m***s
发帖数: 1777 | 1 也是顺拐。俺深入的测试了一下，发现如果左手开始测试，测完后左眼能看到的几率大。右手测试，右眼大。关键是那张纸是往左拿，还是往右拿。所以不论左手，还是右手，都顺拐，俺说怎么最近不涨球了呢，总算找到不是自己努力不努力的原因了：） |
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a***a
发帖数: 4195 | 2 像我这种偏瘫的残疾羽毛球爱好者，如果想长球是不是最好能弄个捷克船长的眼罩，把
优势眼遮起来，专门强化训练劣势眼？ |
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H*7
发帖数: 4894 | 3 我觉得原来的说法有一定的误导，这个只是个现象而已，没有必然联系。我把原来的改
改。
大。右手测试，右眼大。关键是那张纸是往左拿，还是往右拿。所以不论左手，还是右
手，都顺拐，俺说怎么最近不涨球了呢，总算找到不是自己努力不努力的原因了：） |
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H*7
发帖数: 4894 | 4 一般右撇子，右脚射门好。但弹跳确实有可能不同， 但也就是自己跳跳试试看那个好。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 6 你需要很自然的透过纸看东西。左右移动也能看到，但是有一个明显纸张是虚的，有一
个纸张是比较实的，那个就是优势眼睛。
大。右手测试，右眼大。关键是那张纸是往左拿，还是往右拿。所以不论左手，还是右
手，都顺拐，俺说怎么最近不涨球了呢，总算找到不是自己努力不努力的原因了：） |
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x***8
发帖数: 369 | 7 是啊，碰到炒鸡蛋和小李子，悲哀。无坚不摧、唯快不破，随着体质增强、科技发展，
速度的重要性开始高于技术了。从阿尔比、董炯时期就开始显现，现在更是如此。乒乓
球都变大了，羽球什么时候后加减速伞呢？ |
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H*7
发帖数: 4894 | 8 所以我们不需要出路，自己开心就好了。哈哈。
对职业的来说，我觉得采用ＮＢＡ的方式比较，职业的场地变大。
不过，其实几下就把球打死了，没太多会合，看着不过瘾也不好。 |
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x***8
发帖数: 369 | 9 这个主意不错，今晚让对方跑全场，我这边打一半场地就够了。 |
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c***y
发帖数: 233 | 10 右脚射门,那么支撑脚是左脚，这样左腿一般更强壮一些，也是本能用来弹跳的脚。
我的问题是，这个哪个是优势脚呢？射门的脚还是强壮的脚呢？
好。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 11 左脚支撑 更强壮 属于干脏活累活的
右脚射门 更灵活 精准控制 当然右脚是优势脚 |
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m***s
发帖数: 1777 | 12 不对，伸出手，用手心抽同侧脸一巴掌是内旋；用手背抽另一侧脸一巴掌是外旋。不然
人家非得手背抽嘴巴又糊涂了 |
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c********g
发帖数: 3968 | 13 我觉得你这个动作也很诡异
extra dribble是同侧还是交叉 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 2:16开始的进攻,就是经常被其他视频中引用的MJ VS bird一球
不过这个视频是从另一个更广的斜上方视角去看,对两个人相对移动情况反映更好
这个时候MJ的中近距离跳投已经相当有火候了.
球运的就不用说了,这里面几个hesitation move,同侧顺步启动晃动,胯下,
感觉非常好.
再一次,这只是他的第二个赛季.
