x*****c
发帖数: 1005 | 1 简评，夺金概率是指我个人判断的 夺取该金的难易程度
通常夺金概率在75%以上，说明中国选手发挥一般也可夺冠
50%则需要全力发挥水平才能夺冠，但通常还是可以拿到。
30% 说明 需要超水平发挥才可能夺金，或者竞争对手很多的情况，比如射击
10% 说明，基本不可能，除非发生大的意外才可能夺冠
帆船，
女子单人艇激光雷迪尔级——
徐莉佳曾获世界冠军，她摆脱了开赛的不顺，目前渐入佳境，今天的第7轮比赛夺第一
后一度总积分排名榜首！9轮过后排名第三，还是有希望在最后一天大翻盘！
夺金概率 30%
自行车女子争先赛
中国名将郭爽进入四强，曾经获得世界亚军！ 夺金概率20%
18:00 体操男子双杠决赛、体操女子平衡木决赛、体操男子单杠决赛 奥运、高清
体操男子双杠——李小鹏、黄旭
李小鹏是 00年奥运双杠冠军，复出后，实力更进，但没有吊环和鞍马那两项的中国选
手的统治力
但只要发挥水平，小鹏夺冠没有问题（夺金概率 60%，ps 我预测的夺金概率，中国吊
环 90%，鞍马 80%），黄旭夺奖牌还是有希望的。
女子平衡木，
基本是李珊珊对抗美国两大高手，李珊珊的难度可达7.3，而且非常稳定，预赛排名 |
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M*******z
发帖数: 122 | 2 1989年的春节过后，我回到了荆州中学的校园。见到老鼠教皇君君，我亲热坏了，好像
久别重逢的老朋友一样。我的兜里揣满了压岁钱。"腰缠十万贯，骑鹤下扬州"。没有什
么比这更爽的事情啦。而丰富多彩的夜游生活对我们来说已经成了常态：偷看日记，耍
温枪，打屁胡扯，我和老鼠隔三差五地溜出去捅台球。我觉得这样漫长，看不到尽头的
日子可以永久。天空辽阔，大地宽广。却不知道生活总是有出人意料的安排。这一天我
们在上体育课的时候，学习双杠运动。老鼠来了兴致，居然开始在双杠上滚来滚去，吸
引女生的目光。但是还没等得及女声尖叫，他先惨叫了。他在双杠上一个跟头过了头，
滚到了地上。只听得喀嚓一声，肩胛骨骨折了。
老鼠肩胛骨折以后马上住了院。然后医生把他的肩膀拿电锯咯吱咯吱地锯开，骨末横飞
。再用钢钉"叮叮叮"地钉进去，钉紧逢好。我经常想我的竹匠姥爷，他箍蒸笼也是这么
个箍法，箍得又紧又好看。他要是搞骨外科，肯定能比这些骨外科医生强。然后老鼠开
始漫长的休息。君君说，失去了方知拥有。我深深地感悟到了。老鼠在的时候，我瞧不
起他的技术，觉得他最终不过是偶像派。我也经常一个人去捅球，并不一定要他做伴儿
。可是现在他 |
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w********g
发帖数: 314 | 3 到了美国以后健身的频率比以前低了不少（每周2-4次），有时比较忙，常常好三五天
练不了一次，尽管也经历过力量下降等波动，不过最近训练相对规律些，力量又恢复了
甚至略有超越（今天硬拉200kg 7次，深蹲不用护膝405磅蹲了两个，卧推前两天315磅
练了4×4，昨天负重双杠205磅做起来了）所以最近又有几点体会，比较适合忙的时候：
1. 时间有限的话以基本动作训练为主，比如深蹲，卧推，硬拉这三个动作是我必定训
练的动作，因为这三个动作训练的效率最高。有的时候好几天没练，中间抽一天训练一
下，接下来又会有几天没法练，我一次训练就只练深蹲卧推和硬拉三个项目。其他动作
比如引体，双杠，划船等都是辅助性的；如果实在没时间都可以跳过。事实上最近我所
有训练的动作也已经减到基本上10个左右：深蹲，卧推，硬拉，负重引体，负重双杠，
推肩，划船，上斜飞鸟，站姿或俯身飞鸟，弯举（大致按训练频率排序）。每次选其中的六到八个动作。
2. 根据当天的状态选择重量，因为忙的时候由于休息和饮食无法保证，肯定会影响到
训练状态，不要因此而影响心情，感觉信心受到打击。有的时候某一次训练的时候重量
退让一些，甚至会给下次... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 4 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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M*********m
发帖数: 2024 | 5 呵呵，你绕里头了。再说个简单的比方，比方我大学同学张某，大一上半学期就转到电
子系去了。也就是报到的时候见过。我到现在还记得这个人。因为一直认为他做出了一
个迅速的选择。或者不同班的余某，我也从来没有说过话，可是，我一直记得他从双杠
上摔下来，后来送医院了。那年的双杠达标就取消了。
后来张某余某到我公司面试，他问我哪个学校毕业的，哪一届，我说了。他说，噢，你
