫联袂出战。
首局，3平后戴卿尧后攻打手出界，马赫穆迪四号位强攻得手，双方展开相持。6平
后陈龙海快球命中，马赫穆迪后攻出界，但伊朗队提出挑战，结果挑战成功打手出界，
中国队一传不到位，戴... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 0：3，相信大家心理上不是很能接受。输可以输，但这样毫无抵抗力的输令人有点心塞。
说说败因：
1.最大原因是教练组严重准备不足，从赛后郎平说没预想到美国这么快就可以看出教练
组在困难准备中不足，和世界杯一样，发球没有效果，没有应变的能力，反观美国队，
研究透了中国队，知道林今年一传不太好，发张除了她的一传不隐外也要限制她的进攻
，也试探性的发龚，很有针对性。教练换人也是急病乱投医，换人不对等于自废武功。
最后换下龚已经放弃比赛
2.很多人说是一传是主因，NO,虽然飞了几个，但看看去年香港战，中国一传27.6%，世
界杯54.6% 宁波站25.6% 2016香港站41%，反而中国队一传比较差的两场胜了美国，因
为中国的发球也冲击了对方，其实主要还是发扣拦防上输了。发球没威胁，拦网拦不到
，防守防不到，扣球扣不好。
郎平不想赢比赛吗？当然想，从首发阵容是最强阵容就看出来她还是想赢，但说到全露
底牌也还没有，下面说说队员表现：
1.朱婷：虽然这场脆败，但很奇怪的是二传不管是谁，都不怎么传朱婷，没有以前一困
难就直接给朱婷打，这可能是教练在练习不依赖朱婷的打法还是朱婷不舒服不得而知，
看看朱婷... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 北京时间6月6日晚，经过3轮角逐，2019年世界女排联赛中国香港站的较量全部结束。
收官战对阵劲敌意大利，一传时有波动的中国女排多次变阵，在大比分0-2落后的情况
下咬牙顶住，苦战五局后把握住战机3-2逆袭，，五局比分为18-25、22-25、25-23、26
-24和15-13。中国队不仅实现世联预赛7连胜在香港站全胜问鼎，也成功终结了对阵意
大利6连败的颓势。
此役中国女排启用全奥运冠军的阵容首发，先发亮相的是主攻朱婷、张常宁，副攻袁心
玥、颜妮，接应龚翔宇，二传丁霞和自由人林莉。意大利派出去年世锦赛的阵容主打，
由主攻希拉、卢西亚-波塞蒂，副攻达内西、齐里切拉，接应埃格努，二传马里诺夫和
自由人德吉纳罗联袂应战。
首局开局中国在达内西的发球轮连受挫1-5落后，袁心玥背飞过轮后，希拉进攻稳定、
埃格努跳发强势，意大利再夺3分8-2领先进入第一次技术暂停。2-10落后的中国派上二
传姚迪和接应曾春蕾，朱婷两抓反击追至6-12。张常宁强攻凌厉迫近到10-14后，中国
对达内西的快攻限制不力，在第二次技术暂停10-16落后。希拉强攻屡有建树20-11占先
，袁心玥攻拦稳健、埃格努两度后攻... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 9月27日，2019年女排世界杯第9轮争夺在日本大阪展开。对阵时隔24年再战世界杯的荷
兰，中国女排发拦针对性更胜一筹，激战四局后3-1闯关，斩获9连胜领跑诸强，四局比
分为25-19、25-16、21-25和25-19。落败的荷兰队在遭遇第4场失利后，彻底退出了奖
牌之争。
https://m.youtube.com/watch?v=mOS4WUxpSOw
此役中国女排尽遣主力，率先亮相的是主攻朱婷、张常宁，副攻袁心玥、颜妮，接应龚
翔宇，二传丁霞和自由人王梦洁。荷兰女排在副攻线微调并未派出贝里恩，而是启用洛
胡伊斯搭档库尔哈斯，同时先发出场的还有主攻布伊吉斯、格罗图斯，接应斯洛特耶斯
，二传邦加尔茨和自由人舒特。
首局开局颜妮和张常宁的拦网强势5-1超出，荷兰连扳2分后，颜妮快攻过轮、袁心玥两
抓反击，中国8-3领先进入第一次技术暂停。袁心玥拦住库尔哈斯的快攻、斯洛特耶斯
扣球出界，中国将比分拉开到10-3。斯洛特耶斯强攻有起色、龚翔宇和张常宁相继扣球
出界，荷兰追至7-10。斯洛特耶斯推球出界、布伊吉斯后攻下网，荷兰7-12落后。袁心
玥发对方结合部建功，中国在第二次技术暂停16... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 8 精英赛中国女排3比0胜古巴 郎平率队全胜夺第二冠
字号:小中大 2013-05-25 11:00:59
更多 44关键字 >> 中国女排精英赛中国女排胜古巴郎平率队郎平执教新女排新女排六
战全胜新女排新赛季新女排2013赛季
中国女排3比0胜古巴
北京时间5月24日晚，经过三轮比赛的角逐，2013年中国国际女排精英赛深圳站的较量
全部结束。中国女排在最后一战中直落三局横扫昔日劲敌古巴以全胜战绩斩获赛季第二
冠，三局比分为25比13、25比15和25比12。主帅郎平率队以六战全胜的佳绩结束了新女
排2013赛季的首次亮相。
古巴女排在北仑站交锋中曾依靠强攻和发球迫使中国队在新赛季首次丢局。此番两队再
战，中国女排依然不能小视对手，力争要保障好发接发环节抢占先机。
此役中国女排的首发阵容再次做出调整，刘晓彤顶替殷娜首发与惠若琪联袂担纲主攻，
副攻徐云丽、乔婷，接应曾春蕾，二传沈静思和自由人单丹娜也都首发亮相。古巴女排
派出主攻帕拉西奥斯、阿尔瓦雷兹，副攻吉尔、奥尔塔，二传克雷格尔、马希兰和自由
人马琴佐率先出场。
首局开局中国拼防守收效不俗，尽管刘晓彤强攻两次被拦，但曾春蕾的发球、徐云丽的... 阅读全帖 |
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t**********8
发帖数: 1683 | 9 精英赛中国女排3比0胜古巴 郎平率队全胜夺第二冠
字号:小中大 2013-05-25 11:00:59
更多 44关键字 >> 中国女排精英赛中国女排胜古巴郎平率队郎平执教新女排新女排六
战全胜新女排新赛季新女排2013赛季
中国女排3比0胜古巴
北京时间5月24日晚，经过三轮比赛的角逐，2013年中国国际女排精英赛深圳站的较量
