a****o
发帖数: 6612 | 1 第二次的量太多了，以致于根据实验室铊盐的溶液的浓度，朱令要每天喝几升（打个比
方）才能达到那种效果。这种情况下，显然更可能是固体的铊盐直接下毒（高浓度的加
入饮料，中药，汤中）。 |
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g*****y
发帖数: 549 | 2 分析的作实验，还算小心，要是孙说拿不到铊盐，只有溶液，量小，不算离谱。有机的
拿铊盐当反应试剂那用着才猛呢。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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A*****1
发帖数: 1029 | 3 不过孙维比起别的的能近距离接触到朱令，有机会精准投毒的人有大的多大的多得机会
能更方便的在不被察觉的情况下搞到铊盐，了解铊盐的存放位置，日常管理情况等等 |
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l**********3
发帖数: 10970 | 4 所以他们一直把毒源往清华的铊上面引。好证明自己清白。
铊盐的来源太广泛了，你看每年中国多少铊中毒，都用的是清华的铊？很多都是在黑市
上直接买来的。
不要被洗地党迷惑了。 |
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x*******n
发帖数: 503 | 5 ": 铊盐的来源太广泛了，你看每年中国多少铊中毒，都用的是清华的铊？很多都是在
黑市上直接买来的。"
所以你的意思是凶手有可能不是在清华拿的铊，而是在黑市买的？ |
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C**********r
发帖数: 8189 | 6 居然还在绕这个，明显就算倒掉比正常用掉还多，哪怕孙天天不睡做实验，也不能解释
缺失的铊盐，所以人家才会怀疑她的。而且如果只是borderline 的，老师谈话就可以
了。她这种肯定是缺的比正常消耗多一两个数量级，比如正常损耗0.01克/周，她那里
一个月少了5克。肯定马虎不过去了人家警察蜀黍才抓她的。
实验失败是一回事，这个正常人会有记录的，就算没有，推也推得出来的，每星期几次
实验，每次用掉多少。配试剂又不难的，老是配错还不记录，清华念化学的，有可能吗？ |
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c********i
发帖数: 695 | 9 蔡依林减肥方法是什么？蔡依林的身材是娱乐圈公认的好到爆的，虽然身材娇小，但比例匀称，热舞的性感指数丝毫不输任何人。有称她的体重一直维持在41kg，秘诀是什么？好身材，一分靠天生，九分靠努力！因为追求表演的极致精彩，她特别在意自己的曲线，所以也特别努力！Jolin的纤瘦身材惹人羡慕，不过她以前曾用错减肥方法致健康每况愈下，后来看营养师，经指导改正错误节食方法，才获得真正健美身形。
过去，关于她极端减肥的传言不断。据悉，因为她属于易胖体质，所以一直严格控制自己的饮食，水煮饮食数年如一日。当时她每日节食只吃1餐，虽然瘦身效果来得很快，却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。这些年，关于减重，Jolin也回归中庸正道，过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她，在节目透露曾因为这样，差点让自己得忧郁症，所以她自觉更有使命感来告诉想减肥的朋友们，千万不要过度减肥，已经恢复正常饮食的她，如今瘦得健康又有自信。Jolin劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质，再对症下药，最好找营养师度身设计食谱。蔡依林固定咨询专业营养师，饮食部份会依据自己的身体状况来调整。Jolin说现在她的日常饮食主要以清淡为主，听从... 阅读全帖 |
