a****9
发帖数: 235 | 1 在这受益非浅, 这算个答谢帖吧.
自从去年在不懂不怕的情况下跑了半马后(1:42), 就萌发了今年跑全马的念头, 这个计
划在上周日(蜜马)得以实现. 虽然没有BQ(3:30), 但离目标比较近了(3:39). 有些切身
体会愿意和准备跑首马的跑友分享, 对自己也是个小结.
<<<值得肯定>>>
1. Long Run
三月份就开始了long run训练, 其中一次跑了26miles, 发现了许多平常发现不了的问
题, 因为有时间, 问题都得以解决.
2. 鞋
由于右脚比左脚稍宽, 所有的鞋(42码)都是合左脚挤右脚, 导致long run 中右小脚指
磨出血, 这时才发现真正合脚的尺寸是42.5, 合右脚松左脚, 教训太贵--8双
鞋不能再穿了, 还有几双是前宽的, 凑合还能跑. 也放弃了race flat轻便鞋, 穿这鞋
long run时脚底麻得像打了麻药. 最后选择了Saucony Grid Shadow Genesis, 当时正
好 on sale $59, 跑后发现很好想再买一双, 但价格己打回原型. 在Race前磨合了近
80miles.
3. Energy Gel ... 阅读全帖 |
|
r********i
发帖数: 253 | 2 缓过来点了，还有点发烧。把我的训练和比赛总结一下，谢谢大家。
背景：近40岁，毫无运动天赋而言。上学达标全靠贿赂老师才可通过。800米一般得5，
6分钟。2008年年底开始锻炼身体，2009年开始跑步，年底受伤，歇了三个月。2010年
恢复，跑了两个斑马。2011年3月首马，11月二马BQ。接着转成超马和trail running.
今年波马五周前，头脑发热，跑了个12hr的比赛。虽然拿了第一名，左腿受伤，歇了两
周，感觉要波马DNF甚至DNS。按摩和dry needling,好一点。比赛当天，4迈过后，左腿
膝盖和ITB就不对了，6迈以后，我就放弃了，好容易在爆炸前几分钟跑完。回到亚特兰
大，左腿彻底残了，彻底休息，到5月底才慢慢开始慢跑。6月份利用周末时间，
section by section，把Appalachian Trail （AT) 在GA的部分全部跑完，伤势未复发
，狂喜中。July 4TH weekend, 去了北卡，跑了AT在北卡的first 60 迈，7+14+21+22+
10，5天下来，感觉非常好，决定开始准备年底跑个easy的100迈。
训练：网上没有特别多... 阅读全帖 |
|
t******e
发帖数: 74 | 3 跑版的牛人很多，我还有许多东西要学习呢
泡在这里真是受益非浅 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 觉得拜师有用的去拜就好了，我真不拦着，只不过这几位牛师傅都不在这出没，大家貌
似来错地方...