全部结束。中国女排在最后一战中直落三局横扫昔日劲敌古巴以全胜战绩斩获赛季第二
冠，三局比分为25比13、25比15和25比12。主帅郎平率队以六战全胜的佳绩结束了新女
排2013赛季的首次亮相。
古巴女排在北仑站交锋中曾依靠强攻和发球迫使中国队在新赛季首次丢局。此番两队再
战，中国女排依然不能小视对手，力争要保障好发接发环节抢占先机。
此役中国女排的首发阵容再次做出调整，刘晓彤顶替殷娜首发与惠若琪联袂担纲主攻，
副攻徐云丽、乔婷，接应曾春蕾，二传沈静思和自由人单丹娜也都首发亮相。古巴女排
派出主攻帕拉西奥斯、阿尔瓦雷兹，副攻吉尔、奥尔塔，二传克雷格尔、马希兰和自由
人马琴佐率先出场。
首局开局中国拼防守收效不俗，尽管刘晓彤强攻两次被拦，但曾春蕾的发球、徐云丽的... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 10 新浪体育讯 北京时间10月2日，2014仁川亚运会女子排球比赛进入最后一天。决赛
中二队出战的中国女排仅靠张常宁一点得分难与东道主韩国抗衡，最终0-3落败未能实
现亚运“五连冠”，三局比分为20-25、13-25和21-25。上届屈居亚军的韩国成功翻身
斩获金牌，时隔20年再度登上亚运会冠军领奖台，这也是韩国女排历史上第二次获得亚
运冠军。
此役中国女排派出主攻张常宁、刘晏含，副攻颜妮、张晓雅，接应殷娜，二传丁霞
和自由人王茜。韩国女排首发阵容为主攻金延璟、朴贞雅，副攻金熙珍、梁孝珍，接应
韩松伊，二传李孝熙和自由人金海兰。
首局开局韩国3-0超出，张晓雅快攻出界、金延璟强攻屡有斩获对手6-1占先。张常
宁两次后攻命中、刘晏含反击下球、朴贞雅扣球出界中国追至5-7，丁霞发球失误韩国8
-5领先进入第一次技术技术暂停。张常宁反击得手中国迫近到10-12，金延璟打吊结合
本队14-10领先，刘晏含强攻被拦韩国在第二次技术暂停16-11占先。颜妮快攻得手中国
追至13-16，梁孝珍快攻过轮、颜妮和刘晏含先后扣球失误，韩国连拿3分将比分拉开到
19-13。殷娜封死金延璟的后攻中国16-19落后... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 郎平：女排精神不是赢得冠军，而是努力去赢
From: 张从志 三联生活周刊 Yesterday
“女排精神不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力。是你一路虽走得摇摇
晃晃，但站起来抖抖身上的尘土，依旧眼中坚定。人生不是一定会赢，而是要努力去赢
。”
2019年9月28日，中国女排3-0完胜塞尔维亚，提前一轮夺得世界杯冠军。中国女排成首
支五夺世界杯的球队，郎平也拿到了自己排球生涯的第四座世界杯冠军。
“铁榔头”
1981年11月16日，第三届世界杯女子排球赛最后一场比赛在日本大阪体育馆上演，看台
上座无虚席，此役是中国女排对战有着“东洋魔女”之称的东道主日本队。在前一晚3
∶2艰难取胜美国队后，这场比赛的悬念其实已经没那么强了，按照积分规则，中国队
只要赢下两局就能捧回梦寐以求的世界冠军奖杯。
一开场，女排姑娘就打出了气势，很快以15∶8、15∶7干净利落地赢下两局——世界冠
军到手了，但比赛还在继续。第三局，中国队先以10∶4领先，眼看就要总比分3∶0结
束战斗，中国队心理出现了松懈，而背水一战的日本女排却愈战愈勇，逆转翻盘，连扳
两局。到第五局决胜局，双方比分死死咬住... 阅读全帖 |
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g****e
发帖数: 45 | 12 【 以下文字转载自 VolleyBall 讨论区 】
发信人: nnss (nn), 信区: VolleyBall
标 题: 难忘排球岁月5－－名落孙山
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 25 01:09:46 2006)
终于，冬去春来，樱花开了，一年一度的火炬杯开打了。赛前我们体育部长开了一个小
会说，我们有新鲜血液加入，好好打，我们肯定能够进入4强，甚至取得更好的名次，
说得我们热血沸腾。这时我才见我的另外4个队友，两个硕士生，两个高年级师姐，其
中两个人和我一样个子矮，下手传球不错，另外两个个子比较高可以扣球，有一个扣球
手形非常优美，受过一些训练，但是弹跳不太好，有一个个子很高，不用怎么跳就可以
轻松扣球。看起来比我高中的时候的队伍强不少。我们一碰头就开始比赛，再一看对手
是一帮1米6左右的小个子，于是信心满满的上上场，结果被打得落花流水。其实对方实
力不强，没有什么有威胁的进攻，我们主要是输在了自己的主动失误上，特别是我拿手
的二次球屡屡失误。我们赛后马上总结，说没关系，打赢了下两场一样可以进8强。可
是实际上我们的第一个对手是最弱的，下面两个对手一个比一个 |
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J******h
发帖数: 6102 | 13 昨晚的活动,自顾自的忙了,也没有吃到什么. 印象最深刻的出电线杆下初上的月亮,相
应着天边海上的落日. 再就是沙滩排球了.
昨天的排球是俺在K帅,好好组织的沙排,草排中打得最爽的一次. 希望大家都能享受到
排球的乐趣,俺多嘴两句.我在学校曾玩过排球,还记得教练教育俺的,这里炒卖出来.LA
之大,高手不乏,或不愿现身说教. 俺来啰嗦,也算是抛砖引玉.
1) 打排球最重要的是垫球和传球,不是扣球.扣球固然好看,没有一传二传,扣球手不过
空有屠龙术. 昨天那个mm是前省队的副攻手,和我们在一起玩,她哪里扣得了球? 更谈不
上快球,交叉进攻等等战术配合了. 但你看她接球到位,发球准确,这都是接球传球的基
本功了.
2) 沙滩排球场地小,标准2两人,我们这样的水平3人最佳,最多4人.如果上去六人,就不
好打了. 人多缝隙多,相互谦让之下,很难打.
3) 每次排球不要着急上网,花半个小时做垫球传球练习. 最好做些伸张活动预热,否则
容易受伤. 或是开两场,一场上网,一场练习.