还记得我吗？我就是从双杠上掉下去那个。呵呵。马上就打开局面了。
这些编辑，明摆着是揣着聪明装糊涂么？这种话你也信。 |
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j***j
发帖数: 9831 | 6 【 以下文字转载自 Memory 讨论区 】
发信人: katy (夕阳西下), 信区: Memory
标 题: 让岁月白发苍苍去吧 (fwd)
发信站: The unknown SPACE (Thu Sep 24 13:45:33 1998), 转信
作者: 蜀光 (送交者: 无名 于 1998年9月21日 03:58:15:)
让岁月白发苍苍去吧
★ Xing ★
一
在我大四上学期的时候，课程已经不重了．那时我象所有的大四学生一样，
过着神仙般的日子．我把所有的空闲时间都用来温习金庸古龙温瑞安．躺在床上或
草坪上，神游于天外，我以为这样的光阴能持续三百年．直到有一天，平静的日子
嘎然而止，其后的岁月里我就再也不是我了．就象你们猜的那样，我患上了一种象
百年陈皮一样的庸俗的病：喜欢上了一个女孩儿．
那时天已经很热，我手拿饭盆，脚蹬拖鞋，劈里啪啦晃晃悠悠摇头摆尾地
去食堂．路上我左顾右盼两目生辉，希望看到一些悦目的风景（主要是女生构成）．
我曲线的行走方式给我带来了小灾难，背后一辆自行车出其不意地架起我拿饭盆的
右手．我被带了一个趔趄，然后看到一个穿白裙子披长发的女孩子向一棵树冲去... 阅读全帖 |
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l**1
发帖数: 1875 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 中小学长跑铅球等多被取消 学生身体素质下降
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 25 18:20:46 2012, 美东)
中小学长跑铅球等多被取消 学生身体素质下降
2012年11月26日02:39 北京晨报 评论(29人参与)
近日，广东一大学生跑完10公里马拉松后脏器衰竭去世，河南省栾川县一高中生出
操后猝死……出于安全等因素考虑，江苏、甘肃、湖北等地一些大中小学校纷纷取消长
跑、双杠、铅球等“危险”体育项目。而与此对应的是，学生身体素质显著下降，跑不
远、跳不高，日益成为“瓷娃娃”。对此，有关专家表示，学校不能因噎废食，应该教
给学生科学运动的方法。
“铅球好多年没人动了”
记者调查发现，在南京部分高校的秋季运动会上，传统的长跑项目如男子5000米、
女子3000米已经不见踪迹。此前，武汉、西安等地多所高校运动会也取消了这两个长跑
项目。
“家长不让跑，学校不敢跑，学生不愿跑、不会跑、不能跑。”南京理工大学体育
部主任王宗平说，如... 阅读全帖 |
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M*******z
发帖数: 122 | 8 1989年的春节过后，我回到了荆州中学的校园。见到老鼠教皇君君，我亲热坏了，好像
久别重逢的老朋友一样。我的兜里揣满了压岁钱。"腰缠十万贯，骑鹤下扬州"。没有什
么比这更爽的事情啦。而丰富多彩的夜游生活对我们来说已经成了常态：偷看日记，耍
温枪，打屁胡扯，我和老鼠隔三差五地溜出去捅台球。我觉得这样漫长，看不到尽头的
日子可以永久。天空辽阔，大地宽广。却不知道生活总是有出人意料的安排。这一天我
们在上体育课的时候，学习双杠运动。老鼠来了兴致，居然开始在双杠上滚来滚去，吸
引女生的目光。但是还没等得及女声尖叫，他先惨叫了。他在双杠上一个跟头过了头，
滚到了地上。只听得喀嚓一声，肩胛骨骨折了。
老鼠肩胛骨折以后马上住了院。然后医生把他的肩膀拿电锯咯吱咯吱地锯开，骨末横飞
。再用钢钉"叮叮叮"地钉进去，钉紧逢好。我经常想我的竹匠姥爷，他箍蒸笼也是这么
个箍法，箍得又紧又好看。他要是搞骨外科，肯定能比这些骨外科医生强。然后老鼠开
始漫长的休息。君君说，失去了方知拥有。我深深地感悟到了。老鼠在的时候，我瞧不
起他的技术，觉得他最终不过是偶像派。我也经常一个人去捅球，并不一定要他做伴儿
。可是现在他 |
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t*******e
发帖数: 912 | 9 1/6 (16dp5dt)3rd Beta: 2500!
1/2 (12dp5dt)2nd Beta: 455. Looking good!
12/30 (9dp5dt)1st Beta: 163. I am pregnant, officially!
