F******a
发帖数: 562 | 1 去年冬天开始bulking，加上爸妈来玩各种胡吃，肌肉长了点有限，肥肉不少……10周
前开始减脂，奔一个before & after。
这一轮减脂到目前为止10周，体重从64.7kg 降低到58.2kg，因为有姨妈影响不准确。
围度变化：胸围88cm-86cm，腰围70cm-65cm，臀围88cm-92cm。体脂目测比增肌前低，
肌肉进步比较明显的是肩膀，臀部，后背，股二头肌。自己对进度比较满意，也算是第
一次比较科学系统的从饮食和训练两个方面进行减脂安排，下面简单说说。
首先是饮食。按照身高体重年龄计算我的基础代谢大概1400左右，加上日常活动消耗
1700，所以我每天的饮食摄入大概控制在1800-1900左右，蛋白质：碳水：脂肪热量比
例4:4:2。一周一次cheat day，除了cheat day之外都自己做饭。
非cheat day经常吃的食物种类：
去皮鸡胸肉，tilapia，salmon，鸡蛋，蛋清，牛奶，0% plain greek yogurt
燕麦，全麦面包，红薯，basmati rice，香蕉
各种叶子菜（生菜，菠菜，大白菜，油菜，kale），西兰花，菜花，芹菜，s... 阅读全帖 |
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c*****8
发帖数: 18 | 2 周小平,一名来自大陆西部小城的80后,2006年被腾讯专题选为十大知名网络人士,排位
仅次于韩寒和徐静蕾。最近其一篇大作《请不要辜负这个时代》 ( blog.sina.com.cn/
s/blo...1bkcw.html )引发热议。暂且撇开左右之分,也暂且不论其引用的数据是否准
确,此文还是值得一看。
这是一篇我一直都想写下来的文章,却因为想说的太多,总不知该从何下笔。和大多数80
后一样,我出生在西部的一个小城市,从小也受到地摊文学和杂志的影响,年轻的时候也
一直傻乎乎的觉得我们国家有体制问题,经济不自由。因此成年之后我在互联网上一直
很活跃,并且主要是以批判政府为主。那时候我是真心的认为我在拯救这个世界,我是在
唤醒被欺骗的国人,我是在散播普世主义和西方先进思想。那时候我一度被媒体捧为中
国著名博主,2006年时我还被腾讯的专题选为十大知名网络人士,排位仅次于韩寒和徐静
蕾。如果不是一些极其偶然的机会,我也许不会从这场自以为是的噩梦中清醒过来。
2007年的一个下午,我偶然读到了一个报道大致是这样写的:“王小波和李银河吹捧了一
辈子美国人的高尚道德,却很少有人知道他的弟弟就是在美... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 3 黑龙江庆安2周发生超3起暴力强拆事件 多人重伤
http://www.sina.com.cn 2011年07月19日08:13 人民网
"家是安全的"这个理念，在黑龙江省庆安县却被颠覆了。
人口只有40多万的庆安县，自6月底以来，两周之内，至少发生了三起以上暴力强
迁事件，其中多人受重伤。
这些事件，共同点如下：发生在民宅，一伙身份不明人员棍棒威胁，挖掘机直接扒
房……不同点是：分散在城区不同地点，靠近不同建筑工地。
……
不大的庆安县城，笼罩在一片恐怖之中。
不断上演的强拆
7月5日下午6点左右。庆安县城内一家名为"盛世鑫城"的房地产开发项目附近，庆
安县居民翟德敏的家被人强行拆了。
据翟德敏介绍，当时，一个名叫付立新的人带着五十多人，手持木棒、铁棍、砖头
、石块，来到他的房子，不由分说，对他及其家人进行了殴打，他和妻子还有80多岁的
父亲在受暴过程中身上多处受伤，儿子翟庆新和内弟黄志富由于受伤严重被送到医院急
救。
这次事件不但让他家的房子和冷库被开发单位用钩机强行拆倒，家人及亲属多人受
伤、住院，就连他家的一辆桑塔纳轿车也被推到房子附近的一处2米多的深沟，被石块
砸坏。
其实... 阅读全帖 |
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w******k
发帖数: 1382 | 4 快递员自爆行业黑幕：用山寨机调包iPhone4S
我们寄的手机为啥变“石头”？快递员月收入真能过万？快递业的水到底有多深？2006
年，31岁的罗平云（化名）从湖北洪湖来到广州投奔做快递的老乡，一转眼已在快递业
干了7年。上个月，他从广州圆通快递公司辞职，拨通本报报料，向记者爆出快递业的
种种黑幕。
快递有“盗”？
拆包取件并不少见
记者：有读者投诉寄快递丢东西，或者被偷梁换柱，这是怎么回事？
罗平云：最大可能是被快递员或快递相关人员拿了，或者换了。每天公司把快递件分发
到我们手上，有些快递员看到破损包装里有东西，只要是看得上的，就会随便拿一些。
至于自己上门收来的快递件，因为知道里面是什么，有快递员也会拿一点走，比如茶叶
、水果、月饼等。
手机不是不敢拿，是没有机会碰到，要碰到也会拿。你寄苹果4S手机，我随便到街上花
500元买个山寨机放里面，再封好箱子。曾经遇到有客户进了几大箱手机电池，就有快
递员从每个箱里拿几块电池出来，然后再送过去让他们签收。
记者：这种现象普遍吗？快递员会拆包取件？
罗平云：我身边做快递的人都会拿过，但他们有些东西看不上，或者对自己没用，就不
拿。我们一般私... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 1万元存进招商银行ATM机，计数显示只有8800元，银行工作人员对此仅电话回复“钱款无误”了事。8月6日，武汉市民王先生向记者反应在招商银行ATM机上存钱被少计了1200元的经过，并对银行单方的清点ATM机的行为及“霸王答复”表示质疑和不满。
ATM机存款1万变8千
王先生称，7月23日，自己打算去招商银行新华路支行，将2万元存到卡上。然而，让王先生没想到的是，除无法识别被退回的300元外，入账金额也只有18500元，与总数2万元依然存在1200元的差额。出现存款与实际有差异后，王先生立即向在场的保安求助，根据保安的提示，王先生拨打了招商银行的客服电话95555，但仅被告知银行会通知相关工作人员清点该ATM机，3到5个工作日后给予答复，当日并未安排人员到现场处理此事。
银行单方“清机”引质疑
7月31日，经过一周以后，王先生接到招商银行工作人员电话，对方称清点ATM机发现钱款无误、机器也无故障。“清点机器都是银行内部人员操作，如果没有第三方在场，提供的数据和证据如何做到真实可信？这不是既当运动员又当裁判员吗？”王先生愤愤的说，ATM机也无法保证100%准确无误，一旦出错，谁来评判？
当... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 4447 | 6 要白菜了
http://www.tsinghua.edu.cn/publish/news/4209/2016/2016020215523
国家科技重大专项“光刻机双工件台系统样机研发”项目通过内部验收
清华新闻网2月2日电 1月29-30日，国家科技重大专项“极大规模集成电路制造装
备及成套工艺”（简称02专项）实施管理办公室在清华大学组织召开了“光刻机双工件
台系统样机研发”项目的专项内部验收会。
项目由清华大学承担，机械工程系朱煜教授担任项目负责人，项目总经费2.23亿元
。该项目以研制光刻机双工件台系统样机为目标，为我国自主研发65-28nm双工件台干
式及浸没式光刻机提供具有自主知识产权的核心子系统。该项目联合了华中科技大学、