4) 垫球传球没有那么神秘,试想想,名校毕业,混了这许多年,大家都不笨.每次练习20,
30分钟有个3,5次就会有模有样了 |
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k*w
发帖数: 2063 | 14 在Club打球，碰到的都是老熟人，时间长了，对他们的打法也了解不少，也琢磨出一些
战术。不过这里只讨论老外对手，同胞就免了，也许他们就在这里潜水呢。
A：老油子一个，手上工夫不错，后场力量也到家。缺点是没有步伐。有几个特别突出
的技术：
１。双打前场接发球，快速推，点左右两肋，动作隐蔽落点刁。
对付方法：发几个后场球和短球，他就有所顾忌了，不敢扑得厉害。另外，自己站位
后退一步，这样自己第三拍有时间反映。如果自己同伴水平可以，就叫他站靠近自己一
些，照顾一边，这时候，自己就可以放心扑另外一边了。
２。双打封网。他经常提前挥拍，而且打死不退。
对付方法：如他守在网前，就朝他身上抽。只要速度快，他大部份碰不到，而且影响
后面人的判断。
Ｂ：一个老印（小印了），个子不高，扣球动作快而准确。只打双打
对付方法：尽量攻击他的同伴。如果他在后场，球一定要挑得很高。这样自己有时间
退回防守，他只好吊球了。另外他老是抬头看球，估计脖子酸了，扣球就不准了。。。
开玩笑了。他个子不高，后场扣球平，没有太大的威胁。他不会跳杀。
Ｃ：另一个小印，个子也不高，只会两招，滑吊和平扣（他也跳不起来）。网前的吊球
倒 |
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s*f
发帖数: 807 | 15 我也摸白一下。
建议nkmm把这个系列放到精华区。我觉得很多问题很有启发性。
我来续一下狗尾，活跃学术气氛哈。
1 - 我同意荷兰MM的意见。我过去很喜欢起高球，欺负人家双打情况下很难一拍杀死。
但是这样的后果就是一直被动。以前跟教练学的有限几堂课里，教练总是强调我要加强
平抽快打。他说这对双打特别有用。我现在慢慢明白过来。能往下压就往下压，压不下
去能平抽就平抽。最不济的时候，也要考虑拨网前对角。就算起高球也要变线。(你看
古健杰他们两个起高球的时候，手都明显顿一下再找你一个不痛快)
2 - 一个新技术开始的时候只能是会用。慢慢才能到活用。不过以你的钻研精神，这个
过度应该比常人快。
3 - 削球我觉得很难控制得准确的。也许你拉30磅的拍子会好些？我没有试过。当我头
脑清醒的时候（在场下旁观的时候），别人扣球我不会去琢磨怎么接球，我会琢磨吧球
回到那个点上。对方回位慢的，就回到他的远端。对方习惯快速回位的，就回到他扣球
的地方。从我大脑多次沙盘推演来看，效果还是很不错的。
如果对方吊球离网已有一两米了，我觉得拨网前两个对角还是不错的选择。
“对方习惯快速回位的，就回到他扣球的地方。”... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 16 首先，祝各位版上的兄弟姐妹圣诞节快乐!
其次，因为我觉得日记这种东西，主要指的是白天（日）写的东西，而现在是上午九点
，所以尽管已经半年没有写东西了，我依然有脸把它叫做日记 ：）
下面是一些技术话题。
1. 昨天一个朋友给我纠正了一个错误，就是我跟他说我后撤扣球的时候失误比较多
，他说我要保证后撤步伐到位了再扣球，所谓到位了指的是扣球起跳那一下保证是往前
或往上跳的，这样能保证扣完球回到原位而不失位。我注意了一下，发现居然这样做之
后成功率也提高了很多。
2. 我觉得打球的时候要关注的几个东西，比如技术动作，步伐，观察对方跑位，打
球落点选择，这几个很难兼顾，我要是看重了其中某方面，其他方面就发挥的比较差。
我觉得新手其实都很难关注到所有这些，但经过一段时间打球之后，会成为一种下意识
的行为，而对于我来讲，不知道为啥，将有意识的思维控制转化为下意识的行为的时间
总是比较长，不知道这个有没有什么窍门来改进。
3. 膝盖问题，去年年底和今年夏天两次出游（一个星期的那种），玩到最后一两天
都觉得膝盖疼，特别是上下坡的时候，估计可能是打球造成的膝盖磨损。在过来人的介
绍下，开... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
goandgo (肥猪没拱门) 于 (Mon Apr 27 01:02:08 2009) 提到:
早上是单打.自我感觉良好, 所以报了阿组的单打, 主要是不想在B组继续混了,
换个更高的环境提高提高.第一场就是和男单一号大山打,没有压力,很熟悉他,以前
和他也打过,都是10几分输得.赛前反复琢磨了毛车同学给的些建议, 制定了
减少失误, 让对手跑起来的战术.比赛开始,大山和往常一样漫不经心, 我一直
领先, 14:10后, 大山开始发力, 加强攻势,逐渐赶上, 最后21;19反超我; 第二局
大山继续发力, 我失误增多, 最后她以21:12赢..总结就是在这一年里,我脚着打单打
的时间远远大于打单打的时候, 双打提高得很快, 单打提高得不快.比赛时候没有单打
连贯的感觉.哪里可以像毛车那样可以天天搞, 单双都可以天天搞..最后我混了ge
阿祖单打铜牌聊以自慰.
B双还是和老搭档steffen打, 我脚的他还是老毛病,防杀球的能力太差, 好像有
心理障碍是的, 而且失误很多, 他一失误高的我恨不爽,... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 18 你说的太对了。
你看我原帖，也是说在我运动中，脚步不到位下，高远球往往打不到俩条底线间，经常
是离靠近网的那个底线再靠近网子20cm左右。这个位置，那帮打网球的就能扣球了。而
且速度快，角度线路sharp。我能做到的就是挑过他头顶（对我来说不易），否则第二
第三下就来了，基本被扣死了。
要是我高远球到位，他只能轻吊网前（他打不回我底线），我就放网前，但我放网前不
行，又不会勾对角，他速度快，也能回来反放网前。但总之我主动多了。
但他回的高远球，可比我的近多了，我扣的角度太平，他平抽回来我又难防了。所以我
总是在高远回去，但又爱出界。稍微轻点吧，又重复上一段的经历。我俩都同意，要是
我有他扣球那一下子，他基本别想赢我了。进攻很重要。
那些网球迷们常年打网球，手眼配合好，找最高点很容易。我就是手眼配合不行，扣球
往往最高点打不到球，或者击球时压不下腕子。拿出我练高远的劲头，有信心一年内扣
球大进步。 |
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发帖数: 1 | 19 看到版上有人对比老詹和乔丹的，然而他俩也不是同一期的，时间差着呢，篮球的竞技
要求已经提高了，要是非这么比的话，老詹似乎比当年的乔丹，进攻能力要强一些。
但是乔丹也不愧是篮球神话，这种对比就有点像是排球里面的，拿现在的朱婷和以前的
郎平对比，都是擅长扣球的，对比一下谁扣球更牛逼？
那要是这么看，肯定是朱婷了，从视频里也可以看出来，朱婷的扣球更有力，弹跳力更
高，身高也比郎平要高11里面，没有可比性啊。
最重要的就是不是同一个时期的球员，打球的环境和面临的对手都不一样，怎么比？