12/29 今天是我３５岁的生日，早上起来忍不住POAS。神奇的是，我看见了传说中的双杠！虽
然第二道只是浅浅一道，可双杠就是双杠呀，跟妈妈抱在一起，妈妈还哭了。这两天我
一直在CONVINCE她没怀上，做好心理准备什么的，可能妈妈都没睡好。
大伙儿看看，这是８DP５DT，有没有太浅？当然ET应该算是第４天半，这张图片算是七
天半。其他怀孕过的JM同时期测的线是不是比这个深啊？
我第六天的HPT还是白板呢。身体没什么反应，乳房一点不酸。腰腹有些酸，感觉象要
来例假似的。
回忆起来，就是第三天晚上下腹连续抽动，那种PULLING SENSE，不疼，但感觉得到，
大概持续十多分钟。其他就没有任何异象，除了每晚睡觉都觉得热，盗汗。还以为是紧
张或药物的缘故。
明天是第一次BETA，祈福！
12/22：HOHO，刚才收到诊所电话，剩下三个胚胎全 |
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N******1
发帖数: 946 | 10 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Nirvana1 (涅磐), 信区: Dreamer
标 题: 【原创】台球的故事（二十一）by MegaHurtz (麦加盒子)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 23 23:16:55 2009)
发信人: MegaHurtz (麦加盒子)
标 题: 台球的故事（二十一）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 1 23:11:23 2007), 转信
1989年的春节过后，我回到了荆州中学的校园。见到老鼠教皇君君，我亲热坏了，好像
久别重逢的老朋友一样。我的兜里揣满了压岁钱。"腰缠十万贯，骑鹤下扬州"。没有什
么比这更爽的事情啦。而丰富多彩的夜游生活对我们来说已经成了常态：偷看日记，耍
温枪，打屁胡扯，我和老鼠隔三差五地溜出去捅台球。我觉得这样漫长，看不到尽头的
日子可以永久。天空辽阔，大地宽广。却不知道生活总是有出人意料的安排。这一天我
们在上体育课的时候，学习双杠运动。老鼠来了兴致，居然开始在双杠上滚来滚去，吸
引女生的目光。但是还没等得及女声尖叫，他先惨叫了。他在双杠上一个跟头过了头，
滚到了 |
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c*g
发帖数: 116 | 11 1989年的春节过后，我回到了荆州中学的校园。见到老鼠教皇君君，我亲热坏了，好像
久别重逢的老朋友一样。我的兜里揣满了压岁钱。“腰缠十万贯，骑鹤下扬州”。没有
什么比这更爽的事情啦。我们又开始了夜游的生活，偷看日记，耍温枪，或者干脆只是
打屁胡扯。我和老鼠每一两天晚上就会溜出去捅台球。我觉得这样漫长，看不到尽头的
日子可以永久。天空辽阔，大地宽广。却不知道生活总是有出人意料的安排。这一天我
们在上体育课的时候，学习双杠运动。老鼠来了兴致，居然开始在双杠上滚来滚去，吸
引女生的目光。但是还没等得及女声尖叫，他先惨叫了。他在双杠上一个跟头过了头，
滚到了地上。只听得喀嚓一声，肩胛骨骨折了。
老鼠肩胛骨折以后马上住了院。然后医生把他的肩膀拿电锯咯吱咯吱地锯开，骨末横飞
。再用钢钉“叮叮叮”地钉进去，钉紧逢好。我经常想我的竹匠姥爷，他箍蒸笼也是这
么个箍法，箍得又紧又好看。他要是搞骨外科，肯定能比这些骨外科医生强。然后老鼠
开始漫长的休息。君君说，失去了方知拥有。我深深地感悟到了。老鼠在的时候，我瞧
不起他的技术，觉得他最终不过是偶像派。我也经常一个人去捅球，并不一定要他做伴
儿。可是现在他像 |
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i***s
发帖数: 39120 | 12 夸斯进行自由体操项目。
夸斯在双杠上身轻如燕。
一位86岁高龄的德国老奶奶成为2012年体操世界杯德国站比赛上的明星。虽然她满头白发,但她在表演中所呈现的体操动作依然灵活轻巧,给现场观众留下了深刻的印象。
据英国《每日邮报》3月30日报道,这名“体操奶奶”名叫约翰娜·夸斯,年轻时曾是东德的一名手球运动员。与大多数幼年入行的体操运动员不同,约翰娜30岁时才开始练习体操,但这似乎并没有影响她发挥自己的体操天赋。今年已经86岁高龄的她不仅体格健壮,而且身轻如燕。如果不是花白的短发和鼻梁上的老花镜显露了她的年龄,许多观众在看过她的表演后都感觉与20多岁的小姑娘没有什么两样。有媒体甚至戏称,约翰娜姣好健美的身材连当红女星麦当娜看了都会自愧不如。
据悉,此前约翰娜就已在德国获得过许多艺术体操的冠军头衔。在此届体操世界杯德国科特布斯站的表演赛中,约翰娜参加了双杠和自由体操两个项目。在表演过程中,她熟练地做出了翻滚、跳跃、倒立等各种高难度的体操动作,身体柔韧性和耐力完全不逊色于一同参赛的其他年轻选手,引起了观众们的阵阵惊呼。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 绝地反击的中国体操男队，不仅摘得奥运会金牌，同时也让这些“体操好男儿”中的一位通过微博而迅速走红，成为“段子界”一颗冉冉升起的新星。这就是被称为“卖萌帝”、“职业说相声、副业练体操”、“奥运吐槽冠军”的男子体操队队员冯喆。他的微博“@冯喆小胖”几乎每条都有故事、有包袱，既有自夸，又有自嘲，令人忍俊不禁，难怪粉丝数一夜之间便突破170万。
伦敦奥运会紧张的赛前气氛没有影响冯喆与生俱来的乐观天性，反倒为他的微博段子增加了不少新素材。例如坐飞机没空调，他调侃：“奥运会……就是不一样!在飞机上受到热烈欢迎!太热烈了……热过了!??”出海关的一幕更是被他形容成了相声中的场景：“拿着护照出关!官员问我 围尔啊油冯 (Where are you from?)!什么情况，虽然他有点口音没有听懂他说什么，但他肯定在说我，啊，还知道我的名字!”
