l******n
发帖数: 11737 | 1 高手不会让人家几个人逼的。所有的搏击手都天天练长跑。这种情况会移动，拉开距离
，逐个击破。
上。 |
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a******o
发帖数: 16625 | 2 拉手刹这个基本是没用的，手刹的阻力只有刹车的十分之一，根本没用。
大部分人都没请教练练车，这个不是问题。
但是用别人的车练车，不太好。 |
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b*******3
发帖数: 81 | 3 又想起个问题，刚才回来路上，室友坐旁边，我开车，因为算是第一次在马路上自己开
，忘记拉手刹了，跑了500多米吧，感觉车里很臭，突然想起了前几天买买提上有个车
臭的帖子，然后感觉可能忘拉手刹了，然后心急马上准备放下手刹，但是这时候绿灯，
我车正准备过，我还一脚刹车，哎，现在想想都后怕，万一后面的没刹住，直接追尾了
就，哎，第一次开车各种不懂，有空看来得找个教练单练下吧，感觉这个钱好像对我来
说是不能省了。 |
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g*********e
发帖数: 14401 | 4 今天老板问我我跟其他公司的电面都面些啥。我说一边打电话一边写code。他说你在哪
写？我就给他演示google doc, collabedit。他说都是啥问题？我说都是些coding+算
法，比如blabla。他说他们就问这些coding问题吗？我说是啊。他说：这可能是面
lower level的人才面coding吧，面senior应该都不用。我。。。忙解释说senior码农
也要code的。老板很不解，说他面人从不写code的，因为那些人都写不出或者都忘了，
他只问些knowledge, problem solving就行了。
很伤感，码农练这么多code，到头来还是些最基本的低层次东西，就像工地里板砖的，
建筑师设计好图纸你帮忙填砖。除了手熟，毫无其他意义。 |
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j*****8
发帖数: 92 | 5 服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。 2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练(市區和高速公路
训练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则(20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标(20道选择题，是英文在电脑上考试)，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路试规则: 路试部分比较简单，一个考官坐在副驾驶的座位上，让考生开着汽车 |
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s********y
发帖数: 4047 | 6 看了隔壁mm宝宝百天的帖子，我真叫一个xmjdh啊。那个宝宝的头已经可以抬的很高了
！貌似这么大的宝宝们都能抬很高的头了。。不像我家的，也马上百天了，小脑袋只抬
一小会就立刻趴下去啃手了。。还bobbing。。想当初他刚出生第一天还能趴我身上把
头抬起来，再左右看两圈，怎么现在越来越倒退了呢？？真是郁闷。。是不是因为
tummy太少的缘故？如果从现在练起一星期内能搞定吗？我也好想在百天的时候给宝宝
拍头抬老高那种pose。。。 |
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b*f
发帖数: 3154 | 7 刚开始没问题。
以后难度上来了，估计不先分手练他搞不定。尤其巴赫，都是两个以上的voice，分手
练更明白。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 8 that's the point
基本弹两三遍就不想练了
现在我要求也没那么高，我想保持她的积极性和乐趣很重要，现在我不会严格要求她一
首曲子perfect，但是基本到位就过，弹下个曲子
第二天再重复，第三天，，。。。。
当然，要求会一天一天增加
还有一点，我发现即使之前弹的非常好的曲子，两天不弹，也会淡忘，拿到手也有热身 |
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g*****n
发帖数: 1428 | 9 店里还是网上？有图片link没？
原价那么贵应该是银的吧？ |
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X********3
发帖数: 297 | 14 14K Gold over sterling silver and Silver. |
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s***o
发帖数: 1234 | 15 这个是全国的SALE吗？上次有人说鞋子清仓到10元，我们这里就是15-20. |
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r********h
发帖数: 5638 | 17 呀。。。纠结呀纠结，去还是不去，去，ld肯定说下班不回家瞎逛什么。：（
不过，有懂得吗？这个14k包金，到底值不值钱？ |
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m********n
发帖数: 116 | 19 请问15% off coupon 哪里有？谢谢 |
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s***o