难怪命中率高啊.速度快,球性好,突到半路急停又稳,还有滞空... |
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 如果只是比我高但速度相对我没有压倒性的优势的话
只要对方贴身，那就非常容易利用脚步摆脱，尤其是你处于持球还没开始运的时候
我绝对速度不算快，但第一步的启动，配合合适的启动时机选择
对我们这儿的大部分老黑也够用来摆脱
随便举个例子，你可以侧身持球
让对方贴过来
然后或者后转身启动，或者后转身启动假动作后前转身启动，
甚至也可以半个后转身开始慢节奏运球后变节奏突然换手前转身启动
具体用什么取决于你观察对手的结果
总之就是要高质量的sell fake，并且保证你的假动作本身可以变假为真
贴身防守本身是个双刃剑
你离进攻方越近，就越少反应空间
到两方距离近到一个顺步能迈到防守方同侧脚的后面
那只要你逼不得对方受迫失误
面对有经验的进攻者就是死路一条
实际上我在小组赛里就有一场也是一样的情况，上来三分就投开
对方一个185左右的小白，速度比我快但达不到压倒性优势的
就在用你说的策略防我
结果就是被过得惨死
这场比赛里面后来他们是换了那个可能还没175但速度相对我有压倒优势的小黑来防
对他我很难突破，但他一防一完全无法对我运球产生威胁
（实际上打到现在，在这边几年我还没遇到能逼得我运不了球过不了半... 阅读全帖 |
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n********w
发帖数: 285 | 16 一直都挺喜欢他的，虽然团队意识不好，但是单打，进攻就是他的优势啊。只是现在的
形式对他确实不理。
总觉得1.大家全面研究Knicks和Lin，2.Knicks队伍出现问题，与3.Camelo回归三个时
间一起发生，大家就把3当作连败的原因了。大家应该看到了，与Bulls比赛最后时刻
Lin单打几次全不成功，却没人埋怨他；最后时刻Camelo要球，Lin还在与他同侧逗留，
倒是Fields没办法调球给Camelo，Camelo卡半天的位，最终甩手自己跑到左侧不打了。
。。个人觉得Lin当时应该跑到左边去，Camelo单打还不是盖的，至少比他个人突进去
得分的可能性大。
再有，教练让大胡子与Lin同时在场就是个严重错误。傻子都看得出大胡子不待见Lin，
他在场几乎不会给Lin球。Lin除了进攻，还有什么用呢？还不如让21或8在场，至少防
守能好些。
个人觉得，球队问题太大了，不团结太严重了。我觉得首先不让大胡子和Lin一起在场
，其次要给Camelo机会，给他更大的信心。虽然说Knicks拼的精神太差了，但这一点好
像也不好改。。。。喜欢Knicks，但却是不看好，哎～ |
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c**m
发帖数: 535 | 17 有些道理，有时候确实他没有给melo的单打拉开空间，而是站在melo同侧等着要球 |
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H**U
发帖数: 1814 | 18 大卫李今天的低位单打Lin一个都没包夹，在同侧，以往早过去了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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S**********n
发帖数: 264 | 19 这么说的话， 大部分原地持球同侧步突破都有问题了。 |
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r********r
发帖数: 126 | 21 受教了。
回想刚刚开始钓鱼时，真是好多笑话。 有一次和一个同为新手的朋友扛着竿到湖边，
不知道spinning reel怎么cast， 想当然的就把anti-reverse brake 打到 off， 然后
开始远投， 居然在 spinning reel 上也弄了好几个鸟巢，不过是外置的。花了一个小
时到达， 两个小时在湖边， 其中15 分钟 cast, 其他时间就解线剪线了。 结果当然
是鱼毛都没有见一根。 |
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c******t
发帖数: 809 | 23 没忍住，下午五点半又跑到常去的钓点，看看有没有speckled trout或red fish。钓点已有老美开钓，没上鱼！和他们在canal同侧甩了几杆没动静，就晃到他们对面，结果我刚离开，那边就有人上了red fish。
Red fish常就在离岸很紧的地方追小鱼，于是就斜着扔出，沿着岸边一两米慢慢的收回（3/8oz的jighead），突然就感到鱼咬钩，以为上了red fish，因为离岸很近，很快就拖了上来，居然就是传说中的大嘴！这可是咸水湖啊！可能这个canal是咸淡水交界处，有大嘴也是可能的，朋友也说搞到过大嘴。我的第一条大嘴就这么不经意间上了钩！