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C********n
发帖数: 6682 | 10 弱
中国市场上80%以上的盐是矿盐井盐
海盐成本高，国内搞的少 |
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c******k
发帖数: 8998 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zzbc (甲由田电申旦旧), 信区: WaterWorld
标 题: 感觉这个谣言比吃盐抗辐射靠谱。有得恐慌了 ：）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 13 08:49:36 2013, 美东)
朝鲜核爆污染一周内到达北京、上海！
@肖彼岸【朝鲜核爆污染情况速递！】1、香港靓逸环境监测：截至13日11时20分，
中国图们市核污染超过“斯诺核污染”最高标准1124倍，长春市核污染超过501倍。2、
日本公布：未来150小时约一周时间内，核污染范围覆盖中国东北、河北、山东，边界
到北京与上海。3、大家闭窗少外出，外出戴特制防辐射口罩。帖子刚发就屏蔽了，请
速转！！！！ |
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f*****i
发帖数: 143 | 12 并没有什么可笑的，只是你的逻辑有问题。
首先要搞清楚过量，足量和不足之间的区别。并不是超过需要量就是过量，
人体对各种营养和废物都有缓冲的能力。千万别觉得少吃了一口饭就饿了
多吃一口就超了。食物、水、盐都有缓冲，有耐受能力。
不同地方的人因为天气状况需要的最低盐摄入量不一样，因为日常行为活动的
区别，最低必须的摄入量也不一样。现代人可以方便地获得盐分，所以通常
是可以摄入足量的，至于是否真的是足量，乃至于过量，当然要自己跟踪了。
你自己竖了个错误靶子来攻击，才是joke of the day. |
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N****f
发帖数: 25759 | 13 耶兄居然没去New York-New York看Zumanity，“the Sensual Side of Cirque
du Soleil”？
俺还看过Cirque du Soleil的另一台节目，忘了是O还是Mystère，总之都不错。俺
家老大最喜欢Excalibur的Tournament of Kings，不过那一只缺油少盐、正宗中
世纪风味的烤鸡实在对不住胃口。下次再去一定自带烧烤酱，至少也得先去Burger
King之类偷两包盐和胡椒；诸位切记！
魔术show看过几场，居然想不起来都是谁（当然不是Lance Burton一类大牌）。下
次去Vegas，老妻已经有言在先，要去看Terry Fator。 |
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b******a
发帖数: 12216 | 14 猫的饭可不能放盐啊。
我做饭不行，少盐少油，没味道。然后我还手脚慢，菜都烂掉了才能弄好，所以口感也
不好。我自己吃着无所谓，别人就打死不吃。真是伤心啊。
很难讲，好像版上有介绍。 |
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s********3
发帖数: 19 | 15 我研究的结果是，人类的食品永远大于狗粮，因为狗粮有太多添加剂，当然不如新鲜的
人类食品，尽量少盐和糖是对的。我家狗宝吃了狗罐头就不吃硬的狗粮了，吃了我调配
的低盐的熟肉就不吃狗罐头了，真是越养越叼。都是我太宠他的结果。
看过一个介绍，一个人说他家五条狗从小就吃PIZZA，从没有任何的病。呵呵。 |
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k*u
发帖数: 130 | 16 书片买来了,这是麻辣的,这是少盐的,这是多盐的..这是...