发帖数: 1234 | 21 去看了，最便宜的清倉是 4.97 很差的樣子，不是lz貼的款式的。類似鏈接裡的項鍊，
都是$25-40, 原價100-120 |
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n********t
发帖数: 739 | 22 你发的链接上原价28-35的没有呢，能晒晒你买到的东西的图片吗？
35 |
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r********h
发帖数: 5638 | 24 冒着被ld说的危险去了，结果没有，最便宜的事4.97，而且没有楼主的美丽 |
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k**i
发帖数: 10191 | 25 好在回家才看到帖子，实在没来得及去～ 今天初五，要吃饺子，又是立春，要吃春饼
～晚上忙活好久的说～ |
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m********n
发帖数: 116 | 26 谢谢哈，不过我们店里没有那么便宜的饰品和鞋。：（ |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 28 我没让他教，我是让他陪我练熟一点，我回国学会了，但是现在不是又没练了吗 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 29 为什么话一定要这么说呢？
面对同样一件事情，父母的不同解读影响很大啊，不然还要研究parenting干啥，直接
说一句，你好好练，不就OK了？
父母可以在孩子也在家的时候看这个视频，孩子感兴趣来看，就会受到感动的，学得好
的孩子，还可以和父母讨论下人家的
水平到底如何？这种演奏方式会遇到多大困难，感兴趣的话，甚至可以把自己的手包包
上，或者自己试着用脚丫弹，看看哪
个轻松，这都是引导和鼓励的方式。 |
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i******s
发帖数: 301 | 30 如题，急需装副刹带人练车。因为自己的是美车，没有手刹，只有脚刹，所以为了安全
起见，最好能给附驾弄个刹车。
人在湾区，问了好几家店，firestone, 以及local的一些小店，发现根本没有。
发现这东西貌似不好买，虽然国内淘宝上有很多，但是急需，并且自己也不太会装。
如果湾区有朋友知道哪里可以给车弄个副刹，感激不尽。
ps: 本人只有一个包子，愿送给第一个提供有效信息的朋友。
谢谢大家 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 31 《太极拳论》‧[明末] 山右 王宗岳
太极者。无极而生。（动静之机。）阴阳之母也。动之则分。静之则合。无过不及。随
曲就伸。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之粘。动急则急应。动缓则缓随。虽变化万端。
而理为一贯。由著熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明。然非用力日久。不能豁然贯通焉。
虚领顶劲。气沉丹田。不偏不倚。忽隐忽现。左重则左虚。右重则右杳。仰之则弥高。
俯之则弥深。进之则愈长。退之则愈促。一羽不能加。蝇虫不能落。人不知我。我独知
人。英雄所向无敌。盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。
皆是先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众
之形。快何能为。立如秤准。活似车轮。偏沉则随。双重则滞。每见数年纯功。不
能运化者。率皆自为人制。双重之病未悟耳。欲避此病。须知阴阳。粘即是走。走即是
粘。阴不离阳。阳不离阴。阴阳相济方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默识揣摩。渐至从
心所欲。本是舍己从人。多误舍近求远。所谓差之毫厘。谬之千里。学者不可不详辨焉
。是为论。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 32 其实，什么磨性子、涨细胞、手脑协调，这些都是家长给自己找到的借口。有的娃，真
是有那个基因，不用家长催，自己就好弹钢琴，4、5岁就能每天自觉坐在那里弹1个小时
，这种娃，找个名师，每天再多练几个小时，以后还有点机会。其他娃，还不如以后找
把吉他练练。 |
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x*z
发帖数: 694 | 33 也不总是，看你的跑动好不好，体力好不好，
如果没问题的话，你就多跑几步，用正手打，
但还是总有要用反手的时候，这时候硬用正手就比较难，
像陈金刚出道的时候从来不用反手（好像江苏队出来的都有点这样）
后来腰伤了，才用反手多起来的吧
我觉得对职业的来说，反手回球威胁不大，所以才避免用反手，
正手回球不管怎么样都要更强，
所以当大家都在崇拜陶菲克经常反手很到位的时候，我就知道他在走下坡了，
人变懒了，
对我们业余的说，反手还是必须的，因为体力，速度限制很大，很多球抢不到正
手，好好练吧 |
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x*z
发帖数: 694 | 34 你这个无论论据还是论点都比较勉强啊
这个，反手杀球，对手猜到了也只能挡直线网前，搞不出什么花样
如果陶菲克反手杀我还差不多，杀另一个相当的高手，是不大可能的
正手都很难杀死对方，不要谈反手了，
只是对手没想到他这么杀，所以没准备，
杀一个可以，第二个就能接了
另外反手当正手用是不可能的，正手发力，能打的点显然多多了
99年盖得是高峰，陶菲克还在上升，反手没有最近用得多，
多说一句，陶菲克一直模仿盖得的打法，而且成功超越....