上海微电子装备有限公司和成都工具所3家单位，下设10个课题，清华大学机械工程系
、精密仪器系和材料学院分别承担了其中6个课题，机械工程系IC装备团队承担了样机
集成研发等核心任务。
光刻机双工件台项目内部验收会现场。刘 峰 摄
验收专家组由相关领域22名技术专家和财务专家组成，02专项咨询专家委员会主任
马俊如研究员担任任务验收专家组组长。02专项技术总... 阅读全帖 |
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r***e
发帖数: 2000 | 7 重点提示：雷阳的真实身份是官员而不是学生。
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《酷吏以法杀人，奸生以文灭口》
——真相为何败给愤怒？
文：周小平
在看史书的时候常常不解，为何面对暴怒时往往满朝文武噤若寒蝉？从而导致耍阴谋诡
计的小人屡屡得逞？在看西游记的时候，当再度面对唐僧的冤枉时，对孙悟空气急无奈
之下那句：“师傅，你可还记得白骨精？”的台词印象极深。可即便如此，悟空也没能
说服唐僧。
后来读的书多了，认识的人多了，经历的事多了，写的文章多了，渐渐的也就明白了为
什么在面对暴怒时，满朝文武都会选择噤若寒蝉了。因为敢于直言不讳的人，都死了。
冲动是魔鬼，理智总是被愤怒击败。当我们作为事后诸葛亮去旁观的时候，往往会痛惜
于唐僧的很傻很天真，往往会对别人轻信小人而感到愤怒，然后进而认为假如是自己的
话，一定不会如此轻易被骗。但我们在这样假设的时候，往往忘记了我们自己的心中也
住着一个愤怒的魔鬼，它同样会轻易地夺去我们的理智。
这几天北京雷洋的“嫖娼死”，引起了全网的愤怒，评论几乎一面倒地讨伐警察。所有
人都在要求真相，却忘记了最基本的一点：从一开始此案还没有在网上吵开之前，警方
就已经同意了家属的要求，即... 阅读全帖 |
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w**l
发帖数: 49 | 8 海外学人–周孟初教授
周孟初现为美国新泽西理工学院电子和计算机工程系正教授，他还曾在北京计算
机应用研究所从事研究工作。他于2003年获选美国电气和电子工程师协会院士（IEEE
Fellow）（Citation: “for contributions to Petri nets and their applications
”，汉译：“对Petri网及其应用的研究做出贡献”）。周教授1983年毕业于南京理工
大学电子系，1986年获得北京理工大学自控专业的硕士学位，1990年获得美国伦斯勒理
工学院（RPI，Rensselaer Polytechnic Institute）计算机和系统工程专业博士学位。
周教授现在领导新泽西理工学院的离散事件系统实验室，他的研究领域包括计算
机集成系统，Petri网，嵌入式系统控制软件工程，信息系统等。他还属于多家学术期
刊的编委会，如IEEE Transactions on Automation Sciences and Engineering等，并
参与组织多个学术会议。他的博士毕业生有Wenkatesh Kurapati， |
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k********k
发帖数: 5617 | 9 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重密... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 五大未解之谜
“走错了。”——这是悍匪周克华死前的最后一句话。他的遗留物包括一副墨镜、两张电影票、两把手枪、三个弹夹、62发子弹、1万多元现金，还有五大谜团。
首席记者｜杨江
清晨的枪声不代表苏湘渝系列持枪抢劫杀人案的终结。
8月14日6点50分，悍匪周克华在重庆沙坪坝区童家桥莴笋沟一个巷道内被警方击毙，他的遗留物包括一副墨镜、两张电影票、两把手枪、三个弹夹、62发子弹、1万多元现金，还有围绕他的一堆待解之谜。
为何去缅甸？在缅甸有怎样的经历？
8月14日之前，人们对周克华的信息几乎是一无所知，此前4天，也就是重庆“8·10”持枪抢劫杀人案发生后，人们才首次获悉那个8年来在苏湘渝三地持续作案10起、枪杀10人的恶魔名叫“周克华”，他清晰而又阴冷的正面照也首次出现在公安部的A级通缉令中。
残忍的作案手段、精湛的枪法、惊人的反侦查能力，尤其长达8年之久的身份之谜，让人们对周克华充满了恐惧与好奇，也由此衍生出了诸多的揣测。
因为信息甚少，围绕周克华的传闻有着太多的传奇色彩，在他被击毙后，警方陆续公布了这8年来警匪博弈的部分细节。我们只能通过对这些细节的解读以及亲友乡邻的描述，依稀拼凑出一个碎... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 他曾因枪案而有牢狱记录，但就连他本人都不认为是冤案，难不成他觉得他是应该天然地非法拥有枪支？是一种变态？还是人格障碍？周克华成魔的未解之谜太多。
3D解读周克华
应该毫不犹豫地将周克华列为“嗜血屠夫”。
一个穷凶极恶的劫财者，专挑弱势平民下手，猛、准、狠，一枪爆头，扬长而去――见过冷血的，没见过这等冷血；见过凶残的，没见过这等凶残；见过人性灭绝的，没见过这等人性灭绝！
盗亦有道。贼亦有诫。即使退一万步，退到盗贼的角度审视，周克华乃盗贼所不屑。
不杀降；不杀孕；不杀孺；不杀重病；不杀耄耋――无论加勒比，抑或西西里的盗贼，据说都有“职业底线”，是谓“恻隐之心”，但是周克华没有。作为一种罕见的嗜血嗜腥生物，他已超出公众的认知能力之外。
为嗜血而嗜血，一轮一轮的劫财，只是刺激他一轮一轮地嗜血；为杀人而杀人，为分享杀人炫技，居然邀请女友现场观战……
究竟是什么土壤，培养了如此腥膻的杀手？究竟是什么环境，催生了一颗如此阴鸷的心？近代家族史找不出周克华的嗜杀基因。中小学教育也没有周克华的受虐记载。家庭、邻居、同学、工友――并没有明显刺激他成魔成妖的动因。
是的，他曾因枪案而有牢狱记录，但就连他本人都... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 12 从淘宝网上购置银行卡复制器、银行卡信息数据采集器等全套设备，自制POS机，然后应聘到快递公司，专门负责递送保险单，在刷卡付保费过程中，轻易盗取客户银行信息，一笔盗刷22万多元。昨天，海淀检察院公布了这桩案件。
利用POS机 盗走了22万元
2013年3月6日，陈某在中国平安保险官网上了一分车险，3月7日平安保险发送短信告知陈某保险单已配送，配送员是李某。同日14时30分，李某来到陈办公室，办完手续后，告知陈需要缴纳1889.42元的保险费，于是陈将一张建设银行卡交给李某，李某在一个随身携带的POS机上刷了一下，然后说没电了，又拿出一个POS机把银行卡刷了一下，然后让陈输入密码，随后交易完成。
陈后来发现自己账户中于3月9日有22万余元被划到一个于某的账户上，立即报警。
2013年7月26日，民警将涉嫌盗取陈某银行卡信息并使用的嫌疑人李某抓获。
POS机自己做 设备全部购自网上
李某交代， 2013年2月，他在淘宝网上发现有销售刷卡器、读卡器、写卡器等设备的信息，于是想找一个能接触POS机刷卡的工作，想办法复制别人的银行卡，然后盗刷或者盗取别人信用卡里的钱。