看看爱吃哪个,我帮你打开了. |
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a***k
发帖数: 1255 | 17 阿老友，你来Houston点解吾通知我啊？
我都好耐无买盐局鸡了。最近减肥，好少斩料了。 |
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v******o
发帖数: 3417 | 18 哈哈哈。
想起我刚上初中的时候，暑假一个人到老头上班的城里头去补习，住在老头的宿舍，老
头那段时间偏偏出长差去了，我连他的面都没有见到，好像他也没有留饭票菜票什么的
。我只好中午在学校食堂吃，晚上回去就用电炉自己做饭吃，其实就是白煮面条，加点
西红柿鸡蛋啥的，每天放学回来的时候门口买点，嘿肇涅。老妈偶尔来过一趟，给我改
善了几天伙食。刚开始老头给我留了些盐蛋，外头包的是松木碎屑，我以为是松花蛋，
直接敲开就准备吃。敲开一个，水兮兮的，以为坏了，顺手就从阳台扔长江里了；又敲
开一个，还是这样，又扔了；接连扔了好几个。等老妈光临，我才晓得那是盐蛋。 |
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s**l
发帖数: 11983 | 19 北方一直以来吃盐特别多，从东北到内蒙到河北到河南。 |
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b**********t
发帖数: 353 | 20 生病是因为不健康的生活和饮食方式，这话说了等于没说，既然中医能调节那就请中医
给调节下吧，说说啥样的饮食方式是健康的？中医连最基本的该吃多少盐都搞不清楚，
还妄谈什么调理身体？治未病？
为啥很多人傻到听张悟本的忽悠往死了吃绿豆，认为能防病，就不能学点科学常识，吃
多少盐，吃多少油这些基本的东西？我觉得原因是，人急功近利，张悟本之流的方法听
起来最简单，只要吃绿豆就行了，而科学给不了人那么简单的答案，要花很多时间去了
解吃过少盐、吃多少油、多少蛋白质...厚厚的一本书，急功近利的人不想下功夫去学
，就想一步成仙。 |
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c**********n
发帖数: 93 | 21 老祖宗的话你真的听了吗？真的吗？我好佩服你阿！！
解一切毒。母猪屎，水和服之。------《千金》
猪窠中草【主治】小儿夜啼，密安席下，勿令母知。-----《日华》
缚猪绳【主治】小儿惊啼，发歇不定，用腊月者烧灰，水服少许。-----藏器 |
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r****r
发帖数: 6957 | 25 我同意前面人说的，很大程度上是因为中西文化差异。类比一下，翻看西餐食谱，每道
菜加多少盐多少油都有严格的定量，而中餐食谱多半都是盐少许，油少量之类的靠个人
经验掌握的话。你觉得这样做出来的中餐比西餐差么 |
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h*h
发帖数: 18873 | 26 上海火腿？ 可能和金华的类似？烧东西和金华火腿一一样吧。
蒸虾，可以弄点酒和火腿丁，姜，糖，盐和虾（一点bakingsoda捏一下）腌一晚上入味
，蒸完放葱花，一二滴麻油，拌下就可以吃。
炒，油煸火腿丁，丝出味，加姜片，一半葱花，蒜末煸一下，放虾（bakingsoda（少）
，盐，淀粉拌过，放一会）炒几下，放一点酒，炒几下，胡椒粉，葱花，出锅。
不知灵不灵，试试吧。 |
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c****s
发帖数: 5892 | 27 今年1月的天气让多伦多节省了数以百万计的开销。
多市运输部门经理居里(Myles Curie)指出，入冬以来，维持公路及人行道畅通的开支只有2,100万元，远低于1年前的3,200万元。不过他补充说，还要挨过2、3月，只要来几场大雪，预算就会改变。
去年12月并不缺雪，但1月却少得出奇。正常的1月会降水34.1毫米，但今年的1月只降水7.4毫米。