虽然没钓过大嘴，但是在板上还是稍有留意，知道要用轻的jighead，可惜从未准备低于1/4oz的jighead，只好换了1/4oz的，明显还是下沉很快，不过好像咱这的大嘴不在乎这些，1/4oz的jighead加Berkley的小白鱼（没有气味的）照样上鱼（没有机会试其他的颜色），前后上鱼五条，keep了三条14寸左右的，另脱钩2条！还有疑似咬钩若干（收线太快？）感觉这大嘴和板上大家形容的咬钩情形有点不一样，似乎很容易的样子（轻拍砖：）& |
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Y**i
发帖数: 3016 | 24 绿油油的真漂亮，跟玉石刻出来的一样
点已有老美
开钓，没上鱼！和他们在canal同侧甩了几杆没动静，就晃到他们对面，结果我刚离开
，那边就有人上
了red fish。
回（3/8oz的
jighead），突然就感到鱼咬钩，以为上了red fish，因为离岸很近，很快就拖了上来
，居然就是传
说中的大嘴！这可是咸水湖啊！可能这个canal是咸淡水交界处，有大嘴也是可能的，
朋友也说搞到过
大嘴。我的第一条大嘴就这么不经意间上了钩！
低于1/4oz的
jighead，只好换了1/4oz的，明显还是下沉很快，不过好像咱这的大嘴不在乎这些，1/
4oz的
jighead加Berkley的小白鱼（没有气味的）照样上鱼（没有机会试其他的颜色），前后
上鱼五条，
keep了三条14寸左右的，另脱钩2条！还有疑似咬钩若干（收线太快？）感觉这大嘴和
板上大家形容的
咬钩情形有点不一样，似乎很容易的样子（轻拍砖：）••••
•••••）。可能咱这的大嘴因食物丰富，咬
钩更凶猛！回家杀: 鱼时发现鱼 |
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l******u
发帖数: 3169 | 25 4/21 Day 38
6:10 Get up
6:20 Breakfast 1: 5.3-oz greek yogurt + 3 egg white + 1 medium banana
7:00 Work-out: Back & Bicepts
8:30 Breakfast 2: 1.5-cup nofat milk + 1-slice wheat toast + 1-slice turkey
+ 1-slice Jarlsberg Lite + lettuce/sprout
10:30 AM Snack: 1/2 protein bar
想法：今天是pull-up & curls日。发现如果双手同时curl，双脚一前一后站立（比较
自然的姿势）的话，站前的脚同侧的curls会比另一边难一些。比如左脚前，大概是因
为身体不自觉地在curl的同时向左转，从而降低了右侧的难度。还有就是周日拔草把背
伤了，这是多年的老伤了，这么多天的锻炼都没事儿，结果拔个草反而复发了，真是的
。看来运动时经过设计的动作反而还是比一些自发的动作对身体的stress小。这几天锻
炼都小心翼翼的。。。 |
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g**4
发帖数: 863 | 26 锁了大腿跟PP，但是做几个之后同侧的thigh和gluteus会有抽筋的感觉，只能提早rack
频率是每次练习会出现1-2次，每次只有一侧会这样，或左或右
5x5，所以都是在squat后做的，是因为肌肉太累了还是受伤了？ |
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b*****n
发帖数: 2884 | 27 想起来了，听说从解剖学上，side crunch会加重腹肌分离，好像侧面的腹肌收缩时，
会把同侧的腹直肌拽过去。 |
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B*****t
发帖数: 3012 | 28 Foxman说LOS按照球的位置定义，这个不错，但是他混淆了LOS和lineman。进攻方
的lineman和back的定义在NCAA official rule book里面定义得非常清楚，参见规则
2-27-4。
里面非常清楚的表示了关于back的定义：只有一名球员，其身体最前端没有超过和
他最接近的一名lineman的身体最后端（不包括手脚，基本上就是指butt）时，才被
认为是back。
因此，一名TE如果想qualify for a back，必须身体明显落后和他紧挨着的T一个
身位才能被认为是在back的位置上。
为什么我们经常看见一个TE和身边的T并排站着，仍然是eligible receiver呢？
因为根据规则，虽然他这个时候算lineman，但是他处在line的末端（end），所以