现在的老詹要是跟乔丹比，总觉得是老詹有点亏了，其实他不是历史第二，已经超越了
乔丹了，但是又不能这么说，毕竟乔丹在那个年代，能打出来这样的水平，也确实是相
当牛逼的。
所以不是同一期的球员，还是没觉得有啥可比性，就是不同时期的王者吧。
这个毕竟跟短跑和游泳不一样，那个是有准确的时间作为评判标准的，谁跑得快或者游
得快，那就是没法说不，这种团队运动，真心不好说，光是得分也不说明什么问题。 |
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m*********y
发帖数: 10616 | 20 北京时间7月7日晚，2010年俄罗斯总统杯女排赛第二天的比赛全面展开。中国女排在小
组赛的首场比赛中经过五局苦战以3-2险胜荷兰队，五局比分为25-12、22-25、25-15、
23-25和17-15。
中国女排在上个月的瑞士精英赛小组赛中曾经以3-0完胜荷兰队。此番征战总统杯
的荷兰队阵容相对整齐，中国女排将在网上争夺中遇到更大的挑战。
此役中国队的首发阵容为主攻惠若琪、陈丽怡，副攻薛明、马蕴雯，接应张磊，二
传魏秋月和自由人张娴。荷兰队则派出了主攻斯塔伦斯、斯塔姆，副攻温西尼克、胡尔
曼，接应弗里尔，二传迪耶科玛和自由人范廷恩。
首局比赛3平后马蕴雯的背飞、张磊的发球和温西尼克的失误让中国队连得三分以6
-3超出。尽管温西尼克和斯塔伦斯连续三次扣球得分让荷兰队追至6平，但是惠若琪的
强攻和马蕴雯的快攻相继命中还是让中国队以8-6领先进入第一次技术暂停。张磊的后
攻反击、斯塔姆扣球出界和惠若琪发球得分使得中国队将比分拉开到11-6，短暂相持后
陈丽怡和薛明先后反击得分帮助本队以14-7占先，张磊的扣球命中让中国队在第二次技
术暂停时将领先优势扩大到16-8。张磊的吊球、薛明封死胡尔 |
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e********3
发帖数: 18578 | 21 还是矮的多，中国三大球运动和姑娘找对象一样，都是盲目迷信身高，忽略国情。
中国女排被泰国队3:1击败，梦断亚洲杯三连冠。
昨晚的对垒，一边是平均身高达1.85米的中国女排，隔网仰视的是平均身高仅有1.76米
的泰国排球女将。而1.80米的普利姆伊特对位1.97米的徐云丽时，两队的网上强弱似乎
判若泾渭。但是，就是如此身材的泰国女排，在整场比赛中让高大的中国女排抬不起头
，自始至终以微笑的神情控制着比赛，控制着冠军奖杯的归属。
我们这里有一句土话，叫做牛大压不死跳蛙。中国女排不仅是身材高大的“牛”，而且
是很笨拙的“牛”。在身形灵活，技术细腻的泰国队面前，中国女排显得笨拙不堪，死
气沉沉，根本发挥不出任何身高优势，发挥不出高大威猛的泰山压顶之势，反倒让让泰
国队死死掐住咽喉动弹不得。
迷信身高的女排，因为不断的信奉“网上实力”而一味提升身材海拔。但是，这种先天
性的优势却未能给后天不足的中国女排带来整体实力的提升，反倒是步步下滑，排球比
赛的各个环节全面走向衰落。
阵中的两大主攻手楚金玲和惠若琪，身高都在1.90米上下，但身体素质和排球意识不强
，在泰国队低矮的“城墙前”狠命起跳，因为发... 阅读全帖 |
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b**********s
发帖数: 9531 | 22 我没有统计，但是注意到几个中场短球joker狠抽，但豆子都猜对方向了，结果挡会来
反成了winner.
我觉得joker有几方面以后应该注意：
1豆子对joker game有了研究，所以joker在进攻时候方向需要调整。
2joker在豆子板回均势的时候，需要耐心
3joker的网前，特别是volley，扣球的方向需要加强。有个扣球就扣到豆子身边白白让
豆子挡会来。如果joker扣球不能做到看对手找方向扣，起码可以ramdom扣一边，让豆
子去蒙。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 23 发信人: cougar (花生酱), 信区: Volleyball
标 题: 排球基本技术－技术分类
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Wed Dec 15 15:26:49 1999), 站内信件
排球基本技术－技术分类
排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大
基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣
高球和单人拦网。
除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种
无球技术。
排球技术分类如下，每项基本技术又分成多种不同的技术动作。
１、准备姿势
２、移动步法：
分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。
３、起跳：
分单脚起跳和双脚起跳。
４、垫球：
分正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括滚翻、侧倒、前
扑、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、挡球。
５、传球：
分正面传球、背传、侧面传球、跳传。
６、发球：
分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包括跳发球）、
勾手大力发球、高吊球。
７、扣球：分如下三大类
⑴正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背平快、
平拉开）、 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 24 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
【 原文由 nnss 所发表 】
昨天打完球，吃完火锅回家（很爽）和LG聊了聊边跟和心跟的问题，和大家一起讨论着玩
吧。 ＬＧ说：
“心跟是比较简单，对球员个人能力要求较低的防守。而边跟比较复杂，对于你们这帮家
伙来说特别容易晕头，心跟都做不好还搞什么边跟？
主要是两个队员防守位置的区别：
（1）6号位（心）的移动
心跟：6号位（即所谓心）在对方二传起球后，移步到拦网队员身后防吊球；
边跟：6号位在对方二传起球后，快步后撤，然后横移接对方直线扣球。
要求1：在对方二传起球前不能后撤，否则对方二传可能直接吊二次球；
要求2：移动线路必须是先直线后撤，然后平行移位到6号位与5号位之间接直线扣球
位。不能直接斜线移位，否则可能与边跟队员相撞，互相干扰。
（2）5号位（边）的移动
心跟：5号位在对方二传起球后，后撤到适当位置接直线扣球；
边跟：5号位在对方二传起球后，前移到拦网队员身后偏3号位方向，防吊球。要求：注意
避开6号位后撤的队员。其他防守位置的变化不变。
边跟的适用情况：