之后，李某在淘宝网上购买了刷... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 浙江省卫生和计划生育委员会日前宣布，到2016年底，将在全省128所高校中全部安装计生药具自助发放机，免费向高校学生提供避孕套、避孕栓、避孕膜等。
作为计划单列市，宁波是浙江省内最早实行计生药具发放机进高校的城市，2011年起至今已有7所高校设置。11月25日，该市卫计委药具管理站相关负责人告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）：“2014年，7所高校共免费发放3979件计生药具。”
据介绍，这种自助发放机大小类似常见的饮料自助贩卖机，机器上端有一块电子屏，播放生殖健康宣传片；屏幕右侧区域用于二代身份证扫码，年龄在18~60周岁的公民只需用二代身份证一刷，就可获得药具——自助发放机提供避孕套（10个）、避孕栓（10片）和避孕膜（100片）3种计生药具。
“为了合理使用计生药具，国家卫计委经过测算后规定了领取周期。每个周期内，一张身份证对于单种药具只能领一次，刷身份证也是为了识别适龄人群，防止重复领取。”某品牌计生药具发放机生产厂家负责人告诉澎湃新闻，2015年1月前，国家卫计委规定的领取周期为：避孕套、避孕栓20天，避孕膜100天；目前，避孕套、避孕栓的领取周期调整为22天。
... 阅读全帖 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 14 上篇
文王八卦
据说周文王在忍痛吃掉了儿子的肉之后，才被商纣释放。这似乎流于野史传说。但在商
人的殷墟遗存和甲骨文献里，这种行为再平常不过……
公元前一千余年，《旧约》中以色列大卫王之世，《封神演义》的传说时代。正当壮年
的商纣王君临“天下”，统治着亚欧大陆最东端的华北平原。
此时的周文王，只是一个远在西陲（今天陕西）的小小部族酋长。好几代人以来，周族
都臣服于商朝。文王周昌已经年过五旬，[1]在那个年代已经是十足的老人，且又痴迷
于怪异的八卦占卜，更给这个撮尔小邦笼罩了沉沉暮气。
一支商军突然开到西部，逮捕了周昌，将他押解往商朝都城——朝歌。这是商人一次惯
常的惩戒征讨。数百年来，商王对于他征服之下的数百个邦国、部族，都是这样维持统
治的。
这次的结果却迥然不同。
尘封梦魇
三千年后的今天，河南安阳殷墟，黄土掩埋着殷商王朝最后的都城：朝歌。
一个世纪以来，考古学者在这里发掘出了数量惊人的被残杀的尸骸，一起出土的甲骨文
显示，他们死于商人血腥的祭祀典礼。累累骸骨告诉世人：这里掩埋了被忘却的血腥文
明，梦魇般恐怖而悠长的岁月。
在殷墟一座宫殿旁边，发掘出一百多座杀人祭祀坑，被杀人骨近六百... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 3130 | 15 早在几年前盖新房时，周家欠了十万元外债。周根正的筹划是，这笔欠账由毕业的老二
去还，让老大周森锋专心干事业。“他现在是公家的人，要为人民服务，家里无论多艰
难，受罪再大，都会全力支持他”
《瞭望东方周刊》记者周范才、金明大 湖北、河南报道
4月14日，周森锋任职公示期满。然而截至本刊发稿，有关这名未满31岁的年轻人将出
任何职，依然没有任何官方消息。
但“史上最年轻市长”再次晋升已是板上钉钉。根据4月初湖北省委组织部的公示通知
，湖北宜城市长周森锋“拟交流提拔任职”。此前，作为正处级干部的周森锋系襄阳市
管干部，此番由湖北省委组织部发布公示，显示其已经由“市管干部”跃升为“省管干
部”。
武汉坊间盛传的消息是，周森锋将出任湖北省神农架林区区长。4月14日，湖北省委组
织部曾就周森锋交流提拔一事召开新闻通气会，透露的信息也是周森锋将被“交流到条
件更加艰苦的边远地区工作”。
神农架林区于1970年经国务院批准建制，直属湖北省管辖，是我国目前唯一以“林区”
命名的副厅级行政区。
4月26日，本刊记者就此致电湖北省委组织部，对方没有给出正面回答。查询神农架林
区、宜城市政府网站也发现，区长、... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 16 中国航母进行第九次海试：歼15舰载机终于登舰了
2012-07-08 13:44:27
来源：西陆网 我要评论
中国首艘航母平台瓦良格号完成八次海试回到大连港不到2周时间，又要开始出发了，
据辽宁海事局发布的航行警告，瓦良格号可能从5日下午直到7月30号将进行为期长达25
天的第九次海试；另外，网友还看到歼-15舰载机再度登上瓦良格号，并进行了主机试
车；如此长时间的海试，或许是为瓦良格号服役列装做最后的准备，正好能赶上建军节
列装。
中国航母进行第九次海试：歼15舰载机终于登舰了
辽航警0164号称，渤海北部，7月5日1800时至7月30日1200时，在相关海域执行军事任
务，任何船只在上述时间内不得进入该海域，希各航船注意。
数据显示，2011年起至今，中国航母平台已经完成了8次航海测试。其中，在2012年进
行的5次海试时长均在8天以上，第8次海试时间更是长达16天。
等级： 重要播放台：大连海岸电台播放天数：27交发时间：07041423辽航警0164
渤海北部，7月5日1800时至7月30日1200时，在下列5点连线水域内执行军事任务：
1。 39°59′19″N 120°2... 阅读全帖 |
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发帖数: 5617 | 17 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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发帖数: 5617 | 18 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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发帖数: 5617 | 19 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 20 近四十年里，“小浑蛋”的故事一直以一种小道消息式在民间流传。出身贫寒的“小浑
蛋”周长利是一九六八年北京最有名的顽主之一，被红卫兵乱刀扎死时，传说还抱着树
不愿倒下，成了当时北京顽主与红卫兵矛盾激化的标志人物。现在，这个死于“文革”
前期的十八岁少年和他的朋友、仇人们一起，以一个主流之外的群体形象，变成了影视
剧里的精彩片断。从《阳光灿烂的日子》到《血色浪漫》，“小浑蛋”以及他代表的由
群架、帮派、血统、义气构成的江湖不断被渲染。有关“小浑蛋”的死有诸多版本，可
以获得证实的是，周长利一个人被二百多个红卫兵围截，他死后北京市的顽主每人军用
挎包里装一把菜刀，“见到红卫兵，就办”。
无论是王朔还是谁来扮演，当小浑蛋唯一的一张照片出现，还是具有强大的力量去
除夸张。从学生证上撕下来的照片已经残破不堪，周长利留一点中间的刘海，笑得完全
是个学生样。妹妹周秀兰不知道该不该公布照片，“有人说哥哥行侠仗义，有人说地痞
流氓，但起码这是真人真事”。周秀兰一直不明白，为什么周长利死了四十年，依然能
从各种渠道听到有关他的消息，她的理解是，“哥哥从小就人缘好，嘴甜，他从没为家
里的事打架，都是帮朋友打完... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 21 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 22 http://china.dwnews.com/news/2012-08-17/58803057-all.html#page1