这个版就给有这爱好的人讨论交流的， 很多人也受益非浅，姚明当年自己也是在跑版
不用拜师就
得到了不少指点吧？ |
|
S********t
发帖数: 3431 | 5 最好跟高手一起实战！春天跟whaw滑了次受益非浅啊，可惜那次滑了没多久他就回国了。 |
|
p*******o
发帖数: 3564 | 6 有多少是在执教身涯的巅峰期过来的？鬼子的特鲁西埃，棒子的希丁克，就让他们受益
非浅，米卢来时算成功但ms还是有点过气的感觉，并且没有坚持下来 |
|
|
z**********i
发帖数: 9546 | 8 https://bbs.hupu.com/19617171.html
[翻译团]溯源追本：西蒙尼的实用主义足球
由 kimwong888 发表在虎扑足球·马竞专区 https://bbs.hupu.com/atleticodemadrid
大部分人都认为打破巴塞罗那和皇家马德里在现代西班牙足球的两极统治是几乎不可能
的。这两支超级劲旅拥有庞大的资源，使其他对手极难对付他们。自从2003-04年赛季
的瓦伦西亚之后，就再也没有巴塞罗那及皇家马德里以外的球队夺得联赛冠军，鉴于马
德里竞技的情况，这个事实使他们在2013-14年的冠军更加特别。
要打倒巴塞罗那和皇家马德里，球队需要有持续稳定、高超水准及强大的精神力量，马
德里竞技在整个赛季都展示出这些素质。不过，如果有哪怕一支西班牙球队能够做得到
，那当然就会是迭戈-西蒙尼率领的球队。这位教练拥有极具感染力的魅力，在现代无
人能及，他的战术思想被取名为“杂种范儿”，出自西蒙尼的绰号。西蒙尼就是从这个
时候开始作为西班牙弱旅的指路人在足球世界出人头地。
阿根廷一直都是一个热爱足球的国度，1978年和1986年的世界杯夺冠令他们更加疯狂，
这... 阅读全帖 |
|
b******d
发帖数: 28 | 9 昨天听了文哥和涛哥的教诲, 受益非浅. 尤其是文哥说从50到100m没那么难,
其意义不亚于十月革命一声炮想, 让中国人民看到了希望. 今天我一入水就
努力让自己保持很低的打腿频率, 手上的动作也做到不急不慢, 尽量把动作
做到位, 然后竟连续爬泳游了150m. 其实我感觉自己还能继续游下去, 只是在150m
到岸时, 心里一阵狂喜, 不禁想仰天长笑, 然后就听下了.停下后气一点儿也
不急, 腿竟然一点儿也不累,而昨天之前我每次挣扎完50m两条腿都是要抽筋到
脚趾头的感觉. 在这之后我又来来回回的游了几个50m,半小时内完成了600m,
而我从前一小时内只能总共爬泳150, 其他时间只能游蛙泳. (高手莫笑).
今天游完之后感觉太好了, 根本不象原来憋的喘不过来气的样子, 总算明白了
去年游泳老师对我说: trust your buoyancy. 再也不要浪费宝贵的氧气去拼命
打水了! 明天冲击连续游200m, hoho! |
|
C****a
发帖数: 306 | 10 借此贴感谢下酸总的日记
照着酸总的训练练过几次
当然在量上打了个七八折
每次游完都很累很累
但是受益非浅
谢谢酸总！ |
|
C****a
发帖数: 306 | 11 借此贴感谢下酸总的日记
照着酸总的训练练过几次
当然在量上打了个七八折
每次游完都很累很累
但是受益非浅
谢谢酸总！ |
|
f*********0
发帖数: 886 | 12 上次奔完得到大侠们指点，受益非浅。
接着奔，请大侠们继续指点，
这个是半场短球练习， 改善了swing的完整性，动作还在改中，
1分钟前是正手, 1分钟后是反手练习， （天太热，躲在树荫中练习，看起来不太清晰）
反手的问题是：
1.似乎是拉不出上旋，很难做出刷球windshield wiper的动作
2.swing还是不完整。
这个是发球， 发球看起来比以前好些，问题还存在，屈膝蹦起的动作还是做不出来，
所以导致击球点不高。 另外右肩不够低。 请指教。 |
|
D****o
发帖数: 2249 | 13 俄女又送发球，３：４。看女双受益非浅啊，一个字抢， 绝不能守自个儿那一亩三分地 |
|
b*******s
发帖数: 1175 | 14 斑竹atm这周在弯曲出差，昨天在flood兄的club搞了个小型欢迎会，终于见到老大球场
风采，果然名不虚传。aakk, deltfox, flood和我轮番上阵，老大就如一堵墙，轻松把
我们搞定。老大还针对每个人，一一指点，大家受益非浅。不好意思的是最后和老大
rally了几下，老大的拍子竟然打断线了。
看来这周四放晴，打算请atm再到Mountain view 的cuesta park指点。各位在弯曲的高
手想来的请在本贴登记。由于cuesta可提前预定场地全部满，只有8点钟的walk-on
courts available， 如果你住在mountain view and willing to be there before
8pm to secure the court, please let me know. |
|
w*****e
发帖数: 309 | 15 今天晚上打球，强迫自己摆trophy pose， 就是抛球后蹲着等会， 然后最后再uncoil
发力， 效果显著！只有前面几个timing没搞好失误了，后面稳定性和力度都有提高。
估计power提高了20%， 成功率提高更多了，可能有50%！Ace 了四五个，发球得分无数
。感觉这第一次奔发球真是受益非浅。
在此表示感谢jjch, acc28 和黑导。真是自己瞎练几百个也不顶行家一句话。
大家不要斗嘴了，赶紧上录像吧！ |
|
j****e
发帖数: 1782 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
yyue (月儿小孩) 于 (Mon Mar 13 16:05:09 2006) 提到:
在yahoo travel 上订的package.