进了奥运村，冯喆又用独特的方式来描述“训练量”：“清早，打一出电梯，就得向隔壁的韩国队说三十七句 啊尼啊瑟哟 (韩语 你好 )!然后 宫尼鸡哇 (日语 你好 )十五句! 蹦属 (法语 你好 )二十二句! good摸根 (德语 你好 )二十六句! 古得摸零 (英语 ... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 65岁的惠大爷在单杠上练引体向上时发生意外，导致高位截瘫；90岁的老人在爬山时摔倒头部受伤，10天后因出血不止身亡……昨天，现代快报记者从无锡几家医院了解到，老年人不服老，超负荷锻炼，频频引发悲剧事件。医生提醒，60岁以上老人比较适合的运动项目是散步和舒展类运动。“可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。”
六旬大爷练单杠练出了事
前不久，家住无锡新区的惠大爷像往常一样，在家附近的单杠上练引体向上，做了几个动作后突然觉得左手发软，握不住单杠。惠大爷下了单杠，休息了一会后慢慢走回家，但到家后却感到左侧身体麻木。家人将他送到医院，起初被诊断为脑中风，可住院治疗后病情不见好转反而加重，以至四肢无力，双腿已无法行走。
转院至另一家大医院后，影像检查发现异常，医生诊断为硬脊膜外肿瘤晚期，考虑到老人的身体情况，建议放弃手术治疗。家人不放弃，又将老人送至苏州附一医院请专家会诊，结果确认为椎体硬脊膜外血肿，需要立即手术。于是，老人回到无锡三院住院手术。
三院神经外科主任医师陈革告诉现代快报记者，老人入院时呼吸困难，脖子以下已经不能动弹。因为老人血管柔韧性变差，内脏器官止血功能不好，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 李小鹏的造型是选取其体育生涯中最有意义的一刻
杜莎夫人蜡像馆里的明星蜡像们也许不会在夜里复活，但是，这并不代表杜莎夫人蜡像馆没有“秘密”。其实，每一尊蜡像从制作到展出都有稀奇的故事：体操明星李小鹏的双杠倒立造型是他倒立了几个小时才定型出来的？真实的明星们是否会像迷恋自己的倒影一样，频频来看自己的蜡像？梦露和刘嘉玲的蜡像遭遇亲吻和熊抱后会被加强保卫吗？本来，蜡像馆离北京很远。但北京杜莎夫人蜡像馆的开业，给我们提供了近距离探秘的机会。
带着对蜡像馆的种种好奇和疑问，北京青年报记者探访并采访了北京杜莎夫人蜡像馆的相关人士和一些明星，以探究名人蜡像们奇妙的“幕后”生活。
■揭秘制作：瞳孔内的放射状线条都是以水彩手绘而成，甚至细微到连眼白内的微丝血管都要用红色的幼丝线做出来。而蜡像的发型则是按照样本，先找寻类似发质的真人头发，再经由手工造出毛囊，一根一根地植入蜡像内，然后经过清洗、裁剪，最后是梳理发型，“如果你仔细观察，会发现蜡像连明星脑袋上的旋儿都仿造得一模一样。”
说起北京杜莎夫人蜡像馆为自己制作蜡像的过程，崔健忍不住诉苦：“量身过程将近四个小时，如同催眠。”但是，与体操明星李小鹏相比，崔健... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 16 《血与铁》有关饥饿部分的摘选
这是一九六〇年的深秋。我上初中一年级没两个月时间，学校就开始核定粮食定量。校
领导在大会上说：由于赫鲁晓夫背信弃义，撕毁合同，我们又遇上了百年未遇的大饥荒
，粮食减产，必须严格执行粮食定量制度。这次核定粮食定量，先由同学们按自己实际
情况申报，最后由学校批准。
我马上填写了最小定量，好像是二十八斤，心想现在国家缺少粮食，我少要一点，就可
以给国家减轻一点点负担。红军长征时，有人为了把最后一点儿粮食让给战友吃，不惜
饿死自己。我要向他们学习。看过王愿坚的《党费》后，就很神往饥饿，它能产生催人
泪下的故事。
从小到大，不管托儿所，还是小学，还是在家里，都从来没挨过饿。所以，我对每月吃
二十八斤粮食是什么滋味没一点儿概念。这辈子只是到了一九六〇年冬天，吃饭严格定
量之后，才尝到了饥饿的滋味。
早上一个馒头，一碗稀粥；中午四两米饭，一勺菜；晚上又一个馒头，一碗稀粥。肉一
个月半斤，油一个月二两。这样过了两个来星期，肚里遗留的油水耗尽，我开始感到难
受。因为我是住校，没地方额外补充，每到晚上睡觉时，肚子就饿得咕咕响。但只好默
默忍着，没法子，已经向任老师表了决心，不... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 17 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=29629
这会儿的北京，早已不是打前“北京城”的原味儿了。虽然人们还揣着幽古思情串
串胡同，跑到小饭馆就着焦圈喝碗豆汁，到什刹海看鼓楼前带着哨音盘旋的鸽群，挤进
摩肩擦踵的庙会买冰糖葫芦和彩纸风车，但老北京们说，这些都得算是“后茬货”了。
的确，现如今，成片的高楼大厦，将曾经辉煌盖世几百年的皇家宫殿降低到可以俯
首鸟瞰的程度；城市的极度扩张和新区的加速建设，大大压缩了老四六城的核心功能和
辐射作用，使王府井、前门大栅栏、东四牌楼、隆福寺渐渐远离居民的心目，不再成为
人们经常乐于光顾的地方；同时浓烈的商业气息，像烈焰上紧锁的高压锅，毫不留情地
蒸腾着残余的京味民俗和地域文化。现代化的发展，急功近利地追求经济效益，不以人
们意志为转移地改变着一切，包括世人眼中的北京。
上个世纪五、六十年代的北京，还是能够称作“北京城”，那是因为老城墙和护城
河还保留得较多，老皇城的轮廓、印记还比较清晰，以平房、四合院为主的居民区几乎
完整地成片保存着，大街小巷的老格局没有大的变化，出阜成门... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 18 新浪体育讯 北京时间10月25日，昨日，北京一所小学与俄罗斯一支地区少年队进行了
一场足球比赛交流。在40分钟的比赛时间内，中国学生0-15惨败给俄罗斯学生。中国学
生20分钟后就跑的气喘吁吁，场上也没有像样的拼抢和配合。当时亲身在现场的京华时