公安部详解 周克华8年案底 亡命密码破解
2012-08-17 04:57:15
【多维新闻】重庆悍匪周克华被警方击毙后，公安部专案组负责人刘忠义接受媒体专访
，详解8年破案全程。刘忠义称，8年中，周克华的性格、相貌、身份乃至体态习惯等，
逐一被警方掌握。这意味着，在四重亡命密码被警方破解后，周克华终于打光了底牌。
2012年8月14日，重庆悍匪周克华，亡命8年，跨3省犯10案，手染10条人命，以“爆头
”残忍手法而闻名于世的他，在这天被当场击毙。击毙周克华当晚，公安部专案组负责
人、刑侦专家刘忠义接受《南方周末》专访，详尽介绍8年破案全程，并多次强调前8年
工作铺垫的重要性。
四重密码尽破
周克华与警方周旋8年之久，依靠的是超于常人的克制与精心计算。周身携枪支、作案
筹划缜密、犯案少留活口、极少暴露行踪，且性格坚忍、反侦查与生存能力高于常人。
但8年以来，公安部门也对其留下的点滴蛛丝马迹进了行反复研究核对判断，当悍匪的
作案手法、性格、身份、相貌这四重... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 2010年末，美国《外交政策》杂志公布了本年度“全球百大思想家”的排名，中国央行行长周小川紧跟美国总统奥巴马位居第四，压过排名第五的美联储主席伯南克。周小川入选理由是“掌握着世界经济的命脉，对世界经济的稳定非常重要”。
曾有金融界人士戏言，掌握着2.6万亿美元外汇储备的周小川在国外更“呼风唤雨”，他的一举一动时时刻刻都影响着国际市场的变动。
周小川的一言一行也在国内市场激起层层涟漪。一直强调逆周期调控的他，在2010年中，他执掌的央行率先拉起了紧缩的序幕。在2010年初信贷“失速”之时，周小川果断地上调了准备金率，并持续地通过公开市场操作回收流动性。虽然，在2010年中一度因为欧债危机而放缓了紧缩的脚步，但央行在2010年3季度趋势明朗后又重启收缩，全年六次上调存款准备金率、两次加息，无不显示出其恢复“稳健”的决心。
周小川还是个坚定的改革者，从国有银行改革开始，外汇体制改革以及最近经常提起的宏观审慎政策框架，都是他力主开辟的“战场”。最近，央行又多次吹风，推进利率市场化改革。可以预想，在2011年，改革将是周小川的主基调。
货币政策加速回归稳健
2010年的中国经济，稳固回升，势头平... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 以往台湾的“第一夫人”，不是失之于高贵，就是失之于庸俗，两个极端，都不是周美青要的，被台湾传媒取为“酷酷嫂”雅号的周美青，近期陪同马英九出访成为台湾瞩目焦点。
胖姑娘个性前卫张扬
关于周美青的故事，问任何一个台湾人，他都会告诉你“低调”。这个“第一夫人”，低调到没有一家台湾媒体专访过她，因此，在台湾网站上搜她的资料，几乎都是重复的那几个段落。
但这个低调的太太，却曾经是一个性格张扬的姑娘。她生于香港，父亲周兆溎曾任英国籍轮船船长，身价逾亿。
由于家境丰裕，周美青从小念的就是贵族学校，家里还有佣人和车夫。周父十分疼爱太太及小孩，周母就是个无忧无虑的富家太太，母女俩不时一起打扮时髦出门。有人揣测，周美青早年的开朗个性可能不无母亲的真传。
据同学回忆，念政大法律系时的周美青无忧无虑，“身形比较有分量”，身高约165厘米的她，“圆滚有肉”。当年，长腿的周美青穿着流行的迷你裙、V字低领或长靴，相当拉风。但她学业普通，也不喜欢参加任何活动，和同班同学王清峰（曾任台“法务部长”）一板一眼、胸怀大志的模样很不同。同学们说，没人听闻过周同学曾立志过未来要做什么。
而让人感觉落差更大的是，现今被称为“酷酷... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 白静(资料图)
2012年2月28日下午，28岁的女演员白静在家中被老公周成海刺杀身亡，随后周自杀离世。这件一度震惊社会的案件随着今早白静名誉案开庭，再一次引发了关注，周成海为什么要先杀妻子再自杀？他受了什么刺激？他做这一系列不冷静举动前做了什么？
对于这些谜团，周成海的哥哥周成江和他的两位好友接受了记者采访，还原了这起触目惊心事件背后的真相。
案发前24小时首度曝光
死前两通电话爆料心情
据周成海好友张旭(化名)回忆，2月27日，也就是凶案发生的前一天，周成海接到警方电话，要求他提供乔宇涉嫌诈骗的证据，并告诉他如果证据不足，警方将会放人。张旭说：“他那天心情不好，我们见面也没吃饭，后来他说要去找个朋友就走了。”
周成江透露，当晚，周成海去当律师的前妻家过夜，两人不知为何发生剧烈的争吵，前妻更是一度歇斯底里，他猜测这或许与白静有关系。
提起案发当天的经过，张旭颇为激动，“28日上午，周成海从法院取回离婚协议书后，给白静打了电话，白静求他放过乔宇，并说可以撤销诉状。”张旭指出，正是白静的这句话，彻底击垮了周成海，“因为他一直都不相信白静会联合乔宇骗他。”
28日下午，周成海给助理打了一个... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 不少手机用户喜欢珍藏点隐私照片在手机里，一旦手机遗失，就成为定时炸弹。近日，成都市锦江区人民检察院对一起手机艳照敲诈案提起公诉。犯罪嫌疑人李冲通过手机艳照向女上司敲诈3万元，因此获罪，被判有期徒刑八个月。
手机遗失 遭到敲诈
余真在一家大型集团成都总部上班。2月7日，她从老家赶到成都，搭乘出租车后发现手机丢了。
5天后，一名为“傻风”的联系上她，向她索要5万元。
余真怎么都不会想到“傻风”竟是自己下属。
“傻风”真名李冲，35岁，在该大型集团外地办事处担任业务主管。
手机来自卖二手手机的朋友周雄。
周雄花2千元从一自称是出租车司机的男子处买下手机后，打开手机看到多张同一女子的照片。翻着翻着，他竟看到一张张裸体照片。
通过照片背景，周雄判断女子和朋友李冲在同一集团上班。出于好奇，周雄发了一张照片给李冲。
收到裸体照片后，李冲兴奋了起来：“还有没有裸照的视频？”
接着，一段余真和一男子的性爱视频传了过来。“把这部手机留下来，卖给我！可以向余真卖个大人情！通过这个关系，兴许，可以把我调到成都上班！”
李冲后来供述，他担心余真知道隐私照片被看了，说不定非但不会把他调回成都，还有可能把他辞掉。最... 阅读全帖 |
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d*********g
发帖数: 1213 | 27 关于志愿军战斗英雄，你一定会记得黄继光、邱少云等人，但会想起或知道一个名叫周
德高的英雄吗？记者就此做过随机调查，本市10个人均茫然以对。
59年前的11月26日，朝鲜清川江以南鱼龙浦，一名36岁的志愿军战士，孤身插入有
“世界王牌军”之称的美军第二师九团一营，一个人干掉敌人30多名。随后，他被授予
特等功，在军中赢得“独胆英雄”之誉，金日成元帅亲自授勋。当年，人民日报和全国
所有大报都在显著位置登载过他的英雄事迹。
鲜为人知的是，独胆英雄周德高是本市长寿区云台镇人，1955年就复员回到故乡，
埋首数十年，已于12年前8月一个早晨悄然去世。如今周德高的老伴郭德青依然健在，
记者专程前往探访，重温了当年那段铁血传奇。
7月7日，长寿区石油公司宿舍，47岁的周雄很激动---有人(记者)在打听他的父亲