当然陶菲克反手，技术是强的，我看很多情况下，对手平推他反手，他反手
压下来速度很快
这个反手正手的问题，那么多教练一直在强调，反手只是过渡，
牛人并不是练不好反手，而是正手打更有效果，
用反手，只有在被假动作晃了，或者步伐没跟上的情况下，
手动作一致性
然后陶菲就可
手可以当正手
处奔跑，中间
作可以让你更
来。 |
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h****t
发帖数: 129 | 35 看见朋友msn签名档上写了这句， 觉得怎么就是在说我呀。
我练来练去， 就这水平了。 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 37 没戏了，跳投容易练，背身对脚下步伐要求很高，不是那么容易练出来的。
当然如果他推土机到死球，之后抱球需要走几步就几步，也不失为一个好的
选择。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 38 party归来谈老中小孩练体育
前面提过一下儿子换club，女朋友在她家开欢送party,就在今晚。
到点把儿子扔进１０几个小孩中（１１女３男），主人准备了儿子最喜欢吃的某店
pizza.
出去陪lp shopping.
３小时后回来接小孩，看到她们围了一圈在前院，玩什么游戏。后来俩个女朋友就抓儿
子的头发，说好spiky好soft,我多看不下去了。过去和女朋友的父母聊天。
女朋友A的妈妈是town花，１。７２左右，如花似月。她lg典型红脖，上来就介绍lp是
附近某高中校蛙泳记录保持者，
A爸：问我认识她高中不？
我摇头，
A爸：居然还有不认识这么出名高中的？你不是本地长大的吗？
我：我是China grass root长大，没在美国读过高中。
我：您啥专业的？
A爸：搞financing的，这个镇的很多401k都是经我手做的
A妈：我女儿很舍不得你儿子，你要不把儿子留下来你们走吧。
我：哈哈，这得怪我不好，我工作有变动，儿子才忍痛换club.
A妈：。。。。。。。。。。。。
女朋友B爸：你是做那行的？
我：XXXXXXXXX，您呢？
B爸: 哦，不错。我是dealer,某机场旁toy... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 39 手形保持和胳膊放下来不是一回事.我说的是后者。前者对手完感觉有好处。原来国内
体育课还练过手腕投篮。另外我认识好几个美国篮球教练。有两个我看他们给小孩上课
x年了。 |
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a***i
发帖数: 883 | 40 这两天看他的高光，发现他太依赖右手了
95％的上篮是靠右手，80％是从右路突破
有时候从左边突破了也要用右手出手擦板
有时候中路突到蓝下，如果右边有人，左手挑篮轻松搞定的，也非要转到篮板下面左边
用右手勾手
我这描述起来都觉得无比别扭，看起来更别扭，跟詹宁斯的左手有一拼了
我看这个夏天不练一下，下赛季数据难有突破了 |
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S*****C
发帖数: 62 | 41 我不这样认为。小林少用左手finish，不代表finish能力不强。个人理解，控卫的左手
在finish中最主要的还是三步上篮换手，跳步后double pump。很少因为从左边突破三
步上篮就改变习惯爆发力好的第一步右脚，从而左手上篮的。
对于他这个位置，左手的控球能力才是主要的，这点小林在到houston之前的暑假就做
了强化，现在明显好了很多。篮下finish，哪只手把握大就用哪只了。
我觉得他现在最需要练的应该是有挡拆中的中投。 |
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s******e
发帖数: 431 | 42 正确的姿势应该不会驼背吧，注意练练左手杆啊，别练得俩手不一样粗。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Mon Oct 15 23:18:06 2007) 提到:
怎么练习哪里
就是肩膀前面，anterior deltoid内侧
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 23:19:39 2007) 提到:
你说的是三角前束么？还是锁骨前面的？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Oct 15 23:20:07 2007) 提到:
好像躺在哪儿2手拿着亚伦练的吧。大侠指正啊。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Mon Oct 15 23:21:14 2007) 提到:
欧是文盲不清楚啊。这不给欧出难题么？
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s***s
发帖数: 7178 | 44 先谢过楼上各位牛哥牛姐
咱这刚上道的，就算你打死我也做不了200个啊
就这75还是从45到60这么涨上来的
再说细水长流，开始少点可以慢慢增加
上来就弄残了，以后就没法可持续发展了不是
我也不为6瓶啤酒，也不为膀大腰圆，确切说也不为减肥
就觉得平时走路长了有点喘