5/25/06 - 5/30/06 6 天 五夜
$1532.35 for two people.
包括，Hotel, 机票，和rental car.只在big island上。
不知道划不划算呢？
hotel 是只有两星半的 Castle Kona Bali Kai.
有人住过吗？any comment?
多谢精华区的纵多好帖。受益非浅。
不过好像没有很多人去big island. 不知道那里除了lava trip, 哪些水上活动比较好呢
？
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoshi (leeloo dallas) 于 (Mon Mar 13 16:24:55 2006) 提到:
不打算去别的岛？
tripadvisor.com 有旅馆review |
|
a*****0
发帖数: 29 | 17 今天进行了一下力量测试
从来没有比较系统地练过力量，即便是以前练力量的时候也不过是辅助性的练习，也从
来没有设过什么goal，测过personal best。但是一个月前，忽然对力量产生非常浓厚
的兴趣。于是，每次去gym锻炼，在跑步之前，也做一些上肢力量练习，一些比较
serious的力量练习。
昨天看了snowslope斑主的置顶文章，受益非浅。代表人体力量素质的五个最好指标可
能就是：press，bench press，squat，deadlift，clean。但是，平时在gym里，除了
bench press以外，其他的四项做的人不多。也许是受伤risk比较大吧，那四项都或多
或少involve后腰，尤其是deadlift，根本主要就是在锻练腰。练练胳膊腿的，玩点命
儿没啥，可是这个腰就得小心点了。
书归正传，练了一个来月下来，上肢力量有点长进，胸肌，胳膊，肩膀也见长，我心想
，何不测一下自己＂卧推＂和＂深蹲＂。基于怕受伤的原因，把＂深蹲＂改成了＂
angled leg press＂。
于是，先用小重量做了３０次＂卧推＂，活动活动肌肉，warm up，结果，只是可怜的
２００磅 |
|
z*******y
发帖数: 89 | 18 白羊座 03/21 ~ 04/19
今日运势短评：
内心的感觉要适时表露。
贵人星座：天蝎座
幸运数字：5
吉时吉色：pm:3:00--5:00 玛瑙红
开运方位：西南方向
运势内容：
压抑已久的情绪，极欲爆发，找个时间向对方说明，让他了解你的心情；财运平平，有
好的东西尽量与大家分享；易得到贵人指引；工作上，平日的经验积累，让你今天受益
非浅。
金牛座 04/20 ~ 05/20
今日运势短评：
好运的一天。
贵人星座：摩羯座
幸运数字：1
吉时吉色：am:10:00--12:00 钻石蓝
开运方位：东南方向
运势内容：
新婚夫妇备感甜蜜幸福，对方的体贴让你颇有满足感。投资理财颇感顺利，亲友的金援
让你内心感激，投资收效良好。事业进展略显缓慢，但你的工作热情仍在持续上升，默
默跟自己作战。
双子座 05/21 ~ 06/21
今日运势短评：
疲劳过度小心生病。
贵人星座：水瓶座
幸运数字：2
吉时吉色：pm:12:00--1:00 富贵红
开运方位：西南方向
运势内容：
遇到以前的恋人时，别装做没看到或是不理睬对方，既然过去了就让它过去，越是介怀
就越是跟自己过不去；财运不佳， |
|
O******e
发帖数: 1623 | 19 有一个情况例外：
就是女瓶比男瓶聪明，但女瓶很懒，事业上不求上进，不思进取，温饱即可，极大多数
时间拿来做自己想做的事情（打游戏，看书，旅游等，年假从来不够用的），但男瓶有
理想，比较有才华，很想事业上有所建树，于是女瓶抽空之余，也就给点男瓶一些建议