市府支付固定费用让包商在冬天期间待命，所以尽管不下雪，开支也不会变成零。但居里强调，出动铲雪车就要花更多钱，所以少雪还是可省钱。
多市尝试在雪不大时只洒盐水以免结冰，可减少使用粒状盐。居里说，盐水系统在公路上已收效，正在北约克的人行道实验，初步结果显示可行。
多市市中心的社区人行道仍无铲雪服务，原因是宽度太窄无法行驶铲雪车。不过居里表示，多数居民仍自动自发，扫除人行道积雪，令人欣慰。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 麦德龙超市销售的鳄鱼样品
凶猛的鳄鱼现在在超市有肉卖了。不过，昨日重庆晚报记者了解到，鳄鱼肉自上市以来，因不敢吃也不会弄，市民下叉购买的并不多。
鳄鱼肉很罕见
去年已进超市
重庆晚报记者在麦德龙超市看到，整条鳄鱼已被分割成块，头、身子、尾巴、掌等被分别放在冻品货架和货柜上。一眼望去，有条只有10多公斤重的鳄鱼还保持着相对完整的体形，虽然已没有生命的迹象，但样子一样凶猛吓人。
“我们是去年夏天引进鳄鱼肉的。”麦德龙超市有关负责人告诉重庆晚报记者，目前，重庆还只有他们在卖鳄鱼肉。该负责人说，不是说其他超市不能卖，关键是要到林业、水利部门办理经营许可证。因为鳄鱼是国家级保护动物，必须经过相关部门特许才能人工养殖，宰杀出售也必须获得相关部门批准。
该负责人告诉重庆晚报记者，他们卖的鳄鱼肉，来自江苏一人工鳄鱼养殖场。
太贵又不会做
市民问多买少
重庆晚报记者在麦德龙超市看到，按每500克标价，带皮鳄鱼掌要卖149.99元、带皮鳄鱼尾要卖109.5元、去皮鳄鱼肉要卖108元。
“太贵了！”重庆晚报记者在现场看到，对于标价出售的鳄鱼肉，每一个路过的顾客，都要停下脚来评头品足一番。有的人还打开冰柜，用... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 “以28天计算，产妇一个月仅‘伙食费’便轻松上万。”重庆一月子中心负责人报出的价格让人咋舌！
高价“月子餐”吊足了谁的胃口？当它成为下一个“风口”时，各路资本便蜂拥而至。目前，重庆各类月子中心的数量正以平均每年5—10家的速度加速增长。
究竟有多贵？
28天“伙食费”最贵达到2万元
身为大厨，以前，张师傅是想方设法“做加法”，每天用各种作料烹饪出各种美味。如今，去月子中心当厨师后，每天需要做“减法”。
“味精不能放，少盐少油，主打清淡，并且要营养。”自从转行做“月子餐”后，张师傅发现一切要重新开始。
包括张师傅在内的月子中心大厨们，每天都要在有限的食材和配料中，锻炼“花式”烹饪技巧。
看上去“极简”的月子餐，并不比五星级酒店的宴会菜品简单，甚至需要更高深的“厨艺”，因而价格水涨船高。重庆多家月子中心介绍，目前上市销售的“月子餐”，4000—5000元的算中低水平，8000—10000元的算中等偏上，20000元左右的价格算“顶配”，“这是按28天来计算的”。重庆第一家月子中心、悦生臻禧月子会所负责人张博介绍，目前，重庆主要有“14天”“28天”套餐两种品种，根据时间长短收费不一，“月子... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 30 看来中国历代王朝，崛起阶段遭到外敌屡屡骚扰和挑衅，外敌试图打断中国崛起进程，
这样的事情是屡见不鲜啊。
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第三节 汉文帝和汉景帝
汉文帝即位后，罢了审食其的相位，拜陈平为左丞相，周勃为右丞相，灌婴为太尉
。齐王刘襄、朱虚侯刘章等也都论功行赏。之后，由大臣建议，尊文帝的母亲薄氏为太
后，立窦氏为皇后，长子刘启为太子，封第二子刘武为淮南王，舅舅薄昭为车骑将军，
窦皇后早年失散的哥哥窦长君和弟弟窦广国，也被找到。
汉文帝一来自己没有什么势力，二来也吃过点苦头，知道这帝位来之不易，所以他兢兢
业业，唯恐不能把国家治理好。他即位以后，所做的第一件大事就是大赦天下，特别是
废除了连坐法。之后，他又下了一道诏书，救济各地的鳏、寡、孤、独、穷困的人，规
定80岁和90岁以上的老人每人每月都有一定的补给，还规定各地的长官必须按时去慰问
年老的人。他反对铺张浪费的习气，提倡勤俭节约。他下了一道诏书，不准四方官民奉
献任何礼物。