按照规则，他是eligible receiver。
但是如果同侧远端有另外一名球员（一般是WR）处在lineman的位置上，这个TE就
被“cover up”，不再是处在end of line的位置上，变成了ineligible receiver，
这恰恰就是Iowa被call的这个pe |
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l********r
发帖数: 684 | 29 行车晚，过甘城。Williston林荫布道，常见Gators美女慢跑散步者，橙衣飘飘，前挺
鳄鱼头，后扬Pepsi, 甚酷。不多时，驶入十三街，China Super Buffet 赫然入目。进
店大喜，来美多年，首次在中式自助餐厅见到NCAA现场直播，甘城不愧为大学橄榄球圣
地之一。菜色平平，与大多数福建buffet并无太大差别，但有一服务女生长相甜美，为
人随和。有种长条春卷吃了不少，好似脆皮内含广式香肠，问原料，甜mm告知曰:
cream cheese + crab leg + Mayonnaise。 赞，小费翻倍奉上。食客中有两中国男生
，其中一人红色衬衣，黑边眼镜，挂着蓝色工作证，文质彬彬不失朝气，时时关注MSU
vs Auburn比赛， 似乎很像传说中的先皇小皮，想至此，突然间俺便挺胸收腹，万一相
认也不能失了咱狮子的派儿，呵呵，其实在buffet店做收腹运动那就是一个NC。饭饱后
驱车再行，忽看到与餐厅同侧不远有一Adult Center, 幽光靡靡的， 想必是版2，毛人
弟弟和众Gators常去之处了…… |
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S*******r
发帖数: 11017 | 30 昨天的比赛BAMA创造了BCS碗赛的一个记录：首次零封对手。并且三年两冠，追平我鳄
记录（臭屁一下）。可喜可贺。
首先我要说的是，LSU主帅麦叔愧对本赛季全国最佳教练的封号。整个GAMEPLAN令人费
解：Jordan Jefferson是一个大四生，但是在他四年的生涯里我印象中他从来没有一场
signature win。他本身资质也一直平平，这个貌似是LSU多年来的球队风格，就算07年
那次夺冠的QB Matt Flynn也不是Andrew Luck这样的进攻核心。昨天的比赛，麦叔和他
的OC念念不忘options那套奇技淫巧，真的不是我事后诸葛亮，你跟BAMA这样的球队玩
辟邪剑法就等着吃瘪吧。09赛季我鳄何其强大？拥有辟邪剑法百年不见的传人提包大帝
外加三大NFL WR/TE--Aaron Hernandez & Riley Cooper & David Nelson，以及清一色
的NFL OL。结果呢？SEC冠军赛还在玩OPTIONS那套被BAMA吃的死死的。SEC顶尖（就是
全国顶尖）的防守是不会给这种east and west跑动的进攻任何机会的，况且Jefferson
就... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 32 有时候会。我前两天磕一条11a/b的线，有一个move死活过不去，后来突然就开窍了，
发现需要同侧flagging，然后就轻松多了。如果有人指点，就不用磕那么久了。不过
figure out每个move也是乐趣的一部分 |
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B******g
发帖数: 471 | 33 呵呵。专业教练多半也是文盲，只凭经验，知道正确的打法是什么样子的。
而见微知著是我们吹牛派的基本功。我们从球理上分析，不是光凭经验。
举个例子：那天我看见一个异常古怪的握拍法。有位印度同事，横拍握法，居然是大拇
指和食指同侧，另三个指头在另一侧。我一看他这种握法，就猜他正手拉上旋强，拉不
了下旋；而他的反手一定不敢发力。这就是搞清楚拉弧圈球的物理机制带来的好处。
再举个例子：有人抱怨直板正手打上旋球、不转球总出台。我猜他 1：五成是拇指没压
拍，2：五成可能是没搞清楚拉和打的区别，没把拍子引低了往上抽，以制造上旋。物
理学告诉我们，只有这两种可能。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 还有个可能是，脚离地的时候，同侧的胯有一个向上抬的动作，另一侧的胯有下降的动
作。
核桃发过一个视频。我觉得你应该看看参考一下：
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: Natural Running Mechanics
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 30 14:35:35 2012, 美东)
跑版看多了running form的帖子，再多看一个视频也没什么关系。就是有点长，45mins
,慢慢看。
最后讲到了VFF.