1、本方拦网实力很强，基本可以防守住对方的直线扣 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 25 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
【 原文由 nnss 所发表 】
上午，
1、绕场地慢跑5圈，
2、一人一个球垫着来回走，
3、一传练习，逐个上去接教练发来的球，要求只能下手垫球，把球垫高，到二传位。
4、在原来基础上加入一个二传，要求垫接发球后再扣球；
5、练发球，两边底线站人，对着发球，要求发球找人。
6、双人接发球，并组织进攻，其它人继续发球，一传到位10个后换另外一组。
7、2、4号位强攻训练。
下午，
1、绕场地慢跑5圈，同时做各种活动，活动手臂，手腕，晃头、抬腿、高抬腿、小步跑、
纽胯、侧跑、倒退跑、冲刺等。
2、把球放在场地中心，要求延米字线跑，跑到中间摸球，再跑到场地边摸线，酷似25米
折返跑；
3、一人接发球加进攻训练；
4、二人接发球加进攻训练；
5、远距离二传训练，教练往1号位扔球，要求传到4号位；
6、接扣球训练，教练重扣，要求把球垫到3号位；
7，扣球训练。
8，最后是分组比赛。 |
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h***k
发帖数: 2262 | 26 现役中国女排队员简介（18人大名单）
编号： １号 姓名： 张静 身高： 1.90米 体重： 75公斤 扣球高度： 3.24米 拦网高度
： 3.14米 出生日期： 1979年10月14日 负责位置： 主攻/接应 代表队： 上海队
张静出道于“96-97”全国女排联赛，当时的上海队正处于鼎盛时期，凭借着出色的身体
条件和表现，她逐渐在上海队站稳了脚。张静的四号位斜线扣球和超手攻击极具男子风格
；拦网方面凭借着1米90的身高，优势也很明显；发球原来是上手飘球，在02年的大奖赛
开始改用大力跳发球，效果也不错。可见张静的确是一位极具潜力的球员！正是张静优越
的先天条件，中国女排的主帅陈忠和连续三年都把张静选入国家队，并寄以厚望。有人说
：“陈忠和把１号球衣给张静是很有道理的，因为１号曾是郎平的号码！”
编号： ２号 姓名： 冯坤 身高： 1.83米 体重： 75公斤 扣球高度： 3.19米
拦网高度： 3.10米 出生日期： 1979年1月6日 负责位置： 二传 代表队： 北京队
冯坤是北京队的主力二传，身高1.83米的她是中国女排有史以来最高大的二传！就二传技
术而言，她在国内算不上 |
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p*k
发帖数: 27 | 27 压抑与低落似乎只有在排球场上方能得到解脱。每天更是少不了去打场球。
一是放松自己，二是看看球场上是否有些新的可用之材。那时又是97联赛前个
把月，亦有挺多96、97的在练习，我亦有时过去和他们一起乐乐。有一天，我
已经打完球洗好澡了，经过排球场仍见到一个比我稍高，颇为壮实的“小家伙”
在练扣球，虽说不是很规范，却也象模象样。“玩心挺重的嘛！”这是我第一
个印象。第二天仍见他在练，还是一个人，不免有点留意。到了第三天，我们
的1号地主居然帮他传球，就走了过去。“P，你来啦！”地主很高兴。“快来
帮我教他扣球，生科96的，我师弟。我打二传的扣球不行。”然后又转过头，
对他说，“对了，波，P 是我们无限的会长，主攻手。球打得非常好。正好叫他教你！
”
“哗，这么抬举我啊！地主。”我笑了，却因波的积极而极愿意帮地主的忙，便和波讲
了些
动作，并示范了几下。他亦挺认真的学。
而此后数天，几乎每天都见他在练球。一次还和我们一起打。正好老同志
也在，见他一个失误就笑着说了：“你看，年青队员技术毛糙，我们这边你挑
个做师傅吧。”我暗笑，看来老同志是有意收徒了。或许太想表现就太易失误， |
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n**s
发帖数: 263 | 28 一、初出茅庐的88年
其实我在中学就没怎么打排球，一直在练田径、踢足球。进大学后很快选入了校田径队，
练十项全能，每天下午正式训练开始前，经常围圈打排球热身，就这样开始了我在大学的
排球生涯。4月初，我们的排球队长来找我入排球队，认为我的身体素质好，平时看我原
地传垫球手感都还不错，希望我和他一起打主攻，我当然毫不犹豫的答应了。可是训练时
一上网，才发现我实在不是扣球的料儿，虽然跳得老高，但停在半空中左看右看就是找不
到球。队长觉得很是惋惜，如此惊人的弹跳，地面技术都很好，怎么就是跳起来扣不到球
呢？于是安排我打一个不用扣球的位置――二传。其实我的二传也不怎么样，也就马马虎
虎能够把球传起来罢了，不过我们队长身高一米九几，有绝对超手扣球实力，对我二传要
求也不高。赛前练了几天，就这样上场了。
88年的“火炬杯”排球赛闹哄哄地开锣了。未名湖伴的小操场上架出6块场地同时开赛。
这次报名参赛队伍特别多，几乎所有院系都报名了。于是搞了一个奇怪的赛制，一开始就
是淘汰赛，若运气不好，抽到强队，第一场输了就淘汰。
哈哈！我们抽签运气巨好，迎战留学生队。所谓留学生队，顾名思义就是外国留学生排球
队也 |
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n**u
发帖数: 768 | 29 两脚叉开，膝盖略弯，身体弯下并朝向来球方向。如果对方扣球手力量大，如果害怕，不
妨向后退一步，脚叉得更开些(反正离身体远的也反应不过来)。
一传是用前臂接球，不要用手接。
业余选手千万不要用一个手乱划拉，要用双手。接远的吊球或是快的低球才用一个手，不
过你如果你平时没有成千上万次的单手垫球练习，你单手反正也接不起来。总之，双手。
其实，如果你“两脚叉开，膝盖略弯，身体弯下并朝向来球方向” ，业余选手根本不需
要单手。如果有时间想练单手的话，开始练时手臂伸直，手要崩紧，手指略上翘，连续垫
球。
平时和会打的人练习对打，一方连续扣球，防守方体会“两脚叉开，膝盖略弯，身体弯下
并朝向来球方向” 。扣球方，用满掌击球(但手指放松)，手臂不要完全伸直，尽量只挥
动前臂(击球点不要太高，可以更好控制落点和方向) 。
差点儿忘了很重要的一点：一传时心中默念“轻轻地”。对方的发球或是进攻力量越大，
你越要轻轻地，否则球就不知跑哪里去了。
近来观察老婆打球有感。 |
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v******o
发帖数: 995 | 30 打排球时，每个人触球的时间都是很短的
比如垫传，要在球接触手臂的一瞬间把球送到合适的位置
比如传球，虽然触球时间相对可以长一点，但是也要在短时间完成动作传出稳定的球
扣球也要求技术，高度力量线路落点都要有，而完成扣球的动作只是那么一下
另外，排球更讲究配合，一个人没有办法完成一次包括接发球传球扣球的进攻
所以我觉得排球的技术要求更精确
而篮球完全不同，手可以很好的控制球，
所以容易练，容易上手，水平不够好也能打起来
说到竞技比赛里面哪种球员的技术水平更好，这个就是钻牛角尖了