周德高的情况。周雄一溜烟跑进卧室，捧出一只灰色的旧布袋，摊开，哗啦啦一阵响过
，10多枚各式勋章显露出来。“这是父亲丰功伟绩的见证，我们世世代代都不敢忘。”
周雄说。他与记者重温了父亲那段铁血传奇---
1950年11月26日，周德高所在部队被调到朝鲜清... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 28 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChinaNews
标 题: 那些年这个叫周美青的女生 马英九背后的"酷酷嫂"(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 01:16:48 2012, 美东)
(台海网)关于周美青的故事，问任何一个台湾人，他都会告诉你“低调”。这个“第一
夫人”，低调到没有一家台湾媒体专访过她，因此，在台湾网站上搜她的资料，几乎都
是重复的那几个段落。
但这个低调的太太，却曾经是一个性格张扬的姑娘。她生于香港，父亲周兆溎曾任英国
籍轮船船长，身价逾亿。
由于家境丰裕，周美青从小念的就是贵族学校，家里还有佣人和车夫。周父十分疼爱太
太及小孩，周母就是个无忧无虑的富家太太，母女俩不时一起打扮时髦出门。有人揣测
，周美青早年的开朗个性可能不无母亲的真传。
据同学回忆，念政大法律系时的周美青无忧无虑，“身形比较有分量”，身高约165厘
米的她，“圆滚有肉”。当年，长腿的周美青穿着流行的迷你裙、V字低领或长靴，相
当拉风。但她学业普通，也不喜欢参加任何活动，和同班同学王清峰（曾任台“法务部... 阅读全帖 |
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S*********y
发帖数: 481 | 29 周克华被击毙全过程:案发次日重回市区逛街
2012-08-15
8月14日6时50分，沙坪坝区覃家岗镇童家桥村莴笋沟一条小巷，随着数声枪响，悍匪周
克华走到了人生尽头。
这名“8·10”案犯罪嫌疑人，罪行累累，凶狠狂妄。自2004年以来，连续持枪作案，
杀死10人，杀伤6人，抢劫巨额财物和一支81-1式自动步枪，制造了苏湘渝系列持枪抢
劫杀人案。
天网恢恢，疏而不漏。
人民警察正义的枪声，终结了悍匪周克华的最后疯狂！
10日9∶32 凤鸣山康居苑
周克华作下的最后一起大案，即“8·10”持枪抢劫杀人案，开启了他人生最后的疯狂。
8月10日9点32分，北碚区女子王某和小叔子廖某，一起来到沙坪坝区凤鸣山康居苑中国
银行储蓄所门前。前段时间，他们给陈某做木工活，约好当天收10万元欠款。陈某先付
了7万元，准备约他们到中国银行取余下的3万元。
一分钟后，惨剧发生。
守在储蓄所外的周克华快步上前，举枪便射。王某当场死亡，廖某颈部中枪，血如泉涌
，昏迷不醒。
周克华抢过王某橘黄色的手提包，转头向凤鸣山立交逃去。储蓄所保安提着警棍追了出
来，周克华转身又是两枪，将保安手臂打伤。见保安不敢再追，他把枪... 阅读全帖 |
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m********3
发帖数: 3280 | 30 7月11日和15日，新闻出版广电总局分别约见中央三大台(央视、国广、央广)领导以及
广东、浙江、湖南、上海四大台及地方局，就当前的互联网电视管理与经营工作存在的
问题和整顿方向及时间提出了明确的要求。据知情人透露，这次的互联网电视牌照商约
谈气氛强于往昔。或许互联网电视有史以来最为严厉的政策监管执行将就此展开。
据透露，针对目前的互联网电视市场，蔡赴朝部长和田进部长特别指示，互联网电视首
先要管好7大牌照商，目前七家牌照方都存在不同程度的违规，后续哪家不按总局要求
做就收回牌照，不带好头就处理，如果七家都违规，就暂停互联网电视业务。并将互联
网电视的管理上升到了国家根本利益的高度。绿色、安全、环保将是未来互联网电视发
展的高压线。
据流媒体网获悉，总局主要针对目前互联网电视市场的以下问题提出了批评。
1、与商业网站合作不规范
商业网站以节目服务平台形式与牌照商进行服务专区合作是总局坚决不允许的合作模式
。(根据181号文，播控平台只能接入合法的内容服务平台的内容，不能与设立在公共互
联网上的网站进行相互链接，不能将公共互联网上的内容直接提供给用户。)
对于大量未取得播映资质的境外影视剧... 阅读全帖 |
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O***2
发帖数: 622 | 31 从康师傅到周老虎
——周永康案延伸15问
图片：2012年11月中共十八大闭幕式上，左起：贾庆林、胡锦涛、江泽民、温家宝、李
长春、李克强、周永康。除了李克强之外，他们现在都是前常委。
从 二○一三年十二月二日中共中央办公厅主任栗战书到周永康寓所对其宣布中央要求
他配合对其亲属、部下违法行为的调查、说明有关情况、党内仍称同志但要移居京 西
保护性居住以来，到二○一四年七月二十九日中共中央突然宣布对周党内立案审查（并
不再称同志），历时八个多月，期间有关周的案情进展真是波谲云诡，神秘 莫测，谣
言四起，跌宕起伏，一惊一乍，吊足胃口。
“康师傅”，“泡面”，“下面”，“煮面”，“下架”等隐喻说词，半年来不绝于耳
，各种 令人乍舌的案情通过不同管道真真假假地透漏出来，令人匪夷所思，莫名惊诧
。但至少两个季度以来，对周氏曾经的三大势力范围（石油、四川、政法）和家族成员
及众多部下、秘书等的系统性清查和围捕，已经使明眼人看得清清楚楚——这是对周
氏的围猎态势，何时剑指核心，只是早晚的事。当周氏最后一任秘书也被圈入囹 圄时
，周永康三个字已经呼之欲出了。
剩下的猜测就是周的更大的后台与习近平、王岐... 阅读全帖 |
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n**d
发帖数: 9764 | 32 http://news.hangzhou.com.cn/xwsp/content/2013-10/28/content_494
2013-10-28 19:06:21 杭州网
就是在天涯社区“国际观察”栏目，最早是看了好友“寸长2011”转来的《请不要
辜负这个时代》，我才第一次知道周小平这么个童鞋。后来又看到网友“年楚河畔”转
来的《你的中国你的党》，接着又有其他网友陆续搬来《中国没有崩溃，我们将目睹美
国崩溃》、《追梦赤子心》等帖子，让我把周小平这个名字深深地刻进了脑海。特别是
近日网友“18xm81”搬来的《十问李开复》不仅让“国际观察”炸了锅，更让我这么一
个老写
手对小我几岁周小平的文笔大为叹服、大呼快哉！
老实讲，自古以来文人相轻的酸性，一般跟我写作水平差不多的文章我还真看不上
眼。第一次是出于对好友“寸长2011”的关注，我去看看他的楼里有没有轮子、皇协军
之类的捣乱，一下子就被周小平肆意汪洋、行云流水的文笔牢牢抓住。《请不要辜负这
个时代》这个帖子我反复看了一遍又一遍，我也一再推荐别的网友都去看看。原先我也
不大爱看个人的博客，因为我觉得每个人的知识... 阅读全帖 |
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r***e
发帖数: 2000 | 33 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3OTkzNDMxMA==&mid=401226719&
文 苏州河