http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articl |
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z******o
发帖数: 3285 | 35 挺好的。跑完步比较容易拉伸。有一次我劈叉几乎成功了。单独在家做就劈不下去。
还有一招挺好的，考验屁股肌肉：站立，一只手拉住同侧脚的脚趾/掌，把腿拉直，整
个人呈 一竖一横状。不要扶任何东西站立一会。
这个我之前还做不起来，昨天试了一下，做成了。看来跑步功效大。 |
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l****y
发帖数: 4773 | 36 一次拔同侧上下两颗吗？下牙要缝针，伤口愈合慢，擤个鼻涕都能扯到伤口。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 38 1、我不认为天津第二个球冲撞守门员。因为北京防守队员手上动作造成李本舰摔倒，由于惯性和守门员撞在一起。我不是特别熟悉现在的规则，这样算冲撞守门员吗？
2、北京入球没越位。看附图。起脚的一瞬间，小马丁是和后卫平行的。如果没有他左边另一个队员（和他同侧），就是绝妙配合了。你要非说这名队员干扰了守门员注意力，也行，这中黑是符合规则的黑，都没地讲理去。有时候裁判没看准，认为越位也行。不一定是有意黑北京。但我一帧一帧看录像，认为没有干扰。
我认为比分2：1天津胜。 |
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s*******o
发帖数: 4896 | 39 说越位好像说的是小马丁射门的时候，补射的在球前
，由于惯性和守门员撞在一起。我不是特别熟悉现在的规则，这样算冲撞守门员吗？
左边另一个队员（和他同侧），就是绝妙配合了。你要非说这名队员干扰了守门员注意
力，也行，这中黑是符合规则的黑，都没地讲理去。有时候裁判没看准，认为越位也行
。不一定是有意黑北京。 |
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c******a
发帖数: 10623 | 40 第一个球那里是摔倒的,是主动倒地铲球啊. 当然守门员也是倒地
用腿挡球.
，由于惯性和守门员撞在一起。我不是特别熟悉现在的规则，这样算冲撞守门员吗？
左边另一个队员（和他同侧），就是绝妙配合了。你要非说这名队员干扰了守门员注意
力，也行，这中黑是符合规则的黑，都没地讲理去。有时候裁判没看准，认为越位也行
。不一定是有意黑北京。但我一帧: |
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g*g
发帖数: 6908 | 41 1.我觉得虽然李本舰不是纯惯性撞到守门员的（还是有个去踢球的动作的），不过就像
你说的，他摔倒本身就是防守队员上手的结果，而且当时那球他和门谁先碰到球的机会
差不多。我觉得应该不吹冲撞了
2.小马丁自己没越位问题。不过他射门瞬间，左边那个，以及右边的裸奔托都在越位位
置上（小马丁在小禁区线外一步，那俩都在小禁区线上了），这俩谁补射，最后都应该
判定越位。不过裁判水平不够也许就没看清，我是看慢镜才确定的
应该2：0
，由于惯性和守门员撞在一起。我不是特别熟悉现在的规则，这样算冲撞守门员吗？
左边另一个队员（和他同侧），就是绝妙配合了。你要非说这名队员干扰了守门员注意
力，也行，这中黑是符合规则的黑，都没地讲理去。有时候裁判没看准，认为越位也行
。不一定是有意黑北京。但我一帧一帧看录像，认为没有干扰。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 42 你说的这个老黄历了
现在哪有这么吹的
同侧而且是向前或者冲球跑，基本就吹了 |
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p****s
发帖数: 32405 | 43 鲁蓬蓬今天在佩德罗面前是神一样的存在呀。。。这还是佩德罗已经比同侧的废柴阿贝罗阿发挥好出一百倍的情况下。 |
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m*********n