竞技体育里面大家都是靠这个吃饭的，没那么两下子行么？ |
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n**s
发帖数: 263 | 31 终于，冬去春来，樱花开了，一年一度的火炬杯开打了。赛前我们体育部长开了一个小
会说，我们有新鲜血液加入，好好打，我们肯定能够进入4强，甚至取得更好的名次，
说得我们热血沸腾。这时我才见我的另外4个队友，两个硕士生，两个高年级师姐，其
中两个人和我一样个子矮，下手传球不错，另外两个个子比较高可以扣球，有一个扣球
手形非常优美，受过一些训练，但是弹跳不太好，有一个个子很高，不用怎么跳就可以
轻松扣球。看起来比我高中的时候的队伍强不少。我们一碰头就开始比赛，再一看对手
是一帮1米6左右的小个子，于是信心满满的上上场，结果被打得落花流水。其实对方实
力不强，没有什么有威胁的进攻，我们主要是输在了自己的主动失误上，特别是我拿手
的二次球屡屡失误。我们赛后马上总结，说没关系，打赢了下两场一样可以进8强。可
是实际上我们的第一个对手是最弱的，下面两个对手一个比一个强。我们后两场的表现
其实比第一场好，但是还是两场惜败，输得精光。赛后我在球场上大哭，一份委屈，一
份不服和更多的不甘在哭声中彻底地宣泄了出来。哭过，痛过之后，我们总结了失败的
经验，一个是平常练习不够，队员之间的配合不够默契，一个是心理素 |
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k****n
发帖数: 13 | 32 2006年世界女排世锦赛在日本激战正酣，但High的是别人，不是2003年世界杯加2004年
奥运会的双料冠军。
中国女排怎么了？输给巴西和俄罗斯也就算了，还输给德国和荷兰，在我记的记忆里，
找不出来在哪一年、哪一场比赛，他们曾经赢过我们的记录！
这世道怎么了，穷鬼翻身要变天吗？
气愤归气愤，经过我这几天潜心研究，终于发现了中国女排输球的真相，不敢隐瞒，愿
意和同我一样有女排情节的朋友一道探讨，给我们的女排姑娘支支招，走出连战连败的
窘境。
我认为中国女排失利的原因只有一个，而这个原因也只有一个字：胖！
1、我们的主攻胖。
看看我们的主攻，杨昊，身高183cm，体重75kg，体重身高比是0.4098，目测是中胖；
王一梅，身高190cm，体重80kg，体重身高比是0.4211，目测是大胖。
主攻在场上的直接作用就是跳起扣球，攻城拔寨，但是各位看官别忘了，扣球要起跳，
起跳要克服地心引力做功的。以王一梅为例，身高190cm，扣球起跳高度是315cm，假设
手臂过头40cm，则王一梅跳到最高点时脚距地面是80cm左右，在最高处的势能是Q=mgh
＝80*9.8*0.8=627.2NM（15 |
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h***k
发帖数: 2262 | 33 同意patpat说的，扣球只是排球技术的一部分，一传，发球，拦网和防守的重要性不亚
于扣球，二传更是球场的灵魂。
我们打IM半决赛的对手，几乎全是IU club team的，有个小孩跳起来扣球胸口都超过网
带，球砸在地上飞得超高。决赛碰到拦网好的，照样被拦死或者开炮。另一支队的一个
高个子，几乎什么调整球都能扣死，但是一传太差，到了后排被对方找着发球，差点崩
溃。
上次St Louis比赛，UIUC的两个副攻，仗着身高力大打三号位半高，结果被拦得很惨。
后来其中一位比较聪明，改成两边快抹，反而得了不少分。排球这项运动还是要靠脑子
的。
.. |
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r******n
发帖数: 4522 | 34 白眼倒不是个问题。关键是没有基本功就开始打比赛对你自己提高非常不利。如果大家
都是初学者，嘻嘻哈哈两个小时发球大战还不如半小时的对墙练习效果好。如果跟会打
的在一起，人家肯定也是“保护”着你，除了发球，恐怕碰球的机会很少。另外，如果
身体素质非常好（一般这个年龄还踢得动球的都应该不错）就更要注意了，因为一旦上
网打（网又很低的话），你会有种提高很快的错觉，例如用拳头或是掌根砸球，或是凭
弹跳、高度拦死几个“高手”的扣球，这样在心理上就会忽视基本功，尤其是防守的练
习。这也是为什么排球教学的顺序是先练垫球，传球，发球，然后才是扣球、拦网。不
是不能倒过来练，而是你一旦学会扣球、拦网，肯定到处找比赛打，不可能再回头去练
习垫传。所以打排球的一般身体素质好，“速成”的基本功都比较差。
也没必要上什么“培训班”，自己找个教材（视频的更好），定个计划，比如每天对墙
垫100次之类的，以纠正动作，培养球感为目标，别浪费时间打比赛。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 35 又是一个漫长的winter break。终于盼来了spring semester开学。有一天，我们去打
球，场子已经被占了。我们只好等，我在换衣服，有一个“小孩子”，凑了过来，问我
是不是打排球的。我矜持的应了一声。哈哈。不过，这个小孩子，竟然穿跟我一样的排
球鞋。看来，是新来的学生。到了快五点了，我们终于能架网打球了。那个小孩的“处
子秀”，非常夺目。而我心里面想，我们如果参加波士顿的比赛，有本钱了。哈哈！！
！
后来知道，他叫HKY,传说中的清华东操来的。哈哈！据说，受伤以前，弹跳3。30。 身
体素质超好！--不许骄傲。我对有前途的队员，一向要求严格，横挑鼻子竖挑眼。那天
，扣球不是很多，但是非常的重，就是所谓的“solid”.我们俱乐部扣球堪称solid的
不多，我个人看法，就是他和GYY. 有时候，小lu,能下几个solid的球。小江，扣球属
于“刁”，不能算solid. 可能跟他是二传出身有关。我呢，很难定位。还是让大家评
判吧。个人倾向，越来越想solid 一点。不想被label“萎缩男” 。 赫赫！ 就目前来
看，最solid的也就是这个小孩子了。不过，我要提一点意见， |
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z**********8
发帖数: 2049 | 36 1。小江，主力二传，队长，教练，精神领袖。众望所归。我以前就说过，有他在场上
，我们就会比较心定。不慌。如果一传不到位，我就往他那里传，他处理这些乱球，调
整球的能力相当的老辣。而他的二传，也让攻手很舒服。hky三号位发挥的异常出色，
跟他的传球到位及时，非常相关。不过，他的诡异的“飘球”，没有让那些跟我们差不
多的队伍吃到苦头，一大遗憾。
2。HKY, 虽然打的副攻， 但是我们队很多球都是他下的。得的分可能是最多的。还要
拦网。他那个势大力沉的扣球，着实让对方头痛。可以说，没有他的solid的扣球，我
们的比赛会更加艰难。可能小组都出不了线。-- 但是，我还是有一个疑问，我们如果
让他打主攻，会不会效果更好呢？更能够下球呢？因为，三号位的球依赖一传很大，也
不好扣，尽管我们有小江这样的超级二传。
3。GYY, 副攻，但是我觉得他更合适还是主攻。身高182-`184厘米。很下球，尤其是到