和办公室政治斗争的心得。让男瓶受益非浅。大家相亲相爱，同仇敌忾，战时团结，平
时个干个的，互不干涉，但也互相支持。
其实，瓶不怎么在乎另一半比自己聪明，尤其是男瓶，他们很宽容，聪明绝对是男瓶择
偶第一要求（注意是择偶，不是女朋友） |
|
q******n
发帖数: 661 | 20 今天偶尔看到的，占星是西方文化，可能也带有这个意思。
下文为转载，言辞苛刻，仅供娱乐，本人不负责。
http://www.jiaj.org/?uid-6958-action-viewspace-itemid-46376
以耕作业为主的中国，对绵羊（sheep）和山羊（goat）的感情远没有对猪、牛的感情
深，而且有关绵羊与山羊的文化涵义与联想也相当贫乏，但在某些以畜牧业为主的西方
国家里，绵羊与山羊的象征意义与划分却非常丰富与严格。
西方人对绵羊、山羊的感情由来已久，有记载的最早可以追溯到《圣经》（The Bible
）。也许因为绵羊性情温和、毛质好、肉鲜美、能换来财富，在以游牧为主的古犹太人
的生活中不可或缺，因此绵羊常被比做好人，是驯服善良的象征；相比而言，山羊生性
凶暴，雄性尾部散发恶臭，虽然人们也喝其奶食其肉取其皮，它仍然成了淫荡邪恶的象
征，代表坏人，所以英语中the sheep and the goats表示好人与坏人。在《圣经》里
，上帝把他的臣民称为绵羊，而不是山羊，耶稣·基督（Jesus Christ）则是牧人（
Shepherd），他教诲信徒，牧人找到一只丢失的羊（... 阅读全帖 |
|
V***l
发帖数: 2108 | 21 好久没来了，但是星座对我一直受益非浅，只是不知道说什么。
好在总有我们探究不完的神秘之处。
今日的疑虑是关于一个不势利的星座。
本座到是一个比较民主化的星座，除了鱼座，还有哪个星座最不势利呢？同样的水系星
座，却不一定都有鱼座的超脱吧。
水瓶？白羊？还是其他什么星座？ |
|
s*****e
发帖数: 5471 | 22 辞旧迎新之际，总想写点什么。从2011年10月开始上钢琴课至今一年有余，虽然课上的
越来越少，进度越来越慢，但总算没有停止，也从未放弃。每天只要有一点空，总还是
会过一遍音阶，弹一二首熟悉的曲子。还有正在学习的新曲，零打碎敲的一直在练着。
细水长流，就是我现在的状态。
我开始学用的是Alfred Adult Piano的教程，共三本。第一本在2011年底，学习两个月
之后就完成了。当时信心百倍的以为再过一年肯定能进行到第三本，没想到现在第二本
才完成了一半。不过当中的时间也没有白费，而是加入了很多预想之外的内容。年初我
得到了一本巴赫初级钢琴曲，于是开始练那里面的曲子。巴赫对我的挑战很大，每一首
都要很长时间才能把左右手配合好。从二月到八月断断续续一共练了四首。期间老师又
给布置了另外几首教程外的曲子，比如Canon in D，以及由其他乐器改编的古典小曲，
难度都低于巴赫。虽然教程的进度慢了，但我感觉练习其他这些乐曲受益非浅。其一，
增强了自己的信心，觉得古典不是那么遥不可及；其二，同首曲子一遍遍的锤炼让我对
音乐的表达有了更深的领悟。后者是我这一年来最重要的收获。听自今年初的录音，... 阅读全帖 |
|
|
|
N******l
发帖数: 190 | 25 再次感谢Hades回达，虽不能完全领会，但仍觉受益非浅。
就象他们叫姐一样，“老同志”也是一种尊称。
你不必真老，更无需是“同志”。
拱手再揖！ |
|
G******e
发帖数: 252 | 26 开始在版上学习有一小段时间了,
拜读了hopeusw 老大的金猫系列
受益非浅, 蠢蠢欲动,
准备开始到local coin shop练眼力去 hiahia
出发前, 问一下各位老大, 如何区分普制与精制金猫?