在汉文帝即位的时候，还沿用着一条法令，叫“诽谤妖言法”，不准臣民向皇帝提出批
评或者发表不同的政见。犯了诽谤妖言法的... 阅读全帖 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 31 两周年祭，2009年7.5乌鲁木齐骚乱事件分析
作者：awaydream
发表时间：2011-07-05
更新时间：2012-02-19
文章有点太长，现在写起来太费时间，我先列个提纲以后有空再来写。
本文是我自己总结分析的结果，不当之处，还往指正。
1. 起因
1) 潜在的原因，也是根本的原因
我们的民族政策出现了问题，在胡乱帮的主持下，1984年中共中央5号文件，
两少一宽这个煞笔政策出台，给了少数民族凌驾于汉族之上的法律层面的支持。
这等于是纵容少数民族，特别是藏族，维族对汉族犯罪。邓先富作为太上皇，
也有很大的责任，至少默许了。
人口的问题。这里面主要是邓先富的对汉族一胎化断子绝孙，又对少数民族放任
生育，导致维族人口在新疆迅速膨胀，而同期汉族人口增长幅度远远跟不上维族
的脚步，导致边疆人口汉族比例向不利于和平的方向发展。
2．）直接原因
2009年6月，一帮在广东打工的维子，自己胡作非为，欺负汉族打工人员，甚至
追到汉族女工宿舍调戏打工妹。我汉族打工仔，主要是湖南子弟忍无可忍，最后
团结一致找维族流氓讨说法，双方大打出手，结果湖南民工打死维族2人，伤人
若干，正义得到了一定程... 阅读全帖 |
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h*********g
发帖数: 9102 | 32 http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?boardid=1&id=7826986
首先谈谈鸡的问题。在美国的超市低于1美圆每磅的价格很正常。美国的鸡普遍很大，
便宜的2-3块，甚至都不用。贵的也就6快多。但是我敢保证论坛里有闲暇座而论道的朋
友门绝对不会对这个鸡有什么好感，如果你懂得烹调或者是个老饕。如果你煮一下这个
鸡，你就知道那水有多腥臭，就算反复处理，也是很腥的。用我的话说，美国的鸡也就
是块长羽毛的蛋白质。
再分析一下鸡。这里的鸡油中等，是白色的，含水很多，就是说你炼实际上不出什么油
，那油很臭。鸡的骨骼非常软，软骨比例高，红骨髓多。表明这是地道的商业话养殖产
品。实际上按标准是48天-56天出栏，在这些日子里鸡就生活在A4大小的纸上，直到死
亡。如果你喜欢吃美国的鸡是您的自由，但是奉劝不要吃四肢末端，因为那是大量刺激
生长激素沉积的地方，而这些翅膀尖被大量出口到中国，因为美国人只要胸脯的白肉以
及鸡腿。
正常的鸡，也就是各位在国内喜欢吃的鸡应该是什么样子想必不用再描述了，实际上，
在美国也有好的鸡，在有些小农场里有自然繁育的老品种鸡，价格在100块... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 33 【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: GreenRidge
标 题: 少美牌荷包蛋
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 15:29:07 2013, 美东)
我今年种的番茄太多了，番茄富含维生素，对健康很有好处，我就想着法子消费掉，不
然就太浪费我的那么多心血和时间了。除了上次奔的那个炒黄瓜，我还有一个法子，就
是用西红柿煮荷包蛋， 色香味俱佳，欢迎大家模仿。
1，先把蛋煎好。
2，把蛋拿出锅，炒香蒜米和干辣椒， 然后把切碎的番茄和荷包蛋一起放进锅里，煮，
如果番茄是少汁的品种那就要加一点水。煮沸一分钟后放盐和两滴酱油，再放入basil
叶子，不喜欢basil的或者没有basil的可以放葱花。
3，成品图，可以吃了 |
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G*******X
发帖数: 1101 | 34 Re，我家就这样，先上必须吃的肉和菜，后上主食。不吃就自己坐在high chair上玩，
跟大人一起上桌一起下桌，没有零食。没有单独给娃做的菜。当然我们做菜都少盐少酱