▍来源 公众号辩护人
第一招：刑讯逼供
2013年5月9日，周文斌在南昌大学办公室被江西省纪委带走，近五个月后被移送司法机
关。期间曾有过三次大规模的被刑讯逼供时间：第一次七天七夜不准睡觉，疲劳审讯，
第二次五天五夜不准睡觉，第三次十天十夜罚站。导致两腿肿得像“冬瓜”，皮肤向外
渗水，腿上起了很多大水泡，特别是脚上的水泡有鸭蛋大。办案人员说可能要锯掉双腿
，后来在四名医生的救治下保全下来。一名医生用刀片将水泡一个个切开放水，放出来
的水湿了卫生纸一叠又一叠。
第二招：抓老婆
周文斌被关押期间，其妻子，一名普通的大学老师，且并非中共党员，被纪委带走双规
，后送到看守所羁押。期间办案人员拍摄其妻子被关押在讯问室的照片和哭泣的视频播
放给周文斌看。（周文斌妻子做完心脏手术不久）
第三招：声称去美国抓其儿子
办案人员拿出一张外事公函给周文斌看：现在祖国强大了，我们已经准备好了到美国去
把你儿子抓回来。当时周的儿子年仅23岁，正在美国攻读博士学位。周文斌说：... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 34 http://3g.163.com/dy/article/DFM045N50514D849.html
2018-04-18 11:14 周小平同志
百万国人订阅的深度解析号；全国时评原创前五。揭示真相，解读内幕，值得关注~
今日平说|独家原创
版权合作：[email protected]
从昨天开始，各种博主都开始推送关于美国终于重磅出手，封杀对华芯片出口的新闻点
评，表达了紧张和愤怒的情绪。最普遍的一种观点认为，美国的产品在中国畅通无阻，
中国市场成了苹果和特斯拉们圈钱的乐园，但是美国市场却成了中国华为和中兴的地狱
，不仅要面临无休止的政治审查、罚款、调查、封杀，如今更从源头下手，决定不再向
华为和中兴出口芯片，直到2025年。
有业内人士分析认为，一旦芯片被封锁，就相当于一个人被掐死了脖子，死亡顷刻之间
就会到来。所以，很多人都对这件事很紧张。就连中兴股票交易，也被紧急停牌。不过
即便如此，中兴股票也从44元的高位，跳水到了30多一点。可见美国对华封杀芯片这件
事，对华为和中兴这样的巨无霸企业影响有多大。
那么，华为和中兴对美国芯片的依赖严重吗？答案是，相当严重。虽然有一... 阅读全帖 |
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s**********t
发帖数: 1846 | 35 周克华被击毙全过程:案发次日重回市区逛街
2012-08-15
8月14日6时50分，沙坪坝区覃家岗镇童家桥村莴笋沟一条小巷，随着数声枪响，悍匪周
克华走到了人生尽头。
这名“8·10”案犯罪嫌疑人，罪行累累，凶狠狂妄。自2004年以来，连续持枪作案，
杀死10人，杀伤6人，抢劫巨额财物和一支81-1式自动步枪，制造了苏湘渝系列持枪抢
劫杀人案。
天网恢恢，疏而不漏。
人民警察正义的枪声，终结了悍匪周克华的最后疯狂！
10日9∶32 凤鸣山康居苑
周克华作下的最后一起大案，即“8·10”持枪抢劫杀人案，开启了他人生最后的疯狂。
8月10日9点32分，北碚区女子王某和小叔子廖某，一起来到沙坪坝区凤鸣山康居苑中国
银行储蓄所门前。前段时间，他们给陈某做木工活，约好当天收10万元欠款。陈某先付
了7万元，准备约他们到中国银行取余下的3万元。
一分钟后，惨剧发生。
守在储蓄所外的周克华快步上前，举枪便射。王某当场死亡，廖某颈部中枪，血如泉涌
，昏迷不醒。
周克华抢过王某橘黄色的手提包，转头向凤鸣山立交逃去。储蓄所保安提着警棍追了出
来，周克华转身又是两枪，将保安手臂打伤。见保安不敢再追，他把枪... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 36 update
6/16 119.1 lb，太高兴了，已经有n年没有在120以下了！
如版上高手所说，管住嘴巴是减肥的关键。食谱改进的地方有：中午米饭减半，晚上肉
减半。
---
33+，160cm，初始体重126lb，目标体重110lb。过去3年生两娃，一直处于怀孕或母乳
的状态，没有运动+暴饮暴食，胃被无限撑大了。戒母乳后一周长了3lb，所以决心减肥
。腰和肚子是重灾区。
在本版潜水学习后注册了myfitnesspal.com,每天吃的控制在1200卡，有时候还是会超
到1400卡（反省中）。一周做5-8套郑多燕（多谢公主的dropbox！）。
食谱大概是这样：
早餐：一片全麦面包或者一 cup multigrain cheerios, 一片cheese
午餐：一 cup米饭，两个鸡腿，水煮青菜(无油无盐)
下午snack：一个水果：香蕉，苹果， 芒果，白桃
晚餐：一个红烧肘子，水煮青菜(无油无盐)
晚上snack：偶尔饿了吃一个水果。
减肥2.5周，今天121.5lb （6/13），感觉这周体重没什么变化。请求公主等高手的建
议。
自己觉得需要改进的地方
1. 吃的太多了，一... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 37 吃得太多，吃得太晚。
对膝盖不好...所有关系膝关节的运动都对膝盖有损伤,
哥我膝盖做过手术后还要上跑步机呢，不运动怎么减啊，除非你把食谱砍掉一半。
33+，160cm，初始体重126lb，目标体重110lb。过去4年生两娃，一直处于怀孕或母乳
的状态，没有运动+暴饮暴食，胃被无限撑大了。戒母乳后一周长了3lb，所以决心减肥
。腰和肚子是重灾区。
在本版潜水学习后注册了myfitnesspal.com,每天吃的控制在1200卡，有时候还是会超
到1400卡（反省中）。一周做5-8套郑多燕（多谢公主的dropbox！）。
食谱大概是这样：
早餐：一片全麦面包或者一 cup multigrain cheerios, 一片cheese
午餐：一 cup米饭，两个鸡腿，水煮青菜(无油无盐)
下午snack：一个水果：香蕉，苹果， 芒果，白桃
晚餐：一个红烧肘子，水煮青菜(无油无盐)
晚上snack：偶尔饿了吃一个水果。
减肥2.5周，今天121.5lb，感觉这周体重没什么变化。请求公主等高手的建议。
自己觉得需要改进的地方
1. 吃的太多了，一直是吃货一枚，正在慢慢调节中。晚上吃的太晚... 阅读全帖 |
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h******n
发帖数: 3599 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: hutuxian (糊涂仙), 信区: Military
标 题: 转载：中国日报网：要正确看待理解周小平
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 23 06:34:04 2014, 美东)
肘子惨了， haha
原标题：要正确看待理解周小平
最近一段时期，网络草根作家周小平很火，而且火的很，并在互联网引起热议，有褒有
贬，此时此刻，不由得将网友的目光转向了这个比较年轻的草根作家身上，在这里有些
不知情的不由得要问，周小平何其人也？
周小平其人其事
周小平，男，四川人，1981年3月20日出生。宏观经济分析师、知名时评人、时代新锐
作家、80后新生代网络作家，《环球财经》特约评论员、国际时事知名评论员、其主要
作品有：《请不要辜负这个时代》、《你的中国你的党》、《美国崩溃论》《我和刘慈