报(微博)图片部副总监张斌（微博）通过新浪微博进行了后续报道。
张斌记述道：“受刺激了！！今天，北京一所小学与俄罗斯一所小学进行足球比赛
交流。比赛时间定为全场40钟，结果比分是0-15，中国学生惨败！我们学生年级略高、
身材也高大，没有战术不说，胆小怕冲撞。20分钟上半场跑的是气喘吁吁。校长一旁无
奈的说：现在学校里早就没有了双杠、跳箱、就连铅球砸过学生脚后也没有了。”
不仅仅是足球，中国学生体质差也体现在基本身体素质方面。在有博友质疑就是一
个业余的游戏，没有必要上纲上线时，张斌回应道：“没说足球，不是输不起，是体能
上差距太大了。”
本次参加比赛的中国学生比俄国学生看着人高马大，但是身体素质相差甚远。张斌
微博记述：“(咱们的学生比人家)高至少20公分，就是追不上人家，追上去了，又跑不
会来，也撞不动人家。哎。 ”
目前，中国足球搞不好，... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 19 50个一点都没问题。
俺一开始没练过，第一次做就能超过20个。当时是初三考高中要求体育达标，俺的引体
向上怎么都不行，后来体育老师让用双杠代替。俺第一次做，一口气就做了20个，他说
行了，100分了。
后来每次俺都要求用双杠代替单杠，四五十个轻轻松松，拼死能过60 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 20 记得双杠是２２个还是２６个满分． 大部分都选做双杠． 单杠那里标准太高了，
好像１８个还是多少个满分？
能做１０个以上的很多， 能做接近２０个就很少了．
不过这都是重点高中的书呆子． 我高中班有个读军校的， 回来自称能做５０＋，
我们让他示范，他做了３０多个说手太疼了， 算了吧． 我们看他还很有余力的样子
， 就默认了． |
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B*G
发帖数: 13438 | 21 双杠实在是太容易了，稍微带点摆动的，高中的时候我可以一直做下去。主要双杠的低
点发力容易多了。单杠引体向上很多常年踢球的哥们都做不了，确实考验上肢。中学里
面的胖子更是怎么练也没戏，都是用一分钟曲臂悬垂代替，胳膊累了就用下巴挂着。 |
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r****n
发帖数: 90 | 22 SPORTS.SOHU.COM 2004年8月15日03:35 搜狐体育
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搜狐奥运王者归来，七种武器谁与争锋
北京时间8月15日凌晨，雅典奥运会体操男子团体预赛在奥林匹克室内运动馆结束争
夺，结果日本男队出人意料的以232.134分的总成绩获得第一。排在预赛第二位的是美国
男队，他们的总成绩是230.419分。第三名是总成绩230.019分的罗马尼亚男队。中国男队
表现不佳，以229.507分的总成绩排在第四位。
这是中国男子体操“梦之队”第二次向奥运男团冠军发起冲击，本次男团预赛将直接
决定中国队在团体、全能和各单项上的决赛排序以及名额。当地时间14日的男团预赛分成
三场，根据抽签决定，中国和日本、韩国等5支队伍同场竞技。预赛赛制采取“633”，即
6名队员上场，每项3人参加比赛，每个队员的成绩都记入总分。中国队六个单项的出场顺
序分别是双杠、单杠、自由体操、鞍马、吊环和跳马。李小鹏由于有伤，决定放弃自由体
操，全力备战跳马和双杠两个争金项目。杨威将参加全部6个项目的争夺，而其他中国选 |
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l********g
发帖数: 30 | 23 中国争金点：体操男子双杠、女子平衡木、蹦床男子、跳水男子3米板、帆船激光
雷迪尔级
又是体操，兵强马壮的中国体操队几乎在每个单项上都有冲顶的可能，但是体操比
赛的偶然性还是很大，能否把实力转化为实实在在的奖牌，最重要的是看选手的心理素
质。本日中国队希望将在男子双杠和女子平衡木上有所收获，前者是中国的传统强项，
三员老将李小鹏、杨威和黄旭都具备很强的实力。女子平衡木的情况差不多，虽然程菲
的崛起让跳马和自由操的夺金机会陡增，但是不可否认的是平衡木才是中国女队整体实
力最强的项目，李珊珊是去年世锦赛亚军，程菲和肖莎也都有夺金的实力。
中国队将继续水立方中的淘金之旅，项目依然是跳水。何冲凭借超高的难度在男子
3米板上独树一帜，秦凯则以稳定性著称，二人的搭配值得期待。
除了这两个传统强项之外，中国队本日还将在自行车、蹦床和帆船项目上冲击金牌
。郭爽是中国队在场地自行车上的新一代领军人，多次在世界杯分站赛上夺冠，今年的
世锦赛获得第4，在条件一流的老山自行车馆里，郭爽将接过姜翠华、江永华等前辈的
接力棒，向中国的第一枚奥运会自行车金牌发起冲击。
帆船项目的徐莉佳与郭爽的情况相似，都是自己项目上 |
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A****a
发帖数: 988 | 24 前言：只看身材美貌的往艺术体操走，当然艺术体操也很有技术含量就是了。那些美女
真是看得人口水哗哗的，诚挚向各位WSN推荐。另外，别再把我帖子转天涯了。
体操比赛终于收官了，中国男队和女队都很强大，这是参加奥运以来最好的成绩。体操
队的小伙子们小姑娘们都很不容易。总算人手一块奥运金牌，后面的人生有保证了。接
下来俺就开始流水账加闲扯，A分+B分的规则就不再说了。
单项的流水帐
男子自由操：邹凯的水平并没有夺金的绝对实力，但这个冠军来自他自身非常好的表现
，以及别人连摔带爬。体操比赛就是这样，因别人失误获得冠军的比比皆是，不会因此
减了冠军的成色。虽然他可能不是最难的一个，但在难度+完成质量上综合胜出。
男子吊环、鞍马、双杠：这都是有绝对实力的项目。陈一冰筒子表现得非常好。肖钦比
赛的时候有个分腿扣了点分，不然应该可以上16。李小鹏的双杠水平一直居于世界前三