了，切块小，尽量做烂一点。
开饭前一小时不给任何吃的，只给水喝。开饭时先上菜和肉，不上主食。小孩饿的时候
都急嘴子，有什么吃什么。吃了粮食和零食就不吃菜了。五分钟后再上一点儿主食，慢
慢养成多吃菜少吃饭的习惯 |
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发帖数: 1 | 35 自从留学之后我就一直处于超重的状态，具体原因不明，按理说不应该，因为留学的日
子很苦，很难过，每天多是晚睡的状态，然后饥一顿饱一顿的，自从去了国外生活变得
紧张忙碌，没有休息和玩乐的时间，最后反应在我的脸上，满脸的痘痘和身体上，那就
是身体严重超重，比以前在国内的时候胖得太多了。反思原因是因为在国外的饮食把我
变得这么胖，西方蔬菜大多作为配菜，并且西方大多高糖食品，精致碳水化合物和高脂
肪食品，特别容易让人吃得太快，一下子就容易胖起来，因为留学吃不到正宗的中餐，
所以不能够像国内一样一天按时吃上三顿饭，中餐当中的主食以米饭为主，米饭则是具
备了低脂高纤维的特点，西式快餐热量太高，很容易让人长肉。
不过除此之外还有一个原因就是因为出国留学后我的运动量变得特别的少了，人啊，只
要多运动少大吃大喝就可以起到减肥的目的，同一个世界同一个梦想大家都是想要顺利
减肥的。加油吧骚年们。健康减肥大家只要坚持，控制饮食，注意睡眠，每天保证一定
量的运动，多吃少油少盐的食品自然会变得瘦起来。 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 36 郑风田：“速成鸡”为何应少吃？
洋快餐的供应商产鸡只需40多天，把“速生肉”的冰山一角暴露到国人眼前。近年来为
了大干快上，我国快速跟进美国工厂化农业规模化养殖模式，“速成鸡”“速成猪”“
速成鸭”等进入我们的餐桌。结果也犯了美国人一样的病：肥胖速度快速发展、心血管
病高发。美国人已经知道错了，市场也已用标签化让消费者去区别，速成肉慢慢变成穷
人的食品，中产阶级正慢慢退出速成肉市场。主管部门还是应该警惕目前快速发展的“
速生肉”，进一步给消费者更多的知情权。
快餐业巨头肯德基和麦当劳近日被卷入“速成鸡”风波。据媒体23日曝光，45天就可上
桌“速成鸡”养殖商山西某集团，正是这两家快餐品牌的大供货商。而中国经济网报道
称，该集团在面向山西农户的广告宣传中声称“雏鸡到成品鸡只需要45天”，农户养的
鸡直接由公司统一配料、供药、回收，一年可以养五六批，最后进入麦当劳、肯德基和
一些大型超市等卖场进行销售。“速成鸡”的生长速度可谓惊人。据养殖户反映，某集
团所喂养的肉鸡，头10天专吃长营养的一号饲料，接下来吃长骨骼的二号饲料，最后15
天吃长肉的三号饲料。肉鸡被喂食11种药物抗病，媒体探访时还... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 37 【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: GreenRidge
标 题: 少美牌荷包蛋
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 15:29:07 2013, 美东)
我今年种的番茄太多了，番茄富含维生素，对健康很有好处，我就想着法子消费掉，不
然就太浪费我的那么多心血和时间了。除了上次奔的那个炒黄瓜，我还有一个法子，就
是用西红柿煮荷包蛋， 色香味俱佳，欢迎大家模仿。
1，先把蛋煎好。
2，把蛋拿出锅，炒香蒜米和干辣椒， 然后把切碎的番茄和荷包蛋一起放进锅里，煮，
如果番茄是少汁的品种那就要加一点水。煮沸一分钟后放盐和两滴酱油，再放入basil
叶子，不喜欢basil的或者没有basil的可以放葱花。
3，成品图，可以吃了 |
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d******o
发帖数: 2489 | 38 我的样本比较少，也就是目测一下。
从我认识的钢琴老师和跟很多学琴的娃交往经历；看着那些娃学琴的惨样，泪珠忍不住
噗通噗通往下掉，大部分娃们一去college，就不碰琴了；当年父母省吃俭用啃白菜少
油少盐省下来买的华丽丽的钢琴，最后在那里收集灰尘，有些索性白送人了。