位的4号位。但是，考虑到拦网的因素，他打得是三号位副攻，好像比赛中扣球得分不
够理想，倒是在4号位，得了不少分。-- 我在想，如果我们就打两边拉开，把Gyy和hky
放在主攻位置会不会效果更好一点。毕 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 37 排球2005-2008, 新泽西
我们俱乐部, 我从05年开始在那里打球. 我的记忆中, 我刚刚见到T CORE, ZP, LD, YP
,还有YX的时候, 他们基本上不会扣球. 现在, 大多数已经能够扣球了.当然二传要非常
的到位, 而他们又恰好准备好了. 扣出来的球, 有点炮弹出膛的感觉. 其中, 我们的领
导同志, 进步最为出色. 如果传球到位, 扣出来的球, 非常明显带上了"妖妇"的力量,
相当有力, 是真正的扣球--- 领导是"左撇子".第一次见到领导, 他还是小江的ROOMATE
. 被小江死拖硬拽骗到排球场"充数". 第一次, 相当的不起眼, 看在小江的份上, 我没有敢怎
样说教他,-- 好象那时, 老严老师已经淡出俱乐部了. 再说, 领导总是笑眯眯的, 我也
不好发火. 但是, 人真是不能貌相. 只来了几次, 领导的运动天赋就显露出来了.-- 也
有可能, 小江给他喂小灶了. 让我对领导有一点点刮目相看的是, 有一次, 我还非常清
楚的记得, 是在WERBLIN,领导结结实实的拦死了小江四号位的重扣. 当球重重的被领导
两条比较粗壮的手臂拦在场地上,发出沉闷的回响.球场 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 38 扣球当中，有一种我把它叫做“博命球”。就是不管三七二十一，发力死扣的那种。我
们这里代表性人物，小lu和蛋白。那真是豪爽啊！扣飞，下网，或者被拦死，竟然一点
都不心疼。。。好像自己本钱多得不得了似的。。。讲了无数次 其中的道理，得失，
临了还是一如既往的“博命”，郁闷阿！ 有时候，一看见他们又要博命，就大声叫喊，吊，吊，吊。
终于有一天，他们两个先后开始有了认识。 看来实践是检验真理的唯一标准，一点都不假。 他们总算撞了南墙开始回头了。尤其是这些博士级人物，那个倔阿！
有一天，欣慰地看到，小陆在博命撞墙的一霎那，改弦更张，双手轻轻将球托过网，球轻盈的越过拦网的手，落在对方的界内。我觉得，就是他开始知道可以不博命，也能得分的道理起，他的扣球水平有了一个真正的提高。但是，我觉得蛋白ＴＡＮ的领悟似乎更加深一点。动作也更加隐蔽一点。上周的比赛，ＴＡＮ的几个似扣实吊，或者轻扣效果都非常不错， 虽然没有得分，但是也打乱了对方的阵形。有了这种心态和意识，我觉得对于扣球的进一步提高，大有好处。
当然，事物也绝不是绝对的。有时候，确实需要博命的。 一个队伍里面，也确实要一两个可以搏命的。昨天， 小陆４号 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 40 作为二传，如果副攻属于上步快的，反应快的你所要做的就是把球传高过网就可以了，
哪怕就是一个球的高度！你可以尝试跳传，尽量要快。球要近网，一锤子买卖。 我，
747，还有我们这里的hky,等身高175-180的，都属于这类选手。反而再高一点，就只能
打时间差了。：）
如果副攻是个高个，比如超过185的，或者更高，就不能传这种球了，他根本来不及上
步，没有办法扣，二传最好尽量晚出手，球朝副攻的手上传，高度至少2.5个球。比如
我们这里的james-184, james-188, 我尝试跳传，效果反而不好。相反，缓那么一点点
时间，再传出，大概估计2.5左右，正好！
副攻手扣球以后下落触网，很正常，不是二传的问题。 问题就是扣球以后的控制不好
，没有啥理论的，就是要多练习，有意识的提醒自己，扣球以后，不要拖，触球以后，
有意识的让手臂反弹，习惯成自然，如果养成坏习惯，改也难！ |
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r******n
发帖数: 4522 | 41 来自主题: VolleyBall版 - 这次有戏了 差不多，男孩子如果是从小（发育前）学球，就算打235的少年网，因为高度、力量不
足，刚开始扣球肯定要靠Topspin跟打落点，这个好习惯会受益终身，另外也会更加注
重其它技术的练习。要是等到摸高320以上，爆发力强劲再开始学球，那多半会速成直
上直下的硬劈式扣球，其它的也顾不上就先出山了。
记得以前在Framingham打过记忆中水平最高的coed league, 冠军队里面有个老头主攻
，个子很高，可已经老得有些跳不动，论击球点肯定不到320（那个ABC至少330），可
扣球个个都是平打，出手后上升然后再靠Topspin快速钉底线附近，力量还特别大，被
防起来的是有，被拦死的我反正一个都没见到。要是那个ABC也能这么打，力量又更大
就好了。老江能后排进攻钉三米线附近也是靠技术而不是高度，有高度固然好，再有弧
度那就太厉害了。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 42 那个周日，我负责去火车站接他们， 被告知nick没有赶上。心里禁不住一喜，不小心
现在脸上。nick我认识很久了，在波士顿就打过交道。182的身高，只要不紧张，扣球
相当厉害锝。如果拿他跟我们的一个主攻lwb相比， lwb的扣球也许更加“爆”一点，
但是还是相当不稳定，不靠谱，你不知道啥时候他能打出来。而且lwb的下三路，尤其
一传，远远不如nick。场上的比赛气质，lwb胜过一筹，lwb从来让别人看不出他奔溃的一
面，顶多就是”匆忙“。呵呵。总而言子，nick更像个排球运动员，而lwb更像个扣球
手。相对而言。客观而言， 我对nick还是有点忌惮的。他如果不紧张，正常发挥，我
们一定会不好过。 而今，他不来了，我知道他们没有人换。而且还导致他们有一个一
传”软肋“。如果抓住了，比赛就有希望了。
我依然装作谦逊状。驱车前往体育馆。车上， 跟lyf聊了聊。以前比赛中，跟他和他们
的球队可谓是”老冤家“。这次，第一次交谈。他离开了dc搬到了纽约。说老实话，他
没有给我留下多少印象，只是知道他不错，他们当时球队的光芒都在那个”黄衣客“身
上。我也认识他们队长。所以，当我得知kmp缺队员的时候 |
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r******n
发帖数: 4522 | 43 一传是靠大量发球“喂”出来的。身体素质好的男生通常都是急吼吼地练扣球，然后上
网打比赛，没多少时间好好练一传。而且从技术上一传差不妨碍练扣球，怎样push他们
多花时间练一传而不是扣球，对很多教练来说都是个难题。自由人规则更助长了这种风
气，每个队可以afford两个甩手不接一传光负责进攻的人。 |
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g******3
发帖数: 133 | 44 在东岸, 我请教过几个中国过去的职业排球运动员如何训练来提高弹跳能力, 他/她们
几乎都建议杠铃训练.