欣不得不说的故事》《李承鹏的阿姆斯特丹》《海权VS陆权》等著名时政评论文章。并
创立网络中和会智库、是最早的互联网时评人之一，早在2006年、2007年就位列中国十
大著名博客；提出“金权分立”理论，力主“媒体公信力评分制”。提出“金... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 39 (台海网)关于周美青的故事，问任何一个台湾人，他都会告诉你“低调”。这个“第一
夫人”，低调到没有一家台湾媒体专访过她，因此，在台湾网站上搜她的资料，几乎都
是重复的那几个段落。
但这个低调的太太，却曾经是一个性格张扬的姑娘。她生于香港，父亲周兆溎曾任英国
籍轮船船长，身价逾亿。
由于家境丰裕，周美青从小念的就是贵族学校，家里还有佣人和车夫。周父十分疼爱太
太及小孩，周母就是个无忧无虑的富家太太，母女俩不时一起打扮时髦出门。有人揣测
，周美青早年的开朗个性可能不无母亲的真传。
据同学回忆，念政大法律系时的周美青无忧无虑，“身形比较有分量”，身高约165厘
米的她，“圆滚有肉”。当年，长腿的周美青穿着流行的迷你裙、V字低领或长靴，相
当拉风。但她学业普通，也不喜欢参加任何活动，和同班同学王清峰（曾任台“法务部
长”）一板一眼、胸怀大志的模样很不同。同学们说，没人听闻过周同学曾立志过未来
要做什么。
而让人感觉落差更大的是，现今被称为“酷酷嫂”的周美青，当年可是个“声音很大，
从来不是省话的人”，甚至是小圈圈里“话比较多的那一位”，会一直不停地讲讲讲。
而这位看起来大剌剌的少女，亦顽皮亦细... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 40 加拿大卫生部周三忠告家长﹐厨房内有新危险。切勿让孩子在洗碗碟机周围玩耍﹐因为机门底部有锋利金属边缘﹐孩子易被割伤﹐已有两个孩子受伤﹐需要缝针治疗。
卫生部周三发出警讯指出﹐在这2宗分别的个案﹐幼童在家里厨房的洗碗碟机附近玩耍时受伤。
洗碗碟机门底部金属边缘十分锋利﹐是令人关注的地方。
在每宗个案的儿童﹐足部及脚踝受伤﹐必需到医院急症室用针缝合。涉及事故的洗碗碟机﹐其制造厂商已接获通知﹐发生了伤人事故。
加拿大卫生部﹑电器安全管理局(Electrical Safety Authority)与负责安全检测的 Underwriters Laboratories呼吁民众﹐注意洗碗碟机有这个潜在危险。它们建议家长及保姆﹐不要容许孩童在洗碗碟机周围坐着﹑站立﹑爬行﹑躺卧或玩耍。
它们还建议﹕
-清洗洗碗碟机门时﹐提防及避免锋利的边缘。
-维修洗碗碟机时要十分小心﹐通常这需要拆下一个面板﹐可能曝露其他危险。切记将面板装回原位﹐以免儿童或宠物接触高温或转动的部件。
-详读及遵照用家说明书﹐里面或有更多安全信息。
涉及这类电器的受伤及其他疑问﹐请致电1-877-372-7233向电器安全管理局报告。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 关于这次的习大大召开的中央文艺工作者座谈会，很多人都说联想到了当年太祖召开的那场“延安文艺工作者座谈会”。但才疏学浅的我所想到的却只有三个字：“转折点”。因为正在习大大召开这个会议的同一时期，有一些微妙的事情正在悄然发生着。
——真相不会向无知妥协，文明不能向失明低头
——我的中国情怀
【小贴士：一开始，想写得轻松点，但不知不觉又写出了几分沉重，最后还有几分恣意张扬。希望大家不要嫌长，耐心慢读。】
记得曾经有一个外国人在人民大会堂参加国宴的时候用手机拍了一张照片，照片里好像有习大大，他把这张照片发在微博被很多网友围观。当时我就在想，要是有机会我也这样自拍一张发微博上该多好玩。不过这样的念头就是想想而已，毕竟人民大会堂与我的距离，总书记与我的距离实在太过遥远。
从没过有一天我真的能走进人民大会堂参加如此重要的会议，并且真的实现那个不久前心中曾经一闪而过的那个小念头。记得当时我拿出手机拍照时，并没有人阻止，周围人也都笑眯眯的。哇塞，这简直太酷炫了。不过想来这也是习大大的独特魅力之一，无论是去庆丰铺吃包子，还是带着彭阿姨在公园秋千上排排坐，习大大似乎都从来不拒绝粉丝们用手机拍照求合影的要求。... 阅读全帖 |
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p**l
发帖数: 616 | 42 文/新浪专栏 观察家 周小平
我待祖国如暖男
——真相不会向无知妥协，文明不能向失明低头
——我的中国情怀
【小贴士：一开始，想写得轻松点，但不知不觉又写出了几分沉重，最后还有几分
恣意张扬。希望大家不要嫌长，耐心慢读。】
记得曾经有一个外国人在人民大会堂参加国宴的时候用手机拍了一张照片，照片里
好像有习大大，他把这张照片发在微博被很多网友围观。当时我就在想，要是有机会我
也这样自拍一张发微博上该多好玩。不过这样的念头就是想想而已，毕竟人民大会堂与
我的距离，总书记与我的距离实在太过遥远。
从没过有一天我真的能走进人民大会堂参加如此重要的会议，并且真的实现那个不
久前心中曾经一闪而过的那个小念头。记得当时我拿出手机拍照时，并没有人阻止，周
围人也都笑眯眯的。哇塞，这简直太酷炫了。不过想来这也是习大大的独特魅力之一，
无论是去庆丰铺吃包子，还是带着彭阿姨在公园秋千上排排坐，习大大似乎都从来不拒
绝粉丝们用手机拍照求合影的要求。当时只有一个工作人员走过来对我说：“照片在新
闻没有播出之前，不要抢先发布。”于是乖乖等到晚上新闻联播播出以后，我才把这张
自拍发到了微博，果然被... 阅读全帖 |
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w*****n
发帖数: 2693 | 43 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 周小平高调连续发文:我待祖国如暖男
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 19 20:41:22 2014, 美东)
关于这次的习大大召开的中央文艺工作者座谈会，很多人都说联想到了当年太祖召开的那场“延安文艺工作者座谈会”。但才疏学浅的我所想到的却只有三个字：“转折点”。因为正在习大大召开这个会议的同一时期，有一些微妙的事情正在悄然发生着。
——真相不会向无知妥协，文明不能向失明低头
——我的中国情怀
【小贴士：一开始，想写得轻松点，但不知不觉又写出了几分沉重，最后还有几分恣意张扬。希望大家不要嫌长，耐心慢读。】
记得曾经有一个外国人在人民大会堂参加国宴的时候用手机拍了一张照片，照片里好像有习大大，他把这张照片发在微博被很多网友围观。当时我就在想，要是有机会我也这样自拍一张发微博上该多好玩。不过这样的念头就是想想而已，毕竟人民大会堂与我的距离，总书记与我的距离实在太过遥远。
从没过有一天我真的能走进人民大会堂参加如此重要的会议，并且真的实现那... 阅读全帖 |
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h******n
发帖数: 3599 | 44 肘子惨了， haha
原标题：要正确看待理解周小平
最近一段时期，网络草根作家周小平很火，而且火的很，并在互联网引起热议，有褒有
贬，此时此刻，不由得将网友的目光转向了这个比较年轻的草根作家身上，在这里有些
不知情的不由得要问，周小平何其人也？
周小平其人其事
周小平，男，四川人，1981年3月20日出生。宏观经济分析师、知名时评人、时代新锐