发帖数: 1819 | 44 这个绝对不对！
外脚背短传太普遍了，主要原因是迷惑性强。脚弓传同侧45度地面球需要扭腰掰脚弓，
耗时长，动作幅度大，容易被识破被防守，外脚背传球由于和带球动作很像而且需要时
间很短根本就很难被预判。
能合理运用外脚背传地面球的是中级水平的标志。 |
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发帖数: 1 | 45 客场打伊朗，0:1，意料之中，比如没有像样的射门，在逼抢下较多失误等等，包
括丢3球以内，我都觉得这算是正常发挥。
看完整场比赛，自己甚至于对于防守是比较满意的，因为在伊朗的魔鬼主场上，伊
朗同样没有太多的机会（虽然人家有很多主力没上，踢的相对客气，裁判也完全没有照
顾主队）。但即便如此，实力的差距还是一目了然，一个相对意外的角球丢球，基本可
以接受。
对于姜至鹏的批评多来自三点：
1、造成丢球
2、比赛中防不住、攻不上，失误较多
3、你丫出轨了
第三点不讨论，只说前两点
至于下半场的丢球
1、姜至鹏在争抢头球的时候，大家仔细看他的位置，虽然抢到了头球，但身体是
有一定失衡的。从位置来看，被对手卡在后面了，而其身体力量和身高的劣势导致他不
能将对手挤开，取得更好的位置，你说你的头球在那个位置怎么向其他方向顶？
2、吴曦的受伤，导致头球后的第二点射门无人防守。
3、因为对手是在右侧小禁区的扫射，导致曾诚的视线受到一定阻挡
丢球就是这么没有技术含量，伊朗队也没有什么繁复的角球战术，就是吊前点，然
后就进了。
在这一点上姜至鹏没有推卸责任，原话是“那个球我太着急了，我以为对方会跟我
一起争抢... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 46 自由泳换气的动作其实可以很小。换气的时候，头不是向侧边转，是向侧后方转，同侧
的胳膊抬出水的时候，肩膀那里会有一个空气窝，所以转动幅度可以很小。另外换气的
时候，身体基本是不动的，不左右摇晃，晃动大的话影响前进速度。
最好练习两面换气，比如三次划水换一次气，这样有助于保持身体的平衡，而不是往一
个方向扭动。
的？ |
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a*****u
发帖数: 802 | 48 板上的大牛估计都不想回答这个问题。
我来说说吧，一般是划臂一次，腿打三下。也就是两臂各划一次，打腿六下。游长距离
的用的是2次打腿，也就是划一次臂打一次腿。
6次打腿的节奏是这样的，划臂的时候同侧打腿，这个手脚配合的节奏要自己去摸索，
第一次最重，后两次轻，也就是重-轻-轻这样的节奏，另外一次同理。2次打腿就是把
后两次-轻-轻去掉以节省体力。重的那下打腿帮助推进身体，也辅助转体。后两下我觉
得是保持下肢的平衡和位置。
youtube上有很多范例 |
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s****y
发帖数: 196 | 49 11/21/2012
1000 or 1050 yards in 24:30.
two-beat kick 50 yards in 1:02. continuous kicks 100 yards in 1:57.
关于呼吸：同侧手开始划的时候转头，嘴出水时间要短。
关于划水频率： 保持在24以下。
关于two-beat kick: 腿踢的动作要小但要快而有力。
关于core: 不能太松弛，保持适量紧张度。 |
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s****y
发帖数: 196 | 50 11/21/2012
1000 or 1050 yards in 24:30.
two-beat kick 50 yards in 1:02. continuous kicks 100 yards in 1:57.
关于呼吸：同侧手开始划的时候转头，嘴出水时间要短。
关于划水频率： 保持在24以下。
关于two-beat kick: 腿踢的动作要小但要快而有力。
关于core: 不能太松弛，保持适量紧张度。 |
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