好像在哪里看过, 精制猫是标有 p 的?
记的不是很确切了
祝大家新年快乐哈 |
|
w***i
发帖数: 447 | 27 楼主是个好人哪，非常喜欢楼主的机制币普及知识，受益非浅 |
|
r*****g
发帖数: 573 | 28 第一个很漂亮
第二个有点单一了
第三个么，不知道mm想做什么 :P
顺便说，我觉得这样的交流使人受益非浅，不管是发贴的还是跟贴的 |
|
l****y
发帖数: 1461 | 29 不退不换了行不？不想折腾。两样都要就包邮，不包保险。：）
1.Burberry 宽发箍，深棕色，版上来的，nwot，30+shipping
2.Rogaine for women增发剂，全新，2oz(pack of 3)。今年买的。25+shipping
粉版美女发贴种的草，无奈总是想不起来用了，转给需要的mm吧。
种草贴在这，这个帖子写的好好啊，受益非浅。：）
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=347&id=995354
对了，能不能直接贴这个链接啊？不行我就删了。：）
3.再加一样，i-tune gift card, $10 面值，$8。 |
|
|
A********r
发帖数: 2640 | 31 适当地打扮自己跟虚荣心没什么关系
你看版上好多phd
章 |
|
m********o
发帖数: 700 | 32 没太看明白跟别的说气质说虚荣的文章有什么不一样 |
|
|
y*e
发帖数: 788 | 34 "气质包括先天的成分，但更多的还是后天的养成"
能不能给说说，先天成分的气质怎么来的，回家好问我妈要。 |
|
s***v
发帖数: 100 | 35 以我浅薄的见解和对原文作者的了解就是，首先在出身高贵，然后呢就是要博览群书。
。。。。。还要有目空一切的超级自恋。。。。。。和狂贬周围所有朋友的勇气。。。
。。。 |
|
|
g*****e
发帖数: 10097 | 37 非常非常感谢，俺知道打这么多字评论，特别是认真的批评的评论，有多难，受益非浅
啊。已经意识到自己构图有问题，因为好多时候太贪心，自己也不知道主体是什么，就
一股脑全框进去。
对焦问题，手不稳啊，短期内三角架还不会有预算，加大光圈，降低曝光时间么？
还有最最有收获的就是，你对自己贴的那张照片的详细讲解，象俺看照片，觉得好，但
是说不上好在那里，听你这么一说，越看越有体会，非常希望以后碰到好照片，还能这
样给俺们介绍一下。
~~~~~
上班都有点坐立不安啊，很想赶快回家再拍两张，呵呵。 |
|
g*****e
发帖数: 10097 | 38 积极相应迎合广大农民的八卦欲望，现举办竞猜活动，第一个猜中“著名爱笛”的，三
黄包，头五个跟对的，素包子一个。多次竞猜的，以最后一个为准。明天早上公布答案
，嘿嘿。
*****************************************
俗话说各花入各眼，花园的设计也是同样，各园入各眼。如果有幸遇到看对眼的，无论
是花，无论是园子还是爱笛，都是缘分哪。
******************************************
这些经验是某著名爱笛跟俺介绍的，俺觉得受益非浅，拿出来跟大家分享。
1。 高的植物： 设计花园，要先把高大占地方的植物（5-6尺）的位置给设计好，再往
前排添加次高的。
2。 次高的植物： 一般3尺左右，比如说绣球, 各色rose，phlox
，daylily，cone flower，blackeye susan，mums，高大品种的daisy，dahlia等。虽然
都是夏花，但是花期稍有不同，可以分散一下种。
这个高度其他可以加很多花园石头装饰，小喷泉，birdbath，甚至小风车等。其实dayl
ily是个很重要的植物，植株有形，漂亮，... 阅读全帖 |
|
y*****8
发帖数: 18140 | 39 谢谢山农大师的寓言诗，读完受益非浅。
期待以后每夜你都上来，就不会有令人惊讶的事情发生了。
杯子好!