可是我又发现, 他/她们现在多数都有跳的问题, 虽然我没有求证, 但是估计应该是膝
盖的问题. 所以, 我想问大家一下: 是否杠铃训练会导致膝盖使用寿命的缩短? 如果是
的话, 我宁可不跳那么高, 而能延长膝盖的使用时间.
我现在弹跳刚好扣球, 打室内二打二没人拦网时扣球比较舒服, 拦网高度就差些了, 不过不想因为膝盖原因而减少扣球寿命. |
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w********0
发帖数: 1211 | 45 你就那么确信你们能赢Co-ed? 。。。哈哈。。。
说正经的，如果规定男生只能后排攻，不少B组的队还真不一定能赢Co-ed，因为在这种
规则下，参加Co-ed的男生多半是球感比较好的，其后排进攻实力会好于B组的平均水平
，而女生又多半是基本功不错的，在一传上不输给男生，防守对方后排扣过来的球的能
力也不输给男生，个别女生甚至二传都好过不少男生。
不能拦女生扣球倒是无所谓的，本来就算让拦多半也会选择不拦，而是稳当点防起来组
织反击。拦了反而容易造成打手出界或是破坏性拦网。
另外有一个问题，如果Co-ed用特殊规则，那怎样定义“男生”和“女生”？别笑，这真的是需要统一意见的问题，因为男队里面是允许有女生的。那么在特殊规则下，男队里面自然性别是女生的队员，能在前排扣球，还是把她定义成“男生”，不许在前排扣球。
同理，Co-ed如果是3男3女，那到时候上了2男4女肯定也是允许的。这个时候是否也要定义其中的一个女生为“男生”，还是一切以自然性别为准。这些都应该事先在规则里说清楚。
co |
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h***k
发帖数: 2262 | 46 提名你队戴眼镜的副攻最佳扣球。我拦他扣球的时候被砸脸，严重影响后面的状态。这
扣球线路太刁了，专从拦网手臂中间扣。
平，尤其是在我们意外输给michigan男排后，低迷的时候，勇敢地站出来，带领我们打
好了最后一战，比我这个队长管用！最后一战，其实是我比较放松的一战，压力卸了不
少给他。如果不是他站出来，跟我说把球给我，给四号位，不要玩花的，我很可能会奔
溃，或者继续梦游。所以，他尤其是最后一战，真正起到了一个“核心”的作用。以前
他不是如此的， 而只是一个称职的主攻手而已。这是一次蜕变。所以，我觉得他应该
成为mvp. 小黑，很强悍，但是，DC似乎没有充分的: 木∷哪芰浚浴！！ |
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z**********8
发帖数: 2049 | 47 不过，赛前练习的时候，我发现，对方的扣球好像击球点并不吓人的高-- 我们比较害
怕高点强攻。urban league里面好多白人，黑人，身高动不动就超过190，或者弹跳惊
人。高点硬扎，混不讲道理。一点办法也没有。
难道，这就是我们的机会？gosh,死马当活马医吧。。。我马上同队员分享我的观察，
拦网要顶，也许能抵挡一阵。
第一局比赛，在我们战战兢兢和他们的谈笑风声中开始了。xxx队，有点太放松了。我
们是菜鸟，但是还是有“咬”一口的本钱的。 193的C同学，真要扣爽了，谁也挡不住
；他的拦网也够对方喝一壶的； N同学的进攻，也是势大力沉，只要传舒服了； 如果
我的小宇宙爆发，也是能捞几个的。
我的小宇宙一直没有爆发。：（ 但是，我们的ls同学的拦网首先爆发，结结实实的拦
死了raymond的三号位扣球，而且是在防反中。ls同学今天的拦网发挥出色，170s的身
高，140lbs的体重，如何能跳那么高？而且进攻偷了好几个，对方及其之不适应他的扣
球节奏，和落点。就好像不是去接一个排球，而是一个棉球。 你加点力吧，球冲上网
，被我们探头，不加力吧，二传组织不起有效的防守反击。二传给与了ls... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 48 楼主的弹跳在3米以上无疑；至于是扣篮式扣球，还是扣球式扣球，请楼主解释。哈哈 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 49 太同意了。。。
1。 扣球当然是靠腰，腰是发动机。这就好像你看到汽车轮子在转，但是engine没有发
动，轮子能转吗？
2。对墙扣球，原来以为是练包球的；竟然还有这种用意，一定要尝试一下。
3。仰卧起坐，是练腰的吗？每天练，会伤腰吗？
4。如果你弹跳超级，点高不高，应该不会太在意；如果弹跳尴尬，直臂扣球，就显得
非常重要了。深有体会。以前，我男子标准网，很难扣，后来网上看到类似你说的方法
后，不时能扣出钉地板的球，这一点，是不是跟网球的发球类似。
5. 鞭子理论， 中外皆同。大仙自然会教你这一招了。
6。作为业余球员，只要去尝试，欣赏，不必苛求自己。太serious了，苦了自己，可能反而得不偿失。 |
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h******i
发帖数: 85 | 50 作为接应来说下手快尤其重要，虽然男排与女排略有不同，强调实力更多于全面和快巧
，但是在下手快准狠这方面的要求还是一样的，毕竟打的是跑动穿插战术。
一般来说需要必须现场看才能帮到你。就你的情况描述，我能给到的建议就是觉得几点
很有可能是问题的原因：1.下手不够快，我们习惯用中文说＂等太久＂，因为想要把球
点放到可以扣线路很短的反弹球的位置，所以在击球时间上推迟了同时击球点降低了，
这是容易被拦的主要因素。2.线路短点低。之前说了为了将球扣得线路很短靠近三米线
很漂亮牺牲了球点，而不容易被拦的线路是相对长的，一般直线到6米半到7米左右，斜
线通常边线进来一米左右，是最难拦的（二号位定点为例）。
以上几个问题我的修正方法是，首先让你儿子理解什么样的球是好球如何扣：必须要展
开身体后使劲向前上方甩臂，目标为上面说的直线7米，斜线边线1米，求下手快线稍长
，而不是线短下手慢，那种扣球也有用，就是空门的时候不需要讲究击球点只要重。
第二是什么样的球如何扣，战术球要下手抢快，调整攻或后排要助跑有力用腰腹。
第三，楼上说的平打的话，其实对技术水平和扣球时间的掌握是最难的，实现平打有两
种情况，一种是近... 阅读全帖 |
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