作家、80后新生代网络作家，《环球财经》特约评论员、国际时事知名评论员、其主要
作品有：《请不要辜负这个时代》、《你的中国你的党》、《美国崩溃论》《我和刘慈
欣不得不说的故事》《李承鹏的阿姆斯特丹》《海权VS陆权》等著名时政评论文章。并
创立网络中和会智库、是最早的互联网时评人之一，早在2006年、2007年就位列中国十
大著名博客；提出“金权分立”理论，力主“媒体公信力评分制”。提出“金权分立”
理论，力主“媒体公信力评分制”等，在国内有一定影响力。周小平曾在几家互联网企
业供职，现为达人信息技术首席运营官。
实际上，周小平这个名字在网络上早已热传，是个网络红人，由于他的思想比较贴近时
代，贴近实际，敢于在网络发表自己的不同观点，不同的见解，因... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
CiWei (刺猬) 于 (Wed May 30 19:28:17 2012, 美东) 提到:
这篇推荐月嫂的帖子，就是前段时间爆料的那个台北月子中心。大家擦亮眼睛，看清楚
这到底是什么人。发帖子的马甲只上站2次，发文数仅有一篇，贴的照片象专业托儿照。
当初周太太的表现大家有目共睹，请托儿在拉生意前先交代一下上次那个官司的结果如
何把。
发信人: lanhsuan (Lan), 信区: NextGeneration
标 题: 推薦月嫂莊阿姨
关键字: 月嫂,月子阿姨
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 30 16:23:58 2012, 美东)
Houston 的莊阿姨幫我做了一個月的月子，
做得很好，我和我先生跟她都相處的很愉快，
小baby也讓阿姨帶的白白胖胖很健康，
所以我們想推薦莊阿姨給大家。
阿姨是從台灣來的，人很好相處而且非常勤快，
帶小baby耐心有經驗。
小孩哭了我們怎麼哄都沒用，抱到阿姨手上就不哭了。
而且幫小 baby 換尿布和洗澡，手腳都很俐落，
我們小寶貝洗了... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 长春盗车杀婴案凶手周喜军(资料图)
资料图：3月5日，公安干警对被盗车辆进行检查。
经最高人民法院核准，长春“3.4盗车杀婴案”罪犯周喜军今日在吉林省长春市被依法执行了死刑。
2013年5月27日，吉林省长春市中级人民法院对被告人周喜军以故意杀人罪判处死刑，剥夺政治权利终身；以盗窃罪判处有期徒刑五年，并处罚金人民币五万元，决定执行死刑，剥夺政治权利终身，并处罚金人民币五万元。宣判后，周喜军提出上诉。吉林省高级人民法院经依法开庭审理，于2013年7月11日作出裁定，驳回上诉，维持原判，并依法报请最高人民法院核准。最高人民法院依法组成合议庭进行复核，讯问了被告人，并听取了辩护律师意见，核准了对周喜军的死刑裁定。
最高人民法院经复核确认，2013年3月2日7时许，被告人周喜军在长春市某学院门前等候班车时，到附近的许家林夫妇经营的“为家超市”购买饮料。见许家林几次到超市门口停放的吉AMM102丰田RAV4 越野车内照看儿子许皓博（被害人，殁年2个月），且未用遥控器开车门，周喜军遂产生盗车之念。同月4日6时40分许，周喜军再次来到“为家超市”门前，发现该越野车仍停在超市路边，且车点火开关插有钥匙... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 周柏豪与妈妈
北京时间9月30日消息，据香港媒体报导，向来是乖仔的周柏豪经常携同双亲环游世界，中秋节远赴澳洲与妈妈飞上一万四千尺高空“搂抱着跳”降落伞。最值得赞赏的是，周妈妈已年届58岁，这次本着大无畏精神，主动要求挑战人体极限，最后成功化身成航空“母”舰完成壮举。周妈妈事后表示十分开心，相反畏高的周柏豪很害怕。
周柏豪玩跳伞
在刚过去的中秋节，周柏豪与妈妈以最吓破胆的方式庆祝人月双圆，他在香港时间9月27日在澳洲墨尔本举行《Perfect 8演唱会》第七站，顺便带父母游澳洲度假。当演唱会圆满结束后，现年58岁的周妈妈竟主动“挑机”，要求乖儿子带她玩跳降伞，刚开始周柏豪吓得很害怕，但最后为了完成妈妈心愿，决定在一万四千尺高空“比翼双飞”。
其实周柏豪在去年七月中在澳洲拍摄新碟封套时，曾瞒着父母及经理人公司偷偷玩跳伞，因他本身畏高，所以去年一跳纯粹挑战个人极限。不过这次澳洲之旅，本想纯粹陪父母轻轻松松到处游览，岂料妈妈主动提出要求玩降落伞，才决定“舍命陪妈妈”。
体检过关心脏100分
两母子完成这次高海拔挑战后，周柏豪称赞妈妈很勇敢，还在社交网站上载妈妈飞天一刻，并留言示爱展现温情：“我... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 6598 | 48
一周目
源自日式游戏叫法。第一次，或是从初始状态玩一款游戏，就叫一周目。第一次完
成所有游戏关卡后就叫完成一周目；一周目通关后接上次记录继续玩，就是二周目。
一周目就是没有继承任何成长要素进入游戏；好比第一次接触这个游戏。
多周目是继承了一周目的“成长要素”再次进入游戏；虽然游戏开始时，主角站的
位置和一周目是一样的，但是游戏内容会和一周目有一些不一样，比如，有些游戏里，
主角因为保留了一周目获得的经验/金钱/装备之类东西，导致游戏变简单，比如鬼泣3
；或者有些游戏里，多周目敌人进行了增强，所以游戏会变难，比如彩京STG（最夸张
的宇宙巡航机5，最多有256周目，也就是反复打通游戏255次，每次重开游戏，难度都
会有所增加）。
鬼泣3的多周目会降低难度，所以达人就向一周目靠近，而STG普遍多周目更难，所
以达人就更追求多周目。
说简单点，如果你打通了某个游戏，过后准备再打一次，而第二次打的时候，你上
次打下的金钱装备经验在游戏一开始就都有，或者部分保留，亦或者说你以前打过的怪
不用再打一次，总之就是说游戏会因为你以前打过一次而变得有些不同，那就说明这个
游戏有 “周目”概念，比如恶魔 |
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i****n
发帖数: 13151 | 49 女巫店本周理财指南
未来一周，随着摩羯月的渐渐深入，此前各种不良影响基本过去，本周将会继续上周运势
的良好开头，2011年第一个机会期将开始在各星座上进展出不同的态势。但在此大背景之
下，未来一周甚至两周的工作与生活，都将是波澜壮阔的，请做好思想准备。本周期比之
前预想要付出更多的精力，但收效想来是很不理想的，注意调整自己的情绪不要过于焦虑
才是关键。本周投资运不错，适合做短线投资，尤其在股票等金融领域。雨露均沾的整体
运势继续作用于各个星座同学们，但结果如何，则要看你上周是否抓住机遇，本周是否力
挺向前了。
前四戴小红花：
白羊座：得势周
水瓶座：持续上升
摩羯座：东方不亮西方亮
金牛座：眉头开了
后三名划小黑叉：
天蝎座：选择错误的持续发酵
处女座：频繁出差有恶果
双鱼座：或许感情面临变数
白羊座 Arise 21/3-20/4
白羊座激情飞扬的一周。方向明朗，奋力向前。本周是白羊座的绝对得势周，白羊座继续
上周的良好势头，各方面开始更加清晰。本周羊儿们明确了新一年的职场新方向，因而浑
身充满力量。白羊将会在本周遇到职场贵人，或许是某个上司，或许是之前通过工作认识
的前辈。保持你待... 阅读全帖 |
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