太令人惊讶了, 才一天没上来而已. |
|
x******2
发帖数: 9400 | 40 看这个帖子，真是受益非浅，特别是芽接。我家好些个地方被不大喜欢的玫瑰占据，这
下，俺有办法啦。 |
|
b***b
发帖数: 13249 | 41 谢谢谢谢！
gagazhang的非常专业呀，受益非浅！ |
|
m***i
发帖数: 4637 | 42 这段受益非浅，赞赞赞
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
|
a********3
发帖数: 5250 | 43 我来雷版前以前一点都不知道哦。。。
每到雷版受益非浅-----瓜老师 |
|
w***r
发帖数: 7173 | 44 国家地理写的文章大多数是关于环境和生态，不仅仅是介绍一些让人ooh aah 的惊人的
地形地貌。这些文章覆盖的范围很广，从北极到南极，从沙漠到森林，从河流到海洋，
从火星到太空。既有生命探索，也有历史人文。但传达更多的是环境意识。我感觉受益
非浅。至于主编是谁，我到不是很关心。
Editor' |
|
V***l
发帖数: 2108 | 45 又见长篇，一如既往的值得回味。
消化的同时，因为原著未读，不可妄加评论。
回国之后，就跻身工业界。我这样平时少与人粘连之人，做的事到是非常的入世。。呵
呵，废话少说。
见你评论到德奥与日本的差距，到是小有的感叹。
也许国人和日本族人同一种族，就会更加亲近一些，虽然仍存在历史的耿耿于怀。
但在工业上，专注的是实际的价值和利益。回国之后，有缘与日本翻译同事接触，又有
缘于在日本华侨老板手下工作。虽然相处日短，我已受益非浅。比如说第二份工作是带
我入行的。隐隐感到某些时候德国排到了日本之后。是国人的亲疏之别呢，还是日本某
些方面果然是技高于人。
近日使用家中的打气筒，看起来小巧，轻便。使用也顺畅。想
起来我在德国换过n个打气筒。一向以质量著称的德国产品，着实花了我好多银子。我家
的打气筒和德国的相比，价格应该是悬殊的。使用却简单轻便。看来马也有失蹄的时候
，只要在这个时候，加把劲，把握自己的优势，是可以赶超的。
like |
|
j**********5
发帖数: 5878 | 46 受益非浅呀，我是感叹你们的记性，我这人脑容量太小了，连八卦都要弄混，看你们这
么长篇大论的，真是佩服得话都说不出来了~~~~ |
|
e****r
发帖数: 166 | 47 冯小刚，中国电影编导、导演。1958年出生。自幼喜爱美术、文学。
高中毕业后进入北京军区文工团，担任舞美设计。后参军，转业后，
到北京城市建设开发总公司当了工会文体干事。1985年，他调入北京
电视艺术中心成为美工师，先后在《大林莽》、《凯旋在子夜》、《
便衣警察》、《好男好女》等几部当时很有影响的电视剧中任美术设
计。之后，他被送入北京广播学院深造一年，使他受益非浅。
在搞本职工作的同时，他开始了剧本创作。
《遭遇激情》是他与郑晓龙联合编导的第一部作品，后被夏刚拍成电
影，影片获中国电影金鸡奖最佳编剧等四项提名，使冯小刚极受鼓舞