所以父母们啊，你们可以骗自己，但是骗不了钢琴老师。
lol
Plus |
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d******o
发帖数: 2489 | 39 我的样本比较少，也就是目测一下。
从我认识的钢琴老师和跟很多学琴的娃交往经历；看着那些娃学琴的惨样，泪珠忍不住
噗通噗通往下掉，大部分娃们一去college，就不碰琴了；当年父母省吃俭用啃白菜少
油少盐省下来买的华丽丽的钢琴，最后在那里收集灰尘，有些索性白送人了。
所以父母们啊，你们可以骗自己，但是骗不了钢琴老师。
lol
Plus |
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c***c
发帖数: 6234 | 40 我吃上很挑剔的。要求多纤维，少盐，少脂，少碳水。
我不是嚷嚷减肥，是正在减，比小狼来纳城时胖了4-6磅了。争取在10月1日前减5-7磅
，为祖国63周年生日献礼。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 3kg有点多。我感觉主要是少carbs，少盐，然后最后一天少喝水，等
称完体重再猛补水。 |
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m**i
发帖数: 216 | 42 我以前用过low carb的办法减得很快.但是都反弹了.当初介绍我用这个方法的老外自己
也反弹了...现在又重新开始了.我实在不知道怎么才能更快减肥.能不能点拨我几句啊?
我现在基本上就是多运动,少吃,少糖少盐等等.周一-周四我是早上傍晚各1小时的运动.
zumba+cycling调换着来.周末轻松点1小时.运动量我觉得应该很足了.吃也吃得很少.我
今天就做了锅半杯米的粥,里面放了8颗mussle,半cup青豆和一点生菜.今天就打算吃这
个了..
就这样还是目标太高吗?谢谢..我不知道咋整了都....哭啊... |
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m**i
发帖数: 216 | 43 我以前用过low carb的办法减得很快.但是都反弹了.当初介绍我用这个方法的老外自己
也反弹了...现在又重新开始了.我实在不知道怎么才能更快减肥.能不能点拨我几句啊?
我现在基本上就是多运动,少吃,少糖少盐等等.周一-周四我是早上傍晚各1小时的运动.
zumba+cycling调换着来.周末轻松点1小时.运动量我觉得应该很足了.吃也吃得很少.我
今天就做了锅半杯米的粥,里面放了8颗mussle,半cup青豆和一点生菜.今天就打算吃这
个了..
就这样还是目标太高吗?谢谢..我不知道咋整了都....哭啊... |
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T****r
发帖数: 4006 | 44 芹菜，西兰花，白花菜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，蘑菇，西红柿，苦瓜....等等含淀粉少的
（比如土豆)蔬菜都可以
其实可以吃的肉也很多，鸡肉，火鸡肉，鱼肉，虾，豆腐，少油少盐少糖，还有，吃到
8分饱，慢慢的把胃变小....
在专家来之前我溜... |
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h*******s
发帖数: 3094 | 45 不知道是不是一天的量？一天还行，不然是有点少。我觉得宁可多吃肉，也要少吃米面
。不过我从小就这么吃，记得每次吃饭，大人都要提醒吃米饭，一般都是菜吃完了，米
饭一口气扒完。
还是建议一点一点改进，比如戒米面不要跟菜少油少盐不辣一起全开。每次搞一个辣菜
，平衡一下。 |
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s****i
发帖数: 116 | 46 我是新人,和减肥健身斗争了也大概快3年了,我想说说我的心得,可能会比较刻薄, 欢迎
大家拍砖:
1.别刚减肥就把今天要吃什么摆在第一位,去找各种神奇食谱,黑咖啡全麦面包当早餐诸
如此类的.