，又有自己招牌动作，一直都很受裁判的肯定。这三枚比较稳的，全部拿下，中国男队
真是稳定得可怕。
男子单杠：看各BBS上都吵翻天了。邹小咪绝对没有受裁判照顾，他7.2的A分还是很有
竞争力，完成质量很好，当然人品也依旧不错……那些看飞行 |
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Y*******o
发帖数: 1513 | 25 每次器械改革，杠间距不断加大，而杠也更适合大回环和空翻腾跃类动作，越来越多的
男子单杠上的动作被搬到高低杠上使用，的确是这样的
有趣的是，高低杠其实最早是从男子双杠演变过来的，只是把双杠两个杠的高度变得不
平了，于是从Parallel Bars变成了Uneven Bars。
现在世界上的高低杠好手，已经鲜在低杠上有难度动作，几乎所有的选手来到低杠不过
是为了完成规则中对换杠的特定要求，来了之后立马就急着回到了高杠。。。 |
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l******r
发帖数: 682 | 26 李小鹏4个，00悉尼2个（团体，双杠），08北京2个（团体，双杠）。 |
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s*******t
发帖数: 300 | 27 用此文告诉你，那些为中国量身定做的体育规则 来源： 喻宙-Cosmo的日志
经历了伦敦奥运的一系列事件，气氛越来越来越热烈。伦敦你厉害，调动起中国人看奥
运的积极性甚至超过北京！…体操、羽毛球、乒乓球、游泳，我最近有点激动，受羽毛
球队被处罚，体操被打压刺激，我发这篇日志告诉你，国际体育圈是怎么为苦心积率量
身定制规则的。
我只懂体操，所以我只拿体操做例子，可能有些难懂，我尽量说得直白些。
1.中国队第一次遭到黑手是在1984年洛杉矶奥运会上，那是中国体操参与国际赛事来第
一次具备争夺团体冠军的实力，由于苏联抵制那届比赛，没有参加，我们可以说十拿九
稳。可惜的是，那届奥运会我们遇到了令人难忘的东道主，美国那支二流的男子体操队
获得了无数个满分，而中国队的成绩惨不忍睹，最后一项单杠美国队甚至连空翻都不做
，完胜中国。直到2008年，体操中心主任高健接受采访时说：这么多年，美国人邀请我
去参加交流活动我都不去，我始终记得84年他们对我们的所作所为。
2.中国女子体操名将莫慧兰有个独创动作——莫式空翻，这是一个女子最高难度动作。
自从中国队凭借这个动作惊艳国际赛场，国际体联就修改规则：把这个... 阅读全帖 |
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w********0
发帖数: 1211 | 28 吊环刘洋尤浩分别拿到15.9和15.8的高分，预赛排名第一第三进决赛，并助中国队拿到
预赛团体第一，很微弱的优势。
但是单项只有吊环和双杠进决赛。双杠邓书弟，尤浩，林超攀分列3，5，6位，但只能
上两人。
个人全能，邓书弟第4，林超攀第10进决赛。
总体感觉，中国男子体操这几年滑坡真的很厉害。 |
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q*a
发帖数: 2330 | 29 中国好像也就吊环一直不错
: 吊环刘洋尤浩分别拿到15.9和15.8的高分，预赛排名第一第三进决赛，并助中国
队拿到
: 预赛团体第一，很微弱的优势。
: 但是单项只有吊环和双杠进决赛。双杠邓书弟，尤浩，林超攀分列3，5，6位，
但只能
: 上两人。
: 个人全能，邓书弟第4，林超攀第10进决赛。
: 总体感觉，中国男子体操这几年滑坡真的很厉害。
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h******1
发帖数: 16295 | 30 吊环、双杠应该有戏。
但这次的裁判，双杠难度陡然加大了。 |
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c*****a
发帖数: 1638 | 31 这个哥们全能最后一项就是双杠吧，裁判黑了他一块金牌。所以这个大概是裁判还他的。
记得这个哥们全能结束，拿个银牌说的特别漂亮，把内村吹了一通，给裁判擦了屁股，
估计裁判想还这个人情（应该是同一批裁判评双杠吧）
反正也不是黑中国，无所谓了。 |
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Y**B
发帖数: 691 | 32 试纸测到双杠了，但是最近看到国内的播种网论坛，发现测到双杠后，还要马上去医院
验血查hcg，孕酮什么的的，还要看数值大小，还要看验尿的试纸是不是加深，总之很
复杂。而且不是个别case，大家都这样，咋胡，生化随处可见。看的我怕怕的，这边也
是这样吗？心理让自己该干嘛干嘛，可就是忍不住紧张。 ：（ 哎，真没出息。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 33 我现在也能做。北加州有个小公园，有单杠和双杠。我以前有时去warmup一下技能。双杠是两米多高，我一般在上面翻俩滚，然后前摆侧跃下，边上的老外都傻眼 |
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O******l
发帖数: 2792 | 34 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&ID=1259033
转： 你以为只有逼逼稀会吐槽卖萌？你低估了天朝的解说员。 Post By：8/5/2012
3:18:00 PM
来自天涯，自己整理的。
游泳比赛进行中，到了某个比赛最后一百米，女解说看着选手说：现在小宇宙应该开始
爆发了~
某记者在200m混合预赛后采访叶诗文："你游很轻松呀，决赛打算又把罗切特给开了吗?"