电梯坏了走到5楼就上气不接下气（……教学楼，楼板间距大……）
周末去grocery买东西多了拎着有点手疼膀子疼
这么着下去，路上遇个劫匪
人家还没抢呢，我怕自己先跑个半死不活的
换句话说，我就想提高点体能，表现（performance）好点
所以练的也都是低重量，15，20个rep一组的superset
腹肌这玩意，每组有他不多，没他不少，就上来问问
多谢多谢 |
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s********2
发帖数: 631 | 45 倒挂的俯卧撑，脚比手高1米。
然后手再撑着push up grip，保证胸部可以有非常长的动作行程和拉伸的效果。对三头，上胸部，三角肌前束有非常的刺激。
我最近都是在gym练完bench press之后，晚上回屋把脚撩到楼梯上，做这个动作。总数
100个左右。 |
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h******o
发帖数: 160 | 46 刚开始练bench press，每次做个7，8组，每组十下。。每次都做到手臂，手腕和肩觉
得到极限了。但胸肌到没什么感觉。第二天也不觉得酸
请问胸肌没有觉得酸是正常的，还是因为自己的手和肩的力量不够。。
谢谢 |
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f******t
发帖数: 2664 | 47 我现在都是自己瞎琢磨。如同版上诸位同学批评的那样，我已经很瘦了，再瘦是不健康
的，但我想做的是减掉局部脂肪。比如大臂，上次看到有谁说蝴蝶袖，我觉得我就有点
儿，就是大臂比肘关节粗，而且有好些松松的肉，似乎主要在手臂外侧。
我现在想有很结实的那种细胳膊。。。不知道怎么做哑铃？
这三个星期，我一直轮换着用5磅和8磅的哑铃。5磅的做大一点和快一点的动作，比如
手臂伸展运动啦，有点像跳操那样。8磅的做一组一组的练习。现在做的主要就两种，
一个是手臂自然下垂，然后拿着8磅哑铃朝前方举起来，举到水平位置，再慢慢放下。
还有一种是下垂然后横向举起来，水平位置，再慢慢放下，像翅膀那样。
还有一个动作我是用1个8磅哑铃。就是两只手握着哑铃两端，弯曲在脑袋后面颈窝那里
，然后手臂慢慢从后面伸直，一直举到头顶，再慢慢弯曲回到脑袋后面颈窝。
这些动作能减掉蝴蝶袖变成结实的细胳膊吗？还有什么别的动作可以做？自己感觉，现在
这三个动作对手臂外侧的肉作用都不太大。。。
另外，我如果坚持一周5－6天每天1小时的跑步，这么干不会手臂越练越粗吧。。。那我
宁可肉松点儿，至少看起来还算比较细。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 48 如果不作任何运动，你现在胳膊可能看起来比较“细”，但是缺少肌肉。
就算你不运动，以后有孩子，抱两年孩子，就胳膊跟大妈一样粗。到时候你找谁
哭去？
还是运动吧。至少有了肌肉，不管粗细，胳膊看起来线条好。健康。
至于动作。MM别瞎做了。浪费时间。未必有效。
先从YOUTUBE上的8 MIN ARM做起吧。那个能介绍简要的胳膊常见动作。
但是： 那个视频没解释清楚每个动作具体怎么做，有哪些要领。需要你自己GOOGLE。
你只是从YOUTUBE上把动作学会，把动作的名字学会。无非就那几个名字。
很好记的。下次到版上来问，就不至于描绘半天动作，别人也不知道你说啥了。
：）
我现在都是自己瞎琢磨。如同版上诸位同学批评的那样，我已经很瘦了，再瘦是不健康
的，但我想做的是减掉局部脂肪。比如大臂，上次看到有谁说蝴蝶袖，我觉得我就有点
儿，就是大臂比肘关节粗，而且有好些松松的肉，似乎主要在手臂外侧。
我现在想有很结实的那种细胳膊。。。不知道怎么做哑铃？
这三个星期，我一直轮换着用5磅和8磅的哑铃。5磅的做大一点和快一点的动作，比如
手臂伸展运动啦，有点像跳操那样。8磅的做一组一组的练习。现在做的主要就两... 阅读全帖 |
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o********n
发帖数: 193 | 49 一个月前开始在这里网友提示下开始练core strength, 主要是Plank。除了生病的几天
，基本上每
天都做。第一次Plank做了2’40”，后来让朋友帮忙看，发现动作不标准，有拱屁股现
象，(自己都感觉
不到)，然后发现标准动作只能做2’。
这一个月锻炼，plank每天2次，合计约5分钟。侧面左右plank各2次，合计4分钟。加上
其他杂耍，每
天合计约15分钟左右。成果如下：
1． Plank可以做3分钟，提高了50%。单手单腿plank可以做10秒钟。
2． 腰小了，皮带孔往回系了一格
3． 力气大了，smith bench press最重可以做到200lb，以前最多170lb。140 lb可
以作
为6 * 10的常规训练重量做60个。
还有比如感觉体内肌肉隐隐发酸，感觉非常爽。 |
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h******s
发帖数: 728 | 50 跟我练的差不多。我是肘撑在地上那种，20分钟。这个时间长了可能是容易伤肩，要小
心。上次单肘侧面撑10分钟，把肩撑伤了，又不肯放弃练别的内容，反反复复的一年才
好。 |
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