还是那句话,一个简单的加减,只要输出大于摄入,就一定可以减下来.
刚开始减肥,吃的上面可以随性点,但是要把握住一个原则:少油少糖少盐,粗粮水果蔬
菜,鱼虾鸡胸肉
为主, 牛羊猪可以适量摄入,但是看得见的肥肉一定要剔除.
很多人对这个阶段不以为然,其实我觉得这个阶段是最重要的,好比釜底抽薪,将你那
奔腾入海的肥油截断了来源,之所以一开始不刻意为之,是因为刚开始很多人几乎都无法
一礼拜7日严格执行,不仅仅是你自己心理上的缘故, 更来自于你周围的环境和家人以及
社交,所以要是某一天吃了一点点违禁食物不需要有太多负罪感,否则很容易在这个阶段
就把自己弄成神经质了.
这个阶段如果做好了,其实体重会下降的很明显,我一个月前163,坚持这样做了2个礼拜,
别的什么都没有做, 体重自动减至155.
2.第一步饮食结构改变并且控制住了以后, 你会发现,tm的体重就在那个区间内转悠,再
也下不去了... 阅读全帖 |
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w***k
发帖数: 6 | 47 我的减肥大体可以分4个阶段, 随便运动阶段, 科学饮食阶段, 平台期, 合理运动接阶
段.
我在减肥之前4月份的时候大约有230磅的体重, 并且不到30岁就有了血压高和尿酸高,
血脂高 这种老年病, 怕自己将来遭罪, 不如现在就减肥!
最开始, 我基本上减肥的知识为零. 但是我知道要少吃多运动, 所以饮食结构没有变(
多碳水,多脂肪), 但是摄入量有所减少, 比如之前吃2碗米饭, 现在只吃1碗或者半碗.
但是每天坚持去gym运动半个小时, 一般是骑单车, 椭圆机之类的. 以我的体力, 跑步
机最多只能坚持5分种. 但是这一阶段效果还是挺不错的, 两个周之后, 上称一称, 发
现体重降到了217磅. 这大大的鼓舞了我! 所以开始上网看别人的经验, 学习背后的一
些科学道理.
经过一番学习, 我着手改变了自己的饮食结构, 每天多吃蛋白, 少吃碳水, 少盐, 少油
. 米饭更是戒掉不吃了, 只有在每天早晨吃一个有面的鸡蛋饼含有碳水, 中午和晚上以
水煮鸡胸脯和烤三文鱼为主, 大约250g每顿. 外加一些水煮青菜或者生吃的. 水果尽量
选择莓类, 蓝莓草莓什么的. 运动还是以有氧为主, 但是体... 阅读全帖 |
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b*********9
发帖数: 996 | 48 饮食上还要注意，少盐，少糖，少肉，多吃蔬菜和水果。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 禁黄油
减少主食 用蔬菜和肉（鱼肉鸡肉牛肉和瘦的猪肉）来填肚子，如果想吃淀粉，土豆红薯燕麦等粗粮都比精细米面要好, 精细米面是empty carb，除了碳水没有什么营养
多用清蒸闷烧或者grill的方式来处理食物，少用油炒油煎，尽量做到少油少盐－－很
多蔬菜是可以生吃的（比如佛手瓜白花菜西葫芦），不用处理，营养和味道都好
少吃多餐
减肥版和健身版有不少信息和能人，你不妨去那边混混 |
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t****z
发帖数: 1551 | 50 这个有空可以写一些，不过估计大多数姐妹都不会喜欢的，呵呵
少盐少肉少糖，有机蔬菜水果，salmon，多种糙米谷豆。。。
味道很一般，不过健康，呵呵 |
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