女子举重比赛，裁判过于严苛，甚至有名选手举起后在慢镜头看来都毫无失误的动作被
判为无效。这时候男解说说：“这裁判十分严厉，严厉得甚至有点莫名其妙，如果是我
就直接举起来（杠铃）往前扔下去。”
女子400混泳的时候，叶诗文呜呜的最后100米狂冲到最后的时候， 韩乔生激动的说：
“就像一个小马达！”，女解说员幽幽的接了一句：“ 毕塞尔已经崩溃了。”
体操男团决赛赛到第二轮的时候， 女解说一直在把中国和日本比着说， 后来解释了一
句说为啥预赛日本也只有第五还老是把日本和中国比着讲的时候说：“日本是这个项目
的强队啊， 虽然预赛砸了，但是瘦死的骆驼比马大啊。”
男子体操团体... 阅读全帖 |
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t****k
发帖数: 5662 | 35 http://cbachina.sports.sohu.com/20121008/n354447198.shtml
看完《桃姐》，我曾经对自己老去后的生活有一次畅想，没有老年痴呆，儿女孝顺，有
富足的退休金，老伴也没挂在墙上，我会每天挽着他漫步看夕阳。
如果不是这样，我觉得晚年有些遗憾。
但朱淑媚奶奶却很快乐。
她今年76岁，因为驼背，只有一米五。
她没有丈夫，只有前夫。
住在一起的女儿因感情受挫，一直未嫁，由她照顾。
她没有自己的住房，租了一辈子房，付不出房租。
她每个月的生活费差不多是437元。
她最近在浙江师范大学里出名了，“继而照片被人传上了微博，转发几百次，外号
“篮球奶奶”，传说“百发百中”。
我见到她的时候，她笑嘻嘻地拿出了和她一起出名的篮球。
记者 张一诺 文 通讯员 宋华婷 图
大学操场惊现高龄“篮球奶奶”
朱奶奶是浙江师范大学学生宋华婷几天前无意中发现的。
当时奶奶正全神贯注地投篮，宋华婷惊讶地发现，居然都是中的。
宋华婷和奶奶聊天，得知奶奶居然已经76岁，又去她家看了看，很同情。
这个女大学生突然来了灵感，应该为这个奶奶拍一部公益广告，宣传她，让社会关
注她帮助她... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 36 那是高三时候的照片，当时体重大概65kg，不过经常做引体和双杠，记得那个时候和同
学比赛做双杠一口气最多可以做50个，不过做得比较快。 |
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a******e
发帖数: 36306 | 37 有一个简单的办法，双杠上做。最近刚发现有个地方有一个双杠，没事就去玩玩
。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 39 这个确实很好。引体，双杠撑，俯卧撑，双杠抬腿练腹肌，都是用自身体重的有效动作。
除了腿部动作外，用这个不去极目，对付身体上部对一般人来说也可以了。
占地不大，价钱也不贵，若有自己的房子，弄个这种器械很值得。
Tower/11993395 |
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U***n
发帖数: 1204 | 40 贡献一个免费肌肉配方：
引体向上10个 + 双杠10个，每小时1次，顺便用双杠卡住脚练仰卧起坐，一天5次。
一月见效。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 41 中国特种部队的训练：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2
个小时。 -
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向
水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100
米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练
美军训特种兵练方式
第一周
周一 A 100游泳，不要停，不许碰到泳池的底部及四壁。
B 负重行军（负重为体重的1/4）时间为45分钟，路程为... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 564 | 42 难道omron不光测脂肪含量不准，连体重也不准了？
我骨架大，肩膀宽，当年大学时候，我记得体育课有在双杠上翻个的练习，我是少有的
肩膀比双杠宽的人。估计有点肉都摊开了。 |
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t*****g
发帖数: 5282 | 43 类似双杠lift自己那种，脚下加了能踩的重量的。做了几十个，手臂第二天很疼，暂时
做不了双杠lift了，得休息几天才行？ 有啥东西能缓解这种肌肉酸痛吗？ |
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发帖数: 1 | 44 中学时代开始，就非常喜欢健身活动，尤其爱玩双杠，胸肌突飞猛进啊。虽在四线城市