，信心百倍地开始了新的创作。他与王朔联合编剧的电视系列剧《编
辑部的故事》使他成为家喻户晓的人物。
1992年，他再次与郑晓龙合作写了电影剧本《大撒把》，搬上银幕后
，又获第十三届中国电影金鸡奖最佳故事片、最佳编剧等五项提名，
这使得冯小刚成为影视界炙手可热的红人儿。评论界认为《大撒把》
是一部拔萃之作，象一篇散文诗很温馨。影片展示出现代都市人那种
无奈、苦涩，还有相互之间的理解和温情，它讲述的是凡人的琐事，
但却很吸引人，故事单纯精巧，艺术结构很完整。在当 |
|
k*o
发帖数: 46 | 48 冯小刚
职业：编导、导演 籍贯：北京
冯小刚，中国电影编导、导演。1958年出生。自幼喜爱美术、
文学。高中毕业后进入北京军区文工团，担任舞美设计。后参军，
转业后，到北京城市建设开发总公司当了工会文体干事。
1985年，他调入北京电视艺术中心成为美工师，先后在《大林莽》、
《凯旋在子夜》、《便衣警察》、《好男好女》等几部当时
很有影响的电视剧中任美术设计。之后，他被送入北京广播学院
深造一年，使他受益非浅。
在搞本职工作的同时，他开始了剧本创作。《遭遇激情》
是他与郑晓龙联合编导的第一部作品，后被夏刚拍成电影，
影片获中国电影金鸡奖最佳编剧等四项提名，使冯小刚极受鼓舞，
信心百倍地开始了新的创作。他与王朔联合编剧的电视系列剧
《编辑部的故事》使他成为家喻户晓的人物。
1992年，他再次与郑晓龙合作写了电影剧本《大撒把》，
搬上银幕后，又获第十三届中国电影金鸡奖最佳故事片、
最佳编剧等五项提名，这使得冯小刚成为影视界炙手可热的红人儿。
评论界认 |
|
b***b
发帖数: 13249 | 49 非常感谢专业指导！ 受益非浅， 总算找到声音单薄的原因了。 |
|
s*****e
发帖数: 5471 | 50 【 以下文字转载自 ClassicalMusic 讨论区 】
发信人: seprose (白衣飘飘), 信区: ClassicalMusic
标 题: 学琴一年的回顾与展望
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 2 02:51:27 2013, 美东)
辞旧迎新之际，总想写点什么。从2011年10月开始上钢琴课至今一年有余，虽然课上的
越来越少，进度越来越慢，但总算没有停止，也从未放弃。每天只要有一点空，总还是
会过一遍音阶，弹一二首熟悉的曲子。还有正在学习的新曲，零打碎敲的一直在练着。
细水长流，就是我现在的状态。
我开始学用的是Alfred Adult Piano的教程，共三本。第一本在2011年底，学习两个月
之后就完成了。当时信心百倍的以为再过一年肯定能进行到第三本，没想到现在第二本
才完成了一半。不过当中的时间也没有白费，而是加入了很多预想之外的内容。年初我
得到了一本巴赫初级钢琴曲，于是开始练那里面的曲子。巴赫对我的挑战很大，每一首
都要很长时间才能把左右手配合好。从二月到八月断断续续一共练了四首。期间老师又
给布置了另外几首教程外的曲子，比如Canon in... 阅读全帖 |
|