，但那里十五六岁男孩子的健身气氛非常好，当年我们晚自习课间（大概一刻钟）的活
动就只是单杠、双杠。青少年时间的“氛围”很重要，身边玩的人多，你会很自然地参
与进来。
我不认为增肌跟人种，或者遗传基因有必然的联系。地球上绝大多数正常人都可以，虽
然困难（比减肥困难），但困难的程度几乎是一样的，没有差别。
另外还有一个重要原因，是审美观。我大概从10岁开始，就认定肌肉非常美，无比羡慕
拥有厚实胸肌和隆起肱二头肌的男孩。我一直希望成为那样的人。于是，20岁时，我最
享受的事情是在大学那间设施简陋的健身房里挥汗如雨。 |
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发帖数: 1 | 45 中学时代开始，就非常喜欢健身活动，尤其爱玩双杠，胸肌突飞猛进啊。虽在四线城市
，但那里十五六岁男孩子的健身气氛非常好，当年我们晚自习课间（大概一刻钟）的活
动就只是单杠、双杠。青少年时间的“氛围”很重要，身边玩的人多，你会很自然地参
与进来。
我不认为增肌跟人种，或者遗传基因有必然的联系。地球上绝大多数正常人都可以，虽
然困难（比减肥困难），但困难的程度几乎是一样的，没有差别。
另外还有一个重要原因，是审美观。我大概从10岁开始，就认定肌肉非常美，无比羡慕
拥有厚实胸肌和隆起肱二头肌的男孩。我一直希望成为那样的人。于是，20岁时，我最
享受的事情是在大学那间设施简陋的健身房里挥汗如雨。 |
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r****p
发帖数: 1854 | 46 体操呢? 当然男女体操项目不一样,但是我们可以假想一下男女运动员参加对方项目的
结果
吊环,鞍马,双杠完全依靠上肢力量,估计男的可以完爆女的
单杠和高低杠有点类似, 男女各有优势.但是我觉得男选手练练高低杠动作的话,不会太
吃亏, 单杠因为更要力量女的吃亏多一些
跳马,自由体操就看作无差别吧
平衡木应改是女性有优势
综合来说,男性在吊环,鞍马,双杠三个项目上有绝对优势,单杠有一定优势,跳马自由体
操两个项目平手,高低杠小掠视,平衡木完败.
综合起来看可以说男的能爆女的 |
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s**a
发帖数: 1995 | 47 自由泳小心变成“八字奶”
呵呵，聊个轻松的话题。当年因为我哥哥吓唬我好像有点鸡胸，中学时喜欢撑双杠，对
健美和肌肉研究过一点。不过美国公园/校园不象中国随处可以找到室外的单/双杠，慢
慢就不练了，肌肉也变成脂肪，甚至快变成腺体了。
这大半年游自由泳下来，动作不太对，用胸肌比较多，慢慢胸肌又饱满起来了。不过和
以前相比，内侧线条不明显，外侧明显，变成了所谓“八字奶”。要想把内侧肌肉练起
来，需要把胳膊往里合起的阻力练习、握推、或者躺在条凳上仰卧做哑铃飞鸟练习。自
由泳如果动作不准确，入水过于靠中线，划水由内往外，容易使上胸肌外侧的劲儿，结
果就是内侧比较扁，外侧比较高，线条是由内而外，斜往下，形状看起来有点耷拉。
感觉蛙、蝶都有双臂内合夹水的动作，甚至仰泳划水手臂也要向内靠近胸部一点，如果
想要胸部肌肉线条好看，可以用这些来compensate一下。 |
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t*******5
发帖数: 300 | 48 你骂人干啥？safina是女孩的名字，我怎么知道你是取了女人名字的男网民
你自己也说了，是简单的双杠，跳马等等器械
简单的还能是竞技？还有你说的简单标准是什么。我们初高中玩的跳马，那不叫竞技
不要太多是指什么？
难道欧洲有很多有保护设施的供人们玩的体超双杠？
你以为就你去过欧洲，我们打高尔夫的没去过？ |
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t*******5
发帖数: 300 | 49 还有，根据你在足球版
还有tai什么cai（96楼）对足球的评论，基本确认，你们（你），足球菜鸟级别
本来完美的巴西足球，90年代开始打功利。防反，就死了
巴西就是苏格拉底，济科，那帮人，唯美啊～～～～
你见过多少人玩平衡木的？吊环，双杠。有几个gym有那些东西的？？？
大学体育队不算
艺术体超，还有人玩。我拉着单杠，那不叫体超。拉着单杠晃两下，你说这是体超，那
我无语。
同理，双杠，吊环。别的，你要翻跟头什么的，一般人没人保护，玩了就准备伤胳膊
断腿吧。
我问你句，你见过多少普通人在玩单杠时，有人保护的？ |
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h********1
发帖数: 1061 | 50 有回去看了看，觉得可能就2个词你可能不懂啊。DIP，双杠撑，就是双手撑着双杠，让
身体撑起来在落下去；spin，就是自行车课。 |
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